Tôi đã rất kinh hoàng khi người bạn thân nhất của tôi tâm sự với tôi rằng: “Bạn trai của tôi khiến tôi lên cơn lo âu!” Tôi chưa bao giờ mong đợi được nghe những điều như thế này, đặc biệt là khi cô ấy và bạn trai lẽ ra phải bận rộn quyết định địa điểm đính hôn của họ!

Ngay từ thời thơ ấu, người bạn thân nhất của tôi, Jenny, đã bị ám ảnh bởi ý tưởng lãng mạn về tình yêu với một 'Hoàng tử quyến rũ.' Cô ấy mơ mộng về 'gặp gỡ dễ thương' của mình và khao khát một người sẽ nguyện yêu cô ấy mãi mãi. Và khoảng một năm trước, cô ấy tin chắc rằng cuối cùng cô ấy đã gặp được chàng hoàng tử mà mình mong đợi từ lâu.

Mọi thứ đều hoàn hảo, hoặc ít nhất là có vẻ như vậy. Hầu hết mọi người có thể coi anh ấy là một người đàn ông cực kỳ hấp dẫn. Anh ấy cũng thuộc về một gia đình giàu có, được kính trọng. Và trên hết, anh ấy là một doanh nhân nổi tiếng, tự lập và thành đạt. Chuẩn rồi. Anh ấy chắc chắn đã đánh dấu vào rất nhiều ô.

Với thu nhập khá ổn định và mọi thứ khác đi kèm, Jenny thật dễ dàng thuyết phục bố mẹ cô ấy rằng anh ấy là người duy nhất. Tuy nhiên, sau khi nghe những lời của Jenny, “Bạn trai tôi khiến tôi lo lắng”, tôi cảm thấy thiên đường có vấn đề nghiêm trọng.

Tôi quyết tâm tìm hiểu sâu hơn về tình hình. Và trong khi tìm kiếm một số lời khuyên cho Jenny, tôi nhận ra rằng sự lo lắng về mối quan hệ phổ biến hơn những gì người ta tưởng. Lời của cô ấy, "Sự lo lắng của tôi đang hủy hoại mối quan hệ của tôi!" thực sự là một mối quan tâm nghiêm trọng. Và câu hỏi tiếp theo,sự lo lắng?" có thể chứng minh là có hại cho sức khỏe tinh thần cũng như mối quan hệ của bạn.

8. Hãy cẩn thận với những lĩnh vực khác hoặc những người đang khiến mối quan hệ của bạn trở nên lo lắng

“Không phải bạn, mà là tôi.” Trong bối cảnh này, cụm từ này có nghĩa là không phải bạn trai của bạn mà chính bạn mới là người thực sự mang lại sự lo lắng cho mối quan hệ của bạn. Khi bạn lo lắng, “Sự lo lắng của tôi đang hủy hoại mối quan hệ của tôi,” thì đó thực sự là một mối quan tâm thực sự. Và do những bất an và căng thẳng khác nhau mà bạn mang đến cho các mối quan hệ của mình, nên bạn có thể là người cần suy ngẫm về những lo lắng cá nhân của mình.

Lo lắng là không có giới hạn. Và có thể là sự lo lắng của bạn trong một lĩnh vực của cuộc sống cũng có thể lan sang các lĩnh vực khác, bao gồm cả các mối quan hệ trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy bất kỳ loại căng thẳng nào trong cuộc sống, thì có khả năng mối quan hệ của bạn sẽ phải chịu gánh nặng.

Tách những lo lắng cá nhân khỏi những lo lắng về mối quan hệ của bạn có thể là một cách tuyệt vời để giảm bớt sự lo lắng về mối quan hệ của bạn. Điều này sẽ ngăn sự lo lắng của bạn từ các lĩnh vực khác trong cuộc sống ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.

Vì vậy, đây là những điểm của tôi từ nghiên cứu nhỏ của tôi để giúp Jenny. Tôi hy vọng 8 lời khuyên hữu ích về cách đối phó với bạn trai khiến bạn lo lắng tấn công sẽ không chỉ giúp bạn đối phó với sự lo lắng mà còn hữu ích khi đối phó với bạn trai của bạn.

Để biết thêm nội dung thú vị và vui nhộn, hãy tiếp tụctruy cập Bonobology.com.

Câu hỏi thường gặp

Nhiều khi, sự lo lắng mà chúng ta cảm thấy xung quanh người khác phản ánh cách chúng ta nhìn nhận bản thân. Điều này có thể được gọi là phóng chiếu và nó có thể được coi là một cơ chế bảo vệ chung chống lại những người khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Nếu một người cụ thể nhắc nhở bạn về điều gì đó gây tổn thương hoặc khiến bạn lo lắng, thì có thể bạn cảm thấy không thoải mái khi ở bên họ. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể nhận thấy mức độ lo lắng hoặc những suy nghĩ e ngại xung quanh họ tăng lên. Mặc dù không thể nói rằng một người cụ thể gây ra sự lo lắng của bạn; những ý tưởng, sự vật hoặc khái niệm mà bạn liên kết với chúng có thể gây ra những suy nghĩ lo lắng đó trong bạn. 2. Sự lo lắng về mối quan hệ có biến mất không?

Vượt qua sự lo lắng về mối quan hệ có thể không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Có thể mất rất nhiều thời gian và nỗ lực từ cả hai người trong một mối quan hệ để làm cho nó biến mất. Tuy nhiên, bằng cách quản lý sự lo lắng về mối quan hệ, bạn có thể củng cố mối quan hệ của mình. Bằng cách cố gắng lưu tâm hơn, thực hành giao tiếp tốt, tránh hành động theo cảm xúc và suy ngẫm về những suy nghĩ và hành động của chính mình, bạn có thể giảm bớt những suy nghĩ lo lắng. Theo dõi xem sự lo lắng của bạn đến từ đâu và cách đối phó với sự bất an của bạn là một phần quan trọng trong việc kiểm soát sự lo lắng của bạn. Ngoài ra, tư vấn mối quan hệ có thể là một lựa chọn tuyệt vời để hiểunguyên nhân gốc rễ của vấn đề và loại bỏ những suy nghĩ lo lắng rắc rối khỏi mối quan hệ của bạn.

Sự tò mò thôi thúc tôi tìm ra câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này. Trong khi tìm kiếm câu trả lời, tôi tình cờ phát hiện ra một số mẹo thú vị và hiệu quả. Và do đó, tôi quyết định tóm tắt nghiên cứu nhỏ của mình về 8 lời khuyên của chuyên gia có thể hữu ích cho tất cả các Jennie ngoài kia!

Bạn trai của bạn có khiến bạn lo lắng tấn công không? Đây là cách đối phó

Lo lắng dai dẳng và sợ hãi liên tục về các tình huống hàng ngày là những triệu chứng lo âu phổ biến nhất. Nó thường phát sinh từ những tình huống căng thẳng và có thể là dấu hiệu của một căn bệnh tiềm ẩn hoặc tình trạng quá tải về cảm xúc và cảm xúc. Cảm giác này có thể ngấm vào các mối quan hệ của bạn, đôi khi gây ra sự lo lắng khi hẹn hò.

Một số người cảm thấy lạ khi một người có thể khơi dậy những suy nghĩ và cảm xúc lo lắng này trong họ. Họ thường tự hỏi: “Tại sao một người lại khiến tôi lo lắng?” Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là không thực sự là bản thân một người, mà chính những ý tưởng và quan niệm mà một người liên kết với người cụ thể đó làm nảy sinh những suy nghĩ lo lắng này.

Dưới đây là một số mẹo cần lưu ý khi bạn trai của bạn khiến bạn lo lắng.

1. Tìm ra hướng hành động của bạn

Tất cả chúng ta đều biết rằng các mối quan hệ rất phức tạp. Trái tim của bạn đang hét lên "Bạn trai của tôi khiến tôi bị lo lắng tấn công!" và bộ não của bạn đồng ý, tự hỏi, “Tại sao một ngườilàm tôi lo lắng?” Nhưng trước khi thực hiện bất kỳ truy vấn nào trong số này, bạn phải tự hỏi mình hai câu hỏi rất quan trọng. Mối quan hệ có đáng để cứu vãn không? Và nếu có, bạn có sẵn sàng chấp nhận những thay đổi nhất định để mối quan hệ này có hiệu quả không?

Để giải quyết câu hỏi đầu tiên, bạn phải nhớ rằng không phải tất cả các mối quan hệ đều đáng để cứu vãn. Cho dù bạn đã ở bên nhau bao lâu, bạn không bao giờ có thể giữ mối quan hệ không hạnh phúc lâu dài. Khi bạn trai khiến bạn lo lắng, đôi khi đó có thể được coi là một dấu hiệu rõ ràng rằng bạn không hài lòng với anh ấy. Và cứu vãn một mối quan hệ không khiến bạn hạnh phúc sẽ làm tăng mức độ lo lắng của bạn.

Giả sử bạn bị ám ảnh bởi những suy nghĩ chẳng hạn như “Đối tác của tôi khiến chứng lo âu của tôi trở nên tồi tệ hơn” hoặc “Sự lo lắng của tôi đang hủy hoại mối quan hệ của tôi”. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ rằng có lẽ việc sửa chữa bắt đầu với bạn chưa? Lựa chọn từ bỏ một mối quan hệ, hoặc thực hiện một số thay đổi để giữ cho mối quan hệ của bạn bền vững, hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Nếu bạn đã sẵn sàng chấp nhận những thay đổi nhất định có thể giúp bạn đối phó với bạn trai và sự lo lắng về mối quan hệ của mình, thì bạn phải sẵn sàng cho một chuyến tàu lượn siêu tốc đầy cảm xúc!

2. Xác định xem liệu bạn trai của bạn hay mối quan hệ của bạn với anh ấy có khiến bạn lo lắng không

Vì vậy, mọi chuyện đã được giải quyết. Bạn thấy mình đang ở trong giai đoạn 'bạn trai của tôi khiến tôi lo lắng' và bạn đã quyết định khắc phục nó. Nhưngbạn đã bao giờ dành một chút thời gian để suy nghĩ xem liệu có thực sự là bạn trai của bạn hay đúng hơn là mối quan hệ của bạn với anh ấy đang gây ra sự lo lắng này trong cuộc sống của bạn không?

Một mối quan hệ độc hại có thể gây lo lắng không? Thành thật mà nói, đây là một câu hỏi hợp lệ, nhưng điều quan trọng hơn là xác định nguyên nhân khiến bạn lo lắng - đó là mối quan hệ của bạn hay bạn trai của bạn?

Nhiều người cảm thấy lo lắng vì một hành vi cụ thể hoặc một số thói quen khó chịu của bạn trai họ. Một số hành vi này có thể bao gồm việc anh ta giữ bí mật về một số khía cạnh trong cuộc sống của mình, đe dọa về thể chất, ác ý và sử dụng ngôn ngữ khó chịu, v.v. ' của cái gì đó. Anh ấy có thể quá giàu, quá đẹp trai, quá bận rộn hoặc quá nói nhiều so với bạn.

Tuy nhiên, việc đánh giá thành công tình huống khi bạn trai khiến bạn lo lắng có thể giúp bạn phát hiện ra lý do thực sự đằng sau những suy nghĩ lo lắng của mình. Đôi khi nỗi sợ cam kết hoặc những trải nghiệm tồi tệ trong mối quan hệ trước đây có thể làm bùng lên sự lo lắng của bạn. Những lúc khác, nếu bạn lo lắng về tương lai của mối quan hệ và sợ rằng anh ấy có thể rời bỏ bạn, bạn có thể cảm thấy lo lắng.

3. Khai thác những tổn thương trong quá khứ của bạn

Nếu bạn thường xuyên lo sợ “Sự lo lắng của tôi đang hủy hoại mối quan hệ của tôi,” thì có khả năng những suy nghĩ lo lắng của bạn đã bắt nguồn từ đóđâu đó trong quá khứ của bạn. Bạn cần hiểu rằng không nhất thiết mối quan hệ hiện tại của bạn hoặc bạn trai của bạn đang gây ra mức độ lo lắng của bạn.

Trong khi tuyên bố rằng “Bạn đời của tôi làm cho sự lo lắng của tôi trở nên tồi tệ hơn”, thì thực ra bạn có thể đang phớt lờ một vấn đề nghiêm trọng hơn. Đôi khi quá khứ của bạn có thể quay trở lại ám ảnh bạn theo những cách khác nhau. Và có thể chính mối quan hệ của bạn sẽ để lại sẹo.

Quá khứ của bạn có thể không quyết định tương lai của bạn. Nhưng những tổn thương trong quá khứ của bạn chắc chắn làm. Hành trang cảm xúc mà bạn mang theo có thể ảnh hưởng đến tất cả các hành động và quyết định của bạn trong cuộc sống. Tất cả chúng ta đều có những trải nghiệm tốt và xấu. Đôi khi, những trải nghiệm tồi tệ để lại vết sẹo dưới dạng sợ hãi hoặc lo lắng.

Chúng tôi không thể không mang theo hành trang đầy cảm xúc này. Nhưng trong khi làm như vậy, chúng ta phải cố gắng quản lý những cảm xúc nặng nề bên trong hành trang này. Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng, nếu không được kiểm soát, có thể khiến não bạn bối rối, làm bùng lên những suy nghĩ lo lắng về mối quan hệ hiện tại của bạn.

Các vấn đề về cam kết, khoảng cách tình cảm, hẹn hò nhiều lần, phóng chiếu hoặc so sánh liên tục có thể là một số dấu hiệu đỏ báo hiệu thiệt hại do những tổn thương trong quá khứ của bạn. Do những điều mà bạn có thể đã trải qua, bộ não của bạn có thể đã áp dụng những thói quen này như một cơ chế phòng vệ. Và những thói quen này có thể gây nguy hiểm cho các mối quan hệ của bạn.

Ngoài việc khiến bạn có những suy nghĩ lo lắng, những tổn thương trong quá khứ có thể là nguyên nhân khiến bạnmối quan hệ rối loạn chức năng. Và cách duy nhất để giải quyết gánh nặng tình cảm của bạn là đối mặt trực tiếp với nó. Lúc đầu, điều đó có thể đáng sợ, nhưng khi bạn giải phóng mọi cảm xúc của mình, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm. Và sau đó, sự cứu trợ này có thể trở thành cơ sở cho một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc mà bạn hằng mơ ước.

4. Tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn lo lắng

Khi bạn trai khiến bạn lo lắng, bạn có thể không có thời gian hoặc năng lượng để phân tích tình huống một cách đầy đủ. Chỉ đơn giản là tự hỏi “Tại sao một người lại khiến tôi lo lắng?” sẽ không giúp được gì. Bạn cần tìm ra điều gì gây ra sự lo lắng của bạn ngay từ đầu. Một khi bạn làm như vậy, nó sẽ giúp bạn đối phó với nó theo cách tốt hơn nhiều. Có thể có một điều hoặc hành động cụ thể nào đó có thể khiến bạn gợi lên những suy nghĩ tiêu cực như vậy. Hoặc có thể có nhiều yếu tố kích hoạt có thể làm bùng lên sự lo lắng của bạn.

Đôi khi, việc nghiền ngẫm về những điều đau buồn có thể đã xảy ra trong quá khứ có thể gây ra lo lắng. Nhưng vào những thời điểm khác, lo lắng về tương lai có thể khiến điều đó xảy ra. Cảm giác mất kiểm soát về các khía cạnh khác nhau của cuộc sống cũng có thể làm nảy sinh một số suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực.

Khi bạn có mối quan hệ với một người sống theo bản năng và tự phát, bạn có thể không kiểm soát được tương lai của mình với anh ấy sẽ như thế nào và những suy nghĩ đó có thể khiến bạn hoảng sợ. Tuy nhiên, thói quen thường xuyên lo lắng nàyvề tương lai có thể cản trở hiện tại của bạn. Nỗi lo lắng về tương lai này có thể bắt nguồn từ kinh nghiệm trong quá khứ hoặc mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau trong quá khứ.

Sau đó, có những cảm giác lo lắng có thể đã được người khác khắc sâu từ thời thơ ấu. Điều này có thể là do những lời dạy mà họ nhận được khi còn nhỏ. Nhìn vào 'thế giới người lớn' như một nơi thù địch và đáng sợ khi còn nhỏ là một trong những lý do phổ biến nhất khiến những người như vậy có những suy nghĩ lo lắng. Lời khuyên của tôi dành cho bạn là vào những lúc bạn cảm thấy 'bạn trai của tôi đang khiến tôi lo lắng tấn công', bạn nên dừng lại một chút và dành chút thời gian để nhận ra chính xác điều gì đã thúc đẩy những nút bấm đó trong bạn.

5. Dành thời gian cho bản thân

Sau khi nhận ra rằng 'bạn trai khiến tôi lo lắng tấn công', việc bạn vượt qua nó là điều bình thường. Bạn có thể cảm thấy cần phải sửa chữa mối quan hệ của mình. Và bạn thậm chí có thể vạch ra một kế hoạch hành động để đối phó với nó. Tuy nhiên, việc tham gia quá nhiều vào toàn bộ quá trình này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.

'Sự lo lắng của tôi đang hủy hoại mối quan hệ của tôi' là một điều hoang đường vì mối quan hệ không chỉ của riêng bạn! Phải mất hai để tango. Vì vậy, hãy ngừng nhận mọi trách nhiệm trên thế giới để cứu vãn mối quan hệ của bạn. Hãy cho bản thân nghỉ ngơi, và dành thời gian cho chính mình.

Bắt đầu bằng cách thiết lập ranh giới tình cảm trong mối quan hệ của bạn. Đôi khi, bằng cách phá vỡ chuỗi những suy nghĩ tiêu cực không ngừng này, bạncó thể phá vỡ mô hình suy nghĩ quá mức và đắm chìm trong những kiểu suy nghĩ lo lắng của bạn. Vì vậy, để tránh bị kiệt sức và duy trì sự thanh thản trong tâm hồn, hãy dành thời gian cho bản thân.

Hãy tận dụng khoảng thời gian này để làm những việc bạn yêu thích. Đi nghỉ mát hoặc mua sắm thoải mái. Hãy xem những bộ phim mà bạn đã mong muốn bấy lâu nay. Đọc cuốn sách đó. Hãy thử quán cà phê mới đó. Hoặc đơn giản là đi dạo trong thiên nhiên. Ở một mình và làm những gì bạn yêu thích chắc chắn sẽ giúp bạn xoa dịu những căng thẳng đó!

6. Mối quan hệ độc hại có thể gây lo lắng không?

“Mối quan hệ độc hại có thể gây lo lắng không?” thực sự là một câu hỏi khá phổ biến. Và câu trả lời cho điều này là một tiếng "Có!" Nhưng trước khi thảo luận thêm về vấn đề này, bạn cần biết điều gì khiến một mối quan hệ trở nên độc hại? Mất lòng tin, cãi vã liên miên, tiêu cực và căng thẳng là một số yếu tố quan trọng nhất gây thêm độc tính cho bất kỳ mối quan hệ nào. Chúng không chỉ có thể làm suy yếu mối quan hệ của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Thực hành các kỹ năng giao tiếp tốt có thể giúp bạn khắc phục những vấn đề này và giúp bạn giảm bớt lo lắng. Các chiến lược giảm thiểu hiệu quả có thể giúp bạn kiểm soát sự lo lắng của mình. Thành thật và nói về cách đối tác của bạn có thể hỗ trợ bạn để giảm bớt những căng thẳng phổ biến trong mối quan hệ của bạn có thể là một khởi đầu tuyệt vời. Giải thích điều gì khiến bạn lo lắng và nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào sẽ giúp bạn trai tránh bất kỳ điều gì có thể khiến bạn lo lắng.

Tăngđụng chạm cơ thể, thách thức nỗi sợ hãi của bạn, cởi mở hơn với quan điểm của anh ấy, kết hợp nhiều hoạt động lứa đôi hơn và dành nhiều thời gian hơn cho nhau có thể là một số cách để cải thiện giao tiếp với bạn trai.

7. Tránh hành động theo cảm xúc

Bạn khá chắc chắn rằng 'bạn trai khiến tôi lên cơn lo lắng' không chỉ là một suy nghĩ hay một giai đoạn ngẫu nhiên mà là sự thật của bạn. Bây giờ bạn đã sẵn sàng để thực hiện tất cả các thay đổi cần thiết. Nhưng trước khi mù quáng hành động theo bất kỳ cảm xúc nào, bạn nên hiểu tại sao một người lại khiến bạn lo lắng. Và đặc biệt là bạn trai của bạn.

Xác định cảm giác của bạn và cố gắng hiểu điều gì đã khiến bạn cảm thấy như vậy ngay từ đầu. Đo lường tác động của cảm xúc của bạn đối với người khác. Và phân tích xem có cách nào tốt hơn để đối phó với chúng không – tức là không làm tổn thương người khác.

Sau khi chấp nhận cảm xúc của bạn, hãy theo dõi chúng để tìm ra cách tốt nhất để thể hiện chúng. Thể hiện cảm xúc của bạn là rất quan trọng để thiết lập giao tiếp lành mạnh với đối tác của bạn. Nếu bạn hành động theo tất cả cảm xúc của mình một cách mù quáng, điều đó không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn có thể dẫn đến xích mích và đánh nhau không cần thiết.

Cách tốt nhất để tránh những suy nghĩ tiêu cực len lỏi vào mối quan hệ của bạn là không chỉ tập trung vào các vấn đề. Thường xuyên sử dụng các cụm từ như “Bạn trai tôi khiến tôi lo lắng”, “Sự lo lắng của tôi đang hủy hoại mối quan hệ của tôi” hoặc “Tại sao một người lại gây ra cho tôi