Buvau pasibaisėjusi, kai mano artimiausia draugė man prisipažino: "Mano vaikinas man kelia nerimo priepuolius!" Niekada nesitikėjau išgirsti kažką panašaus, ypač kai ji ir jos vaikinas turėjo būti užsiėmę sužadėtuvių vietos parinkimu!

Mano geriausia draugė Jenny nuo pat vaikystės buvo apsėsta romantiškos minties įsimylėti "žavųjį princą". Ji fantazavo apie savo "mieląjį" ir troško sutikti žmogų, kuris prisiektų ją mylėti amžinai. Ir maždaug prieš metus ji buvo įsitikinusi, kad pagaliau sutiko savo ilgai lauktą princą.

Viskas buvo tobula, arba bent jau taip atrodė. Jis buvo, daugelio žmonių nuomone, itin patrauklus vyras. Jis taip pat priklausė gerai vertinamai, turtingai šeimai. Ir, be viso to, jis buvo gerai žinomas, savarankiškai susikūręs, sėkmingas verslininkas. Taip, jis tikrai atitiko daugelį reikalavimų.

Turėdama gana stabilias pajamas ir visa kita, kas įeina į paketą, Dženny buvo lengva įtikinti tėvus, kad jis yra tas vienintelis. Tačiau išgirdusi Dženny žodžius: "Mano vaikinas man kelia nerimo priepuolius", pajutau, kad rojuje laukia rimta bėda.

Buvau pasiryžusi įsigilinti į šią situaciją. Ir ieškodama patarimų Dženai supratau, kad nerimas santykiuose yra dažnesnis, nei atrodo. Jos žodžiai: "Mano nerimas griauna mano santykius!" iš tiesų kėlė rimtą susirūpinimą. O tolesnis klausimas: "Kodėl vienas žmogus man kelia nerimą?" mane taip pat glumino.

Mano smalsumas privertė mane rasti atsakymus į visus šiuos klausimus. Ieškodama atsakymų radau keletą įdomių ir veiksmingų patarimų. Todėl nusprendžiau apibendrinti savo nedidelį tyrimą į šiuos 8 ekspertų patarimus, kurie gali praversti visoms Dženėms!

Ar jūsų vaikinas jums kelia nerimo priepuolius? Štai kaip su tuo susidoroti

Nuolatinis nerimas ir nuolatinė kasdienių situacijų baimė yra dažniausi nerimo simptomai. Paprastai nerimas kyla dėl stresinių situacijų ir gali būti pagrindinės ligos arba jausmų ir emocijų pertekliaus rodiklis. Šis jausmas gali persikelti į jūsų santykius ir kartais sukelti nerimą dėl pasimatymų.

Kai kuriems žmonėms atrodo keista, kad žmogus gali sukelti jiems tokias nerimą keliančias mintis ir jausmus. Jie paprastai klausia: "Kodėl vienas žmogus man kelia nerimą?" Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nerimą keliančias mintis iš tikrųjų sukelia ne tas vienas žmogus kaip toks, o idėjos ir sąvokos, kurios asocijuojasi su tuo konkrečiu žmogumi.

Štai keletas patarimų, kurių reikėtų nepamiršti, kai jūsų vaikiną ištinka nerimo priepuoliai.

1. Nustatykite savo veiksmų kryptį

Visi žinome, kad santykiai yra sudėtingi. Jūsų širdis šaukia: "Mano vaikinas man kelia nerimo priepuolius!", o smegenys pritaria: "Kodėl vienas žmogus man kelia nerimą?" Tačiau prieš imdamiesi veiksmų, turite užduoti sau du labai svarbius klausimus. Ar verta išsaugoti šiuos santykius? Ir jei taip, ar esate pasirengę imtis tam tikrų pokyčių, kad šie santykiai taptųdarbą?

Norėdami atsakyti į pirmąjį klausimą, turite nepamiršti, kad ne visus santykius verta gelbėti. Nesvarbu, kiek laiko esate kartu, niekada negalėsite ilgai išlaikyti nelaimingų santykių. Kai jūsų vaikinas jums kelia nerimo priepuolius, kartais tai gali būti laikoma aiškiu ženklu, kad nesate su juo laiminga. O santykių, kurie nedaro jūsų laimingų, gelbėjimas savo ruožtupadidins jūsų nerimo lygį.

Tarkime, jus persekioja tokios mintys: "Mano partneris dar labiau sustiprina mano nerimą" arba "Mano nerimas griauna mano santykius." Bet ar kada nors pagalvojote, kad galbūt taisymas prasideda nuo jūsų pačių? Sprendimas pasitraukti iš santykių arba atlikti tam tikrus pokyčius, kad jūsų santykiai išliktų, priklauso tik nuo jūsų. Jei esate pasiruošę imtis tam tikrų pokyčių, kurie gali padėti jums susitvarkyti su savovaikinas ir jūsų santykiai kelia nerimą, turite būti pasiruošę emociniams amerikietiškiems kalneliams!

2. Nustatykite, ar nerimą kelia jūsų vaikinas, ar jūsų santykiai su juo.

Taigi, viskas nuspręsta. Jūs atsidūrėte "mano vaikinas man kelia nerimo priepuolius" etape ir nusprendėte tai išspręsti. Bet ar kada nors susimąstėte, ar iš tikrųjų jūsų vaikinas, tiksliau, jūsų santykiai su juo, sukelia šį nerimą jūsų gyvenime?

Ar toksiški santykiai gali sukelti nerimą? Tiesą sakant, tai pagrįstas klausimas, tačiau svarbiau nustatyti nerimo priežastį - ar tai jūsų santykiai, ar vaikinas?

Daugelis žmonių patiria nerimą dėl tam tikro savo vaikino elgesio ar kai kurių erzinančių įpročių. Kai kurie iš tokio elgesio pavyzdžių gali būti jo slaptumas, kai kurių gyvenimo dalių slėpimas, fizinis gąsdinimas, piktas elgesys, negraži kalba ir pan. Kitos problemos, kurios gali būti susijusios ne su blogu elgesiu, bet vis tiek gali kelti nerimą, yra tai, kad jūsų partneris ko nors "per daug". Jis gali būtiper daug turtingas, per daug gražus, per daug užsiėmęs ar per daug kalbus.

Tačiau sėkmingai įvertinę situaciją, kai vaikinas kelia jums nerimą, galite atskleisti tikrąją savo nerimą keliančių minčių priežastį. Kartais nerimą gali sukelti baimė įsipareigoti arba ankstesnė bloga santykių patirtis. Kitais atvejais, jei nerimaujate dėl savo santykių ateities ir bijote, kad jis gali jus palikti, galite jausti nerimą.

3. Prisilieskite prie savo praeities traumų

Jei nuolat baiminatės: "Mano nerimas griauna mano santykius", gali būti, kad jūsų nerimą keliančios mintys yra įsišaknijusios kažkur praeityje. Turite suprasti, kad nebūtinai dabartiniai santykiai ar jūsų vaikinas sukelia jūsų nerimo lygį.

Teigdami, kad "mano partneris blogina mano nerimą", iš tikrųjų galite ignoruoti rimtesnę problemą. Kartais jūsų praeitis gali sugrįžti ir persekioti jus įvairiais būdais. Ir gali būti, kad būtent jūsų santykiai gali baigtis randais.

Jūsų praeitis gali nelemti jūsų ateities, bet praeities traumos tikrai lemia. Jūsų turimas emocinis bagažas gali turėti įtakos visiems veiksmams ir sprendimams, kuriuos priimate gyvenime. Visi turime geros ir blogos patirties. Kartais bloga patirtis palieka randą baimės ar nerimo pavidalu.

Negalime padėti, bet nešiojamės šį emocinį bagažą. Tačiau tai darydami turime stengtis suvaldyti šiame bagaže esančias sunkias emocijas. Baimės ar nerimas, jei jų nekontroliuojate, gali supainioti jūsų smegenis, sužadinti nerimą keliančias mintis apie dabartinius santykius.

Įsipareigojimų problemos, emocinis atstumas, serijiniai pasimatymai, projekcijos ar nuolatinis lyginimas gali būti keletas raudonų vėliavų, kurios signalizuoja apie praeities traumų padarytą žalą. Dėl dalykų, kuriuos galėjote patirti, jūsų smegenys galėjo perimti šiuos įpročius kaip gynybos mechanizmą. Ir šie įpročiai gali būti pavojingi jūsų santykiams.

Praeities traumos gali būti ne tik nerimą keliančios mintys, bet ir jūsų santykių disfunkcijos priežastis. Vienintelis būdas susidoroti su emociniu bagažu - susidurti su juo akis į akį. Iš pradžių gali būti baisu, bet kai išpakuosite visas savo emocijas, pajusite palengvėjimą. O vėliau šis palengvėjimas gali tapti pagrindu visaverčiam ir laimingam gyvenimui, apie kurį visada svajojote.

4. Išsiaiškinkite, kas sukelia jūsų nerimą

Kai jūsų draugas kelia jums nerimą, galite neturėti laiko ar jėgų visapusiškai analizuoti situaciją. Paprasčiausiai nepadės klausimas "Kodėl vienas žmogus man kelia nerimą?". Pirmiausia turite išsiaiškinti, kas sukelia jūsų nerimą. Kai tai padarysite, tai padės jums daug geriau su juo susidoroti. Gali būti vienas konkretus dalykas ar veiksmas, dėl kurio jums gali kilti toks nerimas.neigiamos mintys. Arba gali būti keletas dirgiklių, kurie gali būti atsakingi už jūsų nerimo paūmėjimą.

Kartais nerimą gali sukelti mintys apie praeityje nutikusius dalykus, kurie gali kelti nerimą. Kitais atvejais nerimą gali sukelti nerimas dėl ateities. Jausmas, kad nekontroliuojate įvairių gyvenimo aspektų, taip pat gali sukelti neigiamų minčių ir emocijų.

Kai palaikote santykius su žmogumi, kuris yra instinktyvus ir spontaniškas, galite nekontroliuoti, kaip gali atrodyti jūsų ateitis su juo, ir šios mintys gali kelti paniką. Tačiau šis įprotis nuolat nerimauti dėl ateities gali trukdyti jūsų dabarčiai. Šis nerimas dėl ateities gali būti įgytas iš praeities patirties arba buvusių priklausomų santykių.

Be to, nerimo jausmas gali būti įskiepytas kitų nuo vaikystės. Taip gali būti dėl mokymų, kuriuos jie gavo vaikystėje. Vaikystėje į "suaugusiųjų pasaulį" žiūrėjimas kaip į priešišką ir baimę keliančią vietą yra viena iš dažniausių tokių žmonių nerimą keliančių minčių priežasčių. Mano patarimas jums būtų toks: kartais, kai jaučiate, kad "mano vaikinas man duodanerimo priepuoliai", turėtumėte šiek tiek stabtelėti ir pasidomėti, kas būtent jus spaudžia.

5. Skirkite laiko sau

Supratus, kad "mano vaikinas man kelia nerimo priepuolius", visiškai normalu, kad pradedate tai išgyventi. Gali būti, kad jaučiate poreikį taisyti savo santykius. Ir netgi galite parengti veiksmų planą, kaip su tuo susidoroti. Tačiau per didelis įsitraukimas į visą šį procesą gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai.

"Mano nerimas griauna mano santykius" yra mitas, nes santykiai nėra tik jūsų santykiai! Tango reikia dviejų žmonių. Taigi nustokite prisiimti visą pasaulio atsakomybę, kad išsaugotumėte savo santykius. Padarykite sau pertrauką ir skirkite šiek tiek laiko sau.

Pradėkite nuo emocinių ribų nustatymo savo santykiuose. Kartais, nutraukdami šių nesibaigiančių neigiamų minčių grandinę, galite nutraukti savo perteklinio mąstymo ir pasidavimo nerimą keliančioms mintims modelį. Taigi, kad išvengtumėte perdegimo ir išsaugotumėte dvasios ramybę, skirkite šiek tiek laiko sau.

Pasinaudokite šiuo laikotarpiu ir darykite tai, kas jums patinka. Atostogaukite arba eikite apsipirkti. Žiūrėkite serialus, kuriuos taip seniai norėjote pažiūrėti. Skaitykite knygą. Išbandykite naują kavinę. Arba tiesiog išeikite pasivaikščioti į gamtą. Buvimas vienam ir tai, ką mėgstate, tikrai padės jums nuraminti nervus!

6. Ar toksiški santykiai gali sukelti nerimą?

"Ar toksiški santykiai gali kelti nerimą?" - iš tiesų gana dažnas klausimas. Ir atsakymas į jį yra garsus "Taip!" Tačiau prieš pradedant apie tai kalbėti, reikia žinoti, kas daro santykius toksiškus? Pasitikėjimo praradimas, nuolatinės kovos, negatyvumas ir stresas yra vieni svarbiausių elementų, kurie bet kokius santykius paverčia toksiškais. Jie gali ne tik susilpninti jūsų ryšį, bet ir paveikti jūsųpsichikos sveikata.

Gerų bendravimo įgūdžių praktikavimas gali padėti įveikti šias problemas ir sumažinti nerimą. Veiksmingos nerimo mažinimo strategijos gali padėti jums kontroliuoti nerimą. Puiki pradžia gali būti sąžiningumas ir pokalbis apie tai, kaip jūsų partneris gali jums padėti sumažinti jūsų santykiuose vyraujančią įtampą. Paaiškinimas, kas sukelia jūsų nerimą ir kaip jis jus veikia, padės jūsų drauguivengti visko, kas gali sukelti nerimą.

Bendravimą su vaikinu galima pagerinti fizinio prisilietimo stiprinimu, savo baimių ginčijimu, atvirumu jo nuomonei, aktyvesne veikla poroje ir daugiau laiko praleidimu vienas su kitu.

7. Venkite veikti pagal savo jausmus

Esate visiškai tikri, kad "mano vaikinas man kelia nerimo priepuolius" yra ne atsitiktinė mintis ar fazė, o jūsų tiesa. Dabar esate pasirengę imtis visų būtinų pokyčių. Tačiau prieš aklai veikdami bet kokius savo jausmus, turėtumėte suprasti, kodėl vienas žmogus jums kelia nerimą. Ir ypač jūsų vaikinas.

Nustatykite, ką jaučiate, ir pabandykite suprasti, kas paskatino jus taip jaustis. Įvertinkite savo jausmų poveikį kitiems. Ir paanalizuokite, ar yra geresnis būdas su jais susidoroti, t. y. nekenkti kitiems.

Priėmę savo emocijas, stebėkite jas ir sugalvokite geriausią būdą joms išreikšti. Emocijų išraiška yra labai svarbi norint užmegzti sveiką bendravimą su partneriu. Jei visas savo emocijas veiksite aklai, tai gali ne tik varginti, bet ir galiausiai sukelti nereikalingą trintį ir barnius.

Geriausias būdas išvengti, kad neigiamos mintys neprasiskverbtų į jūsų santykius, - nesikoncentruoti vien tik į problemas. Nuolat vartojamos tokios frazės kaip "Mano vaikinas man kelia nerimo priepuolius", "Mano nerimas griauna mano santykius" arba "Kodėl vienas žmogus man kelia nerimą?" gali būti žalingos tiek jūsų psichinei sveikatai, tiek santykiams.

8. Saugokitės kitų sričių ar žmonių, kurie kelia nerimą jūsų santykiuose

"Tai ne tu, tai aš." Šiame kontekste ši frazė reiškia, kad ne tavo vaikinas, o tu pats į santykius įnešate nerimą. Kai nerimaujate: "Mano nerimas griauna mano santykius", tai iš tiesų kelia susirūpinimą. Ir dėl įvairių nesaugumo jausmų ir streso, kurį į santykius įnešate, galbūt būtent jums reikia apmąstyti savo asmeninius santykius.rūpesčių.

Nerimas neturi ribų. Gali būti, kad nerimas vienoje gyvenimo srityje gali persimesti ir į kitas sritis, įskaitant jūsų santykius. Jei gyvenime jaučiate bet kokią įtampą, yra tikimybė, kad jūsų santykiams gali tekti patirti didžiausią krūvį.

Asmeninių rūpesčių atskyrimas nuo rūpesčių, susijusių su santykiais, gali būti puikus būdas sumažinti nerimą dėl santykių. Tai neleis nerimui iš kitų gyvenimo sričių persikelti į jūsų santykius.

Taigi, tai buvo mano nedidelio tyrimo punktai, skirti padėti Jenny. Tikiuosi, kad šie 8 naudingi patarimai, kaip susidoroti su nerimo priepuolius keliančiu vaikinu, ne tik padės jums susidoroti su nerimu, bet ir bus naudingi bendraujant su vaikinais.

Daugiau įdomaus ir smagaus turinio rasite ir Bonobology.com.

DUK

Dažnai nerimas, kurį jaučiame prie kitų žmonių, yra atspindys to, kaip suvokiame save. Tai gali būti vadinama projekcija ir gali būti laikoma įprastu gynybos mechanizmu nuo žmonių, kurie verčia mus jaustis nepatogiai. Jei konkretus žmogus jums primena kažką, kas jus traumuoja arba sukelia nerimą, gali būti, kad prie jo jausitės nepatogiai.Nors negalima sakyti, kad konkretus asmuo sukelia jūsų nerimą, tačiau idėjos, dalykai ar sąvokos, kurias su juo siejate, gali sukelti nerimą keliančias mintis. 2. Ar išnyksta nerimas dėl santykių?

Įveikti santykių nerimą gali būti nelengva užduotis. Kad jis išnyktų, gali prireikti daug laiko ir abiejų santykių dalyvių pastangų. Tačiau valdydami santykių nerimą galite sustiprinti savo ryšį. Stengdamiesi būti sąmoningesni, praktikuodami gerą bendravimą, vengdami veikti pagal savo jausmus ir apmąstydami savo mintis bei veiksmus, galite sumažinti savo nerimomintys. Stebėti, iš kur kyla jūsų nerimas ir kaip elgtis su savo nesaugumo jausmu, yra labai svarbi nerimo valdymo dalis. Be to, santykių konsultavimas gali būti puiki galimybė suprasti pagrindinę problemos priežastį ir išgyvendinti varginančias nerimą keliančias mintis iš jūsų santykių.