Y diwrnod y sylweddolwch eich bod yn datblygu gwasgfa ysgafn ar enaid hardd, rydych chi'n teimlo'n ysgafnach nag aer. Mae'r cyfan yn enfys ac yn heulwen! Yn sydyn mae'r byd yn dod yn lle gwell yn llawn adar yn canu a blodau'n blodeuo. Ond a allwch chi wadu ychydig o awgrym o nerfusrwydd yn ymlusgo dros yr ecstasi? Beth os nad gwrthrych eich serch yw hynny ynot ti? Mae hynny'n dod â chi'n ôl i realiti ac rydych chi'n gyrru'ch hun yn wallgof yn chwilio am arwyddion nad yw eich gwasgfa yn eich hoffi chi.

Mr. Dywedodd Anderson yn The Perks of Being a Wallflower unwaith, “Rydyn ni'n derbyn y cariad rydyn ni'n meddwl rydyn ni'n ei haeddu.” Er ei fod yn drist ac yn wir ar yr un pryd, gallwn geisio ysgrifennu ein naratif o safbwynt gwahanol lle nad oes rhaid i ni wasgu ein hunan-barch i wneud argraff ar rywun.

Arhoswch gyda ni tan y diwedd a byddwn yn eich helpu i nodi'r arwyddion gwerslyfr sy'n dangos eich bod chi'n breuddwydio'n naïf am fywyd iwtopaidd gyda'ch gwasgfa na fydd yn mynd allan. Er mwyn eich helpu chi gymaint ag y gallwn, os oes angen yr ateb arnoch i sut i ddod dros wasgfa nad yw'n hoffi chi'n ôl, byddwn hefyd yn rhannu rhai awgrymiadau gwych i symud ymlaen.

Arwyddion Poenus Nid yw Eich Maluriad yn Hoffi Chi

Cefais fy gwasgfa gyntaf yn yr ysgol. Yn ôl wedyn, mae'n debyg mai cael gwasgu ar rywun oedd yr unig beth cyffrous oedd yn digwydd yn fy mywyd. Wyddoch chi, yn dal llygaid ei gilydd o bob rhan o'r ystafell, gan rannu gyda fy ffrindiau bob manylyn o ddau funudi lawr o'r bedestal santaidd hwnnw lle gosodaist hwynt. Edrychwch arnyn nhw trwy sbectol rheswm a rhesymeg. “Efallai os byddaf yn ceisio ychydig yn galetach, bydd yn newid ei feddwl,” mae’r lleisiau’n dadlau. Wel, gofynnwch i chi'ch hun, os oes rhaid i chi drio cymaint i wneud i rywun syrthio mewn cariad â chi, a yw'n werth chweil mewn gwirionedd? Mae teimladau o'r fath i fod i ddod yn ddigymell. Ni allwch orfodi rhywun i'ch hoffi chi gyda'r un dwyster â chi.

2. Peidiwch â gadael iddynt effeithio ar eich hunan-barch

Rhowch eich hun yn esgidiau eich gwasgu a gwerthuso'r sefyllfa. Rwy’n siŵr, mae yna adegau pan wnaethoch chi ddiswyddo edmygydd a gyfaddefodd ei deimladau drosoch. Dim ond naturiol ydyw. Mae'n debyg eich bod yn ymdrybaeddu mewn meddyliau fel, 'Nid yw fy malwch yn fy hoffi. Rwy’n annwyl.’ Credwch ni, nid dyna ddiwedd y byd. Rhoi'r gorau i boenydio'ch hun gan chwilio am resymau pam nad yw'ch gwasgu yn eich hoffi chi. Ni ddylai unrhyw un o bell ffordd amau ​​eu hunan-werth oherwydd bod un unigolyn wedi methu â gweld pa mor wych, doniol, gofalgar ydyn nhw.

3. Nid yw byw mewn gwadu yn fecanwaith ymdopi da

Mae'n brifo drwg, yn tydi? Gadewch i'r boen leddfu'n organig. Er mwyn mynd trwy'r ing, yn gyntaf mae'n rhaid i chi ei brofi i'w faint uchaf. Estynnwch at ffrind annwyl a fydd yn eistedd gyda chi, yn dal eich llaw, yn eich cysuro. Awyrwch eich calon allan. Os cewch eich hun yn sownd mewn dolen, bydd siarad â therapydd yn gwneud hynnyfod o gymorth mawr. Efallai y byddwch am ymweld â phanel Bonobolgy o therapyddion trwyddedig a phrofiadol i ofyn am arweiniad proffesiynol ar y mater hwn.

4. Gollwng y gêm stelcian

Mae'n hen bryd ichi roi'r gorau i'w stelcian ar gyfryngau cymdeithasol. Rwyf wedi gweld un o fy ffrindiau agosaf bron yn colli ei bwyll dros hyn wrth iddi gymryd y gwrthod yn eithaf caled. Chwilio am ddiweddariadau newydd gan y person hwnnw, darllen y sylwadau i ddarganfod pwy maen nhw'n dyddio - mae'n gylch dieflig. Rydych bron yn ailymweld â'r clwyf yr ydych yn ceisio gwella ohono.

5. Ymarfer hunanofal

Beth am inni orffen yr erthygl hon ar nodyn hapus? Y dyddiau hyn, mae pawb yn siarad am hunan-gariad a thawelwch meddwl. Gadewch i ni ymgorffori ychydig o ddefodau yn ein trefn ddyddiol. Ysgrifennwch dri chadarnhad cadarnhaol bob dydd i roi hwb i'ch lefel hyder. Beth oedd yr un hobi hwnnw roeddech chi'n ei werthfawrogi gymaint fel plentyn? Ydych chi wedi meddwl am roi saethiad arall iddo?

Bydd terfynau amser yn rhan annatod o'n bywydau. Ond mae'n rhaid i chi neilltuo peth amser i eistedd gyda'ch meddyliau, eu prosesu a hidlo'r negatifau er mwyn symud ymlaen. Cyfarfod pobl newydd. Ewch ar hunan-ddyddiadau. Ewch ar daith unigol. Efallai ailwampiwch eich cwpwrdd neu roi cynnig ar dorri gwallt newydd. Anghofiwch am yr holl arwyddion nad yw eich gwasgfa yn eich hoffi - gadewch iddo fynd! Y byd yw eich wystrys! Cofleidiwch y lliwiau a'r cyfleoedd hardd sy'n eich disgwyl.

Cwestiynau Cyffredin

Fe gyfaddefaf na fydd hi'n hawdd ymddwyn yn normal o amgylch eich gwasgfa pan fyddwch chi wedi sylweddoli nad ydyn nhw'n eich hoffi chi'n ôl. Rhowch amser i chi'ch hun wella. Ceisiwch osgoi bod ar eich pen eich hun gyda nhw, o leiaf am y tro. Os ydych chi'n mynd i'w gweld yfory yn y gwaith neu yn y coleg, peidiwch â chael sgyrsiau diangen a chadwch hi'n cŵl ac yn ddigywilydd. 2. Pryd ddylech chi roi'r gorau iddi ar wasgfa?

Mae'r ateb yn eithaf syml er y gallai fod yn anodd ei roi ar waith - rhowch y gorau iddi ar wasgfa pan fyddwch chi'n dechrau amau'ch gwerth, pan fyddwch chi'n teimlo anneniadol. Rhowch y gorau iddi pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n sownd mewn dolen ac yn methu â chanolbwyntio ar y materion sy'n wirioneddol bwysig yn eich bywyd. Mae rhwng eich calon a'ch pen. Po gyflymaf y bydd eich pen yn argyhoeddi'r galon ei bod yn ddiweddglo, yr hawsaf fydd symud ymlaen. 3. Sut ydw i'n gwybod a yw fy malwch yn colli diddordeb? ​​

Ymddiried yn eich greddf ar yr un hon. Mae rhai arwyddion mor amlwg, nid oes angen i ni eu nodi'n unigol. Wrth i amser fynd heibio, byddwch chi'n gwybod a yw'ch gwasgfa yn teimlo unrhyw hoffter tuag atoch chi neu a ydyn nhw'n ymbellhau'n araf. Y ffordd maen nhw'n edrych arnoch chi, yn siarad â chi, amlder galwadau a negeseuon, mae'r cyfan yn nodi i ble rydych chi'n mynd yn hynperthynas.

Dysgais fod yn rhaid i ni wneud dewisiadau doethach yn ysgol bywyd. Ni allwch adael i bobl fanteisio ar eich gwendid i'ch trin. Felly, pan fyddwch chi'n synhwyro eich bod chi'n colli rheolaeth dros reswm ac yn cwympo benben â rhywun, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n gwneud ymdrechion ofer lle nad oes dyfodol.

Gallai'r pymtheg arwydd hyn nad yw'ch gwasgfa yn eu hoffi fod yn rhestr wirio dda cyn i chi wneud rhywbeth y byddwch chi'n difaru yn nes ymlaen. Cymerwch gip os gwelwch yn dda:

1. Label cyfeillgarwch

Ydych chi'n cofio, fel plentyn, cymaint o ffilmiau a geisiodd fwrw yn ein meddwl sut mae cariad yn ymwneud â chyfeillgarwch? Wel, mae'r meddwl hwnnw'n dal yn dda dim ond os yw'r teimlad o gariad yn dod oddi wrth y bachgen a'r ferch.

Parthau ffrindiau yw'r arwydd clasurol o osgoi pan nad yw'ch gwasgfa yn eich hoffi chi'n ôl. Gadewch i ni wirio'r ffeithiau. Wnaeth e eich cyflwyno chi i'w ffrindiau coleg fel bro neu dude? Yn waeth byth, a oedd hi eisiau dewis eich ymennydd am syniadau i wneud argraff ar rywun arall? Mae'n ddrwg gen i fod yr un i'w dorri i chi, ond rydych chi felly yn y parth ffrindiau.

Am fideos mwy arbenigol, tanysgrifiwch i'n Sianel Youtube. Cliciwch yma.

2. Ydyn nhw'n cofio eich penblwydd?

Rydych chi'n pwdu drwy'r dydd yn meddwl, “Nid yw fy malwch yn fy hoffi i.” Wel, fe allwn ni chwarae gêm i ddarganfod a yw hynny'n wir. Yn ystod sgwrs achlysurol gyda'ch gwasgfa, llithrwch rai cwestiynau personol amdanoch chi'ch hun. Os nad ydyn nhw'n gwybod eich hoff gerdd neu flas hufen iâ, bydd y llun yn grisial glir.

Pan fydd rhywun yn bwriadu gofyn i chi yn fuan, nid yn unig y byddant yn gwybod eich pen-blwydd, byddant hyd yn oed yn cofio pen-blwydd eich ci. Gallant enwi eich pum Avengers gorau heb feddwl ddwywaith. Gwn, mae hoffi rhywun nad yw'n eich hoffi chi'n ôl yn dorcalonnus, ond mae sylw i fanylion mor fach yn siarad cyfrolau am faint maen nhw'n poeni amdanoch chi.

3. Ni fyddant yn gofyn am eich diwrnod

Sut i wybod a yw eich gwasgfa ddim yn eich hoffi chi? Ni fyddent yn talu sylw i'ch bywyd personol, eich teulu na'ch lles. Tybiwch, un bore dydych chi ddim yn teimlo'n rhy dda. Roedd yn rhaid i chi godi o'r gwaith ac aros yn y gwely. Ar ddiwrnodau fel y rhain, rydyn ni i gyd yn dod yn fabi anghenus, gan geisio cysur gan ein hanwyliaid. Mae'n debygol, er gwaethaf cael eich negeseuon testun, ni fyddant yn dangos y cwrteisi i chi o ofyn am eich iechyd.

Dyma enghraifft arall: dros y dyddiau diwethaf, rydych chi wedi bod yn ofni cyflwyniad y mae'n rhaid i chi ei wneud yn y gwaith. A syml, "Pob lwc - rydych chi'n mynd i'w ladd!" byddai'n ddigon i dawelu eich calon rasio. Ond yn lle hynny, efallai y byddant yn eich gadael yn hongian ar y trogod glas hynny hebddyntanfon gair. Ydw. Peidiwch â gwastraffu eich amser yn disgwyl iddynt ofyn sut aeth.

4 . Arwyddion nad yw eich gwasgfa yn eich hoffi chi? Dydyn nhw byth yn agor

Yn union fel nad ydyn nhw eisiau cymryd rhan yn eich bywyd, ni fyddant yn gadael i chi ddod i mewn i'w bywyd nhw. Efallai y byddwch chi'n bla am eich meddyliau a'ch cyfrinachau, ond pan mae'r ffordd arall, does dim byd. Mae'n hollol naturiol oherwydd pan nad yw'ch gwasgfa yn eich hoffi chi'n ôl, ni fyddant yn teimlo'r ysfa i rannu eu straeon gyda chi.

Dywedwch wrthyf, a yw hyn yn ymddangos yn gyfarwydd? Rydych chi'n darganfod ar Facebook bod gan eich gwasgfa swydd ergyd fawr. Mae lluniau ohoni yn dathlu gyda'i chylch agos. Gawsoch chi neges destun neu wahoddiad i'r parti? Pan fydd rhywun yn cwympo drosoch chi, ni allant aros i rannu unrhyw beth cyffrous sy'n digwydd yn eu bywyd. Os na chawsoch y testun hwnnw, mae arnaf ofn, mae'n arwydd drwg.

5. Maen nhw'n osgoi sgyrsiau ystyrlon

Gall fod yn rhwystredig iawn i berson meddylgar a sensitif pan nad yw eu gwasgfa yn ysgogi unrhyw sgwrs ddwfn am fywyd. Os nad yw eich gwasgfa yn teimlo'r un ffordd, ni fyddant byth am i chi eu dal mewn cyflwr emosiynol agored i niwed.

Nid yw bod yn atebol neu gadw i fyny ag ymrwymiadau yn un o'u siwtiau cryf a'r eiliad y byddwch yn nodi hynny, maent yn dod yn gwbl amddiffynnol. Felly, os ydych chi'n chwilio am arwyddion nad yw'ch gwasgfa yn eich hoffi, cadwch lygad amdanyntdiffyg argaeledd emosiynol.

6. Nid ydyn nhw'n teimlo'n genfigennus

Pan nad yw'ch gwasgfa yn eich hoffi chi'n ôl, pam fydden nhw'n arddangos unrhyw nodweddion cenfigen yn eich gweld chi gyda dyn arall? Mae ffordd hawdd o brofi'r ddamcaniaeth hon. Ewch ar ychydig o ddyddiadau a lledaenwch y newyddion yn ofalus trwy ffrindiau ar y cyd i sicrhau bod eich gwasgfa yn gwybod amdano. Nawr, a ydych chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau yn eu hymddygiad? Y driniaeth ddistaw neu ryw oerfelgarwch yn eu llais ? Dim? Wel, mae arwyddion nad yw eich gwasgfa yn hoffi ichi ddweud, yn hytrach na chael eich goresgyn gan yr anghenfil llygaid gwyrdd, y byddant yn eich galw i'ch llongyfarch yn lle hynny.

7. Sut i wybod os nad yw'ch gwasgfa yn eich hoffi chi? Nid ydynt byth yn ceisio cyffwrdd â chi

Mae ymchwilwyr wedi dod i'r casgliad o astudiaethau bod gan gyffyrddiad di-baid fwy o botensial nag yr ydych chi'n ei ddychmygu i fynegi emosiynau dyfnach. Pan fyddwch chi benben â sodlau mewn cariad, byddwch chi'n teimlo'r ysfa i ddal eu dwylo, gofalu am eu gwallt neu eu lapio yn eich cofleidiad cynnes. Ond gall hoffi rhywun nad yw'n eich hoffi chi yn ôl eich rhoi chi'ch dau mewn sefyllfa lletchwith. Mae'n ormod i ddisgwyl y byddent yn cychwyn unrhyw fath o agosatrwydd gyda chi. Y gwir trist yw, efallai y bydd eich cyffyrddiad hyd yn oed yn eu gwneud yn anghyfforddus.

8. Dydyn nhw ddim yn un o'ch dilynwyr ar y cyfryngau cymdeithasol

Un o lawer o arwyddion nad yw eich gwasgfa yn hoffi chi yw eu bod nhw ysbryd chi ar gyfryngau cymdeithasol. Mwy neu lai mae pawb yn actif ar Facebook neu Instagram y dyddiau hyn. Calonar eich llun proffil neu gallai llinell neu ddwy yn adran sylwadau eich blog teithio fod yn fan cychwyn da i fynegi arlliw o edmygedd. Wedi’r cyfan, onid ydym yn mynd mor obsesiwn â darganfod a yw rhywun penodol wedi agor ein stori ai peidio? Credwch fi, os hoffant chi, fe wnânt eu presenoldeb yn amlwg i chwi ym mhob modd.

9. A ydynt yn eich gwerthfawrogi ddigon?

Yn hytrach na siarad am resymau pam nad yw eich gwasgfa yn eich hoffi chi, sefwch o flaen y drych. Atgoffwch eich hun o'r holl rinweddau da sydd gennych. Rydych chi'n garedig, rydych chi'n berl o artist, rydych chi'n angerddol am eich gwaith, rydych chi'n poeni am bobl - mae'r rhestr yn mynd ymlaen. Oni bai bod eich gwasgfa'n trysori'ch unigrywiaeth neu'n addoli pa mor giwt rydych chi'n edrych mewn byns gofod, beth yw'r pwynt o'u dilyn o gwbl?

10. Mae diffyg tosturi yn arwydd clasurol nad yw eich gwasgfa yn eich hoffi

Cofiwch y diwrnod y bu farw eich cath? Roeddech chi'n drist, wedi cyrlio i fyny yn y gwely am ddyddiau. Rwy'n siŵr eich bod wedi rhannu'r boen hon gyda'r person hwnnw. A wnaethon nhw gydymdeimlo am unwaith? ‘’Rwy’n dod draw. Byddwn yn sgrolio trwy holl luniau Bella. Ac rydw i'n dod â hancesi papur, felly crio popeth rydych chi ei eisiau" neu, "Dewch i ni fynd allan am hufen iâ. Bydd yn codi calon chi am ychydig." Gelwir hyn yn empathi. Ystumiau bach o'r fath, ac eto maent yn dangos eu diddordeb yn eich bywyd, ynoch chi. Ac os nad ydych yn ei weld, mae'n well peidio â chodi'ch gobeithion.

11. Hwyddim yn gweld unrhyw ddyfodol gyda chi

Fe wnaethoch chi ofyn i'ch gwasgfa ddod i barti ffrind neu efallai os ydyn nhw eisiau chwilio am swyddi a symud i'r un ddinas â chi. Gadewch i mi ddyfalu ... daeth yr ateb yn negyddol. Mewn byd perffaith, byddent wrth eu bodd yn cynllunio pum mlynedd nesaf eu bywyd o'ch cwmpas. Byddant yn ystyried eich awgrymiadau wrth wneud penderfyniadau bywyd mawr. Ond, rydych chi'n gwybod nad ydyn ni'n byw mewn ffilm Julia Roberts gyda diweddglo perffaith, iawn? Yn y canol, mae'n rhaid i chi chwarae ychydig Bwyta, Gweddïwch, Cariad i adnabod eich cryfderau a'ch disgwyliadau o fywyd.

1 2. Nid yw eu llygaid yn pefrio wrth eich gweld chi

Hyd heddiw, pan fyddaf yn cwrdd â'm gwasgfa neu'n cael 'Hi' fach yn y blwch sgwrsio, mae fy nghalon yn neidio ychydig. Gallaf deimlo glöynnod byw yn dawnsio o amgylch fy stumog. Rwy'n gwybod, gallaf warantu eich bod chi'n teimlo felly hefyd. Ydych chi'n meddwl eich bod wedi dal yr un cyffro yn llygaid eich gwasgu pan fyddant yn eich gweld neu'n siarad â chi? A yw'n arferol iddynt gyrraedd bum munud yn gynharach na'r amser penodedig pan fyddwch yn mynd i rywle gyda'ch gilydd? Ydyn nhw'n postio lluniau ar y cyfryngau cymdeithasol ar unwaith ar ôl taith gyda chi oherwydd os yw'r angerdd yn gydfuddiannol byddai'r enaid hapus hwnnw wrth ei fodd yn rhannu'r eiliadau gwerthfawr a dreulion nhw gyda chi!

13. Maen nhw'n gwneud i chi deimlo'n euog am ofalu gormod <7

Pan rydyn ni'n siarad am arwyddion nad yw'ch gwasgfa yn eich hoffi chi, dyma un mawr: Pan fyddwch chi'n gofalu am rywun, rydych chi'n tueddu i fynd dros ben llestri pan fydd hiyn dod i roi anrhegion neu hyd yn oed eich amser. Yn eich isymwybod, mae'n debyg eich bod yn ceisio creu argraff ar y person gyda'ch haelioni. Fodd bynnag, boed yn fwriadol neu'n anfwriadol, fel hyn rydych chi'n dod yn rhan o berthynas unochrog. Yr hyn sydd hyd yn oed yn fwy trist yw efallai na fydd eich gwasgfa bob amser yn gwerthfawrogi nac yn edmygu'ch ymdrechion. Gall hyd yn oed danio fel taith euogrwydd trasig os ydynt yn gwneud i chi deimlo'n ddrwg am y peth.

14. Nid ydynt byth yn lletchwith o'ch cwmpas

Ydy eich gwasgfa byth yn swynol ac yn cael ei chasglu o'ch blaen ? Ydy, mae hyder yn gwneud person ganwaith yn fwy deniadol, iawn? Ond rydych chi'n colli allan ar y pwynt go iawn yma - eich ymddygiad eich hun o amgylch eich gwasgfa. Rydym yn tueddu i ymddwyn ychydig yn nerfus, efallai hyd yn oed yn ffôl os caf ddweud hynny, pryd bynnag y byddwn yn eu cwmni.

Rydym yn aml yn ceisio ychydig yn rhy galed i wneud argraff arnynt ac yn y pen draw yn pylu pethau amherthnasol. Unwaith fe wnes i ddrysu drws y gegin a drws yr ystafell ymolchi mewn bwyty, allwch chi ei gredu? Os ydych chi'n dal i feddwl tybed sut i wybod a yw'ch gwasgfa ddim yn eich hoffi chi, y gwir onest yw, os nad ydyn nhw'n dangos y fath lletchwithdod neu betruster wrth ddod atoch chi, dyna pryd y dylech chi boeni.

15. Maen nhw'n gweld pobl eraill

Bydd yn torri eich calon mewn amrantiad, ond dyna'ch ciw mwyaf. Gallwch chi ddweud yn ddiogel, “Nid yw fy malwch yn fy hoffi,” a cheisio symud ymlaen yn hytrach na hongian o gwmpas, gobeithio a gweddïo. Caelgofynasant i chi eu gosod gyda'r ferch ciwt yn eich swyddfa? Mae wedi'i ysgrifennu mewn priflythrennau allan yna - maen nhw'n ymddiheuredig am weld pobl eraill. Ar ben hynny, nid oeddent am fynd â'r drafferth o flaenyrru o'ch cwmpas gyda'u cymar newydd. Ydych chi'n dal eisiau chwilio am resymau pam nad yw'ch gwasgfa yn eich hoffi chi? Na, daw dyddiau'r galar i ben yma. Tynnwch eich sanau a throwch y dudalen i ysgrifennu pennod newydd.

Sut I Ddodi Dros Dro Pwy Sydd Ddim yn Hoff Chi Yn Ol

Iawn, mae'n bryd wynebu realiti nawr. Mae trwsio'ch calon oddi wrth gariad di-alw yn debyg i symud ymlaen heb unrhyw gau. Pan rydyn ni'n ffansio rhywun, rydyn ni'n eu darlunio mewn ffrâm berffaith yn ein meddwl. Rydyn ni mor brysur yn argyhoeddi ein hunain mai dyma'r person iawn i ni, rydyn ni'n colli allan ar y ffaith eu bod nhw hefyd yn fodau dynol â diffygion.

Yn aml, mae'r ffantasi hwn yn aros yn gyfan hyd yn oed pan na fydd eich cariad yn cael ei ailadrodd. Mae'n swnio'n rhyfedd, ond dyma pam: Gan nad ydych chi wedi bod mewn perthynas â'r person hwn, ni chawsoch chi erioed gyfle i brofi'r baneri coch. Fe wnaethoch chi wirio am yr holl arwyddion nad yw eich gwasgfa yn eich hoffi; dyw e ddim. Ac eto, bydd y lleisiau yn eich pen yn dal i ddweud, “Ef yw'r un. Y person hwn yw eich cyfle olaf i gael bywyd hapus, boddhaus. Peidiwch â gadael iddo fynd.”

Felly, sut i ddod dros wasgfa sydd ddim yn hoffi chi yn ôl?

1. Ystyriwch nhw fel unrhyw berson arferol arall yn eich bywyd am unwaith

Dewch