Pan fyddwch chi wedi mynd heibio i gyffro a rhuthr emosiynol camau cychwynnol perthynas, mae realiti yn taro deuddeg ac rydych chi'n sylweddoli nad yw cynnal partneriaeth neu briodas yn daith gerdded yn y parc. Rydych chi'n gweld eich gilydd am bwy ydych chi (y da a'r drwg), mae cyfrifoldebau'n cynyddu, mae blaenoriaethau'n newid, ymladd yn digwydd, plant yn cymryd drosodd, amserlenni gwaith prysur, dicter yn ymledu, does fawr ddim agosatrwydd - mae popeth i'w weld wedi torri. Ynghanol hyn i gyd, rydych chi'n cael eich gadael yn pendroni sut i gael y sbarc yn ôl mewn perthynas doredig.

Wrth i'r berthynas fynd yn ei blaen, rydych chi'n dueddol o golli'r zing, yr angerdd, a'r cyffro a fu unwaith rhyngoch chi a eich partner. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu bod y cariad neu'r rhamant a rannodd y ddau ohonoch wedi marw. Mae'n debyg ei fod newydd fynd ar goll yn y humdrum o fywyd bob dydd. Gallwch barhau i gael eich perthynas yn ôl i'r ffordd yr oedd ar y dechrau.

I ddeall sut i gael y cemeg yn ôl mewn perthynas, buom yn siarad â'r seicolegydd cwnsela Namrata Sharma (Meistr mewn Seicoleg Gymhwysol), sy'n weithiwr iechyd meddwl ac mae SRHR yn eirioli ac yn arbenigo mewn cynnig cwnsela ar gyfer perthnasoedd gwenwynig, trawma, galar, materion perthynas, a thrais ar sail rhywedd a domestig.

All A Relationship Spark Dod Nôl?

Cyn i ni gyrraedd a oes modd ailgynnau perthynas sydd wedi torri neu ailadeiladu cemeg mewn perthynas ai peidio, gadewch i nigwerthfawrogi ymdrechion eich gilydd, a dangos cefnogaeth mae ychydig o awgrymiadau ar sut i gael y cemeg yn ôl mewn perthynas

Yn ôl Namrata, “Gallwch ailgynnau perthynas sydd wedi torri oherwydd mae siawns enfawr y gallai partneriaid fod eisiau gwneud iawn o hyd. Nid yw’r ffaith eu bod wedi brifo ar hyn o bryd yn golygu eu bod wedi colli pob teimlad at ei gilydd. Cyn i chi ddarganfod sut i gael y sbarc yn ôl mewn perthynas sydd wedi torri, datryswch eich hun yn feddyliol. Os oes angen amser arnoch, cymerwch seibiant. Os oes materion mawr, siaradwch â nhw a'u datrys i'w hatal rhag tyfu yn y dyfodol. Penderfynwch a ydych chi am roi ail gyfle i'r berthynas cyn gwneud unrhyw beth.”

Mae dod â'r sbarc yn ôl neu gadw'r rhamant yn fyw mewn perthynas sydd wedi torri yn anodd ond nid yn amhosibl os yw'r ddau bartner yn dal i garu ei gilydd ac eisiau gwneud iddo weithio. Mae'n cymryd amser, amynedd, cymhelliant, a llawer o ymdrech i adeiladu perthynas iach a allgoroesi'r holl stormydd partneriaid mynd drwodd. Ond os gallwch chi ddod allan ohono yn gryfach, yna mae'r cyfan yn werth chweil. Os byddwch chi'n adennill cariad ac ymddiriedaeth eich gilydd ac yn gallu adeiladu cysylltiad dyfnach, yna mae'r ymdrech yn werth chweil. Felly, peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Gobeithiwn y bydd yr awgrymiadau uchod yn eich helpu i ailgynnau'r rhamant yn eich perthynas.

Cwestiynau Cyffredin

Mae yna sawl arwydd i ddeall a yw'r sbarc yn eich perthynas wedi diflannu. Mae diffyg agosatrwydd rhywiol, dim diddordeb mewn treulio amser gyda'ch gilydd, ychydig iawn o gyfathrebu i ddim yn bodoli, gwylltio gyda'ch partner yn hawdd, dim mwy o nosweithiau dyddiad, a diffyg ymdrech i wneud i'r berthynas weithio yn rhai arwyddion i wylio amdanynt. 2. A all perthynas heb unrhyw gemeg bara?

Ni all unrhyw berthynas hirdymor gynnal yr un cemeg ag a oedd yn bodoli pan ddechreuodd cwpl garu. Fodd bynnag, mae diffyg llwyr ohono yn arwydd o berthynas ansefydlog. Mae'n dibynnu'n bennaf ar y cwpl. Os ydynt yn dal i fod eisiau gwneud i'r berthynas weithio, yna mae'n bosibl ailadeiladu cemeg. Os na, mae'n well rhannu ffyrdd.

Yn amlach na pheidio, mae'n anodd ailgynnau'r rhamant mewn perthynas farw. Ond os yw'r ddau bartner yn dal i garu ei gilydd, mae'n werth ceisio. Gyda'r math cywir o help, mae'n bosibl gwella perthynas sydd wedi torri. Osgall partneriaid ddatrys a symud heibio eu gwahaniaethau, newid patrymau ymddygiad negyddol, a gwneud ymdrech ymwybodol i ddeall ei gilydd, efallai y bydd yn bosibl ailgynnau perthynas farw. Ond mae'n llawer o ymdrech a gwaith caled. 1

“Mae pobl yn tueddu i'w ddrysu gyda syrthio mewn cariad neu fod mewn cariad, sydd ddim yn wir. Mae gwreichionen yn debyg i'r cyfnod mis mêl y mae cyplau yn ei brofi yn nyddiau cychwynnol y berthynas. Bydd yn para tua 6-7 mis. Ar ôl hynny, mae'n ymwneud â sut mae'r ddau bartner yn cynnal eu perthynas. Pan fyddwch chi'n tyfu mewn perthynas, nid oes y fath beth â sbarc parhaus hirdymor”, eglura.

Allwch chi ddod o hyd i gemeg mewn perthynas eto? A yw'n bosibl ailgynnau'r rhamant mewn perthynas hirdymor neu gael eich perthynas yn ôl i'r ffordd yr oedd yn y dechrau? Ydy, mae'n bendant yn bosibl. Eglura Namrata, “Os nad oes cemeg o gwbl, bydd y berthynas yn marw. Gwreichion yw'r pympiau aer hynny y mae eich corff yn eu cael er mwyn i chi allu anadlu eto. Hyd yn oed mewn priodasau hirdymor, efallai y byddwch chi bob amser yn teimlo'r sbarc. Efallai y byddwch chi'n dod o hyd i wreichion neu gemeg yn eich perthynas yma ac acw. Ond os na allwch chi ei deimlo yn y pethau bach rydych chi'n eu gwneud, yna ni fydd y berthynas yn para.

“Dych chi ddim yn cwympo allan o gariad yn sydyn gyda rhywun oni bai eich bod chi wedi wynebu digwyddiad trawmatig neurhyw fath o gamdriniaeth neu drais yn y berthynas. Fodd bynnag, os yw partneriaid wedi dod yn bell dros y blynyddoedd oherwydd cyfrifoldebau, patrymau ymlyniad, neu resymau eraill, ond yn dal eisiau bod gyda’i gilydd, yna gallant yn bendant weithio tuag at ddod â’r sbarc yn ôl yn eu perthynas.” Felly, peidiwch â cholli gobaith. Darllenwch ymlaen i wybod sut y gallwch chi ailgynnau perthynas sydd wedi torri.

Sut i Gael Y Gwreichionen Yn Ôl Mewn Perthynas Wedi Torri?

Pan ddechreuodd eich partner a chi fynd ar gyfeillio, roedd gwreichion yn hedfan ym mhobman. Ni allech dynnu'ch llygaid i ffwrdd na chadw'ch dwylo oddi ar eich gilydd, ni fyddech byth yn rhedeg allan o bethau i siarad amdanynt, wedi cael nosweithiau dyddiad, yn mwynhau ciniawau rhamantus yng ngolau cannwyll, ac ati. Byddai gyda'ch partner yn ymddangos fel tasg oherwydd does dim byd i siarad amdano neu byddai agosatrwydd corfforol yn teimlo fel rhywbeth o'r gorffennol.

Ond mae'r diwrnod wedi dod. Mae'n debyg eich bod yn teimlo bod gwrthdaro, camddealltwriaeth, dicter, neu dawelwch anghyfforddus wedi cymryd drosodd eich perthynas, a arferai ffynnu a chael ei llenwi â hapusrwydd ar un adeg. Mae'r sbarc wedi mynd. Ond peidiwch â cholli gobaith. Gallwch chi ddod â'r zing yn ôl i'ch perthynas. Mae priodasau wedi taro tant ar ryw adeg ond nid yw hynny’n golygu mai dyna ddiwedd y ffordd.

Gallwch ailadeiladu cemeg mewn perthynas. Gallwch chi gael eich perthynas yn ôl i'r ffordd y maeoedd yn y dechreu. Mae’n bosibl ailgynnau’r rhamant mewn perthynas hirdymor a chwympo mewn cariad eto. Mae’r daith hon yn dechrau gyda dod wyneb yn wyneb gyda chwestiynau fel “Sut i wneud iddo deimlo’r sbarc eto?” neu “Sut mae ailgynnau perthynas doredig gyda fy nghariad?” Os yw'ch meddwl wedi'i gymylu gan feddyliau o'r fath, gadewch i ni eich helpu chi. Dyma 10 awgrym ar sut i gael y sbarc yn ôl mewn perthynas sydd wedi torri:

1. Cyfathrebu â'ch gilydd

Pryd oedd y tro diwethaf i chi gael sgwrs ystyrlon gyda'ch partner? Pryd oedd y tro diwethaf i chi rannu eich teimladau a'ch pryderon â'ch gilydd? Gall problemau cyfathrebu mewn perthynas ysgogi lletem rhwng partneriaid, a dyna pam ei bod yn hollbwysig cadw'r sgwrs i fynd i gadw'r sbarc yn fyw mewn priodas. Wrth gyfathrebu, nid ydym yn golygu gwneud siarad bach neu sgwrsio am ychydig yn ystod prydau bwyd neu cyn mynd i'r gwely.

Dywed Namrata, “Dewch i adnabod eich partner ar lefel ddyfnach. Pan sylweddolwch fod y sbarc yn eich perthynas wedi mynd, byddwch hefyd yn teimlo y bu haen o gamddealltwriaeth a llawer o guddio ar eich rhan chi a'ch partner. Dyma pryd mae angen i'r ddau bartner blicio'r haenau hynny a darganfod beth sy'n digwydd y tu mewn i galonnau a meddyliau ei gilydd. Mae cyfathrebu priodol yn hanfodol er mwyn i ddau bartner allu treiddio i galonnau ei gilydd a dweud y gwirdeall gwraidd eu problemau.”

Cyfathrebu i ddeall eich partner yn well, gweld pethau o’u safbwynt nhw, gwrando ar yr hyn sydd ganddo i’w ddweud, mynegi eich teimladau, dilysu eich gilydd, ac adeiladu agwedd agos atoch. a chysylltiad emosiynol â nhw. Byddwch yn onest gyda'ch gilydd. Bydd anghytundebau a dadleuon, ond dysgwch sut i ddod o hyd i ateb cyfeillgar i'r problemau hynny. Ni all y ddau bartner fod ar yr un dudalen bob amser, a dyna pam mae'n rhaid i chi ddysgu cytuno i anghytuno. Gwnewch i'ch gilydd deimlo eich bod yn cael eich clywed a'ch bod yn cael eu parchu.

2. Meithrin cyffyrddiad corfforol ac agosatrwydd rhywiol

Mae meithrin agosatrwydd corfforol neu rywiol yn gyngor hanfodol ar sut i gael y sbarc yn ôl mewn perthynas sydd wedi torri. Mae rhan enfawr o berthynas yn ymwneud â chael eich denu’n gorfforol i’ch gilydd ac yn agos at eich gilydd. Mae gan ryw neu gyffyrddiad corfforol (cofleidio, cofleidio, cusanu, dal dwylo, ac ati) y pŵer i ddod â chyplau yn agosach yn gorfforol, yn emosiynol ac yn ysbrydol.

Gweithiwch tuag at ailadeiladu'r agosatrwydd corfforol yr oeddech chi'n ei rannu â'ch partner ar un adeg. Os na allwch ei wneud yn naturiol neu'n ddigymell, trefnwch ef. Os nad yw'r rhyw yn wych i'r naill na'r llall o'r partneriaid, archwiliwch sut y gallwch ei wella a chryfhau eich cwlwm rhywiol ac, yn y pen draw, eich cwlwm emosiynol.

Dywed Namrata, “Mae gweithgareddau rhywiol yn chwarae rhan enfawr wrth ddod â'r gwreichionen yn ôl mewn perthynas. Dychmygwch sut byddech chi'n teimlo petaech chicael rhyw gyda'ch partner am y tro olaf. Y ffordd honno, mae'r rhyw yn mynd i fod yn angerddol, yn wyllt, ac yn gariadus. Mae pryfocio'ch gilydd, gwneud allan, rasio'ch bysedd yng ngwallt eich gilydd, dal dwylo, neu ei gadw'n rhamantus gydag ystumiau arbennig yn mynd yn bell i ailgynnau perthynas sydd wedi torri.”

3. Sut i gael y sbarc yn ôl mewn a perthynas wedi torri? Atgoffwch yr hen amser

Cofiwch yr amser pan oeddech chi newydd ddechrau dyddio a beth ddaeth â chi at eich gilydd yn y lle cyntaf. Siaradwch am y rhinweddau a ddenodd chi at eich gilydd. Atgoffwch hen atgofion, teimladau, straeon doniol, a'r holl bethau wnaethoch chi gyda'ch gilydd yn nyddiau cyntaf cyfeillio neu garwriaeth.

Siaradwch am yr ymddygiad neu'r nodweddion yn eich partner a wnaeth eich troi chi ymlaen bryd hynny ac sy'n parhau hyd heddiw. Bydd yn eich helpu i gysylltu a darganfod pam y gwnaethoch syrthio mewn cariad â'ch gilydd a beth sydd wedi newid ers hynny. Bydd hefyd yn eich helpu i weld eich gilydd mewn goleuni newydd.

Cynghora Namrata, “Pan fyddwch gyda'ch gilydd, rydych chi'n dueddol o drafod ac atgoffa'r hen amser sut y daethoch i mewn i berthynas, beth oedd y peth. y peth cyntaf a'ch denodd at eich gilydd, ac atgofion eraill a greasoch yn ystod yr holl flynyddoedd hyn. Adfywiwch y gweithgareddau a wnaethoch pan gyfarfuoch gyntaf. Ymwelwch â'r lleoedd y byddech chi'n eu mynychu yn ystod dyddiau cyntaf dyddio. Efallai y bydd yn dod â theimladau ac emosiynau coll yn ôl.”

4. Treuliwch amser gwerthfawrâ'ch gilydd

Mae treulio amser o ansawdd gyda'ch gilydd yn un o'r awgrymiadau gorau ar sut i gael y cemeg yn ôl mewn perthynas. Cynlluniwch noson ddêt ramantus, syrpreis eich gilydd, fflyrtiwch yn amlach, a gwnewch bethau yr oeddech chi wedi mwynhau eu gwneud gyda'ch gilydd ar un adeg. Ceisiwch osgoi siarad am blant a gwaith.

Yn lle hynny, siaradwch am y pethau rydych chi'n eu caru am eich gilydd neu eich diddordebau, hobïau, ffrindiau - unrhyw beth sy'n eich helpu i ailgysylltu. Dangoswch eich cariad trwy ystumiau meddylgar fel prynu eich hoff lyfr neu flodau i'ch partner neu'r darn hwnnw o emwaith y mae wedi bod eisiau ei brynu ers amser maith.

Esboniodd Namrata, “Treuliwch o leiaf awr o amser o ansawdd gyda eich partner bob dydd. Ewch allan am dro neu gael brecwast gyda'ch gilydd a siarad am bethau bach, ar hap. Cadwch eich ffôn a gwrthdyniadau eraill i ffwrdd. Dim ond bod gyda'ch gilydd. Pan mai dim ond y ddau ohonoch chi, gallwch chi edrych i mewn i lygaid eich gilydd a siarad, ac arsylwi llawer o bethau newydd am eich gilydd.”

5. Gwiriwch gyda'ch gilydd bob dydd

Gwirio i mewn ar ei gilydd ychydig o weithiau trwy gydol y dydd yn ffordd wych o gael y cemeg yn ôl mewn perthynas. Wrth gofrestru, nid ydym yn golygu eu peledu â negeseuon. Dim ond cwpl o negeseuon yn y dydd i roi gwybod i'ch partner eich bod yn meddwl amdanynt yn mynd yn bell i ailgynnau'r rhamant mewn perthynas hirdymor. “Rwy'n colli chi”, “Meddwl amdanoch chi”, neu “Rwy'n gobeithio eich bod chicael diwrnod da” – mae negeseuon fel y rhain yn ddigon da i adael i'ch partner wybod eu bod yn bwysig ac yn cael gofal.

Esbon Namrata, “Gallai cysylltu â'ch partner bob dydd ymddangos fel cam bach ond bydd yn dangos eich partner yr ydych yn gofalu amdano ac yn ymwneud â'i fywyd. Mae angen dirfawr am gariad, tosturi, a gofal os ydych am ailgynnau'r wreichionen neu gael eich perthynas yn ôl fel yr oedd ar y dechrau.”

9. Byddwch yn wrandäwr da

“Sut i wneud iddo deimlo'r sbarc eto?” “Sut i gael y cemeg yn ôl mewn perthynas â fy nghariad?” Wel, beth am i chi ddechrau trwy geisio bod yn wrandäwr da? Mae gwrando yn sgil y mae angen i chi ei feithrin os ydych chi am ddod o hyd i gemeg mewn perthynas eto.

Byddwch yn ofalus i deimladau, dyheadau ac anghenion eich partner. Gwnewch gyswllt llygad a gwrandewch ar yr hyn sydd gan eich partner i'w ddweud. Os ydyn nhw eisiau rhannu eu meddyliau a’u teimladau gyda chi, mae’n debyg ei fod yn bwysig iddyn nhw, a dyna pam mae’n rhaid i chi roi eich sylw heb ei rannu iddynt. Os ydych chi am i'ch partner wrando'n astud arnoch chi, mae nhw hefyd yn gwneud hynny.

Dywed Namrata, “Un o'r rhesymau mae'r sbarc yn marw mewn perthnasoedd yw bod partneriaid yn dechrau cymryd ei gilydd yn ganiataol. Mae pobl yn tueddu i roi'r gorau i roi sylw i'r hyn y mae eu partneriaid yn ei ddweud neu'n ei deimlo oherwydd eu bod yn credu eu bod yn gwybod popeth amdanynt. Maent yn dechrau anwybyddu eu partneriaid, gan achosi'rperthynas i farw yn y diwedd. Mae'r partner yn dechrau teimlo bod eu ffrindiau neu gydweithwyr yn gwrando arnynt yn well ac yn araf deg yn atal y berthynas. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, dysgwch fod yn wrandäwr da.”

10. Mwynhewch eich bywydau annibynnol

Yn y broses o geisio darganfod sut i gael y sbarc yn ôl mewn perthynas sydd wedi torri, peidiwch. t anghofio i fwynhau eich bywyd eich hun. Mae gennych fywyd a blaenoriaethau y tu allan i'r berthynas. Peidiwch â'u hesgeuluso. Treuliwch amser gyda ffrindiau a theulu, teithio, ymarfer eich hoff hobïau, dysgu sgil newydd, canolbwyntio ar eich nodau gyrfa a ffitrwydd - gwnewch bopeth sy'n eich gwneud chi'n hapus. Mae eich perthynas yn rhan o'ch bywyd, nid eich bywyd cyfan. Felly, peidiwch ag anghofio ei fyw i'r eithaf.

Dywed Namrata, “Mwynhewch eich bywydau yn annibynnol. Byw bywyd boddhaus ar eich telerau eich hun. Dysgwch i fod yn hapus ar eich pen eich hun. Bydd yn helpu i ddod â'r rhamant yn ôl. Dewch i ni ddweud eich bod chi wedi mynd ar daith unigol neu wyliau gyda'ch ffrindiau neu ddim ond i ffwrdd o gartref am ychydig, neu efallai bod eich partner i ffwrdd, rydych chi'n hapus iddyn nhw ond rydych chi'n eu colli nhw hefyd. Dyma sy'n gwneud cyfarfod â nhw ar ôl cyfnod penodol yn arbennig. Mae pellter yn gwneud i'r galon ddod yn fwy hoffus.”

Awgrymiadau Allweddol

• Mae perthnasoedd yn tueddu i golli eu gwreichionen dros amser, ond nid ydynt yn colli gobaith oherwydd mae modd ailgynnau'r rhamant yn perthynas hirdymor
• Cyfathrebu priodol,