当你度过了一段关系最初阶段的兴奋和情感冲动之后，现实就来了，你会意识到维持一个伙伴关系或婚姻并不是在公园里散步。 你看到对方是谁（包括好的和坏的），责任增加，优先事项改变，发生争吵，孩子接管，繁忙的工作安排，怨恨悄然而至，很少或没有。在这一切中，你不禁要问，如何在破碎的关系中重新获得火花。

随着关系的发展，你往往会失去你和你的伴侣之间曾经存在的活力、激情和兴奋。 然而，这并不意味着你们两个人共同的爱或浪漫已经死亡。 它可能只是迷失在平淡的日常生活中。 你仍然可以让你们的关系恢复到最初的样子。

为了了解如何在一段关系中恢复化学反应，我们采访了咨询心理学家南拉塔-夏尔马（应用心理学硕士），她是一位心理健康和性健康和生殖健康权利倡导者，专门为有毒关系、创伤、悲伤、关系问题以及基于性别的暴力和家庭暴力提供咨询。

关系的火花能回来吗？

在我们讨论是否有可能重新点燃一段破碎的关系或重建关系中的化学反应之前，让我们先谈谈火花的含义。 根据Namrata的说法，"火花是你对一个人感到的第一次闪光的吸引力。 有很多事情发生--第一次看或触摸他们，进行眼神交流，以及其他可爱的动作。 这种火花使两个人变成一种关系。"

"人们往往把它与坠入爱河或恋爱混为一谈，这是不正确的。 火花类似于情侣们在恋爱初期经历的蜜月阶段。 它会持续大约6-7个月。 之后，就看双方如何维持他们的关系。 当你在一段关系中成长时，不存在持续的长期火花。"她说。解释一下。

你能在一段关系中再次找到化学反应吗？ 有可能在一段长期关系中重新点燃浪漫，或者让你们的关系回到最初的样子吗？ 是的，这绝对是可能的。 纳姆拉塔解释说："如果完全没有化学反应，关系就会死亡。 火花是你的身体得到的那些空气泵，使你能够重新呼吸。 即使在长期的婚姻，你可能总是感觉到火花。 你可能会在你们的关系中发现这里和那里的火花或化学反应。 但如果你不能在小事中感觉到它，那么这段关系将不会持续。

"你不会突然失去对某人的爱，除非你在关系中面临创伤性事件或某种虐待或暴力。 然而，如果伴侣多年来由于责任、依恋模式或其他原因而变得疏远，但仍想在一起，那么他们肯定可以努力使关系中重新出现火花。" 因此，不要请继续阅读，了解你如何能重新点燃破裂的关系。

如何在破碎的关系中找回火花？

当你的伴侣和你开始约会时，到处都是火花。 你无法把目光从对方身上移开，也无法把你的手从对方身上移开，永远不会没有话题，有约会之夜，享受浪漫的烛光晚餐，等等。 你从未想过有一天，与你的伴侣开始谈话似乎是一项任务，因为没有什么可谈的关于或身体上的亲密关系会觉得是过去的事情。

但这一天已经到来。 你可能觉得冲突、误解、怨恨或令人不舒服的沉默已经占据了你们的关系，而这段关系曾经一度蓬勃发展并充满了幸福。 火花已经消失了。 但不要失去希望，你可以让你的关系重新焕发活力。 婚姻在某些时候会遇到困难，但这并不意味着这就是道路的终点。

你可以在一段关系中重建化学反应。 你可以让你的关系恢复到最初的样子。 在一段长期关系中重新点燃浪漫，重新恋爱是可能的。 这个旅程开始于面对诸如 "如何让他再次感受到火花？"或 "我如何与我的女朋友重新点燃破碎的关系？"的问题，如果你的思想以下是关于如何在破碎的关系中重新获得火花的10个提示：

1.相互沟通

你最后一次与你的伴侣进行有意义的谈话是什么时候？ 你最后一次与对方分享你的感受和担忧是什么时候？ 关系中的沟通问题会使伴侣之间产生隔阂，这就是为什么保持谈话是至关重要的，以保持婚姻中的火花。 我们所说的沟通，并不是指闲聊或闲谈。吃饭时或睡觉前吃一点。

Namrata说，"在更深的层次上了解你的伴侣。 当你意识到你们关系中的火花已经消失，你也会感觉到你和你的伴侣都有一层误解和很多掩饰。 这时，伴侣双方都需要剥开这些层级，弄清楚彼此的内心世界。 适当的沟通是一种必须为两个伙伴将能够渗入对方的内心，真正了解他们问题的根源。"

沟通是为了更好地了解你的伴侣，从他们的角度看问题，听他们说什么，表达你的感受，验证对方，并与他们建立亲密的情感联系。 对对方诚实。 会有分歧和争论，但要学会为这些问题找到一个友好的解决方案。 伴侣双方不可能总是在同一起跑线上、这就是为什么你们必须学会同意不同意。 让对方感到被倾听和尊重。

2.培养身体接触和性亲密关系

建立身体或性的亲密关系是如何在破碎的关系中重新获得火花的关键技巧。 一段关系的很大一部分涉及到彼此的身体吸引和亲密关系。 性或身体接触（拥抱、搂抱、亲吻、牵手等）有能力使夫妻在身体、情感和精神上更接近。

努力重建你曾经与你的伴侣共享的身体亲密关系。 如果你不能自然或自发地做到这一点，就安排它。 如果性生活对任何一方来说都不是很好，探讨如何使它变得更好，加强你们的性关系，并最终加强情感联系。

纳姆拉塔说："性活动在恢复关系中的火花方面起着巨大的作用。 想象一下，如果你和你的伴侣最后一次做爱，你会有什么样的感觉。 这样，性爱就会充满激情、狂野和爱。 互相挑逗、亲热、用手指在对方的头发上比划、牵手，或者只是用某些手势保持浪漫，都有很大的作用。以重新点燃破碎的关系"。

3.如何在破碎的关系中重新获得火花？ 回忆过去的时光

回忆一下你们刚开始约会的时候，以及当初是什么让你们走到一起的。 谈谈吸引你们的品质。 回忆一下以前的记忆、感受、有趣的故事，以及你们在约会或求爱的最初几天一起做的所有事情。

谈谈你的伴侣当时让你兴奋并持续到今天的行为或特点。 这将帮助你们建立联系，弄清楚你们为什么会爱上对方，以及从那时起发生了什么变化。 这也将帮助你们以新的眼光看待对方。

纳姆拉塔建议："当你和对方在一起时，你往往会讨论和回忆过去的时光，关于你是如何进入一段关系的，什么是吸引你的第一件事，以及你在这些年中创造的其他记忆。 恢复你们第一次见面时的活动。 参观你们在约会初期经常去的地方。 这可能会让你回忆起失去的感情和情绪"。

4.与对方共度优质时光

花费高质量的时间与对方相处是如何在一段关系中恢复化学反应的最佳技巧之一。 计划一个浪漫的约会之夜，给对方一个惊喜，更经常地调情，做一些你们曾经喜欢一起做的事情。 避免谈论孩子和工作问题。

相反，谈论你喜欢对方的事情或你的兴趣、爱好、朋友--任何能帮助你重新建立联系的事情。 通过贴心的举动来表达你的爱，比如给你的伴侣买他们最喜欢的书或花，或者他们想买很久的那件珠宝。

纳姆拉塔解释说："每天至少花一个小时的时间和你的伴侣在一起，出去走走或一起吃早餐，谈论一些小的、随机的事情。 不要让你的手机和其他干扰因素影响你。 只要和对方在一起，当只有你们两个人的时候，你可以看着对方的眼睛说话，观察对方的很多新东西。"

5.每天互相报到

在一天中多次相互问候是恢复关系中化学反应的好方法。 我们所说的问候，并不是指用信息轰炸他们。 只要在一天中发几条信息，让你的伴侣知道你在想他们，就能在长期关系中重新点燃浪漫。 "我想你"，"想你"，或 "我希望你有愉快的一天" - 这样的信息足以让你的伴侣知道他们是重要的和被关心的。

纳姆拉塔解释说："每天向你的伴侣报到可能看起来是一个小步骤，但它会向你的伴侣表明你关心并参与他们的生活。 如果你想重新点燃火花或让你们的关系回到最初的状态，就非常需要爱、同情和关怀。"

9.做一个好的倾听者

"如何让他再次感受到火花？""如何在与女友的关系中重新产生化学反应？"那么，你从尝试做一个好的倾听者开始如何？ 如果你想在一段关系中再次找到化学反应，倾听是你需要培养的一种技能。

关注你伴侣的感受、欲望和需求。 与你的伴侣进行眼神交流，倾听他们的想法。 如果他们想与你分享他们的想法和感受，这可能对他们很重要，这就是为什么你必须给予他们全神贯注的关注。 如果你希望你的伴侣专心听你说话，他们也是如此。

纳姆拉塔说，"关系中火花消失的原因之一是伴侣开始认为对方是理所当然的。 人们往往不再关注伴侣的言论或感受，因为他们认为自己对伴侣了如指掌。 他们开始忽视伴侣，导致关系最终死亡。 伴侣开始觉得自己的朋友或同事为了防止这种情况发生，要学会做一个好的倾听者。"

10.享受你们的独立生活

在试图找出如何在破碎的关系中重新获得火花的过程中，不要忘记享受你自己的生活。 在这段关系之外，你有自己的生活和优先事项。 不要忽视它们。 花时间与朋友和家人在一起，旅行，练习你最喜欢的爱好，学习新技能，专注于你的职业和健身目标--做一切让你快乐的事。 你的关系是所以，别忘了要充分地活出它。

纳姆拉塔说："独立地享受生活。 按自己的条件过着充实的生活。 学会自己快乐。 这将有助于使浪漫回归。 比方说，你独自旅行或与朋友度假，或只是离开家一段时间，也许你的伴侣不在身边，你为他们感到高兴，但你也想念他们。 这就是在一定时期后与他们见面的原因特别的是，距离确实让人心动"。

关键指针

• 关系往往会随着时间的推移而失去火花，但不要失去希望，因为有可能重新点燃长期关系中的浪漫。
• 适当的沟通，欣赏对方的努力，并表现出支持，是如何在一段关系中恢复化学反应的几个提示。
• 如果你想在一段关系中重建化学反应，那么就花点时间与对方相处，认真倾听你的伴侣的想法和感受，并回忆那些过去的美好回忆。
• 学习对方的爱的语言，同时，享受你们自己的独立生活也是极其重要的。
• 如果你和你的另一半的关系随着时间的推移变得越来越差，请寻求专业帮助。

根据Namrata的说法，"你可以重新点燃一段破裂的关系，因为伴侣有很大的机会仍然想要弥补。 他们此刻受到伤害并不意味着他们已经对对方失去了所有的感情。 在你想出如何在一段破裂的关系中重新获得火花之前，先从心理上整理自己。 如果你需要时间，就休息一下。 如果有重大的在做任何事情之前，决定你是否想给这段关系第二次机会"。

在一段破碎的关系中重新激发火花或保持浪漫是困难的，但如果双方仍然爱着对方并想让它发挥作用，这并不是不可能的。 需要时间、耐心、动力和大量的努力来建立一个健康的关系，使其能够经受伙伴们经历的所有风暴。 但如果你能从它中走出来，更加强大，那么一切都值得。 如果你重新获得每个所以，不要放弃。 我们希望以上的提示能帮助你重新点燃你们关系中的浪漫。

常见问题

如果你的关系中的火花消失了，有几个迹象可以了解。 缺乏性亲密关系，没有兴趣一起度过，极少甚至不存在沟通，容易对你的伴侣感到厌烦，没有更多的约会之夜，以及缺乏努力使关系运作，是几个需要注意的迹象。 2.没有化学反应的关系能否持续？

任何长期关系都不可能保持情侣开始约会时的化学反应。 然而，完全没有化学反应是关系不稳定的标志。 这主要取决于情侣。 如果他们仍然想使关系正常，那么就有可能重建化学反应。 如果没有，最好是分道扬镳。

更多的时候，很难在一段已死的关系中重新点燃浪漫。 但如果伴侣双方仍然爱着对方，就值得尝试。 在正确的帮助下，有可能治愈一段破碎的关系。 如果伴侣能够解决和超越他们的分歧，改变消极的行为模式，并有意识地努力了解对方，重新点燃一段已死的关系虽然这需要大量的努力和辛勤工作。