Когато премине вълнението и емоционалният порив в началните етапи на една връзка, реалността се сблъсква с нея и вие осъзнавате, че поддържането на партньорство или брак не е разходка в парка. Виждате един друг такива, каквито сте (и добрите, и лошите), отговорностите се увеличават, приоритетите се променят, стават кавги, децата вземат връх, натоварените работни графици, обидата се прокрадва, няма почти никакваинтимност - всичко изглежда разрушено. На фона на всичко това се чудите как да върнете искрата в една разрушена връзка.

С напредването на връзката обикновено губите страстта и вълнението, които някога са съществували между вас и партньора ви. Това обаче не означава, че любовта или романтиката, която двамата сте споделяли, е мъртва. Вероятно тя просто се е загубила в рутината на ежедневието. Все още можете да върнете връзката си такава, каквато е била в началото.

За да разберем как да върнем химията в една връзка, разговаряхме с психолога Намрата Шарма (магистър по приложна психология), която е защитник на психичното здраве и СРЗП и специализира в предлагането на консултации за токсични връзки, травми, скръб, проблеми във взаимоотношенията и домашно насилие, основано на пола.

Може ли да се върне искрата на връзката?

Преди да стигнем до въпроса дали е възможно да възпламеним прекъсната връзка или да възстановим химията в една връзка, нека поговорим за това какво означава искра. Според Намрата: "Искрата е първият проблясък на привличане, който изпитваш към даден човек. Случват се толкова много неща - гледаш или докосваш за първи път, осъществяваш контакт с очите и други мили жестове. Тази искра носи на двама душивъв връзка."

"Хората са склонни да я бъркат с влюбването или влюбеността, което не е вярно. Искрата е подобна на фазата на медения месец, която двойките преживяват в първите дни на връзката. Тя ще продължи около 6-7 месеца. След това всичко зависи от това как двамата партньори поддържат връзката си. Когато израствате в една връзка, няма такова нещо като непрекъсната дългосрочна искра", казва тяобяснява.

Можете ли да откриете отново химията в една връзка? Възможно ли е да възродите романтиката в една дългосрочна връзка или да върнете отношенията си към начина, по който са били в началото? Да, определено е възможно. Намрата обяснява: "Ако няма никаква химия, връзката ще умре. Искрите са онези помпи въздух, които тялото ви получава, за да можете да дишате отново.бракове, може би винаги ще усещате искрата. Може да откривате искри или химия във връзката си тук и там. Но ако не я усещате в малките неща, които правите, тогава връзката няма да продължи дълго.

"Не е възможно внезапно да се разлюбите в някого, освен ако не сте се сблъскали с травматичен инцидент или с някакъв вид злоупотреба или насилие във връзката. Ако обаче партньорите са се отдалечили през годините поради отговорности, модели на привързаност или други причини, но все още искат да бъдат заедно, тогава те определено могат да работят за връщане на искрата във връзката си." Затова неПрочетете нататък, за да разберете как можете да възстановите разрушената си връзка.

Как да върнем искрата в разбитата си връзка?

Когато с партньора ви започнахте да се срещате, навсякъде прехвърчаха искри. Не можехте да откъснете очи или да държите ръцете си далеч един от друг, никога не ви достигаха неща, за които да говорите, имахте вечери за среща, наслаждавахте се на романтични вечери на свещи и т.н. Никога не сте си представяли, че ще дойде ден, в който започването на разговор с партньора ви ще изглежда като задача, защото няма какво да говоритеили физическа интимност ще се почувства като нещо от миналото.

Вероятно чувствате, че конфликти, неразбирателство, обида или неприятно мълчание са завладели връзката ви, която в един момент е процъфтявала и е била изпълнена с щастие. Искрата е изчезнала. Но не губете надежда. Можете да върнете искрата във връзката си. В даден момент браковете достигат до трудни моменти, но това не означава, че това е краят на пътя.

Можете да възстановите химията в една връзка. Можете да върнете отношенията си такива, каквито са били в началото. Възможно е да възродите романтиката в една дългогодишна връзка и да се влюбите отново. Това пътуване започва с това да се изправите лице в лице с въпроси като "Как да го накарам да почувства отново искрата?" или "Как да възродя прекъснатите отношения с приятелката си?" Ако съзнанието вие помрачена от такива мисли, позволете ни да ви помогнем. Ето 10 съвета как да върнете искрата в една развалена връзка:

1. Общувайте помежду си

Кога за последен път наистина проведохте смислен разговор с партньора си? Кога за последен път споделихте чувствата и притесненията си един с друг? Проблемите в общуването в една връзка могат да вбият клин между партньорите, ето защо е от решаващо значение да поддържате разговора, за да запазите искрата в брака.малко по време на хранене или преди лягане.

Намрата казва: "Опознайте партньора си на по-дълбоко ниво. Когато осъзнаете, че искрата във връзката ви е изчезнала, ще почувствате също, че е имало пласт от недоразумения и много прикриване както от ваша страна, така и от страна на партньора ви. Това е моментът, когато и двамата партньори трябва да оберат тези пластове и да разберат какво се случва в сърцата и умовете на другия.мъст за двамата партньори ще могат да проникнат в сърцата на другия и наистина да разберат първопричината за проблемите си."

Общувайте, за да разберете по-добре партньора си, да видите нещата от неговата гледна точка, да слушате какво има да каже, да изразявате чувствата си, да се утвърждавате взаимно и да изграждате интимна и емоционална връзка с него. Бъдете честни един с друг. Ще има разногласия и спорове, но се научете да намирате приятелско решение на тези проблеми. И двамата партньори не могат винаги да бъдат на едно мнение,Ето защо трябва да се научите да се съгласявате да не се съгласявате. Накарайте другия да се чувства изслушан и уважаван.

2. Насърчаване на физическия допир и сексуалната интимност

Изграждането на физическа или сексуална интимност е важен съвет как да върнете искрата в една разпаднала се връзка. Огромна част от една връзка включва физическото привличане и интимността помежду ни. Сексът или физическото докосване (прегръщане, гушкане, целуване, държане на ръце и т.н.) имат силата да сближават двойките физически, емоционално и духовно.

Работете за възстановяване на физическата близост, която някога сте споделяли с партньора си. Ако не сте в състояние да го направите естествено или спонтанно, планирайте го. Ако сексът не е добър за някой от партньорите, проучете как можете да го подобрите и да укрепите сексуалната и евентуално емоционалната си връзка.

Намрата казва: "Сексуалните занимания играят огромна роля за връщането на искрата в една връзка. Представете си как бихте се чувствали, ако правите секс с партньора си за последен път. Така сексът ще бъде страстен, див и изпълнен с любов. Дразненето, целуването, бъркането с пръсти в косата на другия, държането за ръце или просто романтиката с определени жестове са много важни.да възстановиш прекъсната връзка."

3. Как да върнете искрата в разпаднала се връзка? Припомнете си старите времена

Припомнете си времето, когато току-що сте започнали да се срещате, и какво ви е събрало на първо място. Говорете за качествата, които са ви привлекли един към друг. Припомнете си стари спомени, чувства, забавни истории и всички неща, които сте правили заедно в първите дни на запознанството или ухажването.

Говорете за поведението или характеристиките на партньора си, които са ви възбуждали тогава и продължават да ви възбуждат и днес. Това ще ви помогне да се свържете и да разберете защо сте се влюбили един в друг и какво се е променило оттогава. Също така ще ви помогне да се видите в нова светлина.

Намрата съветва: "Когато сте един с друг, сте склонни да обсъждате и да си припомняте старите времена за това как сте влезли във връзка, кое е било първото нещо, което ви е привлякло един към друг, и други спомени, които сте създали през всичките тези години. Възстановете дейностите, които сте правили, когато сте се срещнали за първи път. Посетете местата, които сте посещавали често в първите дни на запознанството. Това може просто да върнеизгубени чувства и емоции."

4. Прекарвайте качествено време един с друг

Прекарването на качествено време един с друг е един от най-добрите съвети как да възвърнете химията във връзката си. Планирайте романтична вечер, изненадвайте се един друг, флиртувайте по-често и правете неща, които някога сте обичали да правите заедно. Избягвайте да говорите за деца и работа.

Вместо това говорете за нещата, които обичате един в друг, за вашите интереси, хобита, приятели - всичко, което ви помага да възстановите връзката си. Покажете любовта си чрез внимателни жестове, като например да купите на партньора си любимата му книга, цветя или онова бижу, което той отдавна иска да си купи.

Намрата обяснява: "Всеки ден прекарвайте поне един час в качествено време с партньора си. Излезте на разходка или закусвайте заедно и говорете за малки, случайни неща. Дръжте телефона си настрана и другите разсейващи фактори. Просто бъдете един с друг. Когато сте само двамата, можете да се гледате в очите и да говорите, и да забележите много нови неща един за друг."

5. Проверявайте се един друг всеки ден

Проверяването на състоянието един на друг няколко пъти през деня е чудесен начин да възстановите химията във връзката. Под проверяване нямаме предвид да ги бомбардирате със съобщения. Само няколко съобщения през деня, за да уведомите партньора си, че мислите за него, са много полезни за възобновяване на романтиката в една дългосрочна връзка. "Липсваш ми", "Мисля за теб" или "Надявам се, че имашдобър ден" - подобни послания са достатъчни, за да покажете на партньора си, че е важен и за него се грижат.

Намрата обяснява: "Да се чувате с партньора си всеки ден може да изглежда като малка стъпка, но тя ще покаже на партньора ви, че ви е грижа за него и че участвате в живота му. Има огромна нужда от любов, състрадание и грижа, ако искате да запалите искрата или да върнете връзката си към начина, по който е била в началото."

9. Бъдете добър слушател

"Как да го накарам да почувства отново искрата?" "Как да върна химията във връзката с приятелката си?" Е, какво ще кажете да започнете с това да се опитате да бъдете добър слушател? Слушането е умение, което трябва да развиете, ако искате да намерите отново химията в една връзка.

Бъдете внимателни към чувствата, желанията и нуждите на партньора си. Осъществявайте контакт с очите и слушайте какво има да ви каже партньорът ви. Ако иска да сподели мислите и чувствата си с вас, вероятно това е важно за него, затова трябва да му обърнете цялото си внимание. Ако искате партньорът ви да ви слуша внимателно, той също трябва да го направи.

Една от причините за угасване на искрата във взаимоотношенията е, че партньорите започват да се приемат един друг за даденост. Хората са склонни да спрат да обръщат внимание на това, което партньорите им казват или чувстват, защото вярват, че знаят всичко за тях. Те започват да игнорират партньорите си, което води до умиране на връзката. Партньорът започва да чувства, че неговите приятели или колегида ги изслушват по-добре и бавно да проверяват връзката. За да предотвратите това, научете се да бъдете добър слушател."

10. Наслаждавайте се на независимия си живот

Докато се опитвате да разберете как да възвърнете искрата в разпадналата се връзка, не забравяйте да се наслаждавате на собствения си живот. Имате живот и приоритети извън връзката. Не ги пренебрегвайте. Прекарвайте време с приятелите и семейството си, пътувайте, практикувайте любимите си хобита, научете ново умение, съсредоточете се върху кариерата и фитнес целите си - правете всичко, което ви прави щастливи.част от живота ви, а не целия ви живот. Затова не забравяйте да го изживеете пълноценно.

Намрата казва: "Наслаждавайте се на живота си самостоятелно. Живейте пълноценен живот според собствените си условия. Научете се да бъдете щастливи сами. Това ще ви помогне да върнете романтиката. Да речем, че сте отишли на самостоятелно пътуване или на почивка с приятели, или просто сте отсъствали от дома за известно време, или може би партньорът ви е отсъствал, вие се радвате за него, но и ви липсва. Именно това прави срещата с него след определен периодспециално. "Разстоянието прави сърцето по-мило".

Ключови указатели

• Връзките са склонни да губят искрата си с времето, но не губете надежда, защото е възможно да възродите романтиката в една дългосрочна връзка.
• Правилната комуникация, оценяването на усилията на другия и оказването на подкрепа са няколко съвета за това как да върнете химията във връзката си.
• Прекарвайте качествено време един с друг, изслушвайте внимателно мислите и чувствата на партньора си и си припомнете добрите стари спомени, ако искате да възстановите химията във връзката си.
• От изключителна важност е да научите езика на любовта на другия и същевременно да се наслаждавате на собствения си независим живот.
• Потърсете професионална помощ, ако с течение на времето отношенията между вас и половинката ви се влошават.

Според Намрата: "Можете да възродите разпаднала се връзка, защото има огромен шанс партньорите все още да искат да се поправят. Това, че в момента са наранени, не означава, че са загубили всички чувства един към друг. Преди да измислите как да върнете искрата в разпаднала се връзка, подредете се психически. Ако имате нужда от време, вземете си почивка. Ако има големипроблеми, поговорете и ги разрешете, за да предотвратите появата им в бъдеще. Преди да предприемете каквото и да било, преценете дали искате да дадете втори шанс на връзката си."

Възвръщането на искрата или запазването на романтиката в разпаднала се връзка е трудно, но не и невъзможно, ако и двамата партньори все още се обичат и искат да продължат да работят. Необходимо е време, търпение, мотивация и много усилия, за да се изгради здрава връзка, която може да преживее всички бури, през които партньорите преминават. Но ако можете да излезете от нея по-силни, тогава всичко си струва.любовта и доверието на другия и можете да изградите по-дълбока връзка, тогава усилията си заслужават. Така че не се отказвайте. Надяваме се, че горните съвети ще ви помогнат да възродите романтиката във връзката си.

Често задавани въпроси

Има няколко признака, по които да разберете дали искрата във връзката ви е изчезнала. Липса на сексуална близост, липса на интерес към прекарване на времето заедно, минимална или несъществуваща комуникация, лесно раздразнение от партньора, липса на вечери за среща и липса на усилия връзката ви да просъществува са няколко признака, за които трябва да внимавате. 2. Може ли една връзка без химия да продължи?

Нито една дългосрочна връзка не може да поддържа същата химия, която е съществувала, когато двойката е започнала да се среща. Пълната ѝ липса обаче е признак за нестабилна връзка. Това зависи най-вече от двойката. Ако те все още искат връзката им да просъществува, тогава е възможно да се възстанови химията. Ако не, най-добре е да се разделите.

Най-често е трудно да се съживи романтиката в една мъртва връзка. Но ако и двамата партньори все още се обичат, си струва да се опита. С правилната помощ е възможно да се излекува една разкъсана връзка. Ако партньорите могат да разрешат и преодолеят различията си, да променят негативните модели на поведение и да положат съзнателни усилия да се разберат, съживяването на една мъртва връзка може да се случи.може би е възможно. Това обаче изисква много усилия и упорита работа.