Münasibətin ilkin mərhələlərindəki həyəcan və emosional təlaşı keçmişdə, reallıq baş verir və siz anlayırsınız ki, tərəfdaşlıq və ya nikah saxlamaq parkda gəzinti deyil. Siz bir-birinizi kim olduğunuza görə görürsünüz (həm yaxşı, həm də pis), məsuliyyətlər artır, prioritetlər dəyişir, döyüşlər baş verir, uşaqlar işin öhdəsindən gəlir, məşğul iş qrafikləri, küskünlük baş verir, yaxınlıq çox azdır və ya heç bir şəkildə yoxdur - hər şey pozulmuş kimi görünür. Bütün bunların arasında, pozulmuş münasibətdə qığılcımı necə bərpa edəcəyiniz barədə fikirləşirsiniz.

Münasibət irəlilədikcə, siz bir vaxtlar sizinlə aranızda mövcud olan ehtiras və həyəcanı itirməyə meylli olursunuz. ortağınız. Ancaq bu, hər ikinizin paylaşdığı sevgi və ya romantikanın öldüyü demək deyil. Çox güman ki, o, sadəcə gündəlik həyatın fırtınasında itib. Siz hələ də münasibətinizi ilkin vəziyyətə qaytara bilərsiniz.

Münasibətdə kimyanı necə bərpa edəcəyinizi başa düşmək üçün psixi sağlamlıq problemi olan məsləhətçi psixoloq Namrata Sharma (Tətbiqi Psixologiya üzrə Magistr) ilə danışdıq. və SRHR toksik əlaqələr, travma, kədər, münasibət problemləri, gender əsaslı və məişət zorakılığı üçün məsləhətlər təklif etməkdə vəkillik edir və ixtisaslaşır.

Münasibətlərin Qığılcımları Geri qayıda bilərmi?

Qozulmuş bir əlaqəni bərpa etməyin və ya kimyanı yenidən qurmağın mümkün olub-olmadığına keçməzdən əvvəl gəlinbir-birinizin səylərini təqdir etmək və dəstək göstərmək münasibətlərdə kimyanı necə bərpa etmək üçün bir neçə ipucudur

Namrataya görə, “Siz pozulmuş münasibəti yenidən alovlandıra bilərsiniz, çünki tərəfdaşların hələ də düzəliş etmək istəyə biləcəyi böyük bir şans var. Bu anda incidildikləri üçün onların bir-birlərinə olan bütün hisslərini itirdikləri demək deyil. Qırılan münasibətlərdə qığılcımı necə bərpa edəcəyinizi anlamazdan əvvəl özünüzü zehni olaraq sıralayın. Əgər vaxt lazımdırsa, fasilə verin. Böyük problemlər varsa, gələcəkdə onların qarşısını almaq üçün danışın və həll edin. Heç bir şey etməzdən əvvəl münasibətə ikinci şans vermək istədiyinizə qərar verin.”

Qığılcımları geri qaytarmaq və ya pozulmuş münasibətlərdə romantikanı canlı saxlamaq çətindir, lakin hər iki tərəfdaş hələ də bir-birini sevirsə və bunu etmək istəyirsə, mümkün deyil. işlətmək. Sağlam bir əlaqə qurmaq üçün vaxt, səbr, motivasiya və çox səy tələb olunurtərəfdaşların keçdiyi bütün fırtınalardan sağ çıxın. Ancaq ondan daha güclü çıxa bilsəniz, hər şeyə dəyər. Bir-birinizin sevgisini və etibarını bərpa etsəniz və daha dərin bir əlaqə qura bilsəniz, səy göstərməyə dəyər. Beləliklə, təslim olmayın. Ümid edirik ki, yuxarıdakı məsləhətlər münasibətlərinizdə romantikanı yenidən alovlandırmağa kömək edəcək.

Tez-tez verilən suallar

Münasibətinizdəki qığılcımın söndüyünü anlamaq üçün bir neçə əlamət var. Cinsi yaxınlığın olmaması, birlikdə vaxt keçirməyə marağın olmaması, minimal və ya mövcud olmayan ünsiyyət, partnyorunuzla asanlıqla əsəbiləşmək, daha çox görüşmə gecələri və əlaqəni davam etdirmək üçün səy göstərməmək diqqət yetirməli olduğunuz bir neçə əlamətdir. 2. Kimyası olmayan bir əlaqə davam edə bilərmi?

Heç bir uzunmüddətli əlaqə cütlüyün görüşməyə başladığı zaman mövcud olan eyni kimyanı saxlaya bilməz. Ancaq bunun tam olmaması qeyri-sabit bir əlaqənin əlamətidir. Bu, daha çox cütlükdən asılıdır. Əgər onlar hələ də münasibətləri işə salmaq istəyirlərsə, o zaman kimyanı yenidən qurmaq mümkündür. Yoxdursa, yolları ayırmaq daha yaxşıdır.

Çox vaxt ölü bir əlaqədə romantikanı yenidən alovlandırmaq çətindir. Ancaq hər iki tərəfdaş hələ də bir-birini sevirsə, cəhd etməyə dəyər. Düzgün kömək növü ilə pozulmuş münasibətləri sağaltmaq mümkündür. Əgərtərəfdaşlar fikir ayrılıqlarını həll edə və keçə bilər, mənfi davranış nümunələrini dəyişdirə və bir-birini başa düşmək üçün şüurlu səy göstərə bilər, ölü bir əlaqəni yenidən alovlandırmaq sadəcə mümkün ola bilər. Çox səy və zəhmət olsa da

“İnsanlar bunu aşiq olmaq və ya aşiq olmaq ilə qarışdırmağa meyllidirlər, bu doğru deyil. Qığılcım, cütlərin münasibətin ilk günlərində yaşadıqları bal ayı mərhələsinə bənzəyir. Təxminən 6-7 ay davam edəcək. Bundan sonra hər şey hər iki tərəfdaşın münasibətlərini necə qoruduğuna bağlıdır. Bir münasibətdə böyüdükdə, davamlı uzunmüddətli qığılcım kimi bir şey yoxdur” deyə izah edir.

Bir daha əlaqədə kimya tapa bilərsinizmi? Uzun müddətli münasibətdə romantikanı yenidən alovlandırmaq və ya münasibətinizi ilkin vəziyyətə qaytarmaq mümkündürmü? Bəli, bu, mütləq mümkündür. Namrata izah edir: “Əgər heç kimya yoxdursa, əlaqələr öləcək. Qığılcımlar bədəninizin yenidən nəfəs ala bilməniz üçün aldığı hava nasoslarıdır. Uzun müddətli evliliklərdə belə, siz həmişə qığılcım hiss edə bilərsiniz. Münasibətinizdə burada və orada qığılcımlar və ya kimya tapa bilərsiniz. Amma bunu etdiyiniz xırda şeylərdə hiss edə bilmirsinizsə, o zaman münasibət davam etməyəcək.

“Travmatik bir hadisə və ya başqa bir şeylə üzləşməsəniz, birdən-birə kiminləsə sevginizi itirmirsiniz.münasibətdə bir növ sui-istifadə və ya zorakılıq. Bununla belə, əgər tərəfdaşlar illər ərzində öhdəliklər, bağlılıq nümunələri və ya digər səbəblərdən uzaqlaşsalar da, yenə də birlikdə olmaq istəyirlərsə, o zaman münasibətlərində qığılcımı geri qaytarmaq üçün mütləq işləyə bilərlər.” Buna görə də ümidinizi itirməyin. Qırılan bir əlaqəni necə bərpa edə biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

Qırılan Münasibətdə Qığılcımı Necə Qaytarmaq olar?

Tərəfdaşınızla siz görüşməyə başlayanda hər yerdə qığılcımlar uçurdu. Gözlərinizi çəkə və ya əllərinizi bir-birinizdən ayıra bilməzdiniz, danışacaq şeyləriniz tükənməzdi, görüş gecələri keçirərdiniz, şam işığında romantik şam yeməyindən həzz alırdınız və s. Söhbətə başlayanda bir günün gələcəyini heç təsəvvür etməzdiniz. partnyorunuzla bir iş kimi görünəcək, çünki danışacaq heç nə yoxdur və ya fiziki yaxınlıq keçmişdə qalacaq.

Ancaq gün gəldi. Çox güman ki, əvvəllər inkişaf edən və bir anda xoşbəxtliklə dolu olan münasibətinizi qarşıdurma, anlaşılmazlıq, inciklik və ya narahat səssizliyin zəbt etdiyini hiss edirsiniz. Qığılcım getdi. Amma ümidini itirmə. Münasibətlərinizə zingi qaytara bilərsiniz. Evliliklər müəyyən məqamlarda çətin vəziyyətə düşür, lakin bu, yolun sonu demək deyil.

Münasibətdə kimyanı yenidən qura bilərsiniz. Münasibətinizi əvvəlki vəziyyətinə qaytara bilərsinizbaşlanğıcda idi. Uzunmüddətli münasibətdə romantikanı yenidən alovlandırmaq və yenidən aşiq olmaq mümkündür. Bu səyahət “Ona yenidən qığılcımı necə hiss etdirmək olar?” kimi suallarla üz-üzə gəlməklə başlayır. və ya "Sevgilimlə pozulmuş münasibəti necə bərpa edə bilərəm?" Beyniniz bu cür fikirlərlə doludursa, sizə kömək etməyə icazə verin. Budur, pozulmuş münasibətdə qığılcımı necə bərpa etmək üçün 10 məsləhət:

1. Bir-birinizlə ünsiyyət qurun

Sonuncu dəfə nə vaxt partnyorunuzla mənalı söhbət etmisiniz? Hisslərinizi və narahatlıqlarınızı sonuncu dəfə nə vaxt bir-birinizlə bölüşdünüz? Münasibətlərdə ünsiyyət problemləri partnyorlar arasında ziddiyyət yarada bilər, buna görə də nikahda qığılcımı canlı saxlamaq üçün söhbəti davam etdirmək çox vacibdir. Ünsiyyət dedikdə, yemək zamanı və ya yatmazdan əvvəl kiçik söhbətlər etmək və ya bir az söhbət etmək nəzərdə tutulmur.

Namrata deyir: “Tərəfdaşınızı daha dərindən tanıyın. Münasibətinizdəki qığılcımın getdiyini anladığınız zaman həm sizin, həm də tərəfdaşınızın adından anlaşılmazlıqların və çoxlu maskalanmaların olduğunu hiss edəcəksiniz. Bu, hər iki tərəfdaşın bu təbəqələri təmizləməli və bir-birinin qəlbində və zehnində nə baş verdiyini anlamalıdır. Düzgün ünsiyyət iki tərəfdaşın bir-birinin qəlbinə sıza bilməsi üçün bir şərtdir və həqiqətənonların problemlərinin kök səbəbini anlayın.”

Tərəfdaşınızı daha yaxşı başa düşmək üçün ünsiyyət qurun, hadisələrə onun nöqteyi-nəzərindən baxın, dediklərini dinləyin, hisslərinizi ifadə edin, bir-birinizi təsdiqləyin və intim münasibət qurun. və onlarla emosional əlaqə. Bir-birinizə qarşı dürüst olun. Mübahisələr və mübahisələr olacaq, lakin bu problemlərin sülh yolu ilə həllini tapmağı öyrənin. Hər iki tərəfdaş həmişə eyni səhifədə ola bilməz, buna görə də razılaşmamaq üçün razılaşmağı öyrənməlisiniz. Bir-birinizi eşitdiyinizi və hörmət etdiyinizi hiss etdirin.

2. Fiziki toxunuşu və cinsi yaxınlığı gücləndirin

Fiziki və ya cinsi yaxınlığın qurulması pozulmuş münasibətlərdə qığılcımı necə qaytarmaq üçün vacib ipucudur. Münasibətlərin böyük bir hissəsi fiziki olaraq bir-birinizə cəlb olunmağı və intim olmağı ehtiva edir. Seks və ya fiziki toxunma (qucaqlaşmaq, qucaqlaşmaq, öpmək, əl-ələ tutmaq və s.) cütlükləri fiziki, emosional və ruhən yaxınlaşdırmaq gücünə malikdir.

Bir vaxtlar partnyorunuzla paylaşdığınız fiziki yaxınlığı bərpa etmək üçün çalışın. Bunu təbii və ya kortəbii şəkildə edə bilmirsinizsə, onu planlaşdırın. Əgər cinsi əlaqə partnyorların heç biri üçün yaxşı deyilsə, onu necə yaxşılaşdıra biləcəyinizi və cinsi və nəhayət, emosional bağınızı necə gücləndirə biləcəyinizi araşdırın.

Namrata deyir: “Cinsi fəaliyyətlər cinsi fəaliyyətlərin cinsi əlaqədə olmasında böyük rol oynayır. bir əlaqədə yenidən qığılcım. Təsəvvür edin ki, siz olsaydınız necə hiss edərdinizson dəfə partnyorunuzla cinsi əlaqədə olmaq. Beləliklə, seks ehtiraslı, vəhşi və sevgi dolu olacaq. Bir-birinizi ələ salmaq, sevişmək, barmaqlarınızı bir-birinizin saçına sürtmək, əl-ələ tutmaq və ya sadəcə müəyyən jestlərlə romantik saxlamaq pozulmuş münasibətləri yenidən alovlandırmaq üçün uzun bir yoldur.”

3. Qığılcımları bir-birinizə qaytarmaq pozulmuş münasibət? Köhnə vaxtları xatırlayın

Tanışmağa təzə başladığınız vaxtı və ilk növbədə sizi nəyin bir araya gətirdiyini xatırlayın. Sizi bir-birinizə cəlb edən keyfiyyətlərdən danışın. Köhnə xatirələri, hissləri, məzəli hekayələri və tanışlıq və ya görüşmənin ilk günlərində birlikdə etdiyiniz bütün işləri xatırlayın.

Partnerinizin o vaxt sizi əsəbləşdirən və bu gün də davam edən davranışı və ya xüsusiyyətləri haqqında danışın. Bu, əlaqə saxlamağa və bir-birinizə niyə aşiq olduğunuzu və o vaxtdan bəri nəyin dəyişdiyini anlamağa kömək edəcək. Bu, həm də bir-birinizi yeni işıqda görməyə kömək edəcək.

Namrata məsləhət görür: “Bir-birinizlə birlikdə olduğunuz zaman, necə münasibət qurduğunuz, nədən ibarət olduğunuzu müzakirə etməyə və köhnə günləri xatırlamağa meyllidirsiniz. sizi bir-birinizə cəlb edən ilk şey və bütün bu illər ərzində yaratdığınız digər xatirələr. İlk tanış olduğunuz zaman etdiyiniz fəaliyyətləri canlandırın. Tanışlığın ilk günlərində tez-tez getdiyiniz yerləri ziyarət edin. Bu, sadəcə itirilmiş hissləri və emosiyaları qaytara bilər.”

4. Keyfiyyətli vaxt keçirinbir-birinizlə

Bir-birinizlə keyfiyyətli vaxt keçirmək kimyanı münasibətlərə qaytarmaq üçün ən yaxşı məsləhətlərdən biridir. Romantik bir görüş gecəsi planlaşdırın, bir-birinizi təəccübləndirin, daha tez-tez flört edin və bir vaxtlar birlikdə etməkdən həzz aldığınız şeyləri edin. Uşaqlar və iş haqqında danışmaqdan çəkinin.

Əvəzinə bir-biriniz haqqında sevdiyiniz şeylər və ya maraqlarınız, hobbiniz, dostlarınız – yenidən əlaqə saxlamağınıza kömək edən hər şey haqqında danışın. Partnyorunuza sevimli kitab və ya çiçəkləri və ya uzun müddətdir almaq istədiyi zərgərlik əşyalarını almaq kimi düşüncəli jestlərlə sevginizi göstərin.

Namrata izah edir: “Ən azı bir saat keyfiyyətli vaxt keçirin. hər gün ortağınız. Gəzintiyə çıxın və ya birlikdə səhər yeməyi yeyin və kiçik, təsadüfi şeylər haqqında danışın. Telefonunuzu və digər diqqətinizi yayındıran şeyləri uzaq tutun. Sadəcə bir-birinizin yanında olun. Yalnız ikiniz olduqda, bir-birinizin gözlərinə baxıb danışa və bir-biriniz haqqında çoxlu yeni şeylər müşahidə edə bilərsiniz.”

5. Hər gün bir-birinizlə əlaqə saxlayın

Giriş gün ərzində bir neçə dəfə bir-birinizlə əlaqə qurmaq kimyanı yenidən əlaqəyə qaytarmaq üçün əla bir yoldur. Yoxlanmaqla onları mesajlarla bombalamaq niyyətində deyilik. Partnyorunuza onlar haqqında düşündüyünüzü bildirmək üçün gün ərzində sadəcə bir neçə mesaj uzunmüddətli münasibətdə romantikanı yenidən alovlandırmaq üçün uzun bir yol keçəcək. “Sənin üçün darıxıram”, “Sənin haqqında düşünürəm” və ya “Ümid edirəm ki, sənsəngününüz yaxşı keçsin” – bu kimi mesajlar partnyorunuza vacib və qayğıkeş olduqlarını bildirmək üçün kifayət qədər yaxşıdır.

Namrata izah edir: “Hər gün partnyorunuzla görüşmək kiçik addım kimi görünə bilər, lakin bu, göstərəcək qayğı göstərdiyiniz və həyatında iştirak etdiyiniz tərəfdaşınız. Qığılcımları yenidən alovlandırmaq və ya münasibətlərinizi ilkin vəziyyətə qaytarmaq istəyirsinizsə, sevgi, şəfqət və qayğıya böyük ehtiyac var.”

9. Yaxşı dinləyici olun

“Ona yenidən qığılcımı necə hiss etdirmək olar?” "Sevgilimlə münasibətdə kimyanı necə bərpa etmək olar?" Yaxşı, yaxşı dinləyici olmağa çalışmaqla başlamağa nə deyirsiniz? Dinləmək, yenidən münasibətdə kimya tapmaq istəyirsinizsə, inkişaf etdirməli olduğunuz bir bacarıqdır.

Tərəfdaşınızın hisslərinə, istəklərinə və ehtiyaclarına diqqətli olun. Göz təması qurun və ortağınızın dediklərinə qulaq asın. Əgər onlar öz düşüncələrini və hisslərini sizinlə bölüşmək istəyirlərsə, bu, yəqin ki, onlar üçün vacibdir, ona görə də siz onlara bütün diqqətinizi verməlisiniz. Əgər partnyorunuzun sizi diqqətlə dinləməsini istəyirsinizsə, onlar da bunu edin.

Namrata deyir: “Münasibətlərdə qığılcımın ölməsinin səbəblərindən biri də partnyorların bir-birini normal qəbul etməyə başlamasıdır. İnsanlar tərəfdaşlarının dediklərinə və ya hiss etdiklərinə diqqət yetirməyi dayandırmağa meyllidirlər, çünki onlar haqqında hər şeyi bildiklərinə inanırlar. Partnyorlarına məhəl qoymamağa başlayırlar, buna səbəb olurlarsonda ölmək üçün əlaqə. Tərəfdaş dostlarının və ya həmkarlarının onları daha yaxşı dinlədiyini hiss etməyə başlayır və yavaş-yavaş münasibətləri yoxlayır. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün yaxşı dinləyici olmağı öyrənin.”

10. Müstəqil həyatlarınızdan həzz alın

Qırılan münasibətlərdə qığılcımı necə bərpa edəcəyinizi anlamağa çalışın öz həyatınızdan zövq almağı unutmayın. Münasibətdən kənar bir həyatınız və prioritetləriniz var. Onları laqeyd yanaşmayın. Dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirin, səyahət edin, sevimli hobbilərinizi məşq edin, yeni bacarıq öyrənin, karyera və fitness məqsədlərinizə diqqət yetirin - sizi xoşbəxt edən hər şeyi edin. Münasibətiniz bütün həyatınızın deyil, həyatınızın bir hissəsidir. Odur ki, bunu tam şəkildə yaşamağı unutmayın.

Namrata deyir: “Müstəqil olaraq həyatınızdan həzz alın. Öz şərtlərinizlə doyurucu bir həyat yaşayın. Özünüz xoşbəxt olmağı öyrənin. Bu, romantikanı geri qaytarmağa kömək edəcəkdir. Tutaq ki, siz dostlarınızla tək səyahətə və ya tətilə getmisiniz və ya bir müddət evdən uzaqdasınız, ya da ola bilsin ki, partnyorunuz uzaqdadır, siz onlar üçün xoşbəxtsiniz, amma onlar üçün də darıxırsınız. Müəyyən müddətdən sonra onlarla görüşməyi xüsusi edən budur. Məsafə qəlbi daha da həvəsləndirir.”

Əsas göstəricilər

• Münasibətlər zaman keçdikcə öz qığılcımlarını itirməyə meyllidirlər, lakin ümidinizi itirməyin, çünki burada romantikanı yenidən alovlandırmaq mümkündür. uzunmüddətli əlaqələr
• Düzgün ünsiyyət,