Munosabatning dastlabki bosqichlaridagi hayajon va hissiy shoshqaloqlikdan o'tib ketganingizda, haqiqat paydo bo'ladi va siz sheriklik yoki nikohni saqlab qolish parkda sayr qilish emasligini tushunasiz. Siz bir-biringizni kimligingiz uchun (yaxshi va yomon) ko'rasiz, mas'uliyat kuchayadi, ustuvorliklar o'zgaradi, janjallar sodir bo'ladi, bolalar o'z ishini egallab olishadi, band bo'lgan ish jadvallari, norozilik kuchayib boradi, yaqinlik deyarli yo'q - hamma narsa buzilgan ko'rinadi. Bularning barchasi orasida siz buzilgan munosabatlardagi uchqunni qanday qaytarish mumkinligi haqida o'ylanib qolasiz.

Munosabatlar rivojlanib borar ekan, siz va o'rtangizda bir paytlar mavjud bo'lgan zing, ehtiros va hayajonni yo'qotishga moyil bo'lasiz. sherigingiz. Biroq, bu sizning ikkalangiz baham ko'rgan sevgi yoki romantika o'lik degani emas. Ehtimol, u kundalik hayotning shovqinida yo'qolgan. Siz hali ham munosabatlaringizni avvalgidek qaytarishingiz mumkin.

O'zaro munosabatlarda kimyoni qanday tiklashni tushunish uchun biz maslahatchi psixolog Namrata Sharma (amaliy psixologiya magistri) bilan suhbatlashdik. va SRHR himoyachisi va toksik munosabatlar, travma, qayg'u, munosabatlar muammolari, jinsga asoslangan va oilaviy zo'ravonlik bo'yicha maslahatlar berishga ixtisoslashgan.

Aloqa uchquni qaytib kelishi mumkinmi?

Uzilgan munosabatlarni qayta tiklash yoki munosabatlarda kimyoni qayta tiklash mumkinmi yoki yo'qmi, degan savolga keling.Bir-biringizning sa'y-harakatlarini qadrlash va qo'llab-quvvatlash - bu kimyoni munosabatlarga qaytarish bo'yicha bir nechta maslahatlar

Namrataning so'zlariga ko'ra, "Siz buzilgan munosabatlarni qayta tiklashingiz mumkin, chunki sheriklar hali ham tuzatishni xohlashlari uchun katta imkoniyat mavjud. Ayni paytda ular xafa bo'lishlari ularning bir-biriga bo'lgan barcha his-tuyg'ularini yo'qotganligini anglatmaydi. Buzilgan munosabatlardagi uchqunni qanday qaytarishni tushunishdan oldin, o'zingizni ruhiy jihatdan tartibga soling. Agar sizga vaqt kerak bo'lsa, tanaffus qiling. Agar muhim muammolar mavjud bo'lsa, ularni kelajakda yuzaga kelishiga yo'l qo'ymaslik uchun gaplashing va hal qiling. Hech narsa qilishdan oldin munosabatlarga ikkinchi imkoniyat berishni xohlaysizmi, deb qaror qiling.”

Uchqunni qaytarish yoki buzilgan munosabatlarda ishqiy munosabatlarni saqlab qolish qiyin, ammo imkonsiz emas, agar ikkala hamkor hamon bir-birlarini sevsa va buni xohlasa. ishlasin. Sog'lom munosabatlarni o'rnatish uchun vaqt, sabr, motivatsiya va ko'p harakat talab etiladisheriklar boshdan kechiradigan barcha bo'ronlardan omon qoling. Ammo agar siz undan kuchliroq chiqa olsangiz, unda hamma narsaga arziydi. Agar siz bir-biringizning sevgisi va ishonchini qaytarib olsangiz va yanada chuqurroq aloqa o'rnata olsangiz, unda harakat bunga arziydi. Shunday ekan, taslim bo'lmang. Umid qilamizki, yuqoridagi maslahatlar munosabatlaringizdagi romantikani qayta tiklashga yordam beradi.

Tez-tez so'raladigan savollar

Munosabatlaringizdagi uchqun yo'qolganligini tushunish uchun bir nechta belgilar mavjud. Jinsiy yaqinlikning yo'qligi, birga vaqt o'tkazishga qiziqishning yo'qligi, minimal yoki mavjud bo'lmagan muloqot, sherigingiz bilan osonlikcha bezovtalanish, ko'proq uchrashuv kechalari va munosabatlarni yaxshilashga harakat qilmaslik - diqqat qilish kerak bo'lgan bir nechta belgilar. 2. Kimyosiz munosabatlar davom eta oladimi?

Hech qanday uzoq muddatli munosabatlar er-xotin uchrashishni boshlagan paytdagi kimyoni saqlab qololmaydi. Biroq, uning to'liq etishmasligi beqaror munosabatlarning belgisidir. Bu asosan er-xotinga bog'liq. Agar ular hali ham munosabatlarni yaxshilashni xohlasalar, unda kimyoni qayta tiklash mumkin. Agar yo'q bo'lsa, yo'llarni ajratish yaxshiroqdir.

Ko'pincha o'lik munosabatlarda romantikani qayta tiklash qiyin. Ammo agar ikkala sherik ham bir-birini sevsa, sinab ko'rishga arziydi. To'g'ri yordam bilan, buzilgan munosabatlarni davolash mumkin. Agarsheriklar o'zlarining kelishmovchiliklarini hal qilishlari va o'tishlari, salbiy xatti-harakatlar modellarini o'zgartirishlari va bir-birlarini tushunish uchun ongli ravishda harakat qilishlari mumkin, o'lik munosabatlarni qayta tiklash mumkin bo'lishi mumkin. Bu juda ko'p kuch va mehnat

“Odamlar buni sevib qolish yoki sevib qolish bilan chalkashtirib yuborishadi, bu haqiqat emas. Uchqun er-xotin munosabatlarning dastlabki kunlarida boshdan kechiradigan asal oyi bosqichiga o'xshaydi. Taxminan 6-7 oy davom etadi. Shundan so'ng, hamma narsa ikkala sherikning munosabatlarini qanday saqlab qolishlari haqida. Agar siz munosabatlarda o'ssangiz, uzluksiz uzoq muddatli uchqun kabi narsa yo'q ", deb tushuntiradi u.

Siz yana munosabatlarda kimyoni topa olasizmi? Uzoq muddatli munosabatlarda romantizmni qayta tiklash yoki munosabatlaringizni avvalgidek qaytarish mumkinmi? Ha, bu albatta mumkin. Namrata tushuntiradi: “Agar umuman kimyo bo'lmasa, munosabatlar o'ladi. Uchqunlar - bu tanangiz yana nafas olishingiz uchun oladigan havo nasoslari. Hatto uzoq muddatli nikohlarda ham siz doimo uchqunni his qilishingiz mumkin. O'zaro munosabatlaringizda uchqun yoki kimyoni bu erda va u erda topishingiz mumkin. Ammo agar siz buni mayda-chuyda ishlaringizda his qila olmasangiz, u holda munosabatlar uzoq davom etmaydi.

“Birdaniga birovni sevib qolib ketmaysiz, agar biror travmatik hodisaga duch kelmasangiz yokimunosabatlardagi qandaydir suiiste'mollik yoki zo'ravonlik. Ammo, agar sheriklar yillar davomida mas'uliyat, bog'lanish shakllari yoki boshqa sabablarga ko'ra uzoqlashgan bo'lsa-da, lekin baribir birga bo'lishni xohlasalar, ular munosabatlarida uchqunni qaytarish uchun harakat qilishlari mumkin. Shuning uchun, umidingizni yo'qotmang. Buzilgan munosabatlarni qanday tiklashingiz mumkinligini bilish uchun o'qing.

Buzilgan munosabatlardagi uchqunni qanday qaytarish mumkin?

Sizning sherigingiz bilan uchrashishni boshlaganingizda, hamma joyda uchqunlar uchib turardi. Siz ko'zingizni uzolmaysiz yoki qo'llaringizni bir-biringizdan uzolmaysiz, gaplashadigan narsangiz tugab bo'lmas edingiz, uchrashuvlar o'tkazar edingiz, sham yorug'ida romantik kechki ovqatlardan bahramand bo'lar edingiz va hokazo. Suhbatni boshlaganingizda bir kun kelishini tasavvur ham qilmagansiz. sherigingiz bilan bo'lish vazifadek tuyuladi, chunki gaplashadigan hech narsa yo'q yoki jismoniy yaqinlik o'tmishda qolgandek tuyuladi.

Ammo kun keldi. Ehtimol, siz janjal, tushunmovchilik, norozilik yoki noqulay sukunat bir paytlar gullab-yashnagan va baxtga to'lgan munosabatlaringizni egallab olganini his qilasiz. Uchqun yo'qoldi. Lekin umidingizni yo'qotmang. Siz munosabatlaringizga zingni qaytarishingiz mumkin. Nikohlar bir nuqtada qo'pol yamoqqa tushadi, lekin bu yo'lning oxiri degani emas.

Siz munosabatlarda kimyoni qayta tiklashingiz mumkin. Siz munosabatlaringizni avvalgidek qaytarishingiz mumkinboshida edi. Uzoq muddatli munosabatlarda romantikani qayta tiklash va yana qaytadan sevib qolish mumkin. Bu sayohat “Unga yana uchqunni qanday his qilish kerak?” kabi savollar bilan yuzma-yuz kelishdan boshlanadi. yoki "Qanday qilib men qiz do'stim bilan buzilgan munosabatlarni tiklashim mumkin?" Agar sizning fikringiz shu kabi fikrlar bilan xiralashgan bo'lsa, sizga yordam berishga ruxsat bering. Mana, buzilgan munosabatlarda uchqunni qanday qaytarish bo'yicha 10 ta maslahat:

1. Bir-biringiz bilan muloqot qiling

Oxirgi marta qachon sherigingiz bilan mazmunli suhbatlashgansiz? Oxirgi marta qachon bir-biringiz bilan his-tuyg'ularingizni va tashvishlaringizni baham ko'rgansiz? O'zaro munosabatlardagi aloqa muammolari sheriklar o'rtasidagi nizolarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun nikohda uchqunni saqlab qolish uchun suhbatni davom ettirish juda muhimdir. Muloqot deganda biz ovqat paytida yoki yotishdan oldin biroz suhbatlashish yoki suhbatlashishni nazarda tutmaymiz.

Namrata shunday deydi: “Hamkoringiz bilan chuqurroq tanishing. Munosabatlaringizdagi uchqun yo'qolganini tushunganingizda, siz ham, sherigingiz nomidan ham tushunmovchiliklar va ko'plab niqoblar borligini his qilasiz. Bu ikkala sherik ham bu qatlamlarni tozalashi va bir-birining qalbi va ongida nima sodir bo'layotganini aniqlashi kerak. To'g'ri muloqot ikki sherikning bir-birining qalbiga kirib borishi uchun zarurdir va haqiqatan hamularning muammolarining asl sababini tushunib oling.”

Hamkoringizni yaxshiroq tushunish uchun muloqot qiling, narsalarga uning nuqtai nazari bilan qarang, ular aytganlarini tinglang, his-tuyg'ularingizni ifoda eting, bir-biringizni tasdiqlang va samimiy munosabatlarni o'rnating. va ular bilan hissiy aloqa. Bir-biringizga halol bo'ling. O'zaro kelishmovchiliklar va tortishuvlar bo'ladi, lekin bu muammolarga do'stona yechim topishni o'rganing. Ikkala sherik ham har doim bir sahifada bo'la olmaydi, shuning uchun siz kelishmaslikka rozi bo'lishni o'rganishingiz kerak. Bir-biringizni eshitishingiz va hurmat qilishingizni his eting.

2. Jismoniy teginish va jinsiy yaqinlikni rivojlantirish

Jismoniy yoki jinsiy yaqinlikni mustahkamlash buzilgan munosabatlardagi uchqunni qanday qaytarish bo'yicha muhim maslahatdir. O'zaro munosabatlarning katta qismi bir-biriga jismonan jalb qilish va yaqin bo'lishni o'z ichiga oladi. Jinsiy aloqa yoki jismoniy teginish (quchoqlash, quchoqlash, o'pish, qo'l ushlash va h.k.) juftlarni jismonan, hissiy va ma'naviy jihatdan yaqinlashtiradigan kuchga ega.

Bir paytlar sherigingiz bilan bo'lgan jismoniy yaqinlikni tiklashga harakat qiling. Agar buni tabiiy yoki o'z-o'zidan qila olmasangiz, uni rejalashtiring. Agar jinsiy aloqa hamkorlarning ikkalasi uchun ham yaxshi bo'lmasa, uni qanday qilib yaxshilash va jinsiy va oxir-oqibat hissiy rishtalarni mustahkamlash mumkinligini o'rganing.

Namrata shunday deydi: “Jinsiy faoliyat jinsiy aloqani rivojlantirishda katta rol o'ynaydi. munosabatlarni qayta tiklash. Agar shunday bo'lganingizda o'zingizni qanday his qilganingizni tasavvur qilingsherigingiz bilan oxirgi marta jinsiy aloqada bo'lish. Shunday qilib, jinsiy aloqa ehtirosli, yovvoyi va muhabbatli bo'ladi. Bir-biringizni masxara qilish, bir-biringizni mazax qilish, barmoqlaringizni bir-biringizning sochlariga o'tkazish, qo'llaringizni ushlab turish yoki ma'lum imo-ishoralar bilan romantikani saqlash buzilgan munosabatlarni qayta tiklash uchun uzoq yo'l bo'ladi."

3. Qanday qilib uchqunni qaytarish mumkin? munosabatlar buzilganmi? Eski vaqtlarni eslang

Siz endigina uchrashishni boshlagan vaqtingizni va sizni birinchi navbatda nima birlashtirganini eslang. Sizni bir-biringizga jalb qilgan fazilatlar haqida gapiring. Qadimgi xotiralar, his-tuyg'ular, kulgili hikoyalar va tanishuv yoki uchrashishning dastlabki kunlarida birga qilgan barcha narsalarni eslang.

Sherikingizning o'sha paytda sizni hayratda qoldirgan va hozirgacha davom etayotgan xatti-harakati yoki xususiyatlari haqida gapiring. Bu sizga bog'lanishga va nima uchun bir-biringizni sevib qolganingizni va o'shandan beri nima o'zgarganini aniqlashga yordam beradi. Bu, shuningdek, bir-biringizni yangi nuqtai nazardan ko'rishga yordam beradi.

Namrata shunday maslahat beradi: “Bir-biringiz bilan bo'lganingizda, siz qanday munosabatda bo'lganingiz, qanday munosabatda bo'lganligingiz haqida suhbatlashasiz va eski vaqtlarni eslaysiz. Sizni bir-biringizga jalb qilgan birinchi narsa va shu yillar davomida yaratgan boshqa xotiralar. Birinchi marta uchrashganingizda qilgan harakatlaringizni jonlantiring. Uchrashuvning dastlabki kunlarida tez-tez boradigan joylarga tashrif buyuring. Bu shunchaki yo'qolgan his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni qaytarishi mumkin.”

4. Vaqtni sifatli o'tkazingbir-biringiz bilan

Bir-biringiz bilan sifatli vaqt o'tkazish kimyoni munosabatlarga qanday qaytarish bo'yicha eng yaxshi maslahatlardan biridir. Romantik sana kechasini rejalashtiring, bir-biringizni hayratda qoldiring, tez-tez noz-karashma qiling va bir paytlar birga qilishni yoqtirgan narsalarni qiling. Bolalar va ish haqida gapirishdan saqlaning.

Uning oʻrniga bir-biringiz haqida yaxshi koʻradigan narsalar yoki qiziqishlaringiz, sevimli mashgʻulotlaringiz, doʻstlaringiz – qayta ulanishingizga yordam beradigan barcha narsalar haqida gapiring. Sevgingizni sherigingizga sevimli kitobi yoki gullarini yoki ular uzoq vaqtdan beri sotib olmoqchi bo'lgan zargarlik buyumlarini sotib olish kabi ehtiyotkorlik bilan ishoralar orqali ko'rsating.

Namrata shunday tushuntiradi: “Hammasi bir soat sifatli vaqt o'tkazing har kuni sherigingiz. Sayrga chiqing yoki birga nonushta qiling va kichik, tasodifiy narsalar haqida gapiring. Telefoningizni va boshqa chalg'itadigan narsalarni uzoqroq tuting. Faqat bir-biringiz bilan bo'ling. Gap faqat ikkingiz bo'lganingizda, bir-biringizning ko'zingizga qarashingiz, gaplashishingiz va bir-biringiz haqida ko'p yangi narsalarni kuzatishingiz mumkin.”

5. Har kuni bir-biringiz bilan ro'yxatdan o'ting

Ro'yxatdan o'tish kun davomida bir necha marta bir-biriga tegish - bu kimyoni munosabatlarga qaytarishning ajoyib usuli. Tekshirish orqali biz ularni xabarlar bilan bombardimon qilishni nazarda tutmaymiz. Kun davomida sherigingizga ular haqida o'ylayotganingizni bildirish uchun bir nechta xabarlar uzoq muddatli munosabatlarda romantikani qayta tiklash uchun uzoq yo'lni bosib o'tadi. "Men seni sog'indim", "Siz haqingizda o'ylayman" yoki "Umid qilamankikuningiz xayrli o‘tsin” – bu kabi xabarlar sherigingizga ular muhim va g‘amxo‘rlik qilishini bildirish uchun yetarli.

Namrata tushuntiradi: “Har kuni sherigingiz bilan uchrashish kichik qadamdek tuyulishi mumkin, ammo bu shuni ko‘rsatadi. sherigingiz sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni va ularning hayotida ishtirok etayotganingizni. Agar siz uchqunni qayta yoqmoqchi bo'lsangiz yoki munosabatlaringizni avvalgi holiga qaytarishni istasangiz, sevgi, rahm-shafqat va g'amxo'rlikka katta ehtiyoj bor."

9. Yaxshi tinglovchi bo'ling

"Qanday qilib unga yana uchqunni his qilish kerak?" "Qanday qilib kimyoni qiz do'stim bilan munosabatlarga qaytarish mumkin?" Xo'sh, yaxshi tinglovchi bo'lishga harakat qilishni boshlaysizmi? Tinglash - bu siz munosabatlarda yana kimyo topmoqchi bo'lsangiz, o'stirishingiz kerak bo'lgan mahoratdir.

Hamkoringizning his-tuyg'ulari, istaklari va ehtiyojlariga e'tiborli bo'ling. Ko'z bilan aloqa qiling va sherigingiz nima deyishini tinglang. Agar ular o'z fikrlari va his-tuyg'ularini siz bilan baham ko'rishni xohlasalar, bu ular uchun juda muhim, shuning uchun siz ularga alohida e'tibor berishingiz kerak. Agar sherigingiz sizni diqqat bilan tinglashini istasangiz, ular ham shunday qiladi.

Namrata shunday deydi: “Munosabatlarda uchqun o‘chib ketishining sabablaridan biri shundaki, sheriklar bir-birini odatdagidek qabul qila boshlaydi. Odamlar o'z sheriklarining aytganlari yoki his-tuyg'ulariga e'tibor berishni to'xtatadilar, chunki ular ular haqida hamma narsani bilishlariga ishonishadi. Ular o'z sheriklariga e'tibor bermaslikni boshlaydilar, bu esa sabab bo'ladioxir-oqibat o'limga bo'lgan munosabat. Hamkor o'z do'stlari yoki hamkasblari ularni yaxshiroq tinglashlarini his qila boshlaydi va asta-sekin munosabatlarni tekshiradi. Buning oldini olish uchun yaxshi tinglovchi bo'lishni o'rganing.”

10. Mustaqil hayotingizdan rohatlaning

Uzilgan munosabatlardagi uchqunni qanday qaytarishni tushunishga harakat qilayotganingizda, o'z hayotingizdan zavqlanishni unutmang. Sizning munosabatlaringizdan tashqarida hayotingiz va ustuvorliklaringiz bor. Ularni e'tiborsiz qoldirmang. Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazing, sayohat qiling, sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullaning, yangi mahorat o'rganing, martaba va fitnes maqsadlariga e'tibor qarating - sizni xursand qiladigan hamma narsani qiling. Sizning munosabatingiz butun hayotingiz emas, balki hayotingizning bir qismidir. Shunday ekan, uni to‘liq yashashni unutmang.

Namrata shunday deydi: “Hayotingizdan mustaqil ravishda rohatlaning. O'zingizning shartlaringiz asosida to'liq hayot kechiring. O'zingiz baxtli bo'lishni o'rganing. Bu romantikani qaytarishga yordam beradi. Aytaylik, siz do'stlaringiz bilan yolg'iz sayohatga yoki ta'tilga chiqdingiz yoki biroz vaqtga uydan uzoqdasiz yoki sherigingiz uzoqda bo'lsa, siz ular uchun xursandsiz, lekin ularni ham sog'inasiz. Bu ma'lum vaqtdan keyin ular bilan uchrashishni o'ziga xos qiladi. Masofa yurakni yanada qizg'in qiladi.”

Asosiy ko'rsatkichlar

• Munosabatlar vaqt o'tishi bilan o'z uchqunlarini yo'qotadi, lekin umidingizni yo'qotmang, chunki bu erda romantikani qayta tiklash mumkin. uzoq muddatli munosabatlar
• To'g'ri muloqot,