Harreman baten hasierako faseetako zirrara eta emozio-bizia gainditzen duzunean, errealitatea jotzen du eta konturatzen zara bikotea edo ezkontza mantentzea ez dela parkean ibiltzea. Zu zarenagatik ikusten duzu elkar (onak zein txarrak), ardurak handitu egiten dira, lehentasunak aldatu egiten dira, borrokak gertatzen dira, umeek hartzen dute gaina, lan ordutegi lanpetuak, erresumina sartzen da, intimitate gutxi dago, dena hautsita dirudi. Horren guztiaren artean, hautsitako harreman batean txinparta nola berreskuratu galdetzen duzu.

Harremanak aurrera egin ahala, zure eta zure artean zegoen zirrara, grina eta zirrara galtzen joan ohi zara. zure bikotea. Hala ere, horrek ez du esan nahi biek partekatu zenuen maitasuna edo amodioa hilda dagoenik. Seguruenik, eguneroko bizitzaren xumean galdu besterik ez da egin. Zure harremana hasiera batean zegoen modura itzul dezakezu oraindik.

Kimika harreman batean nola berreskuratu ulertzeko, Namrata Sharma psikologo aholkulariarekin hitz egin dugu (Psikologia Aplikatuan Masterra), buruko osasuna dena. eta SRHRk harreman toxikoen, traumaren, doluaren, harreman-arazoen eta genero- eta etxeko indarkeriaren inguruko aholkularitza eskaintzen defendatzen eta espezializatuta dago.

Harreman bat itzul daiteke?

Hautsitako harremana berpiztea edo erlazio batean kimika berreraikitzea posible den ala ez ulertu baino lehen, goazenElkarren ahaleginak balioestea eta laguntza erakustea aholku batzuk dira harreman batean kimika berreskuratzeko.

Namrataren arabera, "Hautsitako harremana berpiz dezakezu, bazkideek oraindik konponketa egiteko aukera handia baitago. Momentu honetan minduta egoteak ez du esan nahi elkarrekiko sentimendu guztiak galdu dituztenik. Hautsitako harreman batean txinparta nola berreskuratu asmatu aurretik, konpondu zaitez mentalki. Denbora behar baduzu, hartu atseden. Arazo handiak badaude, hitz egin eta konpondu itzazu etorkizunean ager ez daitezen. Erabaki ezer egin baino lehen harremanari bigarren aukera bat eman nahi diozun ala ez.”

Txinparta berreskuratzea edo amodioa bizirik mantentzea hautsitako harreman batean zaila da, baina ez da ezinezkoa, bi bikotekideek oraindik elkar maite badute eta nahi badute. funtziona dezan. Denbora, pazientzia, motibazioa eta ahalegin handia behar dira harreman osasuntsu bat eraikitzekobizirik irautea bazkideek bizi dituzten ekaitz guztietatik. Baina hortik indartsuago irteten bazara, denak merezi du. Elkarren maitasuna eta konfiantza berreskuratzen badituzu eta konexio sakonago bat eraiki dezakezu, orduan ahaleginak merezi du. Beraz, ez etsi. Espero dugu goiko aholkuek zure harremanean amodioa berpizten laguntzea.

Ohiko galderak

Hainbat seinale daude zure harremanean txinparta desagertu den ulertzeko. Sexu intimitaterik eza, elkarrekin denbora pasatzeko interesik ez, komunikazio gutxieneko edo existitzen ez den komunikazioa, zure bikotearekin erraz haserretzea, zita gau gehiago ez izatea eta harremanak funtzionatzeko ahaleginik eza kontuz ibili beharreko seinale batzuk dira. 2. Kimikarik gabeko harreman batek iraun al dezake?

Epe luzeko harreman batek ezin du mantendu bikote bat elkartzen hasi zenean zegoen kimika bera. Hala ere, erabateko eza harreman ezegonkor baten seinale da. Gehienbat bikotearen araberakoa da. Oraindik harremanak funtzionatu nahi badute, posible da kimika berreraikitzea. Hala ez bada, hobe da alde egitea.

Gehienetan, zaila da hildako harreman batean amodioa berpiztea. Baina bi bikoteek oraindik elkar maite badute, merezi du probatzea. Laguntza mota egokiarekin, hautsitako harremana sendatzea posible da. Badabikotekideek euren desberdintasunak ebatzi eta gainditu ditzakete, portaera eredu negatiboak alda ditzakete eta elkar ulertzeko ahalegin kontzientea egin dezakete, hildako harremana berpiztea posible izan daiteke. Esfortzu handia eta lan gogorra da.

“Jendeak maitemintzearekin edo maitemintzearekin nahastu ohi du, hori ez da egia. Txinparta bikoteek harremanaren hasierako egunetan bizi duten eztei-bidaiaren fasearen antzekoa da. 6-7 hilabete inguru iraungo du. Horren ostean, bi bikotekideek euren harremana nola mantentzen duten kontua da. Harreman batean hazten zarenean, ez dago epe luzerako etengabeko txinpartarik», azaldu du.

Harremanetan berriz aurkitu al dezakezu kimika? Posible al da amodioa berpiztea epe luzeko harreman batean edo zure harremana hasiera batean zegoen modura itzultzea? Bai, zalantzarik gabe posible da. Namratak azaldu duenez, “kimikarik ez badago, harremana hil egingo da. Txinpartak zure gorputzak berriro arnasa hartu ahal izateko jasotzen dituen aire-ponpa horiek dira. Epe luzeko ezkontzetan ere, beti sentituko duzu txinparta. Zure harremanean txinpartak edo kimika aurki ditzakezu han eta hemen. Baina egiten dituzun gauza txikietan ezin baduzu sentitu, orduan harremanak ez du iraungo.

«Ez zara bat-batean norbaitekin maitemintzen gertakari traumatiko bati aurre egin ezean edoharremanean tratu txar edo indarkeria motaren bat. Hala eta guztiz ere, urteetan zehar bazkideak urrundu egin badira erantzukizunak, atxikimendu ereduak edo beste arrazoi batzuengatik, baina oraindik elkarrekin egon nahi badute, orduan, zalantzarik gabe, lan egin dezakete beren harremanari txinparta berreskuratzeko". Beraz, ez galdu itxaropena. Jarraitu irakurtzen hautsitako harremana nola berpiz dezakezun jakiteko.

Nola berreskuratu txinparta hautsitako harreman batean?

Zure bikotekidea eta zu elkartzen hasi ginenean, txinpartak zeuden nonahi. Ezin zenituzke begiak kendu edo eskuak elkarrengandik kendu, ez zenituzke hitz egiteko gauzarik agortuko, zita gauak izan, kandelen afari erromantikoak gozatu, etab. Inoiz ez zenuen imajinatu elkarrizketa bat hasteko egun bat iritsiko zenik. zure bikotearekin zeregin bat irudituko litzaioke, ez dagoelako ezer hitz egiteko edo intimitate fisikoa iraganeko gauza dela sentituko litzateke.

Baina eguna iritsi da. Seguruenik sentituko duzu gatazkak, gaizkiulertuak, haserreak edo isilune deserosoek hartu dutela zure harremana, garai batean aurrera egin eta zoriontasunez betetzen zena. Txinparta desagertu da. Baina ez galdu itxaropena. Zing-a zure harremanera itzul dezakezu. Ezkontzek une batean latza izan dute, baina horrek ez du esan nahi bidearen amaiera denik.

Harreman batean kimika berreraiki dezakezu. Zure harremana modura itzul dezakezuhasieran zegoen. Epe luzeko harreman batean amodioa berpiztea eta berriro maitemintzea posible da. Bidaia hau "Nola sentitu berriro txinparta?" bezalako galderak aurrez aurre topatuz hasten da. edo "Nola piztuko dut nire neska-lagunarekin hautsitako harremana?" Horrelako pentsamenduek zure burua lainotuta badago, utz iezaguzu laguntzeko. Hona hemen hautsitako harreman batean txinparta berreskuratzeko 10 aholku:

1. Komunikatu elkarren artean

Noiz izan zen benetan zure bikotearekin elkarrizketa esanguratsu bat izan zenuen azken aldia? Noiz izan zen zure sentimenduak eta kezkak elkarren artean partekatu zenuen azken aldia? Harremanetako komunikazio-arazoek bikotekideen arteko ziri bat sor dezakete, horregatik ezinbestekoa da elkarrizketari eustea ezkontza batean txinparta bizirik mantentzeko. Komunikazioari dagokionez, ez dugu esan nahi otorduetan edo ohera joan aurretik solasaldi txikiak egitea edo pixka bat txateatzea.

Namratak dio: "Ezagutu zure bikotea maila sakonago batean. Zure harremanaren txinparta desagertu dela konturatzen zarenean, gaizki-ulertu geruza bat eta maskara asko egon direla ere sentituko duzu zure eta zure bikotearen izenean. Hau da, bi bikotekideek geruza horiek zuritu eta elkarren bihotz eta buru barruan zer gertatzen den jakin behar dute. Komunikazio egokia ezinbestekoa da bi bikotekideek elkarren bihotzetan sartu ahal izateko eta benetanulertu haien arazoen jatorria.”

Komunikatu zure bikotea hobeto ulertzeko, gauzak bere ikuspuntutik ikusi, esan beharrekoa entzun, zure sentimenduak adierazi, elkar balioztatzeko eta intimo bat eraikitzeko. eta haiekin lotura emozionala. Izan zintzoak elkarren artean. Desadostasunak eta eztabaidak egongo dira, baina ikasi arazo horiei irtenbide adiskidetsu bat bilatzen. Bi bazkideak ezin dira beti orrialde berean egon, horregatik ados ez egoten ikasi behar duzu. Elkar entzun eta errespetatua sentiarazi.

2. Ukitu fisikoa eta intimitate sexuala sustatu

Intimitate fisikoa edo sexuala eraikitzea ezinbesteko aholkua da hautsitako harreman batean txinparta berreskuratzeko. Harreman baten zati handi batek fisikoki erakarri eta elkarrengandik intimoa izatea dakar. Sexuak edo ukitu fisikoak (besarkadak, mimoak, musuak, eskutik helduta, etab.) bikoteak fisikoki, emozionalki eta espiritualki hurbiltzeko ahalmena du.

Lan ezazu zure bikotearekin partekatu zenuen hurbiltasun fisikoa berreraikitzeko. Naturalki edo berez egiteko gai ez bazara, programatu. Bikoteetako batentzat sexua ez bada ona, arakatu nola hobetu eta zure lotura sexuala eta, azkenean, emozionala sendotu dezakezun.

Namratak dio: "Sexu-jarduerek zeresan handia dute harreman batean piztu. Imajinatu nola sentituko zinatekeenzure bikotearekin sexu harremanak izatea azken aldiz. Horrela, sexua sutsua, basatia eta maitagarria izango da. Elkar zirikatzeak, txunditzeak, behatzak elkarren ileetan lasterkatzeak, eskutik helduta edo keinu batzuekin erromantikoa mantentzeak bide luzea du hautsitako harremana berpizteko.”

3. Nola berreskuratu txinparta batean. harremana hautsi? Gogoratu garai zaharrak

Gogora ezazu elkartzen hasi zinen garaia eta zerk elkartu zintuzten lehenik. Hitz egin elkarrengana erakarri zintuzten ezaugarriei buruz. Gogoratu antzinako oroitzapenak, sentimenduak, istorio dibertigarriak eta elkarrekin egiten zenituzten gauza guztiak zita edo gorteiatzeko hasierako egunetan.

Hitz egin orduan piztu zintuzten eta gaur egun jarraitzen duten bikotearen jokaera edo ezaugarriei buruz. Elkarrekin konektatzen eta zergatik maitemindu zareten eta orduz geroztik zer aldatu den ulertzen lagunduko dizu. Gainera, elkar argi berri batean ikusten lagunduko dizu.

Namratak honako hau aholkatzen du: "Elkarrekin zaudenean, garai zaharrak eztabaidatu eta gogoratzen dituzu harremana nola sartu zinen, zein izan zen. Elkarrengana erakarri zintuen lehen gauza, eta urte hauetan guztietan sortu zenituzten beste oroitzapen batzuk. Lehen aldiz ezagutu zenuenean egin dituzun jarduerak berreskuratu. Bisitatu datazio hasierako egunetan maiz ibiliko zenituzkeen lekuak. Baliteke galdutako sentimenduak eta emozioak itzultzea.”

4. Pasa kalitatezko denboraelkarren artean

Kalitatezko denbora bata bestearekin pasatzea da harreman batean kimika berreskuratzeko aholkurik onenetako bat. Antolatu zita gau erromantiko bat, harritu elkarri, maizago ligatu eta egin elkarrekin gustuko zenituen gauzak. Saihestu haurrei eta lanari buruz hitz egitea.

Horren ordez, hitz egin elkarrengandik maite dituzun gauzei edo zure interesei, zaletasunei, lagunei buruz, berriro konektatzen laguntzen dizun edozeri. Erakutsi zure maitasuna keinu pentsakorren bidez, esate baterako, zure bikotekideari bere libururik edo lore gogokoena erostea edo denbora luzez erosi nahi izan duen bitxi-pieza hori.

Namratak honela azaldu du: "Pasa ezazu gutxienez ordu bat kalitatezko denborarekin. zure bikotea egunero. Irten zaitez paseatzera edo elkarrekin gosaldu eta hitz egin gauza txiki eta ausazkoei buruz. Mantendu telefonoa eta bestelako distrakzioetatik urrun. Elkarrekin egon besterik ez. Biak zaretenean, elkarri begietara begiratu eta hitz egin, eta elkarri buruzko gauza berri asko behatu ahal izango dituzue.”

5. Egiaztatu elkarri egunero

Egiaztapena egitea. elkarren artean egunean zehar hainbat aldiz kimika harremana berreskuratzeko modu bikaina da. Check-in eginez, ez dugu esan nahi mezuekin bonbardatzea. Egunean pare bat mezu besterik ez da zure bikotekideari beraiei buruz pentsatzen ari zarela jakin dezan, epe luzeko harreman batean amodioa berpizteko. “Faltan botatzen zaitut”, “Zutan pentsatzen” edo “Espero dut zarelaegun ona pasatzea” – horrelako mezuak nahikoa onak dira zure bikotekidea garrantzitsua dela eta zaindua dela jakinarazteko.

Namratak honela azaldu du: “Zure bikotearekin egunero egiaztatzea urrats txiki bat dirudi, baina erakutsiko du. zure bikotekidea zaintzen duzula eta bere bizitzan parte hartzen duzula. Maitasunaren, errukiaren eta arretaren premia handia dago txinparta berriro piztu nahi baduzu edo zure harremana hasiera batean zegoen modura itzuli nahi baduzu.”

9. Izan entzule ona

“Nola sentitu berriro txinparta?” "Nola berreskuratu kimika nire neska-lagunarekin harreman batean?" Beno, zer moduz hasten zara entzule ona izaten saiatzen? Entzutea landu behar duzun trebetasuna da harreman batean kimika berriro aurkitu nahi baduzu.

Egon adi zure bikotearen sentimenduei, nahiei eta beharrei. Jarri begi-harremanak eta entzun bikotekideak esaten duena. Beren pentsamenduak eta sentimenduak zurekin partekatu nahi badituzte, ziurrenik garrantzitsua da haientzat, horregatik eman behar diezu arreta osoa. Zure bikotekideak arretaz entzutea nahi baduzu, haiek ere bai.

Namratak dio: «Harremanetan txinparta hiltzen den arrazoietako bat bikotekideek elkar beretzat hartzen hasten direla da. Jendeak bikotekideek esaten edo sentitzen dutenari arreta jartzeari utzi ohi diote, beraiei buruz dena dakitela uste baitute. Bikotekideei jaramonik egiten hasten dira, eraginezharremana azkenean hiltzeko. Bikotekidea bere lagunek edo lankideek hobeto entzuten dietela sentitzen hasten da eta poliki-poliki harremana egiaztatzen du. Hori gerta ez dadin, ikasi entzule ona izaten.”

10. Gozatu zure bizitza independentean

Hasitako harreman batean txinparta nola berreskuratu asmatzen saiatzen ari zarenean, ez egin. ez ahaztu zure bizitzaz gozatzea. Harremanetatik kanpo bizitza eta lehentasunak dituzu. Ez ahaztu. Eman denbora lagunekin eta familiarekin, bidaiatu, landu zure zaletasun gogokoenak, ikasi trebetasun berri bat, zentratu zure karrera eta fitness helburuetara - egin zoriontsu egiten zaituen guztia. Zure harremana zure bizitzaren parte da, ez zure bizitza osoa. Beraz, ez ahaztu bete-betean bizitzea.

Namratak dio: "Gozatu zure bizitzaz modu independentean. Bizi ezazu bizitza betegarria zure baldintzetan. Ikasi zure kabuz zoriontsu izaten. Erromantizismoa itzultzen lagunduko du. Demagun zure lagunekin bakarkako bidaia edo oporretara joan zarela edo etxetik urrun zaudela pixka bat, edo agian zure bikotea kanpoan dagoela, pozik zaude haiengatik baina faltan botatzen dituzula ere. Hori da haiek aldi jakin baten ondoren ezagutzea berezi egiten duena. Distantziak bihotza gehiago hazten du.”

Garrantzitsuak

• Harremanek denborarekin txinparta galtzen dute, baina ez dute itxaropena galtzen, posible baita amodioa berriro piztea. epe luzerako harremana
• Komunikazio egokia,