Quando si supera l'eccitazione e l'impeto emotivo delle fasi iniziali di una relazione, la realtà colpisce e ci si rende conto che mantenere un rapporto di coppia o un matrimonio non è una passeggiata: ci si vede per quello che si è (sia per i pregi che per i difetti), le responsabilità aumentano, le priorità cambiano, si litiga, i figli prendono il sopravvento, gli impegni di lavoro si fanno sentire, il risentimento si insinua, c'è poco o nulla da fare.In mezzo a tutto questo, ci si chiede come far scoccare di nuovo la scintilla in una relazione in crisi.

Con il progredire della relazione, si tende a perdere l'entusiasmo, la passione e l'eccitazione che c'erano un tempo tra voi e il vostro partner. Tuttavia, questo non significa che l'amore o il romanticismo che entrambi condividevate sia morto. Probabilmente si è solo perso nel tran tran della vita quotidiana. Potete ancora riportare la vostra relazione a com'era all'inizio.

Per capire come far tornare l'intesa in una relazione, abbiamo parlato con la psicologa Namrata Sharma (Master in Psicologia Applicata), che si occupa di salute mentale e SRHR ed è specializzata nell'offerta di consulenza per relazioni tossiche, traumi, lutti, problemi relazionali e violenza domestica e di genere.

La scintilla di una relazione può tornare?

Prima di capire se sia possibile o meno riaccendere una relazione interrotta o ricostruire la chimica in una relazione, parliamo di cosa significa scintilla. Secondo Namrata, "la scintilla è il primo lampo di attrazione che si prova nei confronti di una persona. Succedono tante cose: guardarla o toccarla per la prima volta, stabilire un contatto visivo e altri gesti carini. Questa scintilla porta due personein una relazione".

"Le persone tendono a confonderla con l'innamoramento o l'essere innamorati, il che non è vero. La scintilla è simile alla fase di luna di miele che le coppie sperimentano nei primi giorni della relazione. Durerà per circa 6-7 mesi. Dopodiché, tutto sta nel modo in cui entrambi i partner mantengono la loro relazione. Quando si cresce in una relazione, non esiste una scintilla continua a lungo termine", spiega l'esperta.spiega.

È possibile ritrovare la chimica in una relazione? È possibile riaccendere il romanticismo in una relazione di lunga durata o far tornare la vostra relazione com'era all'inizio? Sì, è sicuramente possibile. Namrata spiega: "Se non c'è chimica, la relazione morirà. Le scintille sono quelle pompate d'aria che il vostro corpo riceve per poter respirare di nuovo. Anche in una relazione di lunga durata, la scintilla è un'altra cosa.Se non riuscite a sentirla nelle piccole cose che fate, allora la relazione non durerà.

"Non ci si disinnamora all'improvviso di una persona, a meno che non si sia verificato un incidente traumatico o un qualche tipo di abuso o violenza nella relazione. Tuttavia, se i partner si sono allontanati nel corso degli anni a causa di responsabilità, modelli di attaccamento o altre ragioni, ma vogliono ancora stare insieme, possono sicuramente lavorare per riportare la scintilla nella loro relazione".Continuate a leggere per sapere come potete ravvivare una relazione interrotta.

Come far tornare la scintilla in una relazione interrotta?

Quando il vostro partner ha iniziato a frequentarvi, c'erano scintille ovunque: non riuscivate a staccarvi gli occhi di dosso o a tenere le mani lontane l'una dall'altra, non finivate mai di parlare, uscivate insieme, vi godevate cene romantiche a lume di candela, ecc.o l'intimità fisica sembrerebbero appartenere al passato.

Ma il giorno è arrivato. Probabilmente sentite che i conflitti, le incomprensioni, i risentimenti o gli scomodi silenzi si sono impadroniti della vostra relazione, che un tempo prosperava ed era piena di felicità. La scintilla non c'è più. Ma non perdete la speranza: potete riportare l'entusiasmo nella vostra relazione. I matrimoni a un certo punto attraversano un periodo difficile, ma questo non significa che sia la fine della strada.

È possibile ricostruire la chimica in una relazione. È possibile far tornare la relazione com'era all'inizio. È possibile riaccendere il romanticismo in una relazione a lungo termine e innamorarsi di nuovo. Questo viaggio inizia con l'affrontare domande come "Come fargli sentire di nuovo la scintilla?" o "Come faccio a riaccendere una relazione interrotta con la mia ragazza?".Ecco 10 consigli su come far tornare la scintilla in una relazione interrotta:

1. Comunicare con gli altri

Quand'è stata l'ultima volta che avete avuto una conversazione significativa con il vostro partner? Quand'è stata l'ultima volta che avete condiviso i vostri sentimenti e le vostre preoccupazioni con l'altro? I problemi di comunicazione in una relazione possono portare a un cuneo tra i partner, ecco perché è fondamentale mantenere la conversazione per mantenere viva la scintilla in un matrimonio. Per comunicazione non intendiamo fare chiacchiere o chiacchierare perun po' durante i pasti o prima di andare a letto.

Namrata dice: "Imparate a conoscere il vostro partner a un livello più profondo. Quando vi rendete conto che la scintilla nella vostra relazione si è spenta, sentirete anche che c'è stato uno strato di incomprensioni e un sacco di mascheramenti sia da parte vostra che da parte del vostro partner. Questo è il momento in cui entrambi i partner hanno bisogno di sbrogliare questi strati e capire cosa sta succedendo nei cuori e nelle menti dell'altro. Una comunicazione corretta è un elemento fondamentale.deve essere in grado di penetrare nel cuore dell'altro e di comprendere realmente la causa dei suoi problemi".

Comunicate per capire meglio il vostro partner, vedere le cose dal suo punto di vista, ascoltare ciò che ha da dire, esprimere i vostri sentimenti, convalidare l'altro e costruire un legame intimo ed emotivo con lui. Siate onesti l'uno con l'altro. Ci saranno disaccordi e discussioni, ma imparate a trovare una soluzione amichevole a questi problemi. Entrambi i partner non possono essere sempre sulla stessa pagina,Per questo dovete imparare ad accettare di non essere d'accordo. Fate in modo che l'altro si senta ascoltato e rispettato.

2. Favorire il contatto fisico e l'intimità sessuale

Costruire l'intimità fisica o sessuale è un consiglio fondamentale per far tornare la scintilla in una relazione interrotta. Una parte importante di una relazione implica l'attrazione fisica e l'intimità con l'altro. Il sesso o il tocco fisico (abbracci, coccole, baci, tenersi per mano, ecc.) hanno il potere di avvicinare le coppie fisicamente, emotivamente e spiritualmente.

Se non riuscite a farlo in modo naturale o spontaneo, programmatelo. Se il sesso non è il massimo per nessuno dei due partner, cercate di capire come migliorarlo e di rafforzare il vostro legame sessuale ed eventualmente emotivo.

Namrata dice: "Le attività sessuali giocano un ruolo enorme nel riportare la scintilla in una relazione. Immaginate come vi sentireste se steste facendo sesso con il vostro partner per l'ultima volta. In questo modo, il sesso sarà appassionato, selvaggio e amorevole. Stuzzicarsi a vicenda, limonare, far scorrere le dita tra i capelli dell'altro, tenersi per mano o semplicemente mantenere un atteggiamento romantico con certi gesti, fa molto bene.per ravvivare una relazione interrotta".

3. Come far tornare la scintilla in una relazione interrotta? Ricordando i vecchi tempi

Ricordate il periodo in cui avevate appena iniziato a frequentarvi e cosa vi ha fatto incontrare, parlate delle qualità che vi hanno attratto l'uno verso l'altro, ricordate i vecchi ricordi, le sensazioni, le storie divertenti e tutte le cose che avete fatto insieme nei primi giorni di frequentazione o corteggiamento.

Parlate dei comportamenti o delle caratteristiche del vostro partner che vi hanno eccitato all'epoca e che continuano a farlo ancora oggi. Vi aiuterà a stabilire un legame e a capire perché vi siete innamorati l'uno dell'altro e cosa è cambiato da allora. Vi aiuterà anche a vedervi sotto una nuova luce.

Namrata consiglia: "Quando siete insieme, tendete a discutere e a ricordare i vecchi tempi su come avete iniziato una relazione, qual è stata la prima cosa che vi ha attratto l'uno verso l'altro e altri ricordi che avete creato in tutti questi anni. Rivivete le attività che avete fatto quando vi siete incontrati per la prima volta. Visitate i luoghi che frequentavate nei primi giorni di frequentazione. Potrebbe farvi tornare alla mentesentimenti ed emozioni perduti".

4. Trascorrere del tempo di qualità con gli altri

Trascorrere del tempo di qualità l'uno con l'altro è uno dei migliori consigli per ritrovare la chimica in una relazione. Organizzate una serata romantica, sorprendetevi l'un l'altro, flirtate più spesso e fate le cose che un tempo vi piaceva fare insieme. Evitate di parlare di figli e lavoro.

Parlate invece delle cose che amate dell'altro o dei vostri interessi, hobby, amici - tutto ciò che vi aiuta a riconnettervi. Dimostrate il vostro amore con gesti premurosi, come comprare al vostro partner il suo libro preferito o dei fiori o quel gioiello che voleva comprare da tempo.

Namrata spiega: "Trascorrete almeno un'ora di tempo di qualità con il vostro partner ogni giorno. Uscite a fare una passeggiata o fate colazione insieme e parlate di cose piccole e casuali. Tenete lontano il telefono e altre distrazioni. State semplicemente l'uno con l'altro. Quando siete solo voi due, potete guardarvi negli occhi e parlare, e osservare molte cose nuove l'uno dell'altro".

5. Controllatevi a vicenda ogni giorno

Sentirsi un paio di volte nel corso della giornata è un ottimo modo per ristabilire l'intesa in una relazione. Con "sentirsi" non si intende bombardare di messaggi, ma solo un paio di messaggi al giorno per far sapere al partner che lo si sta pensando, che fanno molto per riaccendere il romanticismo in una relazione a lungo termine. "Mi manchi", "Ti sto pensando" o "Spero che tu stia vivendo una bella giornata".una buona giornata" - messaggi come questi sono sufficienti per far sapere al vostro partner che è importante e che si prende cura di lui.

Namrata spiega: "Fare il check-in con il partner ogni giorno può sembrare un piccolo passo, ma dimostrerà al vostro partner che ci tenete e che siete coinvolti nella sua vita. C'è un enorme bisogno di amore, compassione e cura se volete riaccendere la scintilla o far tornare la vostra relazione com'era all'inizio".

9. Essere un buon ascoltatore

"Come fargli scoccare di nuovo la scintilla?" "Come far tornare la chimica in una relazione con la mia ragazza?" Beh, che ne dite di iniziare cercando di essere un buon ascoltatore? Ascoltare è un'abilità che dovete coltivare se volete ritrovare la chimica in una relazione.

Siate attenti ai sentimenti, ai desideri e ai bisogni del vostro partner. Stabilite un contatto visivo e ascoltate ciò che il vostro partner ha da dire. Se vuole condividere con voi i suoi pensieri e i suoi sentimenti, probabilmente è importante per lui, ed è per questo che dovete dargli tutta la vostra attenzione. Se volete che il vostro partner vi ascolti con attenzione, anche lui deve farlo.

Namrata dice: "Uno dei motivi per cui la scintilla si spegne nelle relazioni è che i partner iniziano a darsi per scontati. Le persone tendono a non prestare più attenzione a ciò che i loro partner dicono o provano perché credono di sapere tutto su di loro. Iniziano a ignorare i loro partner, causando la morte del rapporto. Il partner inizia a sentire che i loro amici o colleghiPer evitare che ciò accada, imparate a essere dei buoni ascoltatori".

10. Godetevi la vostra vita indipendente

Nel tentativo di capire come far tornare la scintilla in una relazione interrotta, non dimenticate di godervi la vostra vita. Avete una vita e delle priorità al di fuori della relazione. Non trascuratele. Trascorrete del tempo con gli amici e la famiglia, viaggiate, praticate i vostri hobby preferiti, imparate una nuova abilità, concentratevi sulla vostra carriera e sui vostri obiettivi di fitness - fate tutto ciò che vi rende felici. La vostra relazione èuna parte della vostra vita, non tutta la vostra vita. Quindi, non dimenticate di viverla appieno.

Namrata dice: "Godetevi le vostre vite in modo indipendente. Vivete una vita appagante alle vostre condizioni. Imparate a essere felici da soli. Questo vi aiuterà a ritrovare il romanticismo. Diciamo che siete partiti per un viaggio da soli o per una vacanza con i vostri amici o che siete lontani da casa per un po', o magari il vostro partner è lontano, siete felici per lui ma vi manca anche. Questo è ciò che rende possibile incontrarlo dopo un certo periodo.speciale. La distanza rende il cuore più affezionato".

Puntatori di chiave

• Le relazioni tendono a perdere la scintilla con il passare del tempo, ma non perdete la speranza perché è possibile riaccendere il romanticismo in una relazione a lungo termine
• Una comunicazione adeguata, l'apprezzamento degli sforzi dell'altro e il sostegno sono alcuni consigli su come far tornare la chimica in una relazione.
• Trascorrere del tempo di qualità l'uno con l'altro, ascoltare attentamente i pensieri e i sentimenti del partner e rievocare i vecchi ricordi se si vuole ricostruire la chimica in una relazione.
• Imparare il linguaggio dell'amore dell'altro e, allo stesso tempo, godersi le proprie vite indipendenti è di estrema importanza.
• Cercate un aiuto professionale se la vostra relazione con l'altro è peggiorata nel tempo.

Secondo Namrata, "è possibile ravvivare una relazione interrotta perché c'è un'enorme possibilità che i partner vogliano ancora fare ammenda. Il fatto che siano feriti al momento non significa che abbiano perso tutti i sentimenti per l'altro. Prima di capire come far tornare la scintilla in una relazione interrotta, fate ordine a livello mentale. Se avete bisogno di tempo, prendetevi una pausa. Se ci sono grandi problemi di salute e di salute, non è necessario che vi facciate male.Decidete se volete dare una seconda possibilità alla relazione prima di fare qualsiasi cosa".

Far scoccare di nuovo la scintilla o mantenere vivo il romanticismo in una relazione interrotta è difficile, ma non impossibile se entrambi i partner si amano ancora e vogliono farla funzionare. Ci vogliono tempo, pazienza, motivazione e molti sforzi per costruire una relazione sana che possa sopravvivere a tutte le tempeste che i partner attraversano. Ma se riuscite a uscirne rafforzati, allora ne vale la pena. Se vi riconquistate l'uno l'altroSe riuscite a trovare l'amore e la fiducia dell'altro e a costruire un legame più profondo, allora lo sforzo vale la candela. Speriamo che i consigli di cui sopra vi aiutino a ravvivare il romanticismo nella vostra relazione.

Domande frequenti

La mancanza di intimità sessuale, il disinteresse a trascorrere del tempo insieme, una comunicazione minima o inesistente, la facilità con cui ci si infastidisce con il partner, l'assenza di appuntamenti e la mancanza di sforzi per far funzionare la relazione sono alcuni dei segnali da tenere d'occhio. 2. Può durare una relazione senza chimica?

Nessuna relazione a lungo termine può mantenere la stessa chimica che esisteva quando una coppia ha iniziato a frequentarsi. Tuttavia, la sua totale mancanza è segno di una relazione instabile. Dipende soprattutto dalla coppia. Se i due vogliono ancora far funzionare la relazione, è possibile ricostruire la chimica. In caso contrario, è meglio separarsi.

Spesso è difficile riaccendere il romanticismo in una relazione morta, ma se entrambi i partner si amano ancora, vale la pena di provarci. Con il giusto tipo di aiuto, è possibile guarire una relazione interrotta. Se i partner riescono a risolvere e superare le loro differenze, a cambiare i modelli di comportamento negativi e a fare uno sforzo consapevole per capirsi, è possibile riaccendere una relazione morta.È un lavoro molto impegnativo e difficile.