"আমি তোমাকে আর ভালোবাসি না" বা "আমি তোমাকে নিয়ে আর খুশি বোধ করি না" - আপনার সম্পর্ক শেষ হওয়ার প্রথম লক্ষণ এই শব্দগুলো হতে পারে। সম্পর্ক জটিল হতে পারে। কেউ আপনাকে বলে না যে একটি ভাল কেমন লাগে, কেউ আপনাকে বলে না কখন এটি শেষ করা ভাল ধারণা। আপনি কেমন অনুভব করছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি এটিকে ডানা দেওয়ার জন্য রেখে গেছেন। কিন্তু যখন আপনি সফলভাবে নিজেকে বোকা বানিয়ে ফেলেন যে আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরের লক্ষণগুলির অর্থ খুব বেশি নয়, আপনি স্থায়ী মানসিক ক্ষতির দ্বারপ্রান্তে রয়েছেন।

এবং আপনি কেন ধরে আছেন তা দেখা সহজ। . আপনি সম্ভবত এই ব্যক্তির জন্য খুব বেশি সময়, শক্তি এবং আবেগ ব্যয় করেছেন এবং এটি শেষ হয়ে গেছে তা স্বীকার করা তাদের সম্পর্কে আপনার রায় ভুল ছিল তা মেনে নেওয়ার মতো হবে। কিন্তু তবুও, আপনি এখানে নিজেকে খুঁজে পাবেন, এই নিবন্ধটি পড়ছেন।

যখন একটি সম্পর্ক মেরামতের বাইরে থাকে, আপনি সম্ভবত এটি আপনার হাড়ে অনুভব করতে যাচ্ছেন। কিন্তু যেহেতু আপনার একগুঁয়ে স্বভাব আপনাকে তা মেনে নিতে দেবে না, তাই আমরা মনোবিজ্ঞানী অনিতা এলিজাকে নিয়ে এসেছি, (অ্যাপ্লাইড সাইকোলজিতে এমএসসি), যিনি উদ্বেগ, বিষণ্নতা, সম্পর্ক এবং আত্মসম্মানের মতো বিষয়গুলিতে বিশেষজ্ঞ, আপনার লক্ষণগুলি নির্দেশ করতে সাহায্য করার জন্য সম্পর্ক মেরামতের বাইরে।

একজন বিশেষজ্ঞ আমাদেরকে বলেন 15 চিহ্ন আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে

কোনও সম্পর্ক কি মেরামতের বাইরে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে? বনভ. আমরা আপনার কাছে এটি ভাঙ্গার জন্য দুঃখিত, কিন্তু কখনও কখনও জিনিসগুলিকে বোঝানো হয় না। “যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার সঙ্গী একটি একক আবেগ প্রক্রিয়া করতে পারে না আমি রেখেছিলামআপনার সঙ্গীর সাথে আপনি কি তাদের উপর আস্থা রাখতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। একটি ভাগ করা নিরাপদ স্থানের অভাবে, আপনার সংযোগ করা কঠিন হতে পারে৷ যদিও এটি আসন্ন ধ্বংসের সংকেত নাও দিতে পারে, তবে এটি অবশ্যই একটি গতিশীল হবে যা খুব বেশি পরিপূর্ণ নয়। এছাড়াও, যখন কেউ আপনাকে মেরামত করার বাইরে আঘাত করে, তখন তাদের সাথে শারীরিক বা মানসিক ঘনিষ্ঠতা পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করা প্রায়শই মনে হয় তার চেয়ে কঠিন।

15. আপনি আর চেষ্টা করতে চান না

যখন আপনি নিজেকে আপনার সঙ্গীর থেকে দূরে সরে যেতে দেখেন কিন্তু তারপরও এটিকে বাঁচানোর চেষ্টা না করা বেছে নেন, তখন আপনার কাছে মূলত আপনার "আমার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে" দ্বিধাদ্বন্দ্বের উত্তর থাকে। আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে বা খুব বেশি ক্ষতি হয়েছে এমন কোন বড় লক্ষণ নেই যখন এটির জন্য লড়াই করা অ-আলোচনাযোগ্য কিছুর পরিবর্তে একটি কাজ বলে মনে হয়। আপনি যদি চেষ্টা করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলে থাকেন তবে জেনে রাখুন যে একটি সমস্যা আছে৷

আমরা যে লক্ষণগুলি তালিকাভুক্ত করেছি তা মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে তবে ব্যান্ড-এইড বন্ধ করা একমাত্র জিনিস যা আপনাকে সাহায্য করবে৷ পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপ হল গ্রহণযোগ্যতা এবং এই লক্ষণগুলি গ্রহণ করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়া এবং আপনার যা আছে তা শেষ করে শেষ পর্যন্ত আপনাকে মুক্ত করবে।

আপনি কিভাবে মেরামতের বাইরে একটি সম্পর্ক ঠিক করবেন?

আপনি সম্ভবত সেই দিনগুলির কথা মনে করছেন যখন আপনার সম্পর্কটি ছিল সম্পূর্ণ অসহায় এবং একে অপরের প্রতি ভালবাসা এবং যত্নে পূর্ণ। যাইহোক, এটি আর একই নয় এবং আপনি ভাবছেন যে এটি কোথায় ভুল হয়েছে। তুমি তোমার সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করঅংশীদার এবং তাদের সাথে কথা বলা কিন্তু এখন আপনি সবে কথা বলতে পারেন. এমনকি যদি আপনি করেন, এটি একটি মারামারি বা তর্কের মধ্যে শেষ হয়। সংক্ষেপে, ইতিমধ্যেই অনেক বেশি ক্ষতি হয়ে গেছে৷

কোনও সম্পর্ক কি মেরামতের বাইরেও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে? হ্যাঁ. কিন্তু এটা কি ঠিক করা সম্ভব? এছাড়াও, হ্যাঁ. এখন আপনি যে লক্ষণগুলি জানেন যে আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে, এটিও বুঝতে পারেন যে এটি ঠিক করা সম্ভব। আমরা বুঝতে পারি যে আপনার বন্ডের অবনতি আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ঘটিয়েছে তবে ক্ষতি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনা যেতে পারে। আপনি যদি নিজেকে ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করেন, "ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক কি মেরামত করা যায়?" অথবা "আমি কিভাবে আমার প্রেমিক বা বান্ধবীর সাথে আমার সম্পর্ক ঠিক করব?", আমাদের আপনাকে সাহায্য করার অনুমতি দিন। এখানে 5টি উপায় রয়েছে যা আপনি মেরামতের বাইরেও একটি সম্পর্ক ঠিক করতে পারেন:

1. একে অপরের সাথে যোগাযোগ করুন

আমরা এটিকে যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না। আপনি সম্ভবত এটি বারবার শুনে ক্লান্ত, কিন্তু এটি সত্য। যোগাযোগ একটি সম্পর্কের দ্বন্দ্ব সমাধানের চাবিকাঠি। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বন্ধন আরও ভাল করতে চান তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি জুড়ে রাখুন এবং আপনার সঙ্গীকে তাদের অনুভূতিগুলি আপনার কাছে জানাতে অনুমতি দিন। আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি এবং কী ভুল হয়েছে সে সম্পর্কে আপনাকে একটি সৎ কথোপকথন করতে হবে। এটি মেরামতের বাইরে সম্পর্ক ঠিক করার প্রথম ধাপ।

2. থেরাপির সন্ধান করুন

যদি পরিস্থিতি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে বা খুব বেশি ক্ষতি হয়ে থাকে তবে পেশাদারের সাহায্য নিন। দম্পতি থেরাপি সবচেয়ে কার্যকর উত্তর এক"একটি ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক মেরামত করা যেতে পারে?" অথবা "মেরামতের বাইরে আঘাত করার পরে আমার প্রেমিক বা বান্ধবীর সাথে আমার সম্পর্ক ঠিক করার কোন উপায় আছে কি?"

একজন থেরাপিস্ট বা বিবাহের পরামর্শদাতা নিরপেক্ষ লেন্সের মাধ্যমে সমস্যাটি দেখতে এবং একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দিতে সক্ষম হবেন, যা আপনাকে আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার সম্পর্ক ঠিক করতে সাহায্য করতে পারে। তাদের থেরাপি কৌশল এবং ব্যায়াম আপনাকে সমস্যাটি নেভিগেট করতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সমীকরণ উন্নত করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি সাহায্য খুঁজছেন, বোনবোলজি প্যানেলে লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট আপনার জন্য এখানে রয়েছে৷

3. সম্পর্কটি সংরক্ষণের যোগ্য কিনা তা খুঁজে বের করুন

আপনি আপনার সম্পর্ক ঠিক করার কোনো চেষ্টা করার আগে, নিন একধাপ পিছিয়ে যান এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি সংরক্ষণের যোগ্য কিনা। আপনি যদি কোনো ধরনের অপব্যবহারের সম্মুখীন হন, তাহলে জেনে রাখুন যে খুব বেশি ক্ষতি হয়েছে। আপনি সম্ভবত অপব্যবহার করেছেন এবং মেরামতের বাইরে আঘাত পেয়েছেন এবং কোনও আপত্তিজনক সম্পর্ক কখনও সংরক্ষণের যোগ্য নয়। যাইহোক, যদি আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি কম ছলনাময় হয় এবং মনে করেন যে আপনি এখনও যা কিছু অবশিষ্ট আছে তা উদ্ধার করতে পারেন, তবে এটির জন্য যান। এটি আপনার সেরা শট দিন. যাইহোক, যদি আপনি দেখেন যে আপনিই একমাত্র সমস্ত প্রচেষ্টা করছেন, তাহলে হয়ত আপনার সম্পর্কে থাকার সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনা করার সময় এসেছে৷

4. আপনার ভুলগুলি স্বীকার করুন এবং ক্ষমাপ্রার্থী করুন

এটি আপনি যে সম্পর্ক নষ্ট করেছেন তা কীভাবে ঠিক করবেন তা ভাবছেন তাহলে এটি করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। আপনি না হতে পারেআপনার সম্পর্ক বা বিবাহ বিচ্ছিন্ন হওয়ার জন্য দায়ী একমাত্র ব্যক্তি, আপনি একজন অবদানকারী ছিলেন। আপনার ভুলের স্টক নিন, সেগুলি স্বীকার করুন এবং এর জন্য আপনার সঙ্গীর কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। প্রায়শই, একটি সম্পর্ক ভেঙে যায় কারণ অংশীদাররা তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নেয় না, যার ফলে তাদের মধ্যে বিরক্তি দেখা দেয়। কিন্তু, আপনি যদি একটি ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক মেরামত করতে চান, তাহলে আপনার ভুল স্বীকার করা এবং ক্ষমা চাওয়া এটি করার প্রথম ধাপ।

5. ঘনিষ্ঠতা পুনঃনির্মাণ করুন

কোনও ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক ঠিক করার জন্য মানসিক এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা তৈরি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ . একে অপরের সাথে অর্থপূর্ণ কথোপকথন করুন। কার্যকর শারীরিক যোগাযোগে নিযুক্ত হন যা আপনাকে ভালবাসা এবং সংযুক্ত বোধ করে। আপনার সঙ্গীর সাথে হাত ধরা, আলিঙ্গন বা আলিঙ্গন করা দেখায় যে আপনি এখনও তাদের ভালবাসেন এবং যত্ন করেন। চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন, আপনার সঙ্গী কী বলতে চান তা শুনুন, অ-যৌন উপায়ে তাদের স্পর্শ করুন এবং একই সময়ে, শোবার ঘরে জিনিসগুলিকে মশলাদার করার চেষ্টা করুন।

মূল পয়েন্টার

• সম্পর্কগুলি কঠোর পরিশ্রম। আপনি যদি মেরামতের বাইরে আঘাত পেয়ে থাকেন তবে জেনে রাখুন যে আপনি লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন এবং আপনার ক্ষতিগ্রস্থ সম্পর্ককে ঠিক করার জন্য কাজ করতে পারেন
• উদাসীনতা এবং অবহেলা, ঘনিষ্ঠতার অভাব, অবজ্ঞার অনুভূতি, বাজে মারামারি, চেষ্টা করতে চান না বা চেষ্টা করতে চান না। একসাথে থাকুন, এবং যোগাযোগের সমস্যা হল কয়েকটি লক্ষণ যা আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে
• অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে খুশি বোধ না করা, চিন্তাভাবনাঅবিশ্বস্ততা, বিশ্বাসের অভাব এবং বিভিন্ন অগ্রাধিকার বা ভবিষ্যতের লক্ষ্য
• একটি ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক কি মেরামত করা যায়? বনভ. দম্পতিদের থেরাপি খোঁজা, আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা এবং ঘনিষ্ঠতা পুনঃনির্মাণ করা অংশীদারদের মেরামতের বাইরে সম্পর্ক ঠিক করতে সাহায্য করতে পারে

যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে, সেখানে দুটি জিনিস যা করা যেতে পারে। আপনি হয় আপনার সঙ্গী এবং সম্পর্ক ছেড়ে দিন এবং এগিয়ে যান বা জিনিসগুলি ঠিক করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি পরবর্তীটি করতে চান তবে জেনে রাখুন যে আপনাকে অনেক ধৈর্য এবং প্রচুর পরিমাণে প্রচেষ্টা করতে হবে কারণ একটি ভাঙা সম্পর্ক ঠিক করা পার্কে হাঁটা নয়। তবে, সঠিক সাহায্য এবং উপরে তালিকাভুক্ত পয়েন্টগুলির সাথে, আমরা আশা করি আপনি উড়ন্ত রঙের সাথে এটি থেকে বেরিয়ে আসবেন।

FAQs

হয়, একটি সম্পর্ক ঠিক করার জন্য খুব বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। যদি আপনার সম্পর্ক বিষাক্ত হয়ে থাকে বা অপমানজনক হয়ে থাকে, তবে এটি চালিয়ে যাওয়া প্রায়শই প্রায় অসম্ভব-এবং অবাঞ্ছিত। একটি সম্পর্ককে কী মেরামতের বাইরে করে তোলে তা নির্ভর করে এটির লোকেদের জন্য কতটা অসম্মানের সীমা তার উপর। 2. স্থান কি একটি ভাঙা সম্পর্ককে সাহায্য করে?

অবশ্যই, একটি বিরতি নেওয়া একটি ভাঙা সম্পর্ককে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি আপনার সমস্ত সমস্যা জাদুকরীভাবে ঠিক করবে না। স্থানটি যা করতে যাচ্ছে তা হল আপনার সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে আরও ভাল মানসিক অবস্থায় রাখা, সেগুলি ঠিক করা নয়তোমার জন্য.

আপনার সম্পর্ক যে চিহ্নগুলি মেরামতের বাইরে তা সম্পর্কে অবজ্ঞা, বিষাক্ততা বা অপব্যবহার, উদাসীনতা বা অসম্মান বা সহানুভূতির তীব্র অভাব অন্তর্ভুক্ত৷

না, এটা শুধু একটি "রুক্ষ প্যাচ" নয় যদি আপনি দুইজন মাসের পর মাস ধরে প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঝগড়া করেন। না, একটি "ব্রেক" নেওয়া জাদুকরীভাবে আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করবে না। না, "আমি তোমাকে ভালোবাসি" বলে এবং সিনেমার মতো একে অপরকে চুম্বন করে মাঝপথে একটি বাজে লড়াই থামানোর চেষ্টা করা কাজ করছে না।

যখন খুব বেশি ক্ষতি হয়ে যায় এবং একটি সম্পর্ক সংরক্ষণের বাইরে থাকে, তখন সহানুভূতি এবং বিবেচনার অভাব প্রেম এবং যত্নের অনুভূতিকে প্রতিস্থাপন করে, যেমন ইউলিন খুঁজে পেয়েছেন। যদিও সে তার আবেগগতভাবে ক্লান্তিকর সম্পর্কটিকে তার থাকা উচিত তার চেয়ে বেশি সময় ধরে টেনে নিয়েছিল, অবশেষে এটি একটি তিক্ত পরিণতিতে এসেছিল।

“যখন আপনি এমন লক্ষণগুলি খুঁজছেন যে আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে, আপনি কীভাবে একে অপরের সাথে কথা বলবেন তা সবচেয়ে স্পষ্ট সূচক। শব্দ, টোন এবং আপনি কীভাবে কথা বলেন তা আপনাকে আপনার সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা বলতে পারে,” অনিতা বলে৷

তাহলে, আপনার কথা এবং সুর কি কিছু ইঙ্গিত করছে? আপনি কিভাবে জানবেন যখন আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে? নির্দেশক কি? আপনি সবচেয়ে সুস্পষ্ট সংকেতের দিকে চোখ ফেরান না তা নিশ্চিত করতে, চলুন 15টি সাধারণ লক্ষণ দেখে নেওয়া যাক আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে:

আরও বিশেষজ্ঞের জন্যভিডিও আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন. এখানে ক্লিক করুন।

1. অন-অ্যাগেইন-অফ-এগেইন কখনই থামে না

যখন দু'জন মানুষ ব্রেক আপ হয়, প্রায়শই এটি হয় কারণ একটি সমস্যা তাদের বিশ্বাস করে যে একসাথে থাকা আর সম্ভব নয় . কিন্তু যখন তিন সপ্তাহ কেটে যায় এবং "আমি তাকে আবার আলিঙ্গন করতে চাই" অনুভূতি ফিরে আসে, আপনি আপনার সমস্যাগুলি ভুলে যান। যাইহোক, সিগারেটের সেই প্যাকেটের মতোই আপনি ভেবেছিলেন আপনার মা কখনই খুঁজে পাবেন না, আপনি যে সমস্যাগুলি পাটির নীচে ফেলেছিলেন তা জিনিসগুলিকে এলোমেলো করার এজেন্ডা নিয়ে ফিরে আসে।

সমস্যা নিয়ে কাজ করার অক্ষমতা বা অনিচ্ছা যাই হোক না কেন, আপনি সম্ভবত জানেন যে আপনার সমস্যাগুলি সর্বদা ফাটলের কারণ হতে চলেছে। যখন কেউ আপনাকে মেরামতের বাইরে আঘাত করে, তখন নিজের জন্য দাঁড়ানো এবং আত্ম-সংরক্ষণে বিনিয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ। কিছুটা স্ব-প্রেম এবং আত্মসম্মান দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে কিছু ভাল করবে।

2. সম্পর্কে অবমাননা আছে

"বৈবাহিক বিরক্তি সংক্রান্ত সমস্যার মধ্য দিয়ে যাওয়া ক্লায়েন্টদের সাথে আমার অভিজ্ঞতায়, আমি বলতে পারি যে আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরের একটি প্রধান লক্ষণ হল যখন সম্পর্কের অবমাননা থাকে। অংশীদাররা অন্যদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাকে অবজ্ঞা ও অসম্মান করবে। তারা নিজেকে প্রমাণ করার জন্য ব্যক্তিকে ক্রমাগত নিচে নামিয়ে দেবে,” অনিতা বলে।

বাতাসে দীর্ঘস্থায়ী শত্রুতার অনুভূতি শীঘ্রই বা পরে বিষাক্ত গন্ধে পরিণত হতে বাধ্য। আপনি যখন কাউকে ঘৃণা করেনআপনার সাথে আপনার বাকি জীবন কাটাতে হবে, এটি জিনিসগুলি পুনর্বিবেচনা করার সময়।

3. প্রচেষ্টা একটি দূরবর্তী ধারণা

অবশ্যই, আপনার সঙ্গীর সাথে একটি দৃঢ় বন্ধন তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য ভালবাসা প্রয়োজন। তবে এটিই একমাত্র জিনিস নয় যা একটি সম্পর্ককে সময়ের পরীক্ষায় টিকে থাকতে সাহায্য করবে। পৃথিবীর সমস্ত জল এবং সূর্যালোকের প্রতিশ্রুতি দিয়ে পৃথিবীর কোনও উদ্ভিদ যেভাবে আপনার উপর টিকে থাকতে পারে না, তেমনি একটি সম্পর্কেরও বেঁচে থাকার জন্য লালন-পালনের প্রয়োজন। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যে প্রচেষ্টা করেছেন, সবই আপনার বন্ধনকে টিকিয়ে রাখতে এবং লালন করতে সহায়তা করে। যখন আপনি নিজের এবং আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের সাথে আপনার বন্ধনের উপর কাজ করা বন্ধ করে দেন, তখন অতিরিক্ত পরিচিতি, আত্মতুষ্টির অনুভূতি এবং আপনার সম্পর্ককে মঞ্জুর করে নেওয়া জমে যাবে, যার ফলে আপনার বন্ধন ভেঙে যাবে।

4. আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরের লক্ষণ – আপনি ডিমের খোসার উপর হাঁটছেন

“যখন কাউকে তার সঙ্গীর চারপাশে ডিমের খোসায় হাঁটতে হয়, তখন সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়া খুব হতাশাজনক হতে পারে। অংশীদারদের একজন বা উভয়ই নিজেরা হতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে না। যখন আপনার সম্পর্কের শান্তি বজায় রাখার জন্য আপনাকে ক্রমাগত অন্য কেউ হতে হবে, তখন এটি অভ্যন্তরীণভাবে দ্বন্দ্ব তৈরি করতে চলেছে। আপনি সর্বদা নিজের সাথে যুদ্ধে লিপ্ত থাকবেন কারণ আপনি মূলত নিজের একটি সংস্করণ যা আপনি হতে চান না,” বলেন অনিতা।

যখন আপনি অনুভব করেনযদিও আপনাকে বিষয়গুলির আশেপাশে আপনার পথ চালাতে হবে যাতে আপনি কোনও লড়াইকে প্ররোচিত না করেন, এটি শীঘ্র বা পরে আপনার ভাল হতে বাধ্য। সুতরাং, আপনি কিভাবে জানবেন যখন আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে? এটিকে টিকিয়ে রাখার জন্য যদি আপনাকে অন্য কেউ হতে হয়, তবে এটি একটি সুন্দর সূচক যে খুব বেশি ক্ষতি হয়েছে।

5. মারামারি নাগরিক থেকে অনেক দূরে

আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করছেন তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে তারা আসলে কেমন। তাকে বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর ব্যক্তি বলে মনে হতে পারে, যিনি আপনাকে কবিতা লেখেন এবং আপনার বাড়িতে সারপ্রাইজ ডোনাট পাঠান, কিন্তু যখন মারামারি আপনাকে তাদের একটি বাজে দিক দেখায় যার সাথে আপনি কাজ করতে পারবেন না, এটি একটি বিশাল সমস্যা হতে পারে।

কোন ধরণের সম্পর্কের জন্য দ্বন্দ্বের সমাধান অত্যাবশ্যক। যখন আপনার মারামারি অন্যায্য, অসম্মানজনক এবং আপনার শারীরিক বা মানসিক নিরাপত্তার জন্য আপনাকে ভয় দেখায়, তখন এটি আপনার বিবাহের মেরামতের বাইরে বা আপনার সম্পর্ক ব্যর্থ হওয়ার জন্য ধ্বংসাত্মক হওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। আপত্তিজনক প্রবণতাগুলি সম্মানের অভাব থেকে উদ্ভূত হতে পারে, যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনার সম্পর্কের ভিত্তিটি একটি নড়বড়ে।

6. উদাসীনতা এবং অবহেলা রয়েছে

"আরেকটি অপ্রত্যাশিত লক্ষণ হল যে আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে তা হল যখন সঙ্গীর মধ্যে অবহেলার একটি বাস্তব অনুভূতি থাকে," অনিতা বলেন, "এটি আপনার মনে হতে পারে যে আপনার সঙ্গী আপনার যত্ন নেয় না আর, অথবা আপনি কেমন অনুভব করছেন বা আপনার জীবনে কী ঘটছে তা নিয়ে তারা মাথা ঘামাতে পারে না। যখন একটি সম্পর্কসংরক্ষণের বাইরে, এটি সাধারণত শুধুমাত্র দ্বন্দ্বের সময় হয় না। অবহেলার মুখোমুখি হওয়া জীবনের একটি উপায় হয়ে ওঠে। যখন দুজন অংশীদার উদাসীন থাকে, তখন তারা পরোক্ষভাবে অন্যকে বলে যে তারা তাদের কাছে কোন ব্যাপার নয়৷”

এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, যখন মনে হয় আপনার সঙ্গী আপনি কী করেন বা আপনার দিনটি কেমন ছিল সে সম্পর্কে খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না। অথবা আপনি যদি কিছু দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হন, আপনি কি আশা করতে পারেন যে তারা আপনাকে সমর্থন করবে যখন আপনার এটি প্রয়োজন হতে পারে? এছাড়াও, যখন কেউ আপনাকে মেরামতের বাইরে আঘাত করে, তখন আপনি নিজেকে উদাসীন অবস্থায় শেষ করতে পারেন।

7. সহানুভূতির তীব্র অভাব রয়েছে

"আমার সম্পর্ক কি মেরামতের বাইরে?" এটির একটি লক্ষণ হল, যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে সহানুভূতির অভাব থাকে। এটি অনেক রূপ নিতে পারে। সম্ভবত আপনি সমস্ত সমালোচনার মুখোমুখি হন, অথবা আপনি কখনই অনুভব করেন না যে আপনার অনুভূতিগুলি বৈধ। অসম্মান, প্রশংসার অভাব, জবাবদিহিতার অভাব এই সমস্ত লক্ষণ যা বৃহত্তর সমস্যার দিকে নির্দেশ করে।

বিষয়টির উপর কথা বলতে গিয়ে, মনোবিজ্ঞানী জসিনা ব্যাকার আগে বোনোবোলজিকে বলেছিলেন, “সম্পর্কের সহানুভূতি হল অন্য ব্যক্তির অনুভূতি বোঝা। আমার মতে, এটি একটি সম্পর্কের একক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ কারণ এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে এবং তাদের অনুভূতি এবং দৃষ্টিকোণ বুঝতে সাহায্য করতে পারে।”

8. আপনি কিভাবে জানবেন যখন আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে? বিশ্বাসের অভাব আছে

"যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে পারবেন না, আপনি ক্রমাগতসতর্ক মোডে থাকুন। আপনার সঙ্গী বা পত্নী কি করছেন তা নিয়ে আপনি সর্বদা উদ্বিগ্ন থাকবেন এবং আপনার উদ্বিগ্ন মন আপনাকে পাগল করে তুলবে। এই উদ্বেগ অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি বিকৃত করতে পারে। যদি এটি সময়মতো সমাধান না করা হয়, তাহলে এটি অবশেষে আপনার দুজনের মধ্যে একটি প্রাচীর তৈরি করবে যেটির উপর আরোহণ করা বা ভেঙে ফেলা খুব কঠিন হবে,” অনিতা বলে৷

অবশ্যই, বিশ্বাসের অভাবের উপর কাজ করা যেতে পারে৷ কিন্তু, অনিতা যেমন উল্লেখ করেছেন, এটিকে আগে থেকেই সমাধান করা দরকার। এবং যদি আপনিই সম্পর্কের ক্ষতি করে থাকেন, তাহলে আপনি যে সম্পর্কটিকে নষ্ট করেছেন তা কীভাবে ঠিক করবেন তা খুঁজে বের করা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, যথেষ্ট আন্তরিকভাবে করা হলে, এটি শুধুমাত্র একটি শটের মূল্য হতে পারে।

9. একটি বিষাক্ত সম্পর্ক একটি তাত্ক্ষণিক নো-গো

আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনার সম্পর্ক আপনার শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও খারাপের জন্য প্রভাবিত করছে, তাহলে আরও খোঁজার দরকার নেই আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরের লক্ষণ। একটি বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ পর্যন্ত আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং লক্ষণগুলি দেখা মাত্রই একটি থেকে বেরিয়ে আসা আপনাকে বছরের পর বছর ট্রমা এবং অপব্যবহারের হাত থেকে বাঁচাতে পারে।

10. এর অভাব যোগাযোগ

আপনি যদি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন, "আমার সম্পর্ক কি মেরামতের বাইরে?", জেনে রাখুন যে এটি একটি নির্দিষ্ট লক্ষণ। অবশ্যই, যোগাযোগের অভাবের উপর কাজ করা যেতে পারে, তবে কিছু ক্ষেত্রে, আপনি যেভাবে একে অপরের সাথে কথা বলছেন তা স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করতে পারে কী কাজ করছে এবং কী নয়। অনিতাব্যাখ্যা করে, “যোগাযোগের অভাব এমন অংশীদারদের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করতে পারে যারা বছরের পর বছর ধরে একসাথে ছিল। আপনি শেষ পর্যন্ত এমন মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার স্ত্রীকে একেবারেই "জানেন না"৷

"যোগাযোগ মানে শুধু শব্দ নয়৷ এর অর্থ হল আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, মতামত, আবেগ সম্পর্কে কথা বলা এবং কী ঘটছে তা তাদের জানানো। এবং এটি কেবল যে বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলা দরকার তা নয়, নিশ্চিতকরণের শব্দগুলিও ততটা গুরুত্বপূর্ণ। আমি অনেক দম্পতির সাথে দেখা করেছি যারা তাদের সঙ্গীকে কখনোই বলে না যে তারা তাদের ভালোবাসে। তারা রুমমেটের মতো জীবনযাপন করে এবং সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা তাদের জন্য বড় বিষয় নয়।"

11. আপনার ভবিষ্যৎ লক্ষ্যগুলি আরও আলাদা হতে পারে না

আপনার বিবাহ মেরামতের বাইরের একটি লক্ষণ যা আপনি অতীতে ভালভাবে উপেক্ষা করেছেন তা হল যখন আপনার ভবিষ্যতের লক্ষ্যগুলি উল্টো। সম্ভবত তিনি ইবিজা জীবনযাপন করতে চান এবং একটি পেন্টহাউস কিনতে চান এবং আপনি যা যত্ন করেন তা হল একটি শান্ত শহরতলির আশেপাশের এলাকা।

সম্ভবত সে তাড়াতাড়ি অবসর নিতে চায়, এবং আপনি কাজ করার সময় সমগ্র বিশ্ব ভ্রমণ না করে বাঁচতে পারবেন না। আপনি যখন একসাথে হচ্ছেন তখন এটি একটি বিশাল চুক্তি বলে মনে হতে পারে না, তবে এটি আপনাকে কেবল পিছনে ফিরে তাকাতে এবং বলতে বাধ্য করতে পারে, "যখন আমরা বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাদের ভবিষ্যতের সংস্করণটি সারিবদ্ধ হয়নি সেদিন আমি আমার বিয়ে ছেড়ে দিয়েছিলাম। ”

12. আপনি আর আনন্দ অনুভব করেন না

"আমি আপনার চারপাশে দুঃখী বোধ করছি" - আপনার সম্পর্ক শেষ হওয়ার প্রথম লক্ষণ এই শব্দগুলি হতে পারে। একটি অলস খরচআপনার সঙ্গীর সাথে বিকেলে, তাদের সাথে সত্যিই কিছু না করা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে বলে মনে করা হয় এবং আপনার যা আছে তার জন্য সম্ভবত কিছুটা কৃতজ্ঞ। কিন্তু যখন এটি একটি কাজের মত মনে হয়, তখন আপনাকে কিছু জিনিস বের করতে হবে।

আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যখন অংশীদারদের একসাথে যে আনন্দ এবং সুখ অনুভব করা উচিত তা চুষে নেওয়া হয়েছে এটার বাইরে. সম্ভবত আপনি একটি মারামারি সম্পর্কে আতঙ্কিত, অথবা আপনি আপনার সঙ্গীকে দেখে খুশি নন। যেভাবেই হোক, কিছু চিন্তাভাবনা করতে হবে কারণ এটি শুধুমাত্র দেখায় যে আপনি মেরামতের বাইরে আঘাত পেয়েছেন। 13. আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরের লক্ষণ? আপনাদের মধ্যে কেউ একজন পরকীয়া করার কথা ভাবছেন

প্রতারণার বিষয়ে মনস্তাত্ত্বিক তথ্যগুলি আমাদের বলে যে যখন অংশীদাররা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুশি না হয় তখন প্রায়ই ব্যাপারগুলি খোঁজা যেতে পারে৷ যদি আপনার এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছে যায় যেখানে তৃতীয় একজনকে খুঁজে পাওয়ার প্রলোভন দিন দিন শক্তিশালী হতে থাকে, সম্ভবত একটি মূল্যায়ন প্রয়োজন।

প্রতারণার পরিবর্তে, অন্য কাউকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করার আগে আপনার অবশ্যই আপনার বর্তমান সঙ্গীর সাথে জিনিসগুলি শেষ করা উচিত। আপনি যদি তা না করেন, তাহলে আপনি হয়তো এমন প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে থাকবেন যেমন আপনি যে সম্পর্কটি নষ্ট করেছেন তা কীভাবে ঠিক করবেন। এছাড়াও, আপনি যদি তাদের সাথে প্রতারণা করেন তবে এটি আপনার সঙ্গীর পক্ষে ন্যায়সঙ্গত নয়।

14. কোন ঘনিষ্ঠতা নেই

আবেগীয় এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা হল অধিকাংশ সম্পর্ক যা উন্নতি করে। শুধুমাত্র যখন আপনি মানসিকভাবে সংযুক্ত বোধ করেন