"ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" - ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਕਦੋਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਘੇਰੇ 'ਤੇ ਹੋ।

ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋ . ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਖਰਚ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਗਲਤ ਸੀ। ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ.

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਿੱਦੀ ਸਵੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨੀਤਾ ਐਲੀਜ਼ਾ, (ਅਪਲਾਈਡ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਐਮਐਸਸੀ) ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ 15 ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ

ਕੀ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। "ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜੋ ਮੈਂ ਪਾ ਦਿੱਤਾਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਾਂਝੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਜਿੰਨਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

15. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ "ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ" ਦੁਬਿਧਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਲੜਨਾ ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹੁਣ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਸੀਸਾਥੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਬੋਲਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਨਾਲ ਹੀ, ਹਾਂ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ ਪਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ, "ਕੀ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?" ਜਾਂ “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਾਂ?”, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ। ਇੱਥੇ 5 ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁਣ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

2. ਥੈਰੇਪੀ ਲਓ

ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ। ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ"ਕੀ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?" ਜਾਂ "ਕੀ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?"

ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਸਲਾਹਕਾਰ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਲੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।

3. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਓ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਘੱਟ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਬਚਿਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਟ ਦਿਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

4. ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ

ਇਹ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਹੋਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਗਦਾਨੀ ਸੀ। ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ। ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਈਵਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

5. ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। . ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਅਰਥ ਭਰਪੂਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਫੜਨਾ, ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਗਲਵੱਕੜੀ ਪਾਉਣਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਜਿਨਸੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਛੂਹੋ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ, ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਗੰਦੇ ਝਗੜੇ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਇਕੱਠੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ
• ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਦੇ ਵਿਚਾਰਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚੇ
• ਕੀ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ, ਸਹੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਡਦੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਓਗੇ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਹਾਂ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਅਕਸਰ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ-ਅਤੇ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਨਿਰਾਦਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ। 2. ਕੀ ਸਪੇਸ ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਯਕੀਨਨ, ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਪੇਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾਤੁਹਾਡੇ ਲਈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਜਾਂ ਅਨਾਦਰ, ਜਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ "ਮੋਟਾ ਪੈਚ" ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ। ਨਹੀਂ, "ਬ੍ਰੇਕ" ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜਾਦੂਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਨਹੀਂ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਕਹਿ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਘਟੀਆ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।

ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਲੀਨ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਖਿੱਚਿਆ, ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਕੌੜਾ ਅੰਤ ਹੋਇਆ।

"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੂਚਕ ਹੈ। ਸ਼ਬਦ, ਟੋਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ? ਸੂਚਕ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਆਓ 15 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ:

ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਲਈਵੀਡੀਓਜ਼ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

1. ਆਨ-ਅਗੇਨ-ਆਫ-ਅਗੇਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ

ਜਦੋਂ ਦੋ ਲੋਕ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਮੁੱਦੇ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਹੁਣ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਪਰ ਜਦੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਬੀਤ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ "ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਉਸ ਪੈਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭੇਗੀ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੀਚੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੜਬੜ ਕਰਨ ਦੇ ਏਜੰਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮਤਭੇਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰੇਗਾ।

2. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ

"ਵਿਵਾਹਿਕ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਈਵਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ”ਅਨੀਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਭਾਵਨਾ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਗੰਧ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

3. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਇੱਕ ਦੂਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ

ਯਕੀਨਨ, ਪਿਆਰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਪੌਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਬਚ ਸਕਦਾ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੰਧਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣੂ ਹੋਣ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਣਾ ਢੇਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੰਧਨ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

4. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ

"ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਣਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣੀ ਰਹੇ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਰਹੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ,” ਅਨੀਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਨਾ ਭੜਕਾਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੈ। ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

5. ਲੜਾਈਆਂ ਸਿਵਲ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਡੋਨਟਸ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਝਗੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪੱਖ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਹੱਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਡਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ ਬਰਬਾਦ ਹੈ। ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਆਦਰ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਇੱਕ ਢਹਿ-ਢੇਰੀ ਹੈ।

6. ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਹੈ

“ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾ ਭੁੱਲਣਯੋਗ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਠੋਸ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,” ਅਨੀਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੁਣ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾਇਹ ਬਚਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਣਗਹਿਲੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੋ ਪਾਰਟਨਰ ਉਦਾਸੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।''

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਰਿਹਾ। ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

7। ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘਾਟ ਹੈ

"ਕੀ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ?" ਇਹ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ। ਨਿਰਾਦਰ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੈਸੀਨਾ ਬੈਕਰ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਨੋਬੋਲੋਜੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, "ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

8. ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ? ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ

"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰਅਲਰਟ ਮੋਡ 'ਤੇ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੇਚੈਨ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੰਧ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉੱਪਰ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ, ”ਅਨੀਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ਕ, ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨੀਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

9. ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਨੋ-ਗੋ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੋਜਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

10. ਦੀ ਘਾਟ ਸੰਚਾਰ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ, "ਕੀ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ?", ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਹੈ। ਯਕੀਨਨ, ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਅਨੀਤਾਦੱਸਦਾ ਹੈ, "ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਉਹਨਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ "ਜਾਣਦੇ" ਨਹੀਂ ਹੋ।

"ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਮੁੱਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਵੀ ਉਨੇ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਰੂਮਮੇਟ ਵਾਂਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

11. ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚੇ ਧਰੁਵੀ ਉਲਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਇਬੀਜ਼ਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਂਟਹਾਉਸ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਉਪਨਗਰੀ ਇਲਾਕੇ ਹੈ।

ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਜਲਦੀ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਸਾਡਾ ਸੰਸਕਰਣ ਇੱਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਉਹ ਦਿਨ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ”

12. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ” – ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਲਸੀ ਖਰਚਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚੂਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਘਬਰਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੋਚਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ।

13. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਅਫੇਅਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਧੋਖਾਧੜੀ ਬਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਫੇਅਰ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪਾਰਟਨਰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੀਜੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿ ਜਾਓਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

14. ਕੋਈ ਨੇੜਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ