فہرست کا خانہ
"میں تم سے مزید محبت نہیں کرتا" یا "میں اب تم سے خوش نہیں ہوں" - آپ کا رشتہ ختم ہونے کی پہلی علامت یہ الفاظ ہو سکتے ہیں۔ تعلقات پیچیدہ ہوسکتے ہیں۔ کوئی بھی آپ کو یہ نہیں بتاتا کہ اچھا کیسا محسوس ہوتا ہے، کوئی بھی آپ کو یہ نہیں بتاتا کہ اسے ختم کرنا کب اچھا خیال ہے۔ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کی بنیاد پر آپ اسے بازو پر چھوڑ دیتے ہیں۔ لیکن جب آپ کامیابی کے ساتھ اپنے آپ کو یہ سوچنے میں بے وقوف بناتے ہیں کہ آپ کے تعلقات کی مرمت سے باہر ہونے کی علامتیں زیادہ معنی نہیں رکھتی ہیں، تو آپ مستقل جذباتی نقصان کے دہانے پر ہیں۔
اور یہ دیکھنا آسان ہے کہ آپ کیوں روکے ہوئے ہیں۔ . آپ نے شاید اس شخص پر بہت زیادہ وقت، توانائی اور جذبات صرف کیے ہوں گے، اور یہ قبول کرنا کہ یہ ختم ہو گیا ہے یہ قبول کرنے کے مترادف ہوگا کہ ان کے بارے میں آپ کا فیصلہ غلط تھا۔ لیکن اس کے باوجود، آپ خود کو یہاں پاتے ہیں، اس مضمون کو پڑھ کر۔
جب کوئی رشتہ مرمت سے باہر ہوتا ہے، تو شاید آپ اسے اپنی ہڈیوں میں محسوس کریں گے۔ لیکن چونکہ آپ کی ضد خود آپ کو اسے قبول نہیں کرنے دے گی، اس لیے ہم ماہر نفسیات انیتا ایلیزا (ایم ایس سی ان اپلائیڈ سائیکالوجی) کو ساتھ لے کر آئے ہیں، جو پریشانی، افسردگی، رشتوں اور خود اعتمادی جیسے مسائل میں مہارت رکھتی ہیں، تاکہ آپ کی علامات کی نشاندہی کی جا سکے۔ رشتہ مرمت سے باہر ہے ہاں یہ ہوسکتا ہے. ہمیں اسے آپ کے سامنے توڑنے پر افسوس ہے، لیکن بعض اوقات چیزیں صرف اس کے لیے نہیں ہوتی ہیں۔ "جب میں نے محسوس کیا کہ میرا ساتھی ایک بھی جذبات پر عملدرآمد نہیں کرسکتا ہے جو میں نے ڈالا تھا۔کیا آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ان پر اعتماد کرنے میں آرام محسوس کرتے ہیں؟ مشترکہ محفوظ جگہ کی کمی میں، آپ کو جڑنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اگرچہ یہ آسنن عذاب کا اشارہ نہیں دے سکتا ہے، لیکن اس کا نتیجہ یقینی طور پر ایک ایسا متحرک ہوگا جو زیادہ پورا نہ ہو۔ اس کے علاوہ، جب کوئی آپ کو تکلیف پہنچاتا ہے تو اس کے ساتھ جسمانی یا جذباتی قربت بحال کرنا اکثر ایسا لگتا ہے جتنا مشکل ہوتا ہے۔
15۔ آپ مزید کوشش نہیں کرنا چاہتے ہیں
جب آپ خود کو اپنے ساتھی سے الگ ہوتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں لیکن پھر بھی اسے بچانے کی کوشش نہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کے پاس بنیادی طور پر آپ کے "میرا رشتہ ازدواجی تعلق ہے" مخمصے کا جواب ہوتا ہے۔ اس سے بڑی کوئی علامت نہیں ہے کہ آپ کا رشتہ مرمت سے باہر ہے یا اس سے کہیں زیادہ نقصان ہوا ہے جب اس کے لئے لڑنا غیر گفت و شنید کے بجائے ایک کام کی طرح لگتا ہے۔ اگر آپ کوشش کرنے کا ارادہ کھو چکے ہیں تو جان لیں کہ ایک مسئلہ ہے۔
ہم نے جو نشانیاں درج کی ہیں ان کو قبول کرنا مشکل ہو سکتا ہے لیکن بینڈ ایڈ کو ختم کرنا ہی واحد چیز ہے جو آپ کی مدد کرنے والی ہے۔ بحالی کی طرف پہلا قدم قبولیت ہے اور ان علامات کو قبول کرنے کے لیے کافی مضبوط ہونا اور جو کچھ آپ کے پاس ہے اسے ختم کرنا بالآخر آپ کو آزاد کر دے گا۔
آپ مرمت کے علاوہ کسی رشتے کو کیسے ٹھیک کرتے ہیں؟
آپ کو شاید وہ دن یاد آرہے ہیں جب آپ کا رشتہ ایک دوسرے کی محبت اور دیکھ بھال سے بھرا ہوا تھا۔ تاہم، یہ اب ایک جیسا نہیں ہے اور آپ حیران ہیں کہ یہ سب کہاں غلط ہوا۔ آپ کو اپنے ساتھ وقت گزارنا پسند تھا۔ساتھی اور ان سے بات کرتے ہیں لیکن اب آپ بمشکل بولتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کرتے ہیں، تو یہ لڑائی یا بحث میں ختم ہوتا ہے. مختصر یہ کہ پہلے ہی بہت زیادہ نقصان ہو چکا ہے۔
کیا کسی رشتے کو مرمت سے زیادہ نقصان پہنچایا جا سکتا ہے؟ جی ہاں. لیکن کیا اسے ٹھیک کرنا ممکن ہے؟ اس کے علاوہ، ہاں. اب جب کہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کا رشتہ ٹھیک نہیں ہے، تو یہ بھی سمجھ لیں کہ اسے ٹھیک کرنا ممکن ہے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ آپ کے بانڈ کے بگاڑ نے آپ کو بہت زیادہ نقصان پہنچایا ہو گا لیکن نقصان کو دور کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ مسلسل اپنے آپ سے پوچھ رہے ہیں، "کیا خراب تعلقات کو ٹھیک کیا جا سکتا ہے؟" یا "میں اپنے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے ساتھ اپنے تعلقات کو کیسے ٹھیک کروں؟"، ہمیں آپ کی مدد کرنے کی اجازت دیں۔ یہاں 5 طریقے ہیں جن سے آپ کسی رشتے کو ٹھیک کر سکتے ہیں:
1. ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کریں
ہم اس پر کافی زور نہیں دے سکتے۔ آپ شاید اسے بار بار سن کر تھک گئے ہوں گے، لیکن یہ سچ ہے۔ تعلقات میں تنازعات کے حل کے لیے مواصلت کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ یہ ضروری ہے اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کا رشتہ بہتر ہو۔ اپنے نقطہ نظر کو سامنے رکھیں اور اپنے ساتھی کو اپنے جذبات آپ تک پہنچانے دیں۔ آپ کو اپنے تعلقات کے مسائل اور کیا غلط ہوا اس کے بارے میں ایماندارانہ گفتگو کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ مرمت کے علاوہ تعلقات کو ٹھیک کرنے کا پہلا قدم ہے۔
2. علاج کی تلاش کریں
اگر صورتحال آپ کے قابو سے باہر ہے یا بہت زیادہ نقصان ہوا ہے تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ جوڑے کی تھراپی سب سے مؤثر جوابات میں سے ایک ہے۔"کیا خراب تعلقات کو ٹھیک کیا جا سکتا ہے؟" یا "کیا مرمت سے باہر چوٹ لگنے کے بعد اپنے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے ساتھ اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے کا کوئی طریقہ ہے؟"
ایک معالج یا شادی کا مشیر غیرجانبدارانہ عینک کے ذریعے مسئلے کو دیکھنے اور ایک نیا نقطہ نظر پیش کرنے کے قابل ہو گا، جس سے آپ کو اپنے محبوب کے ساتھ اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان کی تھراپی کی تکنیک اور مشقیں آپ کو مسئلہ پر تشریف لے جانے اور اپنے ساتھی کے ساتھ مساوات کو بہتر بنانے میں مدد کریں گی۔ اگر آپ مدد کی تلاش میں ہیں، تو بونوبولوجی کے پینل پر لائسنس یافتہ اور تجربہ کار معالج آپ کے لیے حاضر ہیں۔
3. معلوم کریں کہ کیا رشتہ بچانے کے قابل ہے
اس سے پہلے کہ آپ اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے کی کوشش کریں، ایک قدم پیچھے ہٹیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا یہ بچت کے قابل ہے؟ اگر آپ کو کسی قسم کی بدسلوکی کا سامنا ہے تو جان لیں کہ بہت زیادہ نقصان ہو چکا ہے۔ آپ کے ساتھ بدسلوکی کی گئی ہے اور آپ کو مرمت سے زیادہ تکلیف ہوئی ہے اور کوئی بھی بدسلوکی والا رشتہ کبھی بھی بچانے کے قابل نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ کے تعلقات کے مسائل کم کپٹی ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ اب بھی جو کچھ بھی بچا ہے اسے بچا سکتے ہیں، تو اس کے لیے جائیں۔ اسے اپنا بہترین شاٹ دیں۔ تاہم، اگر آپ دیکھتے ہیں کہ صرف آپ ہی تمام تر کوششیں کر رہے ہیں، تو شاید یہ وقت ہے کہ آپ رشتے میں رہنے کے اپنے فیصلے پر دوبارہ غور کریں۔
4. اپنی غلطیوں کو تسلیم کریں اور معافی مانگیں
یہ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ جس رشتے کو آپ نے برباد کر دیا ہے اسے کیسے ٹھیک کیا جائے یہ سب سے اہم کام ہے۔ جب کہ آپ نہیں ہوسکتے ہیں۔آپ کے رشتے یا شادی کے ٹوٹنے کا ذمہ دار صرف ایک شخص ہے، آپ ایک معاون تھے۔ اپنی غلطیوں کا جائزہ لیں، انہیں تسلیم کریں اور اس کے لیے اپنے ساتھی سے معافی مانگیں۔ زیادہ تر اکثر، ایک رشتہ ٹوٹ جاتا ہے کیونکہ شراکت دار اپنے اعمال کی ذمہ داری نہیں لیتے، جس کی وجہ سے ان کے درمیان ناراضگی ہوتی ہے۔ لیکن، اگر آپ ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں، تو اپنی غلطیوں کو قبول کرنا اور معافی مانگنا اسے کرنے کا پہلا قدم ہے۔
5. قربت دوبارہ پیدا کریں
جذباتی اور جسمانی قربت پیدا کرنا کسی بھی خراب رشتے کو ٹھیک کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ . ایک دوسرے کے ساتھ بامعنی گفتگو کریں۔ مؤثر جسمانی رابطے میں مشغول ہوں جو آپ کو پیار اور جڑے ہوئے محسوس کرے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ ہاتھ پکڑنا، گلے لگانا یا گلے لگانا یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اب بھی ان سے پیار کرتے ہیں اور ان کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھیں، سنیں کہ آپ کا ساتھی کیا کہنا چاہتا ہے، انہیں غیر جنسی طریقوں سے چھوئیں، اور ساتھ ہی سونے کے کمرے میں چیزوں کو مسالا کرنے کی کوشش کریں۔
کلیدی نکات
- تعلقات مشکل کام ہیں۔ اگر آپ کو مرمت سے زیادہ تکلیف ہوئی ہے تو جان لیں کہ آپ علامات کو محسوس کر سکتے ہیں اور اپنے خراب تعلقات کو ٹھیک کرنے کی طرف کام کر سکتے ہیں ساتھ رہنا، اور مواصلاتی مسائل چند نشانیاں ہیں کہ آپ کا رشتہ ٹھیک سے باہر ہے
- دوسری علامات میں خوشی محسوس نہ کرنا،بے وفائی، اعتماد کی کمی، اور مختلف ترجیحات یا مستقبل کے اہداف
- کیا خراب رشتے کو ٹھیک کیا جا سکتا ہے؟ ہاں یہ ہوسکتا ہے. جوڑوں کی تھراپی کی تلاش، اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت، اور قربت کی بحالی سے شراکت داروں کو ایک رشتہ ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو کہ مرمت کے علاوہ ہے دو چیزیں ہیں جو کی جا سکتی ہیں. آپ یا تو اپنے ساتھی اور رشتے کو ترک کر دیتے ہیں اور آگے بڑھتے ہیں یا چیزوں کو درست کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر آپ بعد میں کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو جان لیں کہ آپ کو بہت زیادہ صبر اور بہت زیادہ کوشش کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کرنا پارک میں چہل قدمی نہیں ہے۔ لیکن، صحیح مدد اور اوپر دیے گئے نکات کے ساتھ، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اڑتے ہوئے رنگوں کے ساتھ اس سے باہر آجائیں گے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا کسی رشتے کو ٹھیک کرنے کے لیے بہت زیادہ نقصان پہنچایا جا سکتا ہے؟ایسا، ایک رشتہ اتنا خراب ہو سکتا ہے کہ اسے ٹھیک نہیں کیا جا سکتا۔ اگر آپ کا رشتہ زہریلا ہو گیا ہے یا بدسلوکی کا شکار ہو گیا ہے، تو اسے جاری رکھنا اکثر تقریباً ناممکن اور ناگزیر ہوتا ہے۔ جو چیز کسی رشتے کو مرمت سے بالاتر بناتی ہے اس کا انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ اس میں لوگوں کے لیے کتنی بے عزتی کی حد ہے۔ 2۔ کیا جگہ ٹوٹے ہوئے رشتے کی مدد کرتی ہے؟
یقینی طور پر، وقفہ لینے سے ٹوٹے ہوئے رشتے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ جادوئی طور پر آپ کے تمام مسائل کو ٹھیک نہیں کرے گا۔ صرف ایک ہی چیز جو اسپیس کرنے جا رہی ہے وہ یہ ہے کہ آپ کو اپنے مسائل سے نمٹنے کے لیے دماغ کی بہتر حالت میں رکھنا ہے، نہ کہ ان کو حل کرنا۔آپ کے لیے
3۔ آپ کیسے بتائیں گے کہ کیا کوئی رشتہ اپنے راستے پر چل رہا ہے؟آپ کے تعلقات کی جو نشانیاں ٹھیک نہیں ہیں ان میں رشتے میں حقارت، زہریلا پن یا بدسلوکی، بے حسی یا بے عزتی، یا ہمدردی کی شدید کمی شامل ہے۔
بھی دیکھو: اس کے کانوں میں سرگوشی کرنے اور اسے شرمانے کے لیے 6 چیزیں
نہیں، اگر آپ دونوں مہینوں سے ہر ایک چیز کے بارے میں لڑ رہے ہیں تو یہ صرف ایک "درست پیچ" نہیں ہے۔ نہیں، "بریک" لینے سے آپ کے تمام مسائل جادوئی طور پر حل نہیں ہوں گے۔ نہیں، "میں تم سے پیار کرتا ہوں" کہہ کر اور فلموں کی طرح ایک دوسرے کو بوسہ دے کر بیچ میں گندی لڑائی کو روکنے کی کوشش کرنے سے کام نہیں چلے گا۔
جب بہت زیادہ نقصان ہو چکا ہو اور رشتہ بچانے سے باہر ہو تو ہمدردی اور غور و فکر کی کمی محبت اور دیکھ بھال کے جذبات کی جگہ لے لیتی ہے، جیسا کہ یولین کو پتہ چلا۔ اگرچہ اس نے اپنے جذباتی طور پر تھکا دینے والے رشتے کو اپنے سے زیادہ لمبا کھینچ لیا، لیکن آخرکار یہ تلخ انجام کو پہنچا۔
"جب آپ ان علامات کی تلاش میں ہیں کہ آپ کا رشتہ ٹھیک نہیں ہے، تو آپ کس طرح ایک دوسرے سے بات کرتے ہیں یہ سب سے واضح اشارہ ہے۔ الفاظ، لہجہ اور آپ کیسے بولتے ہیں آپ کو وہ سب کچھ بتا سکتے ہیں جو آپ کو اپنے رشتے کی حالت کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے،" انیتا کہتی ہیں۔
تو، کیا آپ کے الفاظ اور لہجہ کسی چیز کی نشاندہی کر رہے ہیں؟ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ جب آپ کا رشتہ ٹھیک سے باہر ہے؟ اشارے کیا ہیں؟ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ سب سے زیادہ واضح اشاروں پر آنکھیں بند نہ کر لیں، آئیے ان 15 عام علامات پر ایک نظر ڈالتے ہیں جن سے آپ کا رشتہ ٹھیک نہیں ہے:
مزید ماہر کے لیےویڈیوز کے لیے ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں۔
1. دوبارہ آن-آف-گین کبھی نہیں رکتا
جب دو افراد ٹوٹ جاتے ہیں، تو اکثر ایسا ہوتا ہے کیونکہ کسی مسئلے کی وجہ سے وہ یہ مانتے ہیں کہ ایک ساتھ رہنا اب ممکن نہیں رہا۔ . لیکن جب تین ہفتے گزر جاتے ہیں اور "میں اسے دوبارہ گلے لگانا چاہتا ہوں" کا احساس دوبارہ شروع ہو جاتا ہے، تو آپ اپنی تمام پریشانیوں کو بھول جاتے ہیں۔ تاہم، سگریٹ کے اس پیکٹ کی طرح آپ نے سوچا تھا کہ آپ کی ماں کو کبھی نہیں ملے گا، جو مسائل آپ نے قالین کے نیچے پھینکے ہیں وہ چیزوں کو گڑبڑ کرنے کے ایجنڈے کے ساتھ واپس آتے ہیں۔ 1><0 جب کوئی آپ کو مرمت کے علاوہ تکلیف پہنچاتا ہے، تو اپنے لیے کھڑے ہونا اور خود کو محفوظ رکھنے میں سرمایہ کاری کرنا بہت ضروری ہے۔ تھوڑی سی خود پسندی اور عزت نفس طویل مدت میں آپ کو کچھ فائدہ دے گی۔
2۔ رشتے میں حقارت ہے
"میرے ایسے کلائنٹس کے ساتھ جو ازدواجی ناراضگی کے مسائل سے گزرتے ہیں، میں کہہ سکتا ہوں کہ آپ کے تعلقات کی اصلاح سے باہر ہونے کی ایک بڑی علامت یہ ہے کہ جب رشتے میں توہین ہو۔ شراکت دار دوسروں کے جذبات اور خیالات کو نظر انداز اور بے عزت کریں گے۔ وہ خود کو ثابت کرنے کے لیے اس شخص کو مسلسل نیچے رکھیں گے،" انیتا کہتی ہیں۔
بھی دیکھو: خاموش علاج کے 8 فوائد اور یہ ایک رشتہ کے لیے کیوں بہت اچھا ہے۔ہوا میں دیرپا دشمنی کا احساس جلد یا بدیر زہریلی بو میں بدل جائے گا۔ جب آپ کسی کو حقیر سمجھتے ہیں۔آپ کو اپنی باقی زندگی اس کے ساتھ گزارنی ہے، اب وقت آگیا ہے کہ چیزوں پر نظر ثانی کریں۔
3. کوشش ایک دور کا تصور ہے
یقینی طور پر، اپنے ساتھی کے ساتھ مضبوط رشتہ قائم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے محبت کی ضرورت ہے۔ لیکن یہ واحد چیز نہیں ہے جو رشتے کو وقت کی کسوٹی پر زندہ رہنے میں مدد دے گی۔ جس طرح سے دنیا کا کوئی پودا آپ پر زندہ نہیں رہ سکتا ہے وہ دنیا کے تمام پانی اور سورج کی روشنی کا وعدہ کرتا ہے، اسی طرح ایک رشتے کو بھی زندہ رہنے کے لیے پرورش کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ جو کوشش کی، وہ سب آپ کے بانڈ کو برقرار رکھنے اور اس کی پرورش میں مدد کرتی ہے۔ جب آپ نے اپنے آپ پر اور اپنے اہم دوسرے کے ساتھ اپنے تعلقات پر کام کرنا چھوڑ دیا ہے، تو حد سے زیادہ شناسائی، خوش فہمی، اور آپ کے رشتے کو قدر کی نگاہ سے دیکھنا ڈھیر ہو جائے گا، جس سے آپ کا رشتہ ٹوٹ جائے گا۔
4۔ اس بات کی علامت کہ آپ کا رشتہ ٹھیک سے باہر ہے - آپ انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہیں
"جب کسی کو ہر وقت اپنے ساتھی کے ارد گرد انڈے کے چھلکوں پر چلنا پڑتا ہے تو تعلقات کو جاری رکھنا بہت مایوس کن ہوسکتا ہے۔ شراکت داروں میں سے ایک یا دونوں خود کو آرام دہ محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔ جب آپ کو مستقل طور پر کوئی اور بننا پڑتا ہے تاکہ آپ کے تعلقات میں امن برقرار رہے تو یہ اندرونی طور پر تنازعہ پیدا کرنے والا ہے۔ آپ ہمیشہ اپنے آپ کے ساتھ جنگ میں رہیں گے کیونکہ آپ بنیادی طور پر اپنے آپ کا ایک ورژن ہیں جو آپ نہیں بننا چاہتے ہیں،" انیتا کہتی ہیں۔
جب آپ محسوس کرتے ہیںاگرچہ آپ کو موضوعات کے بارے میں اپنا راستہ اختیار کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ لڑائی کو بھڑکانے نہ دیں، یہ جلد یا بدیر آپ سے بہتر ہونے کا پابند ہے۔ تو، آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ جب آپ کا رشتہ ٹھیک سے باہر ہے؟ اگر آپ کو اسے برقرار رکھنے کے لیے کوئی اور بننا ہے، تو یہ ایک بہت اچھا اشارہ ہے کہ بہت زیادہ نقصان ہوا ہے۔
5. لڑائیاں سول سے بہت دور ہوتی ہیں
جب آپ اپنے ساتھی سے لڑ رہے ہوتے ہیں تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ وہ واقعی کیسا ہے۔ وہ دنیا کا سب سے اچھا شخص لگتا ہے، جو آپ کو نظمیں لکھتا ہے اور آپ کے گھر سرپرائز ڈونٹس بھیجتا ہے، لیکن جب لڑائی جھگڑے آپ کو ان کا ایک برا رخ دکھاتے ہیں جس کے ساتھ آپ کام نہیں کر سکتے، تو یہ ایک بہت بڑا مسئلہ ہو سکتا ہے۔
تنازعات کا حل، کسی بھی قسم کے تعلقات کے لیے، ضروری ہے۔ جب آپ کی لڑائیاں غیر منصفانہ، بے عزتی ہوتی ہیں، اور آپ کو اپنی جسمانی یا ذہنی حفاظت کے لیے خوفزدہ کرتی ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کی شادی ٹھیک نہیں ہو رہی ہے یا آپ کا رشتہ ناکام ہو جائے گا۔ بدسلوکی کے رجحانات احترام کی کمی کی وجہ سے پیدا ہوسکتے ہیں، جو اس بات کا اشارہ کرتا ہے کہ آپ کے تعلقات کی بنیاد ہی ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہے۔
6۔ لاتعلقی اور غفلت ہے
"ایک اور ناقابل فراموش نشانی ہے جو آپ کے رشتے کی مرمت سے باہر ہے جب پارٹنر کے درمیان نظر انداز کرنے کا ٹھوس احساس ہوتا ہے،" انیتا کہتی ہیں، "یہ آپ کو محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی پرواہ نہیں کرتا ہے۔ اب، یا وہ اس بارے میں پریشان نہیں ہو سکتے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں یا آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے۔ جب کوئی رشتہبچت سے باہر ہے، یہ عام طور پر صرف تنازعات کے دوران نہیں ہوتا ہے۔ غفلت کا سامنا زندگی کا ایک طریقہ بن جاتا ہے۔ جب دو پارٹنرز لاتعلق ہوتے ہیں، تو وہ بالواسطہ طور پر دوسرے کو بتا رہے ہوتے ہیں کہ انہیں ان کے لیے کوئی فرق نہیں پڑتا۔"
اس کے بارے میں سوچیں، جب ایسا لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی اس بات کی زیادہ پرواہ نہیں کرتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں یا آپ کا دن کیسا گزرا۔ یا اگر آپ کو کسی چیز سے تکلیف ہوئی ہے، کیا آپ توقع کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کی مدد کریں گے جب آپ کو ضرورت ہو؟ اس کے علاوہ، جب کوئی آپ کو مرمت سے باہر تکلیف دیتا ہے، تو آپ خود ہی بے حسی کی حالت میں ختم ہو سکتے ہیں۔
7۔ ہمدردی کی شدید کمی ہے
"کیا میرا رشتہ ٹھیک نہیں ہے؟" اس کی ایک علامت یہ ہے کہ اگر آپ کے تعلقات میں ہمدردی کی کمی ہے۔ یہ کئی شکلیں لے سکتا ہے۔ شاید آپ کو صرف تنقید کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا آپ کو کبھی ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ آپ کے جذبات کی توثیق ہوتی ہے۔ بے عزتی، تعریف کی کمی، جوابدہی کی کمی یہ سب علامات ہیں جو بڑے مسئلے کی طرف اشارہ کرتی ہیں۔
اس موضوع پر بات کرتے ہوئے، ماہر نفسیات جسینہ بیکر نے پہلے بونوولوجی کو بتایا، "رشتوں میں ہمدردی دوسرے شخص کے جذبات کو سمجھنا ہے۔ میری رائے میں، یہ رشتے کا واحد سب سے اہم عنصر ہے کیونکہ یہ آپ کو اپنے ساتھی کے نقطہ نظر سے چیزوں کو دیکھنے اور ان کے جذبات اور نقطہ نظر کو سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے۔"
8۔ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ جب آپ کا رشتہ ٹھیک سے باہر ہے؟ اعتماد کی کمی ہے
"جب آپ اپنے ساتھی پر بھروسہ نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ مسلسلالرٹ موڈ پر رہیں۔ آپ ہمیشہ اس بارے میں فکر مند رہیں گے کہ آپ کا ساتھی یا شریک حیات کیا کر رہا ہے، اور آپ کا بے چین دماغ آپ کو دیوانہ بنا دے گا۔ یہ پریشانی دوسرے شخص کے بارے میں آپ کے تاثر کو بگاڑ سکتی ہے۔ اگر اس پر بروقت توجہ نہیں دی گئی، تو یہ بالآخر آپ دونوں کے درمیان ایک ایسی دیوار بنا دے گا جس پر چڑھنا یا ٹوٹنا یا تو بہت مشکل ہو گا،" انیتا کہتی ہیں۔
یقیناً، اعتماد کی کمی پر کام کیا جا سکتا ہے۔ لیکن، جیسا کہ انیتا بتاتی ہیں، اسے جلد از جلد حل کرنے کی ضرورت ہے۔ اور اگر یہ آپ ہی ہیں جس نے رشتے کو نقصان پہنچایا ہے، تو پھر یہ جاننا کہ آپ نے جس رشتے کو برباد کیا ہے اسے کیسے ٹھیک کیا جائے ناممکن معلوم ہوتا ہے۔ تاہم، جب کافی سنجیدگی سے کیا جائے تو، یہ صرف ایک شاٹ کے قابل ہوسکتا ہے۔
9. ایک زہریلا رشتہ فوری طور پر ختم ہو جاتا ہے
اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کا رشتہ آپ کی جسمانی یا ذہنی صحت کو بدتر طور پر متاثر کر رہا ہے، تو واقعی مزید تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا رشتہ ٹھیک سے باہر ہے۔ ایک زہریلا تعلق آپ کی ذہنی اور جسمانی تندرستی کو دیرپا نقصان پہنچا سکتا ہے، اور جیسے ہی آپ علامات کو دیکھتے ہی ایک سے باہر نکلنا آپ کو برسوں کے صدمے اور بدسلوکی سے بچا سکتا ہے۔
10. کی کمی مواصلات
اگر آپ اپنے آپ سے پوچھ رہے ہیں، "کیا میرا رشتہ ٹھیک سے باہر ہے؟"، جان لیں کہ یہ یقینی علامات میں سے ایک ہے کہ یہ ہے۔ یقینی طور پر، مواصلات کی کمی پر کام کیا جا سکتا ہے، لیکن بعض صورتوں میں، آپ کے ایک دوسرے سے بات کرنے کا طریقہ واضح طور پر اس بات کی وضاحت کر سکتا ہے کہ کیا کام کر رہا ہے اور کیا نہیں۔ انیتاوضاحت کرتا ہے، "مواصلات کی کمی ان شراکت داروں کے درمیان فاصلہ پیدا کر سکتی ہے جو برسوں سے اکٹھے ہیں۔ آپ کو یہ محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو بالکل بھی "جانتے" نہیں ہیں۔
"مواصلات کا مطلب صرف الفاظ نہیں ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے خیالات، احساسات، آراء، جذبات کے بارے میں بات کرنا اور اسے بتانا کہ کیا ہو رہا ہے۔ اور یہ صرف وہی مسائل نہیں جن کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے، اثبات کے الفاظ بھی اتنے ہی اہم ہیں۔ میں نے بہت سے ایسے جوڑے دیکھے ہیں جو اپنے ساتھی کو کبھی نہیں بتاتے کہ وہ ان سے پیار کرتے ہیں۔ وہ روم میٹ کی طرح زندگی گزارتے ہیں اور رشتے سے نکل جانا ان کے لیے کوئی بڑی بات نہیں ہے۔‘‘
11۔ آپ کے مستقبل کے اہداف مزید الگ نہیں ہو سکتے ہیں
آپ کی شادی کی نشانیوں میں سے ایک ایسی علامت ہے جسے آپ ماضی میں نظر انداز کر چکے ہوں گے جب آپ کے مستقبل کے اہداف اس کے برعکس ہوں۔ شاید وہ Ibiza کی زندگی گزارنا چاہتا ہے اور ایک پینٹ ہاؤس خریدنا چاہتا ہے، اور آپ جس چیز کی دیکھ بھال کرتے ہیں وہ ایک پرسکون مضافاتی محلہ ہے۔
شاید وہ جلد ریٹائر ہونا چاہتی ہے، اور آپ کام کرتے ہوئے پوری دنیا کا سفر کیے بغیر نہیں رہ سکتے۔ جب آپ ابھی اکٹھے ہو رہے ہوں تو یہ ایک بہت بڑی ڈیل کی طرح نہیں لگتا ہے، لیکن یہ آپ کو پیچھے مڑ کر دیکھنے پر مجبور کر سکتا ہے، "جب ہمیں احساس ہوا کہ ہمارے مستقبل کے ورژن میں موافق نہیں تھا وہ دن تھا جب میں نے اپنی شادی کو ترک کر دیا تھا۔ ”
12۔ آپ کو مزید خوشی محسوس نہیں ہوتی
"میں آپ کے ارد گرد دکھی محسوس کرتا ہوں" - آپ کے تعلقات کے ختم ہونے کی پہلی علامت یہ الفاظ ہو سکتے ہیں۔ سستی سے خرچ کرنااپنے ساتھی کے ساتھ دوپہر کا وقت، ان کے ساتھ کچھ بھی نہ کرنا آپ کو آرام دہ محسوس کرے گا، اور شاید آپ کے پاس جو کچھ ہے اس کے بارے میں تھوڑا سا شکر گزار ہوں۔ لیکن جب اس کے بجائے یہ ایک کام کی طرح محسوس ہوتا ہے، تو آپ کو کچھ چیزوں کا پتہ لگانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
آپ کے تعلقات کی بحالی کی علامتوں میں سے ایک نشانی یہ ہے کہ جب شراکت داروں کے ساتھ مل کر محسوس کرنے والی خوشی اور خوشی کو چوس لیا گیا ہے۔ اس سے باہر. شاید آپ لڑائی سے گھبرا رہے ہیں، یا آپ اپنے ساتھی کو دیکھ کر خوش نہیں ہیں۔ کسی بھی طرح سے، کچھ سوچنا باقی ہے کیونکہ یہ صرف یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کو مرمت سے باہر تکلیف ہوئی ہے۔
13. اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا رشتہ ٹھیک نہیں ہے؟ آپ میں سے کوئی بھی افیئر کے بارے میں سوچ رہا ہے
دھوکہ دہی کے بارے میں نفسیاتی حقائق ہمیں بتاتے ہیں کہ معاملات اکثر اس وقت تلاش کیے جا سکتے ہیں جب شراکت دار اپنے تعلقات میں خوش نہ ہوں۔ اگر آپ اس مرحلے پر پہنچ چکے ہیں جہاں تیسرے کو تلاش کرنے کا لالچ دن بدن مضبوط ہوتا جا رہا ہے، تو شاید ایک تشخیص ضروری ہے۔
دھوکہ دینے کے بجائے، آپ کو کسی دوسرے کو تلاش کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے موجودہ ساتھی کے ساتھ چیزوں کو یقینی طور پر ختم کرنا چاہیے۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو، آپ کو صرف ان سوالوں کے جوابات کی تلاش میں چھوڑ دیا جائے گا جیسے آپ نے جس رشتے کو برباد کیا ہے اسے کیسے ٹھیک کریں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ ان کے ساتھ دھوکہ کرتے ہیں تو یہ آپ کے ساتھی کے لیے مناسب نہیں ہے۔
14۔ کوئی قربت نہیں ہے
جذباتی اور جسمانی قربت وہی ہے جو زیادہ تر رشتے پروان چڑھتی ہے۔ صرف اس وقت جب آپ جذباتی طور پر جڑے ہوئے محسوس کریں۔