আপুনি ভাবিছেনে যে আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিক বা প্ৰাক্তন প্ৰেমিকা কেতিয়াবা আপোনাক ভাল পাইছিল নেকি? আপুনি এনেকুৱা চিন বিচাৰিছেনে যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক কেতিয়াও ভাল নাপালে? আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীয়ে আপোনাৰ প্ৰতি থকা অনুভৱৰ বিষয়ে সদায় অসৎ আছিল নেকি সেই বিষয়ে আপুনি প্ৰাপ্য বন্ধ নাপালে বুলি আপুনি অনুভৱ কৰেনে? প্ৰেমত পৰি তাৰ পৰা ওলাই অহাটো আমি ভবাতকৈও অধিক স্বাভাৱিক। কিন্তু আপোনাৰ প্ৰতি এজন সংগীয়ে কেনে অনুভৱ কৰিছিল সেই বিষয়ে স্পষ্টতাৰ অভাৱে ব্ৰেকআপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো বহুত বেছি অগোছাল কৰি তুলিব পাৰে।

হয়তো তেওঁলোকৰ পৰা বন্ধ হোৱাটো আগবাঢ়ি যোৱাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু ই আপোনাৰ পৰৱৰ্তী সম্পৰ্কৰ দৃষ্টিভংগীত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে মুখামুখি হ’বলৈ সাজু নহয়, তেন্তে জানি থওক যে বন্ধ আন এজন ব্যক্তিৰ পৰা নহয়, ভিতৰৰ পৰাই আহে। আৰু আমি আপোনাক ইয়াক লাভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছো যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে কেতিয়াবা আপোনাৰ প্ৰতি কোনো প্ৰকৃত অনুভৱ কৰিছিল নেকি সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰি।

১৩টা বেদনাদায়ক চিন আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকা/প্ৰেমিকে আপোনাক কেতিয়াও ভাল পোৱা নাছিল

“সকলো সম্পৰ্ক কঠিন। ঠিক সংগীতৰ দৰেই কেতিয়াবা হাৰমনি থাকে আৰু আন কেতিয়াবা কেকোফনি থাকে।” — গেইল ফৰ্মেন। প্ৰতিটো সম্পৰ্কই বিভিন্ন পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়; কেইটামান টিকি থাকে আৰু কেইটামান অৱনতি ঘটে। চকুৰ পলকতে বা ৰাতিটোৰ ভিতৰতে ইয়াৰ কোনোটোৱেই নহয়। সদায় একাধিক ডেটিং ৰঙা পতাকা থাকে যিবোৰ আপুনি হয়তো আওকাণ কৰিছে কাৰণ আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ইমান আঘাতপ্ৰাপ্ত হৈছিল। হুমম কুল

এজন প্ৰাক্তনে আপোনাক কেতিয়াও ভাল নাপায় বুলি তেওঁলোকৰ চিন্তাধাৰা শ্বেয়াৰ কৰি ৰেডিট ব্যৱহাৰকাৰীয়ে কয়, “আপোনালোক দুয়োৰে বিচ্ছেদ হোৱাৰ সময়ত বা তাৰ ঠিক পিছতেই কাৰোবাৰ লগত যোগাযোগ কৰা।”আপোনাৰ আৰোগ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। গতিকে, ইয়াৰ বিষয়ে যিমান বিচাৰে সিমান কথা কওক কিন্তু নিশ্চিত হওক যে আপুনি ইয়াৰ ওপৰত চিৰদিনৰ বাবে আকৰ্ষিত নহয়।

2. বাহিৰলৈ ওলাই যাওক, Socialize

আপুনি নিবিচাৰিলেও, বনাওক বাহিৰলৈ ওলাই অহাৰ প্ৰচেষ্টা। সামাজিক যোগাযোগে দৃশ্যপটৰ পৰিৱৰ্তন, নতুন মানুহক লগ পোৱাৰ সুযোগ আৰু সাজ-পোছাক পিন্ধি বিচনাৰ পৰা উঠিবলৈ কাৰণ প্ৰদান কৰে। ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ মগজুৱে ফিল-গুড অভিজ্ঞতাৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে। গতিকে, নিজকে বিচনাৰ পৰা উলিয়াই জিৰণি লওক, অলপ হাঁহক, আৰু আপোনাক সুখী কৰা মানুহবোৰৰ লগত সময় কটাওক।

3. কিছু সময়ৰ বাবে ছ’চিয়েল মিডিয়াক না কওক

যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰাক্তন আৰু আপুনি... একেটা বৃত্তৰ অংশ, ইহঁতৰ অৱস্থান মাত্ৰ কেইটামান ক্লিক আৰু স্ক্ৰল দূৰত। তেওঁলোকক আনফ্ৰেণ্ড কৰক, ব্লক কৰক। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক ছ’চিয়েল মিডিয়াত আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ষ্টাকিং কৰা বন্ধ কৰাত সহায় কৰিব। তেওঁলোকে কি কৰি আছে আৰু কাৰ লগত আছে সেই কথা জানিলে আপোনাৰ মনটো বেয়া হ’ব। সচেতনভাৱে আগবাঢ়ি যাবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰাৰ সময়ত আপুনি এনে পুল-ডাউনৰ প্ৰয়োজন নাই।

4. আপোনাৰ চিন্তাবোৰ জাৰ্নেল কৰক

আপোনাৰ চিন্তাবোৰ লিখক, আৰু এটা পৰিকল্পনা কৰক। ভাল, বেয়া, স্বাস্থ্যকৰ, মাত্ৰ জাৰ্নেল কৰি লওক। আপোনাৰ চিন্তাসমূহ লিখাই আপোনাক সেইবোৰক আপোনাৰ ব্যৱস্থাপ্ৰণালীৰ পৰা উলিয়াই আনিবলৈ সহায় কৰিব যেতিয়া আপুনি সেইবোৰক উচ্চস্বৰে শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ ইচ্ছা নকৰে৷ ইয়াৰ উপৰিও আপুনি প্ৰতিদিনে কেনেকৈ বৃদ্ধি পাইছে সেই বিষয়ে জানিবলৈ সহায় কৰিব।

5. সহায় বিচাৰিব

সহায় বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। ব্ৰেকআপ একাধিক স্তৰত ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে আৰু প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে ই বেলেগ বেলেগ। “মোৰ এক্সে মোক কেতিয়াও ভাল পোৱা নাছিল” বুলি ভবাটোৱে হয়তো আপোনাক ভাল পোৱাৰ দৰে আঘাত কৰি থাকিবমাজে মাজে এখন ট্ৰাক। হয়, ভাল হ’ব, আৰু আপুনি সেইবোৰৰ ওপৰত জয়ী হ’ব। কিন্তু যদি আপুনি ভাৱে যে ই আপোনাৰ ওপৰত ক্ষতি কৰিছে, তেন্তে পেছাদাৰীসকলৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে। যদি আপুনি সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে Bonobology’s panel ৰ দক্ষ আৰু অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাসকল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে৷

মূল পইণ্টাৰ

• আপুনি কেতিয়াও ভাল নোপোৱা এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ কথা চিন্তা নকৰিলেহেঁতেন বা সম্পৰ্কটো চলি থাকিবলৈ চেষ্টা নকৰিলেহেঁতেন
• আপুনি তেওঁলোকৰ অগ্ৰাধিকাৰ নহয়, আৰু তেওঁলোকে প্ৰায়ে আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাক উপহাস কৰক
• তেওঁলোকে কেতিয়াও নিজৰ কাৰ্য্যৰ বাবে ক্ষমা খুজিব নোৱাৰে; তেওঁলোকে আপোনাক নিৰ্যাতন কৰে
• তেওঁলোকে অতি সোনকালে আগবাঢ়ি গ'ল

ব্ৰেকআপ কঠিন, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি আৱিষ্কাৰ কৰে যে সম্পৰ্কত আপুনি একমাত্ৰ বা তাতকৈ অধিক বিনিয়োগ কৰিছে . হৃদয় বিদাৰক। কিন্তু আপুনি ভালৰ যোগ্য, আৰু চিন চিনাক্ত কৰা আৰু তাৰ পৰা শিকি লোৱাটোৱেই হৈছে আৰোগ্য লাভ আৰু আগবাঢ়ি যোৱাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।

যেতিয়া আপুনি এনেকুৱা এজনৰ লগত থাকে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰাপ্য ধৰণে ভাল নাপায় আৰু মূল্য নিদিয়ে, তেতিয়া এনে বহু দৃষ্টান্ত হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে আপুনি আওকাণ কৰিবলৈ বাছি লৈছিল। কিন্তু ব্ৰেকআপে আপোনাক পিছলৈ ঘূৰি চাই এই ৰঙা পতাকাবোৰ ধৰা পেলাবলৈ প্ৰয়োজনীয় স্পষ্টতা দিব পাৰে। গতিকে, সেই স্পষ্ট দৃষ্টিভংগীক সদ্ব্যৱহাৰ কৰক আৰু এই ১৩টা লক্ষণৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকা/প্ৰেমিকাই আপোনাক কেতিয়াও ভাল পোৱা নাছিল:

1. শূন্য প্ৰচেষ্টা

কেৱল সম্পৰ্কত থকা বা বিয়াই যথেষ্ট নহয়। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ বৰ্ষপূৰ্তিবোৰ পাহৰি থাকিল, আপোনাক সহজভাৱে লয়, কোনো উদ্যোগ লোৱা নাছিল, আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাৰ শলাগ লোৱা নাছিল, আৰু আপোনাক সঘনাই বেয়া অনুভৱ কৰাইছিল, তেন্তে এই প্ৰচেষ্টাৰ অভাৱ এটা স্পষ্ট লক্ষণ যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনে কেতিয়াও ভাল পোৱা নাছিল you.

হয়, সম্পৰ্কৰ বাহিৰত ব্যক্তিগত জীৱন থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু যেতিয়া আপোনাৰ লগত সময় কটাবলৈ, আপোনাক ভাল পাবলৈ, আপোনাৰ বিশেষ মুহূৰ্তবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ কোনো প্ৰচেষ্টা কৰা নহয় তেতিয়া সম্পৰ্কটো বোজা হৈ পৰে। যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি এইটো অনুভৱ কৰিছে, মোৰ বন্ধু, তেন্তে ই আছিল আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাৰ প্ৰতি কেতিয়াও গুৰুত্ব নিদিয়াৰ অন্যতম লক্ষণ।

2. তেওঁলোকে আপোনাৰ কথা চিন্তা নকৰে

Harmann Jষ্টেইনহেৰে কয়, “শক্তিশালী সম্পৰ্কই সময়ৰ পৰীক্ষা সহ্য কৰে আৰু সন্মুখীন হোৱা কষ্টবোৰক এনেদৰে সাহস কৰে যেন সেইবোৰেই জীয়াই থকাৰ প্ৰয়োজনীয়তা।” সময় কঠিন হ’লে দম্পতী একেলগে থিয় হৈ থাকে। মনত আছেনে আপুনি কেনেকৈ কৈছিল যে আপুনি একেলগে থিয় হৈ বেয়া সময়ৰ মাজেৰে যুঁজিব? কিন্তু যদি আপুনি কেতিয়াও তেওঁলোকক প্ৰতিশ্ৰুতি পালন কৰা দেখা নাছিল, তেন্তে সেয়া হ’ল তেওঁলোকে কেতিয়াও সম্পৰ্কটোত সঁচা অৰ্থত বিনিয়োগ কৰা নাছিল।

যেতিয়াই অস্থিৰতা হৈছিল তেতিয়াই আপুনি নিজাববীয়াকৈ আছিল। আপুনি নিজকে আৰু আপোনাৰ সংগীক এটা দল বুলি গণ্য কৰিব নোৱাৰিলে কাৰণ তেওঁলোক কেতিয়াও আপোনাৰ বাবে নাছিল। আন দম্পতীয়ে ইজনে সিজনৰ পক্ষত থিয় দিয়া দেখি আপুনি ভাবিলে, “আমাৰ সম্পৰ্কত কি অভাৱ?” বা “তেওঁলোকে মোক আৰু ভাল নাপায়নে?”

এটা সুস্থ, প্ৰেমময় সম্পৰ্কত আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে একেলগে নাওখন চলাব লাগে, আনকি ধুমুহাময় সাগৰতো। কিন্তু যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি সদায় অকলে যুঁজিবলৈ বাধ্য হৈছিল, তেন্তে ই আপোনাৰ প্ৰাক্তনে কেতিয়াও আপোনাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়াৰ অন্যতম লক্ষণ।

3. তেওঁলোকে কেতিয়াও কোৱা নাছিল “মই তোমাক ভাল পাওঁ”

যেতিয়া আপুনি কাৰোবাক ভাল পায়, তেতিয়া আপুনি বিচাৰে যে তেওঁলোকে জানিব। কিছুমানে সেৱাৰ কাৰ্য্যৰ জৰিয়তে নিজৰ প্ৰেম প্ৰকাশ কৰাটো পছন্দ কৰে, কোনোৱে একেলগে মানসম্পন্ন সময় কটায়, আন কোনোৱে শব্দ বা শাৰীৰিক স্পৰ্শৰ জৰিয়তে। যদি আপুনি প্ৰায়ে সুধি থাকে যে আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকজনে আপোনাক কেতিয়াও ভাল পোৱা নাছিল নেকি কেনেকৈ জানিব, তেন্তে সেয়া নিজেই তেওঁলোকে ভাল পোৱা নাছিল বুলি আটাইতকৈ ডাঙৰ লক্ষণ কাৰণ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে কেতিয়াও সম্পৰ্কটোত আপোনাক প্ৰেমৰ অনুভৱ কৰা নাছিল।

এটা সহজ লিখনী যেনে,“স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাবলৈ নাপাহৰিব, আজি হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক। মই তোমাক ভাল পাওঁ” বা “নিজকে অতিৰিক্ত কাম নকৰিবা। লাভ ইউ” ৰ সময় ২ মিনিটতকৈও কম। সম্পৰ্কত অন্ততঃ এই নূন্যতমটো আশা কৰিবলৈ দিয়া হয়। কিন্তু যদি আপুনি কেতিয়াও “মই তোমাক ভাল পাওঁ” বুলি কোনো উত্তৰ নাপালে, তেন্তে সেয়া আছিল তেওঁলোকৰ আপোনাক জনোৱাৰ উপায়, ই আছিল আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে আপোনাক কেতিয়াও ভাল নোপোৱাৰ অন্যতম লক্ষণ।

4. তেওঁলোকে আপোনাক বা আপোনাৰ মতামতক সন্মান কৰা নাছিল

সম্পৰ্ক সদায় সমান লোকৰ অংশীদাৰিত্ব হ’ব লাগে, য’ত আপোনাৰ মতামত আপোনাৰ সংগীৰ মতামতৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকৰ অনুভৱ আৰু আৱেগ গুৰুত্বপূৰ্ণ, আপোনাৰ অনুভৱো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ মাতক আওকাণ কৰিছিল বা আপুনি যি কয় প্ৰায়ে খাৰিজ কৰিছিল, তেন্তে ই আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক কেতিয়াও ভাল পোৱাৰ অন্যতম লক্ষণ।

হয়, এনেকুৱা সময়ো আছে যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কত আপোচ কৰিব লাগিব, কিন্তু অস্বাস্থ্যকৰ আপোচ সদায় এটা NO। যদি আপুনিহে আপোচ কৰিছিল, তেন্তে শক্তিৰ গতিশীলতাৰ স্পষ্ট ভাৰসাম্যহীনতা আছিল আৰু ই এটা সম্পৰ্কক বিষাক্ত কৰি তুলিব পাৰে।

5. আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে আপোনাক কেতিয়াও ভাল পোৱা নাছিল বুলি স্বাক্ষৰ কৰে – তেওঁলোকে কেতিয়াও ক্ষমা বিচৰা নাছিল

আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ বাবে জবাবদিহিতা লোৱাটোৱে সম্পৰ্ক বজাই ৰখাত উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন কৰে। আপোনাৰ সম্পৰ্কত কিমান উত্তপ্ত তৰ্ক হৈছিল মনত আছেনে? আপোনাক আঘাতজনক কথা কোৱাৰ বাবে তেওঁলোকে কেতিয়াবা ক্ষমা বিচাৰিছিল নেকি? যদিও তেওঁলোকে কৰিছিল, ক্ষমা বিচৰাৰ পিছত প্ৰায়ে ‘কিন্তু’ বা ‘যদি’ লিখা হৈছিল নেকি? যদি এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ হয়, তেন্তে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে আপোনাক কিমান মূল্য দিছিল সেয়া স্পষ্ট।

নিশ্চয়, সম্পৰ্কত ক্ষমাগুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু যদি আপুনিয়েই সদায় ক্ষমাশীল আছিল আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ দয়ালু স্বভাৱৰ সুবিধা লৈ থাকিল, তেন্তে ই আপোনাৰ প্ৰাক্তনে কেতিয়াও আপোনাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়াৰ অন্যতম লক্ষণ।

6. যৌন সম্পৰ্ক আছিল কিন্তু প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক নাছিল

আপুনি যৌন সম্পৰ্ক কৰিছিল, হয়তো আনকি ফুলি উঠা যৌন জীৱনও আছিল, কিন্তু প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক নাছিল, আৰু আপুনি অনুভৱ কৰিছিল। কোনো আবেগ নাছিল, কোনো সন্মান নাছিল, কোনো কোমলতা নাছিল। যৌনতাৰ পিছৰ কোনো ধৰণৰ আলিংগন বা চুমা নাছিল। তেওঁলোকে পিঠি দি কামটো সম্পূৰ্ণ হোৱাৰ পিছত শুইছিল বা কাপোৰ পিন্ধি আন কাম কৰিবলৈ বিচৰণ কৰিছিল।

সম্পৰ্ক তেতিয়াহে স্থায়ী হয় যেতিয়া ই পাৰস্পৰিক প্ৰেমৰ ভেটিত গঢ় লৈ উঠে। দম্পতীহালৰ বন্ধনক চিমেণ্টেৰে গঢ়ি তোলাত আনন্দই গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে যদিও যদি আপোনাৰ সম্পৰ্ক বিশুদ্ধ যৌন আছিল, তেন্তে সেয়া আছিল অগভীৰ আৰু বিফল হোৱাৰ নিয়তি।

7. তেওঁলোকে আপোনাক গালি-গালাজ কৰিছিল

নিৰ্যাতন সদায় কেৱল শাৰীৰিক নহয়, ই মৌখিক (আপোনাক অপমান কৰা, নাম মাতিব পৰা, ভাবুকি দিয়া আদি), আৱেগিক (হেতালি খেলা, গেছলাইটিং কৰা, নিয়ন্ত্ৰণ কৰা)ও হ’ব পাৰে ), যৌন (আপোনাৰ সন্মতি অৱজ্ঞা কৰা, আপোনাক যৌন কাৰ্য্য কৰিবলৈ হেঁচা দিয়া বা বাধ্য কৰা), বা আৰ্থিক (আপোনাৰ আৰ্থিক কাৰ্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা), বা ডিজিটেল (আপোনাৰ ছ'চিয়েল মিডিয়া নিয়ন্ত্ৰণ আৰু নিৰীক্ষণ কৰা, আপোনাক ভাবুকি প্ৰেৰণ কৰা, আপোনাক স্পষ্ট বিষয়বস্তু প্ৰেৰণ কৰিবলৈ বাধ্য কৰা)।<০>মনত ৰাখিব, যিকোনো ধৰণৰ গালি-গালাজ গ্ৰহণযোগ্য নহয়। যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি ইয়াৰ অভিজ্ঞতা হৈছে, তেন্তে আপোনাৰ প্ৰতি আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰকৃত উদ্দেশ্য আৰু অনুভৱৰ বিষয়ে আটাইতকৈ ডাঙৰ ৰঙা পতাকা আছিল যে আপুনি...হয়তো আওকাণ কৰিছে।

8. তেওঁলোকে আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাক লৈ ঠাট্টা কৰিছিল

আপুনি কেনেকৈ কাম কৰে বা নিজকে কেনেকৈ চম্ভালিব সেই বিষয়ে তেওঁলোকৰ সদায় অভিযোগ বা সমালোচনাত্মক মন্তব্য আছিল। প্ৰশংসাতকৈ তেওঁলোকৰ দ্বাৰা সমালোচনা হোৱাটো বহু বেছি মনত আছে। তেওঁলোকে আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতা আৰু দুৰ্বলতাক লৈ ঠাট্টা কৰি থাকিল আৰু আপোনাক তুচ্ছজ্ঞান কৰাৰ কোনো সুযোগ হেৰুৱাব নোৱাৰিলে।

আপুনি নিৰ্ধাৰণ কৰা সীমা কেতিয়াও সন্মান কৰা হোৱা নাছিল আৰু গভীৰভাৱে আপুনি কিছু পৰিমাণে নিশ্চিত হৈছিল যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে কেতিয়াও আপোনাৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে। তেওঁলোকে আপোনাক নিজকে অদৃশ্য আৰু বেয়া অনুভৱ কৰাইছিল। কেনেবাকৈ, তেওঁলোক সদায় শুদ্ধ আৰু আপোনাৰ তুলনাত ভাল আছিল, আৰু আপুনি প্ৰতিবাৰেই নিজকে অমূল্য অনুভৱ কৰিছিল। আপুনি ভালৰ যোগ্য!

9. আপুনি তেওঁলোকৰ অগ্ৰাধিকাৰ নাছিল

আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত আপোনাৰ সকলোখিনি দি থাকিল কিন্তু আপুনি একমাত্ৰ সেই কামটো কৰি আছিল। তেওঁলোকৰ শেষৰ পৰা কোনো পাৰস্পৰিকতা মনত নাই৷ আপুনি মনত নাই যে তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ দিনটোৰ বিষয়ে বা আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে সুধিছিল।

তেওঁলোকে কেতিয়াও আপোনাৰ সপোন আৰু লক্ষ্যৰ প্ৰতি বা আপোনাৰ সৈতে সময় কটাবলৈ উত্তেজিত বা আগ্ৰহী নাছিল। তেওঁলোকৰ সদায় কিবা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম আছিল বা কোনোবা ঠাইত থাকিবলৈ আছিল। তেওঁলোকৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱী, তেওঁলোকৰ কাম আৰু সহকৰ্মী, তেওঁলোকৰ পোহনীয়া জন্তু, আৰু তেওঁলোকৰ ছুটীৰ দিনটো সদায় প্ৰথম আছিল, আৰু আপুনি সদায় শেষ আছিল।

আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক অপৰ্যাপ্ত অনুভৱ কৰাইছিল আৰু আপোনাক সম্পৰ্কত বিকল্পৰ দৰে ব্যৱহাৰ কৰিছিল। আৰম্ভণিৰে পৰা ৰঙা পতাকা আছিল যদিও যিহেতু আপুনি গোলাপ ৰঙৰ চশমা পিন্ধিছিল, গতিকে হয়তো আপুনি কেতিয়াও দেখা নাছিল। এতিয়া স্পষ্টকৈ কওঁ, ই এটা আছিল10. তেওঁলোকে আপোনাক কেতিয়াও পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে চিনাকি কৰাই দিব বিচৰা নাছিল

আপুনি কেতিয়াবা ‘পকেটিং’ শব্দটোৰ কথা শুনিছেনে? মনোবিজ্ঞানী তথা জীৱন প্ৰশিক্ষক আনা জোভানোভিচে বৰ্ণনা কৰিছে, “পকেটিং হৈছে এনে এক পৰিস্থিতি য’ত আপুনি ডেটিং কৰা ব্যক্তিয়ে আপোনাক নিজৰ বন্ধু, পৰিয়াল বা তেওঁলোকে চিনাকি আন মানুহৰ সৈতে ব্যক্তিগতভাৱে বা ছ’চিয়েল মিডিয়াত চিনাকি কৰাই দিবলৈ এৰাই চলিছে বা কুণ্ঠাবোধ কৰে, যদিও আপুনি ve কিছুদিনৰ পৰা ওলাই গৈ আছো। আপোনাৰ সম্পৰ্কটো জনসাধাৰণৰ দৃষ্টিত অস্তিত্বহীন যেন লাগে।’

যেতিয়া আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সংযোগ গঢ়ি তুলিছে, তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক ভালদৰে চিনি নোপোৱালৈকে তেওঁলোকক আপোনাৰ সামাজিক মহলত আৰু পৰিয়ালত পৰিচয় কৰাই দিয়াটো বন্ধ কৰি ৰাখিব বিচাৰিব পাৰে যথেষ্ট আৰু সেইবোৰক ভাল ফিট বুলি বিচাৰি উলিয়াওক। কিন্তু যদি তেওঁলোকে আপোনাক কেতিয়াও নিজৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ লগত চিনাকি কৰাই দিয়া নাছিল আৰু যথেষ্ট সময় একেলগে কটাব আৰু প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়াৰ পিছতো আপোনাক পকেটত ভৰাই থোৱা হৈছিল। আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক কেতিয়াও ভাল পোৱাৰ অন্যতম লক্ষণ।

11 । আপুনি চিন্তিত নেকি? বাৰু, তোমাতকৈ মোৰ চিন্তা বেছি!

আত্মসহায়ক লেখক আৰু প্ৰেৰণাদায়ক বক্তা ৱেইন ডায়েৰে কৈছে, “সম্পৰ্কত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় কাৰণ প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে আনজনৰ মাজত কি নোহোৱা কথাখিনিত মনোনিৱেশ কৰে।” বসন্তৰ অভিজ্ঞতা কোনেও চিৰদিনৰ বাবে নহয়, আৰু আমি সকলোৱে ৰুক্ষ ঠাইৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যাওঁ। এই ৰুক্ষ ঠাইবোৰৰ মাজেৰে পাৰ হ’বলৈ দুয়োজন অংশীদাৰে পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি সমৰ্থন বিচাৰিবলৈ আৰু আগবঢ়াবলৈ সাজু হ’ব লাগিব আৰু ইজনে সিজনৰ তুলনা কৰি ঘূৰি নাযাব লাগিবকিন্তু, যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ নাছিল, তেন্তে তেওঁলোকে কেতিয়াও সম্পৰ্কটোত সঁচাকৈয়ে বিনিয়োগ কৰা নাছিল। “বেব, মই জানো তুমি ভাল নহয়, কিন্তু আমি বহু আগতেই এই কামটো কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিলো। ঠিকেই আছে, মই নিজে যাম কাৰণ মই নিবিচাৰো যে তুমি ইয়াৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰা।” বা “প্ৰেম, মই জানো তুমি মানসিক চাপত আছা, কিন্তু মোৰো মোৰ অংশৰ মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া আছে আৰু মোক বিশ্বাস কৰক, তুমি এতিয়া মাত্ৰ কান্দি থকা কেঁচুৱা হৈ আছা।” চিনাকি যেন লাগিছে?

এতিয়ালৈকে, আপুনি জানে যে ই কি, নহয়নে? কিন্তু যদি এতিয়াও নকৰে তেন্তে কওঁ। ই আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক কেতিয়াও ভাল পোৱাৰ অন্যতম লক্ষণ।

12. মিছা, মিছা, আৰু অধিক মিছা

এবাৰ মিছা কথা আৰু প্ৰতাৰণা সম্পৰ্কত সোমাই গ'লে, ই বান্ধি ৰখা আস্থা আৰু প্ৰেমক খহাই পেলায় দুজন মানুহ একেলগে। সম্পৰ্কত বিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ সময় লাগে আৰু এবাৰ বিশ্বাস হেৰাই গ'লে সম্পৰ্ক এটা ঠিক কৰাটো সহজ নহয়। কোনো আস্থা নথকা সম্পৰ্কই এজন শক্তিশালী, সুস্থ ব্যক্তিক নিজৰ এক অসুৰক্ষিত, সন্দেহজনক, বিষাক্ত আৰু ভংগুৰ সংস্কৰণলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে। ই লাহে লাহে মানুহৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আন মানুহ আৰু প্ৰেমত বিশ্বাস কৰাৰ ক্ষমতাক খাই পেলায়।

যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কই আপোনাৰ মাজত এই প্ৰৱণতাসমূহৰ সূচনা কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাৰ প্ৰতি কেনে অনুভৱ কৰিছিল সেয়া যথেষ্ট স্পষ্ট। প্ৰতাৰণা আৰু মিছা কথা কোৱাটো সদায় এটা পছন্দ। আপোনাৰ সংগী মিছলীয়া বা প্ৰতাৰক হোৱাটো আপোনাৰ দোষ নহয়।

১৩) সিহঁতে অতি সোনকালে আগবাঢ়ি গ’ল

আচৰিত হৈ ইমান বেগেৰে কেনেকৈ আগবাঢ়িব পাৰিলেযেন তুমি একোৱেই নাছিলা? আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়াৰ এটা লক্ষণ হ’ল নতুন সম্পৰ্ক আৰম্ভ কৰাৰ আগতে তেওঁলোকে আপোনাক সুস্থ হ’বলৈ সময় নিদিলে। ব্ৰেকআপৰ পিছত দুখৰ সময় থাকে যেতিয়া দুয়োপক্ষই ইজনে সিজনক মিছ কৰে আৰু সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ বাবে নিজকে দোষী অনুভৱ কৰে।

কিন্তু যদি বিভাজনৰ পিছত তেওঁলোকে লগে লগে পুনৰ ডেটিং আৰম্ভ কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনৰ অন্যতম লক্ষণ কেতিয়াও তোমাক ভাল পোৱা নাছিল। তেওঁলোকে কেৱল আপোনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী আছিল কাৰণ তেওঁলোকে অকলে থাকিব নিবিচাৰিছিল।

আপোনাৰ প্ৰাক্তনক পাহৰিবলৈ ৫টা টিপছ আৰু আগবাঢ়ি যাবলৈ

ব্ৰেকআপ কঠিন। আমি সকলোৱে জানো। দীৰ্ঘদিন ধৰি ড্ৰাগছ সেৱনৰ পিছত নিজৰ শৰীৰটো পৰিষ্কাৰ কৰাৰ দৰেই। ই আপোনাক মানসিক, শাৰীৰিক আৰু আৱেগিকভাৱে আঘাত দিয়ে আৰু ভাগৰুৱা কৰে। এতিয়া যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে আপোনাক কেতিয়াও ভাল নোপোৱাৰ চিনবোৰ জানিছে, তেতিয়া সেইবোৰৰ ওপৰত অধিক আৱেগ নষ্ট কৰি লাভ নাই। যদি তেওঁলোকে কেতিয়াও আপোনাৰ কথা চিন্তা কৰা নাছিল, তেন্তে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু মানসিক শান্তিৰ মূল্যত আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে কিয় পাইন কৰিব? সম্পৰ্কৰ এই অজুহাতটো এৰি আপুনি গভীৰভাৱে ভালপোৱা কাৰোবাক এৰি দিয়াৰ দিশত সেই প্ৰথম পদক্ষেপটো লোৱাত সহায় কৰিবলৈ, ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ পুৰণি স্বৰূপলৈ ঘূৰি অহাৰ বাবে পাঁচটা টিপছ দিয়া হ’ল:

1. এই বিষয়ে কথা পাতক – উচ্চস্বৰে

আপোনাৰ ব্ৰেকআপ কাহিনী কোৱাটো চিকিৎসামূলক হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি ইয়াক আনৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰে যিয়ে একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে বা আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুৰ সৈতে। কিন্তু যদি আপুনি কেৱল ব্ৰেকআপৰ কেইবা সপ্তাহ বা মাহলৈকে “মোৰ প্ৰাক্তনে মোক কেতিয়াও ভাল নাপালে” বুলি ক্ষোভিত হৈ থাকে, তেন্তে সেয়া...