Vyrovnať sa s prítomnosťou manipulatívnej osoby vo vašom živote môže byť ťažké, a ak uvažujete o odhalení narcistu, je prirodzené, že sa cítite vystrašení a zdrvení. Ocitnete sa na konci obviňovania zo všetkého, čo sa pokazí. Ste očierňovaní, manipulovaní a prežiť s ním vás stojí každú uncu energie. Samozrejme, v určitom momente by ste chceli zavolaťich tendencie správania, ktoré možno kvalifikovať ako citové zneužívanie.

Upozorňujeme, že odhaliť narcistu nie je jednoduché. Použije všetky triky manipulácie, ktoré si za tie roky osvojil, aby na vás zvalili vinu.

Vyzbrojte sa teda všetkými potrebnými informáciami na odhalenie a verejné poníženie narcistu.

Súvisiace čítanie: Čím sa odlišuje zneužívajúci vzťah od normálneho vzťahu

Kto je narcista?

Skôr než začnete uvažovať o tom, ako niekto odhalí narcistu, je dôležité pochopiť, aké sú črty narcistu. Narcizmus sa totiž často používa ako všeobecný pojem na označenie každého, kto je dokonca na hranici sebectva alebo je zahľadený do seba.

Keď vidíme, že niekto zverejňuje príliš veľa selfie na sociálnych sieťach alebo stretneme niekoho, kto sa rád vystatuje, rýchlo ho označíme za narcistu. Často je toto označenie zavádzajúce a veľmi nepresné.

Preto, aby ste boli úspešní pri odhaľovaní narcistu, musíte vedieť, ako ho rozpoznať.

Skutočný narcista je človek, ktorý trpí narcistickou poruchou osobnosti (NPD) - psychologickým stavom, ktorý charakterizujú nasledujúce črty správania:

• Nadmerné sebavedomie
• Nutkavá potreba pozornosti
• Sklon k obdivu
• Úplný nedostatok empatie
• Ťažkosti s udržaním dlhodobých alebo intímnych vzťahov
• Viera v nadradenosť nad ostatnými
• Pocit oprávnenosti
• Žiarlivosť na úspech iných
• Alebo neustály pocit, že na nich ľudia žiarlia.
• Fixácia na predstavy o úspechu, lesku, kráse a moci

Podobne ako väčšinu porúch osobnosti, ani NPD nemožno charakterizovať ako čiernobielu. Zvyčajne ide o široké spektrum šedej farby. To znamená, že narcista môže vykazovať všetky alebo len niektoré z týchto znakov správania.

Súvisiace čítanie: Ako sa vyrovnať s alfa samcom - 8 spôsobov, ako hladko preplávať

Ak chcete zistiť, či máte vo svojom živote narcistu - či už ako partnera, alebo kolegu, priateľa, súrodenca, alebo dokonca rodiča - hľadajte nasledujúce znaky:

• Sú zbehlí v tom, ako si privlastniť pozornosť a všetko sa točí okolo nich.
• Narcisti majú neutíchajúcu potrebu uznania a vyžívajú sa v komplimentoch
• Sú k vám veľmi kritickí.
• Narcista vás opakovane osvieti plynom
• Nemajú radi označovanie vzťahov
• nie sú schopní sa ospravedlniť
• Prepadá ich panika pri pomyslení, že zostanú pozadu

Ak dotyčná osoba zaškrtne väčšinu týchto políčok, môžete s istotou tvrdiť, že ide o narcistu. Ak sa chcete vymaniť z područia jeho manipulatívnych spôsobov, musíte teraz pracovať na jeho odhalení.

Váš sprievodca odhalením narcistu

Otázka "ako niekto odhalí narcistu?" je na mieste, pretože riskujete, že pri tom budete vyzerať ako iracionálni alebo blázniví. Preto si odhalenie narcistu vyžaduje strategický a premyslený prístup. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám na tejto ceste pomôžu:

1. Venujte pozornosť vlastnostiam správania

Keď je vzťah nový a čerstvý, máme tendenciu prehliadnuť veľa červených vlajok len preto, že nie sme pripravení prijať fakt, že táto fáza medových týždňov nepovedie k šťastnému vzťahu. Bez ohľadu na to, aké silné sú vaše emócie, vždy venujte pozornosť správaniu druhej osoby.

Nezametajte pod koberec veci, ktoré vás trápia. Pocit, ktorý vám hovorí, že niečo nie je v poriadku, má takmer vždy pravdu.

2. Volajte ich od začiatku

Keď ste si istí, že daná osoba vykazuje určité nechutné tendencie v správaní, začnite ju na to upozorňovať. Stanovte si jasné 10 povinných hraníc zdravého vzťahu, aby ste sa uistili, že vás nevyužíva. A čo je najdôležitejšie, prestaňte sa ospravedlňovať alebo zakrývať jej narcistické tendencie.

Toto je malý, ale rozhodujúci krok k odhaleniu narcistu. Keď sa veci začnú vymykať ich kontrole a oni uvidia, že vami nemôžu manipulovať, nahliadnete, aké je to byť zraniteľným narcistom. Vtedy je ľahšie odhaliť ich pravú tvár pred svetom.

3. Neznášajte toxicitu

Všetky manipulácie a klamstvá vás vystavujú nepretržitej toxicite. Ide o formu emocionálneho zneužívania, ktorá sa môže negatívne odraziť na vašej duševnej pohode. Preto je dôležité, aby ste pred odhalením narcistu prestali znášať jeho toxické správanie a zamerali sa na liečenie seba samého.

V opačnom prípade, keď budete konať v súlade so svojím zámerom odhaliť ich, využijú vaše slabé stránky a spúšťače a budú vás považovať za blázna.

4. Nepodľahnite fasáde "môžem sa zmeniť

Keď sa začnete správaniu narcistu brániť, bude vám oponovať ubezpečením o náprave. "Môžem sa zmeniť" je najstaršia lož, ktorú manipulátori používajú, aby udržali svoje obete pod palcom. Nespadnite do tejto pasce. Vystavíte sa len väčšej toxicite. narcizmus je osobnostná črta zakorenená v štruktúre človeka. Nemôžu ju prekonať len silou vôle.ani nie je vašou úlohou zmeniť narcistu na dobrého človeka.

Súvisiace čítanie: Neuvedomoval som si, že som vo vzťahu, ktorý ma citovo zneužíva

5. Použite fakty na odhalenie narcistu

Kým položíte základy na odhalenie narcistu, vyzbrojte sa faktami, ktoré o ňom môžu vyniesť na svetlo pravdu. Potom urobte svoj posledný krok tým, že narcistu odhalíte buď na sociálnych sieťach, alebo v reálnom živote. Alebo v oboch prípadoch. Nenechajte sa v tejto chvíli ovplyvniť sentimentalitou alebo citovou nadväznosťou.

Podeľte sa o fakty zobrazujúce jeho narcistické správanie s ľuďmi, ktorí sú neoddeliteľnou súčasťou vašej rovnice. V tomto momente narcista urobí všetko, čo je v jeho silách, aby tieto fakty prekrútil a našiel uhol pohľadu, ktorý bude pracovať v jeho prospech.

Veci sa môžu škaredo zvrtnúť, preto si na odhalenie narcistu musíme vypestovať hrubú kožu. Nedovoľte, aby vás tlak dostal. Odovzdanie sa línii pravdy je jedinou cestou von z tohto začarovaného kruhu traumy.

Ako odhaliť narcistu na súde

Dodržiavanie týchto krokov je ešte dôležitejšie, ak sa chcete obrátiť na súd a chcete vedieť, ako odhaliť narcistu na súde. V tomto bode nebude stačiť povedať, že osoba vykazuje narcistické sklony. Potrebujete tvrdé fakty a dôkazy na podporu svojich tvrdení a pokojné správanie, aby ste prežili to, čo bude nasledovať.

Narcisti majú zvláštnu záľubu v tom, aby sa ľudia prostredníctvom zastrašovania rozpadli a podriadili sa im. Neoslovujte preto priamo ich ani ich právnika. Svoj prípad predneste sudcovi/porote. pred tým, ako poviete svoje, si od nich udržujte primeraný odstup. Mimo súdnej siene sa nezapájajte do konverzácie. Keď sa ocitnete vnútri, nenadväzujte očný kontakt. Urobia všetko pre to, aby vás vydesili.

Váš pokojný, nezaujatý prístup ich môže odzbrojiť a nechať ich v napätí. To je presne to, čo potrebujete, aby sa vymkli spod kontroly a vystavili na obdiv svetu svoje bludné sklony.

Súvisiace čítanie: 8 príznakov manipulatívnej manželky

Spôsoby odhalenia narcistu na pracovisku

Osobné a profesionálne vzťahy sa od seba výrazne líšia, a preto potrebujete odlišný prístup, keď sa snažíte odhaliť narcistu na pracovisku. Preto venujte pozornosť jeho modus operandi.

V profesionálnej sfére narcisti zvyčajne uplatňujú politiku "rozdeľuj a panuj". Približujú sa k rôznym skupinám ľudí, aby mali pocit, že im prisahajú vernosť. Potom túto blízkosť využívajú na vytváranie atmosféry rivality. To vyhovuje ich neustálej potrebe pozornosti a uznania.

Ďalšou kľúčovou vlastnosťou narcistu na pracovisku je, že sa vyhýba zodpovednosti a vždy hľadá ďalšieho obetného baránka, na ktorého by zvalili vinu za svoju neschopnosť.

Vytvorenie atmosféry transparentnosti je najlepším spôsobom, ako odhaliť narcistu na pracovisku a skoncovať s jeho toxickými patológiami. V tomto boji sú opäť vaším najväčším spojencom fakty. Preto sa uistite, že ste zdokumentovali podrobnosti, ako sú usvedčujúce rozhovory, dôkazy o jeho nekompetentnosti alebo intrigy.

Nedovoľte narcistovi, aby sa k nemu dostal. Taktiež ho nekonfrontujte na vlastnú päsť, aj keď máte proti nemu dostatok dôkazov. Otočí celú situáciu a urobí z vás zlého, bláznivého alebo paranoidného človeka. Pamätajte, že majú veľa spojencov, ktorí ich podporujú.

Uveďte tieto skutočnosti pred skupinou spolupracovníkov, najlepšie na formálnom stretnutí za prítomnosti nadriadených a podriadených. Takto všetky ich triangulačné taktiky pôjdu bokom a nebudú sa mať kam schovať.

Keď odhalíte narcistu na pracovisku, pripravte sa na bahno a patologické projekcie. Uistite sa, že ste pripravení dotiahnuť tento boj do logického konca. Vydať sa touto cestou si vyžaduje odvahu. Nakoniec to však bude stáť za to a svojej organizácii a spolupracovníkovi urobíte veľa dobrého.

Súvisiace čítanie: Prečo ženy zostávajú vo vzťahoch, v ktorých dochádza k zneužívaniu?

Ako reaguje narcista na odhalenie?

Teraz, keď už máte za sebou fázu "Ako niekto odhalí narcistu?", je čas pripraviť sa na ďalšiu časť procesu - a to je nevyhnutná reakcia. Na to potrebujete vedieť, ako narcista zvykne reagovať na odhalenie.

Zbavili ste sa všetkých emocionálnych závislostí od narcistu vo vašom živote. On vás za to naopak potrestá. Je to predovšetkým preto, že sú to kontrolóri, neschopní výčitiek svedomia, starostlivosti, empatie a citlivosti. Bez ohľadu na to, ako sa k vám po celý čas správali, narcista sa bude nakoniec cítiť ukrivdený a zradený vaším konaním.

Aby sa vám pomstili, najprv vás opustia a potom sa stanú potrebnými.

Ich spôsob vyrovnávania si účtov spočíva v tom, že vás zaháčkujú tak hlboko, že sa nedokážete vymaniť z ich toxických vzorcov, hoci im dobre rozumiete. Pre odrazenie sa od dna je kľúčové uvoľniť sa zo všetkých väzieb, či už citových, finančných alebo logistických. Zároveň sa zbavte ľudí vo svojom živote, ktorým veríte viac ako ich verzii pravdy, než vašim tvrdým, chladným faktom. Takíto ľudia nestojia za to, aby ste ichaj tak sa vám to podarí.

Keď si dotyčná osoba uvedomí, že skutočne stratila moc s vami manipulovať alebo vám akokoľvek ublížiť, stratí záujem mať vás pri sebe. Skutočne sa oslobodíte z jej pazúrov.

Súvisiace čítanie: 15 varovných signálov, že sa určite potrebujete rozviesť

Záverečné myšlienky - Odhalenie narcistu môžete prežiť

Trauma z odhalenia narcistu sa môže zdať oveľa zdrvujúcejšia ako znášanie ho. Keď ste s ním, dochádza k odlivu týchto toxických sklonov a zneužívania. Ale akonáhle sa cíti zahnaný do kúta, narcista urobí všetko pre to, aby vás zrazil na kolená. To môže byť ťažké zvládnuť. Pripomínajte si, že táto fáza pominie a vy z nej vyjdete navždy slobodní.

Odhalenie narcistu sa nestane za noc. Vyžaduje si to čas, vytrvalosť a trpezlivosť. Držte sa.

10 príznakov, že ste si vzali nesprávneho človeka

13 vecí, ktoré treba urobiť, keď vás manžel ignoruje

Vypadol váš manžel citovo? 12 príznakov zlyhávajúceho manželstva