Сіздің өміріңізде манипуляциялық адамның болуымен күресу қиын болуы мүмкін және егер сіз нарциссистті әшкерелеуді ойласаңыз, қорқу және қатты күйзелу табиғи нәрсе. Сіз барлық қателіктерге кінәлі боласыз. Сіз мазасызданып, манипуляцияға ұшырайсыз және олармен бірге болу үшін аман қалу үшін сіздің энергияңыздың әрбір унциясы қажет. Әрине, сіз оларды эмоционалдық зорлық-зомбылыққа жатқызатын мінез-құлық тенденциялары деп атағыңыз келеді.

Нациссистті әшкерелеу оңай емес екенін ескертіңіз. Олар сізді кінәлау үшін жылдар бойы игерген айла-шарғысын қолданады.

Олай болса, нарциссистті әшкерелеу және көпшілік алдында қорлау үшін қажетті ақпаратпен қаруланыңыз.

Қатысты оқу: Нашақорлық қарым-қатынастың қалыпты қарым-қатынастан айырмашылығы неде

Нарциссист деген кім?

Нарциссисттің қандай қасиеттері бар екенін түсіну маңызды. Біреу нарциссистті қалай әшкерелейтіні туралы ойлануды бастаңыз. Өйткені, нарциссизм жиі өзін-өзі ақтайтын немесе өз-өзіне берілмейтін кез келген адамды сипаттау үшін жалпы термин ретінде пайдаланылады.

Біз адамның әлеуметтік желіде тым көп селфи жариялағанын немесе өз кернейін тартуды ұнататын адамды кездестіретінін көреміз. және біз оларды тез арада нарциссист деп белгілейміз. Көбінесе бұл сипаттама дұрыс емес және өте дәл емес.

Сондықтан нарциссистті әшкерелеуде табысты болу үшін сіз мынаны білуіңіз керек.оны қалай анықтауға болады.

Нағыз нарциссист - бұл тұлғаның нарциссистикалық бұзылуынан (NPD) зардап шегетін адам – келесі мінез-құлық белгілерімен сипатталатын психологиялық жағдай:

• Өзін-өзі сезіну
• Зейіннің компульсивті қажеттілігі
• Таңдану арқылы өркендеу үрдісі
• Эмпатияның толық болмауы
• Ұзақ мерзімді немесе жақын қарым-қатынасты сақтаудың қиындығы
• Басқалардан жоғары тұруға деген сенім
• Құқыққа ие болу сезімі
• Басқалардың жетістігіне қызғанышпен қарау
• Немесе адамдардың оларды қызғанышпен қарайтынын үнемі сезіну
• Жетістік, жарқырағандық, сұлулық және күш туралы түсініктерді бекіту

Көптеген тұлғалық бұзылулар сияқты, NPD ақ және қара деп сипатталмайды. Әдетте бұл сұр түстің кең спектрі. Бұл нарциссист осы мінез-құлық белгілерінің барлығын немесе тек кейбірін көрсете алатынын білдіреді.

Қатысты оқу: Альфа ер адамымен қалай күресуге болады – бірқалыпты жүзудің 8 тәсілі

Анықтау үшін Сіздің өміріңізде нарциссист бар - серіктесіңіз немесе әріптесіңіз, досыңыз, іні-қарындасыңыз немесе тіпті ата-анаңыз ретінде - келесі белгілерді іздеңіз:

• Олар көпшіліктің назарын аударып, өзіңізді қызықтыруға шебер. өздері туралы бәрі
• Нарциссисттердің ризашылыққа деген шексіз қажеттілігі бар және комплименттерге сүйенеді
• Олар сізді қатты сынға алады.
• Нарциссист сізді қайта-қайта жанады
• Олар таңбалауды ұнатпайды
• Олай емескешірім сұрау
• Олар артта қалдым деген оймен үрейленеді

Егер қаралып отырған адам тексеретін адамдардың көпшілігі болса бұл қораптар, сіз олардың нарциссист екеніне сенімді бола аласыз. Олардың айла-шарғысынан құтылу үшін енді оларды әшкерелеуге тырысу керек.

Нарциссистті әшкерелеуге арналған нұсқаулық

Сұрақ ' Біреу нарциссистті қалай әшкерелейді?» деген сұрақ өте орынды, өйткені сіз процесте қисынсыз немесе ақылсыз болып көріну қаупі бар. Сондықтан нарциссистті әшкерелеу стратегиялық, жақсы ойластырылған тәсілді қажет етеді. Мұнда сізге көмектесетін бірнеше кеңестер берілген:

1. Мінез-құлық ерекшеліктеріне назар аударыңыз

Қарым-қатынас жаңа және жаңа болған кезде, біз бұл бал айы фазасына әкелмейтінін қабылдауға дайын болмағандықтан, көптеген қызыл жалауларды елемейміз. мәңгілік бақытты. Сіздің эмоцияларыңыз қаншалықты күшті болса да, әрқашан басқа адамның мінез-құлқына назар аударыңыз.

Кілемнің астында сізді мазалайтын нәрселерді сүртпеңіз. Ішіңізде бірдеңе істен шыққанын білдіретін батып бара жатқан сезім әрқашан дерлік дұрыс. Ендеше абай бол.

2. Оларды басынан бастап шақырыңыз

Адамның белгілі бір жағымсыз мінез-құлық тенденцияларын көрсететініне сенімді болғаннан кейін, оларды шақыра бастаңыз. Сізді қабылдамайтындығына көз жеткізу үшін Салауатты қарым-қатынас шекараларын ұстануға тиіс 10 анық белгілеңіз.артықшылығы. Ең бастысы, сылтау айтуды немесе олардың нарциссисттік тенденцияларын жасыруды доғарыңыз.

Бұл нарциссистті әшкерелеу жолындағы шағын, бірақ маңызды қадам. Істер олардың бақылауынан шыға бастағанда және олар сізді басқара алмайтынын көргенде, сіз осал нарциссист болудың не екенін түсінесіз. Міне, олардың шынайы келбетін әлемге шығару оңайырақ болады.

3. Уыттылыққа шыдамаңыз

Барлық айла-шарғылар мен өтіріктер сізді үздіксіз уыттылықтың соңғы нүктесіне қояды. Бұл сіздің психикалық әл-ауқатыңызға әсер ететін эмоционалдық зорлық-зомбылықтың бір түрі. Сондықтан, нарциссистті әшкерелеуден бұрын, оның уытты мінез-құлқына төтеп беруді тоқтатып, өзіңізді емдеуге көңіл бөлу маңызды.

Әйтпесе, оларды әшкерелеу ниетіңіз бойынша әрекет еткенде, олар сіздің әлсіз жақтарыңыз бен триггерлеріңізді және жобаңызды пайдаланады. саған жынды ұнайды.

4. «Мен өзгерте аламын» қасбетіне құлап қалмаңыз

Сіз нарциссисттің мінез-құлқына қарсы тұра бастағанда, олар оны түзетуге кепілдік береді. «Мен өзгерте аламын» - бұл ең көне өтірік манипуляторлары құрбандарын бас бармақтың астында ұстау үшін қолданған. Бұл тұзаққа түспеңіз. Сіз тек өзіңізді көбірек уыттылыққа ұшыратасыз. Нарциссизм - адамның тініне сіңген тұлғалық қасиет. Олар оны тек күштің еркімен жеңе алмайды. А айналдыру да сенің міндетің емеснарциссист «жақсы адамға» айналды

Байланысты оқу: Мен эмоциялық қорлау қарым-қатынаста болғанымды түсінбедім

5. Нарциссистті әшкерелеу үшін фактілерді пайдаланыңыз

Нарциссистті әшкерелеу үшін негіз қалап жатқанда, олар туралы шындықты ашатын фактілермен қаруланыңыз. Содан кейін әлеуметтік желіде немесе нақты өмірде нарциссистті көрсету арқылы соңғы қадамыңызды жасаңыз. Немесе екеуі де. Осы кезде сентименталдылық немесе эмоционалдық увертюралардың сізді тайдыруына жол бермеңіз.

Олардың нарциссисттік мінез-құлқын бейнелейтін фактілерді теңдеуіңізге кіретін адамдармен бөлісіңіз. Осы сәтте нарциссист осы фактілерді бұрмалау және олардың пайдасына жұмыс істейтін бұрышты табу үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды.

Заттар ұсқынсыз болуы мүмкін, сондықтан біз нарциссистті ашу үшін қалың тері әзірлеуіміз керек. Қысымның сізге түсуіне жол бермеңіз. Өзіңізді ақиқат жолына тапсыру - бұл жарақаттың тұйық шеңберінен шығудың жалғыз жолы.

Сотта нарциссистті қалай ашуға болады

Егер сіз сотқа жүгініп жатсаңыз және нарциссистті сотта қалай әшкерелеу керектігін білгіңіз келсе, Т-ке осы қадамдарды орындау одан да маңыздырақ болады. Бұл кезде адамның нарцисстік тенденцияларды көрсететінін айту жеткіліксіз болады. Сіздің талаптарыңызды растау үшін сізге нақты фактілер мен дәлелдер және келесі әрекеттерді орындау үшін сабырлы мінез-құлық қажет.

Нарциссисттердің адамдарды ыдыратуға бейімділігі барқорқыту арқылы орындау. Сондықтан оларға немесе олардың адвокатына тікелей хабарласпаңыз. Өз пікіріңізді судьяға/жюриге жеткізіңіз. Өз сөзіңізді айтпас бұрын олардан жеткілікті қашықтықты сақтаңыз. Сот залынан тыс әңгімеге араласпаңыз. Ішке кіргеннен кейін көзбен байланыс жасамаңыз. Олар сізді ренжіту үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды.

Сіздің байсалды, жеке көзқарасыңыз оларды қарусыздандырып, іске қосулы күйде қалдыруы мүмкін. Бұл сізге оларды бақылаудан шығару және олардың адасушылық бейімділігін әлем көру үшін көрсету үшін қажет нәрсе.

Байланысты оқу: Манипуляциялық әйелдің 8 белгілері

Жұмыс орнында нарциссистті әшкерелеу жолдары

Жеке және кәсіби қарым-қатынастар бір-бірінен айтарлықтай ерекшеленеді, сондықтан жұмыс орнында нарциссистті әшкерелеуге тырысқанда нақты көзқарас қажет. Ол үшін олардың жұмыс режиміне назар аударыңыз.

Кәсіби салада нарциссистер «бөліп ал және билей бер» саясатын ұстануға бейім. Олар әртүрлі адамдар топтарына жайлылық танытып, оларға адалдықтары туралы ант бергендей сезінеді. Содан кейін бәсекелестік атмосферасын құру үшін осы жақындықты пайдаланыңыз. Бұл олардың үнемі назар аударуға және бағалауға деген қажеттілігіне сәйкес келеді.

Жұмыс орнындағы нарциссисттің тағы бір басты қасиеті - олар жауапкершіліктен бас тартады және әрқашан өздерінің дәрменсіздігіне кінәлі болу үшін келесі күзгі жігітті іздейді.

Мөлдірлік атмосферасын құружұмыс орнында нарциссистті әшкерелеудің және олардың токсикалық патологияларын тоқтатудың ең жақсы тәсілі. Тағы да фактілер бұл шайқаста сіздің ең үлкен одақтасыңыз. Сондықтан, қарғыс атқыр әңгімелер, олардың дәрменсіздігін дәлелдеу немесе айла-шарғы жасау сияқты мәліметтерді құжаттағаныңызға көз жеткізіңіз.

Нарциссисттің иісін сездірмеңіз. Сондай-ақ, оларға қарсы дәлелдер жеткілікті болса да, оларға өз бетіңізше қарсы тұрмаңыз. Олар бүкіл жағдайды өзгертіп, сізді жаман, ақылсыз немесе параноидтық адамға ұқсатады. Олардың қолдау көрсететін көптеген одақтастары бар екенін ұмытпаңыз.

Бұл фактілерді әріптестер тобының алдында, жақсырақ, жоғары және бағыныштылармен ресми кездесуде жеткізіңіз. Осылайша, олардың барлық триангуляция тактикасы терезеден шығып кетеді және олардың қашатын жері қалмайды.

Жұмыс орнында нарциссистті әшкерелегенде, кейбір батпақтану және патологиялық болжамдарға дайын болыңыз. Бұл шайқастың логикалық соңына дейін көруге дайын екеніңізді тексеріңіз. Бұл жолмен жүру батылдықты қажет етеді. Бірақ бұл сайып келгенде оған тұрарлық болады және сіз ұйымыңызға және әріптесіңізге жақсы дүние жасайсыз.

Байланысты оқу: Неліктен әйелдер қорлайтын қарым-қатынаста қалады?

Нарциссист ашуға қалай қарайды?

Енді сіз "біреу нарциссистті қалай әшкерелейді?" кезеңінен өткен болсаңыз, өзіңізді дайындау уақыты келді. процестің келесі бөлігі үшін – яғнисөзсіз кері реакция. Ол үшін сіз нарциссисттің әсерге қалай әрекет ететінін білуіңіз керек.

Сіз өз өміріңізде нарциссистке барлық эмоционалдық тәуелділіктен құтылдыңыз. Олар өз кезегінде сізді бұл үшін жазалайды. Бұл, ең алдымен, олар өкінуге, қамқорлық жасауға, эмпатияға және сезімталдыққа қабілетсіз бақылаушылар. Олар сізге бұрыннан қалай қарағанына қарамастан, нарциссист сіздің әрекеттеріңіз үшін әділетсіздік пен опасыздық сезінеді.

Олар сізге кері қайтару үшін алдымен сізді тастап кетеді, содан кейін өздерін қажет етеді.

Олардың есеп беру тәсілі - сізді жақсы түсінсеңіз де, олардың уытты үлгілерінен арыла алмайтындай тереңдікке баулу. Эмоционалды, қаржылық немесе логистикалық болсын, өзіңізді барлық байланыстардан босату кері қайтару үшін өте маңызды. Сонымен қатар, сіздің қатал, суық фактілеріңіздің үстінен олардың шындық нұсқасына сенетін адамдарды өміріңізден босатыңыз. Ондай адамдар бәрібір сіздің көңіліңізден шықпайды.

Адам сізді манипуляциялау немесе сізді қандай да бір жолмен ренжіту мүмкіндігін шынымен жоғалтқанын түсінгеннен кейін, ол сіздің қасыңызда болуға деген қызығушылығын жоғалтады. Сіз шынымен де олардың қолынан босатасыз.

Байланысты оқу: Сізге ажырасуды қажет ететін 15 ескерту белгісі

Қорытынды ойлар – Нарциссистті әшкерелеу арқылы аман қалуға болады

Ажырасудың жарақаты нарциссист қарағанда әлдеқайда басым болып көрінуі мүмкінбіріне шыдау. Сіз олармен бірге болған кезде, осы уытты тенденциялар мен қиянаттың төмендеуі мен ағыны бар. Бірақ олар бұрышта сезінген кезде, нарциссист сізді құлату үшін көп күш жұмсайды. Мұнымен күресу қиын болуы мүмкін. Бұл кезең өтіп, одан мәңгі еркін шыға алатыныңызды еске түсіріңіз.

Нарциссистті әшкерелеу бір күнде бола бермейді. Бұл уақытты, табандылықты және шыдамдылықты қажет етеді. Күте тұрыңыз.

Дұрыс емес адамға тұрмысқа шыққаныңыздың 10 белгісі

Күйеуіңіз сізді елемегенде істеу керек 13 нәрсе

Күйеуіңіз эмоционалды түрде тексерілді ме? Некенің сәтсіздігінің 12 белгісі