Att hantera närvaron av en manipulativ person i ditt liv kan vara svårt, och om du funderar på att avslöja en narcissist är det naturligt att känna sig rädd och överväldigad. Du befinner dig i den mottagande änden av skulden för allt som går fel. Du blir smutskastad, manipulerad och det tar varje uns av din energi att överleva att vara med dem. Naturligtvis skulle du vid något tillfälle vilja ringade beteendemässiga tendenser som kvalificerar som emotionell misshandel.

Varning, att avslöja en narcissist är inte lätt. De kommer att använda alla knep för manipulation som de har lärt sig under årens lopp för att lägga skulden på dig.

Så beväpna dig med all information du behöver för att avslöja och offentligt förödmjuka en narcissist.

Relaterad läsning: Vad skiljer en våldsam relation från en normal relation

Vem är en narcissist?

Det är viktigt att förstå vad som kännetecknar en narcissist innan du börjar fundera på hur man avslöjar en narcissist. Det beror på att narcissism ofta används som ett samlingsbegrepp för att beskriva alla som även på gränsen är självupptagna eller självuppslukande.

Vi ser en person lägga upp för många selfies på sociala medier eller träffa någon som gillar att blåsa i sin egen trumpet, och vi stämplar dem snabbt som narcissister. Ofta är denna beskrivning missriktad och mycket felaktig.

För att lyckas avslöja en narcissist måste du därför vara medveten om hur man identifierar en narcissist.

En sann narcissist är en person som lider av narcissistisk personlighetsstörning (NPD) - ett psykologiskt tillstånd som kännetecknas av följande beteendeegenskaper:

• En uppblåst självkänsla
• Ett tvångsmässigt behov av uppmärksamhet
• En tendens att trivas med beundran
• Fullständig brist på empati
• Svårigheter att upprätthålla långvariga eller intima relationer
• En tro på att man är överlägsen andra
• Känsla av berättigande
• Att vara avundsjuk på andras framgångar
• Eller att ständigt känna att folk är avundsjuka på dem
• Fixering vid föreställningar om framgång, briljans, skönhet och makt

Liksom de flesta personlighetsstörningar kan NPD inte heller beskrivas som svart eller vitt. Det är vanligtvis ett brett spektrum av gråtoner. Detta innebär att en narcissist kan uppvisa alla eller bara några av dessa beteendeegenskaper.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en alfahanne - 8 sätt att segla smidigt

För att ta reda på om du har en narcissist i ditt liv - antingen som partner eller kollega, vän, syskon eller till och med förälder - ska du leta efter följande tecken:

• De är skickliga på att ta åt sig rampljuset och få allt att handla om dem själva
• Narcissister har ett outplånligt behov av uppskattning och trivs med komplimanger
• De är mycket kritiska mot dig.
• En narcissist gasar dig upprepade gånger
• De ogillar att märka relationer
• Är oförmögna att be om ursäkt
• De får panik vid tanken på att bli kvarlämnade

Om personen i fråga kryssar i en majoritet av dessa rutor kan du med säkerhet hävda att de är narcissister. För att bryta dig loss från greppet om deras manipulativa sätt måste du nu arbeta med att avslöja dem.

Din guide till att avslöja en narcissist

Frågan "hur avslöjar man en narcissist?" är relevant eftersom du riskerar att framstå som irrationell eller galen i processen. Därför kräver avslöjandet av en narcissist en strategisk och väl genomtänkt strategi. Här är några tips som kan hjälpa dig på vägen:

1. Var uppmärksam på beteendeegenskaper

När ett förhållande är nytt och fräscht tenderar vi att förbise många varningssignaler bara för att vi inte är redo att acceptera att smekmånadsfasen inte kommer att leda till ett lyckligt slut. Oavsett hur starka dina känslor är, var alltid uppmärksam på den andra personens beteende.

Sopa inte det som stör dig under mattan. Känslan i magen som säger att något inte står rätt till har nästan alltid rätt. Så lyssna på den.

2. Utmana dem från början

När du är säker på att personen uppvisar vissa obehagliga beteendetendenser, börja kalla dem för det. Sätt tydliga 10 måste-följa hälsosamma relationsgränser gränser för att se till att du inte blir utnyttjad. Och viktigast av allt, sluta göra ursäkter eller täcka över deras narcissistiska tendenser.

Detta är ett litet men avgörande steg mot att avslöja en narcissist. När saker börjar gå över styr och de inser att de inte kan manipulera dig, får du en inblick i hur det är att vara en sårbar narcissist. Det är då det blir lättare att visa sitt rätta ansikte för världen.

3. Stå inte ut med toxiciteten

Alla manipulationer och lögner gör dig till mottagare av kontinuerlig toxicitet. Detta är en form av känslomässigt missbruk som kan ta ut sin rätt på ditt mentala välbefinnande. Så innan du avslöjar en narcissist är det viktigt att sluta stå ut med deras giftiga beteende och fokusera på att läka dig själv.

Annars kommer de, när du gör verklighet av din avsikt att avslöja dem, att dra nytta av dina svagheter och utlösande faktorer och framställa dig som den galne.

4. Fall inte för fasaden "jag kan förändra

När du börjar motstå en narcissists beteende, kommer de att bemöta det med försäkran om att göra bot. "Jag kan förändras" är den äldsta lögnen manipulatörer har använt för att hålla sina offer under tummen. Fall inte för denna fälla. Du kommer bara utsätta dig för mer toxicitet.Narcissism är ett personlighetsdrag ingrodd i en persons vävnad. De kan inte övervinna det genom ren vilja avDet är inte heller ditt jobb att göra en narcissist till en "god människa

Relaterad läsning: Jag insåg inte att jag befann mig i en relation med känslomässigt våld

5. Använd fakta för att avslöja en narcissist

Medan du lägger grunden för att avslöja en narcissist, beväpna dig med fakta som kan få fram sanningen om dem. Gör sedan ditt sista drag genom att antingen avslöja en narcissist på sociala medier eller i verkliga livet. Eller båda. Låt inte sentimentalitet eller känslomässiga öppningar påverka dig vid denna tidpunkt.

Dela fakta som visar deras narcissistiska beteende med personer som är viktiga för din ekvation. Vid denna tidpunkt kommer narcissisten att göra allt i sin makt för att vrida dessa fakta och hitta en vinkel som fungerar till deras fördel.

Det kan gå illa, så vi behöver utveckla en tjock hud för att kunna avslöja en narcissist. Låt inte pressen komma åt dig. Att engagera dig i sanningen är din enda väg ut ur denna onda cirkel av trauma.

Hur man avslöjar en narcissist i domstol

Att följa dessa steg till punkt och pricka blir ännu viktigare om du söker rättslig prövning och vill veta hur du avslöjar en narcissist i domstol. Vid denna tidpunkt räcker det inte att säga att personen visar narcissistiska tendenser. Du behöver hårda fakta och bevis för att stödja dina påståenden och ett lugnt uppförande för att genomlida det som följer.

Narcissister har en speciell förkärlek för att få människor att falla till föga genom att skrämmas. Så vänd dig inte direkt till dem eller deras advokat. Ta upp ditt fall med domaren/jurymedlemmarna. Håll tillräckligt avstånd till dem innan du säger ditt. Delta inte i samtal utanför rättssalen. När du väl är inne, ta inte ögonkontakt. De kommer att göra allt de kan för att skaka om dig.

Ditt lugna, distanserade förhållningssätt kan avväpna dem och få dem att tappa fattningen. Det är precis vad du behöver för att få dem att tappa kontrollen och visa upp sina vanföreställningar för hela världen.

Relaterad läsning: 8 tecken på en manipulativ fru

Sätt att avslöja en narcissist på arbetsplatsen

Personliga och professionella relationer skiljer sig markant från varandra, och det är därför du behöver ett distinkt tillvägagångssätt när du försöker avslöja en narcissist på arbetsplatsen. För att göra det ska du vara uppmärksam på deras modus operandi.

I yrkeslivet tenderar narcissister att följa en "söndra och härska"-policy. De umgås med olika grupper av människor och får dem att känna det som om deras lojalitet är svuren till dem. Sedan använder de denna närhet för att skapa en atmosfär av rivalitet. Detta passar deras ständiga behov av uppmärksamhet och uppskattning.

En annan viktig egenskap hos en narcissist på en arbetsplats är att de smiter från ansvar och alltid letar efter nästa syndabock att lägga skulden för sin inkompetens på.

Att skapa en atmosfär av öppenhet är det bästa sättet att avslöja en narcissist på arbetsplatsen och sätta stopp för deras giftiga patologier. Återigen är fakta din största allierade i denna kamp. Så se till att du dokumenterar detaljer som fördömande samtal, bevis på deras inkompetens eller intrigerande sätt.

Låt inte narcissisten få en doft av det. Konfrontera dem inte heller på egen hand, även om du har tillräckligt med bevis mot dem. De kommer att vända på hela situationen och få dig att framstå som den dåliga, galna eller paranoida personen. Kom ihåg att de har många allierade som backar upp dem.

Lägg fram dessa fakta inför en grupp medarbetare, helst i ett formellt möte med både överordnade och underordnade närvarande. På så sätt kommer alla deras trianguleringstaktiker att gå om intet och de kommer inte att ha någonstans att ta skydd.

Var beredd på att det kommer att bli en del smutskastning och patologiska projektioner när du avslöjar en narcissist på arbetsplatsen. Se till att du är beredd att ta den här striden till dess logiska slut. Det krävs mod för att gå den här vägen. Men det kommer att vara värt det i slutänden, och du kommer att göra din organisation och medarbetare en hel del gott.

Relaterad läsning: Varför stannar kvinnor kvar i våldsamma relationer?

Hur tenderar en narcissist att reagera på att bli avslöjad?

Nu när du har passerat steget "hur avslöjar man en narcissist?" är det dags att förbereda dig för nästa del av processen - det oundvikliga bakslaget. För det behöver du veta hur en narcissist tenderar att reagera på att bli avslöjad.

Du har frigjort dig från alla känslomässiga beroenden av narcissisten i ditt liv. De kommer i sin tur att straffa dig för det. Detta beror främst på att de är kontrollfreak, oförmögna till ånger, omsorg, empati och känslighet. Oavsett hur de har behandlat dig hela tiden kommer narcissisten att känna sig förorättad och förrådd av dina handlingar.

För att hämnas på dig kommer de först att överge dig och sedan göra sig själva behövda.

Deras sätt att göra upp är att haka fast dig så djupt att du inte kan bryta dig loss från deras giftiga mönster även om du förstår dem väl. Att frigöra sig från alla band, vare sig de är känslomässiga, ekonomiska eller logistiska, är avgörande för att studsa tillbaka. Samtidigt ska du skära loss de människor i ditt liv som tror på deras version av sanningen framför dina hårda, kalla fakta. Sådana människor är inte värdaDu kommer ändå att klara dig.

När personen inser att de verkligen har förlorat makten att manipulera dig eller skada dig på något sätt, kommer de att förlora intresset av att ha dig omkring sig. Du har verkligen befriat dig från deras grepp.

Relaterad läsning: 15 varningstecken på att du behöver en skilsmässa

Avslutande tankar - Du kan överleva att avslöja en narcissist

Traumat att avslöja en narcissist kan verka mycket mer överväldigande än att stå ut med en. När du är med dem finns det en ebb och flod av dessa giftiga tendenser och missbruk. Men när de känner sig trängda kommer en narcissist att göra allt för att få ner dig. Det kan vara svårt att hantera. Påminn dig själv om att denna fas kommer att gå över och att du kommer att komma ut ur den för alltid fri.

Att avslöja en narcissist sker inte över en natt. Det kräver tid, uthållighet och tålamod. Håll ut.

10 tecken på att du gifte dig med fel person

13 saker att göra när din man ignorerar dig

Har din man checkat ut känslomässigt? 12 tecken på ett misslyckat äktenskap