Η αντιμετώπιση της παρουσίας ενός χειριστικού ατόμου στη ζωή σας μπορεί να είναι δύσκολη, και αν σκέφτεστε να εκθέσετε έναν ναρκισσιστή, είναι φυσικό να νιώθετε φοβισμένοι και καταβεβλημένοι. Βρίσκεστε στο επίκεντρο των κατηγοριών για ό,τι πάει στραβά. Σας σπιλώνουν, σας χειραγωγούν και χρειάζεται κάθε ικμάδα της ενέργειάς σας για να επιβιώσετε για να είστε μαζί του. Φυσικά, κάποια στιγμή, θα θέλατε να καλέσετετους βγάζουν συμπεριφορικές τάσεις που χαρακτηρίζονται ως συναισθηματική κακοποίηση.

Προσοχή, η αποκάλυψη ενός ναρκισσιστή δεν είναι εύκολη. Θα χρησιμοποιήσει κάθε τέχνασμα χειραγώγησης που έχει μάθει με τα χρόνια για να ρίξει το φταίξιμο σε εσάς.

Έτσι, οπλιστείτε με όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να εκθέσετε και να ταπεινώσετε δημοσίως έναν ναρκισσιστή.

Σχετική ανάγνωση: Τι διαφοροποιεί μια καταχρηστική σχέση από μια κανονική σχέση

Ποιος είναι ναρκισσιστής;

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή πριν αρχίσετε να σκέφτεστε πώς κάποιος εκθέτει έναν ναρκισσιστή. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ναρκισσισμός χρησιμοποιείται συχνά ως γενικός όρος για να περιγράψει οποιονδήποτε είναι έστω και οριακά εγωπαθής ή εγωκεντρικός.

Βλέπουμε ένα άτομο να δημοσιεύει πάρα πολλές selfies στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή συναντάμε κάποιον που του αρέσει να πνέει τα λοίσθια, και γρήγορα τον χαρακτηρίζουμε ναρκισσιστή. Συχνά, αυτή η περιγραφή είναι λανθασμένη και άκρως ανακριβής.

Γι' αυτό, για να καταφέρετε να εκθέσετε έναν ναρκισσιστή, πρέπει να γνωρίζετε πώς να τον αναγνωρίσετε.

Ένας πραγματικός ναρκισσιστής είναι ένα άτομο που πάσχει από ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD) - μια ψυχολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς:

• Μια διογκωμένη αίσθηση του εαυτού
• Ψυχαναγκαστική ανάγκη για προσοχή
• Μια τάση να ευδοκιμεί στον θαυμασμό
• Πλήρης έλλειψη ενσυναίσθησης
• Δυσκολία στη διατήρηση μακροχρόνιων ή αρχικών σχέσεων
• Η πεποίθηση ότι είναι ανώτερος από τους άλλους
• Αίσθηση δικαιώματος
• Ζηλεύει την επιτυχία των άλλων
• Ή να αισθάνονται συνεχώς ότι οι άνθρωποι τους ζηλεύουν.
• Εμμονή στις έννοιες της επιτυχίας, της λάμψης, της ομορφιάς και της δύναμης

Όπως οι περισσότερες διαταραχές προσωπικότητας, έτσι και η NPD δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως ασπρόμαυρη. Συνήθως πρόκειται για ένα ευρύ φάσμα του γκρι. Αυτό σημαίνει ότι ένας ναρκισσιστής μπορεί να εμφανίζει όλα ή μόνο μερικά από αυτά τα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αντιμετωπίσετε ένα άλφα αρσενικό - 8 τρόποι για να ταξιδέψετε ομαλά

Για να διαπιστώσετε αν έχετε έναν ναρκισσιστή στη ζωή σας - είτε ως σύντροφο είτε ως συνάδελφο, φίλο, αδελφό ή ακόμη και γονέα - αναζητήστε τα ακόλουθα σημάδια:

• Είναι ικανοί στο να τραβούν τα φώτα της δημοσιότητας και να κάνουν τα πάντα για τον εαυτό τους.
• Οι ναρκισσιστές έχουν μια αιώνια ανάγκη για εκτίμηση και ευδοκιμούν με τα κομπλιμέντα
• Είναι ιδιαίτερα επικριτικοί απέναντί σας.
• Ένας ναρκισσιστής σας εξαερίζει επανειλημμένα
• Δεν τους αρέσει να βάζουν ετικέτες στις σχέσεις
• Είναι ανίκανοι να ζητήσουν συγγνώμη
• Πανικοβάλλονται στη σκέψη ότι θα μείνουν πίσω

Αν το εν λόγω άτομο τσεκάρει την πλειοψηφία αυτών των κουτιών, μπορείτε να ισχυριστείτε με βεβαιότητα ότι είναι ναρκισσιστές. Για να απελευθερωθείτε από τη μέγγενη των χειριστικών τρόπων τους, πρέπει τώρα να εργαστείτε γύρω από την αποκάλυψή τους.

Ο οδηγός σας για να εκθέσετε έναν ναρκισσιστή

Το ερώτημα "πώς εκθέτει κάποιος έναν ναρκισσιστή;" είναι επίκαιρο, επειδή κινδυνεύετε να φανείτε ως ο παράλογος ή τρελός κατά τη διαδικασία. Γι' αυτό το λόγο η έκθεση ενός ναρκισσιστή απαιτεί μια στρατηγική, καλά μελετημένη προσέγγιση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στην πορεία:

1. Δώστε προσοχή στα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς

Όταν μια σχέση είναι καινούργια και φρέσκια, τείνουμε να παραβλέπουμε πολλές κόκκινες σημαίες μόνο και μόνο επειδή δεν είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε ότι αυτή η φάση του μέλιτος δεν πρόκειται να οδηγήσει σε ένα ευτυχισμένο τέλος. Όσο έντονα και αν είναι τα συναισθήματά σας, να δίνετε πάντα προσοχή στη συμπεριφορά του άλλου.

Μην κρύβετε τα πράγματα που σας ενοχλούν κάτω από το χαλί. Το αίσθημα που σας λέει ότι κάτι δεν πάει καλά είναι σχεδόν πάντα σωστό. Γι' αυτό δώστε προσοχή.

2. Καλέστε τους από την αρχή

Μόλις βεβαιωθείτε ότι το άτομο εμφανίζει ορισμένες αντιπαθητικές τάσεις συμπεριφοράς, αρχίστε να το αποκαλείτε γι' αυτό. Θέστε ξεκάθαρα 10 υποχρεωτικά όρια υγιούς σχέσης-όρια για να βεβαιωθείτε ότι δεν σας εκμεταλλεύονται. Και το πιο σημαντικό, σταματήστε να δικαιολογείστε ή να καλύπτετε τις ναρκισσιστικές τάσεις του.

Αυτό είναι ένα μικρό αλλά κρίσιμο βήμα προς την αποκάλυψη ενός ναρκισσιστή. Όταν τα πράγματα αρχίζουν να ξεφεύγουν από τον έλεγχό τους και βλέπουν ότι δεν μπορούν να σας χειραγωγήσουν, θα πάρετε μια γεύση από το πώς είναι να είσαι ένας ευάλωτος ναρκισσιστής. Τότε είναι που το να βγάλεις το πραγματικό τους πρόσωπο στον κόσμο γίνεται πιο εύκολο.

3. Μην ανέχεστε την τοξικότητα

Όλοι οι χειρισμοί και τα ψέματα σας βάζουν στο τέλος του δέκτη της συνεχούς τοξικότητας. Αυτή είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης που μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική σας ευεξία. Έτσι, πριν εκθέσετε έναν ναρκισσιστή, είναι σημαντικό να σταματήσετε να ανέχεστε την τοξική συμπεριφορά του και να επικεντρωθείτε στην επούλωση του εαυτού σας.

Διαφορετικά, όταν κάνετε πράξη την πρόθεσή σας να τους εκθέσετε, θα εκμεταλλευτούν τις αδυναμίες και τα ερεθίσματά σας και θα σας προβάλλουν ως τον τρελό.

4. Μην πέφτετε στην παρωδία του "μπορώ να αλλάξω

Όταν αρχίσετε να αντιστέκεστε στη συμπεριφορά ενός ναρκισσιστή, εκείνος θα σας αντιτάξει τη διαβεβαίωση ότι θα επανορθώσει. "Μπορώ να αλλάξω" είναι το παλαιότερο ψέμα που χρησιμοποιούν οι χειριστές για να κρατούν τα θύματά τους κάτω από τον αντίχειρα. Μην πέσετε σε αυτή την παγίδα. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να εκθέσετε τον εαυτό σας σε περισσότερη τοξικότητα.ο ναρκισσισμός είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που είναι ριζωμένο στον ιστό ενός ατόμου. Δεν μπορούν να το ξεπεράσουν με την καθαρή θέληση τουΟύτε είναι δική σας δουλειά να μετατρέψετε έναν ναρκισσιστή σε "καλό άνθρωπο".

Σχετική ανάγνωση: Δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι βρισκόμουν σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση

5. Χρησιμοποιήστε τα γεγονότα για την αποκάλυψη ενός ναρκισσιστή

Ενώ βάζετε τις βάσεις για να εκθέσετε έναν ναρκισσιστή, οπλιστείτε με γεγονότα που μπορούν να αναδείξουν την αλήθεια γι' αυτόν. Στη συνέχεια, κάντε την τελική σας κίνηση, είτε εκθέτοντας έναν ναρκισσιστή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είτε στην πραγματική ζωή. Ή και τα δύο. Μην αφήσετε τον συναισθηματισμό ή τις συναισθηματικές προτάσεις να σας επηρεάσουν σε αυτό το σημείο.

Μοιραστείτε τα γεγονότα που απεικονίζουν τη ναρκισσιστική συμπεριφορά του με άτομα που αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της εξίσωσης σας. Σε αυτό το σημείο, ο ναρκισσιστής θα κάνει ό,τι περνάει από το χέρι του για να διαστρεβλώσει αυτά τα γεγονότα και να βρει μια οπτική γωνία που να λειτουργεί υπέρ του.

Τα πράγματα μπορεί να γίνουν άσχημα, γι' αυτό πρέπει να αναπτύξουμε ένα χοντρό δέρμα για την αποκάλυψη ενός ναρκισσιστή. Μην αφήσετε την πίεση να σας καταβάλει. Η δέσμευση του εαυτού σας στη γραμμή της αλήθειας είναι η μόνη σας διέξοδος από αυτόν τον φαύλο κύκλο του τραύματος.

Πώς να εκθέσετε έναν ναρκισσιστή στο δικαστήριο

Η πιστή τήρηση αυτών των βημάτων γίνεται ακόμη πιο σημαντική αν επιδιώκετε νομική προσφυγή και θέλετε να ξέρετε πώς να εκθέσετε έναν ναρκισσιστή στο δικαστήριο. Σε αυτό το σημείο, το να λέτε ότι το άτομο εμφανίζει ναρκισσιστικές τάσεις δεν αρκεί. Χρειάζεστε αδιάσειστα γεγονότα και αποδείξεις για να υποστηρίξετε τους ισχυρισμούς σας και μια ήρεμη συμπεριφορά για να παρακολουθήσετε όσα ακολουθούν.

Οι ναρκισσιστές έχουν μια ιδιαίτερη προτίμηση στο να κάνουν τους ανθρώπους να καταρρέουν και να συμμορφώνονται μέσω του εκφοβισμού. Έτσι, μην απευθύνεστε απευθείας σε αυτούς ή στον δικηγόρο τους. Κάντε την υπόθεσή σας στον δικαστή/ενορικούς.Διατηρήστε επαρκή απόσταση από αυτούς πριν πείτε την άποψή σας. Μην εμπλακείτε σε συζήτηση έξω από την αίθουσα του δικαστηρίου. Μόλις μπείτε μέσα, μην κάνετε οπτική επαφή. Θα κάνουν ό,τι μπορούν για να σας ταρακουνήσουν.

Η ήρεμη, αποστασιοποιημένη προσέγγισή σας μπορεί να τους αφοπλίσει και να τους αφήσει σκανδαλισμένους. Αυτό είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε για να τους κάνετε να βγουν εκτός ελέγχου και να εκθέσουν τις παραληρηματικές τους τάσεις σε κοινή θέα.

Σχετική ανάγνωση: 8 σημάδια μιας χειραγωγικής συζύγου

Τρόποι για να εκθέσετε έναν ναρκισσιστή στο χώρο εργασίας

Οι προσωπικές και οι επαγγελματικές σχέσεις διαφέρουν αισθητά η μία από την άλλη, και γι' αυτό χρειάζεστε μια ξεχωριστή προσέγγιση όταν προσπαθείτε να εκθέσετε έναν ναρκισσιστή στον εργασιακό χώρο. Γι' αυτό, δώστε προσοχή στον τρόπο δράσης του.

Στον επαγγελματικό τομέα, οι ναρκισσιστές τείνουν να ακολουθούν την πολιτική του "διαίρει και βασίλευε". Κάνουν παρέα με διαφορετικές ομάδες ανθρώπων, κάνοντάς τους να αισθάνονται σαν να τους έχουν ορκιστεί πίστη. Στη συνέχεια χρησιμοποιούν αυτή την εγγύτητα για να δημιουργήσουν μια ατμόσφαιρα αντιπαλότητας. Αυτό ταιριάζει στη συνεχή ανάγκη τους για προσοχή και εκτίμηση.

Ένα άλλο βασικό χαρακτηριστικό ενός ναρκισσιστή στον εργασιακό χώρο είναι ότι αποφεύγει την ευθύνη και ψάχνει πάντα τον επόμενο εξιλαστήριο θύμα για να του φορτώσει την ευθύνη της ανικανότητάς του.

Η δημιουργία μιας ατμόσφαιρας διαφάνειας είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκθέσετε έναν ναρκισσιστή στον εργασιακό χώρο και να βάλετε τέλος στις τοξικές παθογένειές του. Για άλλη μια φορά, τα γεγονότα είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σας σε αυτή τη μάχη. Έτσι, φροντίστε να καταγράφετε λεπτομέρειες όπως καταδικαστικές συζητήσεις, αποδείξεις για την ανικανότητά του ή τους ραδιούργους τρόπους του.

Μην αφήσετε τον ναρκισσιστή να πάρει μυρωδιά. Επίσης, μην τον αντιμετωπίσετε μόνος σας, ακόμα κι αν έχετε αρκετά στοιχεία εναντίον του. Θα γυρίσουν την όλη κατάσταση και θα σας κάνουν να φανείτε ο κακός, ο τρελός ή ο παρανοϊκός. Να θυμάστε ότι έχουν πολλούς συμμάχους για να τους στηρίξουν.

Φέρτε αυτά τα γεγονότα στη δημοσιότητα μπροστά σε μια ομάδα συναδέλφων, κατά προτίμηση σε μια επίσημη συνάντηση με την παρουσία ανώτερων και υφισταμένων. Με αυτόν τον τρόπο, όλες οι τακτικές τριγωνοποίησης θα πάνε περίπατο και δεν θα έχουν πού να κρυφτούν.

Προετοιμαστείτε για λασπολογία και παθολογικές προβολές όταν εκθέτετε έναν ναρκισσιστή στον εργασιακό χώρο. Βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι να δείτε αυτή τη μάχη μέχρι το λογικό της τέλος. Το να ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο απαιτεί θάρρος. Αλλά θα αξίζει τον κόπο στο τέλος και θα κάνετε πολύ καλό στον οργανισμό σας και στον συνάδελφό σας.

Σχετική ανάγνωση: Γιατί οι γυναίκες παραμένουν σε καταχρηστικές σχέσεις;

Πώς τείνει να αντιδράσει ένας ναρκισσιστής όταν εκτίθεται;

Τώρα που ξεπεράσατε το στάδιο "πώς κάποιος εκθέτει έναν ναρκισσιστή;", ήρθε η ώρα να προετοιμαστείτε για το επόμενο μέρος της διαδικασίας - που είναι η αναπόφευκτη αντίδραση. Γι' αυτό, πρέπει να ξέρετε πώς τείνει να αντιδρά ένας ναρκισσιστής όταν εκτίθεται.

Έχετε απελευθερώσει τον εαυτό σας από κάθε συναισθηματική εξάρτηση από τον ναρκισσιστή στη ζωή σας. Εκείνος, με τη σειρά του, θα σας τιμωρήσει γι' αυτό. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή είναι φρικιά του ελέγχου, ανίκανοι για τύψεις, φροντίδα, ενσυναίσθηση και ευαισθησία. Ανεξάρτητα από το πώς σας φερόταν όλο αυτό το διάστημα, ο ναρκισσιστής θα καταλήξει να αισθάνεται αδικημένος και προδομένος από τις πράξεις σας.

Για να σας εκδικηθούν, πρώτα θα σας εγκαταλείψουν και μετά θα γίνουν απαραίτητοι.

Ο τρόπος τους για να ξεκαθαρίσουν το θέμα είναι να σας αγκιστρώσουν τόσο βαθιά ώστε να μην μπορείτε να ξεφύγετε από τα τοξικά τους μοτίβα, ακόμα κι αν τα καταλαβαίνετε καλά. Το να απελευθερωθείτε από κάθε δεσμό, είτε συναισθηματικό, είτε οικονομικό, είτε υλικοτεχνικό, είναι ζωτικής σημασίας για να ανακάμψετε. Ταυτόχρονα, αποκόψτε τους ανθρώπους στη ζωή σας που πιστεύετε την εκδοχή τους για την αλήθεια πάνω από τα σκληρά, ψυχρά γεγονότα. Τέτοιοι άνθρωποι δεν αξίζουντον χρόνο σας ούτως ή άλλως.

Μόλις το άτομο συνειδητοποιήσει ότι έχει πραγματικά χάσει τη δύναμη να σας χειραγωγήσει ή να σας βλάψει με οποιονδήποτε τρόπο, θα χάσει το ενδιαφέρον του να σας έχει κοντά του. Θα έχετε πραγματικά απελευθερωθεί από τα δεσμά του.

Σχετική ανάγνωση: 15 προειδοποιητικά σημάδια ότι χρειάζεστε σίγουρα ένα διαζύγιο

Τελικές σκέψεις - Μπορείτε να επιβιώσετε αποκαλύπτοντας έναν ναρκισσιστή

Το τραύμα της αποκάλυψης ενός ναρκισσιστή μπορεί να φαίνεται πολύ πιο συντριπτικό από το να τον ανέχεστε. Όταν είστε μαζί του, υπάρχει μια άμπωτη και ροή αυτών των τοξικών τάσεων και της κακοποίησης. Αλλά μόλις νιώσουν ότι στριμώχνονται, ένας ναρκισσιστής θα κάνει τα πάντα για να σας ρίξει. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε. Να θυμάστε στον εαυτό σας ότι αυτή η φάση θα περάσει και θα βγείτε από αυτήν για πάντα ελεύθεροι.

Η αποκάλυψη ενός ναρκισσιστή δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη. Χρειάζεται χρόνος, επιμονή και υπομονή. Κάντε κουράγιο.

10 σημάδια ότι παντρεύτηκες το λάθος άτομο

13 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας αγνοεί

Ο σύζυγός σας έχει φύγει συναισθηματικά; 12 σημάδια ενός αποτυχημένου γάμου