Það getur verið erfitt að takast á við nærveru mannúðarmanns í lífi þínu og ef þú ert að hugsa um að afhjúpa sjálfsvirðingu er eðlilegt að vera hræddur og ofviða. Þú finnur sjálfan þig á því að kenna öllu sem fer úrskeiðis. Þér er smekkað, þér er stjórnað og það tekur hvern einasta eyri af orku þinni að lifa af til að vera með þeim. Auðvitað, á einhverjum tímapunkti, myndirðu vilja kalla þá fram hegðunartilhneigingu sem flokkast sem andlegt ofbeldi.

Vertu varaður, það er ekki auðvelt að afhjúpa narcissista. Þeir munu beita öllum brögðum sem þeir hafa náð tökum á í gegnum tíðina til að kenna þér um að kenna.

Svo skaltu vopna þig öllum þeim upplýsingum sem þú þarft til að afhjúpa og niðurlægja narcissista opinberlega.

Tengdur lestur: Hvað aðgreinir móðgandi samband frá venjulegu

Hver er narcissisti?

Það er mikilvægt að skilja hver eru einkenni narcissista á undan þér byrjaðu að íhuga hvernig einhver afhjúpar narcissista. Það er vegna þess að narcissism er oft notað sem almennt hugtak til að lýsa öllum sem eru jafnvel sjálfum sér undanlátssamir eða uppteknir af sjálfum sér.

Við sjáum mann setja of margar selfies á samfélagsmiðla eða hitta einhvern sem finnst gaman að blása í eigin lúðra, og við stimplum þá fljótt narcissista. Oft er þessi lýsing afvegaleidd og afar ónákvæm.

Þess vegna þarftu að vera meðvitaður um að ná árangri í að afhjúpa narcissista.hvernig á að bera kennsl á einn.

Sannur narcissisti er einstaklingur sem þjáist af narcissistic Personality Disorder (NPD) – sálrænt ástand sem einkennist af eftirfarandi hegðunareinkennum:

• Uppblásið sjálfsvitund
• Áráttuþörf fyrir athygli
• Tilhneiging til að þrífast á aðdáun
• Algjört skortur á samkennd
• Erfiðleikar við að viðhalda langtíma eða nánum samböndum
• Trú á að vera öðrum æðri
• Réttorðstilfinning
• Að vera afbrýðisamur út í velgengni annarra
• Eða stöðugt að finnast fólk afbrýðissamt út í þá
• Félög við hugmyndir um velgengni, ljóma, fegurð og kraft

Eins og flestar persónuleikaraskanir er heldur ekki hægt að lýsa NPD sem svarthvítt. Það er venjulega breitt litróf af gráu. Þetta þýðir að narcissisti gæti sýnt öll eða aðeins sum þessara hegðunareinkenna.

Tengd lestur: Hvernig á að takast á við alfa karlmann – 8 leiðir til að sigla mjúklega

Til að ganga úr skugga um hvort þú ert með narcissista í lífi þínu – annaðhvort sem maki þinn eða samstarfsmaður, vinur, systkini eða jafnvel foreldri – leitaðu að eftirfarandi einkennum:

• Þeir eru duglegir í að svíkja sviðsljósið og gera allt um sjálfa sig
• Narsissistar hafa ódrepandi þörf fyrir þakklæti og þrífast á hrósi
• Þeir eru mjög gagnrýnir á þig.
• Narsissisti lýsir ítrekað á þig
• Þeim líkar ekki við að merkja sambönd
• Eru ófær umbiðjast afsökunar
• Þau panikka við tilhugsunina um að vera skilin eftir

Ef viðkomandi ávísar er meirihluti þessa kassa, þú getur fullyrt með vissu að þeir séu narsissistar. Til að losa þig úr tökum á meðhöndlun þeirra, þarftu nú að vinna í kringum að afhjúpa þá.

Leiðbeiningar þínar til að afhjúpa narcissista

Spurningin ' hvernig afhjúpar einhver narcissista?“ er viðeigandi vegna þess að þú átt á hættu að koma fram sem órökrétt eða vitlaus í ferlinu. Þess vegna krefst þess að afhjúpa narcissista stefnumótandi, vel ígrundaða nálgun. Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér á leiðinni:

1. Gefðu gaum að hegðunareiginleikum

Þegar samband er nýtt og ferskt, höfum við tilhneigingu til að líta framhjá mörgum rauðum fánum bara vegna þess að við erum ekki tilbúin að sætta okkur við að þessi brúðkaupsferðaráfangi muni ekki leiða til a hamingjusamur til æviloka. Sama hversu sterkar tilfinningar þínar eru, taktu alltaf eftir hegðun hins aðilans.

Ekki bursta það sem truflar þig undir teppinu. Sökkvandi tilfinningin í þörmum þínum sem segir þér að eitthvað sé óvirkt er næstum alltaf rétt. Svo gefðu gaum.

2. Hringdu í þá frá upphafi

Þegar þú ert viss um að viðkomandi sýni ákveðnar ósmekklegar hegðunartilhneigingar skaltu byrja að kalla hann á það. Settu skýr 10 mörk sem þú verður að fylgja heilbrigðum samböndum til að tryggja að þú sért ekki tekinnkostur á. Og síðast en ekki síst, hættu að koma með afsakanir eða hylja narsissískar tilhneigingar þeirra.

Þetta er lítið en mikilvægt skref í átt að því að afhjúpa narcissista. Þegar hlutirnir byrja að fara úr böndunum og þeir sjá að þeir geta ekki stjórnað þér, færðu að kíkja inn í hvernig það er að vera viðkvæmur sjálfboðaliði. Það er þegar það verður auðveldara að draga fram raunverulegt andlit þeirra til heimsins.

3. Ekki sætta þig við eituráhrifin

Allar meðhöndlun og lygar setja þig í viðtökur við stöðuga eiturhrif. Þetta er form af andlegu ofbeldi sem getur haft áhrif á andlega líðan þína. Svo áður en þú afhjúpar narcissista er mikilvægt að hætta að þola eitruð hegðun þeirra og einbeita þér að því að lækna sjálfan þig.

Annars, þegar þú bregst við ásetningi þínum um að afhjúpa þá, munu þeir nýta veikleika þína og kveikja og verkefni. þér líkar við þann klikkaða.

4. Ekki falla fyrir „Ég get breytt“ framhliðinni

Þegar þú byrjar að standast hegðun narcissista ætla þeir að vinna gegn því með fullvissu um að bæta úr. „Ég get breyst“ er elsta lygin sem stjórnendur hafa notað til að halda fórnarlömbum sínum undir þumalfingri. Ekki falla fyrir þessari gildru. Þú munt aðeins útsetja þig fyrir meiri eiturhrifum. Narcissism er persónueinkenni sem er rótgróið í efni einstaklings. Þeir geta ekki sigrast á því með hreinum vilja aflsins. Það er heldur ekki þitt hlutverk að snúa anarcissist í „góða manneskju“

Tengdur lestur: Ég gerði mér ekki grein fyrir að ég væri í tilfinningalegu ofbeldissambandi

5. Notaðu staðreyndir til að afhjúpa narcissista

Á meðan þú ert að leggja grunninn að því að afhjúpa narcissista skaltu vopna þig með staðreyndum sem geta dregið fram sannleikann um þá. Gerðu síðan síðasta skrefið þitt með því annað hvort að afhjúpa narcissista á samfélagsmiðlum eða í raunveruleikanum. Eða bæði. Ekki láta tilfinningasemi eða tilfinningaþrungna yfirgang ráðast af þér á þessum tímapunkti.

Deildu staðreyndum sem sýna narsissíska hegðun þeirra með fólki sem er óaðskiljanlegur í jöfnunni þinni. Á þessum tímapunkti mun narcissistinn gera allt sem í þeirra valdi stendur til að snúa þessum staðreyndum og finna vinkil sem virkar í þágu þeirra.

Hlutirnir geta orðið ljótir, svo við þurfum að þróa þykka húð til að afhjúpa narcissista. Ekki láta þrýstinginn ná til þín. Að skuldbinda sig til sannleikans er eina leiðin þín út úr þessum vítahring áfalla.

Hvernig á að afhjúpa narcissista fyrir rétti

Að fylgja þessum skrefum að T verður enn mikilvægara ef þú ert að leita eftir réttarúrræðum og vilt vita hvernig á að afhjúpa narcissista fyrir rétti. Á þessum tímapunkti er ekki nóg að segja að viðkomandi sýni narcissistic tilhneigingu. Þú þarft harðar staðreyndir og sannanir til að styðja fullyrðingar þínar og rólega framkomu til að sitja í gegnum það sem á eftir kemur.

Narsissistar hafa sérstaka tilhneigingu til að láta fólk molna niðureftirfylgni með hótunum. Svo, ekki ávarpa þá eða lögfræðing þeirra beint. Komdu með mál þitt fyrir dómaranum/dómnefndinni. Haltu nægri fjarlægð frá þeim áður en þú segir verk þitt. Ekki taka þátt í samræðum utan réttarsalarins. Þegar þú ert inni skaltu ekki hafa augnsamband. Þeir munu gera allt sem þeir geta til að hrista þig.

Róleg, aðskilin nálgun þín getur afvopnað þá og látið þá virkjast. Þetta er nákvæmlega það sem þú þarft til að láta þau fara úr böndunum og sýna blekkingartilhneigingu þeirra til að sjá fyrir heiminn.

Tengd lesning: 8 Signs Of A Manipulative Wife

Leiðir til að afhjúpa narcissista á vinnustað

Persónuleg og fagleg tengsl eru verulega frábrugðin hvert öðru og þess vegna þarftu sérstaka nálgun þegar þú reynir að afhjúpa narcissista á vinnustaðnum. Fyrir það skaltu fylgjast með vinnubrögðum þeirra.

Á fagsviðinu hafa narcissistar tilhneigingu til að fylgja stefnu um „deila og sigra“. Þeir hugga sig við ólíka hópa fólks og láta þeim líða eins og trú þeirra sé svarið þeim. Notaðu síðan þessa nálægð til að skapa andrúmsloft samkeppni. Þetta hentar stöðugri þörf þeirra fyrir athygli og þakklæti.

Annað lykileiginleika narcissista á vinnustað er að þeir víkja sér undan ábyrgð og eru alltaf að leita að næsta haust gaur til að kenna um vanhæfni sína á.

Að skapa andrúmsloft gagnsæiser besta leiðin til að afhjúpa narcissista á vinnustaðnum og binda enda á eitruð meinafræði þeirra. Enn og aftur, staðreyndir eru stærsti bandamaður þinn í þessari baráttu. Gakktu úr skugga um að þú skjalfestir smáatriði eins og vítaverðar samtöl, sönnun fyrir vanhæfni þeirra eða uppátæki.

Ekki láta narcissistinn fá þef. Einnig skaltu ekki horfast í augu við þá á eigin spýtur, jafnvel þótt þú hafir nægar sannanir gegn þeim. Þeir munu snúa öllu ástandinu við og láta þig líta út eins og vonda, brjálaða eða ofsóknaræðismanninn. Mundu að þeir hafa marga bandamenn til að styðja þá.

Látið þessar staðreyndir fram fyrir hópi vinnufélaga, helst á formlegum fundi með eldri og undirmönnum viðstadda. Þannig munu allar þríhyrningsaðferðir þeirra fara beint út um gluggann og þeir hafa hvergi til að hlaupa í skjól.

Byrjið ykkur á drullukasti og sjúklegum spádómum þegar þú afhjúpar narcissista á vinnustaðnum. Gakktu úr skugga um að þú sért tilbúinn til að sjá þennan bardaga til rökrétts endaloka. Að fara þessa leið krefst hugrekkis. En það verður þess virði á endanum og þú munt gera fyrirtækinu þínu og samstarfsmanni gott heim.

Tengd lesning: Hvers vegna halda konur áfram í ofbeldissamböndum?

Hvernig hefur narsissisti tilhneigingu til að bregðast við því að verða afhjúpaður?

Nú þegar þú ert kominn yfir „hvernig afhjúpar einhver narcissista?“ er kominn tími til að undirbúa þig fyrir næsta hluta ferlisins - þ.ehið óumflýjanlega bakslag. Til þess þarftu að vita hvernig narcissisti hefur tilhneigingu til að bregðast við því að verða afhjúpaður.

Þú hefur frelsað þig frá allri tilfinningalegri háð narcissistanum í lífi þínu. Þeir munu aftur á móti refsa þér fyrir það. Þetta er fyrst og fremst vegna þess að þeir eru stjórnviðundur, ófær um iðrun, umhyggju, samúð og næmi. Burtséð frá því hvernig þeir hafa komið fram við þig allan tímann, mun narcissistinn á endanum finna fyrir misrétti og svikum vegna gjörða þinna.

Til að snúa aftur til þín munu þeir fyrst yfirgefa þig og síðan gera sig þörf.

Leið þeirra til að jafna stöðuna er að krækja þig svo djúpt inn að þú getur ekki losnað frá eitruðum mynstrum þeirra þó þú skiljir þau vel. Að losa þig úr öllum böndum, hvort sem þau eru tilfinningaleg, fjárhagsleg eða skipulagsleg, skiptir sköpum til að komast aftur. Á sama tíma, losaðu þig við fólkið í lífi þínu sem þú trúir útgáfu þeirra af sannleikanum yfir erfiðum, köldum staðreyndum þínum. Slíkt fólk er ekki þess virði hvort sem er.

Þegar manneskjan áttar sig á því að hún hefur sannarlega misst kraftinn til að stjórna þér eða særa þig á einhvern hátt, mun hún missa áhugann á að hafa þig nálægt. Þú munt sannarlega hafa losað þig úr klóm þeirra.

Tengdur lestur: 15 viðvörunarmerki að þú þarft örugglega skilnað

Lokahugsanir – þú getur lifað af því að afhjúpa narcissista

Áfallið við að afhjúpa a narcissist getur virst miklu meira yfirþyrmandi enað sætta sig við einn. Þegar þú ert með þeim, er ebb og flæði af þessum eitruðu tilhneigingum og misnotkun. En þegar þeir finna fyrir horninu mun narsissisti leggja sig fram um að koma þér niður. Það getur verið erfitt að takast á við það. Haltu áfram að minna þig á að þessi áfangi mun líða yfir og þú munt koma út úr honum að eilífu frjáls.

Að afhjúpa sjálfsörugga gerist ekki á einni nóttu. Það tekur tíma, þrautseigju og þolinmæði. Bíddu með.

10 merki um að þú giftist röngum manneskju

13 hlutir sem þú ættir að gera þegar maðurinn þinn hunsar þig

Hefur maðurinn þinn athugað tilfinningalega? 12 merki um misheppnað hjónaband