Впоратися з присутністю маніпулятора у вашому житті може бути важко, і якщо ви думаєте про те, щоб викрити нарциса, цілком природно відчувати себе наляканим і пригніченим. Ви опиняєтеся в центрі звинувачень у всьому, що йде не так. Вас обливають брудом, вами маніпулюють, і вам потрібна кожна унція вашої енергії, щоб вижити, щоб бути з ними. Звичайно, в якийсь момент вам захочеться зателефонувати.виокремлювати поведінкові тенденції, які кваліфікуються як емоційне насильство.

Майте на увазі, що викрити нарциса нелегко. Вони будуть використовувати всі прийоми маніпуляції, які вони освоїли за роки, щоб звалити провину на вас.

Отже, озбройтеся всією інформацією, необхідною для викриття та публічного приниження самозакоханого.

Пов'язане читання: Чим відрізняються стосунки, пов'язані з насильством, від нормальних

Хто такий нарцис?

Важливо зрозуміти, якими є риси нарциса, перш ніж ви почнете розмірковувати про те, як хтось викриває нарциса. Це тому, що нарцисизм часто використовується як загальний термін для опису будь-кого, хто навіть межує з поблажливим ставленням до себе або самозаглибленістю.

Коли ми бачимо, що людина публікує занадто багато селфі в соціальних мережах, або зустрічаємо когось, хто любить сурмити у власну трубу, ми швидко вішаємо на нього ярлик нарциса. Часто цей опис вводить в оману і є вкрай неточним.

Ось чому, щоб досягти успіху у викритті нарциса, потрібно знати, як його розпізнати.

Справжній нарцис - це людина, яка страждає на нарцисичний розлад особистості (НРЛ) - психологічний стан, що характеризується наступними особливостями поведінки:

• Завищене почуття власної гідності
• Нав'язлива потреба в увазі
• Схильність процвітати на захопленні
• Повна відсутність емпатії
• Труднощі з підтриманням довготривалих стосунків або стосунків з ув'язненими
• Віра в свою перевагу над іншими
• Почуття власної гідності
• Заздрити успіху інших
• Або постійно відчувати, що люди їм заздрять
• Фіксація на поняттях успіху, блиску, краси та влади

Як і більшість розладів особистості, НПР також не можна охарактеризувати як чорно-білий. Зазвичай це широкий спектр сірих кольорів. Це означає, що нарцис може проявляти всі або лише деякі з цих поведінкових рис.

Пов'язане читання: Як поводитися з альфа-самцем - 8 способів, які допоможуть уникнути неприємностей

Щоб визначити, чи є у вашому житті нарцис - партнер, колега, друг, брат, сестра чи навіть батько, - зверніть увагу на наступні ознаки:

• Вони вміють привертати до себе увагу і робити все, що завгодно, лише б бути в центрі уваги
• Нарциси мають невгамовну потребу в оцінці та процвітають від компліментів
• Вони дуже критично ставляться до вас.
• Нарцис постійно засвічує вас
• Вони не люблять вішати ярлики на стосунки
• Не вміють вибачатися
• Вони панікують від думки, що залишаться позаду

Якщо людина, про яку йде мова, ставить галочки у більшості з цих пунктів, можна з упевненістю стверджувати, що вона нарцис. Щоб вирватися з-під влади її маніпулятивних прийомів, тепер вам потрібно попрацювати над тим, щоб викрити її.

Ваш путівник по викриттю нарциса

Питання "як викрити нарциса?" є доречним, оскільки ви ризикуєте виглядати ірраціональним або божевільним у цьому процесі. Ось чому викриття нарциса вимагає стратегічного, добре продуманого підходу. Ось кілька порад, які допоможуть вам на цьому шляху:

1. зверніть увагу на особливості поведінки

Коли стосунки нові та свіжі, ми схильні не помічати багато червоних прапорців, просто тому, що не готові визнати, що медовий місяць не призведе до довгого та щасливого життя. Незалежно від того, наскільки сильними є ваші емоції, завжди звертайте увагу на поведінку іншої людини.

Не ховайте те, що вас турбує, під килим. Інтуїція, яка підказує, що щось не так, майже завжди правильна. Тож будьте уважні.

2. закличте їх з самого початку

Як тільки ви переконалися, що людина демонструє певні небажані поведінкові тенденції, почніть викривати її. Встановіть чіткі 10 обов'язкових меж здорових стосунків, щоб переконатися, що вами не користуються. І найголовніше - перестаньте виправдовуватися або приховувати свої нарцисичні тенденції.

Це маленький, але дуже важливий крок до викриття нарциса. Коли все почне виходити з-під їхнього контролю і вони побачать, що не можуть маніпулювати вами, ви отримаєте уявлення про те, як це - бути вразливим нарцисом. Саме тоді показати світові їхнє справжнє обличчя стане простіше.

3. не миритися з токсичністю

Всі маніпуляції та брехня роблять вас одержувачем безперервної токсичності. Це форма емоційного насильства, яка може негативно вплинути на ваше психічне здоров'я. Тому, перш ніж викривати нарциса, важливо припинити миритися з його токсичною поведінкою і зосередитися на зціленні себе.

В іншому випадку, коли ви будете діяти відповідно до свого наміру викрити їх, вони скористаються вашими слабкостями та тригерами і спроектують вас як божевільного.

4. не ведіться на фасад "я можу змінити

Коли ви почнете чинити опір поведінці нарциса, він відповість вам запевненням, що загладить свою провину. "Я можу змінитися" - це найстаріша брехня, яку використовують маніпулятори, щоб тримати своїх жертв під контролем. Не потрапляйте в цю пастку. Ви лише піддасте себе ще більшій токсичності. Нарцисизм - це риса особистості, яка вкорінена в тканині людини. Вона не може подолати її за власним бажанням, а тільки за допомогою власнихНе ваша робота - перетворювати нарциса на "хорошу людину".

Пов'язане читання: Я не усвідомлювала, що перебуваю в емоційно насильницьких стосунках

5. використовуйте факти для викриття нарциса

Поки ви закладаєте основу для викриття нарциса, озбройтеся фактами, які можуть розкрити правду про нього. Потім зробіть останній крок - викрийте нарциса в соціальних мережах або в реальному житті. Або і те, і інше. Не дозволяйте сентиментальності або емоційним пориванням вплинути на вас на цьому етапі.

Поділіться фактами, що описують їхню нарцистичну поведінку, з людьми, які є невід'ємною частиною вашого рівняння. У цей момент нарцис зробить все можливе, щоб перекрутити ці факти і знайти кут, який працює на його користь.

Ситуація може стати потворною, тому нам потрібно розвинути товсту шкіру, щоб викрити нарциса. Не дозволяйте тиску діяти на вас. Прихильність до лінії правди - ваш єдиний вихід з цього замкненого кола травми.

Як викрити самозакоханого в суді

Дотримання цих кроків стає ще більш важливим, якщо ви хочете звернутися до суду і хочете знати, як викрити нарциса в суді. Тут недостатньо просто сказати, що людина проявляє нарцисичні тенденції. Вам потрібні вагомі факти і докази, які підтвердять ваші претензії, а також спокійна поведінка, щоб витримати все, що буде відбуватися далі.

Нарциси мають особливу схильність змушувати людей підкорятися через залякування. Тому не звертайтеся безпосередньо до них або їхніх адвокатів. Викладайте свою справу судді/присяжним. Тримайте достатню відстань від них, перш ніж говорити. Не вступайте в розмову за межами зали суду. Увійшовши до неї, не дивіться в очі. Вони зроблять все можливе, щоб залякати вас.

Ваш спокійний, відсторонений підхід може обеззброїти їх і змусити їх спрацювати. Це саме те, що вам потрібно, щоб вони вийшли з-під контролю і виставили свої маревні тенденції на загальний огляд.

Пов'язане читання: 8 ознак дружини-маніпулятора

Як викрити нарциса на робочому місці

Особисті та професійні стосунки помітно відрізняються один від одного, і саме тому вам потрібен особливий підхід, коли ви намагаєтеся викрити нарциса на робочому місці. Для цього зверніть увагу на його способи дій.

У професійній сфері нарциси схильні дотримуватися політики "розділяй і володарюй". Вони підлаштовуються під різні групи людей, змушуючи їх відчувати себе так, ніби вони присягнули їм на вірність. Потім використовують цю близькість для створення атмосфери суперництва. Це задовольняє їхню постійну потребу в увазі та вдячності.

Ще одна ключова риса нарциса на робочому місці - це те, що він уникає відповідальності і завжди шукає чергового "цапа-відбувайла", на якого можна звалити провину за свою некомпетентність.

Створення атмосфери прозорості - найкращий спосіб викрити нарциса на робочому місці та покласти край його токсичним патологіям. Знову ж таки, факти - ваш найбільший союзник у цій боротьбі. Тож обов'язково документуйте такі деталі, як викривальні розмови, докази їхньої некомпетентності або способи інтриг.

Не дайте нарцису пронюхати. Також не вступайте з ним у конфронтацію самостійно, навіть якщо у вас достатньо доказів проти нього. Вони перевернуть всю ситуацію і виставлять вас поганою, божевільною або параноїдальною людиною. Пам'ятайте, що у них є багато союзників, які їх підтримують.

Озвучте ці факти перед групою колег, бажано на офіційній зустрічі, де будуть присутні керівники та підлеглі. Таким чином, вся їхня тактика тріангуляції полетить шкереберть, і їм нікуди буде тікати, щоб сховатися.

Приготуйтеся до обливання брудом і патологічних проекцій, коли викриваєте нарциса на робочому місці. Переконайтеся, що ви готові довести цю битву до логічного кінця. Щоб піти цим шляхом, потрібна сміливість. Але в підсумку це буде того варте, і ви принесете багато користі своїй організації та колегам.

Пов'язане читання: Чому жінки залишаються в стосунках з насильством?

Як нарцис реагує на викриття?

Тепер, коли ви пройшли етап "як викрити нарциса?", настав час підготуватися до наступної частини процесу - неминучої реакції у відповідь. Для цього вам потрібно знати, як нарцис зазвичай реагує на викриття.

Ви звільнилися від усіх емоційних залежностей від нарциса у своєму житті. Вони, у свою чергу, покарають вас за це. Це насамперед тому, що вони - маніяки контролю, не здатні до каяття, турботи, емпатії та чутливості. Незалежно від того, як вони ставилися до вас увесь цей час, нарцис врешті-решт відчує себе скривдженим і зрадженим вашими діями.

Щоб помститися вам, вони спочатку покинуть вас, а потім зроблять себе потрібними.

Їхній спосіб звести рахунки - затягнути вас так глибоко, що ви не зможете звільнитися від їхніх токсичних шаблонів, навіть якщо добре їх розумієте. Звільнення від усіх зв'язків, будь то емоційні, фінансові чи логістичні, має вирішальне значення для того, щоб оговтатися. У той же час, відпустіть людей у вашому житті, яким ви вірите, що їхня версія правди важливіша за ваші тверді, холодні факти. Такі люди не варті того, щоб їхніУ будь-якому випадку, це твій час.

Щойно людина зрозуміє, що вона справді втратила можливість маніпулювати вами або завдавати вам шкоди, вона втратить інтерес до вашого перебування поруч. Ви справді звільнитеся з її лап.

Пов'язане читання: 15 тривожних ознак того, що вам точно потрібно розлучитися

Заключні думки - Ви можете пережити викриття нарциса

Травма від викриття нарциса може здатися набагато сильнішою, ніж миритися з ним. Коли ви з ним, ці токсичні тенденції та знущання приливають і відливають. Але як тільки нарцис відчує себе загнаним у кут, він піде на все, щоб знищити вас. З цим може бути важко впоратися. Нагадуйте собі, що ця фаза пройде, і ви вийдете з неї назавжди вільними.

Викриття нарциса не відбувається за одну ніч. Потрібен час, наполегливість і терпіння. Тримайтеся.

10 ознак того, що ви одружилися не з тією людиною

13 речей, які потрібно зробити, коли чоловік вас ігнорує

Ваш чоловік емоційно відійшов від вас? 12 ознак невдалого шлюбу