Sadzīvot ar manipulatīvas personas klātbūtni savā dzīvē var būt grūti, un, ja jūs domājat par narcista atmaskošanu, ir dabiski justies nobijies un pārņemts. Jūs atrodaties pie vainas par visu, kas notiek nepareizi. Jūs tiekat apsmiets, ar jums manipulē, un, lai izdzīvotu, ir nepieciešama katra jūsu enerģijas ozona, lai izdzīvotu kopā ar viņu. Protams, kādā brīdī jūs vēlētos zvanīt.uzvedības tendences, kas kvalificējamas kā emocionāla vardarbība.

Brīdiniet, ka narcista atmaskošana nav viegla. Viņš izmantos visus gadu gaitā apgūtos manipulācijas trikus, lai vainu noveļ uz jums.

Tāpēc apbruņojieties ar visu nepieciešamo informāciju, lai atmaskotu un publiski pazemotu narcistu.

Saistītā lasīšana: Kas atšķir ļaunprātīgas attiecības no normālām?

Kas ir narcisists?

Ir svarīgi saprast, kādas ir narcista iezīmes, pirms sākat apsvērt, kā kāds atmasko narcistu. Tas ir tāpēc, ka narcisisms bieži tiek lietots kā vispārīgs termins, lai aprakstītu ikvienu, kas ir pat robežlīmenī ar pašapmierinātību vai pašapmierinātību.

Mēs redzam, ka kāds cilvēks publicē pārāk daudz selfiju sociālajos tīklos vai satiekam cilvēku, kuram patīk sevi izcelt, un ātri vien viņu nodēvējam par narcistu. Bieži vien šis apzīmējums ir aplams un ļoti neprecīzs.

Tāpēc, lai veiksmīgi atmaskotu narcistu, jums ir jāzina, kā to atpazīt.

Patiess narcists ir cilvēks, kurš cieš no narcistiskiem personības traucējumiem (NPD) - psiholoģiska stāvokļa, ko raksturo šādas uzvedības iezīmes:

• Uzpūta pašapziņa
• Kompulsīva vajadzība pēc uzmanības
• Tieksme uz apbrīnu
• Pilnīgs empātijas trūkums
• Grūtības uzturēt ilgtermiņa vai initmate attiecības
• Pārliecība par savu pārākumu pār citiem
• Tiesību sajūta
• Greizsirdība uz citu panākumiem
• Vai pastāvīgi jūtat, ka cilvēki viņus greizsirdīgi uztver.
• Pieķeršanās priekšstatiem par panākumiem, spožumu, skaistumu un varu.

Tāpat kā lielāko daļu personības traucējumu, arī NPD nevar raksturot kā melnbaltu vai baltu. Parasti tas ir plašs pelēkās krāsas spektrs. Tas nozīmē, ka narcisistam var piemist visas vai tikai dažas no šīm uzvedības pazīmēm.

Saistītā lasīšana: Kā tikt galā ar alfa tēviņu - 8 veidi, kā gludi iziet cauri

Lai noskaidrotu, vai jūsu dzīvē ir narcists - vai tas ir jūsu partneris, kolēģis, draugs, draugs, brālis vai pat vecāks -, meklējiet šādas pazīmes:

• Viņi prot aizņemt uzmanību un visu padarīt tikai par sevi.
• Narcisistiem ir nemirstīga vajadzība pēc atzinības un viņi labprāt saņem komplimentus.
• Viņi ir ļoti kritiski pret jums.
• Narcisists jūs vairākkārt izgaismo ar gāzi
• Viņiem nepatīk apzīmēt attiecības
• nespēj atvainoties
• Viņus pārņem panika, domājot par to, ka paliks aiz muguras.

Ja attiecīgais cilvēks atzīmē lielāko daļu no šīm ailītēm, varat droši apgalvot, ka viņš ir narcisists. Lai atbrīvotos no viņa manipulējošo paņēmienu gūsta, jums tagad ir jāstrādā pie tā, lai viņu atmaskotu.

Jūsu ceļvedis, lai atklātu narcistu

Jautājums "Kā atmaskot narcišu?" ir aktuāls, jo šajā procesā jūs riskējat izrādīties neracionāls vai traks. Tāpēc narcista atmaskošanai ir nepieciešama stratēģiska, pārdomāta pieeja. Šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs šajā procesā:

1. Pievērsiet uzmanību uzvedības iezīmēm

Kad attiecības ir jaunas un svaigas, mēs mēdzam nepamanīt daudzus sarkanos karodziņus tikai tāpēc, ka neesam gatavi pieņemt, ka šis medusmēneša posms nenovedīs pie laimīgas dzīves. Lai cik spēcīgas būtu jūsu emocijas, vienmēr pievērsiet uzmanību otras personas uzvedībai.

Nemetiet zem paklāja lietas, kas jūs uztrauc. Sajūta, kas jums liek nojaust, ka kaut kas nav kārtībā, gandrīz vienmēr ir pareiza. Tāpēc pievērsiet tai uzmanību.

2. Izsauciet tos no sākuma

Tiklīdz esat pārliecināts, ka attiecīgajai personai ir zināmas nepatīkamas uzvedības tendences, sāciet viņai par to aizrādīt. Nosakiet skaidras 10 obligāti jāievēro veselīgu attiecību robežas, lai pārliecinātos, ka jūs netiekat izmantots. Un pats galvenais - pārtrauciet attaisnoties vai slēpt šīs personas narcistiskās tendences.

Tas ir mazs, bet izšķirošs solis ceļā uz narcista atmaskošanu. Kad lietas sāks izkļūt ārpus viņa kontroles un viņš redzēs, ka nevar ar jums manipulēt, jūs gūsiet ieskatu, kā ir būt neaizsargātam narcistam. Tieši tad atklāt pasaulei viņa patieso seju kļūs vieglāk.

3. Nesamierinieties ar toksiskumu

Visas manipulācijas un meli nostāda jūs nepārtrauktas toksicitātes saņēmēja pusē. Tā ir emocionālās vardarbības forma, kas var atstāt iespaidu uz jūsu garīgo labsajūtu. Tāpēc pirms narcista atmaskošanas ir svarīgi pārtraukt samierināties ar viņa toksisko uzvedību un pievērsties sevis dziedināšanai.

Pretējā gadījumā, kad jūs īstenosiet savu nodomu viņus atklāt, viņi izmantos jūsu vājās puses un izraisītājspēkus un parādīs jūs kā trako.

4. Neuzķerieties uz "es varu mainīties" fasādi.

Kad sāksiet pretoties narcista uzvedībai, viņš pret to vērsīsies ar apliecinājumu, ka labosies. "Es varu mainīties" ir senākie meli, ko manipulatori izmanto, lai noturētu savus upurus zem īkšķa. Neuzķerieties uz šīm lamatām. Jūs tikai pakļaujat sevi vēl lielākam toksiskumam. narcisisms ir personības iezīme, kas iesakņojusies cilvēka audumā. Viņi nevar to pārvarēt ar pašu gribu.spēks. Tāpat jūsu uzdevums nav narcišu pārvērst par "labu cilvēku".

Saistītā lasīšana: Es neapzinājos, ka esmu emocionāli vardarbīgās attiecībās

5. Izmantojiet faktus, lai atmaskotu narcistu

Kamēr liekat pamatus narcista atmaskošanai, apbruņojieties ar faktiem, kas var atklāt patiesību par viņu. Tad speriet savu pēdējo soli, atmaskojot narcistu sociālajos tīklos vai reālajā dzīvē. Vai arī abos. Neļaujiet sentimentalitātei vai emocionāliem pārspīlējumiem jūs šajā brīdī ietekmēt.

Dalieties ar faktiem, kas ataino viņa narcistisko uzvedību, ar cilvēkiem, kuri ir neatņemama jūsu līdztiesības sastāvdaļa. Šajā brīdī narcisists darīs visu, kas ir viņa spēkos, lai sagrozītu šos faktus un atrastu sev izdevīgu leņķi.

Lietas var kļūt neglītas, tāpēc mums ir jāattīsta bieza āda, lai atmaskotu narcistu. Neļaujiet, lai spiediens jūs pārņem. Apņēmība iet pa patiesības līniju ir jūsu vienīgā izeja no šī traumu apburtā loka.

Kā atmaskot narcišu tiesā

Šo soļu precīza ievērošana kļūst vēl svarīgāka, ja vēlaties vērsties tiesā un zināt, kā atmaskot narcistu tiesā. Šajā brīdī ar apgalvojumiem, ka personai piemīt narcistiskas tendences, nepietiks. Jums ir nepieciešami neapgāžami fakti un pierādījumi, kas pamatotu jūsu apgalvojumus, un mierīga uzvedība, lai izturētu turpmāko rīcību.

Narcisistiem piemīt īpaša tieksme ar iebiedēšanas palīdzību likt cilvēkiem pakļauties. Tāpēc nevērsieties tieši pie viņiem vai viņu advokāta. Izsakiet savu viedokli tiesnesim/žūrijai.Pirms sakāt savu viedokli, saglabājiet pietiekamu distanci no viņiem. Neiesaistieties sarunās ārpus tiesas zāles. Kad būsiet iekšā, neveidojiet acu kontaktu. Viņi darīs visu iespējamo, lai jūs satriektu.

Jūsu mierīgā, distancētā pieeja var viņus atbruņot un izraisīt viņos spriedzi. Tas ir tieši tas, kas jums ir nepieciešams, lai liktu viņiem izkļūt ārpus kontroles un parādītu viņu maldīgās tendences visai pasaulei.

Saistītā lasīšana: 8 Manipulatīvas sievas pazīmes

Veidi, kā atmaskot narcistu darbavietā

Personiskās un profesionālās attiecības ievērojami atšķiras viena no otras, tāpēc, mēģinot atmaskot narcistu darbavietā, jums ir nepieciešama atšķirīga pieeja. Lai to izdarītu, pievērsiet uzmanību viņa modus operandi.

Profesionālajā jomā narcisisti mēdz ievērot politiku "skaldi un valdi". Viņi pietuvina sevi dažādām cilvēku grupām, liekot tām justies tā, it kā viņu uzticība būtu viņiem zvērināta. Pēc tam izmanto šo tuvību, lai radītu sāncensības atmosfēru. Tas atbilst viņu pastāvīgajai vajadzībai pēc uzmanības un atzinības.

Vēl viena būtiska narcista iezīme darbavietā ir tā, ka viņš izvairās no atbildības un vienmēr meklē nākamo vainīgo, uz kuru novelt vainu par savu nekompetenci.

Pārredzamības atmosfēras radīšana ir labākais veids, kā atmaskot narcistu darbavietā un izbeigt viņa toksisko patoloģiju. Šajā cīņā jūsu lielākais sabiedrotais ir fakti. Tāpēc pārliecinieties, ka dokumentējat tādas detaļas kā nomelnojošas sarunas, pierādījumus par viņa nekompetenci vai intrigas.

Neļaujiet narcisistam to uzzināt. Tāpat arī nekonfrontējiet viņu vienatnē, pat ja jums ir pietiekami daudz pierādījumu pret viņu. Viņi visu situāciju apgriezīs un liks jums izskatīties pēc sliktā, trakā vai paranoiskā cilvēka. Atcerieties, ka viņiem ir daudz sabiedroto, kas viņus atbalsta.

Paskaidrojiet šos faktus kolēģu grupas priekšā, vēlams oficiālā sanāksmē, kurā piedalītos augstākstāvošie un padotie. Šādā veidā visas viņu triangulācijas taktikas tiks atspēkotas, un viņiem nebūs, kur bēgt slēpties.

Sagatavojieties, ka, atmaskojot narcistu darbavietā, jūs sagaidīs bļaušana un patoloģiskas projekcijas. Pārliecinieties, ka esat gatavs šo cīņu novest līdz loģiskam galam. Šāda ceļa uzsākšana prasa drosmi. Taču galu galā tas būs tā vērts, un jūs savai organizācijai un kolēģim sniegsiet daudz laba.

Saistītā lasīšana: Kāpēc sievietes paliek attiecībās, kurās notiek vardarbība?

Kā narcisists mēdz reaģēt uz atklāšanu?

Tagad, kad esat pārvarējis posmu "Kā kāds atmasko narcišu?", ir pienācis laiks sagatavoties nākamajai procesa daļai - neizbēgamajai pretreakcijai. Lai to paveiktu, jums ir jāzina, kā narcists mēdz reaģēt uz atmaskošanu.

Jūs esat atbrīvojies no jebkādas emocionālas atkarības no narcista savā dzīvē. Savukārt viņš jūs par to sodīs. Tas galvenokārt tāpēc, ka viņi ir kontroles maniaki, kas nespēj izjust nožēlu, rūpes, empātiju un iejūtību. Neatkarīgi no tā, kā viņi visu laiku ir izturējušies pret jums, narcists galu galā jutīsies aizvainots un nodots jūsu rīcības dēļ.

Lai jums atmaksātu, viņi vispirms jūs pametīs un tad kļūs vajadzīgi.

Viņu veids, kā nokārtot rēķinu, ir pieķert jūs tik dziļi, ka jūs nevarat atbrīvoties no viņu toksiskajiem modeļiem, pat ja jūs tos labi saprotat. Atbrīvošanās no visām saitēm - emocionālām, finansiālām vai loģistikas - ir ļoti svarīga, lai atgūtos. Tajā pašā laikā atbrīvojiet tos cilvēkus savā dzīvē, kuriem ticat viņu patiesības versijai, nevis saviem stingrajiem, aukstajiem faktiem. Šādi cilvēki nav tā vērti.jūsu laikā vienalga.

Tiklīdz cilvēks sapratīs, ka viņš patiešām ir zaudējis varu ar jums manipulēt vai jebkādā veidā jūs sāpināt, viņš zaudēs interesi par jūsu klātbūtni. Jūs patiesi būsiet atbrīvojies no viņa spīlēm.

Saistītā lasīšana: 15 brīdinājuma pazīmes, ka jums noteikti nepieciešama šķiršanās

Nobeiguma domas - jūs varat izdzīvot, atklājot narcistu

Trauma, kas saistīta ar narcista atmaskošanu, var šķist daudz smagāka nekā samierināšanās ar viņu. Kad esi kopā ar viņu, ir vērojams šo toksisko tieksmju un ļaunprātīgas izturēšanās plūdums. Taču, tiklīdz narcists jutīsies iespiests stūrī, viņš darīs visu iespējamo, lai tevi gāztu. Ar to var būt grūti tikt galā. Atgādini sev, ka šis posms pāries un tu no tā iziesi uz visiem laikiem brīvs.

Narcista atmaskošana nenotiek vienas dienas laikā. Tas prasa laiku, neatlaidību un pacietību. Turpiniet turēties.

10 pazīmes, ka apprecējies ar nepareizo personu

13 lietas, ko darīt, kad vīrs jūs ignorē

Vai jūsu vīrs ir emocionāli izstīdzējis? 12 neveiksmīgas laulības pazīmes