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अपने जीवन में चालाकी करने वाले व्यक्ति की उपस्थिति से निपटना कठिन हो सकता है, और यदि आप किसी नार्सिसिस्ट को बेनकाब करने के बारे में सोच रहे हैं, तो डर और अभिभूत महसूस करना स्वाभाविक है। जो कुछ भी गलत होता है उसके लिए आप खुद को दोष के अंत में पाते हैं। आप कलंकित हो जाते हैं, चालाकी से काम लेते हैं और उनके साथ रहने के लिए जीवित रहने के लिए आपकी ऊर्जा का हर औंस लगता है। बेशक, किसी बिंदु पर, आप उन्हें व्यवहारिक प्रवृत्तियों को बाहर करना चाहते हैं जो भावनात्मक शोषण के रूप में योग्य हैं। वे आप पर दोष मढ़ने के लिए हेरफेर की हर तरकीब का उपयोग करेंगे, जिसमें उन्होंने वर्षों से महारत हासिल की है।
इसलिए, अपने आप को उन सभी जानकारियों से लैस करें, जिनकी आपको एक नार्सिसिस्ट को सार्वजनिक रूप से अपमानित करने और सार्वजनिक रूप से अपमानित करने की आवश्यकता है।
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एक नार्सिसिस्ट कौन है?
यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके सामने एक नार्सिसिस्ट के लक्षण क्या हैं इस बात पर विचार करना शुरू करें कि कैसे कोई नार्सिसिस्ट को बेनकाब करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आत्ममुग्धता को अक्सर एक सामान्य शब्द के रूप में किसी ऐसे व्यक्ति का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है जो हद से ज्यादा आत्म-अनुग्रहकारी या आत्म-अवशोषित है।
हम देखते हैं कि एक व्यक्ति सोशल मीडिया पर बहुत अधिक सेल्फी पोस्ट करता है या किसी ऐसे व्यक्ति से मिलता है जो अपना खुद का ढिंढोरा पीटना पसंद करता है, और हम जल्दी से उन्हें एक कथावाचक का लेबल देते हैं। अक्सर, यह वर्णन गुमराह करने वाला और अत्यधिक गलत होता है।
इसीलिए एक नार्सिसिस्ट को बेनकाब करने में सफल होने के लिए, आपको इसके बारे में जागरूक होने की आवश्यकता हैकिसी की पहचान कैसे करें।
एक सच्चा नार्सिसिस्ट वह व्यक्ति होता है जो नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (एनपीडी) से पीड़ित होता है - एक मनोवैज्ञानिक स्थिति जो निम्नलिखित व्यवहार लक्षणों की विशेषता है:
- स्वयं का एक फुलाया हुआ भाव
- ध्यान देने की अनिवार्य आवश्यकता
- प्रशंसा पर फलने-फूलने की प्रवृत्ति
- सहानुभूति का पूर्ण अभाव
- दीर्घकालिक या अंतरंग संबंधों को बनाए रखने में कठिनाई
- दूसरों से श्रेष्ठ होने का विश्वास
- पात्रता की भावना
- दूसरों की सफलता से ईर्ष्या करना
- या लगातार यह महसूस करना कि लोग उनसे ईर्ष्या कर रहे हैं
- सफलता, प्रतिभा, सुंदरता और शक्ति की धारणा के साथ जुड़ाव
अधिकांश व्यक्तित्व विकारों की तरह, एनपीडी को भी काले और सफेद के रूप में वर्णित नहीं किया जा सकता है। यह आमतौर पर ग्रे का एक व्यापक स्पेक्ट्रम है। इसका मतलब यह है कि एक नार्सिसिस्ट इनमें से कुछ या केवल कुछ व्यवहार लक्षण प्रदर्शित कर सकता है। आपके जीवन में एक नार्सिसिस्ट है - या तो आपके साथी या सहकर्मी, दोस्त, भाई-बहन, या यहाँ तक कि माता-पिता के रूप में - निम्नलिखित संकेतों की तलाश करें:
- वे सुर्खियों में आने और बनाने में माहिर हैं अपने बारे में सब कुछ
- नार्सिसिस्ट को प्रशंसा की कभी न खत्म होने वाली आवश्यकता होती है और तारीफों पर पलते हैं
- वे आपके लिए अत्यधिक आलोचनात्मक हैं।
- एक नार्सिसिस्ट आपको बार-बार गैसलाइट करता है
- वे रिश्तों को लेबल करना पसंद नहीं करते
- सक्षम नहीं हैंक्षमा याचना
- पीछे छूट जाने के विचार से वे घबरा जाते हैं
यदि प्रश्नगत चेक में शामिल व्यक्ति बहुसंख्यक हैं ये बक्से, आप निश्चित रूप से दावा कर सकते हैं कि वे नार्सिसिस्ट हैं। उनके जोड़तोड़ के तरीकों की पकड़ से मुक्त होने के लिए, अब आपको उन्हें बेनकाब करने के लिए काम करना होगा। कोई एक नार्सिसिस्ट को कैसे उजागर करता है?' एक प्रासंगिक है क्योंकि आप इस प्रक्रिया में तर्कहीन या पागल के रूप में आने का जोखिम उठाते हैं। इसलिए एक narcissist को उजागर करने के लिए एक रणनीतिक, सुविचारित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। रास्ते में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. व्यवहार लक्षणों पर ध्यान दें
जब कोई रिश्ता नया और ताजा होता है, तो हम बहुत सारे लाल झंडों को सिर्फ इसलिए नजरअंदाज कर देते हैं क्योंकि हम यह स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं होते हैं कि यह हनीमून चरण आगे बढ़ने वाला नहीं है एक खुशी के बाद। आपकी भावनाएं चाहे कितनी भी प्रबल क्यों न हों, हमेशा दूसरे व्यक्ति के व्यवहार पर ध्यान दें।
उन चीज़ों को नज़रअंदाज़ न करें जो आपको परेशान करती हैं। आपकी आंत में डूबने का एहसास जो आपको बताता है कि कुछ बंद है, लगभग हमेशा सही होता है। इसलिए ध्यान दें।
2। शुरुआत से ही उन्हें बाहर बुलाएं
एक बार जब आप निश्चित हो जाएं कि वह व्यक्ति कुछ अप्रिय व्यवहार प्रवृत्ति प्रदर्शित करता है, तो उन्हें इसके लिए बाहर बुलाना शुरू करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको नहीं लिया जा रहा है, स्पष्ट 10 स्वस्थ संबंध सीमाओं का पालन करना चाहिएका लाभ। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बहाने बनाना बंद करें या अपनी नशीली प्रवृत्तियों को ढंकना बंद करें।
यह एक नार्सिसिस्ट को बेनकाब करने की दिशा में एक छोटा लेकिन महत्वपूर्ण कदम है। जब चीजें उनके नियंत्रण से बाहर होने लगती हैं और वे देखते हैं कि वे आपको हेरफेर नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक कमजोर नार्सिसिस्ट होने की तरह एक झलक मिलेगी। तभी उनका असली चेहरा दुनिया के सामने लाना आसान हो जाता है।
3। विषाक्तता के साथ मत रखो
सभी जोड़तोड़ और झूठ आपको निरंतर विषाक्तता के अंत में डालते हैं। यह भावनात्मक शोषण का एक रूप है जो आपके मानसिक कल्याण पर भारी पड़ सकता है। इसलिए, एक narcissist को बेनकाब करने से पहले, उनके जहरीले व्यवहार को रोकना और खुद को ठीक करने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
अन्यथा, जब आप उन्हें बेनकाब करने के अपने इरादे पर कार्रवाई करते हैं, तो वे आपकी कमजोरियों और ट्रिगर और प्रोजेक्ट को भुनाने लगेंगे। आपको पागल पसंद है।
4। 'मैं बदल सकता हूं' बहाने के झांसे में न आएं
जब आप एक नार्सिसिस्ट के व्यवहार का विरोध करना शुरू करते हैं, तो वे संशोधन करने के आश्वासन के साथ इसका मुकाबला करने जा रहे हैं। 'मैं बदल सकता हूं' सबसे पुराना झूठ है जो अपने पीड़ितों को अंगूठे के नीचे रखने के लिए उपयोग कर रहा है। इस जाल के लिए मत गिरो। आप केवल अपने आप को और अधिक विषाक्तता के लिए उजागर करेंगे। नार्सिसिज़्म एक व्यक्ति के ताने-बाने में एक व्यक्तित्व विशेषता है। वे बल के दृढ़ संकल्प से इसे दूर नहीं कर सकते। मुड़ना भी तुम्हारा काम नहीं हैएक 'अच्छे व्यक्ति' में आत्मकेंद्रित
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5। एक नार्सिसिस्ट को बेनकाब करने के लिए तथ्यों का उपयोग करें
जब आप एक नार्सिसिस्ट को बेनकाब करने के लिए नींव रख रहे हों, तो अपने आप को ऐसे तथ्यों से लैस करें जो उनके बारे में सच्चाई सामने ला सकें। फिर, सोशल मीडिया पर या वास्तविक जीवन में एक narcissist को बेनकाब करके अपना अंतिम कदम उठाएं। अथवा दोनों। इस बिंदु पर भावुकता या भावनात्मक प्रस्ताव को अपने ऊपर हावी न होने दें।
उन लोगों के साथ उनके आत्ममुग्ध व्यवहार को दर्शाने वाले तथ्यों को साझा करें जो आपके समीकरण के अभिन्न अंग हैं। इस बिंदु पर, narcissist इन तथ्यों को मोड़ने और उनके पक्ष में काम करने वाले कोण को खोजने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेगा।
चीजें बदसूरत हो सकती हैं, इसलिए हमें एक narcissist को बेनकाब करने के लिए एक मोटी चमड़ी विकसित करने की आवश्यकता है। दबाव को अपने ऊपर हावी न होने दें। अपने आप को सच्चाई की रेखा के लिए प्रतिबद्ध करना ही आघात के इस दुष्चक्र से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका है। टी के लिए इन चरणों का पालन करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है यदि आप कानूनी सहारा लेना चाहते हैं और जानना चाहते हैं कि अदालत में एक नार्सिसिस्ट को कैसे बेनकाब किया जाए। इस बिंदु पर, यह कहना कि व्यक्ति मादक प्रवृत्ति प्रदर्शित करता है, पर्याप्त नहीं होगा। आपको अपने दावों का समर्थन करने के लिए ठोस तथ्यों और सबूतों की आवश्यकता होती है और बाद में जो कुछ भी होता है उसे शांत करने के लिए आपको एक शांत व्यवहार की आवश्यकता होती है।
Narcissists के पास लोगों को उखड़ने के लिए एक विशेष आकर्षण हैधमकी के माध्यम से अनुपालन। इसलिए, उन्हें या उनके वकील को सीधे संबोधित न करें। अपना केस जज/जूरी के सामने रखें। अपनी बात कहने से पहले उनसे पर्याप्त दूरी बनाए रखें। कोर्ट रूम के बाहर बातचीत में शामिल न हों। एक बार अंदर जाने के बाद, आँख से संपर्क न करें। वे आपको डराने के लिए वह सब कुछ करेंगे जो वे कर सकते हैं।
आपका शांत, अलग दृष्टिकोण उन्हें निष्क्रिय कर सकता है और उन्हें उत्तेजित कर सकता है। यह वही है जो आपको उन्हें नियंत्रण से बाहर सर्पिल बनाने और दुनिया को देखने के लिए उनकी भ्रमपूर्ण प्रवृत्तियों को प्रदर्शित करने की आवश्यकता है।
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कार्यस्थल में एक नार्सिसिस्ट को बेनकाब करने के तरीके
व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंध एक दूसरे से स्पष्ट रूप से भिन्न होते हैं, और यही कारण है कि कार्यस्थल में एक नार्सिसिस्ट को बेनकाब करने की कोशिश करते समय आपको एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इसके लिए उनके तौर-तरीकों पर ध्यान दें।
पेशेवर क्षेत्र में, narcissists एक 'फूट डालो और जीतो' नीति का पालन करते हैं। वे लोगों के विभिन्न समूहों के साथ मेल खाते हैं, जिससे उन्हें लगता है कि उनकी निष्ठा उनके प्रति समर्पित है। फिर इस निकटता का उपयोग प्रतिद्वंद्विता का माहौल बनाने के लिए करें। यह उनके ध्यान और प्रशंसा की निरंतर आवश्यकता के अनुरूप है।
एक कार्यस्थल में एक narcissist का एक और प्रमुख गुण यह है कि वे जिम्मेदारी से बचते हैं और हमेशा अपनी अक्षमता का दोष मढ़ने के लिए अगले पतनशील व्यक्ति की तलाश में रहते हैं।
पारदर्शिता का माहौल बनानाकार्यस्थल में एक narcissist को बेनकाब करने और उनकी विषाक्त विकृतियों को समाप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। एक बार फिर, इस लड़ाई में तथ्य आपके सबसे बड़े सहयोगी हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप हानिकारक बातचीत, उनकी अक्षमता का प्रमाण, या षडयंत्रकारी तरीकों जैसे विवरणों का दस्तावेजीकरण करते हैं।
नार्सिसिस्ट को इसकी भनक न लगने दें। इसके अलावा, अपने दम पर उनका सामना न करें, भले ही आपके पास उनके खिलाफ पर्याप्त सबूत हों। वे पूरी स्थिति को बदल देंगे और आपको एक बुरे, पागल या पागल व्यक्ति की तरह दिखाएंगे। याद रखें कि उनका समर्थन करने के लिए उनके पास बहुत सारे सहयोगी हैं।
यह सभी देखें: 10 दुखद संकेत वह सिर्फ तुम्हारे साथ सोना चाहता हैसहकर्मियों के एक समूह के सामने इन तथ्यों को सामने लाएं, अधिमानतः वरिष्ठों और अधीनस्थों के साथ एक औपचारिक बैठक में। इस तरह, उनकी सभी त्रिकोणीय रणनीति खिड़की से बाहर चली जाएगी और उनके पास बचने के लिए कहीं भी भागना नहीं होगा।
जब आप कार्यस्थल में एक narcissist को बेनकाब करते हैं तो कुछ कीचड़ उछालने और पैथोलॉजिकल अनुमानों के लिए खुद को तैयार करें। सुनिश्चित करें कि आप इस लड़ाई को उसके तार्किक अंत तक देखने के लिए तैयार हैं। इस रास्ते से नीचे जाने के लिए साहस चाहिए। लेकिन अंत में यह इसके लायक होगा, और आप अपने संगठन और सहकर्मी को अच्छी दुनिया देंगे।
संबंधित पढ़ना: महिलाएं अब्यूसिव रिश्तों में क्यों रहती हैं?<4 एक नार्सिसिस्ट एक्सपोज़ होने पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? 
अब जब आप 'कैसे कोई एक नार्सिसिस्ट को एक्सपोज़ करता है?' स्टेज से बाहर हो गए हैं, तो यह समय खुद को तैयार करने का है प्रक्रिया के अगले भाग के लिए - अर्थातअपरिहार्य प्रतिक्रिया। उसके लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि एक नार्सिसिस्ट उजागर होने पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
आपने अपने आप को अपने जीवन में narcissist पर सभी भावनात्मक निर्भरताओं से मुक्त कर लिया है। बदले में वे आपको इसके लिए दंडित करेंगे। यह मुख्य रूप से है क्योंकि वे नियंत्रण सनकी हैं, पश्चाताप, देखभाल, सहानुभूति और संवेदनशीलता में असमर्थ हैं। इस बात पर ध्यान दिए बिना कि वे आपके साथ किस तरह का व्यवहार कर रहे हैं, narcissist को आपके कार्यों से अन्याय और विश्वासघात महसूस होगा।
आप पर वापस आने के लिए, वे पहले आपको छोड़ देंगे और फिर खुद को ज़रूरतमंद बना लेंगे।
स्कोर तय करने का उनका तरीका आपको इतनी गहराई तक जकड़ना है कि आप उनके जहरीले पैटर्न से मुक्त नहीं हो सकते, भले ही आप उन्हें अच्छी तरह से समझते हों। खुद को सभी बंधनों से मुक्त करना, चाहे वह भावनात्मक हो, वित्तीय हो या तार्किक हो, वापसी के लिए महत्वपूर्ण है। उसी समय, अपने जीवन में उन लोगों को अलग कर दें जिन्हें आप अपने कठिन, ठंडे तथ्यों पर सच्चाई के उनके संस्करण पर विश्वास करते हैं। वैसे भी ऐसे लोग आपके लायक नहीं होते हैं।
एक बार जब व्यक्ति को पता चल जाता है कि उसने वास्तव में आपको हेरफेर करने या किसी भी तरह से आपको चोट पहुँचाने की शक्ति खो दी है, तो वह आपको अपने पास रखने में रुचि खो देगा। आप वास्तव में अपने आप को उनके चंगुल से मुक्त कर लेंगे।
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अंतिम विचार - आप एक नार्सिसिस्ट को बेनकाब करने से बच सकते हैं
एक नार्सिसिस्ट को उजागर करने का आघात narcissist की तुलना में बहुत अधिक भारी लग सकता हैएक के साथ रखना। जब आप उनके साथ होते हैं, तो इन जहरीली प्रवृत्तियों और दुर्व्यवहारों में उतार-चढ़ाव होता है। लेकिन एक बार जब वे महसूस करते हैं कि एक नार्सिसिस्ट आपको नीचे लाने के लिए बड़ी लंबाई में जाएगा। इससे निपटना मुश्किल हो सकता है। अपने आप को याद दिलाते रहें कि यह दौर बीत जाएगा और आप इससे हमेशा के लिए मुक्त हो जाएंगे।
नार्सिसिस्ट का पर्दाफाश रातों-रात नहीं हो जाता। इसमें समय, दृढ़ता और धैर्य लगता है। वहीं डटे रहें।
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