તમારા જીવનમાં ચાલાકી કરનાર વ્યક્તિની હાજરીનો સામનો કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને જો તમે નાર્સિસિસ્ટને ખુલ્લા પાડવાનું વિચારી રહ્યા હોવ, તો ભયભીત અને અભિભૂત થવું સ્વાભાવિક છે. જે કંઈ ખોટું થાય છે તેના માટે તમે તમારી જાતને દોષના અંતમાં શોધી શકો છો. તમે ગંધાઈ જાઓ છો, ચાલાકી કરો છો અને તેમની સાથે રહેવા માટે તમારી શક્તિનો દરેક ઔંસનો ઉપયોગ થાય છે. અલબત્ત, અમુક સમયે, તમે તેમને ભાવનાત્મક દુરુપયોગ તરીકે લાયક બનતી વર્તણૂકની વૃત્તિઓને બોલાવવા માગો છો.

ચેતવણી આપો, નાર્સિસિસ્ટને બહાર કાઢવું ​​સરળ નથી. તમારા પર દોષનો ટોપલો ઢોળવા માટે તેઓ વર્ષોથી મેળવેલી હેરફેરની દરેક યુક્તિનો ઉપયોગ કરશે.

તેથી, નર્સિસિસ્ટને ખુલ્લા પાડવા અને જાહેરમાં અપમાનિત કરવા માટે તમને જરૂરી તમામ માહિતીથી સજ્જ કરો.

સંબંધિત વાંચન: એક સામાન્ય વ્યક્તિથી અપમાનજનક સંબંધને શું અલગ પાડે છે

કોણ નાર્સિસિસ્ટ છે?

તમારા પહેલાં એ સમજવું અગત્યનું છે કે નાર્સિસિસ્ટના લક્ષણો શું છે કોઈ વ્યક્તિ કેવી રીતે નાર્સિસિસ્ટનો પર્દાફાશ કરે છે તે વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો. તે એટલા માટે કારણ કે નાર્સિસિઝમનો ઉપયોગ ઘણીવાર એવા કોઈ પણ વ્યક્તિનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે કે જેઓ સીમાવર્તી સ્વ-આનંદી હોય અથવા સ્વ-મગ્ન હોય.

અમે કોઈ વ્યક્તિને સોશિયલ મીડિયા પર ઘણી બધી સેલ્ફી પોસ્ટ કરીએ છીએ અથવા કોઈ એવી વ્યક્તિને મળીએ છીએ જે પોતાનું ટ્રમ્પેટ ફૂંકવાનું પસંદ કરે છે, અને અમે તેમને ઝડપથી નાર્સિસિસ્ટનું લેબલ આપીએ છીએ. મોટે ભાગે, આ વર્ણન ગેરમાર્ગે દોરનારું અને તીવ્રપણે અચોક્કસ હોય છે.

તેથી જ કોઈ નાર્સિસિસ્ટને ખુલ્લા પાડવામાં સફળ થવા માટે, તમારે આના વિશે જાગૃત રહેવાની જરૂર છેકેવી રીતે ઓળખવું.

સાચા નાર્સિસિસ્ટ એ વ્યક્તિ છે જે નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (NPD) થી પીડિત છે - એક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ જે નીચેના વર્તન લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:

• સ્વની લાગણી
• ધ્યાનની અનિવાર્ય જરૂરિયાત
• પ્રશંસા પર ખીલવાની વૃત્તિ
• સહાનુભૂતિનો સંપૂર્ણ અભાવ
• લાંબા ગાળાના અથવા આત્મીય સંબંધો જાળવવામાં મુશ્કેલી
• અન્ય કરતાં શ્રેષ્ઠ હોવાની માન્યતા
• હકની ભાવના
• અન્યની સફળતાની ઈર્ષ્યા કરવી
• અથવા સતત એવું અનુભવવું કે લોકો તેમની ઈર્ષ્યા કરે છે
• સફળતા, તેજ, ​​સુંદરતા અને શક્તિની કલ્પનાઓ સાથે સ્થિરતા

મોટા ભાગના વ્યક્તિત્વ વિકારોની જેમ, NPD ને પણ કાળા અને સફેદ તરીકે દર્શાવી શકાય નહીં. તે સામાન્ય રીતે ગ્રે રંગનો વ્યાપક વર્ણપટ હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે નાર્સિસિસ્ટ આમાંના તમામ અથવા ફક્ત કેટલાક વર્તણૂકીય લક્ષણો પ્રદર્શિત કરી શકે છે.

સંબંધિત વાંચન: આલ્ફા પુરુષ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો - 8 સરળ રીતે સફર કરવાની રીતો

કે કેમ તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમારા જીવનમાં એક નાર્સિસિસ્ટ છે - કાં તો તમારા જીવનસાથી અથવા સાથીદાર, મિત્ર, ભાઈ, અથવા તો માતાપિતા તરીકે - નીચેના ચિહ્નો માટે જુઓ:

• તેઓ લાઈમલાઈટ જાળવવામાં અને બનાવવામાં માહિર છે પોતાના વિશે બધું જ
• નાર્સિસિસ્ટને પ્રશંસાની અનંત જરૂરિયાત હોય છે અને પ્રશંસા પર ખીલે છે
• તેઓ તમારી ખૂબ ટીકા કરે છે.
• એક નાર્સિસ્ટ તમને વારંવાર ગેસલાઇટ કરે છે
• તેમને સંબંધોનું લેબલીંગ પસંદ નથી
• તેઓ અસમર્થ છેમાફી માગવી
• તેઓ પાછળ રહી જવાના વિચારથી ગભરાઈ જાય છે

જો પ્રશ્ન તપાસમાં વ્યક્તિ બહુમતી હોય આ બોક્સ, તમે નિશ્ચિતપણે દાવો કરી શકો છો કે તેઓ નાર્સિસિસ્ટ છે. તેમની ચાલાકી કરવાની રીતોની પકડમાંથી મુક્ત થવા માટે, તમારે હવે તેમને ખુલ્લા પાડવાની આસપાસ કામ કરવું પડશે.

એક નાર્સિસિસ્ટને એક્સપોઝ કરવા માટેની તમારી માર્ગદર્શિકા

પ્રશ્ન ' કોઈ એક નાર્સિસિસ્ટને કેવી રીતે ઉજાગર કરે છે?' તે યોગ્ય છે કારણ કે તમે પ્રક્રિયામાં અતાર્કિક અથવા ઉન્મત્ત તરીકે આવવાનું જોખમ લો છો. તેથી જ નાર્સિસિસ્ટને ખુલ્લા પાડવા માટે વ્યૂહાત્મક, સારી રીતે વિચારેલા અભિગમની જરૂર છે. માર્ગમાં તમને મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ છે:

1. વર્તન લક્ષણો પર ધ્યાન આપો

જ્યારે કોઈ સંબંધ નવો અને તાજો હોય છે, ત્યારે અમે ઘણા બધા લાલ ધ્વજને અવગણીએ છીએ કારણ કે અમે સ્વીકારવા તૈયાર નથી કે આ હનીમૂનનો તબક્કો આ તરફ દોરી જશે નહીં સુખેથી પછી. તમારી લાગણીઓ ગમે તેટલી મજબૂત હોય, હંમેશા અન્ય વ્યક્તિની વર્તણૂક પર ધ્યાન આપો.

કાર્પેટની નીચે તમને પરેશાન કરતી વસ્તુઓને બ્રશ કરશો નહીં. તમારા આંતરડામાં ડૂબતી લાગણી જે તમને કહે છે કે કંઈક બંધ છે તે લગભગ હંમેશા યોગ્ય છે. તો ધ્યાન રાખો.

2. તેમને શરૂઆતથી જ બોલાવો

એકવાર તમને ખાતરી થઈ જાય કે વ્યક્તિ અમુક અસંસ્કારી વર્તણૂકલક્ષી વૃત્તિઓ દર્શાવે છે, તેના પર તેમને બોલાવવાનું શરૂ કરો. તમને લેવામાં આવી રહ્યાં નથી તેની ખાતરી કરવા માટે 10 સ્વસ્થ સંબંધની સીમાઓનું પાલન કરવું આવશ્યક છેનો ફાયદો. અને સૌથી અગત્યનું, બહાનું બનાવવાનું અથવા તેમની નર્સિસ્ટિક વૃત્તિઓને ઢાંકવાનું બંધ કરો.

આ નાર્સિસિસ્ટને બહાર લાવવા તરફનું એક નાનું પણ નિર્ણાયક પગલું છે. જ્યારે વસ્તુઓ તેમના નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળવા લાગે છે અને તેઓ જુએ છે કે તેઓ તમારી સાથે છેડછાડ કરી શકતા નથી, ત્યારે તમે સંવેદનશીલ નાર્સિસિસ્ટ બનવું કેવું છે તે વિશે એક ડોકિયું કરશો. ત્યારે જ તેમનો અસલી ચહેરો દુનિયા સમક્ષ લાવવો સરળ બની જાય છે.

3. ઝેરનો સામનો કરશો નહીં

તમામ મેનિપ્યુલેશન્સ અને જૂઠાણાં તમને સતત ઝેરી અસરના અંત સુધી પહોંચાડે છે. આ ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનું એક સ્વરૂપ છે જે તમારી માનસિક સુખાકારી પર અસર કરી શકે છે. તેથી, નાર્સિસિસ્ટનો પર્દાફાશ કરતા પહેલા, તેમના ઝેરી વર્તનને સહન કરવાનું બંધ કરવું અને તમારી જાતને સાજા કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

અન્યથા, જ્યારે તમે તેમને ખુલ્લા પાડવાના તમારા ઉદ્દેશ્ય પર કાર્ય કરશો, ત્યારે તેઓ તમારી નબળાઈઓ અને ટ્રિગર્સ અને પ્રોજેક્ટનો લાભ ઉઠાવશે. તમને પાગલ ગમે છે.

4. 'હું બદલી શકું છું'ના અહેસાસમાં પડશો નહીં

જ્યારે તમે નાર્સિસિસ્ટના વર્તનનો પ્રતિકાર કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તેઓ સુધારો કરવાની ખાતરી સાથે તેનો સામનો કરશે. 'હું બદલી શકું છું' એ સૌથી જૂનું જૂઠાણું છે જેનો ઉપયોગ તેમના પીડિતોને અંગૂઠા હેઠળ રાખવા માટે કરવામાં આવે છે. આ જાળમાં પડશો નહીં. તમે ફક્ત તમારી જાતને વધુ ઝેરી અસરમાં લાવશો. નાર્સિસિઝમ એ વ્યક્તિના ફેબ્રિકમાં જડાયેલું વ્યક્તિત્વ લક્ષણ છે. તેઓ બળની સંપૂર્ણ ઇચ્છાથી તેને દૂર કરી શકતા નથી. ન તો એ ફેરવવાનું તમારું કામ છે'સારા વ્યક્તિ'માં નાર્સિસ્ટ

સંબંધિત વાંચન: મને ખ્યાલ ન હતો કે હું ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધમાં છું

5. નાર્સિસિસ્ટનો પર્દાફાશ કરવા માટે તથ્યોનો ઉપયોગ કરો

જ્યારે તમે નાર્સિસિસ્ટને ખુલ્લા પાડવા માટે પાયો નાખતા હોવ, ત્યારે તમારી જાતને એવા તથ્યોથી સજ્જ કરો જે તેમના વિશે સત્ય બહાર લાવી શકે. પછી, સોશિયલ મીડિયા પર અથવા વાસ્તવિક જીવનમાં કોઈ નાર્સિસિસ્ટનો પર્દાફાશ કરીને તમારી અંતિમ ચાલ કરો. અથવા બંને. આ સમયે ભાવનાત્મકતા અથવા ભાવનાત્મક વલણોને તમારા પર પ્રભાવિત થવા ન દો.

તમારા સમીકરણમાં અભિન્ન લોકો સાથે તેમના નાર્સિસિસ્ટિક વર્તનને દર્શાવતી હકીકતો શેર કરો. આ સમયે, નાર્સિસિસ્ટ આ તથ્યોને ટ્વિસ્ટ કરવા અને તેમની તરફેણમાં કામ કરે તેવો ખૂણો શોધવા માટે તેમની શક્તિમાં બધું કરશે.

વસ્તુઓ કદરૂપી બની શકે છે, તેથી અમારે નાર્સિસિસ્ટને બહાર લાવવા માટે જાડી ત્વચા વિકસાવવાની જરૂર છે. દબાણ તમારા પર ન આવવા દો. આઘાતના આ દુષ્ટ વર્તુળમાંથી બહાર નીકળવાનો તમારો એકમાત્ર રસ્તો છે સત્યની રેખામાં તમારી જાતને પ્રતિબદ્ધ કરવું.

કોર્ટમાં નાર્સિસિસ્ટને કેવી રીતે બહાર કાઢવું

જો તમે કાનૂની આશરો શોધી રહ્યાં હોવ અને કોર્ટમાં નાર્સિસિસ્ટને કેવી રીતે બહાર કાઢવો તે જાણવા માંગતા હોવ તો ટી માટે આ પગલાંઓનું પાલન કરવું વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. આ બિંદુએ, કહેવું કે વ્યક્તિ નર્સિસિસ્ટિક વૃત્તિઓ દર્શાવે છે તે પૂરતું નથી. તમારા દાવાઓને સમર્થન આપવા માટે તમારે સખત તથ્યો અને પુરાવાની જરૂર છે અને નીચેની બાબતોમાં બેસી રહેવા માટે શાંત વર્તનની જરૂર છે.

નાર્સિસ્ટમાં લોકોને ક્ષીણ થઈ જાય તે માટે ખાસ વલણ હોય છેધાકધમકી દ્વારા પાલન. તેથી, તેમને અથવા તેમના વકીલને સીધા જ સંબોધશો નહીં. ન્યાયાધીશ/જ્યુરી સમક્ષ તમારો કેસ કરો. તમે તમારી વાત કહો તે પહેલાં તેમની પાસેથી પૂરતું અંતર જાળવો. કોર્ટરૂમની બહાર વાતચીતમાં ભાગ ન લેવો. એકવાર અંદર ગયા પછી, આંખનો સંપર્ક કરશો નહીં. તેઓ તમને ખલેલ પહોંચાડવા માટે તેઓ જે કરી શકે તે બધું કરશે.

તમારો શાંત, અલગ અભિગમ તેમને નિઃશસ્ત્ર કરી શકે છે અને તેમને ટ્રિગર કરી શકે છે. તેમને નિયંત્રણમાંથી બહાર લાવવા અને તેમની ભ્રામક વૃત્તિઓને વિશ્વને જોવા માટે પ્રદર્શિત કરવા માટે તમારે આ જ કરવાની જરૂર છે.

સંબંધિત વાંચન: 8 મેનિપ્યુલેટિવ પત્નીના ચિહ્નો

કાર્યસ્થળે નાર્સિસિસ્ટને ઉજાગર કરવાની રીતો

વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક સંબંધો એકબીજાથી સ્પષ્ટપણે અલગ હોય છે, અને તેથી જ જ્યારે કાર્યસ્થળમાં નાર્સિસિસ્ટનો પર્દાફાશ કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે ત્યારે તમારે એક અલગ અભિગમની જરૂર હોય છે. તેના માટે તેમની મોડસ ઓપરેન્ડી પર ધ્યાન આપો.

વ્યાવસાયિક ક્ષેત્રમાં, નાર્સિસિસ્ટ 'ભાગલા પાડો અને જીતો' નીતિને અનુસરવાનું વલણ ધરાવે છે. તેઓ લોકોના જુદા જુદા જૂથો સાથે હૂંફાળું બને છે, તેમને એવું લાગે છે કે જાણે તેમની નિષ્ઠા તેમને શપથ લીધી હોય. પછી આ નિકટતાનો ઉપયોગ દુશ્મનાવટનું વાતાવરણ બનાવવા માટે કરો. આ ધ્યાન અને પ્રશંસાની તેમની સતત જરૂરિયાતને અનુરૂપ છે.

કાર્યસ્થળમાં નાર્સિસિસ્ટની અન્ય મુખ્ય લાક્ષણિકતા એ છે કે તેઓ જવાબદારીથી દૂર રહે છે અને તેમની અસમર્થતાનો દોષ તેમના પર મૂકવા માટે હંમેશા આગામી પતન વ્યક્તિની શોધમાં રહે છે.

પારદર્શિતાનું વાતાવરણ ઊભું કરવુંકાર્યસ્થળમાં નાર્સિસિસ્ટનો પર્દાફાશ કરવાનો અને તેમની ઝેરી પેથોલોજીનો અંત લાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ફરી એકવાર, તથ્યો આ યુદ્ધમાં તમારા સૌથી મોટા સાથી છે. તેથી, ખાતરી કરો કે તમે નિંદાકારક વાર્તાલાપ, તેમની અસમર્થતાનો પુરાવો અથવા ષડયંત્રની રીતો જેવી વિગતો દસ્તાવેજીકૃત કરો છો.

નાર્સિસિસ્ટને તેનો ચકચાર ન થવા દો. ઉપરાંત, જો તમારી પાસે તેમની વિરુદ્ધ પૂરતા પુરાવા હોય તો પણ, તમારી જાતે તેમનો સામનો કરશો નહીં. તેઓ સમગ્ર પરિસ્થિતિને ફેરવી નાખશે અને તમને ખરાબ, ઉન્મત્ત અથવા પેરાનોઇડ વ્યક્તિ જેવા દેખાડશે. યાદ રાખો કે તેમની પાસે બેકઅપ લેવા માટે ઘણા બધા સાથીઓ છે.

આ તથ્યો સહકાર્યકરોના જૂથની સામે લાવો, પ્રાધાન્યમાં હાજર વરિષ્ઠ અને ગૌણ અધિકારીઓ સાથેની ઔપચારિક મીટિંગમાં. આ રીતે, તેમની તમામ ત્રિકોણ યુક્તિઓ બારીમાંથી બહાર નીકળી જશે અને તેમની પાસે કવર માટે દોડવાનું ક્યાંય રહેશે નહીં.

જ્યારે તમે કાર્યસ્થળમાં નાર્સિસિસ્ટનો પર્દાફાશ કરો છો ત્યારે તમારી જાતને કેટલાક ગડબડ અને પેથોલોજીકલ અંદાજો માટે તૈયાર કરો. ખાતરી કરો કે તમે આ યુદ્ધને તેના તાર્કિક અંત સુધી જોવા માટે તૈયાર છો. આ માર્ગે જવા માટે હિંમતની જરૂર પડે છે. પરંતુ અંતે તે મૂલ્યવાન હશે, અને તમે તમારી સંસ્થા અને સહકાર્યકરોને સારી દુનિયા બનાવી શકશો.

સંબંધિત વાંચન: સ્ત્રીઓ અપમાનજનક સંબંધોમાં શા માટે રહે છે?

>> પ્રક્રિયાના આગલા ભાગ માટે - એટલે કેઅનિવાર્ય પ્રતિક્રિયા. તેના માટે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે નાર્સિસિસ્ટ ખુલ્લા થવા પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

તમે તમારા જીવનમાં નાર્સિસિસ્ટ પરની તમામ ભાવનાત્મક અવલંબનમાંથી તમારી જાતને મુક્ત કરી છે. બદલામાં, તેઓ તમને તેના માટે સજા કરશે. આ મુખ્યત્વે છે કારણ કે તેઓ નિયંત્રણ ફ્રીક્સ છે, પસ્તાવો, સંભાળ, સહાનુભૂતિ અને સંવેદનશીલતા માટે અસમર્થ છે. તેઓ તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, નાર્સિસિસ્ટ તમારી ક્રિયાઓ દ્વારા અન્યાય અને દગો અનુભવશે.

તમારા પર પાછા ફરવા માટે, તેઓ પહેલા તમને છોડી દેશે અને પછી પોતાને જરૂરી બનાવશે.

સ્કોરને પતાવટ કરવાની તેમની રીત એ છે કે તમને એટલા ઊંડાણમાં લઈ જવામાં આવે છે કે તમે તેમને સારી રીતે સમજો હોવા છતાં તમે તેમની ઝેરી પેટર્નથી મુક્ત થઈ શકતા નથી. તમારી જાતને તમામ સંબંધોમાંથી મુક્ત કરવી, પછી તે ભાવનાત્મક હોય, નાણાકીય હોય કે લોજિસ્ટિકલ હોય, પાછા ઉછળવા માટે નિર્ણાયક છે. તે જ સમયે, તમારા જીવનના લોકોને છૂટા કરો કે તમે તમારા સખત, ઠંડા તથ્યો પર તેમના સત્યના સંસ્કરણ પર વિશ્વાસ કરો છો. આવા લોકો કોઈપણ રીતે તમારા માટે યોગ્ય નથી.

એકવાર વ્યક્તિને ખબર પડે કે તેઓ તમારી સાથે ચાલાકી કરવાની અથવા તમને કોઈપણ રીતે નુકસાન પહોંચાડવાની શક્તિ ગુમાવી ચૂક્યા છે, તો તેઓ તમારી આસપાસ રહેવામાં રસ ગુમાવશે. તમે ખરેખર તેમની ચુંગાલમાંથી તમારી જાતને મુક્ત કરી શકશો.

સંબંધિત વાંચન: 15 ચેતવણી ચિહ્નો તમારે ચોક્કસ છૂટાછેડાની જરૂર છે

અંતિમ વિચારો - તમે એક નાર્સિસિસ્ટને એક્સપોઝ કરવાથી બચી શકો છો

એકને ખુલ્લા પાડવાનો આઘાત narcissist કરતાં ઘણું વધારે જબરજસ્ત લાગે છેએક સાથે મૂકે છે. જ્યારે તમે તેમની સાથે હોવ ત્યારે, આ ઝેરી વૃત્તિઓ અને દુરુપયોગનો પ્રવાહ અને પ્રવાહ હોય છે. પરંતુ એકવાર તેઓ કોર્નર લાગે છે, એક narcissist તમને નીચે લાવવા માટે ખૂબ જ લંબાઈ જશે. જેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે. તમારી જાતને યાદ કરાવતા રહો કે આ તબક્કો પસાર થઈ જશે અને તમે તેમાંથી કાયમ માટે મુક્ત થઈ જશો.

નાર્સિસિસ્ટને એક્સપોઝ કરવું રાતોરાત થતું નથી. તે સમય, ખંત અને ધીરજ લે છે. ત્યાં જ રહો.

તમે ખોટી વ્યક્તિ સાથે લગ્ન કર્યા હોવાના 10 સંકેતો

જ્યારે તમારા પતિ તમારી અવગણના કરે ત્યારે 13 કરવા માટેની બાબતો

શું તમારા પતિએ ભાવનાત્મક રીતે તપાસ કરી છે? નિષ્ફળ લગ્નના 12 ચિહ્નો