Përballja me praninë e një personi manipulues në jetën tuaj mund të jetë e vështirë, dhe nëse po mendoni të ekspozoni një narcisist, është e natyrshme të ndiheni të frikësuar dhe të mbingarkuar. Ju e gjeni veten në fund të fajit për gjithçka që shkon keq. Ju njolloseni, manipuloheni dhe ju duhet çdo grimcë e energjisë suaj për të mbijetuar për të qenë me ta. Sigurisht, në një moment, do të dëshironit t'i thërrisni ato për tendencat e sjelljes që kualifikohen si abuzim emocional.

Kini kujdes, ekspozimi i një narcisisti nuk është i lehtë. Ata do të përdorin çdo truk manipulimi që kanë zotëruar gjatë viteve për të vënë fajin mbi ju.

Pra, armatoseni me të gjithë informacionin që ju nevojitet për ekspozimin dhe poshtërimin publik të një narcisisti.

Lexim i ngjashëm: Çfarë e dallon një marrëdhënie abuzive nga një normale

Kush është një narcisist?

Është e rëndësishme të kuptoni se cilat janë tiparet e një narcisisti përpara jush filloni të mendoni se si dikush ekspozon një narcisist. Kjo për shkak se narcisizmi përdoret shpesh si një term i përgjithshëm për të përshkruar këdo që është edhe i vetëkënaqur ose i zhytur në kufi.

Ne shohim një person që poston shumë selfie në mediat sociale ose takojmë dikë që i pëlqen t'i bjerë borisë së tij. dhe shpejt i etiketojmë si narcisist. Shpesh, ky përshkrim është i gabuar dhe shumë i pasaktë.

Kjo është arsyeja pse për të qenë i suksesshëm në ekspozimin e një narcisisti, duhet të jeni të vetëdijshëm përsi ta identifikoni një.

Narcisist i vërtetë është një person që vuan nga çrregullimi i personalitetit narcisist (NPD) – një gjendje psikologjike e karakterizuar nga tiparet e mëposhtme të sjelljes:

• Një ndjenjë e fryrë e vetvetes
• Një nevojë kompulsive për vëmendje
• Një tendencë për të lulëzuar nga admirimi
• Mungesë e plotë e ndjeshmërisë
• Vështirësi për të mbajtur marrëdhënie afatgjata ose të afërta
• Një besim në të qenit superior ndaj të tjerëve
• Ndjenja e të drejtës
• Të jesh xheloz për suksesin e të tjerëve
• Ose të ndjesh vazhdimisht se njerëzit janë xhelozë për ta
• Fiksimi me nocionet e suksesit, shkëlqimit, bukurisë dhe fuqisë

Ashtu si shumica e çrregullimeve të personalitetit, NPD gjithashtu nuk mund të karakterizohet si bardh e zi. Zakonisht është një spektër i gjerë gri. Kjo do të thotë që një narcisist mund të shfaqë të gjitha ose vetëm disa nga këto tipare të sjelljes.

Lexim i ngjashëm: Si të silleni me një mashkull alfa – 8 mënyra për të lundruar pa probleme

Për të përcaktuar nëse ju keni një narcisist në jetën tuaj – qoftë si partner apo koleg, mik, vëlla apo edhe prind – shikoni për shenjat e mëposhtme:

• Ata janë të aftë për të tërhequr vëmendjen dhe për të bërë gjithçka rreth vetes
• Narcisistët kanë një nevojë të pashtershme për vlerësim dhe lulëzojnë me komplimente
• Ata janë shumë kritikë ndaj jush.
• Një narcisist ju vë në pah në mënyrë të përsëritur
• Ata nuk e pëlqejnë etiketimin e marrëdhënieve
• Janë të paaftë përduke kërkuar falje
• Ata i zë paniku nga mendimi se do të mbeten pas

Nëse personi në fjalë kontrollet janë shumica e këto kuti, mund të pretendoni me siguri se janë narcistë. Për t'u çliruar nga kontrolli i mënyrave të tyre manipuluese, tani duhet të punoni rreth ekspozimit të tyre.

Udhëzuesi juaj për të ekspozuar një narcisist

Pyetja ' si e ekspozon dikush një narcisist?' është me vend sepse rrezikon të dukesh si irracional ose i çmendur në këtë proces. Kjo është arsyeja pse ekspozimi i një narcisisti kërkon një qasje strategjike dhe të menduar mirë. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar gjatë rrugës:

1. Kushtojini vëmendje tipareve të sjelljes

Kur një marrëdhënie është e re dhe e freskët, ne priremi të anashkalojmë shumë flamuj të kuq vetëm sepse nuk jemi gati të pranojmë që kjo fazë e muajit të mjaltit nuk do të çojë në një përgjithmonë të lumtur. Pavarësisht se sa të forta janë emocionet tuaja, gjithmonë kushtojini vëmendje sjelljes së tjetrit.

Mos i lani gjërat që ju shqetësojnë nën qilim. Ndjenja e fundosjes në zorrën tuaj që ju tregon se diçka nuk është në rregull është pothuajse gjithmonë e drejtë. Pra, kini kujdes.

2. Thirrni ata që në fillim

Pasi të jeni të sigurt se personi shfaq prirje të caktuara të sjelljes së pakëndshme, filloni t'i thërrisni ato. Vendosni qartë 10 kufijtë e marrëdhënieve të shëndetshme që duhet të ndiqni për t'u siguruar që nuk jeni duke u marrëavantazhin e. Dhe më e rëndësishmja, mos bëni justifikime ose mbuloni prirjet e tyre narcisiste.

Ky është një hap i vogël, por vendimtar drejt ekspozimit të një narcisisti. Kur gjërat fillojnë të dalin jashtë kontrollit të tyre dhe ata shohin se nuk mund t'ju manipulojnë, do të merrni një vështrim se si është të jesh një narcisist i pambrojtur. Kjo është kur nxjerrja në pah e fytyrës së tyre të vërtetë në botë bëhet më e lehtë.

3. Mos e duroni toksicitetin

Të gjitha manipulimet dhe gënjeshtrat ju vendosin në fund të toksicitetit të vazhdueshëm. Kjo është një formë abuzimi emocional që mund të ndikojë në mirëqenien tuaj mendore. Pra, përpara se të ekspozoni një narcisist, është e rëndësishme të ndaloni së duruari me sjelljen e tyre toksike dhe të përqendroheni në shërimin e vetes.

Përndryshe, kur veproni sipas qëllimit tuaj për t'i ekspozuar ata, ata do të përfitojnë nga dobësitë dhe shkaktarët tuaj dhe do të projektojnë ju pëlqen ai i çmenduri.

4. Mos u bini pas fasadës "Unë mund të ndryshoj"

Kur filloni t'i rezistoni sjelljes së një narcisisti, ata do ta kundërshtojnë atë me sigurinë se do të korrigjohen. "Unë mund të ndryshoj" është gënjeshtra më e vjetër që manipuluesit kanë përdorur për të mbajtur viktimat e tyre nën gishtin e madh. Mos bini në këtë kurth. Ju vetëm do ta ekspozoni veten ndaj më shumë toksicitetit.Narcizmi është një tipar personaliteti i rrënjosur në strukturën e një personi. Ata nuk mund ta kapërcejnë atë me vullnetin e plotë të forcës. As nuk është detyra juaj të ktheni njënarcisist në një 'person i mirë'

Lexim i ngjashëm: Nuk e kuptova se isha në një marrëdhënie abuzive emocionale

5. Përdorni Faktet për të ekspozuar një narcisist

Ndërsa jeni duke hedhur bazat për ekspozimin e një narcisisti, armatoseni me fakte që mund të nxjerrin të vërtetën rreth tyre. Pastaj, bëni lëvizjen tuaj të fundit ose duke ekspozuar një narcisist në mediat sociale ose në jetën reale. Ose të dyja. Mos lejoni që sentimentalizmi ose nxitjet emocionale t'ju lëkundin në këtë pikë.

Ndani faktet që përshkruajnë sjelljen e tyre narcisiste me njerëzit që janë pjesë përbërëse e ekuacionit tuaj. Në këtë pikë, narcisisti do të bëjë gjithçka në fuqinë e tij për të shtrembëruar këto fakte dhe për të gjetur një kënd që funksionon në favor të tyre.

Gjërat mund të bëhen të shëmtuara, kështu që ne duhet të zhvillojmë një lëkurë të trashë për të ekspozuar një narcisist. Mos lejoni që presioni të arrijë tek ju. Përkushtimi ndaj linjës së së vërtetës është mënyra juaj e vetme për të dalë nga ky rreth vicioz i traumës.

Si të ekspozoni një narcisist në gjykatë

Ndjekja e këtyre hapave drejt një T bëhet edhe më e rëndësishme nëse jeni duke kërkuar rekurs ligjor dhe dëshironi të dini se si të ekspozoni një narcisist në gjykatë. Në këtë pikë, të thuash që personi shfaq prirje narcisiste nuk do të mjaftojë. Ju nevojiten fakte dhe prova të forta për të mbështetur pretendimet tuaja dhe një sjellje të qetë për të përballuar atë që vijon.

Narcisistët kanë një prirje të veçantë për t'i bërë njerëzit të shkërmoqenpajtueshmërinë nëpërmjet frikësimit. Pra, mos iu drejtoni atyre ose avokatit të tyre drejtpërdrejt. Paraqisni rastin tuaj tek gjyqtari/juria. Mbani distancën e duhur prej tyre përpara se të thoni pjesën tuaj. Mos u përfshini në biseda jashtë sallës së gjyqit. Pasi të jeni brenda, mos bëni kontakt me sy. Ata do të bëjnë gjithçka që munden për t'ju tronditur.

Qasja juaj e qetë dhe e shkëputur mund t'i çarmatosë dhe t'i lërë të ndezur. Kjo është pikërisht ajo që ju nevojitet për t'i bërë ata të dalin jashtë kontrollit dhe për t'i shfaqur tendencat e tyre delirante që bota t'i shohë.

Lexim i ngjashëm: 8 shenjat e një gruaje manipuluese

Mënyrat për të ekspozuar një narcisist në vendin e punës

Marrëdhëniet personale dhe profesionale janë dukshëm të ndryshme nga njëra-tjetra, dhe kjo është arsyeja pse ju duhet një qasje e veçantë kur përpiqeni të ekspozoni një narcisist në vendin e punës. Për këtë, kushtojini vëmendje mënyrës së tyre të funksionimit.

Në fushën profesionale, narcisistët priren të ndjekin një politikë "përça dhe pushto". Ata kënaqen me grupe të ndryshme njerëzish, duke i bërë ata të ndihen sikur u janë betuar besnikëria e tyre. Pastaj përdorni këtë afërsi për të krijuar një atmosferë rivaliteti. Kjo i përshtatet nevojës së tyre të vazhdueshme për vëmendje dhe vlerësim.

Një tipar tjetër kyç i një narcisisti në një vend pune është se ata i shmangen përgjegjësisë dhe janë gjithmonë në kërkim të djalit të vjeshtës tjetër për të vënë fajin për paaftësinë e tyre.

Krijimi i një atmosfere transparenceështë mënyra më e mirë për të ekspozuar një narcisist në vendin e punës dhe për t'i dhënë fund patologjive të tyre toksike. Edhe një herë, faktet janë aleati juaj më i madh në këtë betejë. Pra, sigurohuni që të dokumentoni detaje të tilla si biseda mallkimore, prova të paaftësisë së tyre ose mënyra mashtruese.

Mos lejoni që narcisisti të marrë një erë. Gjithashtu, mos u përballni me ta vetë, edhe nëse keni prova të mjaftueshme kundër tyre. Ata do ta kthejnë të gjithë situatën dhe do t'ju bëjnë të dukeni si personi i keq, i çmendur ose paranojak. Mos harroni se ata kanë shumë aleatë për t'i mbështetur.

Sillini këto fakte përpara një grupi bashkëpunëtorësh, mundësisht në një takim zyrtar me të moshuarit dhe vartësit e pranishëm. Në këtë mënyrë, të gjitha taktikat e tyre të trekëndëshit do të dalin menjëherë nga dritarja dhe ata nuk do të kenë ku të vrapojnë për t'u mbuluar.

Përgatitni veten për disa sharje dhe parashikime patologjike kur ekspozoni një narcisist në vendin e punës. Sigurohuni që jeni të përgatitur për ta parë këtë betejë deri në fundin e saj logjik. Të shkosh në këtë rrugë kërkon guxim. Por në fund do t'ia vlejë, dhe ju do t'i bëni organizatës dhe kolegut tuaj një botë të mirë.

Lexim i ngjashëm: Pse gratë vazhdojnë në marrëdhënie abuzive?

Si ka tendencë të reagojë një narcisist ndaj ekspozimit?

Tani që e keni kaluar fazën 'si e ekspozon dikush një narcisist?', është koha të përgatiteni veten për pjesën tjetër të procesit - domethënëreagimi i pashmangshëm. Për këtë, ju duhet të dini se si një narcisist priret të reagojë ndaj ekspozimit.

Ju e keni çliruar veten nga të gjitha varësitë emocionale ndaj narcisistit në jetën tuaj. Ata, nga ana tjetër, do t'ju ndëshkojnë për këtë. Kjo është kryesisht sepse ata janë të çuditshëm kontrolli, të paaftë për pendim, kujdes, ndjeshmëri dhe ndjeshmëri. Pavarësisht se si ju kanë trajtuar gjatë gjithë kohës, narcisi do të përfundojë duke u ndjerë i padrejtë dhe i tradhtuar nga veprimet tuaja.

Për t'u kthyer kundër jush, ata fillimisht do t'ju braktisin dhe më pas do ta bëjnë veten të nevojshëm.

Mënyra e tyre për të zgjidhur rezultatin është t'ju lidhin aq thellë sa nuk mund të çliroheni nga modelet e tyre toksike edhe pse i kuptoni mirë. Çlirimi nga të gjitha lidhjet, qofshin ato emocionale, financiare apo logjistike, është thelbësore për të rikthyer. Në të njëjtën kohë, hiqni lirshëm njerëzit në jetën tuaj që besoni versionin e tyre të së vërtetës mbi faktet tuaja të vështira dhe të ftohta. Njerëz të tillë nuk ia vlejnë gjithsesi.

Sapo personi të kuptojë se me të vërtetë e ka humbur fuqinë për t'ju manipuluar ose lënduar në çfarëdo mënyre, ai do të humbasë interesin për t'ju pasur pranë. Me të vërtetë do ta keni çliruar veten nga kthetrat e tyre.

Lexim i ngjashëm: 15 shenja paralajmëruese që keni nevojë për një divorc me siguri

Mendimet përfundimtare – Mund të mbijetoni duke ekspozuar një narcisist

Trauma e ekspozimit të një Narcisti mund të duket shumë më dërrmues sesaduke duruar një. Kur je me ta, ka një baticë dhe rrjedhje të këtyre tendencave dhe abuzimeve toksike. Por sapo të ndihen të bllokuar, një narcisist do të bëjë shumë përpjekje për t'ju ulur poshtë. Kjo mund të jetë e vështirë për t'u përballuar. Vazhdoni t'i kujtoni vetes se kjo fazë do të kalojë dhe ju do të dilni prej saj përgjithmonë të lirë.

Ekspozimi i një narcisisti nuk ndodh brenda natës. Duhet kohë, këmbëngulje dhe durim. Qëndroni atje.

10 shenja se jeni martuar me personin e gabuar

13 gjërat që duhet të bëni kur burri juaj ju injoron

A ka kontrolluar bashkëshorti juaj emocionalisht? 12 shenjat e një martese të dështuar