Afrontar a presenza dunha persoa manipuladora na túa vida pode ser difícil, e se estás a pensar en expor a un narcisista, é natural sentir medo e abrumado. Atópase no extremo receptor da culpa de todo o que vai mal. Manchas, manipulas e fai falta cada gramo da túa enerxía para sobrevivir para estar con eles. Por suposto, nalgún momento quererá chamarlles tendencias de comportamento que se cualifican como abuso emocional.

Ten coidado, expor a un narcisista non é fácil. Usarán todos os trucos de manipulación que dominaron ao longo dos anos para botarlle a culpa.

Entón, armate de toda a información que necesites para expoñer e humillar publicamente a un narcisista.

Lectura relacionada: Que diferencia unha relación abusiva dunha normal

Quen é un narcisista?

É importante comprender cales son os trazos dun narcisista antes que ti. comezar a contemplar como alguén expón a un narcisista. Isto débese a que o narcisismo utilízase a miúdo como termo xenérico para describir a calquera persoa que é ata o límite da autocomplacencia ou do egoísmo.

Vemos que unha persoa publica demasiadas selfies nas redes sociais ou coñecemos a alguén que lle gusta tocar a súa propia trompeta. e axiña os etiquetamos como narcisistas. A miúdo, esta descrición é equivocada e moi inexacta.

É por iso que para ter éxito ao expor a un narcisista, debes ter en contacomo identificar un.

Un verdadeiro narcisista é unha persoa que padece un trastorno narcisista da personalidade (NPD), unha condición psicolóxica caracterizada polos seguintes trazos de comportamento:

• Un sentido de si mesmo inflado
• Unha necesidade compulsiva de atención
• Unha tendencia a prosperar coa admiración
• Carta total de empatía
• Dificultade para manter relacións a longo prazo ou íntimas
• Unha crenza en ser superior aos demais
• Sentido de dereito
• Ser celoso do éxito dos demais
• Ou sentir constantemente que a xente está celosa deles
• Fixación con nocións de éxito, brillo, beleza e poder

Como a maioría dos trastornos da personalidade, o NPD tampouco se pode caracterizar como branco e negro. Normalmente é un amplo espectro de grises. Isto significa que un narcisista pode mostrar todos ou só algúns destes trazos de comportamento.

Lectura relacionada: Como tratar cun macho alfa: 8 xeitos de navegar suavemente

Para determinar se tes un narcisista na túa vida, xa sexa como a túa parella ou como colega, amigo, irmán ou mesmo pai, busca os seguintes signos:

• Son expertos en acaparar o foco e facer todo sobre si mesmos
• Os narcisistas teñen unha necesidade eterna de aprecio e prosperan cos eloxios
• Son moi críticos contigo.
• Un narcisista encéntache repetidamente
• Non lles gusta etiquetar as relacións
• Son incapaces dedisculpándose
• Entréganse en pánico coa idea de quedar atrás

Se a persoa en cuestión as comprobacións son a maioría dos estas caixas, podes afirmar con certeza que son narcisistas. Para liberarse do control das súas formas de manipulación, agora tes que traballar para expoñelos.

A túa guía para expoñer a un narcisista

A pregunta " como alguén expón a un narcisista?' é pertinente porque corres o risco de aparecer como o irracional ou tolo no proceso. É por iso que expor a un narcisista require un enfoque estratéxico e ben pensado. Aquí tes algúns consellos para axudarche no camiño:

1. Preste atención aos trazos de comportamento

Cando unha relación é nova e fresca, tendemos a pasar por alto moitas bandeiras vermellas só porque non estamos preparados para aceptar que esta fase de lúa de mel non vai levar a un feliz para sempre. Por moi fortes que sexan as túas emocións, sempre presta atención ao comportamento da outra persoa.

Non cepilles as cousas que che molestan debaixo da alfombra. A sensación de afundimento no teu intestino que che di que algo está mal case sempre é correcta. Así que fai caso.

2. Chámaos desde o principio

Unha vez que esteas seguro de que a persoa mostra certas tendencias de comportamento desagradables, comeza a chamalas. Establece os 10 límites de relacións saudables que debes seguir para asegurarte de que non te están tomandovantaxe de. E o máis importante, deixa de poñer escusas ou de tapar as súas tendencias narcisistas.

Este é un paso pequeno pero crucial para expor a un narcisista. Cando as cousas comezan a escapar do seu control e ven que non poden manipularte, verás como é ser un narcisista vulnerable. É entón cando sacar o seu rostro real ao mundo faise máis fácil.

3. Non soportas a toxicidade

Todas as manipulacións e mentiras póñente no extremo receptor da toxicidade continua. Esta é unha forma de abuso emocional que pode afectar o teu benestar mental. Polo tanto, antes de expor a un narcisista, é importante deixar de soportar o seu comportamento tóxico e concentrarse en curarse a si mesmo.

Se non, cando actúe segundo a súa intención de expoñelo, aproveitarán as súas debilidades e factores desencadenantes e proxectarán. gústache o tolo.

4. Non te caigas na fachada do ‘podo cambiar’

Cando comeces a resistir o comportamento dun narcisista, vanlle contrarrestar coa seguridade de reparar. "Podo cambiar" é a mentira máis antiga que os manipuladores están a usar para manter as súas vítimas baixo o polgar. Non caia nesta trampa. Só te exporás a máis toxicidade. O narcisismo é un trazo de personalidade arraigado no tecido dunha persoa. Non poden superalo por pura vontade da forza. Tampouco é o teu traballo converter anarcisista nunha "boa persoa"

Lectura relacionada: Non me decatei de que estaba nunha relación emocionalmente abusiva

5. Usa Feitos para expoñer a un narcisista

Mentres estás sentando as bases para expor a un narcisista, arrínate con feitos que poidan revelar a verdade sobre eles. Despois, fai o teu último movemento expoñendo a un narcisista nas redes sociais ou na vida real. Ou ambos. Non deixes que o sentimentalismo ou as oberturas emocionais te incidan neste momento.

Comparte os feitos que representan o seu comportamento narcisista con persoas integrantes da túa ecuación. Neste punto, o narcisista fará todo o que estea ao seu alcance para torcer estes feitos e atopar un ángulo que funcione ao seu favor.

As cousas poden poñerse feas, polo que necesitamos desenvolver unha pel grosa para expor a un narcisista. Non deixes que a presión che chegue. Comprometerte coa liña da verdade é a túa única saída a este círculo vicioso de trauma.

Como expor a un narcisista no xulgado

Seguir estes pasos ata unha T tórnase aínda máis importante se estás buscando un recurso legal e queres saber como expor a un narcisista no xulgado. Neste punto, dicir que a persoa mostra tendencias narcisistas non vai ser suficiente. Necesitas feitos e probas contundentes para apoiar as túas afirmacións e un comportamento tranquilo para pasar o que segue.

Os narcisistas teñen unha afección especial por facer caer a xentecumprimento a través da intimidación. Polo tanto, non se dirixa a eles nin ao seu avogado directamente. Presenta o teu caso ao xuíz/xurado. Mantén a distancia adecuada con eles antes de dicir a túa peza. Non participes nunha conversación fóra da sala. Unha vez dentro, non faga contacto visual. Eles farán todo o posible para asaltarte.

O teu enfoque tranquilo e afastado pode desarmalos e deixalos activados. Isto é exactamente o que necesitas para que se descontrolen e expoñan as súas tendencias delirantes para que o mundo vexa.

Lectura relacionada: 8 signos dunha esposa manipuladora

Formas de expoñer a un narcisista no lugar de traballo

As relacións persoais e profesionais son marcadamente diferentes entre si, e é por iso que necesitas un enfoque distinto cando intentas expoñer a un narcisista no lugar de traballo. Para iso, preste atención ao seu modus operandi.

No ámbito profesional, os narcisistas tenden a seguir unha política de "divide e vencerás". Acolle a diferentes grupos de persoas, facéndolles sentir como se lles xuran as súas lealtades. A continuación, utiliza esta proximidade para crear unha atmosfera de rivalidade. Isto encaixa coa súa constante necesidade de atención e aprecio.

Outro trazo clave dun narcisista nun lugar de traballo é que eluden a responsabilidade e sempre buscan ao rapaz do próximo outono para culpar da súa incompetencia.

Crear un ambiente de transparenciaé a mellor forma de expor a un narcisista no traballo e acabar coas súas patoloxías tóxicas. Unha vez máis, os feitos son o teu maior aliado nesta batalla. Entón, asegúrate de documentar detalles como conversas condenatorias, probas da súa incompetencia ou formas de intrigas.

Non deixes que o narcisista se lle inxire. Ademais, non os enfrontes por ti mesmo, aínda que teñas suficientes probas contra eles. Darán a volta a toda a situación e farán que pareza a persoa mala, tola ou paranoica. Lembra que teñen moitos aliados para apoialos.

Expresa estes feitos ante un grupo de compañeiros de traballo, preferiblemente nunha reunión formal con maiores e subordinados presentes. Deste xeito, todas as súas tácticas de triangulación sairán pola xanela e non terán onde correr para cubrirse.

Prepárate para algunhas proxeccións de barro e patolóxicas cando expoñas a un narcisista no lugar de traballo. Asegúrate de estar preparado para ver esta batalla ata o seu final lóxico. Percorrer este camiño require coraxe. Pero ao final valerá a pena e farás ben á túa organización e ao teu compañeiro de traballo.

Lecturas relacionadas: Por que as mulleres permanecen en relacións abusivas?

Como tende a reaccionar un narcisista ante ser exposto?

Agora que xa superou a etapa de "como expón alguén a un narcisista?", é hora de prepararse. para a seguinte parte do proceso, é dicira inevitable reacción. Para iso, cómpre saber como reacciona un narcisista ao estar exposto.

Librácheste de todas as dependencias emocionais do narcisista da túa vida. Eles, á súa vez, castigarán por iso. Isto débese principalmente a que son fanáticos do control, incapaces de remordementos, coidados, empatía e sensibilidade. Independentemente de como te traten todo o tempo, o narcisista acabará sentíndose agraviado e traizoado polas túas accións.

Para volver contra ti, primeiro abandonaráte e logo faranse necesarios.

A súa forma de axustar a conta é engancharte tan profundamente que non podes liberarte dos seus patróns tóxicos aínda que os entendas ben. Liberarse de todos os lazos, xa sexan emocionais, financeiros ou loxísticos, é fundamental para recuperarse. Ao mesmo tempo, solta as persoas da túa vida que cres na súa versión da verdade sobre os teus feitos duros e fríos. De todos os xeitos, estas persoas non valen o teu tempo.

Unha vez que a persoa se dea conta de que realmente perdeu o poder de manipularte ou de ferirte dalgún xeito, perderá o interese en terte preto. Realmente te librarás das súas gadoupas.

Lectura relacionada: 15 sinais de advertencia de que necesitas un divorcio con certeza

Pensamentos finais: podes sobrevivir expoñendo a un narcisista

O trauma de expor un narcisista pode parecer moito máis abrumador queaguantando un. Cando estás con eles, hai un fluxo e refluxo destas tendencias e abusos tóxicos. Pero unha vez que se sintan arrinconados, un narcisista fará todo o posible para derrubarte. Iso pode ser difícil de xestionar. Segue recordando que esta fase pasará e sairás dela para sempre libre.

Expoñer a un narcisista non ocorre dun día para outro. Cómpre tempo, perseveranza e paciencia. Aguanta aí.

10 sinais de que te casaches coa persoa equivocada

13 cousas que debes facer cando o teu marido non te fai caso

Fíxoo o teu marido emocionalmente? 12 signos dun matrimonio fracasado