应对生活中出现的操纵者是很困难的，如果你想揭发一个自恋者，自然会感到害怕和不知所措。 你发现自己在接受一切错误的指责。 你被抹黑，被操纵，和他们在一起需要你每一盎司的精力来生存。 当然，在某些时候，你会想打电话给他们的行为倾向符合情感虐待的要求。

请注意，揭露一个自恋者并不容易。 他们会使用多年来掌握的所有操纵技巧，把责任推给你。

因此，用你需要的所有信息来武装自己，以揭露和公开羞辱一个自恋者。

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谁是自恋者？

在你开始考虑某人如何揭露自恋者之前，了解什么是自恋者的特征是很重要的。 这是因为自恋常常被当作一个通用术语来描述任何甚至是边缘性的自我放纵或自我陶醉的人。

我们看到一个人在社交媒体上发布了太多的自拍，或者遇到一个喜欢吹嘘自己的人，我们很快就给他们贴上了自恋者的标签。 通常，这种描述是被误导的，而且是非常不准确的。

这就是为什么要成功揭发自恋者，你需要知道如何识别自恋者。

真正的自恋者是患有自恋型人格障碍（NPD）的人--一种以下列行为特征为特征的心理状况：

• 膨胀的自我意识
• 强迫性的关注需求
• 仰慕的倾向兴起
• 完全缺乏同情心
• 难以维持长期或初步的关系
• 相信自己比别人优越
• 权益感
• 妒忌别人的成功
• 或者经常感觉到人们在嫉妒他们
• 执着于成功、辉煌、美丽和权力的概念

像大多数人格障碍一样，NPD也不能被定性为黑白分明。 它通常是一个广泛的灰色光谱。 这意味着一个自恋者可能表现出所有或只有一些行为特征。

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要确定你的生活中是否有一个自恋者--无论是你的伴侣还是同事、朋友、兄弟姐妹，甚至是父母--请寻找以下迹象：

• 他们善于抢占风头，把一切都归结为自己。
• 自恋者对赞赏的需求是不灭的，在赞美中茁壮成长
• 他们对你有高度的批评。
• 自恋者反复给你打气
• 他们不喜欢给关系贴标签
• 没有能力道歉
• 他们一想到被抛弃就会感到恐慌

如果当事人勾选了这些方框中的大部分，你就可以肯定地说，他们是自恋者。 为了摆脱他们操纵方式的控制，你现在必须努力揭露他们。

揭露自恋者的指南

如何揭露自恋者？"这是一个相关的问题，因为在这个过程中你有可能被认为是不理智或疯狂的。 这就是为什么揭露自恋者需要一个战略性的、深思熟虑的方法。 这里有一些提示，可以帮助你一路走下去：

1.注意行为特征

当一段关系是新的和新鲜的，我们往往会忽略很多红旗，只是因为我们还没有准备好接受这个蜜月阶段不会导致幸福的生活。 无论你的情绪多么强烈，总是注意对方的行为。

不要把困扰你的事情放在地毯下。 你的直觉告诉你有些事情不对劲，这种沉甸甸的感觉几乎总是正确的。 所以要注意。

2.从一开始就叫他们出来

一旦你确定这个人表现出某些不光彩的行为倾向，就开始叫他们出来。 设定明确的10个必须遵循的健康关系界限，以确保你没有被利用。 最重要的是，不要再为他们的自恋倾向找借口或掩饰。

这是揭露自恋者的一个小步骤，但也是至关重要的一步。 当事情开始脱离他们的控制，他们看到自己无法操纵你的时候，你就会窥见一个脆弱的自恋者是什么样子的。 这时，将他们的真实面目展现给世界就变得容易了。

3.不要忍受毒害

所有的操纵和谎言都让你处于持续毒性的接收端。 这是一种情感虐待的形式，会对你的精神健康造成伤害。 因此，在揭露自恋者之前，重要的是停止忍受他们的有毒行为，专注于治愈自己。

否则，当你采取行动揭露他们的意图时，他们会利用你的弱点和诱因，把你投射成疯狂的人。

4.不要被 "我可以改变 "的假象所迷惑

当你开始抵制自恋者的行为时，他们就会以保证做出补偿来反击。 我可以改变 "是操纵者一直在使用的最古老的谎言，以使他们的受害者受制于人。 不要落入这个陷阱，你只会让自己暴露在更多的毒性之下。 自恋是根植于一个人的人格特征。 他们无法通过纯粹的意志来克服它。你的工作也不是把一个自恋者变成一个 "好人"。

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5.利用事实揭发自恋者

当你为揭发自恋者打下基础时，用能够揭露他们真相的事实来武装自己。 然后，通过在社交媒体上或在现实生活中揭发自恋者，或两者兼而有之，做出你的最后行动。 在这一点上，不要让感性或情绪化的姿态动摇你。

在这一点上，自恋者会尽其所能地扭曲这些事实，找到对他们有利的角度。

事情可能会变得很难看，所以我们需要培养一张揭发自恋者的厚脸皮。 不要让压力影响到你。 承诺自己的真相路线是你从这个创伤的恶性循环中的唯一出路。

如何在法庭上揭发自恋者

如果你想寻求法律帮助，并想知道如何在法庭上揭露自恋者，那么严格遵循这些步骤就变得更加重要。 在这一点上，说这个人有自恋倾向是不够的。 你需要有确凿的事实和证据来支持你的主张，并以冷静的态度来完成接下来的工作。

自恋者有一种特殊的癖好，就是通过恐吓使人屈服。 因此，不要直接向他们或他们的律师讲话。 向法官/陪审团陈述你的情况。在你说出你的观点之前，与他们保持足够的距离。 不要在法庭外进行交谈。 一旦进入法庭，不要进行眼神接触。 他们会想尽办法让你感到害怕。

你的冷静、超然的态度可以解除他们的武装，让他们受到刺激。 这正是你需要的，让他们失去控制，并将他们的妄想倾向展示给全世界看。

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揭发工作场所自恋者的方法

个人和职业关系是明显不同的，这就是为什么在试图揭露工作场所的自恋者时，你需要一个独特的方法。 为此，要注意他们的工作方式。

在职业领域，自恋者倾向于遵循 "分而治之 "的政策。 他们与不同的人群亲密无间，让他们觉得自己的忠诚是宣誓过的。 然后利用这种亲密无间来创造一种竞争的氛围。 这适合他们对关注和赞赏的持续需求。

自恋者在工作场所的另一个关键特征是，他们推卸责任，总是在寻找下一个替罪羊，把自己无能的责任推给别人。

创造一个透明的氛围是揭露工作场所中的自恋者并结束他们的有毒病态的最好方法。 再一次，事实是你在这场战斗中最大的盟友。 因此，确保你记录一些细节，如破坏性的谈话、他们无能的证据或阴谋诡计。

不要让自恋者嗅到一丝气息。 另外，即使你有足够的证据指控他们，也不要自己去对抗他们。 他们会扭转整个局面，让你看起来像坏人、疯子或偏执狂。 记住他们有很多盟友支持他们。

当着一群同事的面把这些事实说出来，最好是在有上级和下级出席的正式会议上。 这样一来，他们所有的三角策略就会被打乱，他们将无处可逃。

当你揭发工作场所的自恋者时，请做好准备，迎接一些泥沙俱下和病态的预测。 确保你准备好将这场战斗进行到底。 走这条路需要勇气，但最终是值得的，你将为你的组织和同事带来巨大的好处。

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自恋者对被揭发有什么反应？

现在你已经过了 "别人如何揭发自恋者 "的阶段，是时候为这个过程的下一部分做好准备了--那就是不可避免的反击。 为此，你需要知道自恋者对被揭发往往会有什么反应。

你已经将自己从对生活中的自恋者的所有情感依赖中解脱出来。 反过来，他们也会因此而惩罚你。 这主要是因为他们是控制狂，不懂得悔恨、关心、同情和敏感。 不管他们一直以来如何对待你，自恋者最终会因为你的行为而感到委屈和背叛。

为了报复你，他们会先抛弃你，然后让自己被需要。

他们算账的方式是把你深深地钩住，以至于你无法从他们的有毒模式中挣脱出来，即使你很了解他们。 把自己从所有的联系中释放出来，无论是情感的、经济的还是后勤的，都是反弹的关键。 同时，把你生活中那些你相信他们的真相版本而不是你的硬的、冷的事实的人切断。 这种人不值得反正你也是如此。

一旦这个人意识到他们真正失去了操纵你或以任何方式伤害你的权力，他们就会失去让你在身边的兴趣。 你将真正从他们的魔掌中解放出来。

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最后的想法--你可以在揭露自恋者的过程中生存下来

揭发自恋者的创伤似乎比忍受自恋者要难得多。 当你和他们在一起时，这些有毒的倾向和虐待会有一个起伏。 但是一旦他们感到被逼无奈，自恋者会不遗余力地把你打倒。 这可能很难应付。 不断提醒自己，这个阶段会过去，你会从这里永远自由。

揭露一个自恋者并不是一朝一夕的事，需要时间、毅力和耐心。 坚持下去。

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