ဖခင်များသည် နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ ဒုက္ခအာဏာကို ကိုင်စွဲထားပြီး၊ Katherine Angel သည် သူမ၏စာအုပ် Daddy Issues: Love and Hate in the Patriarchy တွင် ရေးသားခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာက သဘောတူပုံရသည်။ ဤလေ့လာမှုနှင့် ဤအရာကဲ့သို့ပင်—ကျွန်ုပ်တို့၏ဖခင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစောပိုင်းဆက်ဆံရေးကို အကြံပြုရန်-

• ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုကိုယ်မြင်ပုံ၊
• ကမ္ဘာနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်၊
• ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာရှိလူများကို ဆက်ဆံပါ၊ ဘုံစကားတွင် အဖေ့ပြဿနာများဟု ခေါ်သည့် ညံ့ဖျင်းသောအပြုအမူနှင့် ဆက်ဆံရေး ဆုံးဖြတ်ချက်များ၏ ပုံစံများအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ လှည့်ပတ်သွားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ပေါ်ပြူလာယဉ်ကျေးမှုကို ခြယ်မှုန်းထားသော လိင်တူဆက်ဆံမှုပုံစံများထက် ပိုမိုရှုပ်ထွေးပါသည်။

  အဖေ့ပြဿနာများအကြောင်း ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်၊ ဖေဖေပြဿနာများ၏ အဓိပ္ပါယ်၊ ၎င်းတို့ဖော်ပြပုံနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို နက်နဲစွာ စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ အထူးပြုသော စိတ်ရောဂါအထူးကု ဒေါက်တာ Dhruv Thakkar (MBBS၊ DPM) နှင့် စကားပြောခဲ့ပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၊ သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးနှင့် အပန်းဖြေခြင်း ကုထုံးများတွင် ဖြစ်သည်။

  ကြည့်ပါ။: မလုံခြုံသောခင်ပွန်း – သူနှင့်ဆက်ဆံရန် နည်းလမ်း 14 ခု နှင့် သူ့ကိုကူညီရန် အကြံဥာဏ် 3 ခု

  Daddy Issues အဓိပ္ပာယ်

  ဒါဆို ဖေဖေ ပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။ “ဒါတွေဟာ မိဘအုပ်ထိန်းမှု ပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် မိဘအုပ်ထိန်းမှု အမှားတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အမူအကျင့်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဖခင်မရှိတော့ဘဲ ကလေးဘဝက ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့ အပြုအမူတွေ ဖြစ်လာနိုင်တယ်” ဟု ဒေါက်တာ သာကီက ဆိုသည်။ ထိုသို့သောအပြုအမူများသည် အများအားဖြင့်-

  • အခက်အခဲများအပြစ်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများကို စိတ်ပျက်စေမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း ဟုတ်ပါသလား။

“ဖေဖေ ပြဿနာရှိသူများသည် အချစ်ရေးတွင် ကောင်းမွန်သော နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ရန် ရုန်းကန်နေရသည်။ အထူးသဖြင့် ရန်လိုသူ၊ ရိုင်းစိုင်းသော သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်သော ဖခင်များအတွက် အထူးမှန်သည်” ဟု ဒေါက်တာ သာကီက ပြောသည်။ ရလဒ်ကဘာလဲ? ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံရေးများတွင် ၎င်းတို့၏ လိုအင်ဆန္ဒနှင့် လိုအပ်ချက်များကို ဖော်ပြရန် ခက်ခဲပြီး ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုပျက်စီးစေသည်။

7. စွန့်ပစ်ခံရမှာကို ကြောက်နေသလား

သင့်ကို ငြင်းပယ်လိုက်တဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ အတွေးက သင့်ကို စိုးရိမ်စိတ်တွေ လွှမ်းမိုးနေပါသလား။ မင်းကိုထားခဲ့မှာကြောက်လို့ အမြဲ အသည်းယားနေလား။ အဆင်မပြေတဲ့အိမ်ထောင်ရေး ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်တည်းနေဖို့ စိတ်ကူးက ပိုကြောက်စရာကောင်းလို့ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ထားသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဖခင်နှင့် မလုံခြုံသော တွယ်တာမှုပုံစံများ သို့မဟုတ် တွယ်တာမှုပြဿနာများသည် မည်သည့်အရာမျှ မတည်မြဲကြောင်းနှင့် ကောင်းမွန်သောအရာများ မတည်မြဲကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား ယုံကြည်စေနိုင်သည်။ ဤအရာက နောက်ဆက်တွဲဖြစ်နိုင်သည်-

• ကျွန်ုပ်တို့သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ ဆက်ဆံရေးတွင် စွန့်ပစ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း
• သို့မဟုတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသည်းကွဲခြင်းကို မရင်ဆိုင်နိုင်သောကြောင့် တံခါးပေါက်မှ ခြေတစ်လှမ်းမှ ခွာသွားနိုင်သည့် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်သော တွယ်တာမှုပုံစံများကို ဖန်တီးထားပါသည်။

Quora အသုံးပြုသူ Jessica Fletcher က သူမ၏ဖခင်ပြဿနာများသည် သူမအား အချစ်နှင့်မထိုက်တန်ဟု ခံစားလာရပြီး သူမ၏အချစ်ရေးတွင် “သူလည်း ငါ့ကို စွန့်လွှတ်မလား” ဆိုသည့်အချက်နှင့် နယ်နိမိတ်မျဉ်းများကို တွန်းပို့ခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ထိုကဲ့သို့ ဆိုးရွားသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသည့် အပြုအမူများသည် ကျွန်ုပ်တို့ ကြောက်စရာကောင်းသောအရာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်- ဖြစ်ခြင်း။တစ်ယောက်တည်း သို့မဟုတ် စွန့်ပစ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အဖေ့ပြဿနာများ၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

8. သင့်တွင် အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် ပြဿနာများ ရှိနေသည်

ဒေါက်တာသက်ကာ၏ အဆိုအရ၊ အာဏာပိုင်များက လူပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် ဆက်ဆံပုံ၊ ၎င်းတို့၏ ဆရာများ သို့မဟုတ် အလုပ်ကြီးကြပ်ရေးမှူးများ ပြောဆိုပုံများသည် ဖေဖေ ပြဿနာများ၏ ထင်ရှားသော အမှတ်အသားတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ရန်လိုသော၊ ထိန်းချုပ်မှုလွန်ကဲသော သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းကြမ်းတမ်းသော ဖခင်များဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းလာလေ့ရှိသူများ-

• စိုးရိမ်စိတ်များ အေးခဲသွားသည်အထိ အာဏာပိုင်များ၏ ခြိမ်းခြောက်မှုကို ခံရတတ်သည်
• သူတို့ကို စိတ်ကျေနပ်စေရန် နောက်သို့ ကွေးညွှတ်လိုက်ပါ သို့မဟုတ် အခွင့်အာဏာရှိပုဂ္ဂိုလ်များကို ရှောင်ပါ။ လုံး၀
• သို့မဟုတ်၊ ပုန်ကန်ပြီး အာဏာပိုင်ပုံသဏ္ဍာန်တစ်ခုခုကို ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုခြင်း

ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် များသောအားဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဖခင်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များမှ ထွက်ပေါ်လာပြီး ၎င်းတို့ထံမှ အချို့သောအပြုအမူများကို အလိုအလျောက်မျှော်လင့်ခြင်း၊ သူရှင်းပြသည်။

9. သင့်တွင် အဓိကယုံကြည်မှုပြဿနာများ ရှိနေသည်

“လူတစ်ယောက်ယောက်က ယေဘူယျအားဖြင့် ယောက်ျားတွေကို မယုံဘူးလို့ ပြောတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်ဖို့ ခက်ခဲနေတဲ့အခါတိုင်း၊ သူတို့အဖေနဲ့ သူတို့သမိုင်းကို အရင်ကြည့်တယ်။ များသောအားဖြင့် ဖေဖေပြဿနာရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေနဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဆက်ဆံရေးမှာ ယုံကြည်မှု လွန်ကဲကြတယ်” ဟု ဒေါက်တာ သက်ကာက ဆိုသည်။

၎င်းတို့သည် လုံခြုံသောအခြေအမြစ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဖခင်အား မမှီခိုနိုင်ဟု တွေးတောမိခြင်းကြောင့် ၎င်းသည် ကာကွယ်ရေးယန္တရားအဖြစ် ဖွံ့ဖြိုးလာတတ်သည်။ အဲဒါက ဘာကို ဦးတည်တာလဲ။ သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်က သူတို့ကို လှည့်စားမှာလား ဒါမှမဟုတ် လှည့်ဖြားသွားမှာကို အမြဲကြောက်နေကြတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ဘက်က ဖွင့်ပြောဖို့ အခက်အခဲရှိတယ်။လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သော ကိုယ်ကိုကိုယ်ဖြစ်ခြင်း။ နောက်ဆုံးတွင်၊ အချိန်တိုင်းစောင့်ထိန်းခြင်းသည် သူတို့ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး လွှမ်းခြုံသွားစေသည်။ သူတို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေပါတယ်။

ဖေဖေပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်နှင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးရှိရန် နည်းလမ်း 5 ခု

မည်သည့်ကလေးဘဝမှ စိတ်ဒဏ်ရာမျိုးမဆို ကျွန်ုပ်တို့အား ရှင်သန်မှုမုဒ်တွင် ဖမ်းစားထားနိုင်သည် — ရန်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းခြင်း သို့မဟုတ် အမြဲတမ်းသတိပေးချက်၏ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေသောအခြေအနေ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို အတိတ်တွင် ပိတ်မိနေစေသော အရာဖြစ်သည်။ ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့အား အနာကျက်ခြင်းမှ တားဆီးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အနာဂတ်အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ယုံကြည်ရန် သို့မဟုတ် အမြစ်ချပြီး ရှင်သန်ရန် ရုန်းကန်နေရသည့်အရာလည်းဖြစ်သည်။ Survival mode သည် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဟု မဆိုလိုပါ။ ဒါဆို ဖေဖေ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ဖို့ ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေရှိလဲ။ ဒေါက်တာသက်ကာမှ အကြံပြုချက်အချို့ကို မျှဝေသည်-

1. မိမိကိုယ်ကို သတိရှိရှိ လေ့ကျင့်ပါ

မကြာခဏဆိုသလို၊ ဖေဖေ ပြဿနာရှိသူများသည် သူတို့ကြုံတွေ့နေရသော အပြုအမူ သို့မဟုတ် ပြဿနာများနှင့် ၎င်းတို့၏ ရင်းနှီးမှုကြား ဆက်နွှယ်မှု မရှိကြပေ။ အဖေ။ ဒီတော့ ပထမအဆင့်က မင်းအဖေနဲ့ မင်းရဲ့ညီမျှခြင်းက မင်းကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ပါပဲ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိရှိဖို့ စတင်လေ့ကျင့်ဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။

“မင်းရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဘ၀မှာ မင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကို စောင့်ကြည့်တဲ့အလေ့အကျင့်လုပ်ပါ။ ဂျာနယ်တစ်စောင်ယူကာ သင်၏နေ့စဉ်အပြုအမူများ၊ အတွေးများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို မှတ်သားထားပါ။ ဒါ့အပြင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က တခြားသူတွေနဲ့ ဘယ်လို ဆက်ဆံသလဲဆိုတာကိုလည်း စောင့်ကြည့်ပါ” ဟု ဒေါက်တာ သက်ကာက အကြံပေးသည်။

နောက်တစ်ခု၊ အတွက် အစပျိုးမှုများကို ကြိုးစားဖော်ထုတ်ပါ။မင်းရဲ့အပြုအမူနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံတွေ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီကို ယူရပါလိမ့်မယ်။ “မင်းရဲ့ အပြုအမူ ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေက ဖေဖေ ပြဿနာတွေကြောင့် ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ပြဿနာရှိတဲ့ မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆီ တိုက်ရိုက် ချိတ်ဆက်မှု ရှိလိမ့်မယ်” ဟု ၎င်းက ရှင်းပြသည်။ မိမိကိုယ်ကို သတိရှိခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမြဲတမ်းလိုလို ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်- ပုံစံဟောင်းများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် ပိုမိုကျန်းမာသောပုံစံများကို တည်ဆောက်ရန်။

2. ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီရယူပါ

“မကြာခဏဆိုသလို၊ ကလေးများသည် ကြီးပြင်းလာသောအခါတွင်၊ သူတို့ရဲ့ ဖေဖေ ပြဿနာတွေကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အမြစ်တွယ်နေပြီ ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ထွေးလွန်းလို့ သူတို့ကိုယ်တိုင် ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ အနေအထား မရှိတော့ဘူး” ဟု ဒေါက်တာ သာကီက ပြောသည်။ ထို့ကြောင့် ကုထုံးကိုရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်ထံ ဆက်သွယ်ခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

နှောင်းပိုင်း ရုပ်မြင်သံကြား အစီအစဉ်တင်ဆက်သူ Fred Rogers ၏ စကားများကို သတိရပါ- “လူသားတိုင်း မှတ်သားဖွယ်ကောင်းပြီး ဖော်ပြနိုင်သော အရာမှန်သမျှသည် ပို၍ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များအကြောင်း ပြောဆိုနိုင်သည့်အခါ ၎င်းတို့သည် စိတ်ရှုပ်စရာ၊ စိတ်ပျက်စရာနည်းပါးလာပြီး ကြောက်စရာလည်း နည်းပါးလာသည်။"

သင်အကူအညီကိုရှာနေပါက Bonobology ၏အကန့်ရှိ အကြံပေးများသည် တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

3. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လက်ခံမှုကို တည်ဆောက်ပါ

သင် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် စိတ်ဒဏ်ရာများ ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါက သို့မဟုတ် မလုံခြုံသော တွယ်တာမှုပုံစံများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက၊ သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ခိုင်မာသော သို့မဟုတ် အပြုသဘောဆောင်သော အသိဉာဏ် မဖြစ်ထွန်းနိုင်တော့ပေ။ ” ကုစားဖို့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လုံးလုံးလျားလျား လက်ခံဖို့ လိုအပ်ပြီး စီရင်ချက်ချစရာမလိုဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရိုက်မခံရဘဲ၊အတိတ်အကြောင်းတွေအစား အရေပြားမှာ သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့ သင်ယူနေပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ သာကီက ပြောသည်။

၎င်းသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်များကို ထုံကျင်ခြင်း၊ လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်း မပြုဘဲ အဆင်မပြေ သို့မဟုတ် ကြောက်စရာကောင်းသည့်တိုင် ၎င်းတို့ကို အပြင်းအထန် ချိန်ညှိခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ မင်းအဖေလုပ်ခဲ့တာ ဒါမှမဟုတ် မလုပ်ခဲ့တာတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်မတင်ဖို့ သင်ယူနေတာ။ ၎င်းမှာ လူအများ၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များ သို့မဟုတ် အတည်ပြုချက်မှ သင့်အာရုံကို ဖယ်ထားပြီး သင့်အပေါ် ခိုင်မာစွာ အာရုံစူးစိုက်ထားကာ အခြေအနေ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် သင် အမှန်တကယ် လိုချင်သောအရာကို ရှာဖွေနေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါမည်။

“ဒီလို အပြုအမူတွေ စွဲမြဲနေမယ်ဆိုရင် ဖေဖေ ပြဿနာလို့ ခေါ်တဲ့ ကိစ္စဖြစ်လာမှာပါ” ဟု ဒေါက်တာ သာကီက ထပ်လောင်းပြောသည်။ သူ့အဆိုအရ 'အဖေကိစ္စများ' သည် လက်တွေ့အသုံးအနှုန်းမဟုတ်ပေ။ ဒါဆို ဘယ်ကလာတာလဲ။ အဲဒါအတွက်၊ ဖေဖေ့ရဲ့ စိတ်ပညာကို စူးစမ်းလေ့လာဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။

Daddy ရဲ့ စိတ်ပညာ

စိတ်ဒဏ်ရာဟာ မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ ပြန်ဖြစ်လာတယ်လို့ The Body Keeps မှာ ဒေါက်တာ Bessel van der Kolk က ရေးသားခဲ့ပါတယ်။ ရမှတ်- စိတ်ဒဏ်ရာကို ကုသရာတွင် ဦးနှောက်၊ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် ။ ဖခင်များနှင့် ရှုပ်ထွေးသော သို့မဟုတ် ညံ့ဖျင်းသော ဆက်ဆံရေးရှိသူများသည် ဖခင်များနှင့် ပတ်သက်လာသောအခါတွင် ခိုင်မာပြီး သတိလစ်သောပုံများ၊ ပေါင်းသင်းမှုများ သို့မဟုတ် ခံစားချက်များ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။

ဤမသိစိတ်မှ တွန်းအားများသည် ၎င်းတို့၏ဖခင်၊ ဖခင်ရုပ်ပုံများ သို့မဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် သက်ဆိုင်ပုံအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်များကို ပုံဖော်လေ့ရှိသည်-

• အပြုသဘောဆောင်သော တွန်းအားပေးမှုသည် လေးစားမှု သို့မဟုတ် ချီးမြှောက်ခြင်းအဖြစ် ထင်ရှားနိုင်သည်
• အဆိုးမြင်စိတ်သည် ယုံကြည်မှုပြဿနာများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်

ဤသတိလစ်နေသောစိတ်များသည် ဖခင်ကို ရှုပ်ထွေးစေသည်။ ဖခင်ရှုပ်ထွေးသောအယူအဆသည် Sigmund Freud မှဆင်းသက်လာပြီး ၎င်း၏လူသိများသော Oedipus ရှုပ်ထွေးမှုသီအိုရီနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဤအယူအဆသည် ငွေကြေးအဖြစ် အမြတ်ထွက်ခဲ့သည်။လူကြိုက်များသောယဉ်ကျေးမှုတွင် 'အဖေ့ကိစ္စများ'။

Daddy Issues အကြောင်းရင်း

ဒါဆို daddy ပြဿနာတွေရဲ့ အရင်းခံက ဘာလဲ။ ဒေါက်တာသက်ကာ၏ အဆိုအရ လူများကို ဖေဖေနှင့် ဖေဖေ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာစေသည့် အဓိက အကြောင်းအရင်း သုံးခုရှိသည်။ ၎င်းတို့မှာ-

1. ဖခင်၏ မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံ

“ငယ်ရွယ်စဉ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် အဖေ့၏ဆန္ဒကို နာခံရန် [မျှော်လင့်ထားသည်] နှင့် အံတုခြင်းခံရပြီး လျင်မြန်သော အော်ငေါက်ငေါ့ငေါ့နှင့် ကိုယ်ထိလက်ရောက် ပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်းကို ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်” ဟု Quora အသုံးပြုသူ Rosemary Taylor က ပြန်ပြောပြပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သူမသည် လက်တွဲဖော်များကို လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်ရန် အားနည်းပြီး လေးနက်သောဆက်ဆံရေးများစတင်ရန် ကြောက်ရွံ့လာကာ အခြားသူများကို ဒေါသဖြစ်မှာကို စတင်ကြောက်ရွံ့လာသည်။

ဖခင်များနှင့် မဖြေရှင်းရသေးသော ပြဿနာများရှိသူများသည် ၎င်းတို့အား ကောင်းစွာအစေခံခြင်းမရှိသော အမူအကျင့်များ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်၊ အထူးသဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၊ အချစ်ဆက်ဆံရေး။ ဤအပြုအမူများသည် သူတို့၏ဖခင်များဖြစ်မဖြစ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်ဟု ဒေါက်တာသက်ကာကပြောသည်-

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှိနေသော်လည်း အဆက်မပြတ်နှိုင်းယှဉ်မှုများ
• ချစ်ခင်သော်လည်း ထိန်းချုပ်ခြင်း
• သူတို့၏ရှေ့မှောက်တွင် သို့မဟုတ် အပြုအမူများ တသမတ်တည်းဖြစ်နေခြင်း
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မရနိုင် သို့မဟုတ် ဆုတ်ခွာသွားခြင်း
• အလွဲသုံးစားလုပ်
• သို့ မဟုတ် အလုပ်မလုပ်သော

“မကြာခဏဆိုသလို၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေသောဖခင်များရှိသည့် အမျိုးသမီးများသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ရူးသွပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော လက်တွဲဖော်များကို ရွေးချယ်လေ့ရှိသည်။ . ရိုင်းစိုင်းသောဖခင်များ သို့မဟုတ် အဆင်မပြေသောဖခင်များရှိသည့် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများသည် ပုန်ကန်တတ်သည်၊ သို့မဟုတ် အလွန်လက်အောက်ခံနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ပင်၊ ရိုင်းစိုင်းသောပုံစံများ သို့မဟုတ် အဆင်မပြေသောဆက်ဆံရေးသံသရာများကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်တတ်သည်" ဟုရှင်းပြသည်။

၂။ ဖခင်နှင့် တွယ်တာမှု ပြဿနာများ

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ ဆက်ဆံရေးတွင် လူများ မည်မျှ လုံခြုံမှုရှိသနည်း၊ အထူးသဖြင့် ကြီးပြင်းလာသည့် မိဘများနှင့် မည်ကဲ့သို့ ချိတ်ဆက်ခံစားရပုံအပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။ တွယ်တာမှုသီအိုရီအရ ဆင်းရဲသောကလေးများ၊ ၎င်းတို့၏ ပင်မပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးသည် မလုံခြုံသော တွယ်တာမှုပုံစံများ ဖြစ်လာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖခင်နှင့် ပြတ်တောက်သော ဆက်ဆံရေးသည် တစ်ဦးကို အသွင်သဏ္ဌာန်ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်သော တွယ်တာမှုပုံစံနှင့် အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်များကို ယုံကြည်ရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဝေးကွာသွားခြင်း
• ငြင်းဆန်သော ရှောင်ကြဉ်မှု တွယ်တာမှုပုံစံနှင့် ငြင်းပယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်ခြင်း ရင်းနှီးခင်မင်မှု
• စိတ်ပူပန်မှု/စွဲမြဲစွာ တွယ်တာမှုပုံစံနှင့် မလုံခြုံသော၊ အစွဲအလမ်းကြီးသော သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် စွဲကပ်လာ

3. ဖခင်မရှိခြင်း

သူတို့၏ဖခင်ဖြစ်ခဲ့လျှင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျက်ကွက်ခြင်း ၊ ယောက်ျား နှင့် အမျိုးသမီးများသည် စွန့်ပစ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ခိုင်မာသော ဖခင်ပုံသဏ္ဍာန်အပေါ် တွယ်တာခြင်းတို့ကို ကြောက်ရွံ့ ကြီးပြင်းလာတတ်သည် — အချို့သော အမျိုးသားများသည် တစ်သားတည်းဖြစ်ရန် ကြိုးစားပေမည်။ ဒေါက်တာ သာကီက “ဒါမှမဟုတ် သူ့ဘာသာသူ အကုန်လုပ်ပေးပြီး အကူအညီတောင်းတာ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်လွှဲအပ်ရာမှာ အခက်အခဲကြုံနေတဲ့ သူတို့ရဲ့အမေကို စံပြဖြစ်နိုင်တယ်။”

ယောက်ျားရော မိန်းမရော ဖေဖေ ပြဿနာတွေ ရှိလာပေမယ့် နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ၊ အခေါ်အဝေါ်သည် အမျိုးသမီးများနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိပြီး မကြာခဏဆိုသလို အနှိုင်းမဲ့အရှက်ကွဲမှုများ ဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် ဖေဖေပြဿနာများတွင် ဖခင်များ၏နေရာကို လုံးဝလျစ်လျူရှုထားပုံရသည်ဟု Angel ကဆိုသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ဖျားနာခြင်းအတွက် လက္ခဏာများကို မှားယွင်းစေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဒါဆို အဖေ့ပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ တစ်ခုယူကြပါစို့အနီးကပ်ကြည့်ရှုပါ။

9 သင့်တွင် Daddy ပြဿနာများရှိနေသည့် လက္ခဏာများ

“အဖေ့ကိစ္စနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ဖခင်မရှိဘဲကြီးပြင်းလာသူတိုင်းသည် ရှုပ်ထွေးပွေလီသောဆက်ဆံရေးရှိကြသည်ကို နားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သူတို့အဖေ ဒါမှမဟုတ် ငယ်စဉ်ကတည်း က တွယ်တာဒဏ်ရာတွေ သယ်ဆောင်လာလို့ ဒီလိုပြဿနာတွေနဲ့ ကြုံခဲ့ရတာပါ” ဟု ဒေါက်တာသက်ကာက ရှင်းပြသည်။

ဒါဆို ဖေဖေ ပြဿနာရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ သူသည် လက်မလွှတ်နိုင်သော စည်းမျဉ်းတစ်ခုကို ပေးသည်- “ကျွန်တော်တို့ အားလုံးမှာ ပြဿနာရှိတယ်။ သင့်အခက်အခဲအများစု သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်အများစုသည် သင့်အဖေနှင့်မဖြေရှင်းနိုင်သောပြဿနာများမှအစပြုသည့်ပုံစံများမှထွက်လာပါက၊ သို့မှသာ ၎င်းသည် ဖခင်၏ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများ သို့မဟုတ် daddy ပြဿနာများကို ညွှန်ပြလိမ့်မည်။”

ဒါတွေကတော့ အချို့ပါ။ အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသားများတွင် ဖခင်ပြဿနာများ၏ ထင်ရှားသော လက္ခဏာများ-

၁။ သင်သည် ဖခင်ကို အစားထိုးရန် သို့မဟုတ် ဖခင်တစ်ဦးဖြစ်ရန် ကြိုးစားခြင်း

ဒေါက်တာသက်ကာ၏ အဆိုအရ အမျိုးသမီးများသည် ဖခင်မရှိဘဲ ကြီးပြင်းလာသောအခါ၊ ဖခင်နှင့် ကျန်းမာရေးမညီညွတ်သော နှောင်ကြိုးဖွဲ့ခြင်း၊ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေသော ဖခင်တစ်ဦးရှိလျှင် ၎င်းတို့သည် ဖခင်အမျိုးအစား အစားထိုးမှုများကို ရှာဖွေလေ့ရှိသည်-

• မိမိတို့၏ မသိစိတ်ဆန္ဒကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သူသည် ၎င်းတို့၏ မသိစိတ်ဆန္ဒကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော ခိုင်ခံ့သော၊ ရင့်ကျက်ပြီး ယုံကြည်ချက်ရှိသော တစ်စုံတစ်ဦး၊ အသိအမှတ်ပြု သို့မဟုတ် ကာကွယ်ထား
• သူတို့ ကြီးပြင်းခဲ့ရသော ချစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ချမှုတို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သူတစ်ဦး

“ဒါကြောင့် အသက်ကြီးတဲ့ အမျိုးသားတွေနဲ့ ချိန်းတွေ့တဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဖေဖေ ပြဿနာတွေက အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်” ဟု ၎င်းက ဟုဆိုသည်။ ပြောရမယ်ဆိုရင် အသက်ကြီးတဲ့ ယောက်ျားကို ရှုံးတဲ့ အမျိုးသမီးတိုင်းက အဖေနဲ့ အမေ ပြဿနာ မရှိပါဘူး။ ဒီအတောအတွင်းမှာပဲ သုတေသီတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ဖခင်မရှိဘဲ ကြီးပြင်းလာသော အမျိုးသားများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် ဖခင်အစားထိုးရန် ရှာဖွေလေ့ရှိသည်။ တခါတရံတွင်၊ သူတို့၏ဖခင်များနှင့် မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများသည် အမျိုးသားများကို သူတို့ကိုယ်တိုင် ကြိုးစားပြီး ဖခင်ဖြစ်လာစေနိုင်သည်။

Dr. သူ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအတွက် လူတိုင်းအတွက် ဖခင်တစ်ဦးအဖြစ် တာဝန်ယူခဲ့သည့် Amit (အမည်ပြောင်း) ဖောက်သည်တစ်ဦးကို Thakkar က ပြန်ပြောင်းပြောပြသည်။ “ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သူဟာ ဘယ်တုန်းကမှ မရှိခဲ့ဖူးတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်။ ထို့ကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သူ၏အကူအညီ—မကြာခဏ မတောင်းဆိုဘဲ—ငြင်းပယ်သည့်အခါတိုင်း၊ သူသည် အလွန်စိတ်ဆင်းရဲခြင်းကို ခံစားရသည်။ နောက်ဆုံးတွင် သူသည် သူ၏နယ်နိမိတ်မျဉ်းများ သို့မဟုတ် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားသူများကို မဖြတ်ဘဲ ပေးကမ်းသူဖြစ်ရန် ပိုမိုကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို သင်ယူခဲ့သည်။ အဲဒါက သူ့ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများစွာကနေ ကယ်တင်ခဲ့တယ်။"

2. သင်သည် အရည်အသွေးညံ့သော ဆက်ဆံရေးများဖြစ်တည်လာပုံ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ရင်းနှီးသောလက်တွဲဖော်ရွေးချယ်မှုသည် ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ညီမျှခြင်းပေါ်တွင် များစွာမူတည်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိရပါသည်။ မိဘ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သူမ၏ဖခင်နှင့် ဆက်ဆံရေး ရှုပ်ထွေးနေသည် သို့မဟုတ် တည်ရှိခြင်းမရှိပါက၊ သူမ၏ဖခင်နှင့် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော ညံ့ဖျင်းသောကုသမှုသံသရာကို ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုထားသည့် လက်တွဲဖော်များကို သူရွေးချယ်နိုင်သည်။

တကယ်တော့ ကျန်းမာသောအချစ်ရေးတွင် ခက်ခဲခြင်း ဆက်ဆံရေးသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် အဖေ့ပြဿနာများ၏ အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဖေနဲ့အမေပြဿနာရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာလည်း ဆက်ဆံရေးညံ့ဖျင်းတဲ့ သံသရာထဲကို ရောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။

“Amit က အကြံဉာဏ်ပေးဖို့လာတဲ့အခါ သူ့အဖေမပါဘဲ ကြီးပြင်းလာတဲ့ မိန်းကလေးနဲ့ ချိန်းတွေ့ခဲ့ပါတယ်။ သူတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကတစ်ဆင့် သူတို့အဖေ ထားခဲ့တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကွက်လပ်တွေကို ဖြည့်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့ကြတယ်။ ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း၊ခဏတာ သက်သာရာရခြင်း၊ ထိုသို့သော ယာယီအစားထိုးခြင်းသည် အမှန်တကယ် စိတ်ဒဏ်ရာကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ သူတို့ နှစ်ယောက်စလုံး ချို့တဲ့တဲ့ နေရာကနေ လာကြတဲ့အတွက် သူတို့ရဲ့ ပြဿနာတွေက အဆက်မပြတ် ပေါ်လာပြီး သူတို့ရဲ့ နှောင်ကြိုးက ချဉ်လာပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ သာကီက ပြောသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်လပ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေး ပြေလည်မှသာ ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ဟု ဆိုသည်။ လူတစ်ဦးသည် ပံ့ပိုးပေးသူဖြစ်ပြီး အခြားတစ်ဦးမှာ ကလေးပုံသဏ္ဍန် သို့မဟုတ် ရှာဖွေသူအဖြစ် လှည့်ပတ်နေခြင်းကို ရပ်လိုက်သည်။

3. သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အပြုအမူပုံစံများကို ကျင့်သုံးပါ

သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် မကိုက်ညီသော ဖခင်တစ်ဦးနှင့် ကြီးပြင်းလာခြင်းဖြစ်သည်။ အချစ် သို့မဟုတ် အာမခံချက်ကြောင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တစ်ခုတည်းထက် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို နှောင့်ယှက်သော အပြုအမူများ သို့မဟုတ် ညံ့ဖျင်းသော အပြုအမူ ရွေးချယ်မှုများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်— အရှင်းလင်းဆုံး ဖေဖေ ပြဿနာ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ သုတေသီများတွေ့ရှိခဲ့သည်-

• ကွဲကွာနေသောဖခင်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောဖခင်တစ်ဦးရှိခြင်းသည် အမျိုးသမီးများ၏ ကန့်သတ်မထားသော သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူများတွင် ပါဝင်ရန် အခွင့်အလမ်းတိုးစေသည်
• သတိရရုံဖြင့် ဖခင်ဖြစ်သူနှင့် နာကျင်စေသော သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်စရာ အတွေ့အကြုံများက အမျိုးသမီးများကို အမျိုးသားများထံ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဝင်စားမှု ပိုမိုရရှိလာစေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူများကို နှစ်သက်လာစေရန် ဦးတည်စေသည်

Dr. ကိုယ်ထိလက်ရောက် ကြမ်းတမ်းတဲ့ဖခင်နဲ့ ကြီးပြင်းလာတဲ့ Mitra (အမည်ပေးထားတဲ့) ဖောက်သည်တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Thakkar ကို ပြန်ပြောပြပါတယ်။ ယင်းကြောင့် သူမအား နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားတစ်ခုအဖြစ် တက်ကြွစွာ ရှာဖွေနိုင်ခဲ့သည်။ “သူမ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုကို မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့အခါတိုင်း သူမကို မေးလိမ့်မယ်။ရည်းစားက သူ့ကိုရိုက်တယ်။ သူမသည် အခြားသူများထံမှ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအရာများကို မည်သို့မျှော်လင့်ထားကြောင်း သဘောပေါက်ပြီး အစားထိုးဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို ရှာဖွေခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် သူမကို အထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့သည်" ဟု ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောသည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေသော ကိုယ်ကျိုးရှာအမူအကျင့်များ 11 ဥပမာများ

4. သင် လိုအပ်သည် သင့်တွင် ဖေဖေပြဿနာများရှိလျှင် အဆက်မပြတ်အတည်ပြုပါ

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် အတည်ပြုချက်အတွက် ပင်ကိုယ်ဆန္ဒရှိကြပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကောင်းမွန်သော အလုပ်တစ်ခု လုပ်ဆောင်နေကြောင်း ပြောပြပါ။ သို့မဟုတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိ သို့မဟုတ် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုရှိပါသလား။ ကြီးပြင်းလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤခွင့်ပြုချက် သို့မဟုတ် အာမခံချက်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများထံ မကြာခဏ လှည့်လာကြသည်။ ဒါဆို ဒီအတည်ပြုချက် ပြတ်တောက်သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကြိုးတွေနဲ့ တွဲပါလာတဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။

“သင်အမြဲတမ်းကခုန်ရတဲ့အခါ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာ စင်ပေါ်မှာ အမြဲရှိနေတယ်။ မင်းရဲ့နောက်ဆုံး A၊ မင်းရဲ့နောက်ဆုံးရောင်းအား၊ မင်းရဲ့နောက်ဆုံးရိုက်ချက်လောက်သာ ကောင်းတယ်။ သင့်အပေါ် သင်ချစ်ရသူ၏အမြင်သည် တခဏချင်း ပြောင်းလဲသွားသောအခါတွင် ၎င်းသည် သင့်ဖြစ်တည်မှု၏ အူတိုင်ကို ဖြတ်တောက်သွားသည်... နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤဘဝနေထိုင်မှုပုံစံသည် အခြားသူများ၏ တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစား၊ ပြော၊ နှင့် ပြုမူမှုအပေါ် အာရုံစိုက်သည်" ဟု Tim Clinton နှင့် Gary Sibcy မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ .

ဒေါက်တာ Thakkar က “အဖေနဲ့အမေ ပြဿနာရှိတဲ့ ယောက်ျားလေးတွေက တခြားသူတွေထင်တဲ့အတိုင်း သူတို့ကိုယ်ကျိုးကို တန်ဖိုးထားတတ်ကြတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သူတို့သည် လူများကို ကျေးဇူးပြုပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် အဆက်မပြတ် တရားဝင်ကြောင်းကို ရှာဖွေလေ့ရှိသည်။ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏မိဘ၏မေတ္တာကို 'ရယူရန်' လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရသောကြောင့် အမှတ်များ သို့မဟုတ် ပညာရေးဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကဲ့သို့သော ရလဒ်များနှင့် လွန်ကဲစွာ တွယ်တာမိပေမည်။”

5. သင့်တွင် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးသူ

“မင်းမိဘတွေရဲ့ မျက်နှာ ဘယ်တော့မှ မတောက်ပဘူးဆိုရင်၊သူတို့က မင်းကိုကြည့်တယ်၊ ချစ်ခင်မြတ်နိုးရတာကို သိဖို့ခက်တယ်... မင်း မလိုလားအပ်တဲ့ လျစ်လျူရှုခံရမှုတွေနဲ့ ကြီးပြင်းလာမယ်ဆိုရင် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အေဂျင်စီနဲ့ မိမိကိုယ်မိမိတန်ဖိုးထားမှုတို့ ဖွံ့ဖြိုးဖို့ အဓိက စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါပဲ" ဟု စိတ်ရောဂါနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်က ဆိုသည်။ စာရေးဆရာ Dr. Bessel van der Kolk။

“ဖေဖေ ပြဿနာရှိတဲ့လူတွေက မချစ်မနှစ်သက်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် မလုံလောက်မှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းတဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရတယ်၊ အထူးသဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ ဖခင်တစ်ယောက်နဲ့ ကြီးပြင်းလာတဲ့အခါမျိုးမှာ ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ပါပဲ” ဟု ဒေါက်တာ သာကီက ဆိုသည်။ . ၎င်းတို့၏ မလုံခြုံသောတွယ်တာမှုပုံစံများသည် ၎င်းတို့အား ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ လွန်ကဲစွာ တောင်းပန်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို အလွန်အမင်းဝေဖန်ခြင်း—သူတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုထိခိုက်စေသည့် အလေ့အထများဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။

၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးတွင် မည်သို့ပါဝင်သနည်း။ သူတို့သည် ငတ်မွတ်မှု၊ ပိုင်နိုင်မှု၊ မနာလိုမှု၊ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်များ ဖြစ်လာကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကုဒ်မှတ်ထားသော၊ အရာအားလုံးကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ယူဆောင်သွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ထိပ်တိုက်တွေ့မည်ကိုပင် ကြောက်လန့်နိုင်သည်။ အသံရင်းနှီးလား အဲဒီအခါမှာ မင်းအဖေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ညွှန်ပြတယ်။

6. ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ရာတွင် သင့်တွင်အခက်အခဲရှိနေသည်

သင့်တွင် Daddy ပြဿနာများရှိမရှိကို မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။ သင်၏နယ်နိမိတ်များကို ကောင်းစွာကြည့်ရှုပါ — သင့်အချိန်၊ စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေရာများနှင့်ပတ်သက်လာသောအခါ သင်သတ်မှတ်ထားသော ကန့်သတ်ချက်များ၊ သင့်အတွက် အဆင်ပြေသည့်အရာများအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းစာအုပ်။ ယခု ဤမေးခွန်းများကို ဖြေကြည့်ပါ-

• တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤနယ်နိမိတ်များကို ချိုးဖောက်သောအခါ သင်မည်သို့တုံ့ပြန်မည်နည်း။
• သူတို့ကို အခိုင်အမာပြောရင် ဘယ်လောက်အဆင်ပြေလဲ။
• မင်း မကြိုက်ဘူးလို့ မပြောချင်တဲ့ အခြေအနေမှာ ဘာဖြစ်မလဲ။ မင်းပြောသလိုဘဲ