Otcové mají znepokojivou moc, ať se jim to líbí, nebo ne, píše Katherine Angel ve své knize. Problémy otců: láska a nenávist v době patriarchátu . věda s tím zřejmě souhlasí. přibývá důkazů - jako je tato studie a tato studie - které naznačují, že náš raný vztah s otcem určuje vzor pro:

• jak vidíme sami sebe,
• spojení se světem,
• chovat se k lidem v našem životě a
• očekávat, že se k nám budou chovat.

Co se stane, když se tento vztah pokazí nebo vůbec neexistuje? Můžeme se dostat do spirály špatného chování a vztahových rozhodnutí, kterým se v běžné mluvě říká problémy s otcem. A jsou mnohem složitější než hypersexualizované archetypy, které vykresluje popkultura.

Abychom lépe porozuměli tomu, co jsou problémy s tatínkem, hlouběji pronikli do významu problémů s tatínkem, jak se projevují a jak se s nimi vyrovnat, hovořili jsme s psychiatrem Dr. Dhruvem Thakkarem (MBBS, DPM), který se specializuje na poradenství v oblasti duševního zdraví, kognitivně behaviorální terapii a relaxační terapii.

Táta problémy Význam

"Jedná se o řadu nezdravých nebo maladaptivních projevů chování, které mohou vzniknout v důsledku problematické výchovy nebo chyb ve výchově ze strany otce, nebo dokonce jeho nepřítomnosti, a rozvíjejí se v dětství jako způsoby zvládání," říká doktor Thakkar. Takové chování se obvykle projevuje jako:

• Potíže s důvěrou
• Strach z opuštění
• Přílišné lpění na výsledcích
• Potřeba schválení
• Problémy se sebeúctou nebo sebehodnocením
• Hledání náhrad otce
• Rizikové sexuální chování a další

"Pokud toto chování přetrvává, formuje se do tzv. otcovských problémů," dodává Dr. Thakkar. Podle něj, ačkoli se hojně používá, "otcovské problémy" nejsou klinickým termínem. Kde se tedy vzaly? K tomu budeme muset zabrousit do psychologie otcovských problémů.

Psychologie otcovských problémů

Trauma se vrací jako reakce, nikoli jako vzpomínka, píše Dr. Bessel van der Kolk v knize Tělo drží skóre: mozek, mysl a tělo při léčení traumatu . Lidé, kteří mají komplikované nebo špatné vztahy se svými otci, mají tendenci vytvářet si silné a nevědomé představy, asociace nebo pocity, pokud jde o jejich otce.

Tyto nevědomé impulsy ovlivňují jejich vztah k otci, otcovským postavám nebo autoritám obecně. Mají také tendenci promítat se do jejich milostných partnerů:

• Pozitivní impuls se může projevit jako úcta nebo obdiv.
• Negativní impuls se může projevit jako problém s důvěrou, úzkost nebo strach.

Tyto nevědomé impulsy tvoří otcovský komplex. Myšlenka otcovského komplexu pochází od Sigmunda Freuda a souvisí s jeho známou teorií Oidipova komplexu. A právě tato myšlenka se v populární kultuře prosadila jako "otcovské problémy".

Příčiny otcovských problémů

Co je tedy příčinou problémů s otcem? Podle doktora Thakkara existují především tři faktory, které mohou způsobit, že se u lidí objeví komplex otce nebo problémy s otcem. Jsou to:

1. Styl výchovy otce

"V mládí se ode mě očekávalo, že budu poslouchat otcovy vrtochy, a vzdor se setkával s rychlým křikem a fyzickými tresty," vzpomíná uživatelka Quory Rosemary Taylorová. Nakonec se začala bát, že si druhé rozhněvá, což ji činilo zranitelnou vůči dominantním partnerům a obávala se navazovat vážné vztahy.

Lidé s nevyřešenými problémy s otci mají tendenci vyvíjet chování, které jim neslouží dobře, zejména v dospělých milostných vztazích. Dr. Thakkar říká, že toto chování závisí na tom, zda jejich otcové byli:

• Fyzicky přítomný, ale neustále srovnávaný
• Milující, ale kontrolující
• Nedůslednost v jejich přítomnosti nebo chování
• Emocionálně nedostupný nebo uzavřený
• Zneužívání
• Nebo dysfunkční

"Ženy s citově nedostupnými otci často propadají vztahům nebo si vybírají nezdravé partnery. Muži a ženy se zneužívajícími otci nebo dysfunkčními otci mají tendenci se bouřit, nebo se stávají vysoce submisivními, nebo dokonce, opakují zneužívající vzorce nebo dysfunkční vztahové cykly," vysvětluje.

2. Problémy s přilnavostí k otci

To, jak jsou si lidé v dospělosti jistí ve vztazích, závisí do značné míry na tom, jak se cítili ve společnosti svých rodičů v době dospívání, zejména na tom, jak se s nimi cítili propojeni. Podle teorie attachmentu se u dětí se špatnými vztahy s primárními pečovateli vyvíjí nejistý styl připoutání. Například narušený vztah s otcem může vést k vytvoření:

• Bojácný vyhýbavý styl připoutání a potíže s důvěrou k romantickým partnerům nebo se od nich nakonec citově vzdálí.
• Dismisivní vyhýbavý styl připoutání a odmítání nebo vyhýbání se intimitě.
• Úzkostný/zaměstnaný styl připoutání a nejistota, posedlost nebo lpění na vztazích.

3. Nepřítomnost otce

Pokud byl jejich otec fyzicky nepřítomný, mohou muži a ženy vyrůstat ve strachu z opuštění nebo se fixovat na silnou otcovskou postavu - někteří muži se jí dokonce mohou snažit být. Dr. Thakkar říká: "Nebo mohou mít za vzor svou matku, která dělala všechno sama a měla problém požádat o pomoc nebo delegovat práci."

Ačkoli se problémy s otcovstvím mohou vyskytnout jak u mužů, tak u žen, v průběhu let se tento termín začal v drtivé většině a často znevažujícím způsobem spojovat se ženami. Navíc se zdá, že společnost podle Angela místo otců v problémech s otcovstvím zcela přehlíží. To znamená, že si příznaky pleteme s neduhem. Jaké jsou tedy příznaky problémů s otcovstvím? Pojďme se na ně podívat blíže.

9 jasných příznaků, že máte problémy s otcem

"Pokud jde o problémy s otcem, je důležité si uvědomit, že ne každý, kdo vyrůstá bez otce, má s ním komplikovaný vztah nebo si z dětství nese zranění z vazby, skončí s těmito problémy," vysvětluje Dr. Thakkar.

Jak tedy poznat, zda máte problémy s otcem? Nabízí pravidlo: "Všichni máme problémy. Pokud většina vašeho trápení nebo většina vašich emocionálních zátěží pochází ze vzorců, které mají původ v nevyřešených problémech s vaším otcem, teprve pak to ukazuje na otcovský komplex nebo problémy s otcem."

Zde je několik jasných příznaků problémů s otcem u ženy a muže:

1. Hledáte náhradu otce nebo se snažíte být otcovskou figurou.

Podle doktora Thakkara, když ženy vyrůstají bez otce, vytvoří si k němu nezdravé pouto nebo mají citově nedostupného otce, mají tendenci hledat za něj náhradu:

• Někdo zdánlivě silný, zralý a sebevědomý, kdo dokáže naplnit jejich podvědomou touhu po uznání nebo ochraně.
• Někdo, kdo jim může poskytnout lásku nebo jistotu, kterou v dětství postrádali.

"Proto je velmi časté, že ženy, které mají problémy s otcem, chodí se staršími muži," říká. Přesto ne každá mladší žena, která se zamiluje do staršího muže, má problémy s otcem. Vědci mezitím zjistili, že muži, kteří vyrůstají bez otce, mají v dospělosti tendenci hledat otcovské náhražky. Někdy mohou nevyřešené problémy s otcem vést muže k tomu, že se sami snaží být otcem.

Dr. Thakkar vzpomíná na jednoho klienta, Amita (jméno bylo změněno), který na sebe vzal roli otcovské postavy pro všechny ve svém životě: "Tím se snažil být člověkem, kterého nikdy neměl. Takže kdykoli někdo odmítl jeho - často nevyžádanou - pomoc, cítil se velmi rozrušený. Nakonec se naučil zdravějším způsobům, jak být stále dávajícím člověkem, aniž by zkracoval své hranice nebo hranice ostatních kolem sebe.To ho zachránilo před velkým citovým vyhořením."

2. Vytváříte si nekvalitní vztahy

Výzkum ukázal, že výběr našich intimních partnerů do značné míry závisí na našem vztahu k rodiči opačného pohlaví. Pokud je vztah ženy k otci neuspořádaný nebo žádný, může si často vybírat partnery, kteří opakují stejný cyklus špatného zacházení nebo zanedbávání, jaký zažila u svého otce.

Ve skutečnosti jsou potíže s navazováním zdravých romantických vztahů jedním z nejčastějších příznaků problémů s otcem u ženy. Muži s problémy s otcem se také obvykle dostávají do špatných vztahových cyklů.

"Když Amit přišel do poradny, chodil s dívkou, která vyrůstala bez otce. Oba se svým vztahem snažili zaplnit citovou prázdnotu po otci. I když to může poskytnout chvilkové uklidnění, taková dočasná náhrada skutečné trauma nevyřeší. Protože oba vycházeli z nedostatku, jejich problémy zůstávaly neustále na povrchu a jejichvazba zkysla," říká doktor Thakkar.

Říká, že jejich vztah se zlepšil až poté, co se stali citově nezávislými a jejich vztah se přestal točit kolem toho, že jeden je živitel a druhý je postava dítěte nebo hledajícího.

3. Dopřáváte si nezdravé vzorce chování.

Vyrůstání s otcem, který neuspokojuje vaši potřebu lásky nebo ujištění, může být pro vaše duševní zdraví škodlivé ve více ohledech. Může to dokonce vést k sebepoškozujícímu chování nebo špatným volbám chování - což je jeden z nejzřetelnějších příznaků problémů s otcem.

V jedné studii vědci zjistili, že:

• Neangažovaný otec nebo nekvalitní otcovství může zvýšit pravděpodobnost, že se ženy zapojí do neomezeného nebo rizikového sexuálního chování.
• Jen vzpomínka na bolestné nebo zklamávající zážitky s otcem může vést k tomu, že ženy vnímají větší sexuální zájem o muže a oddávají se nezdravému sexuálnímu chování.

Dr. Thakkar vzpomíná na jednu klientku, Mitru (jméno bylo změněno), která vyrůstala s fyzicky násilnickým otcem. To ji vedlo k tomu, že aktivně vyhledávala bolest jako mechanismus zvládání. "Kdykoli byla emocionálně rozrušená nebo se s něčím nemohla vyrovnat, požádala svého přítele, aby ji uhodil. Uvědomění si toho, jak od druhých očekává nezdravé věci, a nalezení alternativních strategií zvládání bylo nakonec tím, co jijí pomohl," dodává.

Související čtení: 11 příkladů sebesabotážního chování, které ničí vztahy

4. Potřebujete neustálé potvrzování, pokud máte problémy s otcem.

Všichni máme vrozenou touhu po potvrzení. Po tom, aby nám někdo řekl, že děláme dobrou práci. Nebo že naše pocity dávají smysl či jsou rozumné. Když vyrůstáme, často se pro toto potvrzení nebo ujištění obracíme na rodiče. Co se tedy stane, když toto potvrzení chybí nebo je spojeno s určitými podmínkami?

"Když musíte stále tančit, abyste byli milováni, to, kým jste, je neustále na scéně. Jste tak dobří, jak dobré je vaše poslední A, váš poslední prodej, váš poslední hit. A když se pohled vašich blízkých na vás může změnit v jediném okamžiku, zasahuje to do podstaty vaší bytosti... nakonec se tento způsob života zaměřuje na to, co si myslí, cítí, říkají a dělají ostatní," říkají Tim Clinton a Gary Sibcy.

Dr. Thakkar vysvětluje: "Muži a ženy, kteří mají problémy s otcem, mají tendenci zakládat svou sebehodnotu na tom, co si myslí ostatní. Mají tedy tendenci zalíbit se lidem a hledat neustálé potvrzení ve vztazích. Mohou se dokonce příliš upínat na výsledky - jako jsou známky nebo studijní výsledky -, protože mají pocit, že si musí "zasloužit" lásku rodičů."

5. Máte nízké sebevědomí

"Pokud se tváře vašich rodičů nikdy nerozzářily, když se na vás podívali, těžko poznáte, jaké to je být milován a ceněn... Pokud jste vyrůstali nechtěni a ignorováni, je pro vás velkou výzvou rozvinout niterný pocit vlastní důležitosti a hodnoty," říká psychiatr a autor výzkumu traumat Dr. Bessel van der Kolk.

"Lidé, kteří mají problémy s otcem, se často cítí nemilovaní nebo bojují s pocity nedostatečnosti či nízkým sebevědomím, zejména pokud vyrůstali v blízkosti kontrolujícího otce," říká Dr. Thakkar. Jejich nejistý styl připoutání je vede k tomu, že se příliš analyzují, omlouvají a jsou k sobě příliš kritičtí, což jsou návyky, které dále podkopávají jejich duševní zdraví.

Jak se to projevuje v jejich intimních vztazích? Stávají se potřebnými, majetnickými, žárlivými nebo úzkostlivými. Mohou být dokonce závislí, brát si vše příliš osobně nebo se bát konfrontace. Zní vám to povědomě? Pak to ukazuje na příznaky, že máte problémy s otcem.

6. Máte problémy s nastavením zdravých hranic

Jak zjistit, jestli máte problémy s otcem? Dobře se podívejte na své hranice - hranice, které si stanovujete, pokud jde o váš čas, emoce nebo osobní prostor, vaše osobní pravidla pro to, co je pro vás v pořádku a co ne. Zkuste si odpovědět na tyto otázky:

• Jak reagujete, když někdo tyto hranice poruší?
• Jak pohodlně je uplatňujete?
• Co se děje v situacích, kdy byste raději řekli ne? Říkáte nakonec ano z pocitu viny nebo ze strachu, že zklamete ostatní?

"Lidé, kteří mají problémy s otcem, mají problém s nastavením zdravých hranic v romantických vztazích. To platí zejména pro ty, jejichž otcové byli agresivní, násilničtí nebo citově odhlášeni," říká doktorka Thakkarová. Co je výsledkem? V intimních vztazích je pro ně těžké vyjádřit svá přání a potřeby, což dále podkopává jejich sebevědomí a duševní zdraví.

7. Bojíte se opuštění

Přepadá vás úzkost z představy, že vás partner odmítne? Jste neustále v napětí, protože se bojíte, že vás opustí? Držíte se nefunkčního manželství nebo násilnického partnera, protože představa, že zůstanete sami, je mnohem děsivější?

Nejistý styl připoutání nebo problémy s připoutáním k otci nás mohou vést k přesvědčení, že nic není trvalé a že dobré věci netrvají dlouho. Zde je popsáno, co se děje dál:

• Ve vztazích s dospělými se objevují problémy s opuštěním
• Nebo si vytváříme obávané vyhýbavé styly připoutání, které nás vedou k tomu, že v intimních vztazích zůstáváme jednou nohou za dveřmi, protože se nedokážeme vyrovnat se zlomeným srdcem.

Uživatelka Quora Jessica Fletcherová říká, že její problémy s otcem ji vedly k tomu, že se cítila nehodná lásky a posouvala hranice se svým romantickým partnerem, "aby zjistila, jestli mě také opustí". V konečném důsledku takové maladaptivní chování při zvládání problémů vede k tomu, čeho se bojíme: k tomu, že budeme sami nebo opuštění. Jsou to také příznaky problémů s otcem.

8. Máte problémy s autoritami

Podle doktora Thakkara může být způsob, jakým lidé komunikují s autoritami, například se svými učiteli nebo nadřízenými v práci, jasným ukazatelem problémů s otcem. Často se jedná o lidi, kteří vyrůstali v prostředí agresivních, příliš kontrolujících nebo zneužívajících otců:

• Zastrašují se všech autoritativních osob do té míry, že ztuhnou úzkostí.
• Ohýbejte se, abyste jim vyhověli, nebo se autoritám vyhýbejte úplně.
• Nebo se vzbouří a začne bojovat proti jakémukoli náznaku autority.

Tyto reakce obvykle pramení z toho, že si děti spojují autority s otci a automaticky od nich očekávají určité chování, vysvětluje.

9. Máte velké problémy s důvěrou

"Kdykoli za mnou někdo přijde a řekne, že obecně nedůvěřuje mužům nebo že je pro něj obtížné důvěřovat svému partnerovi, podívám se nejprve na jeho historii s otcem. Nejčastěji mají muži a ženy s problémy s otcem vysoký deficit důvěry ve svých vztazích v dospělosti," říká doktor Thakkar.

Obvykle se to vyvíjí jako obranný mechanismus, protože neměli bezpečné zázemí nebo vyrůstali v domnění, že se na svého otce nemohou spolehnout. A k čemu to vede? Neustále se bojí, že se od nich partner odvrátí nebo je podvede. Mají tedy potíže se partnerovi otevřít nebo být ve vztahu sami sebou. Nakonec se neustále hlídají.je to vyčerpává a přetěžuje, což se podepisuje i na jejich duševním zdraví.

5 způsobů, jak se vyrovnat s problémy s tatínkem a mít zdravé vztahy

Jakékoli trauma z dětství nás může udržet v režimu přežití - téměř neustálém stavu boje nebo útěku nebo permanentní pohotovosti, který udržuje naše tělo a mysl v pasti minulosti. To nám brání v uzdravení. Brání nám to plánovat budoucnost a žít co nejlépe. Je to také to, co nám znemožňuje důvěřovat nebo zapustit kořeny a prosperovat. Režim přežití může fungovat jako způsob, jak se vyrovnat, ale je to...Jaké jsou tedy způsoby, jak vyřešit problémy s otci a navázat zdravé vztahy? Dr. Thakkar se s vámi podělí o několik tipů:

1. Cvičení sebeuvědomění

Lidé, kteří mají problémy s otcem, si často neuvědomují souvislost mezi chováním nebo problémy, s nimiž se potýkají, a svým vztahem k otci. Prvním krokem je tedy rozpoznat, jak vás váš vztah s otcem ovlivňuje. K tomu budete muset začít praktikovat sebeuvědomování.

"Zvykněte si pozorovat své reakce v běžném životě. Vezměte si deník a zapisujte si své každodenní chování, myšlenky a činy. Sledujte také, jak komunikujete s ostatními kolem sebe," radí doktor Thakkar.

Dále se pokuste určit spouštěče vašeho chování a emočních vzorců. Možná k tomu budete potřebovat pomoc odborníka na duševní zdraví. "Pokud vaše chování nebo problémy ve vztazích pramení z problémů s otcem, bude zde přímá souvislost s problematickým rodičovstvím," vysvětluje. Pamatujte, že sebepoznání není sebeodsuzování. Je to také proces a téměř vždy představuje volbu: napokračovat ve starých vzorcích nebo si vytvořit zdravější.

2. Vyhledejte odbornou pomoc

"Často se stává, že než děti vyrostou a uvědomí si své problémy s otcem, jsou už tak hluboce zakořeněné nebo se tak zkomplikovaly, že nejsou schopny se s nimi samy vypořádat," říká doktor Thakkar. Proto by mohlo pomoci vyhledat terapii nebo se obrátit na odborníka na duševní zdraví.

Vzpomeňte si na slova zesnulého televizního moderátora Freda Rogerse: "Všechno, co je lidské, se dá zmínit, a všechno, co se dá zmínit, se dá lépe zvládnout. Když můžeme mluvit o svých pocitech, jsou méně zdrcující, méně rozrušující a méně děsivé."

Pokud hledáte pomoc, poradci na panelu Bonobology jsou vzdáleni pouhé jedno kliknutí.

3. Vybudujte si sebepřijetí

Pokud jste v raném věku zažili trauma nebo jste si vypěstovali nejistý styl připoutání, je pravděpodobné, že jste si nevypěstovali silný nebo pozitivní pocit sebe sama. "Abyste se uzdravili, musíte se zcela přijmout, což znamená nesoudit se, nebít se za minulost a místo toho se naučit cítit se dobře ve své kůži," říká Dr. Thakkar.

Znamená to také neotupovat, nebagatelizovat a neignorovat své vnitřní pocity, ale naladit se na ně, i když je to nepříjemné nebo děsivé. Znamená to naučit se neobviňovat se za to, co udělal nebo neudělal váš otec. A znamená to odvést pozornost od názorů nebo souhlasu lidí a zaměřit se opět na sebe a zjistit, co v dané situaci nebo vztahu skutečně chcete.To vám také pomůže lépe nastavit hranice a vytvořit zdravější vztahy.