Egunero elkarrekintzan zauden norbait gainditzea da zailena. Eta hori gertatu ohi da lantokian, unibertsitatean edo bizilaguna den norbaitekin harremana bazina. Nahastuta geratzen zara egunero ikusten duzun norbait nola gainditzeko.

Bihotz-hausteari aurre egitea ez da erraza. Arbuio sentimenduei, harremanak funtzionatzeko ezintasunari aurre egin behar diezu eta oroitzapenekin etengabe borrokan jarraitzen duzu. Horren erdian, egunero ikusten duzun bitxikeria ahazteko ahalegin gehigarria egiteak askoz zailagoa izan dezake aurrera egitea.

Willy eta Molly (izena aldatuta) bulego berean ari ziren lanean eta elkarrengandik erori ziren. Bizi-harremana ere sartu zuten. Baina hortik aurrera, gauzak maldan behera hasi ziren eta azkenean urtebeteren buruan biak alde egin eta hautsi egin ziren.

Mollyk esan zuen: “Ziurtatu genuen ez ginela gehiago teilatu berean bizi behar, elkar ikustea baizik. lantokian egunero mehatxu bihurtu zen. Saiatu ginen gizalegea mantentzen baina deserosoa zen, denek baitzekiten jada ez ginela elkarrekin. Bazkalorduan zen zailena, beti elkarrekin egiten genuen zerbait.

«Egun gehienetan bulegotik irteten nintzen bazkaltzeko egoerari aurre egiteko. Oso gogor saiatu nintzen beste lan bat lortzen baina merkatua hain txarra zenez ez nuen eskaintza onik lortu. Beraz, han Willy ikusten ari nintzen egunero eta konturatzen zein zaila den lortzeaeta kasualitateko elkarrizketa bat izateak gauzak perspektiban jartzen lagun zaitzake.

Zenbat denbora behar da norbait gainditzeko? Zaila da hilabete eta egun zehatzak zehaztea baina denborak immunitatea ematen dizu. Eta ikusiko duzu egunak pasa ahala haiekin hizketan egon zintezkeela behingoz pentsatu gabe haiekin harreman erromantikoa izan zenuela. Ziur aurrera jarraituko zenuten orduan. Oroitzapenak benetan ahaztu dituzula jakingo zenuke.

12. Aurkitu motibazio berria

Oso garrantzitsua da motibazio berria aurkitzea. Izan ere, egunero ikusten ari zaren norbait gainditzen saiatzen ari bazara, erabili eguneroko bilera hori aurrera egiteko motibazio gisa. Honek paradoxikoa dirudi, baina gero hau posible da. Ezin da egunero ikusten duzun norbaitekin harremanik ez izatea. Aitzitik, erabili eguneroko bilera hori motibazio gisa.

Adibidez, zure ohiak uste bazuen ez duzula zure baitan urpekaritza ikastaro hori egiteko, begiratu egunero eta esan dezakezula. Bihurtu egoera guztiz zure alde eta aurkitu zure zoriontasuna.

“Egunero ikusten dut nire ohia eta min ematen du”. Haustura baten ondoren jende askok bere buruari esaten dion zerbait da eta hautsitako harremanaren bagaje emozionala eramaten jarraitzen du. Baina izugarri txarra da zure burua trauma hori egunero jasaten ari bazara, batez ere egoeratik urruntzeko moduan ez zaudelako. Hori daondo. Hartu egoeraren ardura, jarraitu gure aholkuak eta laster egongo zara egunero ezagutzen duzun pertsonarekin.

Ohiko galderak

Hasturaren bat izan arren oraindik ez zarela zure gogotik kendu. Horrek esan nahi du oraindik ez duzula itxiera lortu eta ezin duzula aurrera egin. Baina norbait burutik kentzeko erabakia baduzu, itxi gabe ere aurrera egin dezakezu 2. Nola gainditzen duzu urtetan zehar izan duzun matxura bat?

Urteak daramatzazu maiteminduta, zaila da gainditzea. Nahiz eta alde bakarreko zapalkuntza izan edo lagun batekiko maiztasuna gainditzen saiatzen ari bazara, zaila da. Baina posible da maite duzun norbait gainditzea.

6 hilabete eta urtebete artean behar da mahastura bat gainditzeko. Gainera, zure birrintzea gainditu eta aurrera egin nahi duzunaren araberakoa da. Oroitzapenetan bizi nahi baduzu, zalantzarik gabe, luzeagoa izango da. 4. Zapalkuntza batek urteak iraun dezake?

Zapal batek urteak iraun ditzake. Normalean ez duzu batxilergoko zaletasuna hain erraz gainditzen. Gertatu izan da urteen buruan haiekin elkartzen zarenean oraindik belaunetan ahul sentitzea.

Meghna Prabhu psikologoak (Mc. Psikologia), Amerikako Psikologia Elkarteko (APA) kide ziurtatuak, hainbat arazotarako aholkularitza eskaintzen duena, datazio, haustura eta dibortzioa barne, dio. , "Egokiena terapeuta gisa apurtzen duzunean gomendatzen dudan lehenengo gauza pertsona zure bizitzatik guztiz kentzea eta harremanik gabeko araua betetzea da. Horrela errazagoa da aurrera egitea eta haiek gabeko bizitza batera ohitzea.

«Hala ere, hori ez da beti posible, agian elkarrekin lan egiten duzulako edo eskola edo unibertsitate berera joaten zarelako. Halakoetan, zalantzarik gabe, zailagoa da bihotz-haustetik aurrera egitea. Zure ohia etengabe ikusten duzunean zure bizitzaren parte izango balitz bezala da. Begiratzen jarraituko diezu, ea triste edo pozik dauden ikusteko, aurrera egin al dute?

«Zaila da, agian elkarrekin egin zenituen gauzak, besteak beste, elkarrekin atsedenaldiak egitea edo elkarrekin bazkaltzea, etab., jada egiten ez dituzun gauzak. Haiekiko etengabeko esposizioak zure buruan gordetzen ditu eta horrek ez du lekurik askatzen sendatzeko edo norbait berri bat ezagutzeko ere."

Horregatik zailagoa izan daiteke egunero ikusten duzun norbaitengandik aldentzea, baina ez da ezinezkoa. Laguntza eta aholku egokiekin, zure emozioak hobeto kudeatzen ikas dezakezu egunero egon ezin zaren ohia edo maiteminduta ikusten duzunean ere. Hemen gaude zehazki horretan laguntzeko. Sakon dezagun nola geldituegunero ikusten duzun norbait maitatzea eta aurrera egitea.

Nola gainditu egunero ikusten duzun norbait?

Wilyk esan zuen: «Egunero ikusten dut nire ohia eta min ematen dit. Aurrera jarraitzeko erabakia bateratua izan zen baina inoiz ez nuen pentsatu hain zaila izango zenik. Inor gainditzen al dezakezu oraindik harekin hitz egiten baduzu? Konturatu naiz zailena dela. Molly egunero ikusten dut, berarekin hitz egiten dut, elkarrekin lan egiten dugu eta orain pixkanaka urrundu gintuzten arrazoiak ere ahaztu egiten ari naiz. Orain bakarrik sentitzen dut mina. Ez dakit egunero ikusten duzun norbait gainditzen».

Maitasuna gauza arraroa da. Nahiz eta zaila da baztertu zaituen maitemindua ahaztea. Borroka egiten duzu lagun batekiko maitemindua gainditzeko, edo baita neska-laguna duen maitasuna gainditzeko ere. Beraz, lanean norbaitekin maitemintzea ezinezkoa dela dirudi. Zergatik? Egunero ikusten dituzulako.

Nola gainditzen duzu oraindik ikusi behar duzun ohi bat? Posible da urrats hauek egiten badituzu.

1. Bilatu aukerak zure ohia egunero ikusi behar ez izateko

Nola gainditu egunero ikusten duzun norbait? Zure lehen sena zure gauzak biltzea, hurrengo hegazkinera igo eta herrialdearen erdialdera mugitzea (edo mundua, bihotz-haustura zein gaiztoa izan zenaren arabera) izan daiteke, galdera honekin gehiago borrokatu beharrik ez izateko. Hori beti irtenbide praktikoa ez den arren, zuk eta zure ohiak bulego berean lan egiten baduzu agian ahal izango duzusaiatu beste sail batera aldatzen. Horrela, ez duzu gertutik lan egin beharko eta ez zinateke hain maiz bilduko.

Etxetik lan egiteko aukerak ere eska ditzakezu edo beste hiri batera lekualdatzea har dezakezu. Unibertsitate berean bazara edo eliza berdinera joaten bazara edo jarduera talde bereko parte bazara, ikastaro berri bat egiten saia zaitezke, beste eliza batera joan edo beste jarduera talde batean sartu.

Jende askok uzten du. lana edo unibertsitatea erabat utzi, bere ohia egunero ikustearen egoerari aurre egiteko. Baina batzuetan hau ez da aukera bideragarria, beraz, horren ordez, lan egin eta hobeto aterako zara.

2. Ez sartu zure ohiari buruzko eztabaidetan

Zure ingurukoek ezagutzen dutenean. jada ez daude elkarrekin, saiatuko zaituztete ohiari buruzko eztabaida batera erakartzen, izan ere, zer zorte duzun hori ez dela funtzionatu eta nola ez ziren nahiko onak izan. Ez duzu zure ohia gaindituko haiei buruz hitz egiten baduzu.

Itxura txundigarriak, hasperen jatorra eta zergatik ez den funtzionatu duen galdera zuzenak edo haustura zure intereserako izan dela ziurtatzeko aukera handiagoa da. zurea bulegoko amodioa edo unibertsitateko amodioa bazen. Ez zaitez horrelako eztabaidetan sartu eta zure bi zatiak gehitzea. Baliteke zure ohia gorrotoa izatea oraintxe bertan eta gaizki esateko gogoa sentitzea, baina ez duzu zure sentimenduak besteekin partekatzeari. Gehituko duzueguneroko esamesak eta kito.

3. Joan oporretara

Egunero ikusten duzun norbaitekiko sentimenduak galdu nahi dituzu? Eszena-aldaketa batek mundu on bat egingo dizu. Oporrak bihotz hautsi bat hazteko modu bikaina da. Eta egunero ikusten duzun norbait gainditzen ez dakizuen egoera batean bazaude, oporraldi batek gauzak perspektiba egin ditzake.

Berrikitu eta gogo-egoera hobean itzul zaitezke. egoerari aurre egin. Bizitzak eskaintzeko gehiago duela sentituko duzu eta hausturaren ondoren zure ohia ezagutuko zenituzkeen momentuei beldurra ez diezaioke balio. Gainera, bikote gisa zure bizitzaren eta orain hautsitako bi pertsonaren arteko haustura argi batek zure sentimenduak konpartimentatzea errazten du eta haiek elkarren arteko saihestezinak diren elkarrekintzak oztopatzen ez uztea.

Oporrak eta aldaketa bat. eszenak egunero ikusten duzun zaparrada gainditzen lagunduko dizu. Zure eta zure senar-emazteen artean ezin dela ezer gertatuko onartzera hurbiltzen lagun zaitzake, eta hobe zenuke bide berriak arakatzea.

4. Izan zaitez profesionala

Nola gainditu duzun norbait. lan egin? Profesionaltasuna salbatzailea izan daiteke. Zure buruari profesionala izan behar duzula esaten badiozu eta ezin badiozu hondamendi pertsonal batek zure karrera profesionalean eragiten utzi, orduan zure buruari egin diozu kontua.

Ezin duzu begiak ondo atera zure ohia sartzen denean. hitzaldi aretoa. Ezin duzuahots dardara izan ohiarekin laneko gauzei buruz hitz egin behar duzunean. Emozioak ontziratzea normalean gauza ona ez den arren, egoera hauetan beharrezkoa eta gomendagarria da.

Utzi zure nortasun profesionalari zure nortasuna bere gain hartzen, orduan ikusiko duzu egunero ikusten duzun norbait gainditzen duzun. Zenbat denbora behar da egunero ikusten duzun ohi bat gainditzeko? Horri buruz nola profesional egin dezakezunaren araberakoa da. Hau da bizkor bat azkar gainditzeko modurik onena.

5. Praktikatu diziplina mentala egunero ikusten duzun norbait gainditzeko

Itxaropenik gabe maiteminduta zaude egon ezin zaren norbaitekin? Horrek loa galtzen uzten al dizu egunero inoiz ikusi eta inoiz ikusi ez duzun norbaiten gainetik nola gainditu? Bai, urrutitik norbait maitatzea tripa latza izan daiteke, are gehiago zure eguneroko bizitzaren parte denean.

Hor diziplina mentala praktikatzeak lagun dezake. Gogoeta egin dezakezu edo, are gehiago, aholkularitza profesionala hauta dezakezu, zure maiteminduaren edo ohiaren presentzia zure bizitzan zugan eragin ez uzteko diziplina mentala eskuratzen laguntzeko.

Musika entzuteak (saiatu abestiak gainditzeko abesti batzuk) lasaitzen laguntzen du. zure burua. Irten lagunekin, hitz egin haiekin nola sentitzen zaren zure ohia egunero ikustean, zure sentimenduak ulertzen lagunduko dizu. Zure sentimenduei hobeto aurre egiteko gai izango zara.

6. Ezkutatu zure emozioa

Emozio bihurtzeahaustura normala da. Pentsatzeko denbora hartzea gomendatzen dizugu. Hartu lagunen eta familiaren laguntza behar izanez gero. Baina behin hobeto sentitzen zarenean, esaiozu zeure buruari ezin duzula utzi zure emozioak zure ohia ikusten duzun momentuan erakusten, orduan zure ahultasuna haiengana eta inguruko jendearen aurrean azalduko zenuelako.

Nik lehen egiten zuen lagun bat nuen. Bere ohiaren moduko lagunen koadrila berean egoten zen eta hura ikusten zuen bakoitzean arraina bezala edaten hasten zen eta emozionatzen zen. Ezinbestean, hurrengo egunean, aje txarrarekin eta damu askorekin esnatuko zen bere lagunen eta bere ohiaren aurrean txorakeria egiteagatik BERRIZ BERRIZ .

Galdetu zidan: "Nola utzi egunero ikusten duzun norbait maitatzea?" "Zure emozioak kudeatzea abiapuntu ona izan daiteke", iradoki nion. Edateari utzi eta aurpegi zuzenarekin eserita hasi zen pubean bere ohiaren aurrean. Laster besteei aholkuak ematen aritu zen egunero ikusten duzun norbait gainditzeko.

7. Izan adeitsu baina ez oso atsegina

Ongi dago lantokian, unibertsitatean edo auzoan egunero elkartzen zaren ohiarekin gizalegezkoa izatea. Adeitsua izatea ondo dago, baina ez utzi inork beretzat hartzen zaituen. Nahiz eta egunero ikusten duzun norbaitekiko sentimenduak galtzeko borrokan ibili, ez utzi zure gainean ibiltzen.

Ezarri muga emozionalak eta ziurtatu errespetatzen dutela. Izan zibila baina ez zaitez polita izateko alde eginzure ohiari puntu bat frogatu nahi baduzu ere. Beraz, gauean proiektuan lan egiteko eskatzen badizu, zuk epea bete ahal izateko eta hori ere garai zaharragatik, jakingo duzu ezetz esaten.

8. Kontuan izan zure harremanak bere helburua bete duela.

Bizitzako harreman bakoitzak helburu bat du. Zerbait irakasten dizu. Harreman batzuk gordetzeko dira, baina beste batzuk denboraren batean desagertu egiten dira. Lagun batekin maitemindu bat gainditzen saiatzen ari bazara, zalantzarik gabe, kontuan izan hau. Beraz, kendu zure harremanari onena eta ulertu zure bizitzan bere helburua bete duela.

Horrela, egunero ikusten duzun norbait gainditzeko aukera izango duzu. Lanean gogor bat gainditzen saiatzen ari bazara, kontutan izan zure bidaia honaino eta ez urrutirago izan behar zela. Egunero ikusten duzun norbaitengandik urruntzeko, betirako zoriontsuaren nozioa askatu behar duzu. Hori da egunero ikusten duzun norbait gainditzeko gakoa.

9. Aurkitu bakea zeure baitan

Zure bakea zure esku dago. Hori lor dezakezu auto-maitasuna landuz. Jakin behar duzu zure bizitzako gauzarik garrantzitsuena zarela. Beraz, egin ezazu zure bizitzak merezi du bizitzea. Joan gimnasiora, egin yoga, bidaiatu, egin gizarte-lanak eta aurkitu lasaitasuna. Modu ezin hobea da zure zoradura azkar gainditzeko.

Zure harremana ez zela izan nahi zuenarekin bakeak egin eta ikasi ondoren.zeure buruari lehentasuna eman, ikusiko duzu egunero gainditzen saiatzen ari zaren pertsona hori ezagutzea ez dela hain mingarria izango. Ez luke inolako alderik egingo zure ongizate emozionalean.

10. Ez jarraitu pentsatzen zure ohia direla

Nola utzi egunero ikusten duzun norbait maitatzea eta gainditzea? Puzzlearen funtsezko pieza bat buruko espazioa garbitzea da. Ez eman zure bizitzako minutu guztiak haiekin obsesionatzen. Egunero topatzen dituzunean, ez begiratu eta pentsatu: "Hor doa nire ohia". EZ! Erabat ez.

Pentsa itzazu beste lankide bat bezala, baita lagun bat ere, erakunde bateko kide baina zalantzarik gabe ez zure ohia bezala. Nola gainditzen duzu oraindik ikusi behar duzun ohi bat? Pentsa itzazu beste pertsona bat bezala eta ez zure ohi gisa. Entrenatu zure burua hori egiteko egunero begiak jartzen dituzunean. Arrakasta izango duzu aurrera egitean.

11. Denbora da immunizazio onena

Nola gainditu inoiz ez duzun eta egunero ikusten ez duzun norbait gainditu? Inor gainditzen al dezakezu oraindik harekin hitz egiten baduzu? Bai, eta bai. Topikoa dirudi baina egia da denbora dela sendatzailerik handiena. Beraz, egunero ikusten duzun norbaitekiko sentimenduak galtzeko, eman denbora zure buruari.

Izan ere, haiekin hitz egiteak, zalantzarik gabe, ez intimo baina kasualitatez, zure emozioak hobeto prozesatzen lagun zaitzake. Batzuetan, harremanik gabeko arauak atsekabe gehiago sor dezake, eta, bestetik, pertsona egunero ikusteak