Dod dros rywun rydych chi'n rhyngweithio ag ef bob dydd yw'r anoddaf mewn gwirionedd. Ac mae hyn fel arfer yn digwydd os oeddech chi mewn perthynas â rhywun yn y gweithle, yn y coleg neu rywun sy'n gymydog. Rydych chi'n cael eich gadael mewn penbleth ynghylch sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei weld bob dydd

Nid yw delio â thorcalon yn hawdd felly. Mae'n rhaid i chi ddelio â theimladau o wrthod, yr anallu i wneud i'r berthynas weithio a hefyd rydych chi'n dal i fynd i'r afael ag atgofion yn gyson. Ynghanol hynny, mae gwneud ymdrech ychwanegol i anghofio'r wasgfa a welwch bob dydd yn gallu gwneud symud ymlaen yn llawer anoddach.

Roedd Willy a Molly (enw wedi newid) yn gweithio yn yr un swyddfa a chwympasant am ei gilydd. Aethant i mewn i berthynas byw i mewn hefyd. Ond o'r fan honno, fe ddechreuodd pethau fynd i lawr yr allt ac o'r diwedd ar ôl blwyddyn symudodd y ddau allan a thorri lan.

Dywedodd Molly: “Fe wnaethon ni sicrhau nad oedd rhaid i ni fyw o dan yr un to bellach ond gweld ein gilydd yn y gweithle daeth pob dydd yn fygythiad. Fe wnaethon ni geisio cynnal gwâr ond roedd yn lletchwith oherwydd roedd pawb yn gwybod nad oedden ni gyda'n gilydd bellach. Roedd yn anoddaf amser cinio, rhywbeth yr oeddem bob amser yn ei wneud gyda'n gilydd.

“Byddwn yn gadael y swyddfa bron bob dydd amser cinio i ddelio â'r sefyllfa. Ceisiais yn galed iawn i gael swydd arall ond roedd y farchnad mor ddrwg fel na chefais unrhyw gynigion da. Felly, yno roeddwn i'n gweld Willy bob dydd ac yn sylweddoli pa mor anodd yw hi i'w gaela gallai cael sgwrs achlysurol eich helpu i roi pethau mewn persbectif.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i ddod dros rywun? Mae'n anodd nodi'r union fisoedd a dyddiau ond mae amser yn rhoi imiwnedd i chi. Ac fe welwch wrth i'r dyddiau fynd heibio y gallech fod yn siarad â nhw heb feddwl am unwaith bod un diwrnod wedi cael perthynas ramantus â nhw. Byddech yn sicr wedi symud ymlaen bryd hynny. Byddech chi'n gwybod eich bod chi wedi anghofio'r atgofion.

12. Dod o hyd i gymhelliant newydd

Mae'n bwysig iawn dod o hyd i gymhelliant newydd. Yn wir, os ydych chi'n ceisio dod dros rywun rydych chi'n ei weld bob dydd, yna defnyddiwch y cyfarfod bob dydd hwnnw fel cymhelliant i symud ymlaen. Gallai hyn swnio braidd yn baradocsaidd ond wedyn mae hyn yn bosibl. Ni all fod nad oes gennych unrhyw gysylltiad â rhywun rydych chi'n ei weld bob dydd. I'r gwrthwyneb, defnyddiwch y cyfarfod bob dydd hwnnw fel cymhelliant.

Er enghraifft, os oedd eich cyn yn teimlo nad oedd gennych chi ynoch chi i wneud y cwrs sgwba-blymio hwnnw, edrychwch arnyn nhw bob dydd a dywedwch wrthych chi'ch hun y gallwch chi. Trowch y sefyllfa o'ch plaid yn llwyr a dewch o hyd i'ch hapusrwydd eich hun.

"Rwy'n gweld fy nghyn-aelod bob dydd ac mae'n brifo." Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o bobl yn ei ddweud wrth eu hunain ar ôl toriad ac yn parhau i gario bagiau emosiynol y berthynas sydd wedi torri. Ond mae'n afiach iawn os ydych chi'n dioddef y trawma hwn bob dydd, yn enwedig gan nad ydych mewn sefyllfa i ddianc o'r sefyllfa. Dynaiawn. Cymerwch ofal o'r sefyllfa, dilynwch ein hawgrymiadau a byddwch yn fuan drosodd gyda'r person y byddwch yn cwrdd â nhw bob dydd.

Cwestiynau Cyffredin

Mae'n golygu, er gwaethaf toriad, nad ydych chi'n dal i fod dros eich gwasgu. Mae'n golygu nad ydych wedi cael eich cau eto ac na allwch symud ymlaen. Ond os oes gennych y penderfyniad i gael rhywun oddi ar eich meddwl gallwch symud ymlaen heb gau hefyd 2. Sut ydych chi'n dod dros wasgfa rydych chi wedi'i chael ers blynyddoedd?

Os ydych chi wedi cael gwasgfa ers blynyddoedd mae'n anodd dod drostyn nhw. Hyd yn oed os mai mathfa unochrog ydyw neu os ydych chi'n ceisio dod dros wasgfa ar ffrind, mae'n anodd. Ond mae'n bosibl dod dros rywun rydych chi'n ei garu.

Mae'n cymryd rhwng 6 mis a blwyddyn i ddod dros wasgfa. Mae hefyd yn dibynnu ar faint rydych chi am ei oresgyn a symud ymlaen. Os ydych chi eisiau byw yn yr atgofion yna bydd yn bendant yn cymryd mwy o amser. 4. A all gwasgfa bara am flynyddoedd?

Gall gwasgfa bara am flynyddoedd. Yn nodweddiadol, nid ydych chi'n dod dros eich gwasgfa ysgol uwchradd mor hawdd â hynny. Mae hyd yn oed wedi digwydd pan fyddwch chi'n cwrdd â nhw ar ôl blynyddoedd, rydych chi'n dal i deimlo'n wan yn eich pengliniau.

Seicolegydd Meghna Prabhu (MSc. Seicoleg), aelod ardystiedig o Gymdeithas Seicolegol America (APA) sy'n cynnig cwnsela ar ystod o faterion, gan gynnwys dyddio, toriadau ac ysgariad, meddai , “Yn ddelfrydol pan fyddwch chi'n torri i fyny, y peth cyntaf fel therapydd rwy'n ei argymell yw tynnu'r person o'ch bywyd yn llwyr a dilyn y rheol dim cyswllt. Y ffordd honno mae'n haws symud ymlaen a dod i arfer â bywyd hebddynt.

“Fodd bynnag, nid yw hynny bob amser yn bosibl, oherwydd efallai eich bod yn gweithio gyda'ch gilydd neu'n mynd i'r un ysgol neu goleg. Mewn achosion o'r fath, mae'n bendant yn anoddach symud ymlaen o'r torcalon. Pan fyddwch chi'n gweld eich cyn-gynt yn gyson, mae fel ei fod yn dal yn rhan o'ch bywyd. Byddwch chi'n eu gwylio'n barhaus i weld a ydyn nhw'n drist neu'n hapus, ydyn nhw wedi symud ymlaen?

“Mae'n anodd oherwydd efallai eich bod chi wedi gwneud pethau gyda'ch gilydd, fel cymryd egwyl gyda'ch gilydd neu gael cinio gyda'ch gilydd, ac ati nad ydych chi'n eu gwneud mwyach. Mae'r amlygiad cyson iddynt yn eu cadw yn eich meddwl nad yw'n rhyddhau lle i iachâd neu hyd yn oed gwrdd â rhywun newydd.”

Dyna pam y gallai fod yn anoddach datgysylltu oddi wrth rywun rydych chi'n ei weld bob dydd ond nid yw'n amhosibl. Gyda'r gefnogaeth a'r cyngor cywir, gallwch ddysgu sut i reoli'ch emosiynau'n well hyd yn oed pan fyddwch chi'n gweld cyn neu fath o wasgfa na allwch chi fod gyda hi bob dydd. Rydyn ni yma i'ch helpu chi yn union gyda hynny. Gadewch i ni ymchwilio'n ddyfnach i sut i stopiocaru rhywun rydych chi'n ei weld bob dydd ac yn symud ymlaen.

Sut i Ddod Dros Rhywun Rydych Chi'n Ei Weld Bob Dydd?

Dywedodd Willy, “Rwy'n gweld fy nghyn-aelod bob dydd ac mae'n brifo. Roedd y penderfyniad i symud ymlaen yn un ar y cyd ond wnes i erioed feddwl y byddai mor anodd â hyn. Allwch chi ddod dros rywun os ydych chi'n dal i siarad â nhw? Rwyf wedi sylweddoli mai dyma'r rhan anoddaf. Rwy'n gweld Molly bob dydd, rwy'n siarad â hi, rydyn ni'n gweithio gyda'n gilydd a nawr rydw i'n raddol hyd yn oed yn anghofio'r rhesymau a'n gwnaeth ni ar wahân. Dim ond nawr dwi'n teimlo'r boen. Dydw i ddim yn gwybod sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei weld bob dydd.”

Peth rhyfedd yw cariad. Mae hyd yn oed yn anodd anghofio eich gwasgfa a'ch gwrthododd. Rydych chi'n cael trafferth dod dros wasgfa ar ffrind, neu hyd yn oed ddod dros wasgfa sydd eisoes â chariad. Felly gallai mynd dros ben llestri ar rywun yn y gwaith ymddangos yn amhosib. Pam? Oherwydd eich bod yn eu gweld bob dydd.

Sut mae dod dros gyn sy'n rhaid i chi ei weld o hyd? Mae'n bosibl gwneud hynny os ewch chi drwy'r camau canlynol.

1. Chwiliwch am opsiynau fel nad oes rhaid i chi weld eich cyn bob dydd

Sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei weld bob dydd? Efallai mai eich greddf gyntaf fydd pacio’ch pethau, mynd ar yr awyren nesaf a symud hanner ffordd ar draws y wlad (neu’r byd, yn dibynnu ar ba mor gas oedd y torcalon) fel na fydd yn rhaid ichi ymgodymu â’r cwestiwn hwn mwyach. Er nad yw hynny bob amser yn ateb ymarferol, efallai y gallwch chi a'ch cyn-weithio yn yr un swyddfaceisio symud i adran arall. Fel hyn ni fydd yn rhaid i chi weithio'n agos ac ni fyddech yn cyfarfod mor aml.

Gallwch hefyd ofyn am opsiynau gweithio o gartref neu drosglwyddo i ddinas arall. Os ydych yn yr un coleg neu'n mynd i'r un eglwys neu'n rhan o'r un grŵp gweithgaredd, yna gallwch geisio dilyn cwrs newydd, mynd i eglwys wahanol neu ymuno â grŵp gweithgaredd gwahanol.

Mae llawer o bobl yn gadael y swydd neu adael coleg yn gyfan gwbl i fynd i'r afael â'r sefyllfa o weld eu cyn bob dydd. Ond weithiau nid yw hwn yn opsiwn ymarferol felly yn lle hynny, gweithiwch o'i gwmpas a byddwch yn gwneud yn well.

2. Peidiwch ag ymuno â thrafodaethau am eich cyn

Pan fydd pobl o'ch cwmpas yn dod i wybod eich bod chi heb fod gyda'i gilydd bellach, gallent geisio eich tynnu at drafodaeth ar y cyn-delyn ar y ffaith pa mor ffodus ydych chi na weithiodd hynny allan a sut nad oeddent yn ddigon da i chi. Ni fyddwch chi'n dod dros eich cyn-aelod os byddwch chi'n siarad amdanyn nhw.

Mae'r tebygolrwydd o wahodd edrychiadau cwis, ochneidiau cydymdeimladol a chwestiynau uniongyrchol ynglŷn â pham na lwyddodd i weithio allan neu sicrwydd bod y toriad er eich lles chi yn uwch os mai rhamant swyddfa neu fling coleg oedd eich un chi. Peidiwch ag ymuno â thrafodaethau fel hyn ac ychwanegu eich dau ddarn. Efallai eich bod chi'n casáu'ch cyn-gynt ar hyn o bryd ac yn teimlo fel pechu'n ddrwg, ond peidiwch â rhannu'ch teimladau ag eraill. Byddwch yn ychwanegu at yclecs bob dydd a dim byd arall.

3. Ewch ar wyliau

Eisiau colli teimladau i rywun rydych chi'n ei weld bob dydd? Gallai newid golygfa wneud byd o les i chi. Mae gwyliau yn ffordd wych o fagu calon sydd wedi torri. Ac os ydych chi mewn sefyllfa lle nad ydych chi'n gwybod sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei weld bob dydd, gallai gwyliau roi pethau mewn persbectif.

Gallech chi ddod yn ôl wedi'ch adfywio ac mewn gwell meddwl mynd i'r afael â'r sefyllfa. Byddwch chi'n teimlo bod gan fywyd fwy i'w gynnig ac nid oes diben dychryn yr eiliadau y byddech chi'n eu cael i gwrdd â'ch cyn ar ôl y toriad. Yn ogystal, gall toriad clir rhwng eich bywyd fel cwpl a dau berson sydd wedi torri i fyny yn awr ei gwneud hi'n haws rhannu eich teimladau a pheidio â gadael iddynt rwystro'ch rhyngweithiadau anochel â'ch gilydd.

Gwyliau a newid Gall golygfa hefyd eich helpu i ddod dros y wasgfa a welwch bob dydd. Gall eich helpu i symud yn nes at dderbyn na all dim byth ddigwydd rhyngoch chi a'ch gwasgfa, a byddai'n well ichi archwilio llwybrau newydd.

4. Aros yn broffesiynol

Sut i ddod dros rywun rydych chi gweithio gyda? Gall proffesiynoldeb fod yn waredwr. Os dywedwch wrthych eich hun bod angen i chi fod yn broffesiynol ac na allwch adael i helynt personol effeithio ar eich gyrfa broffesiynol yna rydych wedi gwneud y pwynt i chi'ch hun. neuadd y gynhadledd. Dydych chi ddim yn gallucael llais crynu pan fydd yn rhaid i chi siarad â'r cyn-fyfyriwr am bethau sy'n ymwneud â gwaith. Er nad yw potelu emosiynau yn beth da fel arfer, yn yr amgylchiadau hyn, mae'n angenrheidiol ac yn cael ei argymell.

Gadewch i'ch hunan broffesiynol gymryd drosodd eich personoliaeth, yna fe welwch pa mor dda y gallwch chi ddod dros rywun rydych chi'n ei weld bob dydd. Pa mor hir mae'n ei gymryd i ddod dros gyn rydych chi'n ei weld bob dydd? Mae'n dibynnu ar ba mor broffesiynol y gallwch chi ei wneud. Dyma'r ffordd orau i ddod dros wasgfa yn gyflym.

5. Ymarfer disgyblaeth feddyliol i ddod dros rywun rydych chi'n ei weld bob dydd

Ydych chi'n anobeithiol mewn cariad â rhywun na allwch chi fod gyda nhw? A yw hynny'n gadael i chi golli cwsg dros y cwestiwn o sut i ddod dros rywun nad ydych erioed wedi dyddio a gweld bob dydd? Ydy, mae caru rhywun o bell yn gallu bod yn ddigalon, hyd yn oed yn fwy felly pan maen nhw'n rhan o'ch bywyd bob dydd.

Dyna lle gall ymarfer disgyblaeth feddyliol helpu. Fe allech chi fyfyrio neu hyd yn oed ddewis cwnsela proffesiynol i'ch helpu chi i gael y ddisgyblaeth feddyliol o beidio â gadael i bresenoldeb eich gwasgfa neu gyn yn eich bywyd effeithio arnoch chi.

Mae gwrando ar gerddoriaeth (rhowch gynnig ar rai caneuon ar ddod dros ben llestri) yn helpu i dawelu eich meddwl. Ewch allan gyda ffrindiau, siaradwch â nhw am sut rydych chi'n teimlo wrth weld eich cyn bob dydd, bydd yn eich helpu i ddeall eich teimladau eich hun. Byddwch yn gallu delio â'ch teimladau eich hun yn well.

6. Cuddiwch eich emosiwn

Dod yn emosiynol ar ôlmae torri i fyny yn normal. Rydym yn awgrymu eich bod yn cymryd eich amser i alaru. Cymerwch gefnogaeth gan ffrindiau a theulu os oes angen. Ond unwaith y byddwch chi'n teimlo'n well, dywedwch wrthych chi'ch hun na allwch chi adael i'ch emosiynau ddangos y foment y byddwch chi'n gweld eich cyn-aelod oherwydd wedyn byddech chi'n amlygu eich bregusrwydd iddyn nhw ac i'r bobl o'u cwmpas.

Roedd gen i ffrind a oedd yn arfer gwneud hynny. hongian allan yn gang yr un ffrindiau â'i chyn a phryd bynnag y byddai'n ei weld byddai'n dechrau yfed fel pysgodyn ac yn mynd yn emosiynol i gyd. Yn anochel, y diwrnod wedyn, byddai hi'n deffro gyda phen mawr drwg a thunnell o edifeirwch am wneud ffŵl ohoni ei hun o flaen ei ffrindiau a'i chyn ETO ETO .

Gofynnodd i mi, “Sut i roi'r gorau i garu rhywun rydych chi'n ei weld bob dydd?” “Efallai bod cael gafael ar eich emosiynau yn fan cychwyn da,” awgrymais. Rhoddodd y gorau i yfed a dechreuodd eistedd gydag wyneb syth yn y dafarn reit o flaen ei chyn. Yn fuan roedd hi'n rhoi cyngor i eraill ar sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei weld bob dydd.

7. Byddwch yn gwrtais ond ddim yn rhy neis

Mae'n iawn bod yn sifil i gyn rydych chi'n ei gyfarfod bob dydd yn y gweithle, yn y coleg neu yn y gymdogaeth. Mae bod yn gwrtais yn iawn ond peidiwch â gadael i neb eich cymryd yn ganiataol. Hyd yn oed os ydych chi'n cael trafferth colli teimladau am rywun rydych chi'n ei weld bob dydd, peidiwch â gadael iddyn nhw gerdded ar eich traws.

Gosodwch ffiniau emosiynol a gwnewch yn siŵr eu bod yn cael eu parchu. Byddwch yn sifil ond peidiwch â mynd allan o'ch ffordd i fod yn neisi'ch cyn hyd yn oed os ydych chi am brofi pwynt. Felly os yw'n gofyn i chi weithio ar y prosiect drwy'r nos er mwyn i chi allu cwrdd â'r dyddiad cau a hynny hefyd er mwyn yr hen amser, byddwch chi'n gwybod sut i ddweud na.

8. Byddwch yn ymwybodol bod eich perthynas wedi cyflawni ei phwrpas

Mae pwrpas i bob perthynas mewn bywyd. Mae'n dysgu rhywbeth i chi. Mae rhai perthnasoedd ar gyfer gorthwyr ond mae rhai yn pylu ar ryw adeg. Os ydych chi'n ceisio dod dros wasgfa ar ffrind, cadwch hyn mewn cof yn bendant. Felly tynnwch y gorau o'ch perthynas a deall ei fod wedi cyflawni ei bwrpas yn eich bywyd.

Fel hyn byddwch yn gallu dod dros rywun rydych chi'n ei weld bob dydd. Os ydych chi'n ceisio dod dros wasgfa yn y gwaith, yna byddwch yn ymwybodol bod eich taith i fod i fod mor bell â hyn a dim pellach. I ddatgysylltu oddi wrth rywun rydych chi'n ei weld bob dydd, mae'n rhaid i chi dorri'n rhydd o'r syniad o hapusrwydd bythol. Dyna'r allwedd i ddod dros rywun rydych chi'n ei weld bob dydd.

9. Dewch o hyd i heddwch ynoch chi'ch hun

Mae eich heddwch yn eich dwylo chi. Gallwch chi gyflawni hynny trwy ymarfer hunan-gariad. Mae'n rhaid i chi wybod mai chi yw'r peth pwysicaf yn eich bywyd. Felly gwnewch eich bywyd yn werth ei fyw. Cyrraedd y gampfa, gwneud yoga, teithio, gwneud gwaith cymdeithasol a dod o hyd i'ch heddwch. Mae hon yn ffordd wych o ddod dros eich gwasgfa yn gyflym.

Ar ôl i chi wneud heddwch â'r ffaith nad oedd eich perthynas i fod a dysgwyd iblaenoriaethu eich hun, fe welwch na fydd cwrdd â'r person hwnnw rydych chi'n ceisio dod drosodd bob dydd mor ddirfawr o boenus bellach. Ni fyddai'n gwneud unrhyw wahaniaeth i'ch lles emosiynol.

10. Peidiwch â meddwl o hyd mai nhw yw eich cyn

Sut i roi'r gorau i garu rhywun rydych chi'n ei weld bob dydd a dod drosto? Un darn allweddol o'r pos yw glanhau eich gofod pen. Peidiwch â threulio pob munud effro o'ch bywyd yn obsesiwn drostynt. Pan fyddwch chi'n dod ar eu traws bob dydd, peidiwch ag edrych arnyn nhw a meddwl: “Mae yna fy nghyn.” NAC OES! Nac ydy.

Meddyliwch amdanyn nhw fel cydweithiwr arall, hyd yn oed ffrind, aelod o sefydliad ond yn bendant ddim fel eich cyn. Sut mae dod dros gyn sy'n rhaid i chi ei weld o hyd? Meddyliwch amdanynt fel person arall yn unig ac nid fel eich cyn. Hyfforddwch eich meddwl i wneud hynny bob dydd pan fyddwch chi'n gosod eich llygaid arnyn nhw. Byddwch yn llwyddo i symud ymlaen.

11. Amser yw'r imiwneiddiad gorau

Sut i ddod dros rywun nad ydych erioed wedi dyddio a'i weld bob dydd? Allwch chi ddod dros rywun os ydych chi'n dal i siarad â nhw? Ie, ac ydw. Efallai ei fod yn swnio'n ystrydebol ond mae'n wir mai amser yw'r iachawr mwyaf. Felly, i golli teimladau am rywun rydych chi'n ei weld bob dydd, rhowch amser i chi'ch hun.

Mewn gwirionedd, gall siarad â nhw, yn bendant nid yn agos ond yn achlysurol, eich helpu i brosesu'ch emosiynau'n well. Weithiau gall y rheol dim cyswllt greu mwy o alar, ac ar y llaw arall, gweld y person bob dydd