Hər gün ünsiyyətdə olduğunuz birisini aşmaq əslində ən çətin işdir. Və bu, adətən, iş yerində, kollecdə və ya qonşu olan biri ilə münasibətdə olsanız baş verir. Hər gün gördüyünüz insanı necə aşacağınıza dair çaşqınlıq içində qalırsınız

Ürək ağrısı ilə məşğul olmaq o qədər də asan deyil. Siz rədd edilmə hissləri, əlaqəni düzgün qura bilməmək və həmçinin daima xatirələrlə mübarizə aparmağa davam etməlisiniz. Bunun ortasında, hər gün gördüyünüz əzilməni unutmaq üçün əlavə səy göstərmək, irəliləmək daha da çətinləşə bilər.

Willy və Molly (ad dəyişdirildi) eyni ofisdə işləyirdilər və onlar bir-birlərinə aşık idilər. Onlar da canlı münasibət qurdular. Lakin oradan işlər aşağıya doğru getməyə başladı və nəhayət, bir ildən sonra ikisi ayrıldı və ayrıldı.

Molly dedi: “Biz bir dam altında yaşamaq məcburiyyətində qalmayaraq, bir-birimizi görməyə məcbur olduq. iş yerində hər gün bir təhlükə oldu. Biz mədəniliyi qorumağa çalışdıq, amma bu yöndəmsiz idi, çünki hamı artıq bir yerdə olmadığımızı bilirdi. Bu, ən çətini nahar vaxtı idi, həmişə birlikdə etdiyimiz bir şey idi.

“Mən ən çox günlər nahar vaxtı ofisdən çıxardım ki, vəziyyətlə məşğul olurdum. Başqa bir iş tapmaq üçün çox çalışdım, amma bazar o qədər pis idi ki, yaxşı təkliflər almadım. Beləliklə, mən hər gün Willy-ni orada görürdüm və bunun nə qədər çətin olduğunu başa düşdümvə təsadüfi söhbət etmək sizə hər şeyi perspektivə çevirməyə kömək edə bilər.

Bir insanı ələ keçirmək nə qədər vaxt aparır? Dəqiq ayları və günləri təyin etmək çətindir, lakin zaman sizə toxunulmazlıq verir. Və günlər keçdikcə görəcəksən ki, bir gün onlarla romantik münasibət qurduğunu düşünmədən onlarla danışa bilərsən. O zaman mütləq davam edərdiniz. Xatirələri həqiqətən unutduğunuzu bilirsiniz.

12. Yeni motivasiya tapın

Yeni motivasiya tapmaq çox vacibdir. Əslində, hər gün gördüyünüz kiminsə üzərindən keçməyə çalışırsınızsa, bu gündəlik görüşü davam etmək üçün motivasiya olaraq istifadə edin. Bu, bir az paradoksal səslənə bilər, amma sonra bu mümkündür. Hər gün gördüyünüz biri ilə heç bir əlaqəniz olmaya bilər. Əksinə, həmin gündəlik görüşdən motivasiya olaraq istifadə edin.

Məsələn, əgər keçmiş sevgiliniz o akvalanq kursunu etmək sizin ixtiyarınızda olmadığını düşünürsə, hər gün onlara baxın və özünüzə bunu edə biləcəyinizi söyləyin. Vəziyyəti tamamilə öz xeyrinizə çevirin və öz xoşbəxtliyinizi tapın.

“Keçmişimi hər gün görürəm və bu ağrıyır”. Bu, bir çox insanın ayrıldıqdan sonra özlərinə söylədiyi və pozulmuş münasibətlərin emosional yükünü daşımağa davam etdiyi bir şeydir. Ancaq hər gün özünüzü bu travmaya məruz qoyursunuzsa, xüsusilə də vəziyyətdən uzaqlaşa bilmədiyiniz üçün son dərəcə zərərlidir. buduryaxşı. Vəziyyəti öz öhdəsinə götür, məsləhətlərimizə əməl et və hər gün rastlaşdığın insanla tezliklə bitəcəksən.

Tez-tez verilən suallar

Bu o deməkdir ki, ayrılmağınıza baxmayaraq, siz hələ də sevginizi aşmamışsınız. Bu o deməkdir ki, siz hələ bağlanmamısınız və davam edə bilməyəcəksiniz. Amma kimisə fikrindən daşındırmaq əzminiz varsa, siz də bağlanmadan davam edə bilərsiniz 2. İllərdir aşiq olduğunuzu necə aradan qaldırırsınız?

İllərdir sevginiz varsa, onları aradan qaldırmaq çətindir. Bu birtərəfli aşiq olsa da və ya bir dostunuza aşiq olmaqdan xilas olmağa çalışsanız belə, bu çətindir. Amma sevdiyin birini aşmaq mümkündür.

Əzilməni aradan qaldırmaq üçün 6 aydan bir ilə qədər vaxt lazımdır. Bu, həm də sevginizi nə qədər aradan qaldırmaq və davam etmək istədiyinizdən asılıdır. Xatirələrdə yaşamaq istəyirsinizsə, bu, mütləq daha uzun sürəcək. 4. Əzilmə illər keçə bilərmi?

Əzilmə illərlə davam edə bilər. Tipik olaraq, orta məktəb sevginizi o qədər də asan keçmirsiniz. Hətta elə olub ki, illər sonra onlarla görüşəndə ​​dizlərdə hələ də zəiflik hiss edirsən.

Psixoloq Meqna Prabhu (Magistr Psixologiya), Amerika Psixoloji Assosiasiyasının (APA) sertifikatlı üzvü, tanışlıq, ayrılıq və boşanma da daxil olmaqla bir sıra məsələlər üzrə məsləhətlər təklif edir. , “İdeal olaraq, bir terapevt olaraq ayrıldığınız zaman ilk tövsiyə etdiyim şey o insanı həyatınızdan tamamilə çıxarmaq və təmas etməmək qaydasına riayət etməkdir. Beləliklə, onlarsız həyata keçmək və öyrəşmək daha asan olar.

“Ancaq bu, həmişə mümkün olmur, çünki ola bilsin ki, siz birlikdə işləyirsiniz və ya eyni məktəb və ya kollecə gedirsiniz. Belə hallarda ürək ağrısından irəliləmək mütləq daha çətindir. Keçmişinizi daim görəndə, sanki onlar hələ də həyatınızın bir hissəsidir. Kədərli və ya xoşbəxt olduqlarını görmək üçün onları izləməyə davam edəcəksiniz, onlar irəliləyiblər?

“Çətindir, çünki ola bilsin ki, birlikdə fasilələr vermək və ya birlikdə nahar etmək və s. artıq etmədiyiniz işləri birlikdə etmisiniz. Onlara daimi məruz qalma onları beyninizdə saxlayır, bu da sağalmaq və hətta yeni biri ilə tanış olmaq üçün yer boşaltmır.”

Ona görə də hər gün gördüyünüz insandan ayrılmaq çətin ola bilər, lakin bu, mümkün deyil. Düzgün dəstək və məsləhətlə, hər gün birlikdə ola bilməyəcəyiniz keçmiş və ya aşiq olduğunuzu görsəniz belə, duyğularınızı daha yaxşı idarə etməyi öyrənə bilərsiniz. Biz sizə tam olaraq bununla kömək etmək üçün buradayıq. Necə dayanacağımızı daha dərindən araşdıraqhər gün gördüyün birini sevmək və davam etmək.

Hər gün gördüyün birini necə aşmaq olar?

Villi dedi: “Keçmişimi hər gün görürəm və bu ağrıyır. Davam etmək qərarı ortaq qərar idi, amma bu qədər çətin olacağını heç düşünməmişdim. Hələ də onunla danışsanız, kiminsə öhdəsindən gələ bilərsinizmi? Başa düşdüm ki, bu, ən çətin hissədir. Mən Mollini hər gün görürəm, onunla danışıram, birlikdə işləyirik və indi getdikcə hətta bizi bir-birimizdən ayıran səbəbləri də unuduram. İndi ancaq ağrı hiss edirəm. Hər gün gördüyün insana necə dözəcəyimi bilmirəm.”

Sevgi qəribə bir şeydir. Sizi rədd edən sevgilinizi unutmaq belə çətindir. Bir dostunuza olan sevginizi aradan qaldırmaq üçün mübarizə aparırsınız və ya artıq sevgilisi olan bir aşiqdən xilas ola bilərsiniz. Beləliklə, iş yerindəki birinə aşiq olmaq qeyri-mümkün görünə bilər. Niyə? Çünki siz onları hər gün görürsünüz.

Hələ də görməli olduğunuz keçmişi necə aşırsınız? Aşağıdakı addımları keçsəniz, bunu etmək mümkündür.

1. Keçmiş sevgilinizi hər gün görmək məcburiyyətində qalmamaq üçün variantları axtarın

Hər gün gördüyünüz insandan necə keçmək olar? İlk instinktiniz əşyalarınızı yığmaq, növbəti təyyarəyə minmək və ölkəni (və ya ürək bulanmasının nə qədər pis olduğundan asılı olaraq dünyanın) yarısını keçmək ola bilər ki, artıq bu sualla boğuşmaq məcburiyyətində qalmayasınız. Bu, həmişə praktiki həll yolu olmasa da, siz və keçmişiniz eyni ofisdə işləyirsinizsə, edə bilərsinizbaşqa şöbəyə keçməyə çalışın. Beləliklə, siz yaxınlıqda işləmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız və tez-tez görüşməyəcəksiniz.

Həmçinin siz evdən iş variantlarını istəyə və ya başqa şəhərə köçürə bilərsiniz. Əgər eyni kollecdəsinizsə və ya eyni kilsəyə gedirsinizsə və ya eyni fəaliyyət qrupunun bir hissəsisinizsə, o zaman yeni kurs keçməyə, başqa kilsəyə getmək və ya başqa fəaliyyət qrupuna qoşulmağa cəhd edə bilərsiniz.

Bir çox insan oranı tərk edir. Keçmişlərini hər gün görmək vəziyyətini həll etmək üçün işi və ya kolleci tamamilə tərk edin. Amma bəzən bu mümkün variant deyil, bunun əvəzinə çalışın və daha yaxşı nəticə əldə edəcəksiniz.

2. Keçmişinizlə bağlı müzakirələrə qoşulmayın

Ətrafınızdakı insanlar sizi tanıyanda artıq bir yerdə deyillər, onlar sizi keçmişlə bağlı müzakirəyə cəlb etməyə çalışa bilər ki, sizin nə qədər şanslısınız ki, bu, nəticə vermədi və sizin üçün kifayət qədər yaxşı olmadı. Keçmiş sevgiliniz haqqında danışsanız, onlardan ötrü keçməyəcəksiniz.

Niyə nəticə vermədiyinə dair sualları, rəğbət dolu ah-nalələri dəvət etmə və ya ayrılmanın sizin maraqlarınıza uyğun olduğuna əminlik vermə ehtimalı daha yüksəkdir. sizinki bir ofis romantikası və ya kollec qaçışı olsaydı. Bu kimi müzakirələrə qoşulmaqdan və iki bit əlavə etməkdən çəkinin. Keçmişinizə nifrət edə və onları pis sözlərlə danışa bilərsiniz, ancaq hisslərinizi başqaları ilə bölüşməkdən çəkinə bilərsiniz. -a əlavə edəcəksinizgündəlik dedi-qodu və başqa heç nə.

3. Tətilə getmək

Hər gün gördüyünüz birinə qarşı hisslərinizi itirmək istəyirsiniz? Səhnə dəyişikliyi sizə yaxşı bir dünya gətirə bilər. Tətil qırıq bir ürəyi müalicə etmək üçün əla bir yoldur. Əgər hər gün gördüyünüz kiminsə öhdəsindən necə gələcəyinizi bilməyən bir vəziyyətdəsinizsə, bayram hər şeyi perspektivə çevirə bilər.

Siz təzələnmiş və daha yaxşı fikir çərçivəsində qayıda bilərsiniz. vəziyyəti həll edin. Həyatın daha çox təklif etdiyini hiss edəcəksiniz və ayrıldıqdan sonra keçmişinizlə görüşəcəyiniz anlardan qorxmağın mənası yoxdur. Bundan əlavə, bir cütlük kimi həyatınızla indi iki dağılmış insan arasında aydın bir fasilə hisslərinizi daha asan bölməyə və onların bir-birinizlə qaçınılmaz qarşılıqlı münasibətlərinizə mane olmasına imkan verməməyə kömək edə bilər.

Bayram və dəyişiklik səhnə də hər gün gördüyünüz əzilməni aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu, sevgilinizlə aranızda heç vaxt heç nə baş verməyəcəyini qəbul etməyə daha da yaxınlaşmağa kömək edə bilər və yeni yollar kəşf etsəniz daha yaxşı olar.

4. Peşəkar qalın

İnsanla necə öhdəsindən gəlmək olar ilə işləmək? Peşəkarlıq xilaskar ola bilər. Özünüzə peşəkar olmanız lazım olduğunu söyləyirsinizsə və şəxsi uğursuzluğun peşəkar karyeranıza təsir etməsinə icazə verə bilmirsinizsə, o zaman bu fikri özünüzə çatdırmış olursunuz.

Keçmişiniz içəri girəndə gözlərinizi yuma bilməzsiniz. konfrans zalı. Sən bacarmazsankeçmişlə işlə bağlı şeylər barədə danışmaq məcburiyyətində qalanda titrək səsə sahib olun. Duyğuları qabartmaq adətən yaxşı bir şey olmasa da, bu şəraitdə zəruri və tövsiyə olunur.

İcazə verin, peşəkar mənliyiniz şəxsiyyətinizi ələ keçirsin, onda hər gün gördüyünüz insanla nə qədər yaxşı başa düşə biləcəyinizi görəcəksiniz. Hər gün gördüyün keçmiş sevgilini aşmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır? Bununla bağlı nə qədər peşəkar ola biləcəyinizdən asılıdır. Bu, əzilməni tez bir zamanda aradan qaldırmağın ən yaxşı yoludur.

5. Hər gün gördüyünüz birisini aşmaq üçün zehni intizamla məşğul olun

Birlikdə ola bilməyəcəyiniz birinə ümidsizcə aşiqsiniz? Bu, heç vaxt görmədiyiniz və hər gün gördüyünüz bir insandan necə qurtulacağınız sualı ilə yuxunuzu itirirmi? Bəli, kimisə uzaqdan sevmək, hətta o, gündəlik həyatınızın bir parçası olanda daha çox ürək bulandıra bilər.

Bu, əqli nizam-intizamı tətbiq etməyə kömək edə bilər. Siz meditasiya edə və ya hətta həyatınızdakı sevgilinizin və ya keçmişinizin varlığının sizə təsir etməsinə imkan verməmək üçün zehni nizam-intizam əldə etməyə kömək etmək üçün peşəkar məsləhət ala bilərsiniz.

Musiqi dinləmək (əzilməmək üçün bəzi mahnıları sınamaq) sakitləşməyə kömək edir. sənin ağlın. Dostlarla çölə çıxın, hər gün keçmiş sevgilinizi görəndə necə hiss etdiyinizi onlarla danışın, bu, öz hisslərinizi anlamağa kömək edəcək. Öz hisslərinizlə daha yaxşı mübarizə apara biləcəksiniz.

6. Duyğularınızı gizlətmək

Bir hadisədən sonra emosional olmaqdağılması normaldır. Kədərlənməyə vaxt ayırmanızı təklif edirik. Lazım gələrsə, dostlarınızdan və ailənizdən dəstək alın. Ancaq özünüzü daha yaxşı hiss etdikdən sonra özünüzə deyin ki, keçmişinizi gördüyünüz an emosiyalarınızın görünməsinə icazə verə bilməzsiniz, çünki o zaman onlara və ətrafdakı insanlara qarşı həssaslığınızı üzə çıxararsınız.

Mənim bir dostum var idi. keçmiş sevgilisi kimi eyni dostların dəstəsində gəzir və onu nə vaxt görəndə balıq kimi içməyə başlayır və bütün emosional vəziyyətə düşürdü. İstər-istəməz, ertəsi gün o, dostları və keçmiş sevgilisi qarşısında özünü axmaq etdiyinə görə pis bir asma və bir ton peşmanlıqla oyanardı YENƏDƏ .

Məndən soruşdu: "Hər gün gördüyün birini sevməyi necə dayandırmaq olar?" "Duyğularınızı idarə etmək yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi ola bilər" deyə təklif etdim. İçkini atdı və düz üzü ilə meyxanada keçmişinin qarşısında oturmağa başladı. Tezliklə o, başqalarına hər gün gördüyün insandan necə keçmək barədə məsləhətlər verirdi.

7. Nəzakətli olun, amma çox da gözəl olmayın

Hər gün iş yerində, kollecdə və ya məhəllədə rastlaşdığınız keçmişə qarşı sivil davranmaq düzgündür. Nəzakətli olmaq yaxşıdır, amma heç kimin sizi adi hal kimi qəbul etməsinə imkan verməyin. Hər gün gördüyünüz birinə qarşı hisslərinizi itirməkdə çətinlik çəksəniz belə, onların üzərinizdə gəzməsinə icazə verməyin.

Emosional sərhədlər qoyun və onlara hörmət olunduğundan əmin olun. Vətəndaş olun, amma gözəl olmaq üçün yolunuzdan çıxmayınbir fikri sübut etmək istəsəniz belə keçmişinizə. Beləliklə, əgər o, sizdən gecəni layihə üzərində işləməyinizi xahiş etsə ki, son tarixə çata biləsiniz və köhnə vaxtın xatirinə, siz necə yox deyəcəyinizi biləcəksiniz.

8. Münasibətinizin öz məqsədinə çatdığını bilməlisiniz.

Həyatda hər bir münasibətin bir məqsədi var. Bu sizə bir şey öyrədir. Bəzi münasibətlər saxlama üçündür, bəziləri isə müəyyən vaxtda sönür. Bir dostunuza olan sevginizi aradan qaldırmağa çalışırsınızsa, bunu mütləq nəzərə alın. Odur ki, münasibətinizdən ən yaxşısını götürün və onun həyatınızdakı məqsədinə xidmət etdiyini anlayın.

Beləliklə, siz hər gün gördüyünüz insanı ələ keçirə biləcəksiniz. Əgər iş yerindəki sevginizi aradan qaldırmağa çalışırsınızsa, bilin ki, səyahətiniz bu qədər uzaq və daha uzağa getməməli idi. Hər gün gördüyün insandan ayrılmaq üçün xoşbəxtlik anlayışından qurtulmalısan. Bu, hər gün gördüyünüz kiminsə öhdəsindən gəlməyin açarıdır.

9. Özünüzdə sülh tapın

Sülhünüz öz əlinizdədir. Özünüzü sevməyi məşq etməklə buna nail ola bilərsiniz. Həyatınızda ən vacib şey olduğunuzu bilməlisiniz. Beləliklə, həyatınızı yaşamağa dəyər edin. İdman zalı ilə məşğul olun, yoqa edin, səyahət edin, ictimai işlərlə məşğul olun və dincliyinizi tapın. Bu, sevginizi tez aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur.

Münasibətinizin olması lazım olmadığı faktı ilə barışdıqdan sonra və bunu öyrəndikdən sonraÖzünüzə üstünlük verin, hər gün öhdəsindən gəlməyə çalışdığınız insanla görüşməyin artıq o qədər ağrılı olmayacağını görəcəksiniz. Bu, emosional rifahınız üçün heç bir fərq etməyəcək.

10. Onların sizin keçmiş sevgiliniz olduğunu düşünməyin

Hər gün gördüyünüz birini sevməyi dayandırmaq və ondan necə çıxmaq olar? Bulmacanın əsas elementlərindən biri baş boşluğunu təmizləməkdir. Ömrünüzün hər oyanıq dəqiqəsini onlara həsəd aparmağa sərf etməyin. Hər gün onlarla rastlaşdığınız zaman onlara baxmayın və düşünməyin: “Budur mənim keçmişim gedir”. YOX! Qətiyyən yox.

Onları başqa bir həmkarınız, hətta bir dostunuz, bir qurumun üzvü kimi düşünün, lakin mütləq keçmişiniz kimi deyil. Hələ də görməli olduğunuz keçmişi necə aşırsınız? Onları keçmişiniz kimi deyil, başqa bir insan kimi düşünün. Hər gün onlara göz dikdiyiniz zaman bunu etmək üçün zehninizi məşq edin. Davam etməkdə uğur qazanacaqsınız.

11. Zaman ən yaxşı peyvənddir

Heç vaxt görmədiyiniz və hər gün gördüyünüz birisini necə aşmaq olar? Hələ də onunla danışsanız, kiminsə öhdəsindən gələ bilərsinizmi? Bəli və bəli. Klişe səslənə bilər, amma doğrudur ki, zaman ən böyük dərmandır. Beləliklə, hər gün gördüyünüz birinə qarşı hisslərinizi itirmək üçün özünüzə vaxt verin.

Əslində, onlarla yaxından deyil, təsadüfən danışmaq, emosiyalarınızı daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər. Bəzən təmassız qayda daha çox kədər yarada bilər, digər tərəfdən isə insanı hər gün görmək