مواد جي جدول
جنهن سان توهان هر روز لهه وچڙ ۾ آهيو ان تي حاصل ڪرڻ اصل ۾ تمام ڏکيو آهي. ۽ اهو عام طور تي ٿئي ٿو جيڪڏهن توهان ڪنهن سان تعلق ۾ آهيو ڪم جي جڳهه تي، ڪاليج تي يا ڪنهن جو پاڙيسري آهي. توهان پريشان رهجي ويا آهيو ته ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن کي توهان هر روز ڏسندا آهيو
دل جي ڀڃڪڙي سان معاملو ڪرڻ ايترو آسان ناهي. توهان کي رد ڪرڻ جي احساسن سان منهن ڏيڻو پوندو، رشتي کي ڪم ڪرڻ جي ناڪامي ۽ پڻ توهان يادن سان مسلسل وڙهندا رهو. انهي جي وچ ۾، توهان کي هر روز ڏسڻ واري ڪرش کي وسارڻ لاءِ اضافي ڪوشش ڪرڻ سان اڳتي وڌڻ تمام گهڻو مشڪل ٿي سگهي ٿو.
ويلي ۽ مولي (نالو تبديل ٿيل) هڪ ئي آفيس ۾ ڪم ڪري رهيا هئا ۽ اهي هڪ ٻئي لاءِ ڪري پيا. اهي پڻ ليو ان رشتي ۾ شامل ٿيا. پر اُتان، شيون هيٺاهين تي وڃڻ لڳيون ۽ آخرڪار هڪ سال کان پوءِ ٻئي ٻاهر هليا ويا ۽ جدا ٿي ويا.
مولي چيو: ”اسان يقين ڏياريو ته اسان کي هاڻي هڪ ئي ڇت هيٺ نه رهڻو پوندو پر هڪ ٻئي کي ڏسي. ڪم جي جڳهه تي هر روز هڪ خطرو بڻجي ويو. اسان سولي کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪئي پر اها بيوقوف هئي ڇاڪاڻ ته سڀني کي خبر هئي ته اسان هاڻي گڏ نه هئاسين. لنچ جي وقت ۾ اهو سڀ کان ڏکيو هوندو هو، جيڪو اسان هميشه گڏ ڪندا هئاسين.
“مان صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ اڪثر ڏينهن لنچ تي آفيس ڇڏيندس. مون ٻي نوڪري حاصل ڪرڻ جي ڏاڍي ڪوشش ڪئي پر مارڪيٽ ايتري خراب هئي جو مون کي ڪا به سٺي آڇ نه ملي. تنهن ڪري، اتي مان هر روز ولي کي ڏسي رهيو هوس ۽ محسوس ڪري رهيو هوس ته اهو حاصل ڪرڻ ڪيترو ڏکيو آهي۽ هڪ آرامده گفتگو ڪرڻ توهان کي شين کي نظر ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪيترو وقت لڳندو آهي ڪنهن کي حاصل ڪرڻ ۾؟ صحيح مهينن ۽ ڏينهن جي وضاحت ڪرڻ مشڪل آهي پر وقت توهان کي مدافعت ڏئي ٿو. ۽ توهان ڏسندؤ ته جيئن ڏينهن گذري رهيا آهن توهان انهن سان ڳالهائي رهيا آهيو بغير هڪ ڀيرو به سوچڻ جي ته هڪ ڏينهن توهان جو انهن سان رومانوي تعلق هو. توهان ضرور اڳتي وڌو هوندو. توهان کي خبر هوندي ته توهان حقيقت ۾ يادون وساري ويٺا آهيو.
ڏسو_ پڻ: هڪ رومانس اسڪيمر کي ڪيئن آئوٽ ڪيو؟12. نئين حوصلي جي ڳولا ڪريو
نئين حوصلي کي ڳولڻ تمام ضروري آهي. حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان هر روز ڏسي رهيا آهيو، انهي روزاني ملاقات کي اڳتي وڌڻ جي حوصلا افزائي طور استعمال ڪريو. اهو آواز ٿورڙو متضاد آواز ٿي سگهي ٿو پر پوء اهو ممڪن آهي. اهو نه ٿو ٿي سگهي ته توهان جو ڪنهن سان رابطو ناهي جيڪو توهان هر روز ڏسندا آهيو. ان جي برعڪس، ان روزاني ملاقات کي حوصلا افزائي طور استعمال ڪريو.
مثال طور، جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو اهو محسوس ڪري ٿو ته توهان ۾ اهو نه آهي ته توهان اهو اسڪوبا ڊائيونگ ڪورس ڪيو، انهن کي هر روز ڏسو ۽ پاڻ کي ٻڌايو ته توهان ڪري سگهو ٿا. صورتحال کي مڪمل طور تي پنهنجي حق ۾ ڦيرايو ۽ پنهنجي خوشين کي ڳوليو.
”مان هر روز پنهنجي اڳوڻي کي ڏسان ٿو ۽ اهو ڏک ٿئي ٿو. اھو ڪجھھ آھي جيڪو ڪيترائي ماڻھو پاڻ کي بريڪ اپ کان پوءِ ٻڌائيندا آھن ۽ ٽٽل رشتي جو جذباتي سامان کڻندا رھندا آھن. پر اهو انتهائي غير صحتمند آهي جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي هر روز هن صدمي جي تابع ڪري رهيا آهيو، خاص طور تي جڏهن توهان صورتحال کان پري ٿيڻ جي پوزيشن ۾ نه آهيو. اهو آهيٺيڪ. صورتحال کي سنڀاليو، اسان جي صلاحن تي عمل ڪريو ۽ توهان جلد ئي ان شخص سان ملندا جنهن سان توهان هر روز ملندا آهيو.
اڪثر سوال
1. ان جو ڇا مطلب آهي جڏهن توهان ڪنهن کي پنهنجي ذهن مان نه ٿا ڪڍي سگهو؟ان جو مطلب اهو آهي ته بريڪ اپ جي باوجود توهان اڃا تائين توهان جي پسند کي ختم نه ڪيو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان اڃا تائين پنهنجو بند نه ڪيو آهي ۽ توهان اڳتي وڌڻ جي قابل نه آهيو. پر جيڪڏهن توهان ڪنهن کي پنهنجي ذهن مان ڪڍڻ جو ارادو ڪيو آهي ته توهان بغير بندش جي اڳتي وڌي سگهو ٿا 2. توهان ان کي ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان سالن کان حاصل ڪيو آهي؟
جيڪڏهن توهان کي ڪيترن سالن کان پيارو آهي ته ان کي ختم ڪرڻ ڏکيو آهي. توڙي جو اهو هڪ طرفو ڪرش آهي يا توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ڪنهن دوست تي ڪاوڙ ختم ڪرڻ جي لاءِ اهو مشڪل آهي. پر اهو ممڪن آهي ته ڪنهن ماڻهوءَ تي جيڪو توهان سان پيار ڪيو هجي.
3. ڪيترو وقت لڳندو آهي هڪ ڪرش مٿان حاصل ڪرڻ لاءِ؟6 مهينن ۽ هڪ سال جي وچ ۾ لڳندو آهي هڪ ڪرش مٿان حاصل ڪرڻ لاءِ. اهو پڻ ان تي منحصر آهي ته توهان ڪيتري حد تائين حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا توهان جي ڪرش تي ۽ اڳتي وڌو. جيڪڏهن توهان يادن ۾ رهڻ چاهيو ٿا ته اهو ضرور گهڻو وقت وٺندو. 4. ڇا ڪو گذريل سالن کي چريو ڪري سگهي ٿو؟
هڪ ڪرش سالن تائين رهي سگهي ٿو. عام طور تي توهان پنهنجي هاءِ اسڪول جي ڪرش کي آساني سان حاصل نه ڪندا آهيو. ائين به ٿيو آهي ته سالن کان پوءِ جڏهن توهان انهن سان ملن ٿا تڏهن به توهان کي گوڏن ۾ ڪمزوري محسوس ٿئي ٿي.
1> هڪ اڳوڻي جي حوالي سان توهان کي اڃا تائين ڏسڻو آهي.”ماهر نفسيات ميگھنا پرڀو (MSc. Psychology)، آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن (APA) جو هڪ تصديق ٿيل ميمبر آهي، جيڪو ڪيترن ئي مسئلن لاءِ صلاح مشورا پيش ڪري ٿو، جن ۾ ملاقاتون، بريڪ اپ ۽ طلاق شامل آهن. ، "مثالي طور تي جڏهن توهان هڪ طبيب جي حيثيت سان پهرين شيءِ کي ٽوڙيو ٿا ، آئون سفارش ڪريان ٿو ته مڪمل طور تي هن شخص کي پنهنجي زندگي مان هٽائي ڇڏيو ۽ بغير رابطي واري قاعدي جي پيروي ڪريو. انهي طريقي سان اڳتي وڌڻ آسان آهي ۽ انهن کان سواءِ زندگي جي عادت حاصل ڪرڻ.
“جيتوڻيڪ، اهو هميشه ممڪن ناهي، ڇاڪاڻ ته ٿي سگهي ٿو توهان گڏجي ڪم ڪريو يا ساڳي اسڪول يا ڪاليج ۾ وڃو. اهڙين حالتن ۾، دل جي ڀڃڪڙي کان اڳتي وڌڻ يقيني طور تي وڌيڪ ڏکيو آهي. جڏهن توهان مسلسل پنهنجي اڳوڻي کي ڏسندا آهيو ته اهو آهي ته اهي اڃا تائين توهان جي زندگي جو حصو آهن. توهان انهن کي ڏسندا رهندا ته اهي اداس آهن يا خوش، ڇا اهي اڳتي وڌيا آهن؟
“اها ڏکي ڳالهه آهي ڇاڪاڻ ته ٿي سگهي ٿو توهان گڏجي ڪم ڪيو، جهڙوڪ بريڪ گڏ ڪرڻ يا لنچ گڏ کائڻ وغيره جيڪي توهان هاڻي نه رهيا آهيو. انهن جي مسلسل نمائش انهن کي توهان جي ذهن ۾ رکي ٿي جيڪا شفا ڏيڻ يا ڪنهن نئين سان ملڻ لاءِ جاءِ خالي نه ٿي ڪري. ”
انهي ڪري اهو شايد مشڪل هجي ته ڪنهن ماڻهو کان ڌار ٿيڻ جنهن کي توهان هر روز ڏسندا آهيو پر اهو ناممڪن ناهي. صحيح مدد ۽ مشوري سان، توھان سکي سگھوٿا پنھنجي جذبات کي بھتر سان منظم ڪرڻ جي، جيتوڻيڪ توھان ڏسندا آھيو ھڪڙو اڳوڻو يا ڪو ڪرش جيڪو توھان ھر روز سان نه رھيو آھيو. اسان هتي آهيون انهي سان توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ. اچو ته وڌيڪ تفصيل سان غور ڪريون ته ڪيئن روڪيو وڃيڪنهن سان پيار ڪيو جيڪو توهان هر روز ڏسندا آهيو ۽ اڳتي وڌو.
ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن کي توهان هر روز ڏسندا آهيو؟
ويلي چيو، "مان هر روز پنهنجي اڳوڻي کي ڏسان ٿو ۽ اهو ڏک ٿئي ٿو. اڳتي وڌڻ جو فيصلو گڏيل هو پر مون ڪڏهن به نه سوچيو هو ته اهو ايترو ڏکيو هوندو. ڇا توهان ڪنهن کي حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اڃا تائين انهن سان ڳالهايو ٿا؟ مون محسوس ڪيو ته اهو سڀ کان ڏکيو حصو آهي. مان هر روز مولي کي ڏسندو آهيان، مان هن سان ڳالهائيندو آهيان، اسان گڏجي ڪم ڪريون ٿا ۽ هاڻي آئون آهستي آهستي انهن سببن کي به وساري رهيو آهيان جن اسان کي ڌار ڪيو. مان هاڻي صرف درد محسوس ڪريان ٿو. مون کي خبر ناهي ته ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن کي توهان هر روز ڏسندا آهيو.”
عشق هڪ عجيب شيءِ آهي. اهو توهان جي پيار کي وسارڻ به ڏکيو آهي جنهن توهان کي رد ڪيو. توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ڪنهن دوست تي چڙهائي حاصل ڪرڻ لاءِ، يا ان کان به وڌيڪ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جنهن جي اڳ ۾ ئي هڪ گرل فرينڊ آهي. تنهنڪري ڪم تي ڪنهن تي ڪاوڙ ختم ٿيڻ ناممڪن لڳي سگهي ٿو. ڇو؟ ڇو ته توهان انهن کي هر روز ڏسندا آهيو.
توهان هڪ اڳوڻي کي ڪيئن حاصل ڪندا آهيو توهان کي اڃا تائين ڏسڻو آهي؟ اهو ڪرڻ ممڪن آهي جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل قدمن ذريعي وڃو.
1. اختيارن کي ڳوليو ته جيئن توهان کي روزانو پنهنجي اڳوڻي کي ڏسڻ جي ضرورت نه هجي
ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن کي توهان هر روز ڏسندا آهيو؟ توهان جي پهرين جبلت ٿي سگهي ٿي توهان جي شين کي گڏ ڪرڻ، ايندڙ جهاز تي وڃو ۽ اڌ رستي تي سڄي ملڪ ۾ (يا دنيا، ان تي منحصر ڪري ٿو ته دل جي ڀڃڪڙي ڪيتري خراب هئي) انهي ڪري ته توهان کي هاڻي هن سوال سان وڙهڻ جي ضرورت ناهي. جڏهن ته اهو هميشه عملي حل نه ٿي سگهي، جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو اڳوڻو ساڳيو آفيس ۾ ڪم ڪري سگهو ٿاڪنهن ٻئي کاتي ڏانهن منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهڙيءَ طرح توهان کي ويجھي ڪم ڪرڻ جي ضرورت نه پوندي ۽ اڪثر ملاقات نه ٿيندي.
توهان گهر کان ڪم جا اختيار پڻ پڇي سگهو ٿا يا ڪنهن ٻئي شهر ڏانهن منتقلي وٺي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ساڳئي ڪاليج ۾ آهيو يا ساڳئي چرچ ڏانهن وڃو يا هڪ ئي سرگرمي گروپ جو حصو آهيو، ته پوء توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا هڪ نئون ڪورس ڪرڻ، ڪنهن مختلف چرچ ڏانهن وڃو يا ڪنهن مختلف سرگرمي گروپ ۾ شامل ٿيڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
ڪيترائي ماڻهو ڇڏيندا آهن نوڪري يا ڪاليج ڇڏي مڪمل طور تي هر روز پنهنجي اڳوڻي کي ڏسڻ جي صورتحال کي منهن ڏيڻ لاء. پر ڪڏهن ڪڏهن اهو هڪ ممڪن آپشن نه هوندو آهي، ان جي بدران، ان جي چوڌاري ڪم ڪريو ۽ توهان بهتر حاصل ڪندا.
2. پنهنجي اڳوڻي بابت بحثن ۾ شامل نه ٿيو
جڏهن توهان جي چوڌاري ماڻهن کي خبر پوي ته توهان هاڻي گڏ نه آهن، اهي توهان کي حقيقت تي بحث ڪرڻ جي اڳوڻي بحث ڏانهن راغب ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا ته توهان ڪيترا خوش قسمت آهيو ته اهو ڪم نه ڪيو ويو ۽ ڪيئن اهي توهان لاء ڪافي نه هئا. جيڪڏهن توهان انهن جي باري ۾ ڳالهائيندا ته توهان پنهنجي اڳوڻن کي ختم نه ڪندا.
سوال ڏيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي، همدردي واريون آهون ۽ سڌو سنئون سوالن جي باري ۾ ته اهو ڪم ڇو نه ٿيو يا يقين ڏياريو ته بريڪ اپ توهان جي بهترين مفاد ۾ هو. جيڪڏهن توهان جو هڪ آفيس رومانس يا ڪاليج فلنگ هو. ھن جھڙن بحثن ۾ شامل ٿيڻ کان پاسو ڪريو ۽ پنھنجا ٻه بٽ شامل ڪريو. توھان شايد پنھنجي اڳوڻي کان نفرت ڪري سگھوٿا ۽ انھن کي خراب ڪرڻ وانگر محسوس ڪريو پر پنھنجي جذبات کي ٻين سان حصيداري ڪرڻ کان پاسو ڪريو. توھان ۾ شامل ڪنداسينروزانه گپ شپ ۽ ٻيو ڪجهه به نه. 
3. موڪلن تي وڃو
ڇا توھان چاھيو ٿا تہ ڪنھن ماڻھوءَ لاءِ احساس وڃائڻ جنھن کي توھان ھر روز ڏسندا آھيو؟ منظر جي تبديلي توهان کي سٺي دنيا ڏئي سگهي ٿي. هڪ موڪل جو هڪ بهترين طريقو آهي هڪ ٽٽل دل کي نرس ڪرڻ لاء. ۽ جيڪڏهن توهان اهڙي صورتحال ۾ آهيو جتي توهان کي خبر ناهي ته توهان هر روز ڪنهن ماڻهو کي ڪيئن ڏسندا آهيو، هڪ موڪل واري ڏينهن شين کي نظر ۾ رکي سگهي ٿي.
توهان تازو ٿي سگهو ٿا ۽ ذهن جي بهتر فريم ۾ واپس اچي سگهو ٿا. صورتحال کي منهن ڏيڻ. توهان محسوس ڪندا ته زندگي پيش ڪرڻ لاءِ وڌيڪ آهي ۽ ان لمحن کي خوفزده ڪرڻ جو ڪو به مقصد ناهي جيڪو توهان بريڪ اپ کانپوءِ پنهنجي اڳوڻي سان ملڻ لاءِ حاصل ڪندا. ان کان علاوه، توهان جي زندگي جي وچ ۾ هڪ واضح وقفو هڪ جوڙي جي حيثيت سان ۽ هاڻي ٻه ٽٽل ماڻهو توهان جي جذبات کي الڳ ڪرڻ آسان بڻائي سگهن ٿا ۽ انهن کي هڪ ٻئي سان توهان جي ناگزير ڳالهين جي رستي ۾ اچڻ نه ڏيو.
هڪ موڪل ۽ هڪ تبديلي منظر جو پڻ توهان جي مدد ڪري سگھي ٿو توهان کي هر روز ڏسڻ واري ڪرش تي. اهو توهان جي قبوليت جي ويجهو وڃڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي ۽ توهان جي پسند جي وچ ۾ ڪڏهن به ڪجهه به نه ٿي سگهي، ۽ توهان کي بهتر ٿيندو ته نوان رستا ڳولڻ لاء. سان ڪم؟ پروفيشنلزم هڪ نجات ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي چئو ٿا ته توهان کي پيشه ورانه ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان ذاتي خرابي کي توهان جي پيشه ورانه ڪيريئر تي اثر انداز ٿيڻ نه ٿا ڏئي سگهو ته پوء توهان پنهنجو پاڻ ڏانهن اشارو ڪيو آهي.
جڏهن توهان جو اڳوڻو ماڻهو اندر هليو ويندو آهي ته توهان جون اکيون ڀرجي نه سگهندؤ. ڪانفرنس هال. توهان نٿا ڪري سگهوجڏهن توهان کي ڪم سان لاڳاپيل شين بابت اڳوڻي سان ڳالهائڻو آهي ته هڪ لرزندڙ آواز آهي. جڏهن ته جذبات کي بوتل ۾ بند ڪرڻ عام طور تي سٺي شيء ناهي، انهن حالتن ۾، اهو ضروري آهي ۽ سفارش ڪئي وئي آهي.
پنهنجي پيشه ورانه پاڻ کي پنهنجي شخصيت تي قبضو ڪرڻ ڏيو، پوء توهان ڏسندا ته توهان هر روز ڪنهن ماڻهو تي ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان کي هر روز ڏسڻ واري اڳوڻي کي حاصل ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟ ان تي منحصر آهي ته توهان ان بابت ڪيئن پيشه ور حاصل ڪري سگهو ٿا. ھي آھي بھترين طريقو آھي تيزيءَ سان ختم ڪرڻ جو.
5. ڪنھن ماڻھوءَ کي حاصل ڪرڻ لاءِ دماغي نظم و ضبط جي مشق ڪريو جنھن کي توھان روزانو ڏسندا آھيو
ڇا توھان نااميد آھيو ڪنھن سان پيار ۾ آھيو جنھن سان توھان نه ٿا رھو؟ ڇا اهو توهان کي ننڊ وڃائي ڇڏيندو آهي انهي سوال تي ته ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن کي توهان ڪڏهن به تاريخ نه ڏني هئي ۽ هر روز ڏسو؟ ها، ڪنهن ماڻهوءَ کي پري کان پيار ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، ان کان به وڌيڪ تڏهن جڏهن اهي توهان جي روزمرهه جي زندگيءَ جو حصو هجن.
انهيءَ جاءِ تي ذهني نظم و ضبط جي مشق مدد ڪري سگهي ٿي. توھان غور ڪري سگھوٿا يا پروفيشنل صلاح مشوري لاءِ اختيار ڪري سگھوٿا توھان جي دماغي نظم و ضبط حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي زندگيءَ ۾ پنھنجي پياري يا اڳوڻي جي موجودگيءَ کي توھان تي اثر انداز ٿيڻ نه ڏيو.
موسيقي ٻڌڻ (ڪرش ختم ٿيڻ تي ڪجھ گانا آزمائڻ) سڪون ۾ مدد ڪري ٿو توهان جو ذهن. دوستن سان گڏ ٻاهر وڃو، انهن سان ڳالهايو ته توهان هر روز پنهنجي اڳوڻي کي ڪيئن محسوس ڪيو، اهو توهان جي پنهنجي جذبات کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندي. توهان پنهنجي جذبات کي بهتر نموني سان منهن ڏئي سگهندا.
6. پنهنجي جذبات کي ڇڪيو
جذباتي ٿيڻ کان پوءِوقفو عام آهي. اسان مشورو ڏيون ٿا ته توهان پنهنجو وقت غمگين ڪرڻ لاءِ وٺو. دوستن ۽ ڪٽنب کان مدد وٺو جيڪڏھن توھان کي ضرورت آھي. پر هڪ دفعو توهان بهتر محسوس ڪيو، پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته توهان پنهنجي جذبات کي ظاهر نه ٿا ڪري سگهو جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي کي ڏسندا آهيو ڇو ته پوء توهان انهن ۽ انهن جي آس پاس جي ماڻهن کي پنهنجي ڪمزوري کي ظاهر ڪندا.
منهنجو هڪ دوست هو جيڪو استعمال ڪندو هو. هن جي اڳين وانگر ساڳئي دوستن جي گروهه ۾ گهمڻ ۽ جڏهن به هن کي ڏسندي هئي ته هوء مڇيء وانگر پيئڻ شروع ڪندي ۽ تمام جذباتي ٿي ويندي هئي. ناگزير طور تي، ٻئي ڏينهن، هوءَ هڪ خراب هينگ اوور سان جاڳندي ۽ پنهنجي ساٿين ۽ پنهنجي اڳين جي سامهون پاڻ کي بيوقوف بنائڻ تي تمام گهڻو افسوس ڪندي اڃا ٻيهر .
هن مون کان پڇيو، "ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪيو جيڪو توهان هر روز ڏسندا آهيو؟" "پنهنجي جذبات تي هٿ کڻڻ هڪ سٺو شروعاتي نقطو ٿي سگهي ٿو،" مون تجويز ڪيو. هن شراب پيئڻ ڇڏي ڏنو ۽ پب ۾ سڌو منهن سان ويٺي پنهنجي اڳوڻي جي سامهون. جلد ئي هوءَ ٻين کي صلاح ڏئي رهي هئي ته ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن کي توهان هر روز ڏسندا آهيو. 
7. شائستگي سان ٿيو پر تمام سٺو نه
اهو سڀ ٺيڪ آهي ته ڪنهن اڳوڻن سان سول ٿيڻو آهي جنهن سان توهان هر روز ڪم جي جڳهه تي، ڪاليج ۾ يا پاڙي ۾ ملندا آهيو. خوش اخلاق هجڻ ٺيڪ آهي پر ڪنهن کي به توهان جي قدر ڪرڻ نه ڏيو. ايستائين جو توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ڪنهن ماڻهوءَ لاءِ احساس وڃائڻ لاءِ جنهن کي توهان هر روز ڏسندا آهيو، انهن کي توهان جي مٿان هلڻ نه ڏيو.
جذباتي حدون مقرر ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته انهن جو احترام ڪيو وڃي. سول ٿي وڃو پر سٺو ٿيڻ لاءِ پنهنجي رستي کان ٻاهر نه وڃوتوهان جي اڳوڻي لاء جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان هڪ نقطو ثابت ڪرڻ چاهيو ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن هو توهان کي درخواست ڪري ته پروجيڪٽ تي رات دير تائين ڪم ڪريو ته جيئن توهان آخري وقت تائين پهچي سگهو ۽ اهو پڻ پراڻي وقت جي خاطر، توهان کي خبر پئجي ويندي ته ڪيئن نه چئو.
8. خبردار ٿيو ته توهان جو تعلق پنهنجو مقصد پورو ڪيو آهي.
زندگيءَ ۾ هر رشتي جو ڪو مقصد هوندو آهي. اهو توهان کي ڪجهه سيکاريندو. ڪي رشتا قائم رکڻ لاءِ هوندا آهن پر ڪي رشتا ڪنهن وقت ختم ٿي ويندا آهن. جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ڪنھن دوست تي ڪاوڙ ختم ڪرڻ ته پوءِ ضرور ھن کي ذهن ۾ رکو. تنھنڪري پنھنجي رشتي مان بھترين ڪم وٺو ۽ سمجھو ته اھو توھان جي زندگيءَ ۾ پنھنجو مقصد پورو ڪري چڪو آھي.
اھڙيءَ طرح توھان حاصل ڪري سگھوٿا ڪنھن شخص کي جيڪو توھان ھر روز ڏسندا آھيو. جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ڪم تي ڪاوڙ کي ختم ڪرڻ لاءِ، پوءِ آگاهه رهو ته توھان جو سفر ايترو پري ھو ۽ اڳتي نه. ڪنهن ماڻهو کان الڳ ٿيڻ لاءِ جنهن کي توهان هر روز ڏسندا آهيو، توهان کي خوشيءَ کان پوءِ جي تصور کان آزاد ٿيڻو پوندو. اها ئي ڪنجي آهي ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جي جنهن کي توهان هر روز ڏسندا آهيو.
9. پنهنجي اندر ۾ امن ڳوليو
توهان جو امن توهان جي هٿن ۾ آهي. توهان اهو حاصل ڪري سگهو ٿا خود محبت جي مشق ڪندي. توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان پنهنجي زندگيء ۾ سڀ کان اهم شيء آهيو. تنھنڪري پنھنجي زندگي کي جيئڻ جي لائق بڻايو. جم کي مارو، يوگا ڪريو، سفر ڪريو، سماجي ڪم ڪريو ۽ پنھنجو امن ڳوليو. اهو هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي پسنديدگيءَ کي تيزيءَ سان ختم ڪرڻ لاءِ.
جڏهن توهان ان حقيقت سان صلح ڪيو آهي ته توهان جو تعلق نه هجڻ جو هو ۽ سکڻ لاءِپنهنجو پاڻ کي ترجيح ڏيو، توهان ڏسندا ته ان شخص سان ملاقات جنهن کي توهان هر روز حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، وڌيڪ ڏکوئيندڙ دردناڪ نه ٿيندو. ان سان توهان جي جذباتي بهتري تي ڪو به فرق نه پوندو.
10. اهو نه سوچيو ته اهي توهان جا اڳوڻا آهن
ڪنهن سان پيار ڪرڻ کي ڪيئن روڪيو جيڪو توهان هر روز ڏسندا آهيو ۽ انهن تي غالب ٿي وڃو؟ پہیلی جو ھڪڙو اھم ٽڪرو توھان جي ھيڊ اسپيس کي صاف ڪرڻ آھي. پنهنجي زندگيءَ جي هر جاڳڻ واري منٽ کي انهن تي جنون ۾ نه گذاريو. جڏهن توهان انهن کي هر روز ملن ٿا، انهن کي نه ڏسو ۽ سوچيو: "اتي منهنجو اڳوڻو آهي." نه! بلڪل نه.
انهن کي صرف هڪ ٻئي ساٿي، ايستائين جو دوست، ڪنهن اداري جو ميمبر سمجهو، پر يقينن توهان جي اڳوڻي وانگر نه. توهان ڪيئن حاصل ڪيو هڪ اڳوڻي توهان کي اڃا تائين ڏسڻو آهي؟ انهن کي صرف هڪ ٻئي شخص وانگر سوچيو ۽ نه توهان جي اڳوڻي وانگر. پنهنجي ذهن کي هر روز ائين ڪرڻ لاءِ تربيت ڏيو جڏهن توهان انهن تي پنهنجون اکيون لڳايو. توهان اڳتي وڌڻ ۾ ڪامياب ٿي ويندا.
11. وقت بهترين حفاظتي بچاءُ آهي
ڪيئن حاصل ڪجي ڪنهن اهڙي ماڻهو کي جنهن سان توهان ڪڏهن به ملاقات نه ڪئي ۽ هر روز ڏسندا؟ ڇا توهان ڪنهن کي حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اڃا تائين انهن سان ڳالهايو ٿا؟ ها، ۽ ها. اهو کلچ آواز ٿي سگهي ٿو پر اهو سچ آهي ته وقت سڀ کان وڏو شفا ڏيندڙ آهي. تنهن ڪري، ڪنهن ماڻهو لاءِ احساس وڃائڻ لاءِ جنهن کي توهان هر روز ڏسندا آهيو، پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيو.
حقيقت ۾، انهن سان ڳالهائڻ، يقيناً نه پر اتفاقي طور تي، توهان جي جذبات کي بهتر طريقي سان عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن غير رابطي وارو قاعدو وڌيڪ غم پيدا ڪري سگهي ٿو، ۽ ٻئي طرف، هر روز انسان کي ڏسڻ