যার সাথে আপনি প্রতিদিন ইন্টারঅ্যাক্ট করেন তাকে ধরা আসলে সবচেয়ে কঠিন। এবং এটি সাধারণত ঘটে যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে, কলেজে বা প্রতিবেশী কারো সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন। আপনি প্রতিদিন যাকে দেখেন তাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন তা নিয়ে আপনি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন

হার্টব্রেক মোকাবেলা করা এত সহজ নয়। আপনাকে প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি, সম্পর্ককে কার্যকর করতে অক্ষমতা এবং আপনি ক্রমাগত স্মৃতির সাথে লড়াই করতে হবে। এর মাঝে, আপনি প্রতিদিন যে ক্রাশ দেখছেন তা ভুলে যাওয়ার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে৷

উইলি এবং মলি (নাম পরিবর্তিত) একই অফিসে কাজ করছিলেন এবং তারা একে অপরের জন্য পড়েছিলেন৷ লিভ-ইন সম্পর্কেও জড়িয়ে পড়েন তারা। কিন্তু সেখান থেকে, জিনিসগুলি উতরাই হতে শুরু করে এবং অবশেষে এক বছর পর দুজনে বেরিয়ে যায় এবং ভেঙে যায়।

মলি বলেন: “আমরা নিশ্চিত করেছি যে আমাদের আর একই ছাদের নিচে থাকতে হবে না কিন্তু একে অপরকে দেখতে হবে। কর্মক্ষেত্রে প্রতিদিন একটি হুমকি হয়ে ওঠে। আমরা সভ্যতা বজায় রাখার চেষ্টা করেছি কিন্তু এটি বিশ্রী ছিল কারণ সবাই জানত যে আমরা আর একসঙ্গে ছিলাম না। দুপুরের খাবারের সময় এটি ছিল সবচেয়ে কঠিন, এমন কিছু যা আমরা সবসময় একসাথে করতাম।

“পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য আমি বেশিরভাগ দিন দুপুরের খাবারের সময় অফিস থেকে বের হতাম। আমি অন্য কাজ করার জন্য অনেক চেষ্টা করেছি কিন্তু বাজার এত খারাপ ছিল যে আমি কোন ভাল অফার পাইনি। সুতরাং, সেখানে আমি প্রতিদিন উইলিকে দেখছিলাম এবং বুঝতে পারছিলাম যে এটি পাওয়া কতটা কঠিনএবং একটি নৈমিত্তিক কথোপকথন আপনাকে জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে সাহায্য করতে পারে৷

কাউকে পেতে কতক্ষণ লাগে? সঠিক মাস এবং দিনগুলি নির্দিষ্ট করা কঠিন তবে সময় আপনাকে অনাক্রম্যতা দেয়। এবং আপনি দেখতে পাবেন যত দিন যায় আপনি তাদের সাথে কথা বলতে পারেন একবারের জন্যও চিন্তা না করে যে একদিন তাদের সাথে আপনার একটি রোমান্টিক সম্পর্ক ছিল। তখন আপনি অবশ্যই এগিয়ে যেতেন। আপনি জানেন যে আপনি আসলেই স্মৃতিগুলি ভুলে গেছেন৷

12. নতুন প্রেরণা খুঁজুন

নতুন অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি এমন কাউকে কাটিয়ে উঠতে চান যা আপনি প্রতিদিন দেখছেন তবে সেই প্রতিদিনের মিটিংটিকে এগিয়ে যাওয়ার প্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করুন। এটি একটি বিট প্যারাডক্সিক্যাল শোনাতে পারে কিন্তু তারপর এটি সম্ভব। এমন হতে পারে না যে আপনি প্রতিদিন যাকে দেখেন তার সাথে আপনার কোনও যোগাযোগ নেই। বিপরীতে, সেই প্রতিদিনের মিটিংটিকে অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করুন৷

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রাক্তন মনে করেন যে আপনার মধ্যে সেই স্কুবা ডাইভিং কোর্সটি করার ক্ষমতা নেই, তাহলে প্রতিদিন তাদের দিকে তাকান এবং নিজেকে বলুন আপনি পারেন৷ পরিস্থিতি সম্পূর্ণরূপে আপনার অনুকূলে পরিণত করুন এবং আপনার নিজের সুখ খুঁজুন।

"আমি প্রতিদিন আমার প্রাক্তনকে দেখি এবং এটি ব্যাথা করে।" এটি এমন কিছু যা অনেক লোক ব্রেকআপের পরে নিজেকে বলে এবং ভাঙা সম্পর্কের মানসিক মালপত্র বহন করে চলে। কিন্তু এটা অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর যদি আপনি প্রতিদিন নিজেকে এই মানসিক আঘাতের শিকার হন, বিশেষ করে যেহেতু আপনি পরিস্থিতি থেকে দূরে যাওয়ার অবস্থানে নেই। ওটাজরিমানা পরিস্থিতির দায়িত্ব নিন, আমাদের টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনি শীঘ্রই সেই ব্যক্তির সাথে মিলিত হবেন যার সাথে আপনি প্রতিদিন দেখা করেন।

FAQs

এর মানে হল ব্রেকআপ সত্ত্বেও আপনি এখনও আপনার ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে পারেননি। এর মানে আপনি এখনও আপনার বন্ধ পাননি এবং আপনি এগিয়ে যেতে অক্ষম। কিন্তু যদি আপনার মন থেকে কাউকে সরিয়ে দেওয়ার সংকল্প থাকে তবে আপনি বন্ধ না করেও এগিয়ে যেতে পারেন 2। বছরের পর বছর ধরে যে ক্রাশ আপনি পেয়ে আসছেন তা আপনি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

যদি আপনি বছরের পর বছর ধরে ক্রাশ পেয়ে থাকেন তবে তা কাটিয়ে ওঠা কঠিন। এমনকি যদি এটি একতরফা ক্রাশ হয় বা আপনি বন্ধুর উপর ক্রাশ পেতে চেষ্টা করছেন তবে এটি কঠিন। কিন্তু আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে অতিক্রম করা সম্ভব।

একটি ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে ৬ মাস থেকে এক বছরের মধ্যে সময় লাগে। এটাও নির্ভর করে আপনি কতটা আপনার ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে চান এবং এগিয়ে যেতে চান। আপনি যদি স্মৃতিতে বেঁচে থাকতে চান তবে এটি অবশ্যই আরও বেশি সময় লাগবে। 4. একটি ক্রাশ কি গত বছর ধরে চলতে পারে?

একটি ক্রাশ বছরের পর বছর ধরে চলতে পারে। সাধারণত আপনি আপনার হাই-স্কুল ক্রাশ এত সহজে অতিক্রম করতে পারবেন না। এমনকি এমনও হয়েছে যে আপনি যখন তাদের সাথে বছরের পর বছর দেখা করেন তখনও আপনি হাঁটুতে দুর্বল অনুভব করেন।

মনোবিজ্ঞানী মেঘনা প্রভু (MSc. সাইকোলজি), আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন (APA) এর একজন প্রত্যয়িত সদস্য যিনি ডেটিং, ব্রেকআপ এবং ডিভোর্স সহ বিভিন্ন বিষয়ে কাউন্সেলিং অফার করেন, বলেন , "আদর্শভাবে যখন আপনি একজন থেরাপিস্ট হিসাবে প্রথম জিনিসটি ভেঙে ফেলেন তখন আমি সুপারিশ করি যে ব্যক্তিটিকে আপনার জীবন থেকে সম্পূর্ণরূপে সরিয়ে দেওয়া এবং যোগাযোগহীন নিয়ম অনুসরণ করুন৷ এইভাবে তাদের ছাড়া জীবনে এগিয়ে যাওয়া এবং অভ্যস্ত হওয়া সহজ।

“তবে, এটা সবসময় সম্ভব নয়, কারণ হয়তো আপনি একসাথে কাজ করেন বা একই স্কুল বা কলেজে যান। এই ধরনের ক্ষেত্রে, হার্টব্রেক থেকে এগিয়ে যাওয়া অবশ্যই আরও কঠিন। আপনি যখন ক্রমাগত আপনার প্রাক্তনকে দেখেন তখন মনে হয় তারা এখনও আপনার জীবনের অংশ। তারা দু: খিত বা খুশি কিনা তা দেখার জন্য আপনি তাদের পর্যবেক্ষণ করতে থাকবেন, তারা কি এগিয়ে গেছে?

“এটা কঠিন কারণ হয়তো আপনি একসাথে কিছু কাজ করেছেন, যেমন একসাথে বিরতি নেওয়া বা একসাথে লাঞ্চ করা ইত্যাদি যা আপনি আর করছেন না। তাদের সাথে ক্রমাগত এক্সপোজার তাদের আপনার মনে রাখে যা নিরাময় বা এমনকি নতুন কারো সাথে দেখা করার জন্য জায়গা খালি করে না।"

তাই প্রতিদিন যাকে দেখেন তার থেকে আলাদা করা কঠিন হতে পারে তবে এটি অসম্ভব নয়। সঠিক সমর্থন এবং পরামর্শের মাধ্যমে, আপনি আপনার আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শিখতে পারেন এমনকি যখন আপনি এমন একজন প্রাক্তন বা ক্রাশকে দেখেন যার সাথে আপনি প্রতিদিন থাকতে পারবেন না। আমরা এখানে আপনাকে সঠিকভাবে সাহায্য করতে এসেছি। আসুন কীভাবে থামতে হয় সে সম্পর্কে গভীরভাবে অনুসন্ধান করিযাকে আপনি প্রতিদিন দেখেন তাকে ভালোবাসুন এবং এগিয়ে যান৷

উইলি বলেছেন, "আমি প্রতিদিন আমার প্রাক্তনকে দেখি এবং এটি ব্যাথা করে। এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্তটি একটি যৌথ সিদ্ধান্ত ছিল তবে আমি কখনই ভাবিনি যে এটি এত কঠিন হবে। আপনি যদি এখনও তাদের সাথে কথা বলতে পারেন তাহলে আপনি কি কাউকে অতিক্রম করতে পারেন? আমি বুঝতে পেরেছি এটি সবচেয়ে কঠিন অংশ। আমি প্রতিদিন মলিকে দেখি, আমি তার সাথে কথা বলি, আমরা একসাথে কাজ করি এবং এখন আমি ধীরে ধীরে এমন কারণগুলিও ভুলে যাচ্ছি যেগুলি আমাদের আলাদা করেছিল। আমি এখন শুধু ব্যথা অনুভব করি। আমি জানি না যে আপনি প্রতিদিন যাকে দেখেন তাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয়।"

ভালবাসা একটি অদ্ভুত জিনিস। আপনার ক্রাশ যারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে তাকে ভুলে যাওয়া এমনকি কঠিন। আপনি একজন বন্ধুর উপর ক্রাশ পেতে বা এমনকি এমন একজন ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে লড়াই করেন যার ইতিমধ্যেই একজন বান্ধবী রয়েছে। তাই কর্মক্ষেত্রে কারো প্রতি ক্রাশ কাটিয়ে ওঠা অসম্ভবের কাছাকাছি মনে হতে পারে। কেন? কারণ আপনি তাদের প্রতিদিন দেখতে পান।

আপনি কীভাবে একজন প্রাক্তনকে এখনও দেখতে চান? আপনি যদি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করেন তবে এটি করা সম্ভব৷

1. বিকল্পগুলি সন্ধান করুন যাতে আপনাকে প্রতিদিন আপনার প্রাক্তনকে দেখতে না হয়

আপনি প্রতিদিন যাকে দেখেন তাকে কীভাবে অতিক্রম করবেন? আপনার প্রথম প্রবৃত্তি হতে পারে আপনার জিনিসপত্র গুছিয়ে নেওয়া, পরবর্তী বিমানে চড়ে সারা দেশে (বা বিশ্ব, হার্টব্রেক কতটা বাজে ছিল তার উপর নির্ভর করে) অর্ধেক পথ পাড়ি দেওয়া যাতে আপনাকে আর এই প্রশ্নের সাথে লড়াই করতে না হয়। যদিও এটি সর্বদা একটি বাস্তব সমাধান নাও হতে পারে, যদি আপনি এবং আপনার প্রাক্তন একই অফিসে কাজ করেন তবে আপনি এটি করতে পারেনঅন্য বিভাগে স্থানান্তর করার চেষ্টা করুন। এইভাবে আপনাকে কাছাকাছি কাজ করতে হবে না এবং প্রায়ই দেখা করতে হবে না।

আপনি বাড়ি থেকে কাজের বিকল্পগুলিও চাইতে পারেন বা অন্য শহরে স্থানান্তর করতে পারেন। আপনি যদি একই কলেজে থাকেন বা একই চার্চে যান বা একই অ্যাক্টিভিটি গ্রুপের অংশ হন, তাহলে আপনি একটি নতুন কোর্স করার চেষ্টা করতে পারেন, একটি ভিন্ন চার্চে যেতে পারেন বা একটি ভিন্ন অ্যাক্টিভিটি গ্রুপে যোগদান করতে পারেন৷

অনেক লোক চলে যান প্রতিদিন তাদের প্রাক্তনকে দেখার পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য চাকরি বা কলেজ ছেড়ে যান। কিন্তু কখনও কখনও এটি একটি সম্ভাব্য বিকল্প নয় তাই পরিবর্তে, এটির চারপাশে কাজ করুন এবং আপনি আরও ভাল ভাড়া পাবেন৷

2. আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আলোচনায় যোগ দেবেন না

যখন আপনার চারপাশের লোকেরা জানতে পারে যে আপনি এখন আর একসাথে নেই, তারা আপনাকে প্রাক্তন আলোচনায় আকৃষ্ট করার চেষ্টা করতে পারে যে আপনি কতটা ভাগ্যবান যে এটি কার্যকর হয়নি এবং কীভাবে তারা আপনার পক্ষে যথেষ্ট ভাল ছিল না। আপনি যদি তাদের সম্পর্কে কথা বলেন তবে আপনি আপনার প্রাক্তনকে ছাড়িয়ে যাবেন না।

ক্যুইজিকাল চেহারা, সহানুভূতিশীল দীর্ঘশ্বাস এবং কেন এটি কার্যকর হয়নি বা ব্রেকআপটি আপনার সর্বোত্তম স্বার্থে ছিল সে বিষয়ে আশ্বাস দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনার যদি অফিস রোম্যান্স বা কলেজ ফ্লিং হয়। এই ধরনের আলোচনায় যোগ দেওয়া এবং আপনার দুটি বিট যোগ করা থেকে বিরত থাকুন। আপনি এই মুহূর্তে আপনার প্রাক্তনকে ঘৃণা করতে পারেন এবং তাদের খারাপ কথা বলার মত অনুভব করতে পারেন তবে অন্যদের সাথে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করা থেকে বিরত থাকুন। আপনি যোগ করবেনপ্রতিদিনের গসিপ এবং অন্য কিছু না।

3. ছুটিতে যান

প্রতিদিন যাকে দেখেন তার প্রতি অনুভূতি হারাতে চান? দৃশ্যের পরিবর্তন আপনাকে ভালো একটি পৃথিবী করতে পারে। একটি ছুটির দিন একটি ভাঙ্গা হৃদয় নার্স একটি মহান উপায়. এবং আপনি যদি এমন পরিস্থিতিতে থাকেন যেখানে আপনি প্রতিদিন যাকে দেখেন তাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তা আপনি জানেন না, ছুটির দিনগুলি জিনিসগুলিকে পরিপ্রেক্ষিতে আনতে পারে৷

আপনি সতেজ হয়ে ফিরে আসতে পারেন এবং আরও ভাল মনের ফ্রেমে ফিরে আসতে পারেন পরিস্থিতি মোকাবেলা করুন। আপনি অনুভব করবেন যে জীবনের আরও অনেক কিছু দেওয়ার আছে এবং ব্রেকআপের পরে আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা করার মুহূর্তগুলিকে ভয় পাওয়ার কোনও মানে নেই। এছাড়াও, দম্পতি হিসাবে আপনার জীবন এবং এখন দুজন ভেঙে পড়া মানুষের মধ্যে একটি স্পষ্ট বিরতি আপনার অনুভূতিগুলিকে বিভক্ত করা সহজ করে তুলতে পারে এবং একে অপরের সাথে আপনার অনিবার্য মিথস্ক্রিয়ায় তাদের বাধা হতে দেয় না।

একটি ছুটি এবং একটি পরিবর্তন দৃশ্য আপনি প্রতিদিন দেখতে ক্রাশ অতিক্রম পেতে সাহায্য করতে পারে. এটি আপনাকে গ্রহণযোগ্যতার কাছাকাছি যেতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার এবং আপনার ক্রাশের মধ্যে কখনও কিছু ঘটতে পারে না এবং আপনি নতুন উপায়গুলি অন্বেষণ করা আরও ভাল হবেন৷

4. পেশাদার থাকুন

আপনি কাউকে কীভাবে পেতে পারেন সাথে কাজ করে? পেশাদারিত্ব একটি ত্রাণকর্তা হতে পারে। আপনি যদি নিজেকে বলেন যে আপনাকে পেশাদার হতে হবে এবং আপনি ব্যক্তিগত বিপর্যয়কে আপনার পেশাগত কর্মজীবনকে প্রভাবিত করতে দিতে পারবেন না, তাহলে আপনি নিজেই বিষয়টি তুলে ধরেছেন।

যখন আপনার প্রাক্তন ব্যক্তি প্রবেশ করেন তখন আপনার চোখ জুড়িয়ে যেতে পারে না। কনফারেন্স হল। তুমি পার নাআপনি যখন প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে কাজের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলতে হবে তখন একটি কাঁপানো কণ্ঠস্বর করুন। যদিও আবেগগুলিকে বোতলজাত করা সাধারণত একটি ভাল জিনিস নয়, এই পরিস্থিতিতে, এটি প্রয়োজনীয় এবং সুপারিশ করা হয়৷

আপনার পেশাদার নিজেকে আপনার ব্যক্তিত্বের দখল নিতে দিন, তারপর আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি প্রতিদিন যাকে দেখেন তাকে আপনি কতটা ভালভাবে অতিক্রম করতে পারেন৷ আপনি প্রতিদিন দেখতে একজন প্রাক্তনকে অতিক্রম করতে কতক্ষণ সময় নেয়? আপনি এটি সম্পর্কে কতটা পেশাদার পেতে পারেন তার উপর নির্ভর করে। এটি দ্রুত ক্রাশ কাটিয়ে উঠার সর্বোত্তম উপায়।

5. আপনি যাকে প্রতিদিন দেখেন তাকে কাটিয়ে ওঠার জন্য মানসিক শৃঙ্খলা অনুশীলন করুন

আপনি কি আশাহীনভাবে এমন কাউকে প্রেম করছেন যার সাথে আপনি থাকতে পারবেন না? যে আপনি ডেট করেননি এবং প্রতিদিন দেখেন এমন কাউকে কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন এই প্রশ্নে কি আপনার ঘুম হারাবে? হ্যাঁ, কাউকে দূর থেকে ভালোবাসা অন্ত্রে আঘাত করতে পারে, এমনকি যখন তারা আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হয়।

এখানেই মানসিক শৃঙ্খলা অনুশীলন সাহায্য করতে পারে। আপনার জীবনে আপনার ক্রাশ বা প্রাক্তনের উপস্থিতি আপনাকে প্রভাবিত করতে না দেওয়ার মানসিক শৃঙ্খলা অর্জনে সহায়তা করার জন্য আপনি ধ্যান করতে পারেন বা এমনকি পেশাদার কাউন্সেলিং বেছে নিতে পারেন৷

সংগীত শোনা (ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে কিছু গান চেষ্টা করুন) শান্ত হতে সাহায্য করে আপনার মন. বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, প্রতিদিন আপনার প্রাক্তনকে দেখে আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন, এটি আপনাকে আপনার নিজের অনুভূতি বুঝতে সাহায্য করবে। আপনি আপনার নিজের অনুভূতিগুলিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন৷

6. আপনার আবেগকে মাস্ক করুন

একটি পরে আবেগপ্রবণ হয়ে উঠুনব্রেক আপ স্বাভাবিক। আমরা আপনাকে শোক করার জন্য আপনার সময় নেওয়ার পরামর্শ দিই। আপনার প্রয়োজন হলে বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন নিন। কিন্তু একবার আপনি ভাল বোধ করলে, নিজেকে বলুন যে আপনি আপনার প্রাক্তনকে দেখার মুহূর্ত আপনার আবেগগুলি দেখাতে দিতে পারবেন না কারণ তখন আপনি তাদের এবং তাদের আশেপাশের লোকেদের কাছে আপনার দুর্বলতা প্রকাশ করবেন।

আমার এক বন্ধু ছিল যে ব্যবহার করত তার প্রাক্তনের মতো একই বন্ধুদের দলে আড্ডা দাও এবং যখনই সে তাকে দেখতে পাবে তখনই সে মাছের মতো পান করতে শুরু করবে এবং আবেগপ্রবণ হয়ে পড়বে। অনিবার্যভাবে, পরের দিন, সে একটি খারাপ হ্যাংওভারের সাথে জেগে উঠবে এবং তার বন্ধুদের এবং তার প্রাক্তনদের সামনে নিজেকে বোকা বানানোর জন্য প্রচুর অনুশোচনা করবে এখনও আবার ।

সে আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল, "আপনি প্রতিদিন যাকে দেখেন তাকে কীভাবে ভালবাসা বন্ধ করবেন?" "আপনার আবেগের উপর একটি হ্যান্ডেল পেতে একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট হতে পারে," আমি প্রস্তাব. তিনি মদ্যপান ছেড়ে দেন এবং তার প্রাক্তনের সামনে পাবটিতে সোজা মুখ নিয়ে বসতে শুরু করেন। শীঘ্রই তিনি অন্যদের পরামর্শ দিচ্ছেন যে আপনি প্রতিদিন যাকে দেখেন তাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয়।

7. বিনয়ী হন কিন্তু খুব সুন্দর না হয়

আপনার কর্মক্ষেত্রে, কলেজে বা আশেপাশে প্রতিদিন দেখা হয় এমন একজন প্রাক্তনের সাথে সুশীল হওয়া ঠিক। সৌজন্যশীল হওয়া ভালো কিন্তু কেউ আপনাকে ছোট করে নিতে দেবেন না। এমনকি যদি আপনি প্রতিদিন যাকে দেখেন তার প্রতি অনুভূতি হারাতে আপনি লড়াই করে যাচ্ছেন, তবুও তাকে আপনার উপর দিয়ে চলতে দেবেন না।

আবেগগত সীমারেখা সেট করুন এবং নিশ্চিত করুন যে তাদের সম্মান করা হচ্ছে। সুশীল হোন কিন্তু সুন্দর হওয়ার জন্য আপনার পথের বাইরে যাবেন নাআপনি একটি বিন্দু প্রমাণ করতে চান এমনকি যদি আপনার প্রাক্তন. তাই যদি তিনি আপনাকে প্রজেক্টে রাতভর কাজ করার জন্য অনুরোধ করেন যাতে আপনি সময়সীমা পূরণ করতে পারেন এবং তাও পুরানো সময়ের জন্য, আপনি কীভাবে না বলতে জানেন।

8. সচেতন থাকুন যে আপনার সম্পর্ক তার উদ্দেশ্য পূরণ করেছে।

জীবনে প্রতিটি সম্পর্কের একটি উদ্দেশ্য থাকে। এটা আপনাকে কিছু শেখায়. কিছু সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার জন্য হয় কিন্তু কিছু কিছু সময় এক সময়ে আউট হয়ে যায়। আপনি যদি কোনও বন্ধুর উপর ক্রাশ পাওয়ার চেষ্টা করেন তবে অবশ্যই এটি মনে রাখবেন। তাই আপনার সম্পর্ক থেকে সেরাটা সরিয়ে নিন এবং বুঝুন যে এটি আপনার জীবনের উদ্দেশ্য পূরণ করেছে৷

এইভাবে আপনি এমন কাউকে পেতে সক্ষম হবেন যাকে আপনি প্রতিদিন দেখছেন৷ আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে ক্রাশ কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করছেন, তবে জেনে রাখুন যে আপনার যাত্রাটি এতদূর এবং আর নয়। আপনি যাকে প্রতিদিন দেখেন তার থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার জন্য, আপনাকে সুখী-নিরন্তর-এর ধারণা থেকে মুক্ত হতে হবে। যাকে আপনি প্রতিদিন দেখেন তাকে কাটিয়ে ওঠার চাবিকাঠি।

9. নিজের মধ্যে শান্তি খুঁজুন

আপনার শান্তি আপনার হাতে। আপনি আত্ম-প্রেম অনুশীলন করে তা অর্জন করতে পারেন। আপনাকে জানতে হবে যে আপনি আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। তাই আপনার জীবনকে বেঁচে থাকার যোগ্য করে তুলুন। জিমে আঘাত করুন, যোগব্যায়াম করুন, ভ্রমণ করুন, সামাজিক কাজ করুন এবং আপনার শান্তি খুঁজুন। আপনার ক্রাশকে দ্রুত কাটিয়ে ওঠার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়৷

আপনি এই সত্যটির সাথে শান্তি স্থাপন করার পরে যে আপনার সম্পর্কটি এমন ছিল না এবং শিখেছিনিজেকে অগ্রাধিকার দিন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি প্রতিদিন যে ব্যক্তির সাথে মিলিত হওয়ার চেষ্টা করছেন সেটি আর অত্যাধিক বেদনাদায়ক হবে না। এটা আপনার মানসিক সুস্থতার কোন পার্থক্য করবে না।

10. মনে করবেন না যে তারা আপনার প্রাক্তন

যে কাউকে আপনি প্রতিদিন দেখেন তাকে কীভাবে ভালবাসা বন্ধ করবেন এবং তাদের কাটিয়ে উঠবেন? ধাঁধার একটি মূল অংশ হল আপনার হেডস্পেস পরিষ্কার করা। আপনার জীবনের প্রতিটি জাগ্রত মিনিট তাদের উপর আবেশে ব্যয় করবেন না। আপনি যখন প্রতিদিন তাদের সাথে দেখা করেন, তখন তাদের দিকে তাকাবেন না এবং ভাববেন না: "সেখানে আমার প্রাক্তন আছে।" না! একেবারেই না।

তাদেরকে অন্য একজন সহকর্মী, এমনকি একজন বন্ধু, একটি প্রতিষ্ঠানের সদস্য হিসেবে ভাবুন কিন্তু অবশ্যই আপনার প্রাক্তন হিসেবে নয়। আপনি কিভাবে একটি প্রাক্তন আপনি এখনও দেখতে হবে উপর পেতে? তাদের শুধু অন্য ব্যক্তি হিসাবে ভাবুন এবং আপনার প্রাক্তন হিসাবে নয়। প্রতিদিন যখন আপনি তাদের দিকে চোখ রাখেন তখন আপনার মনকে তা করতে প্রশিক্ষণ দিন। আপনি এগিয়ে যেতে সফল হবেন৷

11. সময় হল সর্বোত্তম টিকাদান

যেকে আপনি কখনও ডেট করেননি এবং প্রতিদিন দেখেন তাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন? আপনি যদি এখনও তাদের সাথে কথা বলতে পারেন তাহলে আপনি কি কাউকে অতিক্রম করতে পারেন? হ্যাঁ, এবং হ্যাঁ। এটি ক্লিচেড শোনাতে পারে তবে এটি সত্য যে সময়ই সবচেয়ে বড় নিরাময়কারী। সুতরাং, আপনি যাকে প্রতিদিন দেখেন তার প্রতি অনুভূতি হারাতে, নিজেকে সময় দিন।

আসলে, তাদের সাথে কথা বলা, স্পষ্টতই অন্তরঙ্গভাবে নয় কিন্তু আকস্মিকভাবে, আপনাকে আপনার আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করতে পারে। কখনও কখনও নো-কন্টাক্ট নিয়ম আরও শোক তৈরি করতে পারে, এবং অন্যদিকে, ব্যক্তিটিকে প্রতিদিন দেখা