Har kuni muloqotda bo'lgan odamni engish eng qiyini. Va bu odatda ish joyida, kollejda yoki qo'shni bo'lgan odam bilan munosabatda bo'lganingizda sodir bo'ladi. Siz har kuni ko'rgan odamdan qanday qutulishni bila olmay qoldingiz

Yurak og'rig'ini engish unchalik oson emas. Siz rad etish tuyg'ulari, munosabatlarni yo'lga qo'ymaslik va doimiy ravishda xotiralar bilan kurashishingiz kerak. Shu bilan birga, har kuni ko'rgan sevgingizni unutish uchun qo'shimcha kuch sarflasangiz, harakat qilish ancha qiyin bo'lishi mumkin.

Uilli va Molli (ismi o'zgartirilgan) bir ofisda ishlashgan va ular bir-birlarini sevib qolishgan. Ular ham jonli munosabatlarga kirishdilar. Ammo u erdan ishlar pastga tusha boshladi va nihoyat, bir yildan so'ng ikkovi ko'chib ketishdi va ajralishdi.

Molli shunday dedi: “Biz endi bir tom ostida yashashimiz shart emas, balki bir-birimizni ko'rishimiz shart emasligini ta'minladik. ish joyida har kuni tahdidga aylandi. Biz xushmuomalalikni saqlashga harakat qildik, lekin bu noqulay edi, chunki biz endi birga emasligimizni hamma bilar edi. Bu tushlik payti eng qiyini edi, biz doim birga qilgan ishni.

“Vaziyatni hal qilish uchun ko'pincha tushlikda ofisdan chiqib ketardim. Men boshqa ishga joylashish uchun juda ko'p harakat qildim, lekin bozor shunchalik yomon ediki, menga yaxshi takliflar kelmadi. Shunday qilib, u erda men har kuni Villini ko'rib, unga erishish qanchalik qiyinligini tushunib turardimva tasodifiy suhbat sizga vaziyatni o'zgartirishga yordam beradi.

Birovni engish uchun qancha vaqt ketadi? Aniq oylar va kunlarni belgilash qiyin, ammo vaqt sizga immunitet beradi. Va kunlar o'tishi bilan siz ular bilan ishqiy munosabatda bo'lganingiz haqida bir marta o'ylamasdan gaplashishingiz mumkinligini ko'rasiz. O'shanda, albatta, davom etgan bo'lardingiz. Siz haqiqatan ham xotiralarni unutganingizni bilasiz.

12. Yangi motivatsiyani toping

Yangi motivatsiyani topish juda muhim. Haqiqatan ham, agar siz har kuni ko'rayotgan odamni engishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, o'sha kundalik uchrashuvni davom ettirish uchun motivatsiya sifatida foydalaning. Bu biroz paradoksal tuyulishi mumkin, ammo keyin bu mumkin. Siz har kuni ko'rgan odam bilan aloqangiz yo'q bo'lishi mumkin emas. Aksincha, o'sha kunlik uchrashuvdan motivatsiya sifatida foydalaning.

Masalan, agar sizning sobiq sevgilingiz sizda sho'ng'in kursini o'tkazish imkoniyati yo'q deb hisoblasa, har kuni ularga qarang va o'zingizga shunday deb ayting. Vaziyatni butunlay o'z foydangizga aylantiring va o'z baxtingizni toping.

“Men har kuni sobiq turmush o'rtog'imni ko'raman va bu og'riyapti”. Bu ko'pchilik ajralishdan keyin o'zlariga aytadigan va buzilgan munosabatlarning hissiy yukini ko'tarishda davom etadigan narsa. Ammo, agar siz har kuni o'zingizni bunday travmatizmga duchor qilsangiz, bu juda zararli, ayniqsa vaziyatdan qochib qutula olmaysiz. Buyaxshi. Vaziyatni o'z zimmangizga oling, maslahatlarimizga amal qiling va tez orada har kuni uchrashadigan odam bilan bo'lasiz.

Tez-tez so'raladigan savollar

Bu, ajrashganingizga qaramay, siz haligacha sevib qolmaganligingizni anglatadi. Bu degani, siz hali yopilmagansiz va siz davom eta olmaysiz. Ammo agar siz kimnidir xayolingizdan qaytarishga qaror qilsangiz, siz ham yopilmasdan davom etishingiz mumkin 2. Yillar davomida sevib yurganingizdan qanday qutulasiz?

Agar siz ko'p yillar davomida sevib qolgan bo'lsangiz, ularni engish qiyin. Agar bu bir tomonlama muhabbat bo'lsa ham yoki siz do'stingizga bo'lgan muhabbatni engishga harakat qilsangiz ham, bu juda qiyin. Lekin sevgan insoningizdan o'tib ketishingiz mumkin.

Shuning uchun 6 oydan bir yilgacha vaqt ketadi. Bundan tashqari, bu sizning sevganingizdan qanchalik xalos bo'lishni va davom etishni xohlayotganingizga bog'liq. Agar siz xotiralarda yashashni istasangiz, unda bu, albatta, ko'proq vaqt talab etadi. 4. Ezilish yillar davom etishi mumkinmi?

Ezilish yillar davom etishi mumkin. Odatda siz maktabdagi sevgingizni osonlikcha engmaysiz. Yillar o'tgandan so'ng ular bilan uchrashganingizda ham, tizzangizda kuchsizligingiz paydo bo'lgan.

Psixolog Meghna Prabhu (Magistr psixologiya), Amerika Psixologik Assotsiatsiyasining (APA) sertifikatlangan a'zosi, u tanishuv, ajralish va ajralish kabi qator masalalar bo'yicha maslahat beradi, deydi. , “Ideal holda, siz terapevt sifatida ajrashganingizda, men tavsiya qiladigan birinchi narsa bu odamni hayotingizdan butunlay olib tashlash va aloqa qilmaslik qoidasiga rioya qilishdir. Shunday qilib, ularsiz hayotga o'tish va ko'nikish osonroq bo'ladi.

“Biroq, bu har doim ham mumkin emas, chunki siz birga ishlaysiz yoki bitta maktab yoki kollejda o'qiyotgandirsiz. Bunday hollarda, albatta, yurak xafasidan o'tish qiyinroq. Agar siz sobiq sevgilingizni doimiy ravishda ko'rsangiz, ular hali ham hayotingizning bir qismiga o'xshaydi. Ular qayg‘uli yoki xursand bo‘lganini bilish uchun ularni kuzatib turasizmi? Ularga doimiy ta'sir qilish ularni yodda saqlaydi, bu esa shifo topish yoki hatto yangi odam bilan uchrashish uchun joy bo'shatib qo'ymaydi."

Shuning uchun har kuni ko'rgan odamdan ajralish qiyinroq bo'lishi mumkin, lekin bu imkonsiz emas. To'g'ri qo'llab-quvvatlash va maslahat bilan siz har kuni birga bo'lolmaydigan sobiq sevgilingizni yoki sevganingizni ko'rganingizda ham his-tuyg'ularingizni yaxshiroq boshqarishni o'rganishingiz mumkin. Biz sizga bu borada aniq yordam berish uchun shu yerdamiz. Keling, qanday qilib to'xtash kerakligini batafsil ko'rib chiqaylikhar kuni ko'rgan odamni sevish va davom eting.

Har kuni ko'rgan odamni qanday engish mumkin?

Uilli shunday dedi: “Men har kuni sobiq sevgilimni ko'raman va bu og'riyapti. Davom etish qarori umumiy qaror edi, lekin men bunchalik qiyin bo'lishini o'ylamagandim. Agar siz hali ham u bilan gaplashsangiz, kimdirni engishingiz mumkinmi? Bu eng qiyin qismi ekanligini tushunib etdim. Men Mollini har kuni ko'raman, u bilan gaplashaman, birga ishlaymiz va endi bizni bir-birimizdan uzoqlashtirgan sabablarni ham asta-sekin unutib qo'yyapman. Men hozir faqat og'riqni his qilyapman. Har kuni ko'rgan odamdan qanday qutulishni bilmayman."

Sevgi g'alati narsa. Sizni rad etgan sevgilingizni unutish hatto qiyin. Siz do'stingizga bo'lgan muhabbatingizni yoki hatto qiz do'sti bo'lgan sevgingizni engish uchun kurashasiz. Shunday ekan, ish joyida kimnidir sevib qolish imkonsizdek tuyulishi mumkin. Nega? Chunki siz ularni har kuni ko'rasiz.

Siz hali ham ko'rishingiz kerak bo'lgan sobiq odamni qanday qilib engishingiz mumkin? Agar siz quyidagi bosqichlarni bajarsangiz, buni qilish mumkin.

1. Sobiq turmush o'rtog'ingizni har kuni ko'rmaslik uchun variantlarni qidiring

Har kuni ko'rgan odamdan qanday qutulish mumkin? Sizning birinchi instinktingiz narsalaringizni yig'ishtirish, keyingi samolyotga chiqish va mamlakat bo'ylab (yoki butun dunyo bo'ylab, yurak xafaligi qanchalik yomon bo'lganiga qarab) ko'chib o'tish bo'lishi mumkin, shunda siz endi bu savol bilan kurashishingiz shart emas. Garchi bu har doim ham amaliy yechim bo'lmasa-da, agar siz va sizning sobiq odamingiz bitta ofisda ishlasangiz, mumkinboshqa bo'limga o'tishga harakat qiling. Shunday qilib, siz yaqin joyda ishlashingiz va tez-tez uchrashmasligingiz kerak bo'ladi.

Shuningdek, siz uydan ishlash variantlarini so'rashingiz yoki boshqa shaharga o'tkazishingiz mumkin. Agar siz bitta kollejda o'qiyotgan bo'lsangiz yoki bitta cherkovga boradigan bo'lsangiz yoki bir xil faoliyat guruhining bir qismi bo'lsangiz, unda siz yangi kursga o'tishga urinib ko'rishingiz, boshqa cherkovga borishingiz yoki boshqa faoliyat guruhiga qo'shilishingiz mumkin.

Ko'p odamlar ketishadi. har kuni sobiq sevgilisi bilan uchrashish muammosini hal qilish uchun ishni yoki kollejni butunlay tark eting. Ammo ba'zida bu imkonsiz bo'lib qoladi, shuning uchun uning o'rniga harakat qiling, shunda siz yaxshi natijalarga erishasiz.

2. Sobiq turmush o'rtog'ingiz haqidagi munozaralarga qo'shilmang

Atrofingizdagilar sizni bilishadi. endi birga emaslar, ular sizni munozaraga jalb qilishga harakat qilishlari mumkin, bu ish bermaganligi va ular siz uchun etarlicha yaxshi emasligi haqida harping. Agar ular haqida gapirsangiz, siz sobiq eringizdan o'tolmaysiz.

Sizga qiziq ko'rinishlar, hamdardlik bilan xo'rsinishlar va nega bu ish bermagani haqida to'g'ridan-to'g'ri savollar berish yoki ajralish sizning manfaatingiz uchun ekanligiga ishonch hosil qilish ehtimoli yuqoriroq. Agar sizniki ofis romantikasi yoki kollejdan qochish bo'lsa. Bu kabi munozaralarga qo'shilishdan va ikki bitni qo'shishdan saqlaning. Siz hozirda sobiq sevgilingizdan nafratlanishingiz va ularni yomon so'zlamoqchi bo'lishingiz mumkin, lekin his-tuyg'ularingizni boshqalar bilan baham ko'rmang. ga qo'shasizkundalik g'iybat va boshqa hech narsa.

3. Ta'tilga chiqing

Har kuni ko'rgan odamingizga nisbatan his-tuyg'ularingizni yo'qotmoqchimisiz? Sahnaning o'zgarishi sizga yaxshi dunyo keltirishi mumkin. Bayram - bu singan yurakni davolashning ajoyib usuli. Va agar siz har kuni ko'rgan odamni qanday qilib engishni bilmasangiz, bayram vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin.

Siz yangilangan holda qaytib kelishingiz mumkin. vaziyatni hal qilish. Siz hayotda ko'proq narsani taklif qilishini his qilasiz va ajralishdan keyin sobiq eringiz bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan daqiqalardan qo'rqishning ma'nosi yo'q. Bundan tashqari, er-xotin sifatida hayotingiz va endi ikki ajralgan odam o'rtasidagi aniq tanaffus sizning his-tuyg'ularingizni qismlarga ajratishni osonlashtiradi va ularning bir-biringiz bilan muqarrar munosabatingizga xalaqit berishiga yo'l qo'ymaydi.

Bayram va o'zgarish. sahna ko'rinishi ham har kuni ko'rgan siqilishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu sizga sevganingiz bilan hech qachon o'rtasida hech qachon hech narsa bo'lmasligini qabul qilishga yaqinlashishiga yordam berishi mumkin va siz yangi yo'llarni o'rgansangiz yaxshi bo'lardi.

4. Professional bo'ling

Qanday qilib o'zingizga yoqqan odamni engish mumkin. bilan ishlash? Professionallik qutqaruvchi bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizga professional bo'lishingiz kerakligini aytsangiz va shaxsiy muvaffaqiyatsizlik kasbiy martabangizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymasangiz, unda siz o'zingizga fikr bildirgan bo'lasiz.

Sobiq turmush o'rtog'ingiz kirib kelganida ko'zlaringiz yoshlanmasligi mumkin. konferentsiya zali. Siz .. maysizIsh bilan bog'liq narsalar haqida sobiq bilan gaplashishga to'g'ri kelganda titroq ovozga ega bo'ling. Garchi his-tuyg'ularni to'ldirish odatda yaxshi ish bo'lmasa-da, bunday sharoitlarda bu zarur va tavsiya etiladi.

O'z kasbiy o'zligingiz shaxsiyatingizni egallab olishiga imkon bering, shunda siz har kuni ko'rgan odamdan qanchalik o'zib ketishingiz mumkinligini ko'rasiz. Har kuni ko'rgan sobiq odamdan qutulish uchun qancha vaqt ketadi? Bu siz qanchalik professional bo'lishingiz mumkinligiga bog'liq. Bu siqilishdan tezda xalos bo'lishning eng yaxshi yo'li.

5. Har kuni ko'rgan odamni engish uchun aqliy tartib-intizomni mashq qiling

Siz birga bo'lolmaydigan odamni umidsiz sevib qolganmisiz? Bu sizni hech qachon uchrashmagan va har kuni ko'rgan odamdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi savolga uyquni yo'qotadimi? Ha, kimnidir uzoqdan sevish, hatto u sizning kundalik hayotingizning bir qismi bo'lsa, ich-ichini og'ritadi. Siz meditatsiya qilishingiz yoki hattoki, hayotingizda sevganingiz yoki sobiq sevgilingiz borligi sizga ta'sir qilmaslik uchun ruhiy intizomga ega bo'lishingizga yordam berish uchun professional maslahat olishingiz mumkin.

Musiqa tinglash (sevib qolish uchun ba'zi qo'shiqlarni sinab ko'ring) tinchlanishga yordam beradi. sizning fikringiz. Do'stlaringiz bilan chiqing, ular bilan har kuni sobiq sevgilingizni ko'rganingizda qanday his qilayotganingiz haqida gapiring, bu sizning his-tuyg'ularingizni tushunishga yordam beradi. Siz o'z his-tuyg'ularingiz bilan yaxshiroq munosabatda bo'lasiz.

6. Tuyg'ularingizni niqoblang

Bundan keyin his-tuyg'ularga berilishajralish normal holat. Xafagarchilikka vaqt ajratishingizni maslahat beramiz. Agar kerak bo'lsa, do'stlaringiz va oilangizdan yordam oling. Ammo o'zingizni yaxshi his qilganingizdan so'ng, o'zingizga aytingki, siz sobiq sevgilingizni ko'rganingizda his-tuyg'ularingizni ko'rsatishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak, chunki o'shanda siz ularga va atrofdagilarga o'z zaifligingizni oshkor qilasiz.

Mening bir do'stim bor edi. sobiq sevgilisi kabi bir xil do'stlarining to'dasida osilib turardi va qachonki uni ko'rsa, u baliq kabi ichishni va his-tuyg'ularini to'ldirishni boshlaydi. Ertasi kuni u muqarrar ravishda uyqudan uyg'onadi va do'stlari va sobiq sevgilisi oldida o'zini ahmoq qilib qo'yganidan ko'p pushaymon bo'lardi YANA YANA .

U mendan so'radi: "Qanday qilib har kuni ko'rgan odamni sevishni to'xtatish kerak?" "O'z his-tuyg'ularingizni boshqarish yaxshi boshlanish nuqtasi bo'lishi mumkin", dedim men. U ichishni tashladi va to'g'ridan-to'g'ri pubda sobiq o'zining ro'parasida o'tira boshladi. Ko'p o'tmay, u boshqalarga har kuni ko'rgan odamdan qanday qutulish haqida maslahat berdi.

7. Xushmuomala bo'ling, lekin juda yaxshi bo'lmang

Har kuni ish joyida, kollejda yoki mahallada uchrashadigan sobiq er-xotin bilan munosabatda bo'lish to'g'ri. Xushmuomala bo'lish yaxshi, lekin hech kim sizni odatdagidek qabul qilishiga yo'l qo'ymang. Agar siz har kuni ko'rgan odamga nisbatan his-tuyg'ularingizni yo'qotishga qiynalayotgan bo'lsangiz ham, ular sizning atrofingizdan yurishiga yo'l qo'ymang.

Emosional chegaralarni belgilang va ular hurmat qilinishiga ishonch hosil qiling. Madaniy bo'ling, lekin yaxshi bo'lish uchun yo'lingizdan chiqmangAgar fikringizni isbotlamoqchi bo'lsangiz ham, sobiqingizga. Shunday qilib, agar u sizdan loyiha ustida tun bo'yi ishlashingizni so'rasa, siz belgilangan muddatni bajarishingiz uchun va buni ham eski vaqt uchun, siz qanday qilib yo'q deyishni bilasiz.

8. Bilingki, munosabatlaringiz o'z maqsadiga erishdi.

Hayotdagi har bir munosabatlarning maqsadi bor. Bu sizga nimanidir o'rgatadi. Ba'zi munosabatlar saqlash uchun, lekin ba'zilari bir vaqtning o'zida buziladi. Agar siz do'stingizdan qutulmoqchi bo'lsangiz, buni albatta yodda tuting. Shunday ekan, munosabatlaringizdan eng yaxshisini olib tashlang va bu sizning hayotingizdagi o'z maqsadiga erishganini tushuning.

Shunday qilib, siz har kuni ko'rgan odamni engishingiz mumkin bo'ladi. Agar siz ish joyidagi siqilishni engishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, bilingki, sizning sayohatingiz shu qadar uzoq va uzoq bo'lishi kerak edi. Har kuni ko'rgan odamdan ajralish uchun siz baxtli hayot degan tushunchadan xalos bo'lishingiz kerak. Bu siz har kuni ko'rgan odamni engishning kalitidir.

9. O'zingizda tinchlik toping

Sizning tinchligingiz o'z qo'lingizda. Bunga o'z-o'zini sevish orqali erishish mumkin. Siz hayotingizdagi eng muhim narsa ekanligingizni bilishingiz kerak. Shunday ekan, hayotingizni yashashga arziydi. Sport zaliga boring, yoga bilan shug'ullaning, sayohat qiling, ijtimoiy ish bilan shug'ullaning va xotirjamlikni toping. Bu sevganingizdan tezda xalos bo'lishning ajoyib usuli.

Munosabatlaringiz shunday bo'lishi kerak emasligi bilan yarashganingizdan keyin va buni o'rganganingizdan so'ng.O'zingizni birinchi o'ringa qo'ying, siz har kuni o'zingiz erishmoqchi bo'lgan odam bilan uchrashish endi u qadar og'riqli bo'lmasligini ko'rasiz. Bu sizning hissiy farovonligingiz uchun hech qanday farq qilmaydi.

10. Ular sizning sobiq sevgilingiz deb o'ylamang

Har kuni ko'rgan odamni sevishni qanday to'xtatish va undan qutulish kerak? Jumboqning asosiy qismlaridan biri bu bosh bo'shlig'ingizni tozalashdir. Hayotingizning har bir uyg'ongan daqiqasini ular haqida o'ylash bilan o'tkazmang. Har kuni ularga duch kelganingizda, ularga qaramang va: "Mana, mening sobiqim ketdi" deb o'ylamang. YO'Q! Mutlaqo yo'q.

Ularni oddiy hamkasb, hatto do'st, muassasa a'zosi sifatida o'ylab ko'ring, lekin, albatta, sizning sobiq hamkasbingiz sifatida emas. Siz hali ham ko'rishingiz kerak bo'lgan sobiq odamni qanday engishingiz mumkin? Ularni sobiq odam sifatida emas, balki boshqa odam sifatida tasavvur qiling. Har kuni ularga ko'z tikkaningizda, ongingizni shunday qilishga o'rgating. Davom etishda muvaffaqiyatga erishasiz.

11. Vaqt eng yaxshi emlashdir

Qanday qilib hech qachon uchrashmagan va har kuni ko'rayotgan odamdan qutulish mumkin? Agar siz hali ham u bilan gaplashsangiz, kimdirni engishingiz mumkinmi? Ha va ha. Bu klişe tuyulishi mumkin, lekin vaqt eng katta davolovchi ekanligi haqiqat. Shuning uchun, har kuni ko'rgan odamga nisbatan his-tuyg'ularingizni yo'qotish uchun o'zingizga vaqt ajrating.

Aslida, ular bilan samimiy emas, balki tasodifiy suhbatlashish, his-tuyg'ularingizni yaxshiroq qayta ishlashga yordam beradi. Ba'zida aloqa qilmaslik qoidasi ko'proq qayg'u yaratishi mumkin, va boshqa tomondan, odamni har kuni ko'rish