Destpêkirina kesekî ku hûn her roj pê re têkilî daynin bi rastî ya herî dijwar e. Û ev bi gelemperî diqewime heke hûn bi kesek li cîhê kar, li zanîngehê an kesek cîranek re di nav têkiliyek de bûn. Hûn şaş dimînin ka meriv çawa merivek ku hûn her roj dibînin bi dest bixin

Daxuyaniya dilşikestî ji ber vê yekê ne hêsan e. Pêdivî ye ku hûn bi hestên redkirinê re mijûl bibin, nebûna ku hûn pêwendiyê bixebitin û her weha hûn domdar bi bîranînan re mijûl bibin. Di vê navberê de, xistina hewildanek zêde ji bo jibîrkirina dilşewatiya ku hûn her roj dibînin, dikare tevgerê ew qas dijwartir bike.

Willy û Molly (nav guherî) di heman ofîsê de dixebitîn û ew li hev ketin. Ew jî ketin nav têkiliyek zindî. Lê ji wir şûnda, tişt dest pê kirin ber bi xwarê ve û di dawiyê de piştî salekê her du ji hev derketin û ji hev qetiyan.

Molly got: “Me piştrast kir ku êdî ne hewce ye ku em di bin heman banî de bijîn, lê hevûdu bibînin. li cihê kar her roj dibû metirsî. Me hewl da ku em sivîlbûnê biparêzin lê ew nebaş bû ji ber ku her kesî dizanibû ku em êdî ne bi hev re ne. Di dema nîvroyê de ya herî dijwar bû, tiştekî ku me her tim bi hev re dikir.

“Ez pir rojan di dema firavînê de ji ofîsê derdikevim da ku bi rewşê re mijûl bibim. Min gelek hewl da ku ez karekî din bistînim lê bazar ew qas xirab bû ku min ti pêşniyarên baş wernegirt. Ji ber vê yekê, li wir min her roj Willy didîta û fêm dikir ku ew çiqas zehmet e ku meriv bigihîjeû sohbetek bêserûber dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tiştan di perspektîfê de binirxînin.

Çend dem digire ku meriv bi ser bikeve? Zehmet e ku meriv meh û rojên rast diyar bike lê dem bêparêziyê dide we. Û hûn ê bibînin ku roj derbas dibin hûn dikarin bi wan re bipeyivin bêyî ku carekê bifikirin ku rojek we têkiliyek romantîk bi wan re hebû. Wê hingê hûn ê bê guman pêş ve biçin. Hûn ê bizanibin ku we bi rastî bîranînên xwe ji bîr kirine.

12. Motîvasyona nû bibînin

Pir girîng e ku hûn motîvasyona nû bibînin. Bi rastî, heke hûn hewl didin ku kesek ku hûn her roj dibînin bi ser bixin, wê hingê wê civîna rojane wekî motîvasyonek bikar bînin ku hûn bi pêş ve biçin. Ev dikare hinekî paradoksîkî xuya bike lê hingê ev gengaz e. Ne dibe ku têkiliya we bi kesê ku hûn her roj dibînin re tune be. Berevajî vê, wê civîna rojane wekî motîvasyon bikar bînin.

Mînakî, heke berê we pê hesiya ku hûn neçar in ku hûn qursa scuba divingê bikin, her roj li wan binêre û ji xwe re bêje ku hûn dikarin. Vê rewşê bi tevahî di berjewendiya xwe de bizivirînin û bextewariya xwe bibînin.

“Ez her roj berê xwe dibînim û ew diêşe.” Ev tiştek e ku pir kes piştî veqetandinê ji xwe re dibêjin û barên hestyarî yên têkiliya têkçûyî hildigirin. Lê heke hûn her roj xwe di bin vê trawmayê de bihêlin pir nebaş e, nemaze ku hûn ne di rewşek ku hûn ji rewşê dûr bikevin de ne. Ew ebaş. Berpirsiyariya rewşê hildin, şîretên me bişopînin û hûn ê di demek nêzîk de bi kesê ku hûn her roj pê re dicivin re derbas bibin.

Pirsên Pirsîn

Ev tê wê wateyê ku tevî hevberdanê hûn hîn jî ji dilşewatiya xwe derneketine. Ev tê vê wateyê ku we hîna girtina xwe negirtiye û hûn nekarin bimeşin. Lê ger biryardariya we hebe ku hûn kesek ji ser hişê xwe derxin hûn dikarin bêyî girtinê jî bimeşin 2. Meriv çawa dilgiraniya ku bi salan di nav xwe de hiştiye, derbas dike?

Heke bi salan e ku dilşewat be, zehmet e ku meriv wan bi ser keve. Tewra ku ew dilşikestinek yekalî be an hûn hewl bidin ku li ser hevalek xwe bi ser bikevin jî dijwar e. Lê mimkun e ku meriv merivekî ku hûn jê hez dikin derbas bikin.

Di navbera 6 meh û salekê de derbas dibe. Di heman demê de bi wê yekê ve girêdayî ye ku hûn çiqas dixwazin li ser dilşewatiya xwe derbas bibin û pêşve biçin. Ger hûn dixwazin di bîranînan de bijîn wê hingê ew ê bê guman demek dirêj dirêj bike. 4. Meriv dikare bi salan bidome?

Pirsînek dikare bi salan bidome. Bi gelemperî hûn hewqasî bi hêsanî ji dilşewatiya xwe ya dibistana amadeyî dernakevin. Hema wisa bûye ku dema tu bi wan re dibî piştî salan dîsa jî di çokan de qels dibî. 1>

Psîkolog Meghna Prabhu (Psîkolojiya MSc), endamek pejirandî ya Komeleya Psîkolojiya Amerîkî (APA) ku ji bo cûrbecûr pirsgirêkan şêwirmendiyê pêşkêşî dike, di nav de hevdîtin, jihevketin û hevberdanê, dibêje. , "Bi îdeal gava ku hûn wekî terapîstek yekem tiştê ku ez pêşniyar dikim ev e ku meriv bi tevahî ji jiyana xwe derxînin û qaîdeya bê-têkiliyê bişopînin. Bi vî awayî hêsantir e ku meriv pê re bimeşe û bi jiyanek bêyî wan re were bikar anîn.

“Lêbelê, ev her gav ne gengaz e, ji ber ku dibe ku hûn bi hev re bixebitin an jî herin heman dibistan an zanîngehê. Di rewşên weha de, bê guman dijwartir e ku meriv ji dilşikestî derkeve. Gava ku hûn bi berdewamî berê xwe dibînin wusa dixuye ku ew hîn jî beşek ji jiyana we ne. Hûn ê li wan temaşe bikin da ku bibînin ka ew xemgîn in an dilgeş in, gelo ew pêş de çûne?

“Zehmet e ji ber ku dibe ku we bi hev re tiştên ku hûn bi hev re betlaneyê dikin an bi hev re firavînê û hwd. Ragihandina domdar wan di hişê we de dihêle ku cîh ji bo saxbûnê û hetta ji bo hevdîtina yekî nû azad nake.”

Ji ber vê yekê dibe ku dijwartir be ku meriv ji yekî ku hûn her roj dibînin veqetin lê ne mumkin e. Bi piştgirî û şîretek rast, hûn dikarin hîn bibin ku hûn hestên xwe çêtir îdare bikin jî dema ku hûn berê an dilşikestiyek ku hûn nekarin her roj pê re bin bibînin. Em li vir in ku ji we re tam bi wê re bibin alîkar. Ka em kûrtir li ser ka meriv çawa rawestîneji kesekî ku tu her roj dibînî hez dikî û bi pêş ve diçî.

Meriv çawa li ser kesekî ku her roj dibînî?

Willy got, "Ez her roj berê xwe dibînim û ew diêşe. Biryara çûyînê biryarek hevbeş bû lê min qet nedifikirî ku dê ev qas dijwar be. Heke hûn hîn jî bi wî re bipeyivin hûn dikarin li ser kesekî bibihîzin? Min fêm kir ku ew beşa herî dijwar e. Ez her roj Molly dibînim, ez pê re dipeyivim, em bi hev re dixebitin û nuha ez hêdî hêdî sedemên ku me ji hev dûr xistine jî ji bîr dikim. Ez niha tenê êşê hîs dikim. Nizanim meriv çawa merivê ku hûn her roj dibînin bi ser bixim.”

Evîn tiştekî ecêb e. Tewra dijwar e ku meriv dilşewatiya xwe ya ku we red kiriye ji bîr bike. Hûn têdikoşin ku hûn bi hevalek xwe re dilgiraniyê bi dest bixin, an tewra ji dilgiraniya ku ji berê de hevalek wî heye jî derbas bibin. Ji ber vê yekê dibe ku meriv li ser kar li ser kesek dilşikestî xuya bike. Çima? Ji ber ku tu wan her roj dibînî.

Tu çawa berê xwe dikî ku tu hîn jî divê bibînî? Ger hûn gavên jêrîn derbas bikin ev yek mimkun e.

1. Li vebijarkan bigerin da ku hûn her roj berê xwe nebînin

Çawa meriv yekî ku hûn her roj dibînin derbas dikin? Dibe ku însiyata weya yekem ev be ku hûn tiştên xwe pak bikin, li balafira din siwar bibin û nîvê rê li seranserê welêt (an jî cîhanê, li gorî ku dilşikestî çiqas xirab bû) bigerin da ku hûn êdî neçar bimînin bi vê pirsê re têbikoşin. Digel ku ew her gav ne çareseriyek pratîkî be, heke hûn û berê we di heman nivîsgehê de bixebitin dibe ku hûn karibinhewl bidin ku veguhezînin dezgehek din. Bi vî awayî hûn ê ne hewce ne ku li nêzîkê kar bikin û ne pir caran bicivin.

Hûn dikarin vebijarkên kar-ji-malê jî bixwazin an jî veguherînin bajarek din. Heke hûn di heman zanîngehê de ne an jî herin heman dêrê an jî beşek ji heman koma çalakiyê ne, wê hingê hûn dikarin hewl bidin ku qursek nû bistînin, herin dêrek cûda an jî beşdarî komek çalakiyek cûda bibin.

Gelek kes derdikevin kar an jî zanîngehê bi tevahî bihêlin da ku rewşa dîtina berê xwe her roj çareser bikin. Lê carinan ev ne vebijarkek pêkan e, ji ber vê yekê, li dora wê bixebitin û hûn ê çêtir derbikevin.

2. Tevlî nîqaşên li ser berê xwe nebin

Dema ku kesên li dora we dizanin ku hûn êdî ne bi hev re ne, ew dikarin hewl bidin ku we bikşînin ser nîqaşek li ser ex-harping li ser vê yekê ku hûn çiqas bextewar in ku ew bi ser neket û ew çawa ji we re ne baş bûn. Ger hûn li ser wan biaxivin hûn ê berê xwe nedin ser hev.

Îhtîmala vexwendina awirên matmayî, axînên dilşewat û pirsên rasterast ên derbarê çima ew bi ser neket an jî piştrastkirina ku veqetîn di berjewendiya we de bû zêdetir e. ger ya te romanek ofîsê an feleka zanîngehê bû. Ji tevlîbûna nîqaşên bi vî rengî û lê zêdekirina du betan dûr bisekinin. Dibe ku hûn niha ji berê xwe nefret bikin û hest bikin ku hûn wan xirab bikin, lê ji parvekirina hestên xwe bi yên din re dûr bisekinin. Hûn ê lê zêde bikingotegotên rojane û ne tiştekî din.

3. Biçin betlaneyê

Dixwazin hestên kesekî ku hûn her roj dibînin winda bikin? Guhertina dîmen dikare cîhanek baş ji we re bike. Cejnek rêyek girîng e ku meriv dilekî şikestî hemşîre bike. Û heke hûn di rewşekê de ne ku hûn nizanin meriv çawa merivek ku hûn her roj dibînin bi dest bixin, betlaneyek dikare tiştan bide ber çavan.

Hûn dikarin bi teze û di çarçoveyek hişê çêtir de vegerin. rewşê çareser bikin. Hûn ê hîs bikin ku jiyan bêtir pêşkêşî dike û ti wateya tirsa ji wan kêliyên ku hûn ê piştî veqetandinê bi hevjîna xwe re hevdîtin bikin tune. Wekî din, veqetînek eşkere di navbera jiyana we de wekî jinek û nuha du kesên şikestî dikare hêsantir bike ku hûn hestên xwe parve bikin û nehêlin ku ew rê li têkiliyên we yên neçarî bi hev re bigirin.

Batlanek û guhertin dîmen di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser perçiqandina ku hûn her roj dibînin derbas bibin. Dibe ku ew ji we re bibe alîkar ku hûn nêzikî pejirandinê bibin ku di navbera we û dilşewatiya we de tiştek çênebe, û hûn çêtir e ku hûn rêyên nû bigerin.

4. Profesyonel bimînin

Çawa meriv li ser yekî ku hûn bi ser dixin kar bi? Profesyonelîzm dikare bibe rizgarker. Heke hûn ji xwe re dibêjin ku hûn hewce ne ku hûn profesyonel bin û hûn nikanin bihêlin ku têkçûnek kesane bandorê li kariyera weya pîşeyî bike, wê hingê we xala xwe ji xwe re aniye ziman.

Hûn nikarin çavên we xweş bibin dema ku berê we dikeve hundurê salona konferansê. Hûn nikarindema ku hûn neçar in ku bi yê berê re li ser tiştên ku bi kar ve girêdayî ne biaxivin, dengek lerzîn hebe. Digel ku şûştina hestan bi gelemperî ne tiştek baş e, di van şert û mercan de, ew hewce ye û tê pêşniyar kirin.

Bila xweya profesyonel kesayetiya we bigire dest, wê hingê hûn ê bibînin ka hûn dikarin çiqasî baş bi ser yekî ku her roj dibînin de bigirin. Çiqas digire ku meriv berê xwe bavêje ku hûn her roj dibînin? Bi wê ve girêdayî ye ku hûn çiqas profesyonel dikarin li ser wê bibin. Ev awayê herî baş e ku meriv zû zû bi ser keve.

5. Disîplînek derûnî bike ku meriv her roj dibînê bi ser keve

Ma tu bêhêvî di hezkirinê de yî ku tu nikarî pê re bî? Ma ew dihêle hûn xew winda bikin li ser pirsa ka meriv çawa bi yekî ku hûn qet hev nas nekirine û her roj dibînin derbas bibin? Erê, hezkirina kesekî ji dûr ve dibe ku dilgiran be, hê bêtir dema ku ew beşek ji jiyana weya rojane be.

Li vir pratîkkirina dîsîplîna derûnî dikare bibe alîkar. Hûn dikarin bihizirin an tewra şêwirdariya profesyonel hilbijêrin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn dîsîplîna derûnî bistînin ku nehêle hebûna hezkiriyê xwe an berê xwe di jiyana we de bandorê li ser we bike.

Guhdarîkirina muzîkê (hinek stranan biceribîne) dibe alîkar ku aram bibe. hişê xwe. Bi hevalên xwe re derkevin, bi wan re bipeyivin ka hûn çawa hîs dikin ku her roj berê xwe dibînin, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe fam bikin. Hûn ê karibin bi hestên xwe çêtir mijûl bibin.

6. Hestên xwe mask bikin

Piştî hestiyar dibinveqetandin normal e. Em pêşniyar dikin ku hûn wextê xwe ji bo xemgîniyê bigirin. Ger hewce be ji heval û malbatê piştgirî bistînin. Lê gava ku hûn xwe baştir hîs bikin, ji xwe re bibêjin ku hûn nikanin bihêlin hestên xwe gava ku hûn berê xwe dibînin nîşan bidin, ji ber ku wê hingê hûn ê bêhêziya xwe ji wan û ji kesên li dora wan re eşkere bikin.

Hevalek min hebû ku berê di heman koma hevalan de mîna berê xwe daleqandî bû û dema ku wî didît mîna masî dest bi vexwarinê dikir û hestiyar dibû. Ji neçarî, roja din, ew ê ji xewê şiyar bibûya û gelek poşman bû ku li ber hevalên xwe û berê xwe gêj kiribû DÎSA .

Wê ji min pirsî, "Ma meriv çawa dev ji hezkirina yekî ku hûn her roj dibînin rawestîne?" "Desthilatdariya hestên we dibe ku xalek destpêkek baş be," min pêşniyar kir. Wê dev ji vexwarinê berda û bi rûyekî rast dest pê kir li pubê rast li ber berê xwe rûnişt. Zûtirekê wê şîret li yên din dikir ka meriv çawa merivê ku hûn her roj dibînin bi ser bixin.

7. Dilşewatî bin lê ne zêde xweş bin

Tiştek rast e ku meriv li hember berê yê ku hûn her roj li cîhê kar, li zanîngehê an li taxê dicivin re sivîl bin. Dildarbûn baş e lê nehêlin kes we ji xwe re qebûl bike. Tewra ku hûn ji bo windakirina hestên yekî ku her roj dibînin têdikoşin jî, nehêlin ew li ser we bimeşe.

Sînorên hestyarî deynin û pê ewle bin ku rêz ji wan re were girtin. Sivîl bin, lê ji bo ku hûn xweş bin, ji riya xwe dernekevinji extiya xwe re jî heke hûn dixwazin xalek îspat bikin. Ji ber vê yekê, eger ew ji we bixwaze ku hûn bi şev li ser projeyê bixebitin, da ku hûn bikarin muhletê bigirin û ew jî ji bo xatirê berê, hûn ê zanibin ku hûn çawa bibêjin na.

8. Hişyar bin ku têkiliya we armanca xwe pêk aniye.

Her têkilî di jiyanê de armancek heye. Ew tiştek fêrî we dike. Hin têkilî ji bo domandinê ne lê hin jî di demekê de diqewimin. Ger hûn hewl didin ku bi hevalek xwe re dilşikestî bihêlin wê hingê bê guman vê yekê di hişê xwe de bigirin. Ji ber vê yekê ya herî baş ji têkiliya xwe dûr bixin û fêm bikin ku ew di jiyana we de ji armanca xwe re xizmet kiriye.

Bi vî rengî hûn ê karibin yekî ku hûn her roj dibînin derbas bikin. Ger hûn hewl didin ku di kar de dilşikestinek bi ser bixin, wê hingê hay ji xwe hebin ku rêwîtiya we evqas dûr û ne pêştir bû. Ji bo ku hûn her roj ji yekî ku hûn dibînin veqetin, divê hûn ji têgîna bextewariyek-paş-paş xilas bibin. Ew mifteya girtina kesekî ye ku hûn her roj dibînin.

9. Di nava xwe de aştiyê bibînin

Aştiya we di destê we de ye. Hûn dikarin bi pratîkkirina xwe-hezkirinê bigihîjin wê. Divê hûn zanibin ku hûn di jiyana xwe de tiştê herî girîng in. Ji ber vê yekê jiyana xwe hêjayî jiyanê bikin. Bikevin salonê, yogayê bikin, rêwîtiyê bikin, karê civakî bikin û aramiya xwe bibînin. Ev rêgezek baş e ku hûn zû dilgiraniya xwe derbas bikin.

Piştî ku we bi vê rastiyê re aştî kir ku têkiliya we ne wusa bû û fêrîberê xwe bidin xwe, hûn ê bibînin ku hevdîtina bi wî kesê ku hûn her roj hewl didin bi ser bixin dê êdî ne ewqas bi êş be. Ew ê ti ferqê li xweşbûna weya hestyarî neke.

10. Nefikirin ku ew berê we ne

Ma meriv çawa dev ji hezkirina yekî ku hûn her roj dibînin berdin û bi ser bikevin? Yek perçeyek bingehîn a puzzle paqijkirina cîhê serê xwe ye. Her deqeya şiyarbûna jiyana xwe li ser wan xerc nekin. Dema ku hûn her roj rastî wan tên, li wan nenêrin û nefikirin: "Li wir berê min diçe." NA! Teqez na.

Wan wekî hevkarekî din, hetta hevalek, endamê saziyekê, lê bê guman ne wekî berê xwe bifikirin. Meriv çawa berê xwe dide ku hûn hîn jî bibînin? Li wan wekî kesek din bifikirin û ne wekî berê xwe. Dema ku hûn çavên xwe li wan dixin, hişê xwe perwerde bikin ku wiya bikin. Hûn ê di pêşdeçûna xwe de serketî bin.

11. Dem baştirîn vakslêdan e

Çawa meriv bi kesekî ku tu carî bi wî re neketiye û her roj nabîne derbas bike? Heke hûn hîn jî bi wî re bipeyivin hûn dikarin li ser kesekî bibihîzin? Erê, û erê. Dibe ku klîşeyek xuya bike lê rast e ku dem dermanê herî mezin e. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn her roj hestên kesekî ku hûn dibînin winda bikin, wextê bidin xwe.

Bi rastî, axaftina bi wan re, bê guman ne ji nêz ve, lê bi serûber, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe baştir bişopînin. Carinan qaîdeya bê-têkiliyê dikare bêtir xemgîniyê biafirîne, û ji hêla din ve, her roj mirov dibîne