Ien oerkomme mei wa't jo elke dei omgean is eins it dreechste. En dit bart meastentiids as jo yn in relaasje wiene mei ien op 'e wurkflier, op 'e kolleezje of ien dy't in buorman is. Jo bliuwe yn 'e war oer hoe't jo oer ien komme dy't jo elke dei sjogge

Omgean mei hertslach is as sadanich net maklik. Jo moatte omgean mei gefoelens fan ôfwizing, it ûnfermogen om de relaasje te wurkjen en ek bliuwe jo hieltyd wrakselje mei oantinkens. Yn 'e midden fan dat, ynsette yn' e ekstra ynspanning om te ferjitten de crush dy't jo elke dei sjogge, kin it bewegen dat folle dreger meitsje.

Willy en Molly (namme feroare) wurken yn itselde kantoar en se foelen foar elkoar. Se kamen ek yn in live-in relaasje. Mar fan dêrút begûn it del te gean en úteinlik nei in jier ferhuze de twa út en makken it útinoar.

Molly sei: “Wy hawwe der foar soarge dat we net mear ûnder itselde dak hoegden te wenjen, mar inoar te sjen. op it wurk waard elke dei in bedriging. Wy besochten beskaafdheid te behâlden, mar it wie ûnhandich om't elkenien wist dat wy net mear byinoar wiene. It wie it dreechste yn 'e middei, wat wy altyd tegearre diene.

"Ik soe de measte dagen by it middeis it kantoar ferlitte om de situaasje te behanneljen. Ik besocht hiel hurd om in oare baan te krijen mar de merk wie sa min dat ik gjin goede oanbiedingen krige. Sa, dêr seach ik Willy elke dei en besefte hoe dreech it is om te kommenen it hawwen fan in tafallich petear kin jo helpe om dingen yn perspektyf te setten.

Hoe lang duorret it om oer ien te kommen? It is lestich om de krekte moannen en dagen op te jaan, mar tiid jout jo immuniteit. En jo sille sjen as de dagen gean troch jo koenen prate mei harren sûnder tinken foar ien kear dat ien dei jo hie in romantyske relaasje mei harren. Do hiest dan grif fierder west. Jo soene witte dat jo de oantinkens eins fergetten binne.

12. Nije motivaasje fine

It is tige wichtich om nije motivaasje te finen. Yn feite, as jo besykje te krijen oer immen dy't jo sjogge eltse dei, brûk dan dy deistige gearkomste as motivaasje om troch te gean. Dit kin in bytsje paradoksaal klinke mar dan is dit mooglik. It kin net wêze dat jo gjin kontakt hawwe mei ien dy't jo alle dagen sjogge. Krekt oarsom, brûk dy deistige gearkomste as motivaasje.

As jo ​​eks bijvoorbeeld fielde dat jo it net yn jo hawwe om dy dûkkursus te dwaan, sjoch dan dan elke dei nei har en sis tsjin josels dat jo kinne. Draai de situaasje folslein yn jo foardiel en fyn jo eigen lok.

"Ik sjoch myn eks elke dei en it docht sear." Dit is wat in protte minsken harsels fertelle nei in breakup en bliuwend de emosjonele bagaazje fan 'e brutsen relaasje drage. Mar it is ekstreem ûnsûn as jo josels elke dei oan dit trauma ûnderwerpe, foaral om't jo net yn 'e posysje binne om fan' e situaasje fuort te kommen. Dat ismoai. Nim de lieding oer de situaasje, folgje ús tips en do silst gau oer wêze mei de persoan dy't jo elke dei moetsje.

FAQs

It betsjut dat jo nettsjinsteande in skieding noch altyd net oer jo crush binne. It betsjut dat jo jo ôfsluting noch net hawwe krigen en dat jo net kinne trochgean. Mar as jo de resolúsje hawwe om immen fan jo geast te krijen, kinne jo ek sûnder ôfsluting trochgean 2. Hoe komme jo oer in crush dy't jo jierrenlang hawwe hân?

As jo ​​​​in jierrenlang in crush hawwe, is it dreech om har oer te kommen. Sels as it in iensidige ferfeling is of jo besykje te kommen oer in ferwûning op in freon, is it dreech. Mar it is mooglik om oer immen te kommen dy't jo leafhawwe.

It duorret tusken 6 moannen en in jier om oer in crush te kommen. It hinget ek ôf fan hoefolle jo wolle oer jo crush komme en trochgean. As jo ​​yn 'e oantinkens libje wolle dan sil it grif langer duorje. 4. Kin in crush jierren duorje?

In crush kin jierren duorje. Typysk komme jo net sa maklik oer jo crush op middelbere skoalle. It is sels bard dat je se nei jierren tsjinkomme dat je je noch swak fiele yn de knibbels.

Psycholooch Meghna Prabhu (MSc. Psychology), in sertifisearre lid fan The American Psychological Association (APA) dy't begelieding biedt foar in ferskaat oan problemen, ynklusyf dating, breakups en skieding, seit , "Ideaal as jo it earste ding as in terapeut brekke dy't ik oanbefelje, is de persoan folslein út jo libben te ferwiderjen en de no-kontaktregel folgje. Sa is it makliker om fierder te gean en te wennen oan in libben sûnder harren.

“Dat kin lykwols net altyd, want miskien wurkje jo gear of geane jo nei deselde skoalle of kolleezje. Yn sokke gefallen is it perfoarst dreger om fierder te gean fan it hertslach. As jo ​​​​jo eks konstant sjogge, is it as binne se noch diel fan jo libben. Jo sille bliuwe watching se om te sjen oft se binne tryst of lokkich, binne se ferhuze op?

"It is dreech om't miskien jo dien dingen tegearre, lykas nimme pauzes tegearre of lunch tegearre, ensfh dat jo net mear dogge. De konstante bleatstelling oan har hâldt se yn jo tinzen, wat gjin romte makket foar genêzing of sels ien nij moetsje.”

Dêrom kin it dreger wêze om los te meitsjen fan ien dy't jo elke dei sjogge, mar it is net ûnmooglik. Mei de juste stipe en advys kinne jo leare om jo emoasjes better te behearjen, sels as jo in eks of in crush sjogge wêr't jo net elke dei mei kinne wêze. Wy binne hjir om jo krekt mei te helpen. Litte wy djipper yngean hoe't jo stopjeleafhawwe fan ien dy't jo elke dei sjogge en fierder gean.

Hoe te krijen oer ien dy't jo elke dei sjogge?

Willy sei: "Ik sjoch myn eks elke dei en it docht sear. It beslút om fierder te gean wie in mienskiplike, mar ik hie noait tocht dat it sa dreech wêze soe. Kinne jo immen oerhelje as jo noch mei har prate? Ik haw realisearre dat it it dreechste diel is. Ik sjoch Molly alle dagen, ik praat mei har, wy wurkje gear en no ferjit ik stadichoan sels de redenen dy't ús útinoar dreaun hawwe. Ik fiel no allinnich de pine. Ik wit net hoe't ik oer ien komme moat dy't jo elke dei sjogge."

Leafde is in nuver ding. It is sels lestich om jo crush te ferjitten dy't jo wegere. Jo wrakselje te krijen oer in crush op in freon, of sels krije oer in crush dy't al hat in freondinne. Sa kin it lykje neist ûnmooglik om oer in crush op immen op it wurk. Wêrom? Om't jo se elke dei sjogge.

Hoe komme jo oer in eks dy't jo noch sjen moatte? It is mooglik om dat te dwaan as jo troch de folgjende stappen geane.

1. Sykje nei opsjes sadat jo jo eks net alle dagen hoege te sjen

Hoe kinne jo oer ien komme dy't jo elke dei sjogge? Jo earste ynstinkt kin wêze om jo dingen yn te pakken, op it folgjende fleantúch te stappen en healwei it lân (of de wrâld, ôfhinklik fan hoe ferfelend it hertslach wie), sadat jo net mear mei dizze fraach hoege te wrakseljen. Hoewol dat miskien net altyd in praktyske oplossing is, as jo en jo eks yn itselde kantoar wurkje, kinne jo miskienbesykje te ferskowen nei in oare ôfdieling. Op dizze manier hoege jo net yn 'e buert te wurkjen en soene jo net sa faak gearkomme.

Jo kinne ek freegje foar wurk-fan-hûs-opsjes of in oerstap nimme nei in oare stêd. As jo ​​yn itselde kolleezje binne of nei deselde tsjerke geane of diel útmeitsje fan deselde aktiviteitegroep, dan kinne jo besykje in nije kursus te folgjen, nei in oare tsjerke te gean of meidwaan oan in oare aktiviteitegroep.

In protte minsken geane fuort. de baan of ferlitte kolleezje hielendal te pakken de situaasje fan sjen harren eks eltse dei. Mar soms is dit net in mooglike opsje, dus wurkje der omhinne en it sil better gean.

2. Doch net mei oan diskusjes oer jo eks

As minsken om jo hinne witte dat jo binne net mear tegearre, se koenen besykje te lûken dy ta in diskusje oer de eks harping op it feit dat hoe gelok do bist dat it net slagge en hoe't se wiene net goed genôch foar dy. Jo sille net oer jo eks komme as jo oer har prate.

De kâns op it útnoegjen fan quizzyske blikken, sympatike suchten en rjochte fragen oer wêrom't it net slagge of befeiligingen dat it brekken yn jo bêste belang wie is heger as dyn wie in kantoar romance of in kolleezje fling. Net meidwaan oan diskusjes lykas dizze en jo twa bits tafoegje. Jo kinne jo eks op it stuit haatsje en fiele dat jo har misledigje, mar ûnthâlde jo fan it dielen fan jo gefoelens mei oaren. Jo sille tafoegje oan dedeistige roddels en neat oars.

3. Gean op fakânsje

Wolle gefoelens ferlieze foar ien dy't jo alle dagen sjogge? In feroaring fan sêne kin jo in wrâld fan goed dwaan. In fakânsje is in geweldige manier om in brutsen hert te fersoargjen. En as jo yn in situaasje sitte wêr't jo net witte hoe't jo oer ien komme moatte dy't jo elke dei sjogge, kin in fakânsje dingen yn perspektyf sette.

Jo kinne fris en yn in bettere geast weromkomme om de situaasje oanpakke. Jo sille fiele dat it libben mear te bieden hat en d'r is gjin punt om te eangjen fan 'e mominten dy't jo soene krije om jo eks te moetsjen nei it brekken. Boppedat kin in dúdlike brek tusken jo libben as pear en no twa stikkene minsken it makliker meitsje om jo gefoelens te kompartimintearjen en jo ûnûntkombere ynteraksjes mei elkoar net yn 'e wei te litten.

In fakânsje en in feroaring fan sêne kin jo ek helpe oer de crush dy't jo elke dei sjogge. It kin jo helpe om tichter by de akseptaasje te kommen dat neat kin barre tusken jo en jo crush, en jo soene better wêze kinne om nije wegen te ferkennen.

4. Bliuw profesjoneel

Hoe kinne jo oer immen komme wurkje mei? Profesjonalisme kin in rêder wêze. As jo ​​​​josels fertelle dat jo profesjoneel moatte wêze en jo kinne net litte dat in persoanlik debakel jo profesjonele karriêre beynfloedzje, dan hawwe jo it punt foar josels makke.

Jo kinne jo eagen net opwelle as jo eks ynkomt de konferinsjeseal. Do kinst nethawwe in trillende stim as jo moatte prate mei de eks oer wurk-relatearre saken. Wylst it botteljen fan emoasjes typysk net in goede saak is, is it yn dizze omstannichheden needsaaklik en oan te rieden.

Lit jo profesjonele sels jo persoanlikheid oernimme, dan sille jo sjen hoe goed jo kinne oer ien komme dy't jo elke dei sjogge. Hoe lang duorret it om oer in eks te kommen dat jo elke dei sjogge? It hinget ôf fan hoe profesjoneel jo der oer kinne krije. Dit is de bêste manier om fluch oer in crush te kommen.

5. Oefenje mentale dissipline om oer ien te kommen dy't jo alle dagen sjogge

Binne jo hopeleas fereale op ien wêr't jo net mei wêze kinne? Lit dat jo sliepe ferlieze oer de fraach hoe't jo oer ien komme kinne mei jo noait dated en elke dei sjen? Ja, it leafhawwe fan immen fan in ôfstân kin gut-wrenching wêze, noch mear as se diel útmeitsje fan jo deistich libben.

Dat is wêr't it oefenjen fan mentale dissipline kin helpe. Jo kinne meditearje of sels kieze foar profesjonele begelieding om jo te helpen de mentale dissipline te krijen om de oanwêzigens fan jo crush of eks yn jo libben net jo te beynfloedzjen.

Harkje nei muzyk (probearje wat ferskes om oer in crush te kommen) helpt kalm dyn geast. Gean út mei freonen, praat mei har oer hoe't jo fiele dat jo jo eks elke dei sjogge, it sil jo helpe om jo eigen gefoelens te begripen. Jo sille better mei jo eigen gefoelens omgean kinne.

6. Maskearje jo emoasje

Emosjoneel wurde nei inbreak-up is normaal. Wy riede oan dat jo jo tiid nimme om te fertriet. Nim stipe fan freonen en famylje as jo moatte. Mar as jo ienris better fiele, fertel jo sels dat jo jo emoasjes net litte litte sjen litte op it momint dat jo jo eks sjogge, om't jo dan jo kwetsberens bleatstelle oan har en foar de minsken om har hinne.

Ik hie in freon dy't eartiids omhingje yn 'e binde fan deselde freonen lykas har eks en as se him soe sjen soe se begjinne te drinken as in fisk en alles emosjoneel wurde. De oare deis soe se ûnûntkomber wekker wurde mei in minne kater en in ton spyt oer it meitsjen fan harsels foar har freonen en har eks YET WEER .

Se frege my, "Hoe stopje jo fan ien dy't jo elke dei sjogge?" "It krijen fan jo emoasjes kin in goed begjinpunt wêze," stelde ik foar. Se hâlde op mei drinken en begûn mei in rjocht gesicht op 'e kroech rjocht foar har eks te sitten. Al gau joech se oaren advys oer hoe't se oer ien komme kinne dy't jo elke dei sjogge.

7. Wês hoflik mar net te aardich

It is goed om boargerlik te wêzen foar in eks dy't jo elke dei moetsje op 'e wurkflier, op 'e kolleezje of yn 'e buert. Hoflik wêze is prima, mar lit gjinien jo as fanselssprekkend nimme. Sels as jo muoite hawwe om gefoelens te ferliezen foar ien dy't jo elke dei sjogge, lit se net oer jo hinne rinne.

Stel emosjonele grinzen en soargje dat se respekteare wurde. Wês boargerlik, mar gean net út 'e wei om aardich te wêzennei jo eks sels as jo in punt wolle bewize. Dus as hy jo freget om de nacht troch te wurkjen oan it projekt, sadat jo de deadline helje kinne en dat ek foar âlde tiden, dan wite jo hoe't jo nee sizze moatte.

8. Wês bewust dat jo relaasje har doel ferfolle hat

Elke relaasje yn it libben hat in doel. It leart jo wat. Guon relaasjes binne foar behâld, mar guon fizzle op in stuit yn 'e tiid. As jo ​​​​besykje om in freon oer te kommen, hâld dit dan perfoarst yn gedachten. Dus nim it bêste út jo relaasje en begryp dat it har doel yn jo libben tsjinne hat.

Op dizze manier kinne jo ien oerkomme dy't jo elke dei sjogge. As jo ​​​​besykje op it wurk te oerwinnen te kommen, wês dan bewust dat jo reis bedoeld wie om sa fier te wêzen en net fierder. Om los te meitsjen fan ien dy't jo elke dei sjogge, moatte jo losbrekke fan it begryp fan in lokkich. Dat is de kaai om ien te oerwinnen dy't jo elke dei sjogge.

9. Fyn frede yn josels

Jo frede is yn jo hannen. Jo kinne dat berikke troch selsleafde te oefenjen. Jo moatte witte dat jo it wichtichste ding yn jo libben binne. Dus meitsje dyn libben wurdich. Sla op de gym, doch yoga, reizgje, doch sosjaal wurk en fyn jo frede. Dit is in geweldige manier om fluch oer jo crush te kommen.

Neidat jo frede makke hawwe mei it feit dat jo relaasje net bedoeld wie en learde om te wêzenprioritearje dysels, do silst sjen dat moetsje dy persoan dy't jo besykje te krijen oer eltse dei sil net sa excruciatingly pynlik mear. It soe gjin ferskil meitsje foar jo emosjonele wolwêzen.

10. Bliuw net tinke dat se jo eks binne

Hoe kinne jo stopje mei ien dy't jo elke dei sjogge en oer har komme? Ien kaaistik fan 'e puzel is om jo headspace skjin te meitsjen. Net besteegje elke wekker minút fan dyn libben obsedearjend oer harren. As jo ​​se elke dei tsjinkomme, sjoch dan net nei har en tink: "Dêr giet myn eks." NEE! Absolút net.

Tink har as gewoan in oare kollega, sels in freon, lid fan in ynstelling mar perfoarst net as jo eks. Hoe komme jo oer in eks dy't jo noch moatte sjen? Tink oan har as gewoan in oare persoan en net as jo eks. Trein jo geast om dat elke dei te dwaan as jo jo eagen op har sette. Jo sille suksesfol wêze om troch te gean.

11. Tiid is de bêste ymmunisaasje

Hoe komme jo oer ien dy't jo noait date hawwe en elke dei sjogge? Kinne jo immen oerhelje as jo noch mei har prate? Ja, en ja. It klinkt miskien klisjee, mar it is wier dat de tiid de grutste healer is. Dus, om gefoelens te ferliezen foar ien dy't jo elke dei sjogge, jou josels tiid.

In feite, prate mei har, perfoarst net yntym, mar tafallich, kin jo helpe om jo emoasjes better te ferwurkjen. Soms kin de no-kontakt regel mear fertriet meitsje, en oan 'e oare kant, de persoan elke dei sjen