Ngaliwatan batur anu anjeun interaksi unggal dinten saleresna anu paling hese. Sareng ieu biasana kajantenan upami anjeun aya hubungan sareng batur di gaw, kuliah atanapi batur anu tatangga. Anjeun tinggaleun bingung kumaha carana ngatasi batur anu anjeun tingali unggal dinten

Nungkulan patah hati sapertos kitu henteu gampang. Anjeun kudu nungkulan parasaan tampikan, henteu mampuh nyieun hubungan gawéna sarta ogé anjeun tetep grappling kalawan kenangan terus. Di satengahing éta, nempatkeun dina usaha tambahan pikeun mopohokeun naksir nu katingali unggal poé bisa nyieun move on nu loba harder.

Willy jeung Molly (nami robah) digawé di kantor sarua sarta aranjeunna murag pikeun silih. Aranjeunna ngagaduhan kana hubungan live-in ogé. Tapi ti dinya, hal-hal mimiti turun gunung sareng tungtungna saatos sataun duaan kaluar sareng putus.

Molly nyarios: "Kami mastikeun yén kami henteu kedah cicing dina hiji hateup anu sami tapi saling ningali. di gaw unggal poe jadi anceman. Urang diusahakeun ngajaga civility tapi éta kagok sabab dulur terang urang teu babarengan deui. Ieu anu paling hese nalika tuang siang, hal anu sering urang laksanakeun babarengan.

"Kuring bakal kaluar kantor paling dinten nalika tuang siang pikeun ngatasi kaayaan éta. Kuring diusahakeun pisan teuas pikeun meunangkeun pakasaban séjén tapi pasar éta jadi goréng yén kuring teu meunang sagala nawaran alus. Janten, di dinya kuring ningali Willy unggal dinten sareng sadar kumaha sesahnasareng gaduh paguneman santai tiasa ngabantosan anjeun nempatkeun hal-hal dina sudut pandang.

Sabaraha lami kanggo ngagentos batur? Hésé pikeun nangtukeun bulan sareng dinten anu pasti tapi waktos masihan anjeun kekebalan. Sareng anjeun bakal ningali nalika dinten-dinten anjeun tiasa ngobrol sareng aranjeunna tanpa mikir sakali yén hiji dinten anjeun ngagaduhan hubungan romantis sareng aranjeunna. Anjeun pasti bakal ngaléngkah teras. Anjeun bakal nyaho anjeun geus sabenerna poho kenangan.

12. Neangan motivasi anyar

Penting pisan pikeun manggihan motivasi anyar. Kanyataanna, upami anjeun nyobian ngabéréskeun batur anu anjeun tingali unggal dinten teras anggo rapat sapopoé éta salaku motivasi pikeun ngaléngkah. Ieu bisa disada bit paradoxical tapi lajeng ieu mungkin. Teu bisa jadi nu teu boga kontak jeung batur nu katingali unggal poé. Sabalikna, anggo rapat sapopoé éta salaku motivasi.

Misalna, upami mantan anjeun ngarasa yén anjeun henteu ngagaduhan kana kursus scuba diving éta, tingali aranjeunna unggal dinten sareng terangkeun ka diri anjeun tiasa. Hurungkeun kaayaan dina kahadean anjeun sagemblengna sarta manggihan kabagjaan anjeun sorangan.

"Kuring nempo urut kuring unggal poé sarta éta nyeri." Ieu mangrupikeun hal anu seueur jalma nyarioskeun ka diri saatos putus sareng tetep ngalaksanakeun koper émosional hubungan anu rusak. Tapi éta teu damang pisan upami anjeun ngalaman trauma ieu unggal dinten, khususna sabab anjeun henteu dina posisi pikeun ngajauhan kaayaan éta. Étarupa. Jaga kaayaan, turutan tip kami sareng anjeun bakal pas sareng jalma anu anjeun tepang unggal dinten.

FAQ

Hartosna sanajan putus cinta anjeun masih teu leuwih naksir anjeun. Éta hartosna anjeun henteu acan ngagaduhan panutupanana sareng anjeun henteu tiasa ngaléngkah. Tapi upami anjeun gaduh tekad pikeun ngaleungitkeun batur anjeun tiasa ngaléngkah tanpa nutup ogé 2. Kumaha anjeun tiasa ngaraos naksir anu anjeun kantos mangtaun-taun?

Lamun anjeun gaduh naksir mangtaun-taun, sesah pikeun ngaraosan aranjeunna. Sanajan éta naksir hiji-sided atawa anjeun nyobian meunang leuwih naksir hiji sobat éta teuas. Tapi anjeun tiasa ngagentos batur anu anjeun pikanyaah.

Peryogi antara 6 sasih dugi ka sataun kanggo ngagentos naksir. Ogé gumantung kana sabaraha rék meunang leuwih naksir anjeun sarta ngaléngkah. Upami anjeun hoyong hirup dina kenangan maka pasti bakal langkung lami. 4. Tiasa naksir mangtaun-taun?

Kabogoh tiasa mangtaun-taun. Ilaharna anjeun teu meunang leuwih naksir SMA anjeun nu gampang. Malah geus kajadian lamun papanggih jeung maranéhna sanggeus sababaraha taun, anjeun masih ngarasa lemah dina tuur.

Psikolog Meghna Prabhu (MSc. Psikologi), anggota Certified The Amérika Psikologis Association (APA) anu nawarkeun sangakan pikeun sauntuyan masalah, kaasup dating, breakups jeung cerai, nyebutkeun , "Ideally mun anjeun megatkeun up hal kahiji salaku therapist a I nyarankeun sagemblengna nyoplokkeun jalma ti hirup anjeun sarta turutan aturan no-kontak. Ku cara kitu, leuwih gampang pikeun ngaléngkah jeung ngabiasakeun hirup tanpa maranéhna.

“Tapi, teu salawasna mungkin, sabab meureun anjeun gawé bareng atawa asup ka sakola atawa kuliah anu sarua. Dina kasus kawas, éta pasti leuwih hese move on ti patah hati. Lamun anjeun terus ningali ex anjeun éta kawas aranjeunna masih bagian tina kahirupan anjeun. Anjeun bakal tetep ningali aranjeunna kanggo ningali naha aranjeunna sedih atanapi gumbira, naha aranjeunna teras-terasan?

"Hésé sabab anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal babarengan, sapertos istirahat babarengan atanapi tuang siang babarengan, jsb anu anjeun henteu laksanakeun deui. Paparan terus-terusan ka aranjeunna tetep dina pikiran anjeun anu henteu ngosongkeun rohangan pikeun nyageurkeun atanapi bahkan pendak sareng batur anu énggal. Kalayan dukungan sareng naséhat anu leres, anjeun tiasa diajar ngatur émosi anjeun langkung saé sanaos anjeun ningali mantan atanapi naksir anjeun teu tiasa sareng unggal dinten. Kami di dieu pikeun ngabantosan anjeun leres-leres. Hayu urang delve deeper kana kumaha carana ngeureunkeunmikanyaah batur anu anjeun tingali unggal dinten sareng teraskeun.

Kumaha Cara Ngaleungitkeun Saha Anu Ningali Sapopoé?

Willy ngomong, "Kuring nempo urut kuring unggal poé sarta nyeri. Kaputusan pikeun ngaléngkah mangrupikeun gabungan tapi kuring henteu pernah nyangka bakal sesah ieu. Dupi anjeun meunang leuwih batur lamun masih ngobrol aranjeunna? Kuring geus sadar éta bagian hardest. Kuring ningali Molly unggal dinten, kuring ngobrol sareng anjeunna, urang damel babarengan sareng ayeuna kuring laun-laun malah hilap alesan anu nyababkeun kami. Kuring ukur ngarasa nyeri ayeuna. Abdi henteu terang kumaha carana ngagentos batur anu anjeun tingali unggal dinten."

Cinta mangrupikeun hal anu anéh. Malah hésé pikeun mopohokeun naksir anjeun anu nampik anjeun. Anjeun bajoang pikeun meunang leuwih naksir ka babaturan, atawa malah meunang leuwih naksir nu geus boga kabogoh. Janten ngaraos naksir batur di tempat kerja sigana sigana mustahil. Naha? Kusabab anjeun ningali aranjeunna unggal dinten.

Kumaha anjeun tiasa ngatasi mantan anu anjeun kedah tingali? Éta tiasa dilakukeun upami anjeun ngalangkungan léngkah-léngkah ieu.

1. Pilarian pilihan supados anjeun henteu kedah ningali mantan anjeun unggal dinten

Kumaha cara ngatasi batur anu anjeun tingali unggal dinten? Naluri mimiti anjeun tiasa ngabungkus barang-barang anjeun, naék pesawat anu salajengna sareng ngalih satengahna nagara (atanapi dunya, gumantung kana kumaha parah patah hati éta) ku kituna anjeun henteu kedah wrestle sareng patarosan ieu. Sanaos éta henteu salawasna janten solusi praktis, upami anjeun sareng mantan anjeun damel di kantor anu sami panginten anjeun tiasacoba pindah ka departemén séjén. Ku cara ieu anjeun moal kedah damel caket sareng henteu sering rapat.

Anjeun ogé tiasa naroskeun pilihan damel-ti-bumi atanapi nyandak transfer ka kota sanés. Upami anjeun dina kuliah anu sami atanapi angkat ka garéja anu sami atanapi bagian tina grup kagiatan anu sami, anjeun tiasa nyobian nyandak kursus anu énggal, angkat ka gereja anu sanés atanapi gabung sareng grup kagiatan anu béda.

Seueur jalma anu angkat. pakasaban atawa ninggalkeun kuliah sakabehna pikeun tackle kaayaan ningali ex maranéhanana unggal poé. Tapi kadang-kadang ieu sanés pilihan anu tiasa dilaksanakeun, janten, usahakeun éta sareng anjeun bakal langkung saé.

2. Tong ngiluan diskusi ngeunaan mantan anjeun

Nalika jalma di sabudeureun anjeun terang yén anjeun teu babarengan deui, aranjeunna bisa coba ngagambar anjeun sawala ngeunaan ex harping on kanyataan yén kumaha untung anjeun nu teu digawe kaluar na kumaha maranéhanana éta teu cukup alus pikeun anjeun. Anjeun moal meunang leuwih ti urut anjeun lamun ngobrol ngeunaan eta.

Kamungkinan ngondang katingal quizzical, sighs simpatik jeung patarosan langsung-up ngeunaan naha éta teu hasil atawa reassurances yén putus téh keur kapentingan pangalusna anjeun leuwih luhur. upami anjeun mangrupikeun roman kantor atanapi fling kuliah. Nolak gabung dina diskusi sapertos kieu sareng nambihan dua bit anjeun. Anjeun meureun hate ex anjeun ayeuna jeung ngarasa kawas badmouthing aranjeunna tapi refrain ti babagi parasaan anjeun ka batur. Anjeun bakal nambahan kanagosip sapopoé jeung euweuh sejenna.

3. Liburan

Rek leungit rasa ka batur nu katingali unggal poe? Parobihan pamandangan tiasa ngajantenkeun anjeun dunya anu saé. Liburan mangrupikeun cara anu saé pikeun ngarawat patah hati. Sareng upami anjeun aya dina kaayaan dimana anjeun henteu terang kumaha carana ngagentos batur anu anjeun tingali unggal dinten, liburan tiasa ngajantenkeun hal-hal dina sudut pandang.

Anjeun tiasa uih deui dina kaayaan seger sareng dina pikiran anu langkung saé. ngungkulan kaayaan. Anjeun bakal ngarasa yen hirup boga leuwih nawarkeun sarta euweuh titik dreading moments anjeun bakal meunang papanggih ex anjeun sanggeus direcahna nu. Salian ti éta, putus anu jelas antara kahirupan anjeun salaku pasangan sareng ayeuna dua jalma anu rusak tiasa ngagampangkeun pikeun ngabagi parasaan anjeun sareng henteu ngantep aranjeunna ngahalangan interaksi anu teu bisa dihindari.

Liburan sareng parobahan. pamandangan ogé bisa mantuan anjeun meunang leuwih naksir nu katingali unggal poé. Ieu tiasa ngabantosan anjeun langkung caket kana katampi yén teu aya anu kantos kajadian antara anjeun sareng naksir anjeun, sareng anjeun langkung saé pikeun ngajalajah jalan-jalan énggal.

4. Tetep profésional

Kumaha carana ngatasi batur anjeun gawé bareng? Profesionalisme tiasa janten panyalamet. Upami anjeun nyarios ka diri anjeun yén anjeun kedah profésional sareng anjeun moal tiasa ngantepkeun masalah pribadi mangaruhan karir profésional anjeun, maka anjeun parantos nyarioskeun ka diri anjeun.

Anjeun moal tiasa ningali panon anjeun nalika mantan anjeun asup ka aula konferensi. Anjeun moal tiasagaduh sora quivering mun anjeun kudu ngobrol ex ngeunaan hal nu patali jeung karya. Bari ngabotolkeun émosi teu ilaharna hiji hal anu alus, dina kaayaan ieu, perlu jeung dianjurkeun.

Anggap diri profésional Anjeun nyokot alih kapribadian Anjeun, mangka anjeun bakal nempo kumaha ogé anjeun bisa meunangkeun leuwih batur nu katingali unggal poé. Sabaraha lami kanggo ngagentos mantan anu anjeun tingali unggal dinten? Gumantung kana kumaha profésional Anjeun bisa meunang ngeunaan eta. Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun gancang ngaraos naksir.

5. Lakukeun disiplin méntal pikeun ngaleungitkeun batur anu anjeun tingali sapopoe

Naha anjeun asa-asa bogoh ka jalma anu anjeun moal tiasa sareng? Naha éta ngantunkeun anjeun kaleungitan bobo pikeun patarosan kumaha cara ngaliwat batur anu anjeun henteu pernah bobogohan sareng ningali unggal dinten? Sumuhun, mikanyaah batur ti kajauhan bisa jadi peujit-wrenching, komo deui lamun maranehna geus bagian tina kahirupan sapopoe Anjeun.

Di dieu practicing disiplin mental bisa mantuan. Anjeun bisa tapa atawa malah milih pikeun sangakan profésional pikeun mantuan Anjeun acquire disiplin mental teu ngantep ayana naksir Anjeun atawa ex dina kahirupan Anjeun mangaruhan Anjeun.

Ngadangukeun musik (coba sababaraha lagu dina meunang leuwih naksir a) mantuan tenang pikiran maneh. Kaluar sareng rerencangan, ngobrol sareng aranjeunna ngeunaan kumaha perasaan anjeun ningali mantan anjeun unggal dinten, éta bakal ngabantosan anjeun ngartos parasaan anjeun. Anjeun bakal bisa nungkulan parasaan sorangan leuwih alus.

6. Topeng émosi Anjeun

Janten emosi sanggeus hijiputus geus biasa. Kami nyarankeun yén anjeun nyéépkeun waktos duka. Candak dukungan ti babaturan sareng kulawarga upami anjeun peryogi. Tapi mun anjeun ngarasa leuwih alus, wartosan ka diri anjeun yén anjeun moal tiasa ngantep émosi anjeun nunjukkeun waktos anjeun ningali mantan anjeun sabab anjeun bakal ngalaan kerentanan anjeun ka aranjeunna sareng ka jalma-jalma di sakurilingna.

Kuring ngagaduhan babaturan anu biasa. nongkrong di geng babaturan sarua 'kawas ex nya jeung iraha wae manehna bakal ningali manehna manehna bakal ngamimitian nginum kawas lauk jeung meunang sagala emosi. Teu bisa dielakkan, isukna, manehna hudang ku mabuk jeung loba kaduhung ku cara ngabobodo sorangan di hareupeun babaturan jeung mantan na Acan DEUI .

Manehna nanya ka kuring, "Kumaha carana ngeureunkeun bogoh ka batur anu anjeun tingali unggal dinten?" "Meunangkeun émosi anjeun tiasa janten titik awal anu saé," kuring nyarankeun. Manehna kaluar nginum sarta mimiti diuk kalawan beungeut lempeng di pub katuhu di hareup ex nya. Moal lami deui manehna mere nasehat batur ngeunaan cara nungkulan batur nu katingali unggal poe.

7. Jadi sopan tapi ulah alus teuing

Henteu kunanaon janten sipil ka mantan anu anjeun tepang unggal dinten di gaw, di kuliah atanapi di lingkungan. Janten sopan henteu kunanaon tapi ulah ngantep saha waé anu nganggap anjeun. Sanaos anjeun berjuang pikeun kaleungitan parasaan ka batur anu anjeun tingali unggal dinten, tong ngantepkeun aranjeunna leumpang di sakumna anjeun.

Setel wates émosional sareng pastikeun aranjeunna dihormat. Janten sipil tapi ulah kaluar tina jalan anjeun janten saéka mantan anjeun sanajan anjeun hoyong ngabuktikeun hiji titik. Janten upami anjeunna nyuhunkeun anjeun pikeun ngerjakeun proyék sapanjang wengi supados anjeun tiasa nyumponan watesna sareng éta ogé pikeun waktos lami, anjeun bakal terang kumaha nyarios henteu.

8. Sadar yén hubungan anjeun parantos ngalaksanakeun tujuanana.

Satiap hubungan dina kahirupan boga tujuan. Ieu ngajarkeun maneh hal. Sababaraha hubungan anu keur ngajaga tapi sababaraha fizzle kaluar di sawatara titik dina jangka waktu. Lamun nyoba meunang leuwih naksir hiji sobat lajeng pasti tetep ieu dina pikiran. Jadi jauhkeun nu pangalusna tina hubungan anjeun sarta ngarti yén éta geus ngalayanan tujuanana dina kahirupan anjeun.

Ku cara ieu anjeun bakal bisa meunang leuwih batur nu katingali unggal poe. Upami anjeun narékahan pikeun ngaleungitkeun naksir di tempat kerja, maka perhatikeun yén perjalanan anjeun kedah jauh sareng henteu langkung jauh. Pikeun nyingkirkeun jalma anu anjeun tingali unggal dinten, anjeun kedah ngabebaskeun tina anggapan anu bagja-salawasna. Éta konci pikeun meunang leuwih batur nu katingali unggal poe.

9. Teangan karapihan dina diri

Katengtreman anjeun aya dina leungeun anjeun. Anjeun tiasa ngahontal éta ku ngalaksanakeun cinta diri. Anjeun kedah terang yén anjeun mangrupikeun hal anu paling penting dina kahirupan anjeun. Ku kituna sangkan hirup anjeun patut hirup. Pencét gim, ngalakukeun yoga, ngarambat, ngalakukeun pagawéan sosial sareng milari katengtreman anjeun. Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngabéréskeun naksir anjeun gancang.

Saatos anjeun damai sareng kanyataan yén hubungan anjeun henteu dimaksudkeun sareng diajarPrioritaskeun diri anjeun, anjeun bakal ningali yén pasamoan éta jalma anu anjeun usahakeun unggal dintenna moal nyeri pisan deui. Éta moal aya bédana pikeun émosi anjeun.

10. Tong tetep mikir yén éta téh mantan anjeun

Kumaha carana ngeureunkeun mikanyaah batur anu anjeun tingali unggal dinten sareng ngaraosan aranjeunna? Hiji sapotong konci teka téh cleanse headspace Anjeun. Ulah méakkeun unggal menit bangun hirup anjeun obsessing leuwih aranjeunna. Nalika anjeun mendakan aranjeunna unggal dinten, ulah ningali aranjeunna sareng pikir: "Aya mantan kuring." heueuh! Leres pisan.

Anggap aranjeunna ngan ukur batur sapagawean, bahkan babaturan, anggota lembaga tapi pasti sanés mantan anjeun. Kumaha anjeun meunang leuwih hiji mantan anjeun masih kudu ningali? Pikirkeun aranjeunna salaku jalma sanés sanés salaku mantan anjeun. Ngalatih pikiran anjeun pikeun ngalakukeun éta unggal dinten nalika anjeun nyetél panon anjeun. Anjeun bakal suksés dina move on.

11. Waktos teh imunisasi pangalusna

Kumaha carana meunang leuwih batur anjeun pernah bobogohan jeung ningali unggal poe? Dupi anjeun meunang leuwih batur lamun masih ngobrol aranjeunna? Sumuhun, sarta enya. Éta sigana klise tapi leres yén waktos mangrupikeun dukun anu panggedéna. Janten, pikeun kaleungitan parasaan ka batur anu anjeun tingali unggal dinten, pasihan waktos ka diri anjeun.

Saleresna, ngobrol sareng aranjeunna, tangtosna sanés intim tapi santai, tiasa ngabantosan anjeun ngolah émosi anjeun langkung saé. Kadang-kadang aturan no-kontak tiasa nyiptakeun langkung duka, sareng di sisi sanésna, ningali jalma unggal dinten