ສາລະບານ
ການຄອບຄອງຄົນທີ່ທ່ານພົວພັນກັບທຸກໆມື້ແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ແລະນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ວິທະຍາໄລຫຼືຜູ້ທີ່ເປັນເພື່ອນບ້ານ. ເຈົ້າຍັງສັບສົນກັບວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄົນທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້
ການຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ເຈົ້າຕ້ອງຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກປະຕິເສດ, ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນເຮັດວຽກໄດ້, ແລະເຈົ້າຍັງຍຶດຫມັ້ນກັບຄວາມຊົງຈໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທ່າມກາງສິ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມເພື່ອລືມຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກໆມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການກ້າວໄປສູ່ຄວາມຍາກລຳບາກຫຼາຍ.
Willy ແລະ Molly (ປ່ຽນຊື່) ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການດຽວກັນ ແລະພວກເຂົາຕົກຢູ່ໃນບ່ອນດຽວກັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຊີວິດເຊັ່ນດຽວກັນ. ແຕ່ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ເລີ່ມຫຼຸດລົງ ແລະໃນທີ່ສຸດຫຼັງຈາກປີໜຶ່ງ ທັງສອງໄດ້ຍ້າຍອອກໄປ ແລະແຕກແຍກກັນ.
ໂມລີເວົ້າວ່າ: “ພວກເຮົາຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງຢູ່ໃຕ້ຫລັງຄາດຽວກັນອີກຕໍ່ໄປ ແຕ່ໄດ້ພົບກັນ. ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກທຸກໆມື້ໄດ້ກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ພວກເຮົາພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັກສາອາລະຍະທໍາແຕ່ມັນເປັນງຸ່ມງ່າມເພາະວ່າທຸກຄົນຮູ້ວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນອີກແລ້ວ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ສຸດໃນຕອນທ່ຽງ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາເຄີຍເຮັດຮ່ວມກັນ.
“ຂ້ອຍຈະອອກຈາກຫ້ອງການຫຼາຍມື້ໃນຕອນທ່ຽງເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມຢ່າງໜັກທີ່ຈະໄດ້ວຽກອື່ນ ແຕ່ຕະຫຼາດບໍ່ດີຫຼາຍຈົນບໍ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນ Willy ທຸກໆມື້ແລະຮູ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບແລະການມີການສົນທະນາແບບສະບາຍໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງສິ່ງຕ່າງໆໃນມຸມເບິ່ງໄດ້.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອເອົາຊະນະຄົນ? ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະລະບຸເດືອນແລະມື້ທີ່ແນ່ນອນແຕ່ເວລາເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພູມຕ້ານທານ. ແລະເຈົ້າຈະເຫັນເມື່ອວັນເວລາຜ່ານໄປ ເຈົ້າສາມາດລົມກັບເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຄິດເລີຍວ່າມື້ໜຶ່ງເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນກັບເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າຄົງຈະກ້າວຕໍ່ໄປແນ່ນອນ. ເຈົ້າຄົງຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າລືມຄວາມຊົງຈຳແລ້ວ.
12. ຊອກຫາແຮງຈູງໃຈໃໝ່
ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາແຮງຈູງໃຈໃໝ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຂ້າມຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກໆມື້, ໃຫ້ໃຊ້ການປະຊຸມປະຈໍາວັນເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ນີ້ສາມາດຟັງໄດ້ເລັກນ້ອຍ paradoxical ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ວ່າທ່ານບໍ່ມີການຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃຫ້ໃຊ້ການປະຊຸມປະຈໍາວັນນັ້ນເປັນແຮງຈູງໃຈ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີມັນຢູ່ໃນຫຼັກສູດການດໍານ້ໍາ, ໃຫ້ເບິ່ງພວກເຂົາທຸກໆມື້ແລະບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າເຮັດໄດ້. ຫັນສະຖານະການໄປສູ່ຄວາມໂປດປານຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນແລະຊອກຫາຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າເອງ.
"ຂ້ອຍເຫັນແຟນຂອງຂ້ອຍທຸກໆມື້ແລະມັນເຈັບປວດ." ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບອກຕົນເອງຫຼັງຈາກທີ່ແຕກຫັກແລະສືບຕໍ່ປະຕິບັດກະເປົ໋າອາລົມຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບການບາດເຈັບນີ້ທຸກໆມື້, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນຖານະທີ່ຈະຫນີຈາກສະຖານະການ. ນັ້ນແມ່ນປັບໄຫມ. ຮັບຜິດຊອບກັບສະຖານະການ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາແລະທ່ານຈະຫມົດໄປໃນໄວໆນີ້ກັບບຸກຄົນທີ່ທ່ານພົບໃນແຕ່ລະມື້.
FAQs
1. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ໃຜຜູ້ຫນຶ່ງອອກຈາກໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້? ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການປິດຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບາງຄົນອອກຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເດີນຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ມີການປິດເຊັ່ນດຽວກັນ 2. ເຈົ້າຜ່ານຜ່າຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ເຈົ້າມີມາເປັນເວລາຫຼາຍປີໄດ້ແນວໃດ?ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຮັກມາຫຼາຍປີ ມັນຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະພວກມັນໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການຂັດແຍ້ງຝ່າຍດຽວຫຼືເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຄວາມສົນໃຈກັບຫມູ່ເພື່ອນມັນເປັນການຍາກ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄດ້.
3. ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ crush? ມັນຍັງຂຶ້ນກັບຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າ crush ຂອງທ່ານແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາໄສຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາ, ມັນແນ່ນອນຈະໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. 4. ການຄຶກຄັກໃນປີທີ່ຜ່ານມາໄດ້ບໍ? ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເຈົ້າບໍ່ຍອມແພ້ໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມໄດ້ງ່າຍໆ. ມັນເຄີຍເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າພົບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປີແລ້ວ ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກອ່ອນແອຢູ່ຫົວເຂົ່າ. ເໜືອອະດີດເຈົ້າຍັງຕ້ອງເບິ່ງຢູ່.”ນັກຈິດຕະສາດ Meghna Prabhu (MSc. Psychology), ສະມາຊິກທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຂອງສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາ (APA) ຜູ້ທີ່ໃຫ້ຄໍາປຶກສາສໍາລັບຫຼາຍໆບັນຫາ, ລວມທັງການນັດພົບ, ການແຕກແຍກແລະການຢ່າຮ້າງ, ເວົ້າວ່າ. , "ຕາມຄວາມເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ທ່ານທໍາລາຍສິ່ງທໍາອິດທີ່ເປັນ therapist ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາແມ່ນການເອົາບຸກຄົນນັ້ນອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບໍ່ຕິດຕໍ່. ດ້ວຍວິທີນັ້ນມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ ແລະໃຊ້ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີພວກມັນ.
“ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສະເໝີໄປ, ເພາະວ່າບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຮັດວຽກນຳກັນ ຫຼືໄປໂຮງຮຽນ ຫຼື ມະຫາວິທະຍາໄລດຽວກັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ແນ່ນອນ, ມັນຍາກທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປຈາກຄວາມໂສກເສົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າເຫັນແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ ມັນຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າຢູ່. ເຈົ້າຈະເບິ່ງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ໄປເພື່ອເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າໂສກເສົ້າ ຫຼື ມີຄວາມສຸກ, ເຂົາເຈົ້າເດີນຕໍ່ໄປບໍ?
“ມັນເປັນເລື່ອງຍາກເພາະບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຮ່ວມກັນ ເຊັ່ນ: ພັກຜ່ອນນຳກັນ ຫຼືກິນເຂົ້າທ່ຽງນຳກັນ, ແລະອື່ນໆ. ການສໍາຜັດກັບພວກມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າເຊິ່ງບໍ່ມີພື້ນທີ່ຫວ່າງສໍາລັບການປິ່ນປົວຫຼືແມ້ກະທັ້ງການພົບຄົນໃຫມ່."
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກໆມື້, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນແລະຄຳແນະນຳທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເຫັນແຟນເກົ່າຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ກັບທຸກມື້. ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນວິທີການຢຸດຮັກຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກວັນ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາຊະນະຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກວັນ?
Willy ເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍເຫັນແຟນເກົ່າຂອງຂ້ອຍທຸກໆມື້ ແລະມັນເຈັບປວດ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຍ້າຍອອກແມ່ນເປັນການຮ່ວມກັນແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າມັນຈະເປັນການຍາກນີ້. ເຈົ້າສາມາດຂ້າມຄົນໄດ້ບໍ ຖ້າເຈົ້າຍັງລົມກັບເຂົາເຈົ້າ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍເຫັນ Molly ທຸກໆມື້, ຂ້ອຍລົມກັບນາງ, ພວກເຮົາເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍຄ່ອຍໆລືມເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແຕກແຍກກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນປັດຈຸບັນ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເອົາຊະນະຄົນທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້ໄດ້ແນວໃດ."
ຄວາມຮັກເປັນສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະລືມຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າຜູ້ທີ່ປະຕິເສດເຈົ້າ. ເຈົ້າດີ້ນຮົນເພື່ອເອົາຊະນະໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືແມ້ກະທັ່ງຕີຄົນທີ່ມີແຟນແລ້ວ. ສະນັ້ນ ການທີ່ມີຄົນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່ານັ້ນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ເປັນຫຍັງ? ເພາະວ່າເຈົ້າເຫັນພວກມັນທຸກໆມື້.
ເຈົ້າຈະຂ້າມແຟນເກົ່າເຈົ້າໄປໄດ້ແນວໃດ? ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນຖ້າທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້.
1. ຊອກຫາທາງເລືອກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງເຫັນແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້
ເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາຊະນະຄົນທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້? ສະຕິປັນຍາອັນທຳອິດຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນການຫຸ້ມຫໍ່ເຄື່ອງຂອງຂອງເຈົ້າ, ຂຶ້ນຍົນຖັດໄປ ແລະເດີນໄປເຄິ່ງທາງໃນທົ່ວປະເທດ (ຫຼືທົ່ວໂລກ, ຂຶ້ນກັບຄວາມເຈັບໃຈທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ) ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຄຳຖາມນີ້ອີກຕໍ່ໄປ. ໃນຂະນະທີ່ນັ້ນອາດຈະບໍ່ເປັນການແກ້ໄຂປະຕິບັດໄດ້ສະ ເໝີ ໄປ, ຖ້າເຈົ້າແລະອະດີດຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການດຽວກັນເຈົ້າອາດຈະເຮັດໄດ້ພະຍາຍາມຍ້າຍໄປພະແນກອື່ນ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງເຮັດວຽກຢູ່ໃກ້ໆ ແລະ ຈະບໍ່ພົບກັນເລື້ອຍໆ.
ທ່ານສາມາດຂໍທາງເລືອກວຽກຈາກບ້ານ ຫຼື ໂອນເງິນໄປເມືອງອື່ນໄດ້. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນວິທະຍາໄລດຽວກັນຫຼືໄປໂບດດຽວກັນຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກຸ່ມກິດຈະກໍາດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດລອງຮຽນຫຼັກສູດໃຫມ່, ໄປໂບດອື່ນຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຫຼາຍຄົນອອກ ວຽກ ຫຼື ອອກ ຈາກ ວິ ທະ ຍາ ໄລ ທັງ ຫມົດ ເພື່ອ ແກ້ ໄຂ ສະ ຖາ ນະ ການ ຂອງ ການ ເຫັນ ex ຂອງ ເຂົາ ເຈົ້າ ທຸກໆ ມື້. ແຕ່ບາງຄັ້ງນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດວຽກຮອບໆແລະເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ.
2. ຢ່າເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າ ບໍ່ໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນອີກຕໍ່ໄປ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມດຶງເຈົ້າໄປຫາການສົນທະນາກ່ຽວກັບ ex harping ກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານໂຊກດີຫຼາຍປານໃດທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກອອກແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາບໍ່ດີພໍສໍາລັບທ່ານ. ເຈົ້າຈະບໍ່ເໜືອແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຫາກເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຊີນແບບສອບຖາມ, ຖອນຫາຍໃຈດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄຳຖາມກົງໆກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ ຫຼືການໝັ້ນໃຈວ່າການເລີກກັນແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນສູງກວ່າ. ຖ້າຫາກວ່າຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຮັກໃນຫ້ອງການຫຼືວິທະຍາໄລ fling ໄດ້. ຫຼີກລ່ຽງການເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາແບບນີ້ ແລະເພີ່ມສອງບິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຊັງແຟນຂອງເຈົ້າໃນຕອນນີ້ ແລະຮູ້ສຶກຢາກເວົ້າປາກບໍ່ດີ ແຕ່ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ເຈົ້າຈະເພີ່ມໃສ່ການນິນທາປະຈໍາວັນແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ. 
3. ໄປພັກຜ່ອນ
ຢາກເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້ບໍ? ການປ່ຽນແປງຂອງ scene ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໂລກຂອງທີ່ດີ. ວັນພັກແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະພະຍາບານຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກ. ແລະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄົນທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້, ວັນພັກສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນທັດສະນະ.
ທ່ານສາມາດກັບຄືນມາສົດຊື່ນແລະຢູ່ໃນຂອບທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະ ຮັບມືກັບສະຖານະການ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະເໜີໃຫ້ ແລະບໍ່ມີຈຸດໃດທີ່ໜ້າຢ້ານເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຈະໄດ້ພົບກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການພັກຜ່ອນຢ່າງຈະແຈ້ງລະຫວ່າງຊີວິດຄູ່ຂອງເຈົ້າກັບຄົນຮັກທີ່ເສຍໄປໃນປັດຈຸບັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນແບ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂື້ນ ແລະບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຕົກຢູ່ໃນວິຖີການຕິດຕໍ່ພົວພັນເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
ວັນພັກຜ່ອນ ແລະ ການປ່ຽນແປງ. ຂອງ scene ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານ crush ທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້. ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວເຂົ້າໃກ້ການຍອມຮັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາຫົນທາງໃໝ່ໆ.
4. ຢູ່ເປັນມືອາຊີບ
ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄົນຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ? ຄວາມເປັນມືອາຊີບສາມາດເປັນຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ. ຖ້າເຈົ້າບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຕ້ອງເປັນມືອາຊີບ ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາສ່ວນຕົວກະທົບກະເທືອນຕໍ່ອາຊີບຂອງເຈົ້າໄດ້ ເຈົ້າກໍ່ຕັ້ງຈຸດໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງແລ້ວ.
ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕາຂອງເຈົ້າໄດ້ດີເມື່ອອະດີດຂອງເຈົ້າຍ່າງເຂົ້າໄປ. ຫ້ອງປະຊຸມ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີສຽງສັ່ນສະເທືອນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງລົມກັບອະດີດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກ. ໃນຂະນະທີ່ການບີບອັດອາລົມບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ດີ, ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນແລະແນະນໍາ.
ໃຫ້ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງເຈົ້າຄອບຄອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄົນທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້ໄດ້ດີປານໃດ. ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອເອົາຊະນະອະດີດທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້? ຂຶ້ນກັບວິທີການເປັນມືອາຊີບທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະໃຈໄດ້ໄວ.
5. ຝຶກຝົນທາງຈິດໃຈເພື່ອເອົາຊະນະຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກວັນ
ເຈົ້າມີຄວາມຫວັງໃນຄວາມຮັກກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຢູ່ນຳບໍ່? ອັນນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບຍ້ອນຄຳຖາມວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄົບຫາ ແລະເຫັນທຸກມື້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ການຮັກໃຜຜູ້ໜຶ່ງຈາກທາງໄກອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງໄດ້, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນເມື່ອພວກເຂົາເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.
ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ການຝຶກຝົນທາງຈິດໃຈສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ເຈົ້າສາມາດນັ່ງສະມາທິ ຫຼືແມ້ກະທັ່ງເລືອກໃຫ້ຄໍາປຶກສາແບບມືອາຊີບເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີລະບຽບວິໄນທາງຈິດໃຈເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າ ຫຼືອະດີດຂອງເຈົ້າມາກະທົບໃສ່ເຈົ້າ.
ການຟັງເພງ (ລອງຟັງເພງບາງຕອນເພື່ອການຄຶກຄັກ) ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບໄດ້. ໃຈຂອງເຈົ້າ. ອອກໄປກັບໝູ່, ເວົ້າລົມກັບເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຫັນແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າຈະສາມາດຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ.
6. ປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
ກາຍເປັນອາລົມຫຼັງຈາກການແຕກແຍກແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານທີ່ຈະໂສກເສົ້າ. ເອົາການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າສະແດງເຖິງຕອນທີ່ເຈົ້າເຫັນແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າໄດ້ ເພາະຕອນນັ້ນເຈົ້າຈະເປີດເຜີຍຄວາມອ່ອນແອຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຄົນອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ.
ຂ້ອຍມີໝູ່ທີ່ເຄີຍເປັນ hang out ໃນ gang ຂອງ ຫມູ່ ເພື່ອນ ຂອງ ຄື ກັນ ກັບ ex ຂອງ ນາງ ແລະ ທຸກ ຄັ້ງ ທີ່ ນາງ ຈະ ເຫັນ ເຂົາ ນາງ ຈະ ເລີ່ມ ຕົ້ນ ດື່ມ ຄື ປາ ແລະ ໄດ້ ຮັບ ທັງ ຫມົດ ອາ ລົມ . ແນ່ນອນວ່າ, ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ນາງຈະຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍອາການເມົາຄ້າງທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງໂງ່ຕໍ່ຫນ້າຫມູ່ເພື່ອນແລະອະດີດຂອງນາງ ແລ້ວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ .
ນາງໄດ້ຖາມຂ້ອຍວ່າ, "ຈະຢຸດຮັກຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກມື້ໄດ້ແນວໃດ?" "ການຈັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ," ຂ້ອຍແນະນໍາ. ນາງໄດ້ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າແລະເລີ່ມນັ່ງດ້ວຍໃບຫນ້າຊື່ຢູ່ທີ່ຮ້ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງອະດີດຂອງນາງ. ບໍ່ດົນນາງກໍໃຫ້ຄຳແນະນຳຄົນອື່ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຂ້າມຄົນທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້. 
7. ມີຄວາມສຸພາບ ແຕ່ບໍ່ງາມເກີນໄປ
ມັນເປັນສິດທັງໝົດທີ່ຈະເປັນພົນລະເມືອງກັບອະດີດທີ່ເຈົ້າພົບກັນທຸກໆມື້ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ ຫຼືໃນບໍລິເວນໃກ້ຄຽງ. ການເປັນຄົນສຸພາບດີແມ່ນດີແຕ່ຢ່າໃຫ້ຜູ້ໃດເອົາໃຈໃສ່. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະປະສົບກັບການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຍ່າງທົ່ວເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການພົວພັນ – ຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະວິທີການສົ່ງເສີມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕັ້ງຂອບເຂດອາລົມ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຄົາລົບ. ເປັນພົນລະເມືອງ ແຕ່ຢ່າອອກໄປຈາກທາງຂອງເຈົ້າເພື່ອຈະເປັນຄົນດີກັບ ex ຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພິສູດຈຸດໃດຫນຶ່ງ. ສະນັ້ນ ຖ້າລາວຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກໂຄງການຕະຫຼອດຄືນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຕາມກຳນົດເວລາ ແລະໃນເລື່ອງເກົ່າຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າຈະຮູ້ວິທີເວົ້າບໍ່ອອກ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ເຂົາຕ້ອງການທ່ານຫຼາຍ? ລອງໃຊ້ 10 ເຄັດລັບການພິສູດຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງພວກເຮົາທຸກຄວາມສຳພັນໃນຊີວິດມີເປົ້າໝາຍ. ມັນສອນເຈົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຄວາມສໍາພັນບາງຢ່າງແມ່ນສໍາລັບການຮັກສາແຕ່ບາງ fizzle ອອກໃນບາງເວລາ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມຕີໝູ່ເພື່ອນ ຈື່ງຈື່ໄວ້ແນ່ນອນ. ສະນັ້ນຈົ່ງເອົາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດອອກຈາກຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນໄດ້ຮັບໃຊ້ເປົ້າໝາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າການເດີນທາງຂອງເຈົ້າມີຄວາມໝາຍວ່າໄກກວ່ານີ້ ແລະ ບໍ່ມີອີກ. ເພື່ອແຍກອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກໆມື້, ເຈົ້າຕ້ອງແຍກຕົວອອກຈາກແນວຄິດທີ່ມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດໄປ. ນັ້ນຄືກະແຈເພື່ອເອົາຊະນະຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກໆມື້.
9. ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ
ຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດການຮັກຕົນເອງ. ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄ່າຄວນດໍາລົງຊີວິດ. ມົນຕີ gym, ເຮັດ yoga, ການເດີນທາງ, ເຮັດວຽກທາງສັງຄົມແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງທ່ານ. ນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຮັກຂອງທ່ານໂດຍໄວ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ສ້າງສັນຕິພາບກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະເປັນແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຕົວທ່ານເອງ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າການພົບກັບຄົນນັ້ນທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມຜ່ານທຸກໆມື້ຈະບໍ່ເຈັບປວດຫຼາຍ. ມັນຈະບໍ່ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ.
10. ຢ່າຄິດຕໍ່ໄປວ່າເຂົາເປັນແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ
ຈະຢຸດຮັກຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກວັນ ແລະ ເໜືອເຂົາເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? ຊິ້ນສ່ວນທີ່ສໍາຄັນອັນໜຶ່ງຂອງປິດສະໜາແມ່ນການອະນາໄມພື້ນທີ່ຫົວຂອງເຈົ້າ. ຢ່າໃຊ້ເວລາທຸກນາທີທີ່ຕື່ນນອນຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼົງໄຫຼກັບພວກມັນ. ເມື່ອທ່ານພົບພວກເຂົາທຸກໆມື້, ຢ່າເບິ່ງພວກເຂົາແລະຄິດວ່າ: "ມີແຟນເກົ່າຂອງຂ້ອຍໄປ." ບໍ່! ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ.
ຄິດວ່າພວກເຂົາເປັນພຽງເພື່ອນຮ່ວມງານຄົນອື່ນ, ແມ່ນແຕ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກຂອງສະຖາບັນໃດໜຶ່ງ ແຕ່ແນ່ນອນວ່າບໍ່ແມ່ນອະດີດຂອງເຈົ້າ. ເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາຊະນະ ex ທີ່ຍັງຕ້ອງເບິ່ງ? ຄິດວ່າພວກເຂົາເປັນພຽງຄົນອື່ນ ແລະບໍ່ແມ່ນອະດີດຂອງເຈົ້າ. ຝຶກຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຮັດສິ່ງນັ້ນທຸກໆມື້ເມື່ອທ່ານຕັ້ງຕາໃສ່ພວກມັນ. ເຈົ້າຈະປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນກ້າວຕໍ່ໄປ.
11. ເວລາເປັນພູມຄຸ້ມກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ
ວິທີທີ່ຈະຂ້າມຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄົບຫາ ແລະເຫັນທຸກວັນ? ເຈົ້າສາມາດຂ້າມຄົນໄດ້ບໍ ຖ້າເຈົ້າຍັງລົມກັບເຂົາເຈົ້າ? ແມ່ນແລ້ວ, ແລະແມ່ນແລ້ວ. ມັນອາດຈະເປັນການແກ້ໄຂແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເວລາແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານເຫັນທຸກໆມື້, ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນການສະໜິດສະໜົມ ແຕ່ແບບສະບາຍໆ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະມວນຜົນອາລົມໄດ້ດີຂຶ້ນ. ບາງຄັ້ງກົດລະບຽບການບໍ່ຕິດຕໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍ, ແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເຫັນຄົນທຸກໆມື້