Að komast yfir einhvern sem þú átt samskipti við á hverjum degi er í raun erfiðast. Og þetta gerist venjulega ef þú varst í sambandi við einhvern á vinnustaðnum, í háskóla eða einhvern sem er nágranni. Þú ert ruglaður yfir því hvernig á að komast yfir einhvern sem þú sérð á hverjum degi

Að takast á við ástarsorg er sem slíkt ekki auðvelt. Þú þarft að takast á við tilfinningar um höfnun, vanhæfni til að láta sambandið virka og þú heldur áfram að glíma við minningar stöðugt. Í miðri þessu getur það gert það miklu erfiðara að halda áfram að leggja á sig aukið átak til að gleyma hrifningu sem þú sérð á hverjum degi.

Willy og Molly (nafn breytt) voru að vinna á sömu skrifstofu og féllu fyrir hvort öðru. Þau lentu líka í lifandi sambandi. En þaðan fór allt að halla á og loksins eftir ár fluttu þau tvö út og hættu saman.

Molly sagði: „Við tryggðum að við þyrftum ekki að búa undir sama þaki lengur en að hittast. á vinnustaðnum varð hver dagur ógn. Við reyndum að viðhalda kurteisi en það var óþægilegt vegna þess að allir vissu að við værum ekki saman lengur. Það var erfiðast í hádeginu, eitthvað sem við gerðum alltaf saman.

“Ég fór af skrifstofunni flesta daga í hádeginu til að takast á við ástandið. Ég reyndi mjög mikið að fá aðra vinnu en markaðurinn var svo slæmur að ég fékk engin góð tilboð. Svo þarna var ég að hitta Willy á hverjum degi og áttaði mig á því hversu erfitt það er að komastog að eiga afslappað samtal gæti hjálpað þér að setja hlutina í samhengi.

Hversu langan tíma tekur það að komast yfir einhvern? Það er erfitt að tilgreina nákvæmlega mánuði og daga en tíminn gefur þér friðhelgi. Og þú munt sjá þegar dagarnir líða að þú gætir verið að tala við þá án þess að hugsa í eitt skipti um að einn daginn hafir þú átt rómantískt samband við þá. Þá hefðirðu örugglega haldið áfram. Þú myndir vita að þú hefur í rauninni gleymt minningunum.

12. Finndu nýja hvatningu

Það er mjög mikilvægt að finna nýja hvatningu. Reyndar, ef þú ert að reyna að komast yfir einhvern sem þú sérð á hverjum degi, notaðu þá daglega fundinn sem hvatningu til að halda áfram. Þetta gæti hljómað svolítið þversagnakennt en þá er þetta hægt. Það getur ekki verið að þú hafir engin samskipti við einhvern sem þú sérð á hverjum degi. Þvert á móti, notaðu þennan daglega fund sem hvatningu.

Til dæmis, ef fyrrverandi þinn fannst þú ekki hafa það í þér að fara á þetta köfunarnámskeið, skoðaðu þá á hverjum degi og segðu sjálfum þér að þú gætir það. Snúðu ástandinu þér í hag og finndu þína eigin hamingju.

„Ég sé fyrrverandi minn á hverjum degi og það er sárt.“ Þetta er eitthvað sem margir segja sjálfum sér eftir sambandsslit og halda áfram að bera tilfinningalegan farangur hins slitna sambands. En það er ákaflega óhollt ef þú verður fyrir þessu áfalli á hverjum degi, sérstaklega þar sem þú ert ekki í aðstöðu til að komast burt frá aðstæðum. Það erfínt. Taktu stjórn á ástandinu, fylgdu ráðleggingum okkar og þú munt fljótlega vera kominn með manneskjuna sem þú hittir á hverjum degi.

Algengar spurningar

Það þýðir að þrátt fyrir sambandsslit ertu enn ekki hrifinn af þér. Það þýðir að þú hefur ekki enn fengið lokun þína og þú getur ekki haldið áfram. En ef þú hefur þann ásetning að koma einhverjum frá þér geturðu haldið áfram án þess að loka líka 2. Hvernig kemst þú yfir hrifningu sem þú hefur haft í mörg ár?

Ef þú hefur verið hrifinn í mörg ár er erfitt að komast yfir þau. Jafnvel þótt það sé einhliða hrifning eða þú ert að reyna að komast yfir hrifningu á vini þá er það erfitt. En það er hægt að komast yfir einhvern sem þú elskar.

Það tekur á milli 6 mánuði og ár að komast yfir hrifningu. Það fer líka eftir því hversu mikið þú vilt komast yfir hrifningu þína og halda áfram. Ef þú vilt lifa í minningunum þá mun það örugglega taka lengri tíma. 4. Getur hrifning varað í ár?

A hrifning getur varað í mörg ár. Venjulega kemstu ekki svona auðveldlega yfir menntaskólaáfallið. Það hefur meira að segja gerst að þegar þú hittir þá eftir mörg ár finnur þú enn fyrir máttleysi í hnjánum.

Sálfræðingurinn Meghna Prabhu (MSc. sálfræði), löggiltur meðlimur í The American Psychological Association (APA) sem býður upp á ráðgjöf fyrir margvísleg málefni, þar á meðal stefnumót, sambandsslit og skilnað, segir , „Helst er það fyrsta sem ég mæli með sem meðferðaraðili að fjarlægja manneskjuna algjörlega úr lífi þínu og fylgja reglunni um að hafa ekki samband. Þannig er auðveldara að halda áfram og venjast lífi án þeirra.

„Það er hins vegar ekki alltaf hægt, því kannski vinnurðu saman eða ferð í sama skóla eða háskóla. Í slíkum tilfellum er örugglega erfiðara að halda áfram frá ástarsorg. Þegar þú sérð fyrrverandi þinn stöðugt þá er eins og hann sé enn hluti af lífi þínu. Þú munt halda áfram að fylgjast með þeim til að sjá hvort þau séu sorgmædd eða hamingjusöm, hafa þau haldið áfram?

“Það er erfitt vegna þess að kannski gerðuð þið hluti saman, eins og að taka pásur saman eða borða hádegismat saman o.s.frv. sem þú ert ekki lengur að gera. Stöðug útsetning fyrir þeim heldur þeim í huga þínum sem losar ekki um pláss til að lækna eða jafnvel hitta einhvern nýjan.“

Þess vegna getur verið erfiðara að losa sig við einhvern sem þú sérð á hverjum degi en það er ekki ómögulegt. Með réttum stuðningi og ráðleggingum geturðu lært að stjórna tilfinningum þínum betur, jafnvel þegar þú sérð fyrrverandi eða hrifinn sem þú getur ekki verið með á hverjum degi. Við erum hér til að hjálpa þér nákvæmlega með það. Við skulum kafa dýpra í hvernig á að hættaelska einhvern sem þú sérð á hverjum degi og halda áfram.

Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú sérð á hverjum degi?

Willy sagði: „Ég sé fyrrverandi minn á hverjum degi og það er sárt. Ákvörðunin um að halda áfram var sameiginleg en ég hélt aldrei að þetta yrði svona erfitt. Geturðu komist yfir einhvern ef þú talar enn við hann? Ég hef áttað mig á því að það er erfiðasti hlutinn. Ég sé Molly á hverjum degi, ég tala við hana, við vinnum saman og núna er ég smám saman að gleyma ástæðunum sem drifu okkur í sundur. Ég finn bara sársaukann núna. Ég veit ekki hvernig ég á að komast yfir einhvern sem þú sérð á hverjum degi.“

Ást er undarlegur hlutur. Það er jafnvel erfitt að gleyma hrifningu þinni sem hafnaði þér. Þú átt í erfiðleikum með að komast yfir hrifningu á vini, eða jafnvel komast yfir hrifinn sem á kærustu. Svo að verða hrifinn af einhverjum í vinnunni gæti virst næstum ómögulegt. Hvers vegna? Vegna þess að þú sérð þá á hverjum degi.

Hvernig kemstu yfir fyrrverandi sem þú þarft enn að sjá? Það er hægt að gera það ef þú ferð í gegnum eftirfarandi skref.

1. Leitaðu að valkostum svo þú þurfir ekki að sjá fyrrverandi þinn daglega

Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú sérð á hverjum degi? Fyrsta eðlishvöt þín gæti verið að pakka saman dótinu þínu, fara í næstu flugvél og fara hálfa leið yfir landið (eða heiminn, eftir því hversu viðbjóðslegur ástarsorgurinn var) svo þú þurfir ekki lengur að glíma við þessa spurningu. Þó að það sé kannski ekki alltaf hagnýt lausn, ef þú og fyrrverandi þinn vinna á sömu skrifstofu gætirðu kannskireyndu að skipta yfir á aðra deild. Þannig þarftu ekki að vinna í nálægð og myndir ekki hittast eins oft.

Þú getur líka beðið um að vinna heima eða farið til annarrar borgar. Ef þú ert í sama háskóla eða ferð í sömu kirkju eða ert hluti af sama starfshópi, þá geturðu prófað að taka nýtt námskeið, farið í aðra kirkju eða gengið í annan starfshóp.

Margir fara starfið eða yfirgefa háskólann alveg til að takast á við aðstæður að hitta fyrrverandi sinn á hverjum degi. En stundum er þetta ekki framkvæmanlegur kostur svo í staðinn skaltu vinna í kringum það og þér mun farnast betur.

2. Ekki taka þátt í umræðum um fyrrverandi þinn

Þegar fólk í kringum þig fær að vita að þú eru ekki saman lengur, þeir gætu reynt að draga þig að umræðu um fyrrverandi herp á því hversu heppin þú ert að það gekk ekki og hvað þeir voru ekki nógu góðir fyrir þig. Þú munt ekki komast yfir fyrrverandi þinn ef þú talar um hann.

Líkurnar á því að bjóða upp á spurningarsvip, samúðarfull andvarp og beinar spurningar um hvers vegna það gekk ekki upp eða fullvissu um að sambandsslitin hafi verið þér fyrir bestu eru meiri ef þitt var skrifstofurómantík eða háskólakast. Forðastu að taka þátt í umræðum eins og þessari og bæta við tveimur hlutum þínum. Þú gætir hatað fyrrverandi þinn núna og finnst eins og að vera illa við þá en forðast að deila tilfinningum þínum með öðrum. Þú munt bæta viðhversdagsslúður og ekkert annað.

3. Farðu í frí

Viltu missa tilfinningar til einhvers sem þú sérð á hverjum degi? Breyting á vettvangi gæti gert þér heim gott. Frí er frábær leið til að hjúkra brotnu hjarta. Og ef þú ert í aðstæðum þar sem þú veist ekki hvernig á að komast yfir einhvern sem þú sérð á hverjum degi, gæti frí sett hlutina í samhengi.

Þú gætir komið til baka endurnærður og í betri huga til að takast á við ástandið. Þú munt finna að lífið hefur upp á meira að bjóða og það þýðir ekkert að óttast augnablikin sem þú myndir fá að hitta fyrrverandi þinn eftir sambandsslitin. Þar að auki getur skýrt brot á milli lífs þíns sem pars og nú tveggja sundurliðaðra manna auðveldað þér að flokka tilfinningar þínar í hólf og ekki láta þær koma í veg fyrir óumflýjanleg samskipti þín hvert við annað.

Frídagur og tilbreyting senu getur líka hjálpað þér að komast yfir hrifninguna sem þú sérð á hverjum degi. Það gæti hjálpað þér að færa þig nær þeirri viðurkenningu að aldrei gerist neitt á milli þín og ástvinar þinnar, og þér væri betra að kanna nýjar leiðir.

4. Vertu fagmannlegur

Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú vinna með? Fagmennska getur verið bjargvættur. Ef þú segir við sjálfan þig að þú þurfir að vera faglegur og þú getur ekki látið persónulegt vandamál hafa áhrif á atvinnuferil þinn, þá hefurðu bent þér á það.

Þú getur ekki haft augun uppi þegar fyrrverandi þinn gengur inn í ráðstefnusalinn. Þú getur ekkihafa titrandi rödd þegar þú þarft að tala við fyrrverandi um vinnutengda hluti. Þó að það sé yfirleitt ekki gott að flaska upp tilfinningar, þá er það nauðsynlegt og mælt með því við þessar aðstæður.

Leyfðu faglegu sjálfinu þínu að taka yfir persónuleika þinn, þá muntu sjá hversu vel þú getur komist yfir einhvern sem þú sérð á hverjum degi. Hversu langan tíma tekur það að komast yfir fyrrverandi sem þú sérð á hverjum degi? Það fer eftir því hversu fagmannlegt þú getur farið í það. Þetta er besta leiðin til að komast yfir hrifningu hratt.

5. Æfðu andlegan aga til að komast yfir einhvern sem þú sérð daglega

Ertu vonlaust ástfanginn af einhverjum sem þú getur ekki verið með? Skilur það þig til að missa svefn vegna spurningarinnar um hvernig eigi að komast yfir einhvern sem þú hefur aldrei deitað og hittir á hverjum degi? Já, að elska einhvern úr fjarlægð getur verið pirrandi, jafnvel meira þegar það er hluti af daglegu lífi þínu.

Þarna getur það hjálpað að iðka andlegan aga. Þú gætir hugleitt eða jafnvel valið þér faglega ráðgjöf til að hjálpa þér að öðlast þann andlega aga að láta ekki nærveru elskunnar eða fyrrverandi í lífi þínu hafa áhrif á þig.

Að hlusta á tónlist (prófaðu nokkur lög til að komast yfir hrifningu) hjálpar til við að róa þig. hugurinn þinn. Farðu út með vinum, talaðu við þá um hvernig þér líður að sjá fyrrverandi þinn á hverjum degi, það mun hjálpa þér að skilja þínar eigin tilfinningar. Þú munt geta tekist betur á við þínar eigin tilfinningar.

6. Duldu tilfinningar þínar

Að verða tilfinningaríkur eftir asambandsslit eru eðlileg. Við mælum með að þú takir þér tíma til að syrgja. Taktu stuðning frá vinum og fjölskyldu ef þú þarft. En þegar þér líður betur skaltu segja við sjálfan þig að þú getir ekki látið tilfinningar þínar sýna sig um leið og þú sérð fyrrverandi þinn því þá myndirðu afhjúpa varnarleysi þitt fyrir þeim og fólkinu í kringum það.

Ég átti vin sem var vanur að hanga í sömu vinagenginu eins og fyrrverandi hennar og alltaf þegar hún sá hann byrjaði hún að drekka eins og fiskur og varð tilfinningaþrungin. Óhjákvæmilega, daginn eftir, vaknaði hún með slæma timburmenn og mikla eftirsjá yfir því að hafa gert sig að fífli fyrir framan vini sína og fyrrverandi ENN AFTUR .

Hún spurði mig: "Hvernig á að hætta að elska einhvern sem þú sérð á hverjum degi?" „Að ná tökum á tilfinningum þínum gæti verið góður upphafspunktur,“ lagði ég til. Hún hætti að drekka og fór að sitja beint í andliti á kránni beint fyrir framan fyrrverandi sinn. Fljótlega var hún að gefa öðrum ráð um hvernig hægt væri að komast yfir einhvern sem þú sérð á hverjum degi.

7. Vertu kurteis en ekki of góð

Það er allt í lagi að vera kurteis við fyrrverandi sem þú hittir á hverjum degi á vinnustaðnum, í háskóla eða í hverfinu. Það er í lagi að vera kurteis en ekki láta neinn taka þig sem sjálfsögðum hlut. Jafnvel þótt þú eigir í erfiðleikum með að missa tilfinningar til einhvers sem þú sérð á hverjum degi, ekki láta hann ganga um þig.

Settu tilfinningaleg mörk og vertu viss um að þeir njóti virðingar. Vertu borgaralegur en farðu ekki af leið til að vera góðurvið fyrrverandi þinn jafnvel þó þú viljir sanna eitthvað. Þannig að ef hann biður þig um að vinna að verkefninu í gegnum nóttina svo þú getir staðið við frestinn og það líka fyrir gamla tíma, muntu vita hvernig á að segja nei.

8. Vertu meðvituð um að sambandið þitt hefur uppfyllt tilgang sinn

Hvert samband í lífinu hefur tilgang. Það kennir manni eitthvað. Sum sambönd eru til uppihalds en önnur fara út á einhverjum tímapunkti. Ef þú ert að reyna að komast yfir hrifningu á vini skaltu endilega hafa þetta í huga. Taktu því það besta úr sambandi þínu og skildu að það hefur þjónað tilgangi sínum í lífi þínu.

Þannig muntu geta komist yfir einhvern sem þú sérð á hverjum degi. Ef þú ert að reyna að komast yfir hrifningu í vinnunni, þá vertu meðvitaður um að ferðin þín átti að vera svona langt og ekki lengra. Til að slíta þig frá einhverjum sem þú sérð á hverjum degi þarftu að losna við hugmyndina um hamingjusama ævi. Það er lykillinn að því að komast yfir einhvern sem þú sérð á hverjum degi.

9. Finndu frið innra með þér

Friðurinn þinn er í þínum höndum. Þú getur náð því með því að iðka sjálfsást. Þú verður að vita að þú ert það mikilvægasta í lífi þínu. Gerðu líf þitt þess virði að lifa því. Skelltu þér í ræktina, stundaðu jóga, ferðast, stundaðu félagsstörf og finndu friðinn þinn. Þetta er frábær leið til að komast hratt yfir hrifningu þína.

Eftir að þú hefur gert frið við þá staðreynd að sambandið þitt var ekki ætlað að vera og lærðir aðforgangsraðaðu sjálfum þér, þú munt sjá að það að hitta manneskjuna sem þú ert að reyna að komast yfir á hverjum degi verður ekki eins ógurlega sársaukafullt lengur. Það myndi engu skipta um tilfinningalega líðan þína.

10. Ekki halda áfram að halda að þeir séu fyrrverandi þinn

Hvernig á að hætta að elska einhvern sem þú sérð á hverjum degi og komast yfir hann? Einn lykilhluti púsluspilsins er að hreinsa höfuðrýmið þitt. Ekki eyða hverri vakandi mínútu lífs þíns í þráhyggju yfir þeim. Þegar þú rekst á þau á hverjum degi skaltu ekki líta á þau og hugsa: „Þarna fer fyrrverandi minn.“ NEI! Alls ekki.

Hugsaðu um þá sem bara annan samstarfsmann, jafnvel vin, meðlim á stofnun en örugglega ekki sem fyrrverandi þinn. Hvernig kemstu yfir fyrrverandi sem þú þarft enn að sjá? Hugsaðu um þá sem bara aðra manneskju en ekki sem fyrrverandi þinn. Þjálfaðu huga þinn í að gera það á hverjum degi þegar þú hefur augun á þeim. Þú munt ná árangri í að halda áfram.

11. Tími er besta bólusetningin

Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú hefur aldrei deitað og hittir á hverjum degi? Geturðu komist yfir einhvern ef þú talar enn við hann? Já, og já. Það kann að hljóma klisjukennt en það er satt að tíminn er stærsti læknarinn. Svo, til að missa tilfinningar til einhvers sem þú sérð á hverjum degi, gefðu þér tíma.

Í raun getur það hjálpað þér að vinna betur úr tilfinningum þínum að tala við hann, örugglega ekki náið heldur frjálslega. Stundum getur reglan um snertingu ekki skapað meiri sorg og hins vegar að sjá manneskjuna á hverjum degi