Ang paglampas sa isang taong nakakasalamuha mo araw-araw ang talagang pinakamahirap. At ito ay kadalasang nangyayari kung ikaw ay nasa isang relasyon sa isang tao sa lugar ng trabaho, sa kolehiyo o isang taong kapitbahay. Nalilito ka sa kung paano malalampasan ang isang taong nakikita mo araw-araw

Ang pagharap sa dalamhati ay hindi ganoon kadali. Kailangan mong harapin ang mga damdamin ng pagtanggi, ang kawalan ng kakayahan upang gumana ang relasyon at patuloy kang nakikipagbuno sa mga alaala. Sa gitna nito, ang paglalagay ng dagdag na pagsisikap na kalimutan ang crush na nakikita mo araw-araw ay maaaring gawing mas mahirap ang pag-move on.

Nagtatrabaho sina Willy at Molly (pinalitan ang pangalan) sa iisang opisina at nahulog sila sa isa't isa. Nagkaroon din sila ng live-in relationship. Ngunit mula doon, nagsimulang bumaba ang mga bagay-bagay at sa wakas pagkatapos ng isang taon ay lumipat ang dalawa at naghiwalay.

Sabi ni Molly: “Sigurado kaming hindi na namin kailangang tumira pa sa iisang bubong kundi magkita na kami. sa lugar ng trabaho araw-araw ay naging banta. We tried to maintain civility but it was awkward kasi alam ng lahat na hindi na kami magkasama. Ito ang pinakamahirap sa oras ng tanghalian, isang bagay na lagi naming ginagawa nang magkasama.

“Lalabas ako ng opisina sa halos lahat ng araw sa tanghalian para harapin ang sitwasyon. Nagsikap ako nang husto upang makakuha ng isa pang trabaho ngunit napakasama ng merkado na hindi ako nakakuha ng anumang magagandang alok. Kaya, doon ko nakikita si Willy araw-araw at napagtanto kung gaano kahirap makuhaat ang pagkakaroon ng isang kaswal na pag-uusap ay maaaring makatulong sa iyo na ilagay ang mga bagay sa perspektibo.

Gaano katagal ang aabutin upang malampasan ang isang tao? Mahirap tukuyin ang eksaktong mga buwan at araw ngunit ang oras ay nagbibigay sa iyo ng kaligtasan sa sakit. At makikita mo sa pagdaan ng mga araw na maaari mong kausapin sila nang hindi iniisip na isang araw ay nagkaroon ka ng isang romantikong relasyon sa kanila. Tiyak na naka-move on ka na noon. Malalaman mo na talagang nakalimutan mo ang mga alaala.

12. Humanap ng bagong motibasyon

Napakahalagang humanap ng bagong motibasyon. Sa katunayan, kung sinusubukan mong bawiin ang isang taong nakikita mo araw-araw, gamitin ang araw-araw na pagpupulong bilang pagganyak upang magpatuloy. Ito ay maaaring tunog ng kaunti paradoxical ngunit pagkatapos ito ay posible. Hindi maaaring wala kang contact sa isang taong nakikita mo araw-araw. Sa kabaligtaran, gamitin ang pang-araw-araw na pagpupulong na iyon bilang pagganyak.

Halimbawa, kung naramdaman ng iyong ex na wala ka sa loob na gawin ang kursong scuba diving na iyon, tingnan mo siya araw-araw at sabihin sa iyong sarili na kaya mo. Pabor sa iyo nang buo ang sitwasyon at hanapin ang sarili mong kaligayahan.

“Araw-araw kong nakikita ang ex ko at masakit.” Ito ay isang bagay na sinasabi ng maraming tao sa kanilang sarili pagkatapos ng hiwalayan at patuloy na dinadala ang emosyonal na bagahe ng nasirang relasyon. Ngunit ito ay lubhang hindi malusog kung ikaw ay sumasailalim sa iyong sarili sa trauma na ito araw-araw, lalo na dahil wala ka sa posisyon na lumayo sa sitwasyon. Iyon ayayos lang. Pangasiwaan ang sitwasyon, sundin ang aming mga tip at malapit ka nang matapos sa taong nakakasalamuha mo araw-araw.

Mga FAQ

It means na sa kabila ng breakup hindi ka pa rin over sa crush mo. Nangangahulugan ito na hindi mo pa nakukuha ang iyong pagsasara at hindi ka maka-move on. Ngunit kung mayroon kang desisyon na alisin ang isang tao sa iyong isip maaari kang magpatuloy nang walang pagsasara din 2. Paano mo malalampasan ang crush mo sa loob ng maraming taon?

Kung may crush ka na sa loob ng maraming taon, mahirap lampasan sila. Kahit na ito ay isang panig na crush o sinusubukan mong bawiin ang isang crush sa isang kaibigan mahirap. Pero posibleng makaget over sa taong mahal mo.

Aabutin sa pagitan ng 6 na buwan at isang taon para ma-gets ang crush. Depende din kung gaano mo kagustong makaget-over sa crush mo at mag-move on. Kung gusto mong mabuhay sa mga alaala, tiyak na magtatagal ito. 4. Maaari bang tumagal ang isang crush?

Ang isang crush ay maaaring tumagal ng maraming taon. Kadalasan, hindi mo madaling ma-get over ang crush mo sa high school. Nangyari pa nga na kapag nakilala mo sila pagkalipas ng mga taon ay nanghihina ka pa rin sa tuhod.

Psychologist na si Meghna Prabhu (MSc. Psychology), isang sertipikadong miyembro ng The American Psychological Association (APA) na nag-aalok ng pagpapayo para sa iba't ibang isyu, kabilang ang pakikipag-date, breakups at diborsyo, sabi , “Mainam na kapag naghiwalay kayo ang unang bagay bilang isang therapist na inirerekumenda ko ay ganap na alisin ang tao sa iyong buhay at sundin ang no-contact rule. Sa ganoong paraan, mas madaling mag-move on at masanay sa buhay na wala sila.

“Gayunpaman, hindi laging posible iyon, dahil baka magkatrabaho kayo o pumapasok sa iisang paaralan o kolehiyo. Sa ganitong mga kaso, tiyak na mas mahirap mag-move on mula sa heartbreak. Kapag palagi mong nakikita ang ex mo parang parte pa rin sila ng buhay mo. Panoorin mo pa rin sila kung malungkot ba sila o masaya, naka-move on na ba sila?

“Ang hirap kasi baka magkasama kayo ng mga bagay, like taking break together or lunch together, etc. na hindi niyo na ginagawa. Ang patuloy na pagkakalantad sa mga ito ay nagpapanatili sa mga ito sa iyong isip na hindi nagbibigay ng espasyo para sa pagpapagaling o kahit na makatagpo ng isang bagong tao."

Kaya maaaring mas mahirap makipaghiwalay sa isang taong nakikita mo araw-araw ngunit hindi ito imposible. Sa tamang suporta at payo, matututo kang i-manage ang iyong emosyon nang mas mahusay kahit na nakikita mo ang isang ex o crush na hindi mo makakasama araw-araw. Nandito kami para tulungan ka nang eksakto diyan. Tingnan natin nang mas malalim kung paano humintomahalin ang isang taong nakikita mo araw-araw at magpatuloy.

How To Get Over Someone You See Everyday?

Sabi ni Willy, “Araw-araw kong nakikita ang ex ko at masakit. The decision to move on was a joint one but I never thought na magiging ganito kahirap. Makakaya mo ba ang isang tao kung kakausapin mo pa rin siya? Napagtanto ko na ito ang pinakamahirap na bahagi. Araw-araw kong nakikita si Molly, kinakausap ko siya, nagtutulungan kami at ngayon ay unti-unti ko na ring nakakalimutan ang mga dahilan kung bakit kami nagkahiwalay. Ngayon ko lang naramdaman ang sakit. I don’t know how to get over someone you see every day.”

Ang pag-ibig ay isang kakaibang bagay. Mahirap pa ngang kalimutan ang crush mo na ni-reject ka. Nahihirapan kang makalimot sa isang crush sa isang kaibigan, o kahit sa isang crush na mayroon nang kasintahan. Kaya't ang paglampas sa isang crush sa isang tao sa trabaho ay maaaring mukhang imposible. Bakit? Dahil araw-araw mo silang nakikita.

Paano mo malalampasan ang isang ex na kailangan mo pang makita? Posibleng gawin iyon kung dadaan ka sa mga sumusunod na hakbang.

1. Maghanap ng mga opsyon para hindi mo na kailangan pang makita ang iyong ex araw-araw

Paano malalampasan ang isang taong nakikita mo araw-araw? Ang iyong unang instinct ay maaaring mag-impake ng iyong mga gamit, sumakay sa susunod na eroplano at lumipat sa kalagitnaan ng bansa (o sa mundo, depende sa kung gaano kakulit ang heartbreak) para hindi mo na kailangang makipagbuno sa tanong na ito. Bagama't hindi iyon palaging isang praktikal na solusyon, kung ikaw at ang iyong dating nagtatrabaho sa parehong opisina ay maaari mong gawinsubukan mong lumipat sa ibang departamento. Sa ganitong paraan, hindi mo na kakailanganing magtrabaho nang malapit at hindi ka na magkikita nang madalas.

Maaari ka ring humingi ng mga opsyon sa trabaho mula sa bahay o lumipat sa ibang lungsod. Kung ikaw ay nasa parehong kolehiyo o pumunta sa parehong simbahan o bahagi ng parehong grupo ng aktibidad, maaari mong subukang kumuha ng bagong kurso, pumunta sa ibang simbahan o sumali sa ibang grupo ng aktibidad.

Maraming tao ang umaalis ang trabaho o umalis sa kolehiyo nang buo upang harapin ang sitwasyon na makita ang kanilang dating araw-araw. Ngunit kung minsan ito ay hindi isang magagawang opsyon kaya sa halip, ayusin ito at ikaw ay magiging mas mahusay.

2. Huwag sumali sa mga talakayan tungkol sa iyong dating

Kapag nalaman ng mga tao sa paligid mo na ikaw ay hindi na magkasama, maaari nilang subukang ihatid ka sa isang talakayan tungkol sa ex harping sa katotohanan na kung gaano ka swerte na hindi ito gumana at kung paano sila ay hindi sapat para sa iyo. Hindi mo malalampasan ang iyong dating kung pinag-uusapan mo sila.

Mas mataas ang posibilidad ng pag-aanyaya ng mga nagtatanong na tingin, mga nakikiramay na buntong-hininga at mga diretsong tanong tungkol sa kung bakit hindi ito natuloy o tinitiyak na ang breakup ay para sa iyong pinakamahusay na interes kung ang sa iyo ay isang office romance o isang college fling. Iwasang sumali sa mga talakayang tulad nito at idagdag ang iyong dalawang piraso. Maaaring kinasusuklaman mo ang iyong dating ngayon at parang gusto mo siyang siraan ngunit iwasang ibahagi ang iyong nararamdaman sa iba. Idadagdag mo saaraw araw na tsismis at wala ng iba.

3. Magbakasyon

Gusto mo bang mawalan ng damdamin para sa isang taong nakikita mo araw-araw? Ang pagbabago ng eksena ay maaaring gumawa sa iyo ng isang mundo ng mabuti. Ang isang holiday ay isang mahusay na paraan upang alagaan ang isang wasak na puso. At kung ikaw ay nasa isang sitwasyon kung saan hindi mo alam kung paano malalampasan ang isang taong nakikita mo araw-araw, ang isang holiday ay maaaring maglagay ng mga bagay sa pananaw.

Maaari kang bumalik na nire-refresh at nasa isang mas mahusay na pag-iisip upang harapin ang sitwasyon. Madarama mo na ang buhay ay may higit na maiaalay at walang punto na matakot sa mga sandali na makikita mo ang iyong dating pagkatapos ng paghihiwalay. Bukod pa rito, ang isang malinaw na pahinga sa pagitan ng iyong buhay bilang mag-asawa at ngayon ng dalawang hiwalay na tao ay maaaring gawing mas madaling paghati-hatiin ang iyong mga damdamin at hindi hayaan silang makahadlang sa iyong hindi maiiwasang pakikipag-ugnayan sa isa't isa.

Isang holiday at pagbabago of scene ay makakatulong din sa iyo na malampasan ang crush na nakikita mo araw-araw. Maaari itong makatulong sa iyo na mas mapalapit sa pagtanggap na walang maaaring mangyari sa pagitan mo at ng iyong crush, at mas mabuting mag-explore ka ng mga bagong paraan.

4. Manatiling propesyonal

Paano mo malalampasan ang isang taong ikaw magtrabaho kasama? Ang propesyonalismo ay maaaring maging isang tagapagligtas. Kung sasabihin mo sa iyong sarili na kailangan mong maging propesyonal at hindi mo maaaring hayaang maapektuhan ng isang personal na debacle ang iyong propesyonal na karera, kung gayon ay sinabi mo na ang punto sa iyong sarili.

Hindi ka maaaring mamulat kapag ang iyong ex ay pumasok sa ang conference hall. Hindi mo kayananginginig ang boses kapag kailangan mong kausapin ang ex tungkol sa mga bagay na may kinalaman sa trabaho. Bagama't karaniwang hindi magandang bagay ang paglalagay ng mga emosyon, sa mga sitwasyong ito, ito ay kinakailangan at inirerekomenda.

Hayaan ang iyong propesyonal na sarili na kunin ang iyong personalidad, pagkatapos ay makikita mo kung gaano mo kakayanin ang isang taong nakikita mo araw-araw. Gaano katagal ang kailangan para mabawi ang isang ex na nakikita mo araw-araw? Depende sa kung gaano ka propesyonal ang makukuha mo tungkol dito. Ito ang pinakamahusay na paraan para mabilis na ma-get over ang crush.

5. Magsanay ng disiplina sa pag-iisip para malampasan ang isang taong nakikita mo araw-araw

Wala ka bang pag-asa sa pag-ibig sa isang taong hindi mo makakasama? Nawalan ka ba ng antok sa tanong kung paano mo malalampasan ang isang taong hindi mo kailanman na-date at nakikita araw-araw? Oo, ang pagmamahal sa isang tao mula sa malayo ay maaaring nakakasakit ng loob, lalo na kapag bahagi sila ng iyong pang-araw-araw na buhay.

Diyan makakatulong ang pagsasanay sa pagdidisiplina sa isip. Maaari kang magnilay o mag-opt para sa propesyonal na pagpapayo upang matulungan kang magkaroon ng disiplina sa pag-iisip na huwag hayaang makaapekto sa iyo ang presensya ng iyong crush o ex sa iyong buhay.

Ang pakikinig sa musika (subukan ang ilang mga kanta para mawala ang crush) ay nakakatulong sa kalmado ang iyong isip. Lumabas kasama ang mga kaibigan, makipag-usap sa kanila tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo kapag nakikita mo ang iyong ex araw-araw, makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang iyong sariling damdamin. Magagawa mong mas mahusay na harapin ang iyong sariling mga damdamin.

6. Takpan ang iyong damdamin

Pagiging emosyonal pagkatapos ng isangnormal lang ang break up. Iminumungkahi namin na maglaan ka ng oras para magdalamhati. Kumuha ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya kung kailangan mo. Pero kapag bumuti na ang pakiramdam mo, sabihin mo sa sarili mo na hindi mo maipapakita ang iyong emosyon sa sandaling makita mo ang iyong dating dahil malalantad mo ang iyong kahinaan sa kanila at sa mga taong nakapaligid sa kanila.

Mayroon akong kaibigan na dati tumambay sa kaparehong gang ng mga kaibigan tulad ng kanyang dating at sa tuwing makikita niya ito ay magsisimula siyang uminom na parang isda at maging emosyonal. Hindi maiwasan, kinabukasan, magising siya na may masamang hangover at isang toneladang pagsisisi sa ginawa niyang kalokohan sa harap ng kanyang mga kaibigan at ng kanyang dating MULI .

Tinanong niya ako, "Paano itigil ang pagmamahal sa isang taong nakikita mo araw-araw?" "Ang paghawak sa iyong mga damdamin ay maaaring isang magandang panimulang punto," iminungkahi ko. Huminto siya sa pag-inom at nagsimulang umupo nang may tuwid na mukha sa pub sa harap mismo ng kanyang dating. Di-nagtagal, nagbigay siya ng payo sa iba kung paano malalampasan ang isang taong nakikita mo araw-araw.

7. Maging magalang ngunit hindi masyadong mabait

Okay lang na maging sibil sa isang dating na nakakasalamuha mo araw-araw sa lugar ng trabaho, sa kolehiyo o sa kapitbahayan. Ang pagiging magalang ay mabuti ngunit huwag hayaan ang sinuman na kunin ka para sa ipinagkaloob. Kahit na nahihirapan kang mawalan ng damdamin para sa isang taong nakikita mo araw-araw, huwag hayaang libutin ka nila.

Magtakda ng emosyonal na mga hangganan at tiyaking iginagalang sila. Maging sibil ngunit huwag gawin ang iyong paraan upang maging mabaitsa iyong ex kahit na gusto mong patunayan ang isang punto. Kaya kung hihilingin niya sa iyo na magtrabaho sa proyekto sa buong gabi upang maabot mo ang deadline at iyon din para sa kapakanan ng lumang panahon, alam mo kung paano tumanggi.

8. Magkaroon ng kamalayan na ang iyong relasyon ay natupad ang layunin nito

Ang bawat relasyon sa buhay ay may layunin. May itinuturo ito sa iyo. Ang ilang mga relasyon ay para sa mga pinapanatili ngunit ang ilan ay nawawala sa isang punto ng oras. Kung sinusubukan mong i-get over ang isang crush sa isang kaibigan pagkatapos ay tiyak na panatilihin ito sa isip. Kaya alisin ang pinakamaganda sa iyong relasyon at unawain na nakatulong ito sa layunin nito sa iyong buhay.

Sa ganitong paraan, malalampasan mo ang isang taong nakikita mo araw-araw. Kung sinusubukan mong bawiin ang isang crush sa trabaho, pagkatapos ay magkaroon ng kamalayan na ang iyong paglalakbay ay sinadya upang maging ito malayo at wala nang higit pa. Upang makahiwalay sa isang taong nakikita mo araw-araw, kailangan mong kumawala sa paniwala ng isang happily-ever-after. Iyan ang susi para malampasan ang isang taong nakikita mo araw-araw.

9. Humanap ng kapayapaan sa iyong sarili

Ang iyong kapayapaan ay nasa iyong mga kamay. Makakamit mo iyon sa pamamagitan ng pagsasanay sa pagmamahal sa sarili. Dapat mong malaman na ikaw ang pinakamahalagang bagay sa iyong buhay. Kaya't gawing sulit ang iyong buhay. Mag-gym, mag-yoga, maglakbay, gumawa ng social work at hanapin ang iyong kapayapaan. Ito ay isang mahusay na paraan upang mabawi ang iyong crush nang mabilis.

Pagkatapos mong makipagpayapaan sa katotohanan na ang iyong relasyon ay hindi nilayon at natutunan naunahin ang iyong sarili, makikita mo na ang pakikipagkita sa taong sinusubukan mong malampasan araw-araw ay hindi na magiging napakasakit. Hindi ito magkakaroon ng anumang pagkakaiba sa iyong emosyonal na kapakanan.

10. Huwag mong isipin na ex mo sila

Paano hihinto ang pagmamahal sa taong nakikita mo araw-araw at lampasan sila? Ang isang mahalagang piraso ng puzzle ay upang linisin ang iyong headspace. Huwag gugulin ang bawat gising na minuto ng iyong buhay sa paghuhumaling sa kanila. Kapag nakikita mo sila araw-araw, huwag tumingin sa kanila at isipin: "Ayan na ang ex ko." HINDI! Talagang hindi.

Isipin mo lang silang isa pang kasamahan, kahit kaibigan, miyembro ng isang institusyon ngunit tiyak na hindi bilang iyong dating. Paano mo malalampasan ang isang ex na kailangan mo pang makita? Isipin mo sila bilang ibang tao lang at hindi bilang iyong ex. Sanayin ang iyong isip na gawin iyon araw-araw kapag itinuon mo ang iyong mga mata sa kanila. Magiging matagumpay ka sa pag-move on.

11. Ang oras ay ang pinakamahusay na pagbabakuna

Paano malalampasan ang isang taong hindi mo kailanman na-date at nakikita araw-araw? Makakaya mo ba ang isang tao kung kakausapin mo pa rin siya? Oo, at oo. Ito ay maaaring tunog clichéd ngunit ito ay totoo na ang oras ay ang pinakamalaking manggagamot. Kaya, para mawalan ng damdamin para sa isang taong nakikita mo araw-araw, bigyan ang iyong sarili ng oras.

Sa katunayan, ang pakikipag-usap sa kanila, tiyak na hindi intimately ngunit basta-basta, ay makakatulong sa iyong iproseso ang iyong mga emosyon nang mas mahusay. Minsan ang no-contact rule ay maaaring lumikha ng higit na kalungkutan, at sa kabilang banda, nakikita ang tao araw-araw