বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি ফিলোফ'বিয়া নামৰ প্ৰেমৰ লগত জড়িত ফ'বিয়াৰ কথা শুনিছেনে? প্ৰেম হৈছে অদ্ভুত অথচ ঘন আৰু সুন্দৰ মৰম যিয়ে আমাক সকলোকে কোনোবা নহয় কোনোবা সময়ত জুৰুলা কৰে। আচলতে ইয়াক মানুহৰ সকলো আৱেগৰ ভিতৰত আটাইতকৈ শক্তিশালী বুলি ধৰিব পাৰি। তথাপিও ই ফ’বিয়াৰ তালিকাৰ সৈতে জড়িত। মই জানো যে প্ৰেমৰ ভয় হ’ব পাৰে কিন্তু ইয়াৰ অস্তিত্ব আছে বুলি জনাটো অদ্ভুত
যিসকল লোকে ফ’বিয়াৰ অৰ্থ কি নাজানে, তেওঁলোকৰ বাবে ই পানী বা উচ্চতাৰ দৰে কিবা এটাৰ প্ৰতি অযুক্তিকৰ ভয়, আনকি এটা অভ্যাসও বাহিৰলৈ যোৱাৰ দৰে। ই লাজৰ কথা নহয় কিন্তু একে সময়তে ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰী এজনৰ পৰা সযতনে বিবেচনা আৰু পথ প্ৰদৰ্শনৰ প্ৰয়োজন। আমি ইয়াৰে কিছুমান তালিকাভুক্ত কৰিলোঁ, যাতে আপোনাক প্ৰেমৰ ভয় কেনেকুৱা হয় আৰু ই কেনেকৈ প্ৰকাশ পায় তাৰ অন্তৰ্দৃষ্টি লাভ কৰাত সহায় কৰে। যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটাৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে ই আপোনাক আপোনাৰ ট্ৰিগাৰ আৰু প্ৰতিক্ৰিয়াসমূহ বহুত ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব।
আপুনি কেতিয়াও নাজানে প্ৰেমৰ ভয়ৰ ১৩ প্ৰকাৰ
আপুনি প্ৰেমত পৰাৰ ভয় কৰেনে? নে আপুনি কেৱল এজন কৌতুহলী আত্মাই প্ৰেমৰ প্ৰতি ভয় আছে নেকি সেইটো জানিবলৈ চেষ্টা কৰিছে? আপুনি বিচৰা উত্তৰসমূহ বিচাৰি উলিওৱাত আৰু লগতে বিষয়টোৰ সন্দৰ্ভত আপোনাৰ যিকোনো উদ্বেগ দূৰ কৰিবলৈ আমি ইয়াত আছো৷ ফ’বিয়াই প্ৰায়ে যিকোনো ব্যক্তিৰ আটাইতকৈ বেয়া ধৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়া উলিয়াই আনিব পাৰে।
এনে চিনবোৰ আগতীয়াকৈ জোখা আৰু তাৰ বাবে প্ৰস্তুত হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপোনাৰ কোনো বন্ধু আছে তেন্তে আপুনি ভাবিব পাৰেযৌনতাহীন সম্পৰ্ক যদি আপুনি পুৰুষৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত।
ইথাইফেলোফ'বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব লাগে
যদি আপুনি পুৰুষৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ অনুভৱ নকৰে তেন্তে ই অতি উত্তম কিন্তু যদি আপুনি আকৰ্ষণ অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি যাতে কোনো ধৰণৰ পেছাদাৰী নিৰ্দেশনাৰ প্ৰয়োজন হ'ব এইটোৰ মাজেৰে পাৰ হওক। প্ৰেমৰ লগত জড়িত ফ’বিয়াই আপোনাক অকলশৰীয়া কৰি তোলে যদিহে আপুনি এই অৱস্থাৰ সৈতে মোকাবিলা বা পৰিচালনা কৰাৰ ব্যৱস্থা নকৰে।
See_also: শক্তি আৰু সাহসৰ সূচনা কৰা ১০টা গহনা
11. আৰ্হেনফ’বিয়া – পুৰুষৰ ভয়
ইয়াত ভেনুষ্ট্ৰাফ’বিয়াৰ আন এটা লিংগ-নিৰ্দিষ্ট সংস্কৰণ দিয়া হৈছে। আমি যেনেকৈ মহিলাক লক্ষ্য কৰি লোৱা ফ’বিয়াৰ কথা কৈছিলো, এইটোৱে পুৰুষক লক্ষ্য কৰি লৈছে। আৰ্হেনফ’বিয়া হৈছে প্ৰেমৰ এক নিৰ্দিষ্ট ধৰণৰ ফ’বিয়া যিয়ে পুৰুষক অপছন্দৰ বৃহৎ লক্ষ্য হিচাপে কল্পনা কৰে। যদি আপুনি সকলো পুৰুষৰ প্ৰতি অস্বস্তি অনুভৱ কৰে আৰু তেওঁলোকৰ যিকোনো এজনৰ সৈতে সংযোগ ঘৃণা কৰে তেন্তে আপুনি এই বিকাৰত ভুগিছে। আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কত হোৱা এক যন্ত্ৰণাদায়ক অভিজ্ঞতাৰ ফলত ইয়াৰ সূচনা হ’ব পাৰে বা পূৰ্বৰ প্ৰসংগ অবিহনেও ইয়াৰ বিকাশ হ’ব পাৰে।
আৰ্হেনফ’বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব
প্ৰেমৰ সৈতে জড়িত আন বেছিভাগ ফ’বিয়াৰ দৰে পুৰুষৰ ভয়ও চিকিৎসাযোগ্য জ্ঞানমূলক চিকিৎসা আৰু বিভিন্ন এক্সপ'জাৰ কৌশলৰ সৈতে যিবোৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত পেছাদাৰীয়ে আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে।
12. চাইব'ফ'বিয়া – বাহিৰত খাদ্য খোৱাৰ ভয়
খাদ্য খোৱাৰ সৈতে জড়িত প্ৰেমৰ ভয় আছেনে? হয় মোৰ পাঠক, অৱশেষত আপুনি সেইখিনিতে উপনীত হৈছে। ডেটিঙত বহুত বাহিৰলৈ যোৱা, আৰু একেলগে আচৰিত ধৰণৰ সুস্বাদু খাদ্য অন্বেষণ কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। আচলতে ই অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ বণ্ডিং কাৰ্য্যকলাপ আৰু ইয়াৰ উপৰিও ই অন্যতম মজাৰ কাম হিচাপে এটা...couple.
কিন্তু কল্পনা কৰকচোন যদি আপুনি ৰাতিৰ আহাৰ খাবলৈ ওলাই যাবলৈ ভয় কৰে কাৰণ আপুনি ভাবিছে যে কোনোবাই আপোনাৰ খাদ্যত বিষক্ৰিয়া কৰিব। সেইটো হ’ল চিব’ফ’বিয়া। পিষ্টান্থ্ৰ’ফ’বিয়াৰ দৰেই ই আপোনাৰ বিশ্বাসৰ বিষয়বোৰৰ ওপৰত খেলা কৰে আৰু অজ্ঞাত ঠাইৰ পৰা অহা খাদ্যৰ প্ৰতিটো টুকুৰাকে সন্দেহ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে। ই প্ৰেমৰ ভয়ৰ এক অত্যন্ত বিচলিত ৰূপ।
See_also: প্ৰতাৰণা আৰু কোৱাৰ বাবে নিজকে কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব – ৮টা সহায়ক টিপছচাইবোফ'বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব পাৰি
অৱশ্যেই, আপুনি যদি সকলো ধৰণৰ কমকৈ সিজোৱা খাদ্য, বাকী থকা খাদ্য, আৰু আনৰ দ্বাৰা প্ৰস্তুত কৰা খাদ্য এৰাই চলিব পাৰিলেহেঁতেন তেন্তে ই আদৰ্শ হ'লহেঁতেন ( আপোনাৰ তত্বাৱধানত নহয়)। কিন্তু যিহেতু আপুনি এই ফ’বিয়া অতিক্ৰম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, গতিকে হয়তো প্ৰতিদিনে কেঁচুৱাৰ পদক্ষেপ লওক আৰু চুবুৰীৰ ডাইনাৰৰ পৰা ফ্ৰাইৰ সৰু অৰ্ডাৰ আৰু শ্বেক এটাৰে আৰম্ভ কৰক।
১৩) চাৰ্মাছ’ফ’বিয়া – ফৰপ্লেৰ ভয়
স্থায়ী প্ৰেমৰ লগত জড়িত ভয়বোৰ সদায় প্ৰেমত পৰাৰ ভয়তে সীমাবদ্ধ নাথাকে। যৌন অভিজ্ঞতাৰ লগতো ইয়াৰ সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে। তেনে এটা হ’ল চাৰ্মাছ’ফ’বিয়া বা ফৰপ্লেৰ ভয়। সন্মতি প্ৰতিষ্ঠা আৰু ইচ্ছা গঢ়ি তোলাৰ বাবে ফৰপ্লে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান। গৰিষ্ঠসংখ্যক দম্পতীৰ বাবে ই এক সুস্থ যৌন সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ ধাৰণাটোৰ বাবে মৌলিক। আৰু এই প্ৰেম-সম্পৰ্কীয় ফ'বিয়াই সেইটোৰ ওপৰত এটা ডেম্পেনাৰ ৰাখে।
চাৰ্মাছ'ফ'বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব
ফ'ৰপ্লেৰ ভয়ে চিকিৎসা নকৰিলে ফিলোফ'বিয়া বা পিষ্টান্থ্ৰ'ফ'বিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি আপুনি মূল অভিনয়ত সোমোৱাৰ আগতে ভাল ফৰপ্লেৰ ধাৰণাটোত উত্তেজিত নহয়, তেন্তে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। একে সময়তেসময়ত, আপুনি এজন যৌন চিকিৎসকৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰি সমস্যাটোৰ মূললৈ যাবলৈ আৰু এই ভয়ক কেনেকৈ পৰিচালনা/আতৰাব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিওৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
মূল পইণ্টাৰ
- প্ৰেমৰ ভয় এক বিশাল বৰ্ণালীত বিদ্যমান, প্ৰতিশ্ৰুতিৰ ভয়, প্ৰেমত পৰা আৰু পেলোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বিদ্বেষৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বীজাণু বা যৌনাংগৰ ভয়ৰ দৰে ট্ৰিগাৰৰ বাবে শাৰীৰিক সান্নিধ্যলৈকে ঘনিষ্ঠতাক বাধা দিয়ে
- প্ৰেমৰ সৈতে জড়িত বেছিভাগ ফ'বিয়া জ্ঞানমূলক চিকিৎসা আৰু এক্সপ'জাৰ কৌশলৰ জৰিয়তে চিকিৎসা কৰিব পৰা যায়
- সহায় লাভ কৰিবলৈ আপোনাৰ বাবে সমস্যাটো স্বীকাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ
- আপোনাৰ সংগী আৰু আপোনজনৰ পৰা প্ৰেম আৰু সমৰ্থন অসীম সহায়ক হ'ব পাৰে প্ৰেমৰ ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত
- যদি আপোনাৰ সমস্যাই চৰম স্তৰত উপনীত হোৱা নাই, তেন্তে আপুনি 'আপোনাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হ'ব' কৌশলটো চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু নিজকে আপোনাৰ ভয়ৰ বাহিৰৰ সুন্দৰ পৃথিৱীখন চোৱাৰ সুযোগ দিব পাৰে
এইবোৰ হৈছে আটাইতকৈ সাধাৰণ আৰু অস্বাভাৱিক ধৰণৰ প্ৰেম সম্পৰ্কীয় ফ’বিয়া যিয়ে আপোনাৰ ৰোমান্টিক জীৱনত বিধ্বংসী ৰূপ ধাৰণ কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে। এই লেখাটোৰ উদ্দেশ্য আপোনাক ভয় খুৱাবলৈ নাছিল; ই কেৱল আপোনাৰ নিজৰ সমস্যাবোৰ বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ আৰু আন কাৰোবাক তেওঁলোকৰ সমস্যা চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিবলৈহে আছিল। কাৰণ, এই ভয়বোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সক্ষম হ’বলৈ, আৰু আশাকৰোঁ, ইয়াক জয় কৰিবলৈ আত্মসচেতনতা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
প্ৰত্যাখ্যান বা আন কোনো ফিলোফ'বিয়াৰ ভয়ত আক্ৰান্ত, তেওঁলোকৰ বাবেও সহায় লওক। তেওঁলোকে হয়তো অকলশৰীয়া হৈ দয়ালু কাণৰ কামনা কৰে। বা যদি শেহতীয়াকৈ, আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ মাজত বহুত বিষাক্ত লক্ষণ দেখা পাইছে, তেন্তে তেওঁলোকৰো কিবা এটা ফিলোফ’বিয়া হোৱাটো সম্ভৱ।প্ৰেমৰ ভয় সম্পৰ্কীয় সকলো সন্দেহ ১৩ প্ৰকাৰৰ প্ৰেমৰ এই তালিকাখনেৰে শান্ত কৰোঁ আহক আপুনি কেতিয়াও নাজানি বা ভবা নাছিল বুলি ভবা ফ’বিয়া। উদাহৰণস্বৰূপে, কেতিয়াও প্ৰেম নাপালে ভয়টোক কি বুলি কোৱা হয় জানেনে? ই অনুপ্টাফ’বিয়া৷ ছিটবেল্ট বান্ধি লওক কাৰণ এইটো এটা হেলুভা ৰাইড হ’ব। লগতে, আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ আগতে এটা দয়ালু টোকা – এই পইণ্টৰ পোষ্টত আপুনি পঢ়া সকলোবোৰ মাত্ৰ সংজ্ঞা আৰু সেইবোৰ মোকাবিলা কৰাৰ কিছুমান পৰামৰ্শ।
যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই তলত দিয়া কোনো এটা ফ'বিয়াত আক্ৰান্ত, তেন্তে সেয়াই উত্তম বিশেষজ্ঞৰ মতামত বিচাৰিব। যদি আপুনি এনে সমস্যাসমূহ মোকাবিলা কৰাত সহায় বিচাৰিছে তেন্তে ব’ন’ব’লজীৰ দক্ষ আৰু অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাৰ পেনেল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে৷ ইফালে, কম পৰিচিত প্ৰেম সম্পৰ্কীয় কিছুমান ভয়ৰ ওপৰত গভীৰভাৱে চকু ফুৰাওঁ আহক:
1. ফিলোফ’বিয়া – প্ৰেমত পৰাৰ ভয়
প্ৰেম হোৱাৰ কথা ভাবিলে আপুনি ভয়ংকৰ অনুভৱ কৰেনে? ? আৱেগিক মোহ বা আৱেগিক ঘনিষ্ঠতা এৰাই চলিবলগীয়া কথা বুলি আপুনি অনুভৱ কৰেনে? যদি হয় তেন্তে আপুনি হয়তো ফিলোফ’বিয়াত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। এই শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত এইটোৱেই অন্যতম অনন্য। ইয়াৰ মূল অৰ্থ হ’ল আপুনি ভুলৰ প্ৰেমত পৰিবলৈ ভয় কৰেperson.
ইয়াৰ ধাৰণাটোৱেই আপোনাৰ হৃদস্পন্দন দ্ৰুত কৰি তোলে আৰু ভাল ধৰণে নহয়। প্ৰেম অবিহনে জীৱনটো বেছিভাগৰে বাবে এক ভয়ংকৰ ধাৰণা কিন্তু আপোনাৰ বাবে প্ৰেমত পৰাৰ ভয়ে আপোনাৰ হ’ব পৰা আন প্ৰতিটো অনুভৱক চেৰ পেলায়।
ফিলোফ’বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব
ফিলোফ’বিয়া বেছিভাগেই পূৰ্বৰ আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ পৰাই উদ্ভৱ হয় সম্পৰ্ক আৰু প্ৰত্যাখ্যানৰ পংগু ভয়। আপুনি নিজকে পতিয়ন নিয়াই এই ভয় দূৰ কৰাৰ দিশত কাম কৰিব পাৰে যে অতীতৰ এটা বেয়া কাণ্ডই আপোনাৰ সমগ্ৰ প্ৰেম জীৱন বা আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ সকলো সম্ভাৱ্য সংগীৰ সংজ্ঞা নিৰূপণ নকৰে। ইয়াক নিম্নমানৰ কৰি ৰাখক কিন্তু নিজকে পুনৰ ডেটিং আৰম্ভ কৰাৰ সুযোগ দিয়ক।
২) পিষ্টান্থ্ৰ’ফ’বিয়া – সম্পৰ্কত আঘাত পোৱাৰ ভয়
প্ৰকৃতিত ফিলোফ’বিয়াৰ দৰেই কিন্তু ইয়াৰ প্ৰকাশ অলপ বেলেগ . পিষ্টান্থ্ৰ’ফ’বিয়া হ’ল সম্পৰ্কত আপোনাৰ পত্নী বা সংগীয়ে আঘাত পাব বুলি ভয় কৰা। আচলতে ই প্ৰেমৰ সৈতে জড়িত অধিক সাধাৰণ ফ’বিয়াবোৰৰ ভিতৰত অন্যতম যদিও ই প্ৰায়ে বেছি শক্তিশালীভাৱে উপস্থাপন নকৰে। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে ই হয়, আৰু তেতিয়াই প্ৰেমত পৰাৰ ভয়ে সম্পৰ্কত তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্ত গ্ৰহণত আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে প্ৰেমৰ ফলত সদায় হৃদয় বিদাৰক হ’ব, তেন্তে এইটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এইটো এটা উদ্বেগজনক বিকাৰ হ’ব পাৰে, যিটোক স্থায়ী আৰু অযুক্তিকৰ বুলি চিহ্নিত কৰা হয়। পূৰ্বৰ কোনো যন্ত্ৰণাদায়ক অভিজ্ঞতাৰ ফলতো ইয়াৰ সূচনা হ’ব পাৰে আৰু অৱহেলিত হ’লে কুৎসিত ৰূপ ল’ব পাৰে। কিন্তু কৰকচিন্তা নকৰিব। ই অস্বাভাৱিক নহয়। এক অধ্যয়ন অনুসৰি প্ৰায় ১২.৫% আমেৰিকান লোকে পিষ্টেনথ্ৰ’ফ’বিয়াৰ দৰে যিকোনো এটা ধৰণৰ নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াত আক্ৰান্ত। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, দীঘলীয়া শ্বটৰ দ্বাৰা নহয়।
পিষ্টান্থ্ৰ’ফ’বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব লাগে
এই ফ’বিয়াৰ প্ৰভাৱ বুজি পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ইয়াক দমন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই পিষ্টান্থ্ৰ’ফ’বিয়াৰ প্ৰধান লক্ষণ হ’ল ৰোমান্টিক সংগীৰ সৈতে গভীৰ, অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰাৰ পৰা আঁতৰি অহা। মূলতঃ আপুনি আপোনাৰ গাৰ্ডক তললৈ নমাই কাৰোবাৰ আগত মুকলিকৈ ক’ব নোৱাৰে৷ এই বিষয়টোৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত সেইটোৱেই আপোনাৰ কাৰ্য্যবিন্দু হ’ব লাগে।
৩) ফিলেমাফ’বিয়া – লালাৰ ভয়
এইটো পঢ়াৰ পিছত মই নিশ্চিত যে আপুনিও কৰিব আচৰিত হয়, “ফিলেমাফ’বিয়া কেনেকৈ প্ৰেমৰ ফ’বিয়া?” ই এনে এক বিকাৰ য’ত আপুনি লালা বা অধিক নিৰ্দিষ্টভাৱে ক’বলৈ গ’লে মুখৰ বীজাণুৰ প্ৰতি অযুক্তিকৰ ভয় গঢ়ি তোলে। ই আপোনাক আপোনাৰ সংগীক আবেগিকভাৱে চুমা খোৱাত বাধা দিব পাৰে আৰু সেয়েহে ই বাহিৰৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী প্ৰেমৰ ভয়ৰ ভিতৰত অন্যতম বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহে আনৰ মুখত বীজাণু বাস কৰাৰ ধাৰণাটোৱে বিতৃষ্ণা কৰে আনহাতে আন কিছুমানে দুজন মানুহৰ মাজত লালা বিনিময়ৰ ধাৰণাটোৱে বিদ্ৰোহ অনুভৱ কৰে।
ফিলেমাফ’বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব
দুয়োটা ক্ষেত্ৰতে, ই কি শেষত কৰে আপোনাৰ মনত প্ৰেমত পৰাৰ ভয়ৰ সৃষ্টি কৰা। যদি আপোনাৰ ভয়টো বৰ্ণালীৰ তলৰ মূৰত থাকে, তেন্তে অধিক অভিজ্ঞতা লাভ কৰা আৰু চুমা খোৱাৰ ধাৰণাটোৰ প্ৰতি নিজকে অভ্যস্ত কৰাটোৱে আপোনাৰ বাবে আচৰিত কাম কৰিব পাৰে। কিন্তুইয়াত উল্লেখ কৰা আন ফ'বিয়াৰ দৰে, ইয়াৰ বিষয়ে থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পতাটো নিশ্চিত কৰক আৰু এটা কাষ্টমাইজড চিকিৎসা পৰিকল্পনা লওক।
4. গামোফ'বিয়া – কাৰোবাক বিয়া কৰাবলৈ ভয়
এতিয়ালৈকে আপুনি ইয়াৰ উত্তৰ ইতিমধ্যে জানে প্ৰশ্নটোৰ প্ৰতি – প্ৰেমৰ প্ৰতি ভয় আছে নেকি? কিন্তু এনে ফ’বিয়া কি বৰ্ণালীত চলি থাকে আপুনি হয়তো নাজানে। উদাহৰণস্বৰূপে, ফিলোফ’বিয়াৰ দৰেই গামোফ’বিয়াও প্ৰেমৰ ভয়ৰ অন্যতম অনন্য প্ৰকাৰ। কাৰোবাক বিয়া কৰাব পৰা ধাৰণাটোৱে এজন ব্যক্তিক অত্যন্ত অস্বস্তি অনুভৱ কৰাব পাৰে। ই প্ৰায়ে মানুহৰ ৰোমান্টিক সংগীৰ সৈতে অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা বা জীৱনত প্ৰেম প্ৰকাশ কৰাৰ ক্ষমতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।
এয়া কেৱল বিবাহিত হোৱাতেই সীমাবদ্ধ নহয়; আন এজন ব্যক্তিৰ প্ৰতি দায়বদ্ধ হ’ব বিচাৰিলেও ই মানুহৰ উদ্বেগ জগাই তুলিব পাৰে। যদি আপুনি এই বিকাৰত আক্ৰান্ত, তেন্তে এই সন্দৰ্ভত কাৰোবাৰ আগত মুকলিকৈ ক'বলৈ কঠিন হ'ব পাৰে।
গামোফ'বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব
অৱশ্যেই, জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা আৰু এক্সপ'জাৰ থেৰাপী আছে যাৰ দ্বাৰা এজন থেৰাপিষ্ট গেমোফ'বিয়াৰ ট্ৰিগাৰ পইণ্টৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ লগত টক থেৰাপী আৰু বাস্তৱসন্মত কামৰ প্ৰয়োজন হয় যাতে আপুনি কাৰোবাৰ প্ৰতি দায়বদ্ধ হোৱাৰ ধাৰণাটোৰ সৈতে আৰামদায়ক হয়। যদি আপুনি নিজাববীয়াকৈ এই ভয়টো অতিক্ৰম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে আমি আপোনাক পৰামৰ্শ দিওঁ যে আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতা আৰু অতীতৰ আঘাতৰ শিপা বিচাৰি উলিয়াওক আৰু তাৰ পৰা সুস্থ হোৱাৰ প্ৰয়াস কৰক। ইয়াৰ ভিতৰত বন্ধ নোহোৱাকৈ আগবাঢ়ি যোৱা বা আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ বেয়া বিবাহ বা আপোনাৰ বিষাক্ত হোৱাটো নিদিয়াটোও থাকিব পাৰেঅতীতৰ সম্পৰ্কবোৰ আপোনাৰ প্ৰেমত পৰাৰ বাটত আহে।
৫) ভেনুষ্ট্ৰাফ’বিয়া – নাৰীৰ ভয়
প্ৰেমৰ সম্পৰ্কে কিছুমান প্ৰতিশ্ৰুতিকেন্দ্ৰিক অযুক্তিকৰ ভয়ৰ ওপৰত চকু ফুৰাৰ পিছত আমি অৱশেষত উপনীত হ’লোঁ লিংগ-নিৰ্দিষ্ট এটা। হয়, ভেনুষ্ট্ৰাফ’বিয়া হ’ল সেই ফ’বিয়া য’ত ধুনীয়া মহিলাৰ লগত কথা পতাৰ সাহস নাথাকে। The Big Bang Theory? ৰ ৰাজেশ কুথ্ৰাপল্লীৰ প্ৰাৰম্ভিক সংস্কৰণটো মনত আছেনে? এই বিকাৰটো এনেকুৱাই দেখা যায়। আনকি সম্পৰ্কটো দূৰৰ কথা ছোৱালীৰ লগত কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰাৰ সম্ভাৱনাও কাঢ়ি নিব পাৰে।
অন্য ধৰণৰ প্ৰেমৰ ভয় কোনো ধৰণৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়। এইটোৱে নিয়মৰ কিতাপখন পেলাই দিয়ে আৰু আপোনাক আনকি মৌখিক টেট-এ-টেটত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈও নিদিয়ে, যিটো অপৰিসীমভাৱে ছুপাৰ হতাশাজনক হ'ব পাৰে। কিন্তু যদি ৰাজৰ যাত্ৰা যিকোনো কামেই হয়, তেন্তে ইয়াকো সঠিক সহায় আৰু পথ প্ৰদৰ্শনৰ দ্বাৰা অতিক্ৰম কৰিব পাৰি।
ভেনুষ্ট্ৰাফ’বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব
নিম্ন আত্মসন্মান এই ফ্ৰণ্টত আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শত্ৰু হৈ পৰে . গতিকে, আপোনাৰ প্ৰেম জীৱন উন্নত কৰিবলৈ হ’লে প্ৰথমে নিজৰ ওপৰত কাম আৰম্ভ কৰিব লাগিব। এই ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ দূৰ কৰাৰ আন এটা উপায় হ’ল আপোনাৰ ভয়ৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ সন্মুখীন হোৱা। ৰাজক যদি মনত আছে, তেন্তে তেওঁ ডেটিং কৰা সামাজিক উদ্বেগ থকা ছোৱালীজনী লুচিকো মনত পেলাব লাগিব। তাই নিজৰ কম্ফাৰ্ট জ’নৰ বাহিৰলৈ ওলাই আহি সেই ভয়টো অতিক্ৰম কৰিবলৈ নিজকে কথা পাতিবলৈ আৰু মানুহৰ লগত ডেটিং কৰিবলৈ বাধ্য কৰালে। সেই লাইনবোৰেৰে কিবা এটা কৰিলে কেনেকুৱা হ’ব? মাত্ৰ বেছি কঠিন নহ’ব৷6. চিৰাপ্ট'ফ'বিয়া – স্পৰ্শ হোৱাৰ ভয়
ফিলোফ'বিয়া আৰু অন্যান্য প্ৰেম-সম্পৰ্কীয় ফ'বিয়াৰ লক্ষণসমূহে আক্ৰান্ত ব্যক্তিৰ সু-গোল সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ ক্ষমতাক সীমিত কৰিলেও এই ফ'বিয়াই ব্যক্তিৰ উপভোগ কৰাৰ ক্ষমতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতা কাৰণ তেওঁলোকে স্পৰ্শ হোৱাৰ ধাৰণাটোক ঘৃণা কৰে। মানুহৰ স্পৰ্শ সম্পৰ্কৰ এটা মৌলিক অথচ মৌলিক অংশ। ই কেঁচা যৌনতাৰ বাহিৰলৈ গৈছে; ই হৈছে মৰম আৰু যত্ন দেখুওৱাৰ এক প্ৰকাৰ। এই ফ'বিয়াই আপোনাক আপোনাৰ সংগীৰ ওচৰত আৰামদায়ক হ'বলৈ নিদিয়ে বা আনকি মাৰাথন 'নেটফ্লিক্স এণ্ড চিল' অধিবেশনৰ কথাও ভাবিব নিদিয়ে।
চিৰাপ্ট'ফ'বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব পাৰি
যদি আপুনি এই ধৰণৰ ৰোগত আক্ৰান্ত এই সম্পৰ্কে আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা-বতৰা কৰাটো নিশ্চিত কৰক আৰু পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতেও কথা পাতিব। শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম আৰু মাইণ্ডফুলনেছ কৌশলৰ অভ্যাস কৰিলেও আপোনাৰ স্নায়ু শিথিল হোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে আৰু পৰিস্থিতি ভালদৰে চম্ভালিব পাৰে।
7. অম্ফেল’ফ’বিয়া – পেটৰ বুটামৰ ভয়
ত পৰি যোৱাৰ ভয়ৰ বাহিৰেও বিভিন্ন ধৰণৰ ফ’বিয়াৰ বিষয়ে কৌতুহলী ভালপোৱা? আপোনাৰ বাবে আমাৰ এটা শব্দ আছে: অম্ফেল’ফ’বিয়া৷ ই এক প্ৰকাৰৰ নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া। নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া হ'ল স্থায়ী ভয় থকা যিয়ে বহল বৰ্ণালীৰ পৰিৱৰ্তে কোনো বিশেষ বস্তুৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।
ইয়াত পেটৰ বুটাম বা নাভিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া হয়। হয়, সেইটো আপুনি ঠিকেই পঢ়িছে। সঁচাকৈয়ে ই হৈছে প্ৰেমৰ ভয়ৰ অন্যতম সুকীয়া ৰূপ। অধিক সাধাৰণৰ দৰে নহয়প্ৰেম-সম্পৰ্কীয় ফ’বিয়া, এইটোৱে আপোনাৰ পেটৰ বুটাম বা আন কাৰোবাৰ বা দুয়োটাকে স্পৰ্শ বা দেখাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে। আপুনি বুজিব পাৰে যে এইটো সম্পৰ্কত কিয় এটা সমস্যা হ’ব পাৰে কাৰণ ৰোমান্টিক সমীকৰণত শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতা/মুকলিতা গুৰুত্বপূৰ্ণ।
অম্ফেলোফ’বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব
অম্ফেল’ফ’বিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকাটো বিচলিত হ’ব পাৰে। মই এনেকুৱা এজনক চিনি পাইছো যাৰ ঘনিষ্ঠ বন্ধু আৰু সংগীয়ে এই বিষয়ে সংবেদনহীন আছিল আৰু ইয়াৰ চাৰিওফালে অহৰহ নেতিবাচক চিন্তাবোৰ ট্ৰিগাৰ কৰিবলৈ তেওঁলোকক পোক কৰিছিল। আমি বিশ্বাস কৰোঁ যে থেৰাপীয়েই ইয়াৰ বাবে সৰ্বোত্তম উপায়।
৮) মাইছ’ফ’বিয়া – বীজাণুৰ ভয়
মাইছ’ফ’বিয়াই আপোনাক জাৰ্মাফ’বলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে, যাৰ ফলত আপুনি মানুহক স্পৰ্শ কৰা বা যিকোনো ধৰণৰ যিকোনো ধৰণৰ বস্তু দিয়াৰ ধাৰণাটোৰ প্ৰতি বিমুখ হৈ পৰে চুমা খোৱাৰ, বা অজ্ঞাত স্থানত থকা। এইটো ফিলেমাফ’বিয়াৰ দৰেই, মাথোঁ ই কেৱল চুমা খোৱাতকৈও অধিক চিন্তাৰ বিষয়। আমি যি মুহূৰ্তত জাৰ্মোফ’বিয়াৰ কথা কওঁ, দ্য বিগ বেং থিয়ৰী ৰ শ্বেলডন কুপাৰ আমাৰ মনলৈ আহে।
মই নিশ্চিত যে তেওঁৰ কাকো সাৱটি ধৰিব নোৱাৰা বা কাৰোবাৰ গিলাচ বা পানীয় স্পৰ্শ কৰিব নোৱাৰাৰ সমস্যাটোৰ সৈতে আপুনি সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰে শ্বেয়াৰ কৰা বটলৰ পৰা আৰু তাত তেওঁৰ প্ৰেমিকাকো অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছিল, অন্ততঃ প্ৰথম অৱস্থাত। সেইবোৰেই হৈছে কোনোবাই ফ’বিয়াৰ লক্ষণত ভুগি থকা বৈশিষ্ট্য। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীক স্পৰ্শ কৰিব নোৱাৰে, বা আপুনি আৰামত থাকিব পৰা অজ্ঞাত ঠাইলৈ যায়, তেন্তে সম্পৰ্কত সমস্যা হোৱাটো নিশ্চিত।
মাইছ’ফ’বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব
বিভিন্ন মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ শিথিল কৰাকৌশলে আপোনাক এই ভয়ৰ সন্মুখীন হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ঔষধৰ বাবে যোৱাৰ আগতে মদ্যপান বা ধূমপানৰ অভ্যাস কমাবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ আপোনজনৰ প্ৰতি সমৰ্থন আৰু পাৰস্পৰিক বুজাবুজিও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
9. এগোৰাফ’বিয়া – মুকলি ঠাইৰ ভয়
‘আগোৰা’ হৈছে এখন চহৰৰ কেন্দ্ৰীয়, ৰাজহুৱা স্থানৰ বাবে গ্ৰীক শব্দ। আমাৰ আধুনিক জীৱনশৈলীৰ বহুখিনিৰ শিপা গ্ৰীকসকলৰ পৰাই হ’ব পাৰে, গতিকে ইয়াৰ লগত প্ৰেমৰ ভয় এটা কেনেবাকৈ জড়িত হোৱাটো অস্বাভাৱিক নহয়।
প্ৰেমৰ ভয়ংকৰ ভয়ংকৰ নহয়নে? বাৰু, নিশ্চিতভাৱে এইটো নহয়। ৰাজহুৱা স্থানৰ ভয় হৈছে এগোৰাফ’বিয়া। আপুনি কেৱল নিজকে ৰাজহুৱা ডেটলৈ আনিব নোৱাৰে বা আনকি চিনেমা চাবলৈও ওলাই যাব নোৱাৰে বা আনকি একেলগে বজাৰ কৰিবলৈও চেষ্টা কৰিব নোৱাৰে। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে বাহিৰৰ কামত লিপ্ত হ’ব নোৱাৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো কঠিন হ’ব।
এগোৰাফ’বিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব
যদি আপুনি আপোনাৰ সামাজিক উদ্বেগৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাত মনোনিৱেশ কৰে, সম্পৰ্ক নিৰাপত্তাহীনতা, আৰু ড্ৰাগছ আসক্তিৰ দৰে আন যিকোনো অন্তৰ্নিহিত সমস্যাৰ বাবে ই আপোনাৰ মুকলি ঠাইৰ প্ৰতি ভয় হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
10. ইথাইফেলোফ'বিয়া – থিয় লিংগৰ ভয়
অন্য প্ৰেম-সম্পৰ্কীয়লৈ ঘূৰি অহা লিংগ-নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া, ইয়াত এটা আকৰ্ষণীয় ফ’বিয়া দিয়া হ’ল। ইথাইফেলোফ’বিয়া হ’ল ফেলাছৰ ভয় বা অধিক সহজভাৱে ক’বলৈ গ’লে থিয় লিংগ। আপুনি ইয়াৰ দৃশ্যটো ভাল নাপায় আৰু আপুনি নিশ্চিতভাৱে ইয়াৰ দ্বাৰা অন নহয়, যিয়ে আপোনাক ক