Hefurðu heyrt um ástartengda fælni sem kallast heimspeki? Ást er undarleg en samt þétt og falleg ástúð sem hrjáir okkur öll á einhverjum tímapunkti eða öðrum. Reyndar getur það talist sterkasta allra mannlegra tilfinninga. Samt er það tengt við lista yfir fælni. Ég veit að það er skrítið að vita að það getur verið ástarfælni en að þær séu til

Fyrir fólk sem veit ekki hvað fælni felur í sér er þetta órökrétt hræðsla við eitthvað eins og vatn eða upphækkun, eða jafnvel vana eins og að fara út. Það er ekkert til að skammast sín fyrir en á sama tíma þarf að takast á við það vandlega íhugun og leiðbeiningar frá geðheilbrigðisstarfsmanni. Við skráðum nokkrar þeirra niður til að hjálpa þér að fá innsýn í hvernig ástarfælni líta út og hvernig þær birtast. Ef þú þjáist af einhverju af þessu myndi það hjálpa þér að skilja kveikjur þínar og viðbrögð miklu betur.

13 tegundir ástarfælni sem þú veist aldrei um

Ertu hræddur við að verða ástfanginn? Eða ertu einfaldlega forvitin sál að reyna að komast að því hvort það sé ástfælni? Við erum hér til að hjálpa þér að finna svörin sem þú hefur verið að leita að og einnig til að bæta úr kvíða sem þú gætir haft varðandi efnið. Fælni getur oft kallað fram verstu viðbrögð hjá hverjum sem er.

Það er mikilvægt að geta metið slík merki fyrirfram og undirbúið sig fyrir þau. Ef þú átt vin sem þú gætir haldið að sékynlaust samband ef þú ert hrifinn af karlmönnum.

Hvernig á að lifa með ithyphallophobia

Það er frábært ef þér finnst þú ekki laðast að karlmönnum, en ef þú gerir það, myndirðu þurfa einhvers konar faglega leiðsögn til að komast í gegnum þetta. Ástartengd fælni gerir þig einmana nema þú gerir ráðstafanir til að takast á við eða stjórna þessu ástandi.

11. Arrhenphobia – The fear of men

Hér er önnur kynbundin útgáfa af venustraphobia. Eins og við töluðum um fælni sem beinist að konum, þá beinist þessi karlmenn. Arrhenphobia er ákveðin tegund af ástfælni sem sér karlmenn fyrir sér sem stórmarkmið mislíkunar. Þú þjáist af þessari röskun ef þér finnst óþægilegt með alla karlmenn og þú hatar tengsl við einhvern þeirra. Það getur komið af stað sársaukafullri reynslu í fyrri samböndum þínum eða það getur einnig þróast án undangengins samhengis.

Hvernig á að lifa með arrhenphobia

Eins og flest önnur fælni tengd ást, er ótti við karlmenn meðhöndlaður með hugrænni meðferð og mismunandi útsetningartækni sem löggiltur fagmaður getur leiðbeint þér í gegnum.

12. Cibophobia – Óttinn við að borða úti

Er ástarfælni tengd því að borða? Já, lesandi minn, þú ert loksins á þeim tímapunkti. Stefnumót felur í sér mikið að fara út og skoða dásamlegar kræsingar saman. Reyndar er það ein besta tengslastarfsemin og er líka eitt af því skemmtilega sem hægt er að gera sem apar.

En ímyndaðu þér hvort þú sért hrædd við að fara út að borða vegna þess að þú heldur að einhver myndi eitra fyrir matnum þínum. Það er Cibophobia. Líkt og pistanthrophobia spilar hún á traustsvandamál þín og fær þig til að efast um hverja bita af mat frá óþekktum stað. Þetta er ákaflega óhugnanleg ástarfælni.

Hvernig á að lifa með cibophobia

Auðvitað hefði verið tilvalið ef þú gætir forðast alls kyns vaneldaðan mat, afganga og rétti sem aðrir útbúa ( ekki undir þínu eftirliti). En þar sem þú ert að reyna að sigrast á þessari fælni, taktu kannski smáskref á hverjum degi og byrjaðu með smá pöntun af frönskum og hristingi frá matsölustað í hverfinu.

13. Sarmassophobia – Óttinn við forleik

Viðvarandi ótti sem tengist ást takmarkast ekki alltaf við óttann við að verða ástfanginn. Þeir geta líka tengst kynferðislegri reynslu. Ein slík er sarmassophobia eða óttinn við forleik. Forleikur er mikilvægur þáttur til að koma á samþykki og byggja upp löngun. Fyrir meirihluta para er það grundvallaratriði í hugmyndinni um að eiga heilnæmt kynferðislegt samband. Og þessi ástartengda fælni setur strik í reikninginn.

Hvernig á að lifa með sarmassophobia

Óttinn við forleik getur leitt til heimspeki eða pistanthrophobia ef hann er ómeðhöndlaður. Ef þú verður ekki spenntur fyrir hugmyndinni um góðan forleik áður en þú ferð í aðalþáttinn skaltu ræða það við maka þinn. Á samatíma, það er mikilvægt að þú hittir kynlífsmeðferðarfræðing til að komast að rótum málsins og finna út hvernig á að stjórna / sigrast á þessum ótta.

Lykilatriði

• Ástarfælni er til á víðfeðmu sviðum, allt frá ótta við skuldbindingu, að verða ástfanginn og hent til andúðar á líkamlegri nálægð vegna kveikja eins og ótta við sýkla eða kynfæri sem geta hindra nánd
• Flest fælni sem tengist ást er hægt að meðhöndla með hugrænni meðferð og útsetningaraðferðum
• Það er mikilvægt fyrir þig að viðurkenna vandamálið til að fá hjálp
• Ást og stuðningur frá maka þínum og ástvinum getur verið gríðarlega gagnlegt í að takast á við ástarfælni
• Ef vandamálið þitt hefur ekki náð hámarki geturðu prófað 'face your fear' tækni og gefið þér tækifæri til að sjá fallega heiminn handan óttans

Þetta eru algengustu og sjaldgæfustu tegundirnar af ástartengdum fælni sem geta valdið eyðileggingu á rómantíska lífi þínu. Tilefni þessarar greinar var ekki að hræða þig; það var aðeins til að hjálpa þér að skilja þín eigin vandamál og einnig hjálpa einhverjum öðrum að bera kennsl á þau. Þegar öllu er á botninn hvolft er sjálfsvitund lykilatriði til að geta tekist á við þennan ótta og vonandi sigrað hann.

Við skulum draga úr öllum efasemdum varðandi ótta við ást með þessum lista yfir 13 tegundir af ást. fælni sem þú vissir aldrei eða hugsaðir um. Veistu til dæmis hvað óttinn við að finna aldrei ást heitir? Það er anuptaphobia. Spenntu beltin því þetta verður helvítis ferð. Einnig vinsamlega athugasemd áður en þú heldur áfram - allt sem þú myndir lesa eftir þennan lið eru bara skilgreiningar og nokkrar tillögur til að takast á við þær.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir þjáist af einhverjum af eftirfarandi fælni, þá er best að leita sérfræðiálits. Nefndin Bonobology af færum og reyndum ráðgjöfum er hér fyrir þig ef þú ert að leita að hjálp við að takast á við slík mál. Á meðan skulum við skoða dýpra nokkrar af minna þekktu ástartengdu fælnunum:

1. Heimspeki – Óttinn við að verða ástfanginn

Finnst þér hræðilegt að hugsa um að vera ástfanginn ? Finnst þér að tilfinningaleg tengsl eða tilfinningaleg nánd sé eitthvað sem þarf að forðast? Ef já gætirðu þjáðst af heimspeki. Þetta er eitt það sérstæðasta í þessum flokki. Það þýðir í grundvallaratriðum að þú ert hræddur við að verða ástfanginn af röngumanneskja.

Sjálf hugmyndin um það fær hjarta þitt til að slá hraðar og ekki á góðan hátt. Líf án ástar er ógnvekjandi hugmynd fyrir flesta en fyrir þig kemur óttinn við að verða ástfanginn af hólmi allar aðrar tilfinningar sem þú gætir haft.

Hvernig á að lifa með heimspeki

Philophobia stafar að mestu af áfallalegri reynslu fyrri tíma. sambönd og lamandi ótta við höfnun. Þú getur unnið að því að sigrast á þessum ótta með því að sannfæra sjálfan þig um að eitt slæmt atvik úr fortíðinni skilgreinir ekki allt ástarlífið þitt eða alla hugsanlega framtíðarfélaga þína. Hafðu það lágt en gefðu þér tækifæri til að byrja aftur að deita.

2. Pistanthrophobia – Óttinn við að slasast í sambandi

Svipuð heimspeki í eðli sínu en aðeins öðruvísi í birtingarmynd sinni . Pistanthrophobia er óttinn við að þú verðir særður af maka þínum eða maka þínum í sambandi. Það er í raun ein af algengustu fælnunum sem tengjast ást en hún kemur oft ekki of sterkt fram. En fyrir sumt fólk, það gerir það, og það er þar sem óttinn við að verða ástfanginn byrjar að ráða ákvarðanatöku þeirra í samböndum.

Ef þér finnst að ást myndi alltaf leiða til hjartsláttar er mikilvægt að skilja að þetta getur verið kvíðaröskun, sem einkennist af þrálátri og óræðu. Það getur líka komið af stað með fyrri sársaukafullri reynslu og tekið ljóta beygju ef það er vanrækt. En gerðu þaðekki hafa áhyggjur. Það er ekki óalgengt. Samkvæmt rannsókn þjást næstum 12,5% Bandaríkjamanna af einhverri tegund sértækrar fælni eins og pistanthrophobia. Þú ert ekki einn, ekki fyrir löngu.

Hvernig á að lifa með pistanthrophobia

Það er mikilvægt að þú skiljir afleiðingar þessarar fælni og gerir nauðsynlegar ráðstafanir til að kveða hana niður. Helsta einkenni þessarar pistanthrophobia er afturköllun frá djúpum, þroskandi samtölum við rómantískan maka. Í grundvallaratriðum geturðu ekki sleppt vörð þinni og opnað þig fyrir einhverjum. Það ætti að vera mál þitt þegar þú ert að reyna að vinna í þessu máli.

3. Philemaphobia – The fear of saliva

Eftir að hafa lesið þetta er ég viss um að þú myndir furða: "Hvernig er heimspekifælni ástfælni?" Það er röskun þar sem þú færð óeðlilegan ótta við munnvatn eða nánar tiltekið munnsýkla. Það getur hindrað þig í að kyssa maka þinn af ástríðu og þar af leiðandi reynst vera ein sterkasta ástarfælni sem til er. Sumt fólk hefur andstyggð á hugmyndinni um að sýklar búi í munni annarra á meðan aðrir finna fyrir uppreisn æru vegna hugmyndarinnar um skipti á munnvatni á milli tveggja manna.

Hvernig á að lifa með heimspekifælni

Í báðum tilfellum, hvað það er að lokum gerir það er að innræta þér óttann við að verða ástfanginn. Ef óttinn þinn er í neðri hluta litrófsins gæti það gert kraftaverk fyrir þig að öðlast meiri reynslu og venja þig við hugmyndina um að kyssa. Eneins og aðrar fælnir sem taldar eru upp hér, vertu viss um að tala við meðferðaraðila um það og fáðu sérsniðna meðferðaráætlun.

4. Gamophobia – Óttinn við að giftast einhverjum

Þú veist nú þegar svarið við spurningunni - er til ástarfælni? En þú veist kannski ekki á hvaða litróf slíkar fælnir starfa. Til dæmis er gamófóbía, eins og heimspeki, ein af einstöku gerðum ástarfælni. Það getur valdið því að manni líður mjög óþægilegt við hugmyndina um að giftast einhverjum. Það hindrar oft getu manns til að mynda þroskandi samband við rómantískan maka eða sýna ást í lífi manns.

Það er ekki bara bundið við að vera giftur; það getur líka kallað fram kvíða ef maður vill vera skuldbundinn annarri manneskju. Ef þú þjáist af þessari röskun gætirðu átt erfitt með að opna þig fyrir einhverjum varðandi þetta.

Hvernig á að lifa með gamófóbíu

Auðvitað er til hugræn atferlismeðferð og útsetningarmeðferð sem meðferðaraðili býður upp á. hjálpar þér að takast á við kveikjupunkta gamófóbíu. Það felur í sér talmeðferð og raunhæf verkefni til að láta þig líða vel með hugmyndina um að skuldbinda þig til einhvers. Bara ef þú ert að reyna að sigrast á þessum ótta á eigin spýtur, þá mælum við með að þú leitir að rót óöryggis þíns og fyrri áfalla og gerir tilraun til að lækna frá því. Það getur falið í sér að halda áfram án lokunar eða láta ekki slæmt hjónaband foreldra þinna eða eitrað þittsambönd frá fortíðinni koma í veg fyrir að þú verðir ástfanginn.

5. Venustraphobia – The fear of women

Eftir að hafa skoðað nokkra skuldbindingarmiðaða órökrétta ótta varðandi ást, erum við loksins komin að kynbundið. Já, venustraphobia er fælni þar sem þú hefur ekki hugrekki til að tala við fallegar konur. Manstu eftir fyrstu útgáfunni af Rajesh Koothrapalli í The Big Bang Theory? Svona lítur þessi röskun út. Það getur tekið frá möguleikanum á að hefja samtal við stelpu hvað þá samband.

Annars konar ástarfælni stafar af einhvers konar óöryggi. Þessi kastar út reglubókinni og leyfir þér ekki einu sinni að taka þátt í munnlegu tête-à-tête, sem getur verið gríðarlega pirrandi. En ef ferð Raj er eitthvað sem þarf að fara eftir, þá er líka hægt að sigrast á þessu með réttri hjálp og leiðsögn.

Hvernig á að lifa með venustraphobia

Lágt sjálfsálit reynist vera stærsti óvinur þinn á þessu sviði. . Svo, til að bæta ástarlífið þitt, þarftu að byrja að vinna í sjálfum þér fyrst. Önnur leið til að sigrast á þessum fælnieinkennum er með því að horfast í augu við ótta þinn beint. Ef þú manst eftir Raj, verður þú líka að muna eftir stúlkunni með félagsfælni sem hann var með, Lucy. Hún fór út fyrir þægindarammann sinn og lét sjálfa sig tala og deita fólk til að komast yfir þann ótta. Hvernig væri að gera eitthvað í þá áttina? Vertu bara ekki of harðurá sjálfan þig.

6. Chiraptophobia – Óttinn við að verða fyrir snertingu

Á meðan heimspeki og önnur ástartengd fælni einkenni takmarka getu viðkomandi til að mynda vel ávalt samband, hindrar þessi fælni getu einstaklingsins til að njóta. líkamlega nánd þar sem þeir hata hugmyndina um að vera snert. Mannleg snerting er grundvallaratriði en þó grundvallaratriði í sambandi. Það fer út fyrir hráa kynhneigð; það er form til að sýna ástúð og umhyggju. Þessi fælni myndi ekki leyfa þér að hugga maka þinn eða jafnvel hugsa um maraþon „Netflix and chill“ lotu.

Hvernig á að lifa með chiraptophobia

Ef þú þjáist af þessari tegund röskun, vertu viss um að hafa opið samtal við ástvin þinn varðandi þetta og talaðu við ráðgjafa líka. Að æfa öndunaræfingar og núvitundartækni getur einnig hjálpað til við að slaka á taugum og takast á við aðstæðurnar betur.

7. Óttafælni – Óttinn við nafla

Forvitinn um mismunandi tegundir fælni en óttann við að detta í ást? Við höfum eitt orð fyrir þig: óheillafælni. Það er tegund af sértækri fælni. Sérstakar fælnir eru þær sem eru með viðvarandi ótta sem einblína á tiltekinn hlut frekar en breitt litróf.

Hér er áherslan á nafla eða nafla. Já, þú last það rétt. Þetta er sannarlega ein áberandi tegund ástarfælni sem maður getur rekist á. Ólíkt því algengaraástarfælni, þessi kemur í veg fyrir að þú snertir eða sérð nafla þinn eða einhvers annars eða hvort tveggja. Þú getur skilið hvers vegna þetta gæti verið vandamál í sambandi vegna þess að líkamleg nánd/ hreinskilni er mikilvæg í rómantískri jöfnu.

Hvernig á að lifa með óheillafælni

Að lifa með óheillafælni getur verið truflandi. Ég hef þekkt einhvern þar sem nánir vinir hans og félagi voru ónæmir fyrir þessu og potaði í þá til að kalla fram stöðugar neikvæðar hugsanir í kringum það. Við teljum að meðferð sé besta leiðin til að fara að því.

8. Mysophobia – Óttinn við sýkla

Mysophobia breytir þér í germaphoba, sem gerir þig andsnúinn hugmyndinni um að snerta fólk eða gefa hverjum sem er hvaða tegund sem er af kossum, eða að vera í óþekktum rýmum. Þetta er svipað og philemaphobia, nema það snýst um meira en bara að kyssa. Um leið og við tölum um sýklafælni kemur Sheldon Cooper úr The Big Bang Theory upp í huga okkar.

Ég er viss um að þú getur tengt við vandamál hans að geta ekki faðmað neinn eða snert glas eða drykk einhvers. úr sameiginlegri flösku og það innihélt kærustuna hans líka, að minnsta kosti í upphafi. Þetta eru einkenni einhvers sem þjáist af fælnieinkennum. Ef þú getur ekki snert maka þinn, eða farið að heimsækja óþekkta staði þar sem þú getur dvalið á þægilegan hátt, átt þú örugglega eftir að lenda í vandræðum í sambandinu.

Hvernig á að lifa með vöðvafælni

Mismunandi streita og kvíða afslappanditækni gæti hjálpað þér að takast á við þennan ótta. Reyndu að draga úr áfengisneyslu eða reykingavenjum áður en þú ferð í lyf. Stuðningur og gagnkvæmur skilningur á ástvinum þínum er líka mikilvægur.

9. Agoraphobia – Óttinn við opin svæði

‘Agora’ er gríska orðið fyrir miðlægt, opinbert rými í borg. Rætur að miklu leyti af nútíma lífsháttum okkar má rekja til Grikkja, svo það er ekkert óeðlilegt að ástarfælni tengist henni einhvern veginn.

Er til ástarfælni sem er ekki skelfileg? Jæja, örugglega ekki þessi. Agoraphobia er ótti við opinbera staði. Þú getur einfaldlega ekki komið þér á opinbert stefnumót eða jafnvel farið út í bíó eða jafnvel reynt að versla saman. Ef þú getur ekki stundað útivist með maka þínum, þá væri erfitt að eiga samband við hann.

Hvernig á að lifa með víðáttufælni

Ef þú einbeitir þér að því að lækna frá félagsfælni þínum, sambandi óöryggi og hvers kyns undirliggjandi vandamál eins og eiturlyfjafíkn, það getur aftur á móti dregið úr ótta þinn við opin svæði.

10. Ithyphallophobia – The fear of an erect typis

Að snúa aftur til annars ástartengds fælni sem eru kynbundin, hér er áhugaverð. Íþýphallófóbía er hræðsla við fallhlífina, eða einfaldara sagt, upprétta getnaðarliminn. Þú ert ekki hrifinn af því að sjá það og þú verður örugglega ekki kveikt af því, sem getur leitt þig niður á slóð