Нарциссизм - одна из самых сложных личностных черт, с которой трудно иметь дело, а споры с самовлюбленным мужем - самая большая проблема для его партнера. Нарциссы не только жестоки и трудны, но их личностная модификация также основывается на том, что они чрезвычайно уверены в себе. Зацикленные на себе, они считают, что никогда не ошибаются. Это делает их закрытыми для любого самоанализа и самоанализа.критика.

Меньше всего они хотят услышать от кого-то, что они могут ошибаться или, что еще хуже, нуждаться в помощи. Это исключает всякую возможность самосовершенствования для нарцисса. В результате его партнер всегда вынужден вносить коррективы. Если вы находитесь в отношениях с человеком, который никогда не отступает в споре, никогда не видит вашей точки зрения, никогда не идет на компромисс, то, скорее всего, выимела дело с нарциссом.

Консультант Ридхи Голечха (магистр психологии), специализирующаяся на консультировании браков без любви, разрывов и других проблем взаимоотношений, рассказала нам о том, как распознать нарцисса, почему они такие, какие они есть, и что нужно иметь в виду, когда вы спорите с мужем-нарциссом.

Как ведут себя нарциссы в споре?

Распознать нарцисса или распознать нарциссические тенденции в вашем партнере - это первый шаг к самосохранению. Ридхи говорит: "Нарцисс всегда находится в состоянии зацикленности на себе и стремится получить внимание и признательность от окружающих, не проявляя никакого сочувствия к другому человеку". Люди, страдающие нарциссическим расстройством личности, обычно демонстрируют следующеезнаки:

• Чрезвычайно хвастливый
• Чрезмерно чувствительные с хрупким эго
• Преувеличивать свои достижения
• Притворяться, что превосходит других/Смотреть на других как на низших
• испытывают недостаток сочувствия к другим
• Проявляют манипулятивное поведение

Ридхи уточняет, что хотя "быть эгоистичным и хвастливым в определенной степени - это человеческая природа, нарцисс определенно поднимает ее на несколько ступеней". Она упоминает несколько тактик запугивания нарцисса, чтобы вам было легче понять модели поведения вашего партнера. Когда вы спорите с партнером-нарциссом, обратите внимание на эти красные флажки:

• Нарциссический гнев: Нарциссы обычно проявляют гнев двумя способами. Они могут либо взорваться в гневе, кричать, вопить или демонстрировать агрессивное поведение. Или же они могут прибегнуть к пассивно-агрессивному поведению, например, использовать сарказм и кипящую обиду, или же молча смотреть на вас.
• Салат из слов : То, что они говорят, не имеет смысла. Они бросаются случайными словами и фразами. Они говорят по кругу, делая предложения бессвязными, пытаясь перевести стрелки.
• Газовое освещение : Они могут полностью отрицать свое поведение. Они пытаются убедить вас, что вы не знаете, о чем говорите.
• Перекладывание вины на нарцисса Они пытаются манипулировать вами, нападая на вас в ответ. Они могут напомнить вам о ваших прошлых ошибках, реальных или придуманных, чтобы сделать вас плохим парнем в споре.
• Перемещение стойки ворот: Они будут использовать любую из вышеперечисленных тактик или другие методы, чтобы отвлечь внимание от своего плохого поведения. В тот момент, когда вы достигли цели, которую пытались достичь, и попали в цель, столб ворот перемещается на что-то другое.

Тактику запугивания нарциссов довольно легко распознать. Вы также можете посмотреть на свою собственную систему эмоциональной обратной связи, чтобы определить, является ли тот, с кем вы имеете дело, нарциссом.

• Ходите ли вы вокруг них на цыпочках?
• Вы всегда извиняетесь перед ними?
• Чувствуете ли вы страх?
• Вас всегда критикуют?
• Демонстрируете ли вы поведение с низкой самооценкой?
• Все ли ссоры приводят к тому, что вы сомневаетесь, была ли в них ваша вина?

Если вы когда-либо задавались вопросом: "Любят ли нарциссы конфликты?", это должно было дать ответ. Ваш ответ на эти вопросы - показатель того, что вы должны научиться справляться с мужем-нарциссом. Чтобы быть в состоянии сделать это, вы должны понять, откуда берется такое поведение.

Почему нарциссы любят спорить?

У нарциссов очень низкая самооценка и хрупкое эго. Они легко разочаровываются, когда им не придают ожидаемого значения. Это подводит нас к более важному вопросу - но почему? Почему нарциссы любят спорить? Понимание этого может помочь вам взглянуть на человека объективно и понять слабые стороны нарцисса и его тактику спора. Это позволит вам взять контроль над ситуацией в свои руки.их и научиться реагировать на мужа-нарцисса:

1. их нарциссическое поведение не поддается их контролю

Поведение нарцисса буквально выходит из-под его контроля, и справиться с ним можно только с помощью вмешательства лицензированного клинического психолога. Нарцисс в споре борется с концентрированной энергией, фиксируясь только на своих текущих эмоциях. Это одна из главных причин, почему нарциссы не могут поддерживать интимные отношения. Им не хватает того, что называется постоянством объекта или неизменностью объекта.

Постоянство объекта - это идея о том, что что-то существует, даже если вы не можете это увидеть или почувствовать. Люди в ходе естественного развития приобретают эту способность. С психологической точки зрения, для нарцисса это означает, что, в отличие от других людей, он не способен удерживать общие положительные эмоции по поводу своих отношений, испытывая при этом отрицательные эмоции, такие как обида,гнев или разочарование.

Ридхи говорит: "Если нарциссы не могут почувствовать любовь в данный момент, они забывают, что она существовала. Это означает, что каждая ссора или каждое разногласие для них - это потенциальный разрыв".

2. их прошлое может быть слабым местом нарцисса

У нарцисса может быть прошлое, которое привело его к развитию таких наклонностей. Его токсичное поведение может быть результатом токсичного окружения, которое ему пришлось пережить в прошлом, возможно, в детстве, когда ему не уделяли достаточно внимания. То, как вас воспитывали, очень сильно влияет на отношения.

Ридхи говорит: "Если у человека в прошлом были токсичные отношения или он вырос в токсичной среде, у него могут развиться нарциссические тенденции, чтобы защитить себя. Это может произойти даже тогда, когда человека слишком баловали, слишком заботились и слишком опекали". Если вы столкнулись с мужем-нарциссом, эти знания могут помочь вам лучше справляться с нестабильными ситуациями.

3. они считают, что всегда правы

Для нарцисса каждое разногласие приводит к спору. Поскольку они не отступают, всегда хотят иметь последнее слово и никогда не идут на компромисс, любая дискуссия - это бомба замедленного действия, ожидающая взрыва. Они в любом случае чувствуют свое превосходство над окружающими, поэтому и отказываются прогибаться.

Отношения между двумя людьми не могут существовать без трений, а когда один из них не способен найти золотую середину, это неизбежно приведет к череде разочарований, разочарований, оскорблений и виктимизации другого партнера. Но если вы будете помнить о нескольких вещах при споре с самовлюбленным мужем, вы сможете спастись.себе много боли и мучений.

9 вещей, о которых нужно помнить при споре с мужем-нарциссом

Теперь, когда вы знаете, кто такой нарцисс, и немного понимаете, что заставляет его вести себя так, как он себя ведет, вы можете принять соответствующие меры в ответ на действия своего токсичного партнера и защитить себя от долгосрочных эмоциональных травм и шрамов. Ридхи рекомендует следующие инструменты и техники, чтобы защитить свои эмоции и сэкономить время и энергию при ссоре с нарциссом:

1. Управляйте своими ожиданиями или принимайте решение

Ридхи говорит, что вы должны осознать, что у вас есть выбор. Она призывает вас признать, что существует вероятность того, что ваш муж не изменит своего токсичного поведения. "Если вы поддерживаете отношения только потому, что думаете, что он изменится, вы можете навлечь на себя много душевной боли", - добавляет она.

Вы должны принять помощь, чтобы оценить степень токсичности ваших отношений и понять, стоят ли они тех усилий, которые вы собираетесь приложить. Итак, примите решение. Если вы решили продолжать жизнь с мужем-нарциссом, следующие рекомендации могут быть вам полезны.

2. установите четкие границы

Ридхи делает большой акцент на необходимости установления границ для вашего психического благополучия. Она говорит: "Ваш муж, скорее всего, захочет контролировать все в отношениях. Вам нужно подумать о том, как установить эмоциональные границы, чтобы защитить свое психическое здоровье". Она также делится несколькими конкретными предложениями.

"Вы можете дать мужу понять, что если он начнет обзываться, то разговор будет окончен, и вы уйдете", - объясняет она. Другим примером границы может быть приоритет уединения с вашей сетью поддержки, друзьями и семьей. Предупреждая, что вашему мужу может не понравиться, когда вы проводите время с друзьями, Ридхи добавляет: "Изоляция может быть формой эмоционального насилия.и очень важно, чтобы в вашей жизни была сильная система поддержки".

3. споря с самовлюбленным мужем, не говорите ему, что он не прав

У нарцисса сильно нарушена моральная система понимания добра и зла. Поскольку личность опирается на преувеличенное чувство собственной значимости и праведности, нарцисс считает, что он всегда прав. Неизбежно становится бессмысленным говорить ему, что он не прав.

Когда вы спорите со своим нарциссическим мужем, вы, по сути, говорите ему, что он не прав. Ридхи говорит: "Если вы хотите сгладить ситуацию, не надейтесь победить его, пытаясь заставить понять, кто виноват". Вместо этого делайте то, что следует из следующего пункта.

4. Эмпатия может помочь вам деэскалировать спор с нарциссом

Поскольку нарциссы стремятся привлечь к себе внимание, использование эмпатии в споре с нарциссом может быть полезной стратегией. Ридхи советует: "Отвечайте мужу-нарциссу, говоря ему, что вы понимаете и сопереживаете его чувствам. Кроме того, вместо "ты" или "я" используйте "мы". Перекладывание вины на нарцисса - обычное дело, но они могут хорошо отреагировать, если вы будете использовать "мы"".

Когда ваш муж-нарцисс чувствует, что его понимают, его защита может на мгновение ослабнуть, и у вас появится шанс быть услышанной. Использование эмпатии в ответ на гнев нарцисса может привести вас к совершенно иному опыту.

5. не забрасывайте наживку, когда спорите с нарциссом

"Когда вы спорите с нарциссическим мужем, ожидайте, что он будет говорить провокационные, оскорбительные и неприятные вещи, потому что они так устроены", - предупреждает Ридхи. Эта провокация может быть активной или пассивной, например, если он молчит, не чувствуйте себя вынужденной отвечать. Если вы вступаете в спор, зная, с чем вы можете столкнуться, вы, как правило, меньше реагируете и больше контролируете ситуацию.

Это, конечно, поможет вам защитить свои эмоции и сохранять спокойствие, но также даст вашему мужу-нарциссу понять, что вы не расстроены. Это либо заставит его не потакать обзывательствам, потому что они не помогают, либо заставит его почувствовать сочувствие с вашей стороны. В любом случае, это поможет успокоить его нервы и даст вам время выйти из ссоры.

6. знать о тактике спора нарцисса

Любят ли нарциссы конфликты? Конечно, любят. Нарциссы умело используют приемы, чтобы выиграть спор и получить желаемое. Возможно, они делают это даже неумышленно, поскольку настроены на самосохранение, не сопереживая другим. Вы можете глубоко переживать за своего мужа, но важно на минуту отстраниться от отношений и посмотреть на него как на человека.тема.

Это поможет вам распознать тактику, которую они используют, чтобы добраться до вас, которая может включать упирание, газлайтинг, отклонение, эмоциональное манипулирование, нарциссическую ярость, проекцию и любовную бомбардировку. Нарцисс в споре может использовать любую, если не все из этих тактик в своих интересах. Выделите время на их изучение, чтобы вы могли их распознать. Например, знание распространенных фраз газлайтинга может помочьвы берете ситуацию под контроль и отбираете власть у нарцисса.

7. заранее подготовить автоматический ответ для спора

Если вы решили жить с партнером-нарциссом, вы должны быть готовы к тому, что он может на вас наброситься. Чем лучше вы подготовлены, тем больше власти вы имеете над своей реакцией. Автоматическая реакция на их предсказуемые вспышки может быть эффективной и полезной стратегией. Таким образом, имея дело с мужем-нарциссом, вы можете выразить свои чувства и спокойно уйти.из аргументов.

Это не только поможет отобрать власть у нарцисса, но и выпустить часть своего разочарования, чтобы не накапливать обиды в браке. Что-то вроде: "Я вижу, что ты расстроена. Думаю, я понимаю, что ты чувствуешь. Но твой гнев также ранит меня. Мне нужно защитить себя, поэтому я собираюсь уйти прямо сейчас. Мы сможем поговорить об этом вместе, когда ты успокоишься и сможешь себя чувствовать".выражать себя позитивно".

8. не сомневайтесь в себе

Нарциссы процветают на эмпатических тенденциях других людей. Ваша доброта, терпимость и заботливость заставляют их зависеть от вас, чтобы регулярно получать восхищение, признательность и любовь. Это не означает, что вы не должны дарить им свое восхищение и любовь, но будьте осторожны, чтобы не потерять контроль над восприятием собственных эмоций.

Споря с манипулирующим партнером, не верьте, когда вас называют "слишком чувствительным", "слишком эмоциональным" или даже эгоистичным за заботу о ваших потребностях. Опасайтесь подобных неприятных вещей, которые нарциссы говорят во время спора. Не позволяйте манипулировать собой и сомневаться в своих инстинктах.

9. выбирайте свои битвы

Подумайте вот о чем: стоит ли постоянно спорить с нарциссом? Живя с мужем-нарциссом, вы в любом случае будете эмоционально истощены. Если партнер отказывается отступать или идти на компромисс во время разногласий, это, очевидно, приведет к многочисленным ссорам между вами.

Один из способов защитить себя - выбрать, какие битвы игнорировать, а с какими бороться. Спорить с мужем-нарциссом - нелегкое дело. Поэтому научитесь распознавать, какие споры не нужны или просто банальны, и поберегите свою энергию и эмоции для тех, которые более важны для вас и ваших отношений. Имея дело с нарциссом, используйте этот выбор, чтобы защитить себя.

Ключевые указатели

• Люди, страдающие нарциссическим расстройством личности, чрезвычайно хвастливы, чрезмерно чувствительны, имеют хрупкое эго, преувеличивают свои достижения, смотрят на других свысока, демонстрируют отсутствие сочувствия к другим и манипулятивное поведение.
• У нарцисса может быть прошлое, которое привело его к развитию таких тенденций
• Чтобы справиться со спорящим нарциссическим партнером, вы должны сначала справиться со своими ожиданиями относительно изменения его поведения
• Кроме того, вы должны установить четкие границы, использовать эмпатию как инструмент, чтобы достучаться до них, и сохранять спокойствие. Не поддавайтесь на провокации и не реагируйте немедленно.
• Не позволяйте себя травить газом. И обратитесь за профессиональной помощью, чтобы исправить токсичные отношения с вашим супругом-нарциссом.

Научиться справляться с такими отношениями нелегко, но это должно помочь вам понять, как думает ваш супруг-нарцисс и почему он борется так, как борется. Можно оградить себя от гнева нарцисса, подготовив себя с помощью правильных знаний и инструментов, которые помогут вам отнять контроль у нарцисса.

Имейте в виду: Большинство из этих пунктов касаются приспособления к потребностям нарцисса. Хотя это может показаться несправедливым, этот совет предназначен для человека, который решил сделать эти изменения по причинам, известным только ему. Чтобы помочь вам принять такое решение, личный совет консультанта не имеет себе равных. Ридхи настоятельно рекомендует терапию, если вы замужем за нарциссом.

Она говорит: "Если вы были жертвой нарциссического насилия, вам может быть трудно осознать, что поведение, проявляющееся в вашем браке, неприемлемо. Или вы можете обнаружить, что ходите туда-сюда между вопросом, является ли это проблемой или вы просто раздуваете из мухи слона". Если вы ищете помощи, квалифицированные и опытные консультанты из группы Bonobology готовы вам помочь.