Är du i en av de situationer när någon frågar dig om du har ett förhållande, du säger ja, men sedan efter en månad när någon annan frågar dig om du är engagerad i någon, är du inte säker på vad du ska säga? Om du tror att det händer dig ofta, då är du i ett on-again-off-again-förhållande.

Du kan föreställa dig vilken berg- och dalbana sådana relationer kan vara. De får dig inte bara att ifrågasätta din logik och instinkt, utan de är också skadliga för ditt allmänna välbefinnande. Din känsla av stabilitet påverkas allvarligt, och du känner dig inte mentalt säker i relationen eftersom du hela tiden undrar när nästa bråk eller separation skulle äga rum.

Och så finns det desperationen och längtan efter att bli tillsammans igen trots att det är uppenbart för alla utom dig att det inte fungerar. I vissa relationer där man är tillsammans igen och igen lyckas par se ljuset och arbeta med sina problem på ett vänskapligt sätt och tillsammans. Men vissa är recept på katastrof och de tar mer än de ger.

Hur ser en relation ut som präglas av återkommande eller avtagande?

När två personer börjar gå ut tillsammans klickar de antingen riktigt bra och inleder ett förhållande. Eller så gör de inte det. I många fall gör ett par dessutom slut så småningom när gnistan dör ut. Alla dessa situationer är normala. Men när ett par blir tillsammans, gör slut på grund av vissa problem, blir tillsammans igen när gnistan tänds på nytt och sedan gör slut igen, är det vad en on-again-off-igen relation ser ut.

Enligt statistiken har ca 60 % av alla unga vuxna minst en relation som de har haft flera gånger. Detta mönster kan vara extremt giftigt och påfrestande. Men låt oss ta Jessica Biel, skådespelare och modell, och Justin Timberlake, singer-songwriter, som exempel. De gjorde slut i mars 2011 men gifte sig 2012 och har varit tillsammans ända sedan dess.

Efter uppbrottet hade Timberlake i en intervju kallat Biel för "den enskilt mest betydelsefulla personen i mitt liv." Han tillade: "Under mina 30 år är hon den mest speciella personen, okej? Jag vill inte säga mycket mer, eftersom jag måste skydda saker som är kära för mig - till exempel henne." Så värdefullt. Deras kärlek segrade i detta förhållande, och vi kunde inte vara gladare för det.dem.

Vad är det som orsakar On-Again-Off-Again-relationer?

Vi vill att vår partner ska ge oss allt, vara allt för oss och uppfylla alla våra behov. Detta är orealistiskt och ibland en av anledningarna till att en relation blir långvarig. En person kan uppenbarligen inte vara din personliga bank för dina specifika behov, önskningar och ouppfyllda fantasier. Du måste släppa vissa saker och komma ihåg att den här personen inte bara är här för att vara din partner,men också att vara sin egen individuella person.

Det finns också tillfällen när två personer är perfekta för varandra sexuellt men har svårast att upprätthålla fred i andra delar av sitt förhållande. De kan inte föreställa sig att vara utan något så passionerat, så de blir tillsammans igen efter varje uppbrott, hur ohälsosamt det än kan vara. Allt är dock inte mörkt. Vi har de bästa on-again-off-again relationsnyheterna från kändisarna för digvärlden.

"Om du älskar något låt det gå, om det kommer tillbaka....🤍" - JoJo Siwa, i maj 2022, textade detta under en romantisk bild med Kylie Prew på Instagram och fick oss alla att bli galna. Siwa och Prew är tillsammans igen 7 månader efter deras uppbrott! Efter nästan ett år tillsammans hade Siwa och Prew gjort slut i november 2021. Under denna fas var de fortfarande "bästa vänner" och som Siwa uttryckte det, de "skulleta en kula" för varandra.

Hon tillade också, "Jag är verkligen lycklig att jag inte förlorade henne helt eftersom, du vet, även om relationer tar slut, behöver vänskap inte ta slut." Vi är så glada att detta bedårande par, som ger oss både vänskapsmål och relationsmål, är tillsammans igen. En stark bas av vänskap hjälper definitivt par att ta kontroll över en relation som är av och på igen.

Det finns dock tillfällen då det inte fungerar och ni måste separera från varandra - permanent. När du verkligen älskar någon är det inte lätt att låta dem gå. Att klippa banden är ännu svårare när en eller båda personerna i ett förhållande inte är nöjda med varandra men de är inte heller redo att gå vidare. Det finns olika skäl bakom ett förhållande på gång på gång på gång. Här ärnågra av dem:

1. oförmåga att balansera förhållande och liv

Att navigera i livet är svårt. Man måste ta hand om många saker som kan ta en bort från sin romantiska kärlek. I en sådan situation kanske en person inte kan fokusera på förhållandet. Så de gör slut men återförenas med sin partner när livet blir lättare.

Detta hände med ett kändispar. Pandemin fixade en av och på-relation mellan dem! Ben Stiller, skådespelare, producent och regissör, och Christine Taylor, skådespelare, var gifta i 17 år. De separerade 2017 men förblev en familj på grund av sina barn. Sedan, till allas trevliga förvåning, meddelade Stiller detta i februari 2022: "Vi var separerade och blev tillsammans igen och vi är gladaDet har varit helt underbart för oss alla. Oväntat och en av de saker som kom ur pandemin." De visste verkligen hur man tar kontroll över ett förhållande som är av och på igen.

Så, i det här fallet, vad tycker du? Är ett förhållande på-och-av-och-igen hälsosamt? Vi tror att för dem är det verkligen det. De tog ledigt på grund av sina problem, skadade aldrig varandras värdighet offentligt, hävdade alltid att de är en familj först, och när det var dags att läka och vara tillsammans, gjorde de det också med elegans. I sitt förhållande på-och-av-och-igen hade demedkänsla och empati för varandra hela vägen.

2. Oförenlighet

Vissa par har en intensiv kemi mellan sig. De känner att de har kontakt, men de kan sällan komma överens om någonting. De flesta av deras samtal förvandlas till gräl. De fortsätter dock att gå tillbaka på grund av den obestridliga kemin.

Men hur vet man när ett av och på-förhållande är över? Ta exemplet med förhållandet mellan sångerskan och låtskrivaren Miley Cyrus och skådespelaren Liam Hemsworth. Deras dynamik sammanfattar i princip betydelsen av av och på-förhållande. Det är själva definitionen av ett ostadigt band som också blev ett osunt förhållande för dem båda. Låt oss utveckla det närmare.

De började dejta 2010, gjorde slut två gånger samma år men blev tillsammans igen varje gång, förlovade sig 2012, gjorde slut 2013, förblev "bästa vänner", förlovade sig 2016 igen, gifte sig 2018 och skilde sig slutligen 2019. Naturligtvis hade media sitt roliga, spillde drama överallt och paret led genom det hela.

I mars 2022, under ett framträdande, tog Cyrus upp ett homosexuellt par på scenen för deras frieri och sa till dem: "Älskling, jag hoppas att ditt äktenskap går bättre än mitt ... mitt var en f-king katastrof." Deras relation var verkligen en klassisk historia om ett av-och-på-förhållande under flera år.

Relaterad läsning: När du vet att det är dags att göra slut

Det är när du går i cirklar utan att se något slut på de problem som finns, och när du har utforskat alla sätt att "lösa" dina problem men kommer till korta varje gång - bara för att gå tillbaka till mönstren med försummelse, bitterhet, bråk eller tystnad. Det är så man vet när ett av-och-på-förhållande är över.

3. Bristande kommunikation

De flesta problem i ett förhållande börjar med en brist på kommunikation. Det är exakt samma sak med ett av- och på-förhållande. Att göra slut verkar vara ett enklare alternativ tills paret inte kan hålla sig borta från varandra och sedan återförenas om och om igen. Detta kan leda till ett av- och på-förhållande i flera år.

Men det som saknas, och kommer att saknas, är att de inte har lärt sig vilka kommunikationsstilar som fungerar för varandra. De har inte lärt sig hur man bäst pratar om ämnen som är upprörande, stressande eller rent av triggar igång en. Så de fortsätter att göra varandra förbannade eller ledsna, samtidigt som de fortsätter att be om ursäkt och göra rätt för sig.

Dessa personer kan också behöva förstå att alla har sitt eget kärleksspråk och ursäktsspråk och att de behöver lära sig vad deras partner har för språk för att kunna kommunicera mer effektivt.

4. Lång historia

Ett par kan ha varit tillsammans väldigt länge och vill inte göra slut på grund av den känslomässiga och mentala investeringen. Men de känner inte heller för att vara tillsammans. Denna förvirring leder till en cykel av ett av och på-förhållande som kan vara i flera år.

Sådana par, som har en lång, känslomässig och komplex historia tillsammans, avfärdar förekomsten av konflikter på andra områden i sina liv. Det beror på att de inte längre kan tänka sig ett liv utan varandra. De gör slut när de har fått nog, men de kan inte gå långt bort från sina rötter och sin familj, som är varandra.

Så det är uppenbart att de inte vill släppa taget om något så meningsfullt men att de inte heller kan stå ut med de problem som ständigt dyker upp. Till och med för dem verkar det nästan omöjligt att fixa en relation som deras, oavsett vilka åtgärder de vidtar. De är i grunden oförenliga men har svårt att acceptera det.

Hur bryter man cykeln i ett förhållande som är på-och-av-och-till?

Hur kommer man över ett förhållande som man har igen och igen och igen? På samma sätt som man kommer över vilket förhållande som helst, men med massor av stöd från vänner och kanske till och med en terapeut, och mycket striktare efterlevnad av gränser och kontaktförbud. Annars är du tillbaka i samma gamla loop med ett förhållande som man har igen och igen och igen och igen.

Å andra sidan kan det verka som en ond cirkel, men det finns en chans för ditt av och på-förhållande att lyckas. Detta kan innebära mer investeringar i form av känslomässig och mental närvaro, men allt handlar om vad du verkligen vill göra. Om du undrar hur du kan bryta cirkeln av ett av och på-förhållande, fortsätt att läsa!

1. Hitta klarhet i vad du verkligen vill göra

Det första du behöver göra för att bryta cykeln med en relation som går fram och tillbaka är att ta reda på grundorsaken till denna instabilitet. Om du och din partner har haft en relation som går fram och tillbaka i flera år, förstå då om ni är i den för kärlek eller för historia.

Å andra sidan, om du tillskriver din on-again-off-again-relation till inkompatibilitet eller brist på kommunikation, måste du acceptera det och arbeta på relationen därefter. Allt detta börjar med att hitta klarhet i vad du vill göra och om du verkligen vill stanna.

2. Kommunicera era problem med varandra

Liksom de flesta relationsproblem kan relationer av typen on-again-off-again bli giftiga på grund av bristande kommunikation. On-again-off-again-relationen innebär att man går igenom perioder när båda parter inte lyssnar på varandra. Därför måste du först och främst ta itu med kommunikationsproblemen i din relation.

Du måste sätta dig ner med din partner och ha en ärlig diskussion om vad som går fel i ert förhållande. Oftare än inte löser kommunikation de flesta problem. Ett framgångsrikt förhållande är möjligt om båda parter bara kan sätta sig ner och prata om problemen och hitta realistiska lösningar på dem.

3. Se till att din partner är på samma sida som du

Sarah hade ett av- och på-förhållande med James, så hon bestämde sig för att prata med honom och göra sitt förhållande till en av dessa framgångssagor om av- och på-förhållanden. Hon övertygade James om att de måste få det att fungera, men hon insåg snart att James inte var lika engagerad som hon, och de fastnade i av- och på-slingan ännu en gång.

Du kanske hoppas att ert förhållande ska bli framgångsrikt, medan din partner kanske lutar åt att göra slut. De kanske inte kan berätta det öppet för dig. För att få ert förhållande att fungera måste du se till att din partner verkligen vill att ert förhållande ska fungera och att ni är på samma sida.

4. Ta en paus vid behov

Det kan finnas fall där båda personerna i ett förhållande vill få det att fungera, men de kan inte gå till botten med problemet och kan därför inte bryta sig ur cykeln. Om du är en av de personer som bara inte vet varför deras förhållande är giftigt, kanske du vill ta en paus i förhållandet och fundera över problemen.

5. Hoppa över att ringa eller skicka sms till dem när du känner dig ensam

Emily och Pamela tog en paus eftersom de hade fastnat i ett förhållande av och på och av och på. Pamela fortsatte dock att ringa Emily varannan dag eftersom hon kände sig ensam och inte visste hur hon skulle leva ett liv utan henne. Emily fick aldrig den tid hon behövde för att bearbeta sina problem, och hon gjorde slut med Pamela trots att hon inte ville det.

Kan man komma över ett förhållande som man har haft länge? Det kan man, men det är svårt och minnena dröjer sig kvar länge, länge. Så vi råder dig bestämt att inte vara som Pamela. Om du har bestämt dig för att ta en paus, håll fast vid det. Förhållanden som man har haft länge är giftiga, du vill inte göra det värre genom att reta din partner bara för att komma på dig själv att gå igenom ett uppbrott.

6. Prata med någon du litar på

Att fatta ett beslut som detta är inte lätt, särskilt om du är i en fram-och-tillbaka-relation. Du fortsätter att gå tillbaka till din partner av en anledning och efter en punkt slutar du att se saker med tydlighet.

Av samma anledning behöver du prata med någon du litar på om dina problem. Om du känner att dina vänner eller släktingar inte kommer att förstå, prata med en terapeut. De kommer att kunna ge dig en tredje persons perspektiv utan att döma någon.

7. När ingenting fungerar är det dags att avsluta förhållandet

Säg att du har försökt prata med din partner. Du har till och med pratat med någon du litar på, men ingenting verkar fungera. I så fall måste du avsluta förhållandet en gång för alla, även om ni har ett förflutet och även om du verkligen älskar personen.

Slutsatsen är att många relationer som pågår hela tiden är giftiga och att du måste ta hand om dig själv - inget får gå före din mentala hälsa. Om du känner att din relation är ett hopplöst fall ska du säga upp dig och börja ett nytt liv utan din partner.

Det finns dock flera skäl till att människor förnyar sina relationer med sina partners. Det finns alltid en överhängande rädsla för att inte kunna hitta någon annan och hamna ensam. Så länge du har känslor för din partner kommer du att fortsätta att försöka få det att fungera.

Det finns dock mycket få framgångssagor om förhållanden där man är på och av. Det kan finnas en chans att din kan vara en av dem, men om du har varit i ett förhållande där man är på och av i flera år, kanske du vill gå därifrån eftersom det inte är rättvist för någon av er att leva så här. Vad du än bestämmer dig för att göra, se till att du håller fast vid det och bryter dig loss från cykeln.

Vanliga frågor

On-again-off-again-relationer kan fungera om den bakomliggande orsaken inte är allvarlig. Om du är i en on-again-off-again-relation på grund av brist på balans, kan du alltid hitta en väg ut. Men om orsaken till din vacklande relationsstatus är inkompatibilitet, kommer det inte att fungera. 2. Hur tar man sig ur ett förhållande som man har haft länge?

För att ta dig ur ett av och på-förhållande måste du först förstå den bakomliggande orsaken till nyckfullheten. Sedan måste du se om problemen kan lösas. Om de kan lösas, ha då ett lugnt samtal med din partner. Om problemen är större än förhållandet, avsluta då förhållandet en gång för alla med det fasta beslutet att aldrig gå tillbaka till dem. Om det hjälper, kontaktaut till någon du litar på för att hålla dig borta från ditt ex. 3. Hur vet man när ett av och på-förhållande är över?

När du inser att din partner har slutat anstränga sig för att få er relation att fungera, eller när du inser att du är trött på att vara i en fram-och-tillbaka-relation och det börjar irritera dig, det är då du inser att en fram-och-tillbaka-relation är över. Även om det kan verka som om det är världens ände, är det inte det. Lita på oss!