Gunther e Rachel, ti e ese profesor de inglés, Donald Trump e China, todos vimos casos de relacións unilaterales ao noso redor. Aínda que todo é diversión e xogos cando pasa na televisión, cando algo semellante pasa na túa propia vida, podes acabar facendo a vista gorda ante os sinais evidentes.

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">

Despois de todo, por que queres confrontar os sinais? Recoñecer o feito de que podes estar nunha relación unilateral é unha revelación que todos nós deixariamos de querer descubrir ou recoñecer. Non, grazas, seguirei na miña dinámica tóxica unha semana máis antes de pensar niso!

Pero cando todo se fai demasiado e resulta dolorosamente obvio que hai algo moi mal a suceder, debes tentar atopar os sinais de relación unilateral na túa dinámica. Coa axuda do psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D. ., PGDTA), que se especializa en asesoramento relacional e Terapia Racional Emotiva do Comportamento, imos descubrir todo o que hai que saber sobre as relacións unilaterales.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">

Que é unha relación unilateral?

Imaxina que ves o can máis bonito do mundo. Estás completamente desconcertado por comodebería facer que pareza que todo está fluíndo á perfección. Se o teu fai que te sintas esgotado despois dunha chamada telefónica ou coma se fose unha carga engadida, quizais sexa o momento de repensar as cousas.

Se tes a sensación de ser o único nunha relación, naturalmente intentarás facer todo o posible para que se sinta máis natural. Cando todos os agasallos, chamadas telefónicas (que inicias) e favores acaben abrumándote, quedarás cansado como resultado.

8. Hai unha gran falta de etiquetas

Nalgúns casos, a túa dinámica tamén pode carecer dunha etiqueta que lle permita á túa parella darte por feito. Quizais estás esperando unha relación exclusiva mentres a túa parella evita as túas chamadas telefónicas nun intento de "seguir o fluxo".

!important;marxe-superior:15px!importante;marxe-dereita:auto!importante;marxe-inferior:15px!importante;text-align:center!important;altura mínima:280px;ancho máximo:100% !important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">

O doutor Bhonsle indícanos a importancia de establecer etiquetas desde o inicio. “Un- os signos de relación laterais non se poden xeneralizar.Hai que investigar se sequera se trata dunha relación en primeiro lugar.O que vin ocorrer é que dúas persoas poden estar falando durante un ano, pero cando lles preguntas cales son, din: "Oh, non, aínda non lle puxemos unha etiqueta".

Continúa: "Enviándote "boto de menos"e bicos emoji a unha parella todas as noites non equivale a unha relación. Se non etiquetas o sal e o azucre, acabarás con té salgado e un pan de carne doce. A través dunha comunicación clara, é importante saber o que sodes un para o outro".

9. Non falas do futuro

A actitude de "Cruzaremos esa ponte cando cheguemos a ela" non augura nada ben nunha relación romántica. Se estás nun, debes discutir os teus obxectivos futuros, o que queres ambos e como esperas que se desenvolva a túa vida.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center! importante;ancho mínimo:300px;altura mínima:250px;marxe-superior:15px!importante;marxe-inferior:15px!importante;marxe-esquerda:auto!importante;visualización:bloque!importante;altura da liña:0" >

A psicoloxía das relacións unilaterales dinos que, dado que unha parella non está demasiado apegada, non pensará moito no futuro. Se "A onde ves que vai isto nos próximos 5 anos?" ten a túa parella de súpeto problemas de rede, sabes que algo está pasando.

10. A túa parella pensa que non pasa nada

Do mesmo xeito que todos os prisioneiros da película Shawshank Redemption , a túa parella cre que /ela é inocente de todos os crimes. Por suposto, es Red (Morgan Freeman), o único culpable alí. Cando te enfrontas a eles porque non lles importa o suficiente, podes ser golpeado cun "estás tolo, iso non é verdade. Debes xestionar o teuexpectativas mellor".

Un tema común nestas dinámicas é a iluminación de gas. A túa parella farache crer que estás tolo por pensar que pode non estar tan investido coma ti. Está ben, se ese é realmente o caso, pregúntalles por que entón, non podes reservar entradas para o concerto dentro de 6 meses?

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

11. sempre o que fai as emendas

Despois dunha gran pelexa, quen inicia a reconciliación? Se te das conta de que sempre es o que intenta facer as cousas ben, quizais a túa parella valora o tempo libre un pouco máis do que ti. quere que o fagan. Pero se intentas reconciliarte trinta e cinco minutos despois da pelexa sen sequera darlle espazo para respirar á túa parella, este exemplo non se aplica a ti.

Aínda así, pensa se estás sempre o que pide desculpas e tenta solucionar os problemas, ou se sempre estás no control de danos.

12. A túa parella non lle importa moito

Fixeches un álbum de recortes cheo de imaxes do dous de vós, cada entrada de cine que comprastes algunha vez e todos os recordos que gardas polo seu aniversario? E obtiveronche un xersei a cambio?

!important">

Quizais lles falaches dun importante reunión no traballo e parecía que se esqueceron 2 días despois. Vaia e pregunta se coñecen o teu númerocorazón. Se non saben o teu número 6 meses despois da relación, é hora de eliminar o teu contacto do seu teléfono e marchar, para que nunca che poidan enviar máis mensaxes.

Bromas aparte, se é obvio que a túa parella non o fai. preocúpase moito das cousas que pasan na súa vida e descoidate, é definitivamente un dos maiores sinais de relación unilateral.

13. Hai unha insatisfacción xeral

A menos que estiveses repasando o artigo ata agora, probablemente te decataches. Nunha relación unilateral, non estás a sentirse especialmente nervioso pola conexión que tes coa túa parella. Probablemente xa saibas que algo falla e que a túa non se parece en absoluto ás relacións con todos os sorrisos que ves en Instagram.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">

Garde os subtítulos #couplegoals e as fermosas selfies para outra parella, non estás a sacar moito proveito desta relación. Unha conversación convértese nunha pelexa demasiado rápido e, finalmente, es ti o que intenta reconciliar. Se todo isto empeza a soar tamén real, imos falar sobre o que cómpre facer para saír desta dinámica.

Como arranxar unha relación unilateral?

Se os signos e as causas anteriores te fixeron dicir cousas como: "Por que estou sempre en relacións unilaterales?",o primeiro que cómpre facer é descubrir como, se mesmo queres solucionalo. Agora que te enfrontastes á dura realidade de que a túa non é só un "traballo en curso" senón que en realidade é unha relación unilateral, aquí tes o que debes facer ao respecto:

1. Un mesmo -o respecto é a vacina

“Ten algo de respecto por ti mesmo, se non, vai vivir a miseria e comprometer cousas que non deberías”, di o doutor Bhonsle. "Cando non tes respecto por ti mesmo, acabas aceptando calquera cousa e todo o que se che presente. Pregúntate por que a túa é unha relación unilateral e que queres facer respecto diso. Se a túa parella te coidase adecuadamente, non terías que saltar entre aros de lume como unha criatura de circo", engade.

!important;marxe-inferior:15px!importante;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

A próxima vez que o teu compañeiro diga que está demasiado ocupado noutro fin de semana para estar con ti, dilles que é mellor que se acostumbren a pasar o rato sós cada fin de semana en diante. Aprende a saír dunha dinámica tóxica. O demo que non coñeces é moito mellor que o que fas, prometémolo.

2. Entende que amar é doado

Non, se supón que non debe parecer unha tarefa. Pero sabías quexa. Probablemente perdeches o camiño no medio de todo, intentando comprometer e axustar o teu camiño nunha dinámica irrespetuosa.

"Suponse que ten ganas de meterse no calzado correcto que se axuste perfectamente. Quedache moi ben, gústalles levalo, polo que pasa a formar parte da túa pel. Ese é o mellor tipo de amor, onde hai unha amizade que o subliña, simplemente porque nunca tratarías a un amigo con indignidade ", di o doutor Bhonsle.

!important;marxe-dereita:auto!importante;marxe-inferior:15px!importante;display:block!important;max-width:100%!important;padding:0">

3. Comuníquese

Cando o impulso chega, só hai unha cousa que pode axudar se decides arranxar a túa relación unilateral: unha comunicación honesta e aberta. A menos que lle digas á túa parella como te sentes e como queres esta relación. para cambiar, probablemente non lles importe o suficiente para tentar solucionalo en primeiro lugar.

O doutor Bhonsle resume todo o que necesitarás para tentar e comezar a solucionalo á perfección. "desenvolve respecto mutuo na túa relación, moita comunicación, moita confianza, moita dignidade. E iso é todo o que se require".

Entón, xa o tes. Todo o que necesitarías saber sobre unha relación unilateral. Como ocorre, se estás nunha relación ou non, e o que tes que facer. Con sorte, agora xa sabes o que tes que facer e non o acabas de crer cando vaia a túa parella,"Por suposto que me importa!"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center !important;max-width:100%!important">

Se actualmente estás loitando cunha relación unilateral ou con calquera outro problema de saúde mental, Bonobology conta cunha multitude de asesores experimentados que lles encantaría axudarche. superar estes tempos difíciles, incluído o propio Dr. Bhonsle.

> <1} 1>adorable é este perro e decides chamalo/a para ti. Se o can te mira polo rabillo do ollo e non move un músculo a pesar das túas chamadas, é máis ou menos o que é unha relación unilateral.

Aparte das bromas, unha relación como esta adoita presentarse. unha inconsistencia de sentimentos entre os socios, unha falta de coincidencia de expectativas, esforzo e amor. Nunha dinámica saudable, cada socio sabe onde está, cales son as expectativas e, o máis importante, séntese validado.

Unha relación unilateral, por outra banda, é aquela na que un compañeiro non comparte igual. cantidade de emocións retratadas polo outro. Poden ter distintos niveis de afecto, poden non estar de acordo en obxectivos futuros e hai unha falta de equilibrio.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px" >

Un dos compañeiros inviste máis tempo, enerxía, recursos e emocións no vínculo que o outro. Como resultado, normalmente non sae demasiado ben, polo que é tan importante detectar os sinais. cando poidas.

Que causa as relacións unilaterales?

En superficie, isto soa horrible, non? Por que alguén querería formar parte desta dinámica? Que causa unilaterales relacións? O doutor Bhonsle cóntanos todo o que necesitas saber sobre como a negación ou os teus propios problemas poden causar tal vínculo.

1. A dúbida e a inseguridade

"As razóns máis importantes detrás destas dinámicas son as dúbidas e as inseguridades que pode ter", di o doutor Bhonsle. "É posible que non crean que alguén os quere, e o que teñen é o mellor que poden conseguir. Toda a lóxica de "algo é mellor que nada". A dúbida de si mesmo fai que a xente crea que isto é o único que terán e que nada máis lles chegará".

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

2. Unha necesidade abrumadora de gustar

"Tal dinámica prodúcese polo mesmo que provoca fame cando non te alimentas; necesidade. Cando non estás saciando o teu apetito psicolóxico de cariño e atención, ti". Acabarei formando parte de tal dinámica", explica o doutor Bhonsle.

Coa esperanza de obter algunha gratificación emocional da relación, quizais che permitise saltar a unha dinámica que sabías que nunca contaría con coidado e amor.

3. Os factores da situación tamén poden ser culpables

Se o teu vínculo é actualmente saudable cunha reciprocidade de amor igual, iso non significa que non chegue unha etapa na que comeces a sentir como se fose o único na relación. Quizais necesites viaxar por motivos de traballo ou a túa parella necesita estar máis preto da súa familia por se alguén se enferma. Cando entren en xogo factores que non podes controlar, podesacaba experimentando algo parecido a un desajuste de emocións.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

4. Crecer de forma diferente

“Cando os teus obxectivos se fan máis grandes que o afecto Unha vez compartiu un para o outro, é difícil manter unha dinámica saudable. O que antes era sostible a través de visitas a Starbucks e algunhas comidas elegantes, agora desaparecerá", explica o doutor Bhonsle.

"Quizais o seu temperamento evolucione segundo de diferentes xeitos, e quizais as pequenas peculiaridades que adoitaba acomodar ao principio agora están a converterse en insoportables rompedores de acordos de relación. Estas chamadas presións da vida poden acabar converténdose nunha forza apremiante. Nunca estás destinado a estar só na túa relación. Sempre se supón que é unha empresa compartida".

A psicoloxía das relacións unilaterales dinos que tamén é algo que pode ocorrer co paso do tempo. É posible que inicialmente o deixes escapar cando a túa parella te interrompía constantemente, pero co paso do tempo, pode acabar facendo que te evites chamadas e tentar atopar un pouco máis de "espazo persoal" do que se garante.

!importante">

5. Diferentes expectativas

A falta de etiquetas pode acabar provocando expectativas diferentes que unha parella pode ter un do outro. Aínda que exista unha etiqueta acordada implicada, xestionar as expectativas non sempre é o máis sinxelo. Cando non esteas na mesma páxina sobreo que isto significa para os dous, seguramente haberá un desaxuste.

Agora que sabes un pouco sobre o que provoca as relacións unilaterales, vexamos os sinais dunha, para que poidamos asegurarnos de que non hai unha situación de Gunther na túa vida.

13 sinais de relacións unilaterales

Aos seres humanos encántalles vivir na negación. Por que queres enfrontarte á amarga verdade cando podes crer que nada está mal? Pero de novo, se realmente crías que nada estaba mal, non estarías aquí lendo este artigo.

!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">

Dámoslle unha ollada a todos os sinais de relación unilateral. para que poidas avaliar con precisión a túa dinámica e ver se encaixa ou non.

1. A comunicación non é a mellor

Hai algunhas cousas da túa dinámica das que evitas falar activamente, teméndoas provocaría a pelea máis desagradable? Quizais a túa parella nin sequera intente iniciar tantas conversacións coma ti.

Aínda que quizais esteas intentando resolver os problemas que ten a relación a través dunha comunicación eficaz, é posible que a túa parella simplemente marche. dicindo que non queren ter esta conversación agora mesmo.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px"> ;

2. Estás dobrando para atrás polo teucompañeiro?

Ao ser preguntado sobre os sinais reveladores de tal dinámica, o doutor Bhonsle compartiu inmediatamente que non ser unha prioridade é moitas veces o maior indicador. “Convértete nun mordomo da túa parella; es un compoñente da súa vida e non alguén cunha influencia indeleble nela", di.

“Acabas sen respectar o teu horario, a túa profesión, a túa vida social e mesmo as responsabilidades familiares. Ignoras todas estas cousas e priorizas o que a túa parella necesita ou require”, engade.

3. Non hai reciprocidade de esforzos

Mentres estás aí fóra intentando asegurarte de que a roupa da túa parella estea limpa e planchada. para a súa próxima reunión, estás bastante afeito a que nunca che axuden con nada cando a necesidade poida xurdir. Por suposto, o esforzo que realiza pode non ser necesariamente tan de mordomo, pero enténdese a esencia.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

É posible que non vexas que o teu compañeiro se esforza por apoiarte, axudarche financeiramente, ou simplemente estar aí para ti, priorizando o seu propio espazo sobre os teus problemas. Dito isto, o doutor Bhonsle advírtenos de que medir o "esforzo" nunha relación adoita ser moi subxectivo e debe facerse con consideración.

Ver tamén: 11 Consellos respaldados por expertos para romper a codependencia na relación

" É moi difícil medir o esforzo. Algúns poden facer máis esforzo psicolóxico que outros, o que non é realmente medible. Na maioría dos casos, tenpara ser tanxible, fai preguntas como:

• Fíxome a vida máis agradable e agradable a miña parella? !important">
• Fixéronme máis cómodo?
• Fixéronme máis saudable física e emocionalmente?
• Axudáronme económicamente cando o necesitaba? !important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• A nosa relación é sa?

“É un dar e recibir, un equilibrio que cómpre acadar. Podes acabar sentindo que non recibiches nada a cambio, pero debes descubrir se fas un esforzo tanxible ou non", di o doutor Bhonsle.

Se o teu amigo che debe moito diñeiro pero non se molesta en iniciar un brunch do domingo, podes ter un caso clásico de amizade unilateral. Agora, se é ao revés e debes diñeiro aos teus amigos, págalles antes de que se enteren deste artigo.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">

4. Hai unha falta de respecto mutuo nunha relación unilateral

A túa parella ignora a túa opinión como un pedazo de lixo? Interrómpeche mentres falas e unha conversación con eles parece que só están esperando para que poidan comezar a falar de novo A falta de respecto mutuo pode facer que calquera parella frecuenta o sofá en lugar da cama, e é asíun tema recorrente na dinámica en cuestión hoxe.

Ver tamén: Que é Mercy Sex? 10 sinais de que tiveches pena sexo

"Cando se trata de narcisismo ou egoísmo, é posible que un compañeiro nunha ecuación deste tipo pense: "Ao carallo o que a miña parella necesita, os meus desexos son máis importantes", di o doutor Bhonsle.

"As túas necesidades poden acabar sendo consideradas como non relacionadas coa relación, xa que a túa parella cre que as súas son máis pronunciadas e destacadas. Como resultado, é posible que se produza unha falta de respecto", engade.

!important;marxe-superior:15px!importante!importante;marxe-esquerda:auto!importante;display:flex!importante;xustificar-content:espazo-entre;marxe-dereita:auto!importante;marxe-inferior: 15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">

5. Cando creas que pode rematar pronto

Suponse que o amor debe facerte sentir seguro no vínculo que compartes coa túa parella, non estresarte. Se unha mensaxe de texto como "Escoita" da túa parella fai que tes o peor, entra en pánico ata que a súa seguinte mensaxe chegue á túa pantalla, en realidade estás gritando a ti mesmo sobre o fráxil que é o teu vínculo. Sempre estás preocupado que a túa parella estea a piques de romper contigo.

"É como a espada de Damocles", di o doutor Bhonsle. "Cando o O rei viu que había unha espada colgando sobre a súa cabeza, deixou de gozar da vida.

Cando sentes que non estás a conseguir o que queres e as esixencias da túa parella nunca cheganao final, hai unha parte de ti que sabe que o que tes non é o mellor. Podes contarlle todo á túa parella? Realmente cres que isto durará ou estás tentando subir a onda e descubrir o resto mentres avanzas?

!importante;marxe inferior:15px!importante;altura mínima:250px;ancho máximo:100%!importante;altura da liña:0;recheo:0;marxe superior:15px!importante;marxe dereita :auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Xa que esta non é unha proba de secundaria que non fixeches Non estudas para, non podes limitalo. Cando tes unha sensación de perdición inminente, é un dos principais signos de relación unilateral.

6. Unha relación unilateral pode deixarte máis. inseguro

Como vimos na resposta a "O que provoca unha relación unilateral", a inseguridade probablemente sexa a principal causa. Unha vez que esteas nunha e se descoiden as túas necesidades, podes acabar cuestionándote. -Vale moito máis que o que te meteu nesta desorde.

"Cando o esforzo vén constantemente de ti, definitivamente pode xerar inseguridades e moita miseria", di o doutor Bhonsle. "Acabas crendo que este é o o mellor amor e dignidade que podes obter, o que leva a múltiples problemas de inseguridade", engade.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Cando che deixa sentir fatigado

Como unha máquina ben engrasada, a túa relación é