Ο Gunther και η Rachel, εσύ και εκείνη η καθηγήτρια Αγγλικών, ο Donald Trump και η Κίνα, όλοι έχουμε δει περιπτώσεις μονόπλευρων σχέσεων γύρω μας. Ενώ όλα είναι διασκεδαστικά όταν συμβαίνουν στην τηλεόραση, όταν κάτι παρόμοιο συμβαίνει στη δική σας ζωή, μπορεί στην πραγματικότητα να καταλήξετε να κλείνετε τα μάτια στα κραυγαλέα σημάδια.

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">,

Εξάλλου, γιατί να θέλεις να αντιμετωπίσεις τα σημάδια; Η αναγνώριση του γεγονότος ότι μπορεί να βρίσκεσαι σε μια μονόπλευρη σχέση είναι μια αποκάλυψη που όλοι μας αναβάλλουμε να ανακαλύψουμε ή να αναγνωρίσουμε. Όχι, ευχαριστώ, θα μείνω στην τοξική δυναμική μου για άλλη μια εβδομάδα πριν το σκεφτώ!

Όταν όμως όλα γίνονται υπερβολικά και γίνεται οδυνηρά φανερό ότι κάτι πολύ λάθος συμβαίνει, πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε τα σημάδια της μονόπλευρης σχέσης στη δυναμική σας. Με τη βοήθεια του ψυχοθεραπευτή Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ο οποίος ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων και στη θεραπεία ορθολογικής συναισθηματικής συμπεριφοράς, ας αποκαλύψουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τις μονόπλευρες σχέσεις.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">,

Τι είναι μια μονόπλευρη σχέση;

Φανταστείτε ότι βλέπετε τον πιο χαριτωμένο σκύλο του κόσμου. Είστε εντελώς συγκλονισμένοι από το πόσο αξιολάτρευτο είναι αυτό το σκυλάκι και αποφασίζετε να το καλέσετε κοντά σας. Αν ο σκύλος σας κοιτάζει από την άκρη των ματιών του και δεν κουνάει ούτε ένα μυ παρά τις κλήσεις σας, αυτό είναι λίγο πολύ μια μονόπλευρη σχέση.

Πέρα από τα αστεία, μια τέτοια σχέση συνήθως χαρακτηρίζεται από ασυνέπεια συναισθημάτων μεταξύ των συντρόφων, αναντιστοιχία προσδοκιών, προσπάθειας και αγάπης. Σε μια υγιή δυναμική, κάθε σύντροφος γνωρίζει πού βρίσκεται, ποιες είναι οι προσδοκίες και, το σημαντικότερο, νιώθει ότι επικυρώνεται.

Μια μονόπλευρη σχέση, από την άλλη πλευρά, είναι μια σχέση όπου ο ένας σύντροφος δεν μοιράζεται την ίδια ποσότητα συναισθημάτων που απεικονίζει ο άλλος. Μπορεί να έχουν διαφορετικά επίπεδα αγάπης, μπορεί να μην συμφωνούν για τους μελλοντικούς στόχους και να υπάρχει έλλειψη ισορροπίας.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px">,

Ο ένας σύντροφος επενδύει περισσότερο χρόνο, ενέργεια, πόρους και συναίσθημα στο δεσμό από ό,τι ο άλλος σύντροφος. Ως αποτέλεσμα, συνήθως δεν έχει πολύ καλή εξέλιξη, γι' αυτό και είναι τόσο σημαντικό να αντιλαμβάνεστε τα σημάδια όταν μπορείτε.

Τι προκαλεί μονόπλευρες σχέσεις;

Εκ πρώτης όψεως, αυτό ακούγεται φρικτό, σωστά; Γιατί κάποιος θα ήθελε ποτέ οικειοθελώς να είναι μέρος μιας τέτοιας δυναμικής; Τι προκαλεί τις μονόπλευρες σχέσεις; Ο Dr. Bhonsle μας λέει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πώς η άρνηση ή τα δικά σας θέματα μπορεί να προκαλέσουν έναν τέτοιο δεσμό.

1. Αυτοαμφιβολία και ανασφάλεια

"Οι μεγαλύτεροι λόγοι πίσω από μια τέτοια δυναμική είναι η αυτοπεποίθηση και οι ανασφάλειες που μπορεί να έχετε", λέει ο Dr. Bhonsle. "Μπορεί να μην πιστεύουν ότι κάποιος θα τους ήθελε ποτέ και ότι αυτό που έχουν είναι το καλύτερο που μπορούν να έχουν. Όλη αυτή η λογική του "κάτι είναι καλύτερο από το τίποτα". Η αυτοπεποίθηση κάνει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι αυτό είναι το μόνο πράγμα που θα έχουν ποτέ και ότι τίποτα άλλο δεν θα έρθει στον δρόμο τους".

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">,

2. Μια συντριπτική ανάγκη να γίνετε αρεστοί

"Μια τέτοια δυναμική προκαλείται από το ίδιο πράγμα που προκαλεί την πείνα όταν δεν τρέφεστε- την ανάγκη. Όταν δεν χορταίνετε την ψυχολογική σας όρεξη για στοργή και προσοχή, θα καταλήξετε να είστε μέρος μιας τέτοιας δυναμικής", εξηγεί ο Dr. Bhonsle.

Με την ελπίδα να πάρετε κάποια συναισθηματική ικανοποίηση από τη σχέση, μπορεί να επιτρέψατε στον εαυτό σας να μπει σε μια δυναμική που ξέρατε ότι δεν θα χαρακτηριζόταν ποτέ από φροντίδα και αγάπη.

3. Μπορεί να ευθύνονται και παράγοντες της κατάστασης

Αν ο δεσμός σας είναι προς το παρόν υγιής με ισότιμη ανταπόδοση αγάπης, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα έρθει μια φάση που θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι είστε ο μόνος στη σχέση. Ίσως πρέπει να ταξιδέψετε για τη δουλειά σας ή ο σύντροφός σας χρειάζεται να είναι πιο κοντά στην οικογένειά του σε περίπτωση που κάποιος αρρωστήσει. Όταν υπεισέρχονται παράγοντες που δεν μπορείτε να ελέγξετε, μπορεί να καταλήξετε να βιώνετε κάτι που μοιάζει με αναντιστοιχίατων συναισθημάτων.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">,

4. Μεγαλώνοντας διαφορετικά

"Όταν οι στόχοι σας γίνονται μεγαλύτεροι από τη στοργή που κάποτε μοιραζόσασταν ο ένας για τον άλλον, είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια υγιή δυναμική. Αυτό που κάποτε ήταν βιώσιμο μέσω επισκέψεων στα Starbucks και μερικών φανταχτερών γευμάτων, τώρα θα ξεθωριάζει", εξηγεί ο Dr. Bhonsle.

"Ίσως οι ιδιοσυγκρασίες σας να εξελίσσονται με διαφορετικούς τρόπους και ίσως οι μικρές ιδιορρυθμίες που συνηθίζατε να δέχεστε στην αρχή να γίνονται τώρα ανυπόφοροι διακόπτες της σχέσης. Αυτές οι λεγόμενες πιέσεις της ζωής μπορεί να καταλήξουν να γίνουν πιεστική δύναμη. Δεν είναι ποτέ γραφτό να είστε μόνοι στη σχέση σας. Υποτίθεται ότι είναι πάντα ένα κοινό εγχείρημα".

Η ψυχολογία της μονόπλευρης σχέσης μας λέει ότι είναι κάτι που μπορεί να συμβεί και με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί αρχικά να το αφήνατε να περάσει έτσι όταν ο σύντροφός σας σας διέκοπτε συνεχώς, αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να καταλήξετε να αποφεύγετε τις κλήσεις του και να προσπαθείτε να βρείτε λίγο περισσότερο "προσωπικό χώρο" από ό,τι δικαιολογείται.

!important">,

5. Διαφορετικές προσδοκίες

Η έλλειψη ετικετών μπορεί να οδηγήσει σε πολύ διαφορετικές προσδοκίες που μπορεί να έχει ένα ζευγάρι ο ένας από τον άλλον. Ακόμα και αν υπάρχει μια συμφωνημένη ετικέτα, η διαχείριση των προσδοκιών δεν είναι πάντα το πιο εύκολο πράγμα. Όταν δεν είστε στην ίδια σελίδα σχετικά με το τι σημαίνει αυτό για τους δυο σας, είναι βέβαιο ότι θα υπάρξει αναντιστοιχία.

Τώρα που ξέρετε λίγα πράγματα για το τι προκαλεί τις μονόπλευρες σχέσεις, ας ρίξουμε μια ματιά στα σημάδια μιας τέτοιας σχέσης, ώστε να βεβαιωθούμε ότι δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο στη ζωή σας.

13 σημάδια μονόπλευρων σχέσεων

Γιατί να θέλετε να αντιμετωπίσετε την πικρή αλήθεια όταν μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να πιστέψει ότι τίποτα δεν είναι λάθος; Αλλά και πάλι, αν πραγματικά πιστεύατε ότι τίποτα δεν είναι λάθος, δεν θα ήσασταν εδώ και δεν θα διαβάζατε αυτό το άρθρο.

!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">,

Ας ρίξουμε μια ματιά σε όλα τα σημάδια της μονόπλευρης σχέσης, ώστε να μπορέσετε να αξιολογήσετε με ακρίβεια τη δυναμική σας και να δείτε αν ταιριάζει ή όχι.

1. Η επικοινωνία δεν είναι η καλύτερη

Υπάρχουν μερικά πράγματα στη δυναμική σας, για τα οποία αποφεύγετε ενεργά να μιλήσετε, φοβούμενοι ότι θα προκαλέσουν τον πιο άσχημο καυγά; Ίσως ο σύντροφός σας να μην προσπαθεί καν να ξεκινήσει τόσες συζητήσεις όσες εσείς.

Ενώ εσείς μπορεί να προσπαθείτε να λύσετε τα προβλήματα που έχει η σχέση σας μέσω της αποτελεσματικής επικοινωνίας, ο σύντροφός σας μπορεί απλά να απομακρυνθεί, λέγοντας ότι δεν θέλει να κάνει αυτή τη συζήτηση αυτή τη στιγμή.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px">,

2. Σκύβετε με τα μούτρα για τον σύντροφό σας;

Όταν ρωτήθηκε για τα αποκαλυπτικά σημάδια μιας τέτοιας δυναμικής, ο Dr. Bhonsle μοιράστηκε αμέσως ότι το ότι δεν είστε προτεραιότητα είναι συχνά η μεγαλύτερη ένδειξη. "Γίνεστε ένας μπάτλερ για τον σύντροφό σας- είστε ένα συστατικό της ζωής του και όχι κάποιος με ανεξίτηλη επιρροή σε αυτήν", λέει.

"Καταλήγετε να μην δίνετε βάση στο πρόγραμμά σας, στο επάγγελμά σας, στην κοινωνική σας ζωή, ακόμη και στις οικογενειακές σας υποχρεώσεις. Αγνοείτε όλα αυτά τα πράγματα και δίνετε προτεραιότητα σε αυτό που χρειάζεται ή απαιτεί ο σύντροφός σας", προσθέτει.

3. Καμία ανταπόδοση της προσπάθειας

Ενώ εσύ προσπαθείς να βεβαιωθείς ότι τα ρούχα του συντρόφου σου είναι καθαρά και σιδερωμένα για την επερχόμενη συνάντησή του, έχεις λίγο πολύ συνηθίσει να μη σε βοηθάει ποτέ σε τίποτα, όταν μπορεί να προκύψει ανάγκη. Βέβαια, η προσπάθεια που καταβάλλεις μπορεί να μην είναι απαραίτητα τόσο μπάτλερ, αλλά καταλαβαίνεις το νόημα.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">,

Μπορεί να μην βλέπετε τον σύντροφό σας να καταβάλλει προσπάθεια για να σας υποστηρίξει, να σας βοηθήσει οικονομικά ή απλά να είναι δίπλα σας, δίνοντας προτεραιότητα στον δικό του χώρο έναντι των δικών σας θεμάτων. Με αυτά τα δεδομένα, ο Dr. Bhonsle μας προειδοποιεί ότι η μέτρηση της "προσπάθειας" σε μια σχέση είναι συνήθως εξαιρετικά υποκειμενική και πρέπει να γίνεται με περίσκεψη.

"Είναι πολύ δύσκολο να μετρήσεις την προσπάθεια. Κάποιοι μπορεί να καταβάλλουν μεγαλύτερη ψυχολογική προσπάθεια από άλλους, η οποία δεν είναι πραγματικά μετρήσιμη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να είναι απτή, να κάνεις ερωτήσεις όπως:

• Έχει κάνει ο σύντροφός μου τη ζωή μου πιο ευχάριστη και απολαυστική; !important">,
• Με έκαναν να νιώσω πιο άνετα;
• Με έκαναν σωματικά και συναισθηματικά πιο υγιή;
• Με βοήθησαν οικονομικά όταν το χρειάστηκα; !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">,
• Είναι η δική μας σχέση υγιής;

"Είναι ένα δούναι και λαβείν, μια ισορροπία που πρέπει να βρείτε. Μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε ότι δεν πήρατε τίποτα σε αντάλλαγμα, αλλά πρέπει να καταλάβετε αν καταβάλατε μια απτή προσπάθεια ή όχι", λέει ο Dr. Bhonsle.

Αν ο φίλος σας σας χρωστάει ένα σωρό λεφτά αλλά δεν μπαίνει στον κόπο να σας προτείνει ένα κυριακάτικο brunch, ίσως να έχετε μια κλασική περίπτωση μονόπλευρης φιλίας. Τώρα, αν συμβαίνει το αντίθετο και χρωστάτε στους φίλους σας κάποια χρήματα, πληρώστε τους πριν πάρουν είδηση αυτό το άρθρο.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">,

4. Υπάρχει έλλειψη αμοιβαίου σεβασμού σε μια μονόπλευρη σχέση

Μήπως ο σύντροφός σας αποστρέφεται τη γνώμη σας σαν ένα κομμάτι χώμα; Μήπως σας διακόπτει ενώ μιλάτε, και μια συζήτηση μαζί του μοιάζει σαν να περιμένει απλώς για να ξαναρχίσει να μιλάει; Η έλλειψη αμοιβαίου σεβασμού μπορεί να κάνει κάθε ζευγάρι να πηγαίνει συχνά στον καναπέ αντί για το κρεβάτι, και αυτό είναι ένα επαναλαμβανόμενο θέμα στη δυναμική που εξετάζουμε σήμερα.

"Όταν εμπλέκεται ο ναρκισσισμός ή ο εγωισμός, είναι πιθανό ένας σύντροφος σε μια τέτοια εξίσωση να σκέφτεται: 'Στο διάολο με το τι χρειάζεται ο σύντροφός μου, τα δικά μου θέλω είναι πιο σημαντικά'", λέει ο Δρ Bhonsle.

"Οι ανάγκες σας μπορεί να καταλήξουν να θεωρηθούν ως μη σημαντικές για τη σχέση, αφού ο σύντροφός σας πιστεύει ότι οι δικές του είναι πιο έντονες και εξέχουσες. Ως αποτέλεσμα, είναι πιθανό να προκύψει έλλειψη σεβασμού", προσθέτει.

!important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">,

5. Όταν αισθάνεστε ότι μπορεί να τελειώσει σύντομα

Ο έρωτας υποτίθεται ότι πρέπει να σας κάνει να νιώθετε σίγουροι για τον δεσμό που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας, όχι να σας αγχώνει. Αν ένα μήνυμα κειμένου όπως "Άκου" από τον σύντροφό σας σας κάνει να φοβάστε το χειρότερο, να πανικοβάλλεστε μέχρι το επόμενο μήνυμά του να φτάσει στην οθόνη σας, στην πραγματικότητα φωνάζετε στον εαυτό σας για το πόσο εύθραυστος είναι πραγματικά ο δεσμός σας. Ανησυχείτε πάντα ότι ο σύντροφός σας πρόκειται να σας χωρίσει.

"Είναι σαν τη δαμόκλειο σπάθη", λέει ο Δρ Μπόνσλε, "όταν ο βασιλιάς είδε ότι υπάρχει ένα σπαθί που κρέμεται πάνω από το κεφάλι του, σταμάτησε να απολαμβάνει τη ζωή".

Όταν νιώθετε ότι δεν παίρνετε αυτό που θέλετε και οι απαιτήσεις του συντρόφου σας δεν σταματούν ποτέ, υπάρχει ένα κομμάτι σας που ξέρει ότι αυτό που έχετε δεν είναι το καλύτερο. Μπορείτε να τα πείτε όλα στο σύντροφό σας; Πιστεύετε πραγματικά ότι αυτό θα διαρκέσει ή προσπαθείτε να καβαλήσετε το κύμα και να βρείτε τα υπόλοιπα στην πορεία;

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">,

Εφόσον δεν πρόκειται για διαγώνισμα στο λύκειο για το οποίο δεν διαβάσατε, δεν μπορείτε να το κάνετε έτσι απλά. Όταν έχετε ένα αίσθημα επικείμενης καταστροφής, είναι ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια μονόπλευρης σχέσης.

6. Μια μονόπλευρη σχέση μπορεί να σας αφήσει πιο ανασφαλείς

Όπως είδαμε στην απάντηση στο ερώτημα "Τι προκαλεί μια μονόπλευρη σχέση", η ανασφάλεια είναι μάλλον η κύρια αιτία. Μόλις βρεθείτε σε μια τέτοια σχέση και οι ανάγκες σας παραμεληθούν, μπορεί να καταλήξετε να αμφισβητείτε την αυτοεκτίμησή σας πολύ περισσότερο από αυτό που σας έφερε σε αυτό το χάος.

"Όταν η προσπάθεια προέρχεται διαρκώς από εσάς, μπορεί σίγουρα να γεννήσει ανασφάλειες και πολλή δυστυχία", λέει ο Dr. Bhonsle. "Καταλήγετε να πιστεύετε ότι αυτή είναι η καλύτερη αγάπη και αξιοπρέπεια που μπορείτε να πάρετε, γεγονός που οδηγεί σε πολλαπλά προβλήματα ανασφάλειας", προσθέτει.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">,

7. Όταν σας αφήνει αίσθημα κόπωσης

Σαν μια καλοκουρδισμένη μηχανή, η σχέση σας υποτίθεται ότι πρέπει να κάνει να φαίνεται ότι όλα κυλούν απρόσκοπτα. Αν η δική σας σας κάνει να νιώθετε εξαντλημένοι μετά από ένα τηλεφώνημα ή σαν να είναι ένα πρόσθετο βάρος, ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τα πράγματα.

Δείτε επίσης: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύντροφο που σας κάνει να νιώθετε ανασφάλεια

Αν αισθάνεστε ότι είστε η μόνη σε μια σχέση, είναι φυσικό να προσπαθείτε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να την κάνετε να μοιάζει πιο φυσική. Όταν όλα τα δώρα, τα τηλεφωνήματα (που εσείς ξεκινάτε) και οι χάρες καταλήγουν να σας κατακλύζουν, το αποτέλεσμα είναι να νιώθετε κουρασμένοι.

8. Υπάρχει έντονη έλλειψη ετικετών

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δυναμική σας μπορεί επίσης να στερείται μιας ετικέτας, που επιτρέπει στο σύντροφό σας να σας θεωρεί δεδομένη. Ίσως ελπίζετε σε μια αποκλειστική σχέση, ενώ ο σύντροφός σας αποφεύγει τα τηλεφωνήματά σας σε μια προσπάθεια να "ακολουθήσει τη ροή".

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">,

Ο Dr. Bhonsle μας λέει τη σημασία του να καθιερώσουμε ετικέτες από νωρίς. "Τα μονομερή σημάδια της σχέσης δεν μπορούν να γενικευτούν. Πρέπει να διερευνήσετε αν πρόκειται καν για σχέση εξ αρχής. Αυτό που έχω δει να συμβαίνει είναι ότι δύο άνθρωποι μπορεί να μιλούν για ένα χρόνο, αλλά όταν τους ρωτάτε τι είναι, λένε: "Ωχ όχι, δεν έχουμε βάλει ακόμα μια ταμπέλα"".

Και συνεχίζει: "Το να στέλνεις "μου λείπεις" και φιλιά emoji σε έναν σύντροφο κάθε βράδυ δεν ισοδυναμεί με σχέση. Αν δεν βάλεις ετικέτα στο αλάτι και τη ζάχαρη, θα καταλήξεις με αλμυρό τσάι και γλυκό ρολό. Μέσα από την ξεκάθαρη επικοινωνία, είναι σημαντικό να ξέρεις τι είσαι για τον άλλον".

9. Δεν μιλάτε για το μέλλον

Μια στάση του τύπου "Θα περάσουμε αυτή τη γέφυρα όταν φτάσουμε εκεί" δεν προοιωνίζεται καλό σε μια ρομαντική σχέση. Αν είστε σε μια τέτοια σχέση, πρέπει να συζητήσετε τους μελλοντικούς σας στόχους, τι θέλετε και οι δύο και πώς περιμένετε να εξελιχθεί η ζωή σας.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0">,

Η μονόπλευρη ψυχολογία της σχέσης μας λέει ότι εφόσον ο ένας σύντροφος δεν είναι τόσο δεμένος, δεν θα σκέφτεται και πολύ το μέλλον. Αν το ερώτημα "Πού το βλέπεις αυτό να πηγαίνει τα επόμενα 5 χρόνια;" έχει ξαφνικά προβλήματα δικτύου στον σύντροφό σου, ξέρεις ότι κάτι συμβαίνει.

10. Ο σύντροφός σας πιστεύει ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα

Ακριβώς όπως κάθε κρατούμενος στην ταινία Λύτρωση του Shawshank , ο/η σύντροφός σας πιστεύει ότι είναι αθώος/η για όλα τα εγκλήματα. Φυσικά, εσείς είστε ο Red (Morgan Freeman), ο μόνος ένοχος εκεί. Όταν τον/την αντιμετωπίσετε για το ότι δεν νοιάζεται αρκετά, μπορεί να δεχτείτε ένα "είσαι τρελός, αυτό δεν είναι αλήθεια. Πρέπει να διαχειριστείς καλύτερα τις προσδοκίες σου".

Ένα συνηθισμένο θέμα σε τέτοιες δυναμικές είναι το gaslighting. Ο σύντροφός σας θα σας κάνει να πιστέψετε ότι είστε τρελοί ακόμα και αν σκεφτείτε ότι μπορεί να μην επενδύει τόσο πολύ όσο εσείς. Εντάξει, αν αυτό ισχύει πραγματικά, ρωτήστε τον γιατί τότε, δεν μπορείτε να κλείσετε εισιτήρια για συναυλία 6 μήνες αργότερα;

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">,

11. Πάντα εσύ είσαι αυτός που επανορθώνει

Μετά από έναν μεγάλο καβγά, ποιος ξεκινάει τη συμφιλίωση; Αν συνειδητοποιείτε ότι είστε πάντα εσείς αυτός που προσπαθεί να διορθώσει τα πράγματα, ίσως ο σύντροφός σας εκτιμά το ρεπό λίγο περισσότερο απ' ό,τι θα θέλατε. Αν όμως προσπαθείτε να συμφιλιωθείτε τριάντα πέντε λεπτά μετά τον καβγά χωρίς καν να δώσετε χώρο στον σύντροφό σας να αναπνεύσει, αυτό το παράδειγμα δεν ισχύει πραγματικά για εσάς.

Ακόμα κι έτσι, σκεφτείτε αν είστε πάντα εσείς αυτός που ζητάει συγγνώμη και προσπαθεί να διορθώσει τα προβλήματα ή αν είστε πάντα στο καθήκον ελέγχου των ζημιών.

12. Ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται ιδιαίτερα

Φτιάξατε ένα λεύκωμα γεμάτο με φωτογραφίες των δυο σας, κάθε εισιτήριο ταινίας που έχετε αγοράσει ποτέ και όλες τις αναμνήσεις που αγαπάτε για τα γενέθλιά τους; Και σας πήραν ένα πουλόβερ σε αντάλλαγμα;

!important">,

Ίσως τους είπατε για μια σημαντική επικείμενη συνάντηση στη δουλειά και εκείνοι φάνηκε να το έχουν ξεχάσει 2 μέρες μετά. Προχωρήστε και ρωτήστε τους αν ξέρουν τον αριθμό σας απ' έξω. Αν δεν ξέρουν τον αριθμό σας 6 μήνες μετά τη σχέση, ήρθε η ώρα να διαγράψετε την επαφή σας από το τηλέφωνό τους και να φύγετε, ώστε να μην μπορέσουν να σας στείλουν ποτέ ξανά μήνυμα.

Πέρα από τα αστεία, αν είναι οδυνηρά προφανές ότι ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας και σας παραμελεί, είναι σίγουρα ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια μονόπλευρης σχέσης.

13. Υπάρχει μια γενική δυσαρέσκεια

Αν δεν έχεις ξεφυλλίσει το άρθρο μέχρι στιγμής, πιθανότατα το έχεις καταλάβει. Σε μια μονόπλευρη σχέση, δεν αισθάνεσαι ιδιαίτερα ενθουσιασμένη με τη σχέση που έχεις με τον σύντροφό σου. Πολύ πιθανόν να ξέρεις ήδη ότι κάτι δεν πάει καλά, και η δική σου δεν μοιάζει καθόλου με τις σχέσεις με όλα τα χαμόγελα που βλέπεις στο Instagram.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">,

Αν εξαιρέσεις τις λεζάντες #couplegoals και τις χαριτωμένες selfies για έναν άλλο σύντροφο, δεν παίρνεις πολλά από αυτή τη σχέση. Μια συζήτηση μετατρέπεται σε καυγά πολύ γρήγορα και τελικά εσύ είσαι αυτός που προσπαθεί να συμφιλιωθεί. Αν όλα αυτά αρχίζουν να ακούγονται πολύ αληθινά, ας μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνεις για να ξεφύγεις από αυτή τη δυναμική.

Πώς να διορθώσετε μια μονόπλευρη σχέση;

Αν τα παραπάνω σημάδια και αιτίες σας έκαναν να λέτε πράγματα όπως: "Γιατί είμαι πάντα σε μονόπλευρες σχέσεις;", το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βρείτε πώς, αν θέλετε καν να το διορθώσετε. Τώρα που ήρθατε αντιμέτωποι με τη σκληρή πραγματικότητα ότι η δική σας δεν είναι απλώς ένα "έργο σε εξέλιξη" και είναι στην πραγματικότητα μια μονόπλευρη σχέση, δείτε τι πρέπει να κάνετε γι' αυτό:

Δείτε επίσης: Οιδιπόδειο σύμπλεγμα: Ορισμός, συμπτώματα και θεραπεία

1. Ο αυτοσεβασμός είναι το εμβόλιο

"Να έχετε κάποιο σεβασμό για τον εαυτό σας, αλλιώς θα ζείτε μέσα στη μιζέρια και θα συμβιβάζεστε με πράγματα που δεν θα έπρεπε", λέει ο Δρ Μπόνσλε. "Όταν δεν έχετε κανένα σεβασμό για τον εαυτό σας, καταλήγετε να δέχεστε τα πάντα που σας έρχονται. Αναρωτηθείτε γιατί η δική σας σχέση είναι μονόπλευρη και τι θέλετε να κάνετε γι' αυτό. Αν ο σύντροφός σας νοιαζόταν επαρκώς για εσάς, δεν θα είχατενα πηδάει μέσα από στεφάνια φωτιάς σαν πλάσμα του τσίρκου", προσθέτει.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">,

Την επόμενη φορά που ο σύντροφός σας θα πει ότι είναι πολύ απασχολημένος για ένα ακόμη Σαββατοκύριακο για να είναι μαζί σας, πείτε του ότι καλύτερα να συνηθίσει να βγαίνει μόνος του κάθε Σαββατοκύριακο στο εξής. Μάθετε να βγαίνετε από μια τοξική δυναμική. Ο διάβολος που δεν ξέρετε είναι πολύ καλύτερος από τον διάβολο που ξέρετε, σας το υποσχόμαστε.

2. Καταλάβετε ότι η αγάπη είναι εύκολη

Όχι, υποτίθεται ότι δεν πρέπει να αισθάνεστε σαν αγγαρεία. Αλλά αυτό το ξέρατε ήδη. Πιθανότατα χάσατε τον δρόμο σας μέσα σε όλα αυτά, προσπαθώντας να συμβιβαστείτε και να προσαρμοστείτε σε μια δυναμική που δεν σέβεται τον εαυτό σας.

"Υποτίθεται ότι πρέπει να αισθάνεσαι σαν να μπαίνεις στο σωστό παπούτσι που σου ταιριάζει τέλεια. Σου πάει πολύ, σου αρέσει να το φοράς, οπότε γίνεται μέρος του δέρματός σου. Αυτό είναι το καλύτερο είδος αγάπης, όπου υπάρχει μια φιλία που την υπογραμμίζει, απλά και μόνο επειδή ποτέ δεν θα φερόσουν σε έναν φίλο με ταπείνωση", λέει ο Dr. Bhonsle.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;max-width:100%!important;padding:0">,

3. Επικοινωνήστε

Όταν έρθει η ώρα, υπάρχει πραγματικά μόνο ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει αν αποφασίσετε να διορθώσετε τη μονόπλευρη σχέση σας: η ειλικρινής, ανοιχτή επικοινωνία. Αν δεν πείτε στο σύντροφό σας πώς αισθάνεστε και πώς θέλετε να αλλάξει αυτή η σχέση, πιθανώς δεν θα ενδιαφερθεί αρκετά για να προσπαθήσει να τη διορθώσει εξαρχής.

Ο Dr. Bhonsle συνοψίζει όλα όσα θα χρειαστείτε ποτέ για να προσπαθήσετε και να αρχίσετε να το διορθώνετε τέλεια. "αναπτύξτε αμοιβαίο σεβασμό στη σχέση σας, πολλή επικοινωνία, πολλή εμπιστοσύνη, πολλή αξιοπρέπεια. Και αυτό είναι το μόνο που απαιτείται".

Ορίστε λοιπόν. Όλα όσα θα έπρεπε ποτέ να γνωρίζετε για μια μονόπλευρη σχέση. Πώς συμβαίνει, αν βρίσκεστε σε μια τέτοια σχέση ή όχι και τι πρέπει να κάνετε. Ελπίζουμε ότι τώρα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε και δεν θα καταλήξετε να το πιστεύετε όταν ο σύντροφός σας λέει: "Φυσικά και με νοιάζει!".

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">,

Αν αυτή τη στιγμή παλεύετε με μια μονόπλευρη σχέση ή με οποιοδήποτε άλλο ζήτημα ψυχικής υγείας, το Bonobology διαθέτει μια πληθώρα έμπειρων συμβούλων που θα ήθελαν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές, συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του Dr. Bhonsle.