گنتھر اور ریچل، آپ اور وہ انگلش پروفیسر، ڈونلڈ ٹرمپ اور چین، ہم سب نے اپنے چاروں طرف یک طرفہ تعلقات کے معاملات دیکھے ہیں۔ جب کہ یہ سب تفریحی اور گیمز ہے جب یہ ٹی وی پر ہو رہا ہے، جب آپ کی اپنی زندگی میں کچھ ایسا ہی ہوتا ہے، تو آپ حقیقت میں واضح نشانیوں پر آنکھیں بند کر لیتے ہیں۔

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">

آخر، آپ علامات کا سامنا کیوں کرنا چاہیں گے؟ اس حقیقت کو تسلیم کرنا کہ آپ یکطرفہ تعلقات میں ہو سکتے ہیں ایک انکشاف ہے کہ ہم سب دریافت کرنے یا تسلیم کرنے کی خواہش کو ترک کر دیں گے۔ نہیں شکریہ، میں اس کے بارے میں سوچنے سے پہلے ایک اور ہفتے تک اپنی زہریلی حرکت میں رہوں گا!

لیکن جب یہ سب بہت زیادہ ہو جاتا ہے اور یہ تکلیف دہ طور پر واضح ہو جاتا ہے کہ کچھ بہت غلط ہو رہا ہے، تو آپ کو اپنی متحرک حالت میں یک طرفہ تعلقات کے آثار تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ ماہر نفسیات ڈاکٹر امان بھونسلے (پی ایچ ڈی) کی مدد سے ., PGDTA)، جو رشتے کی مشاورت اور عقلی جذباتی برتاؤ کی تھیراپی میں مہارت رکھتا ہے، آئیے یک طرفہ تعلقات کے بارے میں جاننے کے لیے موجود تمام چیزوں کا پردہ فاش کریں۔ ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">

یک طرفہ رشتہ کیا ہے؟

تصور کریں کہ آپ دنیا کا سب سے پیارا کتا دیکھ رہے ہیں۔ آپ کس طرح سے مکمل طور پر بولڈ ہو گئے ہیں۔ایسا لگتا ہے کہ سب کچھ بغیر کسی رکاوٹ کے بہہ رہا ہے۔ اگر آپ کا فون کال کے بعد آپ کو تھکاوٹ کا احساس دلاتا ہے یا گویا یہ ایک اضافی بوجھ ہے، تو یہ چیزوں پر دوبارہ غور کرنے کا وقت ہو سکتا ہے۔ 0 جب تمام تحائف، فون کالز (جو آپ شروع کرتے ہیں)، اور احسانات آپ کو مغلوب کر دیتے ہیں، تو آپ اس کے نتیجے میں تھکاوٹ کا شکار رہ جائیں گے۔

8۔ لیبلز کی شدید کمی ہے

بعض صورتوں میں، آپ کے ڈائنامک میں لیبل کی کمی بھی ہو سکتی ہے، جس سے آپ کا پارٹنر آپ کو قدر کی نگاہ سے دیکھ سکتا ہے۔ شاید آپ ایک خصوصی تعلقات کی امید کر رہے ہیں جب کہ آپ کا ساتھی "بہاؤ کے ساتھ جانے" کی کوشش میں آپ کی فون کالز سے گریز کر رہا ہے۔

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100% !important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">

ڈاکٹر بھونسلے ہمیں ابتدائی طور پر لیبل لگانے کی اہمیت بتاتے ہیں۔ "ایک- ایک طرفہ تعلقات کی علامات کو عام نہیں کیا جا سکتا۔ آپ کو اس بات کی تحقیقات کرنی ہوں گی کہ آیا یہ رشتہ بھی پہلے جگہ پر ہے۔ میں نے جو دیکھا ہے وہ یہ ہے کہ دو لوگ ایک سال سے بات کر رہے ہوں گے، لیکن جب آپ ان سے پوچھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں، تو وہ کہتے ہیں، 'اوہ نہیں، ہم نے ابھی تک اس پر کوئی لیبل نہیں لگایا ہے'۔

وہ جاری رکھتا ہے، "بھیجنا 'مجھے آپ کی یاد آتی ہے'اور ایموجی ہر رات ساتھی کو بوسہ دینا رشتے کے برابر نہیں ہے۔ اگر آپ اپنے نمک اور چینی کا لیبل نہیں لگاتے ہیں، تو آپ کو نمکین چائے اور ایک میٹھی میٹھی لوف ملے گی۔ واضح مواصلات کے ذریعے، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ ایک دوسرے کے لیے کیا ہیں۔"

9۔ آپ مستقبل کے بارے میں بات نہیں کرتے

ایک "جب ہم اس پر پہنچیں گے تو ہم اس پل کو عبور کریں گے" رویہ رومانوی رشتے میں اچھا نہیں لگتا۔ اگر آپ ایک میں ہیں، تو آپ کو اپنے مستقبل کے اہداف پر بات کرنے کی ضرورت ہے، آپ دونوں کیا چاہتے ہیں، اور آپ کو اپنی زندگی کیسے ختم ہونے کی توقع ہے۔

!important;margin-right:auto!important;text-align:center! اہم؛ کم سے کم چوڑائی: 300px؛ منٹ کی اونچائی: 250px؛ مارجن ٹاپ: 15px! اہم؛ مارجن-نیچے: 15px! اہم؛ مارجن-بائیں: آٹو! اہم؛ ڈسپلے: بلاک! اہم؛ لائن کی اونچائی: 0" >

یک طرفہ تعلقات کی نفسیات ہمیں بتاتی ہے کہ چونکہ ایک پارٹنر بہت زیادہ منسلک نہیں ہوتا ہے، اس لیے وہ مستقبل کے بارے میں زیادہ نہیں سوچ رہے ہوں گے۔ اگر "آپ کو اگلے 5 سالوں میں یہ کہاں جاتا نظر آئے گا؟" کیا آپ کے ساتھی کو اچانک نیٹ ورک کے مسائل کا سامنا ہے، آپ کو معلوم ہے کہ کچھ ہو رہا ہے۔

10۔ آپ کا ساتھی سوچتا ہے کہ اس میں کوئی غلط بات نہیں ہے

بالکل اسی طرح جیسے فلم Shawshank Redemption کے ہر قیدی کی طرح، آپ کے ساتھی کو یقین ہے کہ وہ /وہ تمام جرائم سے بے قصور ہے۔ یقیناً، آپ ریڈ (مورگن فری مین) ہیں، جو وہاں کا واحد قصوروار ہے۔ جب آپ ان کا سامنا کرتے ہیں کہ وہ کافی پرواہ نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو "تم پاگل ہو، ایسا نہیں ہے۔ سچ ہے۔ آپ کو اپنا انتظام کرنے کی ضرورت ہے۔بہتر توقعات۔"

اس طرح کی حرکیات میں ایک عام تھیم گیس لائٹنگ ہے۔ آپ کا ساتھی آپ کو یقین دلائے گا کہ آپ یہ سوچ کر بھی پاگل ہو گئے ہیں کہ وہ آپ کی طرح سرمایہ کاری نہیں کر سکتے۔ ٹھیک ہے، اگر واقعی ایسا ہے، تو ان سے پوچھیں کہ پھر، کیا آپ 6 ماہ تک کنسرٹ کے ٹکٹ بک نہیں کر سکتے؟

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

11۔ آپ ہمیشہ ترمیم کرنے والا

بڑی لڑائی کے بعد، کون مفاہمت کی شروعات کرتا ہے؟ اگر آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ ہمیشہ چیزیں درست کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی وقت کی قدر آپ سے کچھ زیادہ کرے۔ لیکن اگر آپ لڑائی کے پینتیس منٹ بعد اپنے ساتھی کو سانس لینے کے لیے کمرہ دیے بغیر صلح کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہ مثال واقعی آپ پر لاگو نہیں ہوتی۔

اس کے باوجود، سوچیں کہ کیا آپ ہمیشہ معافی مانگنے والا اور مسائل کو حل کرنے کی کوشش کرنے والا، یا اگر آپ ہمیشہ ڈیمیج کنٹرول ڈیوٹی پر ہوتے ہیں۔ آپ میں سے دو، ہر فلم کا ٹکٹ جو آپ نے کبھی خریدا ہے، اور وہ تمام یادیں جنہیں آپ ان کی سالگرہ کے موقع پر پسند کرتے ہیں؟ اور کیا انہوں نے بدلے میں آپ کو ایک سویٹر دیا تھا؟

!اہم">

شاید آپ نے انہیں ایک کے بارے میں بتایا ہو کام پر آنے والی اہم میٹنگ اور ایسا لگتا ہے کہ وہ 2 دن بعد اس کے بارے میں بھول گئے ہیں۔ آگے بڑھیں اور پوچھیں کہ کیا وہ آپ کا نمبر جانتے ہیں۔دل اگر وہ رشتے کے 6 ماہ بعد آپ کا نمبر نہیں جانتے ہیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ وہ اپنے فون سے آپ کا رابطہ حذف کر دیں اور چھوڑ دیں، تاکہ وہ آپ کو دوبارہ کبھی بھی متن نہیں بھیج سکیں۔ ان چیزوں کا زیادہ خیال رکھیں جو آپ کی زندگی میں چلتی ہیں اور آپ کو نظرانداز کرتی ہیں، یہ یقینی طور پر یک طرفہ تعلقات کی سب سے بڑی علامتوں میں سے ایک ہے۔

13۔ ایک مجموعی طور پر عدم اطمینان ہے

جب تک کہ آپ اب تک مضمون کو نہیں دیکھ رہے ہیں، شاید آپ نے اسے پکڑ لیا ہو۔ یک طرفہ تعلقات میں، آپ اپنے ساتھی کے ساتھ تعلق کے بارے میں خاص طور پر چاند پر محسوس نہیں کر رہے ہیں۔ آپ کو بہت امکان ہے کہ پہلے ہی جان چکے ہوں گے کہ کچھ گڑبڑ ہے، اور آپ انسٹاگرام پر دیکھے جانے والے تمام مسکراہٹ والے رشتوں کی طرح نہیں ہیں۔ 1 اور دوسرے پارٹنر کے لیے پیاری سیلفیاں، آپ اس رشتے سے زیادہ فائدہ نہیں اٹھا پا رہے ہیں۔ بات چیت بہت تیزی سے لڑائی میں بدل جاتی ہے، اور آخر کار آپ ہی صلح کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ حقیقی، آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ آپ کو اس متحرک سے باہر نکلنے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے۔

یک طرفہ رشتہ کیسے طے کیا جائے؟

اگر مندرجہ بالا علامات اور اسباب آپ کو یہ کہتے ہیں، "کیوں کیا میں ہمیشہ ایک طرفہ تعلقات میں رہتا ہوں؟"سب سے پہلے آپ کو یہ معلوم کرنا ہے کہ اگر آپ اسے ٹھیک کرنا چاہتے ہیں تو کیسے۔ اب جب کہ آپ کو اس تلخ حقیقت کا سامنا کرنا پڑا ہے کہ آپ کا صرف ایک "کام جاری ہے" نہیں ہے اور درحقیقت یکطرفہ تعلق ہے، یہاں آپ کو اس کے بارے میں کیا کرنے کی ضرورت ہے:

1. خود -عزت ایک ویکسین ہے

"اپنے آپ کا کچھ احترام کریں، ورنہ آپ کو ان چیزوں پر تکلیف اور سمجھوتہ کرنا پڑے گا جو آپ کو نہیں کرنا چاہیے،" ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں۔ "جب آپ کو اپنے لئے کوئی عزت نہیں ہے، تو آپ اپنے راستے میں آنے والی ہر چیز اور ہر چیز کو قبول کر لیتے ہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کا رشتہ یکطرفہ کیوں ہے اور آپ اس کے بارے میں کیا کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کی مناسب دیکھ بھال کرتا، تو آپ کو سرکس کی مخلوق کی طرح آگ کے جھونکے سے کودنے کی ضرورت نہیں پڑتی،" وہ مزید کہتے ہیں۔ 1 اہم آپ، انہیں بتائیں کہ وہ اب سے ہر ہفتے کے آخر میں اکیلے گھومنے کی عادت ڈالیں گے۔ زہریلے متحرک ماحول سے باہر نکلنا سیکھیں۔ جس شیطان کو آپ نہیں جانتے وہ شیطان سے بہت بہتر ہے جو آپ کرتے ہیں، ہم وعدہ کرتے ہیں۔

2۔ سمجھیں کہ پیار کرنا آسان ہے

نہیں، یہ کام کاج کی طرح محسوس نہیں ہونا چاہیے۔ لیکن آپ جانتے تھے کہپہلے سے. آپ نے شاید ان سب کے درمیان اپنا راستہ کھو دیا، سمجھوتہ کرنے اور اپنے راستے کو ایک بے عزتی والی متحرک میں ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کی۔

بھی دیکھو: میرا سابق کیسے اتنی تیزی سے آگے بڑھ سکتا ہے جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا؟

"ایسا محسوس ہوتا ہے کہ صحیح جوتے میں پھسلنا جو بالکل فٹ بیٹھتا ہے۔ یہ آپ پر بہت اچھا لگتا ہے، آپ اسے پہن کر لطف اندوز ہوتے ہیں، اس لیے یہ آپ کی جلد کا حصہ بن جاتا ہے۔ یہ بہترین قسم کی محبت ہے، جہاں ایک دوستی ہے جو اس کی نشاندہی کرتی ہے، صرف اس لیے کہ آپ کبھی بھی کسی دوست کے ساتھ بدتمیزی نہیں کریں گے،" ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں۔

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;max-width:100%!important;padding:0">

5>0 تبدیل کرنے کے لیے، وہ شاید اس بات کی پرواہ نہیں کریں گے کہ وہ اسے پہلے جگہ پر کرنے کی کوشش کریں اور اسے ٹھیک کریں۔

ڈاکٹر بھونسلے ہر اس چیز کا خلاصہ کرتے ہیں جس کی آپ کو کوشش کرنے کی ضرورت ہوگی اور اسے بالکل ٹھیک کرنا شروع کریں۔ "اپنے تعلقات میں باہمی احترام کو فروغ دیں، بہت ساری بات چیت، بہت زیادہ اعتماد، بہت سا وقار۔ اور بس اتنا ہی درکار ہے۔"

لہذا، آپ کے پاس یہ ہے۔ وہ سب کچھ ہے جو آپ کو یک طرفہ تعلقات کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔ یہ کیسے ہوتا ہے، چاہے آپ ایک میں ہوں یا نہ ہوں، اور آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ امید ہے، اب آپ جان چکے ہوں گے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے اور جب آپ کا ساتھی جاتا ہے تو آپ اس پر یقین نہیں کریں گے،"یقینا مجھے پرواہ ہے!"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center !اہم؛زیادہ سے زیادہ چوڑائی:100%!اہم">

اگر آپ فی الحال یک طرفہ تعلقات یا دماغی صحت کے کسی دوسرے مسئلے سے نبرد آزما ہیں، تو بونوولوجی کے پاس تجربہ کار مشیروں کی ایک بڑی تعداد ہے جو آپ کی مدد کرنا پسند کریں گے۔ خود ڈاکٹر بھونسلے سمیت ان مشکل وقتوں سے گزریں۔

<1 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> یہ پوچ پیارا ہے اور آپ اسے اپنے پاس بلانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ اگر کتا اپنی آنکھوں کے کونے سے آپ کی طرف دیکھتا ہے اور آپ کے بلانے کے باوجود پٹھوں کو حرکت نہیں دیتا ہے، تو یہ ایک طرفہ رشتہ ہے۔ شراکت داروں کے درمیان احساسات کی عدم مطابقت، توقعات، کوشش اور محبت کا مماثلت۔ ایک صحت مند متحرک میں، ہر پارٹنر جانتا ہے کہ وہ کہاں کھڑا ہے، کیا توقعات ہیں اور، سب سے اہم بات، وہ خود کو درست محسوس کرتے ہیں۔ دوسرے کے ذریعہ پیش کردہ جذبات کی مقدار۔ ان میں پیار کی مختلف سطحیں ہو سکتی ہیں، ہو سکتا ہے وہ مستقبل کے اہداف پر متفق نہ ہوں اور توازن کی کمی ہو۔!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px" >

ایک پارٹنر دوسرے پارٹنر کی نسبت بانڈ میں زیادہ وقت، توانائی، وسائل اور جذبات لگاتا ہے۔ نتیجتاً، یہ عام طور پر زیادہ اچھی طرح سے نہیں نکلتا، یہی وجہ ہے کہ علامات کو پکڑنا بہت ضروری ہے۔ جب آپ کرسکتے ہیں۔ رشتے؟ "وہ شاید یقین نہ کریں کہ کوئی انہیں کبھی چاہے گا، اور جو کچھ ان کے پاس ہے وہ سب سے بہتر ہے جو وہ حاصل کر سکتے ہیں۔ پوری 'کچھ نہ کچھ سے بہتر ہے' منطق۔ خود شک لوگوں کو یہ یقین دلاتا ہے کہ یہ واحد چیز ہے جو ان کے پاس ہو گی اور ان کے علاوہ کچھ نہیں آئے گا۔ 1 پسند کرنے کی زبردست ضرورت

"اس طرح کی متحرک اسی چیز کی وجہ سے ہوتی ہے جو بھوک کا باعث بنتی ہے جب آپ کو کھانا نہیں دیا جاتا ہے؛ ضرورت۔ ڈاکٹر بھونسلے بتاتے ہیں کہ اس طرح کے متحرک کا ایک حصہ بن کر رہوں گا۔

تعلقات سے کچھ جذباتی تسکین حاصل کرنے کی امید کے ساتھ، آپ نے اپنے آپ کو ایک ایسے متحرک مقام پر جانے کی اجازت دی ہوگی جس کے بارے میں آپ جانتے تھے کہ کبھی بھی نگہداشت نہیں ہوگی اور محبت۔

3۔ حالات کے عوامل بھی اس کے لیے ذمہ دار ہو سکتے ہیں

اگر آپ کا رشتہ فی الحال محبت کے مساوی معاوضے کے ساتھ صحت مند ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایسا مرحلہ نہیں آئے گا جب آپ محسوس کرنا شروع کر دیں جیسے کہ آپ رشتے میں اکیلے ہیں۔ شاید آپ کو کام کے لیے سفر کرنے کی ضرورت ہو، یا کسی کے بیمار ہونے کی صورت میں آپ کے ساتھی کو اپنے خاندان کے قریب ہونے کی ضرورت ہو۔جذبات کے مماثل کچھ کا سامنا کرنا ختم کرنا۔

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

4. مختلف طریقے سے بڑھنا

"جب آپ کے اہداف پیار سے بڑے ہوجاتے ہیں آپ نے ایک بار ایک دوسرے کے لیے اشتراک کیا تھا، ایک صحت مند متحرک کو برقرار رکھنا مشکل ہے۔ جو کبھی سٹاربکس کے دورے اور چند فینسی کھانوں کے ذریعے پائیدار تھا، وہ اب ختم ہو جائے گا،" ڈاکٹر بھونسلے بتاتے ہیں۔

"شاید آپ کے مزاج میں تبدیلی مختلف طریقوں سے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ جو چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی باتیں جو آپ شروع میں سمیٹتے تھے وہ اب ناقابل برداشت تعلقات کے معاہدے کو توڑنے والے بن رہے ہیں۔ زندگی کے یہ نام نہاد دباؤ ایک زبردست قوت بن سکتے ہیں۔ آپ کا مقصد کبھی بھی اپنے رشتے میں تنہا نہیں ہونا ہے۔ یہ ہمیشہ ایک مشترکہ منصوبہ سمجھا جاتا ہے۔"

ایک طرفہ تعلقات کی نفسیات ہمیں بتاتی ہے کہ یہ ایک ایسی چیز ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ ہو سکتی ہے۔ آپ نے شروع میں اسے اس وقت پھسلنے دیا ہو گا جب آپ کا ساتھی آپ کو مسلسل روکے گا، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، یہ آپ کو ان سے بچنے پر مجبور کر سکتا ہے۔ کال کریں اور اس سے تھوڑی زیادہ "ذاتی جگہ" تلاش کرنے کی کوشش کریں جس کی ضمانت دی گئی ہے۔

!اہم">

5. مختلف توقعات

لیبلز کی کمی کا خاتمہ ہو سکتا ہے۔ جوڑے کو ایک دوسرے سے مختلف توقعات ہوسکتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر اس میں ایک متفقہ لیبل شامل ہے، توقعات کا انتظام کرنا ہمیشہ سب سے آسان کام نہیں ہوتا ہے۔ جب آپ ایک ہی صفحے پر نہیں ہوتے ہیں۔آپ دونوں کے لیے اس کا کیا مطلب ہے، اس میں مماثلت ضرور ہے۔

اب جب کہ آپ اس بارے میں تھوڑا جانتے ہیں کہ یک طرفہ تعلقات کی وجہ کیا ہوتی ہے، آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں، تاکہ ہم اس بات کو یقینی بنا سکیں کہ آپ کی زندگی میں کوئی گنٹھری صورت حال تو نہیں چل رہی ہے۔

یکطرفہ رشتوں کی 13 نشانیاں

انسان انکار میں رہنا پسند کرتا ہے۔ جب آپ اپنے آپ کو کچھ بھی غلط نہیں مانتے ہوئے خود کو جلا سکتے ہیں تو آپ تلخ سچائی کا سامنا کیوں کرنا چاہیں گے؟ لیکن پھر، اگر آپ کو واقعی یقین ہے کہ کچھ بھی غلط نہیں ہے، تو آپ یہاں یہ مضمون نہیں پڑھ رہے ہوں گے۔ 1 تاکہ آپ اپنے ڈائنامک کا درست اندازہ لگا سکیں اور دیکھ سکیں کہ آیا یہ بل پر فٹ بیٹھتا ہے یا نہیں۔

1. کمیونیکیشن بہترین نہیں ہے

کیا آپ کے ڈائنامک میں کچھ چیزیں ایسی ہیں جن کے بارے میں آپ ڈرتے ہوئے بات کرنے سے گریز کرتے ہیں سب سے گندی لڑائی ہو سکتی ہے؟ ہو سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی طرح زیادہ سے زیادہ بات چیت شروع کرنے کی کوشش بھی نہ کرے۔

اگرچہ آپ تعلقات کے مسائل کو موثر مواصلت کے ذریعے حل کرنے کی کوشش کر رہے ہوں گے، ہو سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی اس کے بجائے وہاں سے چلا جائے، یہ کہتے ہوئے کہ وہ ابھی یہ بات چیت نہیں کرنا چاہتے۔

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px"> ;

2. کیا آپ اپنے لیے پیچھے کی طرف جھک رہے ہیں؟ساتھی؟

جب اس طرح کی متحرک علامات کے بارے میں پوچھا گیا تو، ڈاکٹر بھونسلے نے فوراً بتایا کہ آپ کا ترجیح نہ ہونا اکثر سب سے بڑا اشارہ ہوتا ہے۔ "آپ اپنے ساتھی کے لیے بٹلر بن جاتے ہیں؛ آپ ان کی زندگی کا ایک جزو ہیں نہ کہ اس پر انمٹ اثر رکھنے والا کوئی،" وہ کہتے ہیں۔

"آپ اپنے نظام الاوقات، اپنے پیشے، اپنی سماجی زندگی، اور یہاں تک کہ خاندانی ذمہ داریوں کی پابندی نہیں کرتے۔ آپ ان تمام چیزوں کو نظر انداز کرتے ہیں اور ترجیح دیتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کی کیا ضرورت یا ضرورت ہے،" وہ مزید کہتے ہیں۔

3. کوشش کا کوئی بدلہ نہیں

جب آپ وہاں سے باہر ہوتے ہیں تو یہ یقینی بنانے کی کوشش کرتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کی لانڈری صاف اور استری شدہ ہے۔ ان کی آنے والی ملاقات کے لیے، آپ ان کے عادی ہیں کہ ضرورت پڑنے پر کبھی بھی آپ کی مدد نہیں کرتے۔ یہ سچ ہے کہ آپ نے جو کوشش کی ہے وہ ضروری نہیں کہ اتنی بٹلر-ایسک ہو، لیکن آپ کو خلاصہ ملتا ہے۔

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

ہو سکتا ہے آپ اپنے ساتھی کو آپ کی مالی مدد کرنے، آپ کی مدد کرنے کی کوشش میں نہ دیکھیں، یا صرف آپ کے لیے موجود ہونا، آپ کے مسائل پر اپنی جگہ کو ترجیح دینا۔ یہ کہنے کے ساتھ، ڈاکٹر بھونسلے ہمیں متنبہ کرتے ہیں کہ رشتے میں "کوشش" کی پیمائش کرنا عام طور پر انتہائی موضوعی ہوتا ہے اور اسے غور سے کیا جانا چاہیے۔

" کوشش کی پیمائش کرنا بہت مشکل ہے۔ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ نفسیاتی کوششیں کر سکتے ہیں، جو حقیقتاً قابل پیمائش نہیں ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، اس میںٹھوس ہونے کے لیے، سوالات پوچھیں جیسے:

• کیا میرے ساتھی نے میری زندگی کو مزید خوشگوار اور خوشگوار بنا دیا ہے؟ !اہم">
• کیا انھوں نے مجھے زیادہ آرام دہ بنایا ہے؟
• کیا انھوں نے مجھے جسمانی اور جذباتی طور پر صحت مند بنایا ہے؟
• کیا انھوں نے میری ضرورت کے وقت مالی مدد کی ہے؟ !important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• کیا ہمارا رشتہ صحت مند ہے؟

"یہ دینا اور لینا، ایک ایسا توازن ہے جس کی آپ کو ہڑتال کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو یہ محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کو بدلے میں کچھ نہیں ملا، لیکن آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آیا آپ نے کوئی ٹھوس کوشش کی ہے یا نہیں،" ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں۔ 0 اب اگر یہ دوسری طرف ہے اور آپ پر اپنے دوستوں کو کچھ رقم واجب الادا ہے، تو اس مضمون کو ختم کرنے سے پہلے انہیں ادا کر دیں۔

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">

4. باہمی احترام کی کمی ہے یکطرفہ تعلقات میں

کیا آپ کا ساتھی آپ کی رائے کو گندگی کے ٹکڑوں کی طرح چھوڑ دیتا ہے؟ کیا وہ آپ کی بات کرتے وقت آپ کو روکتا ہے، اور ان کے ساتھ گفتگو سے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ صرف وہ انتظار کر رہے ہیں تاکہ وہ دوبارہ بات کرنا شروع کر سکیں باہمی احترام کا فقدان کسی بھی جوڑے کو بستر کی بجائے صوفے پر کثرت سے بیٹھنے پر مجبور کر سکتا ہے، اور ایسا ہی ہے۔آج زیر بحث متحرک تھیم۔ ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "جب نرگسیت یا خود غرضی شامل ہوتی ہے، تو یہ ممکن ہے کہ اس طرح کی مساوات میں شریک پارٹنر سوچے، 'میرے ساتھی کو جس چیز کی ضرورت ہے، میری خواہشات زیادہ اہم ہیں'،" ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں۔

"آپ کی ضروریات کو تعلقات کے لیے مناسب نہیں سمجھا جا سکتا ہے، کیونکہ آپ کے ساتھی کا خیال ہے کہ ان کی ضروریات زیادہ واضح اور نمایاں ہیں۔ اس کے نتیجے میں، یہ ممکن ہے کہ احترام کی کمی واقع ہو،" وہ مزید کہتے ہیں۔

!important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;justify-content:space-btween;margin-right:auto!important;margin-bottom: 15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">

5. جب آپ کو لگتا ہے کہ یہ جلد ختم ہو سکتا ہے

محبت یہ سمجھا جاتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ جو بانڈ بانٹتے ہیں اس میں آپ کو اعتماد کا احساس دلاتا ہے، آپ پر دباؤ نہیں ڈالتا۔ اگر آپ کے پارٹنر کی طرف سے "سنیں" جیسا ٹیکسٹ میسج آپ کو بدترین خوف کا شکار ہے، اس وقت تک گھبرائیں جب تک کہ ان کا اگلا پیغام آپ کی سکرین پر نہ آجائے، آپ درحقیقت اپنے آپ سے چیخ رہے ہیں کہ آپ کا رشتہ کتنا نازک ہے۔ آپ ہمیشہ اس فکر میں رہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ ٹوٹنے والا ہے۔ بادشاہ نے دیکھا کہ اس کے سر کے اوپر تلوار لٹک رہی ہے، اس نے زندگی سے لطف اندوز ہونا چھوڑ دیا۔

جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو وہ نہیں مل رہا ہے جو آپ چاہتے ہیں، اور آپ کے ساتھی کے مطالبات کبھی پورا نہیں ہوتے ہیں۔آخر میں، آپ کا ایک حصہ ہے جو جانتا ہے کہ آپ کے پاس جو کچھ ہے وہ بہترین نہیں ہے۔ کیا آپ اپنے ساتھی کو سب کچھ بتا سکتے ہیں؟ کیا آپ کو واقعی یقین ہے کہ یہ جاری رہے گا، یا کیا آپ لہر پر سوار ہونے کی کوشش کر رہے ہیں اور جاتے وقت باقی چیزوں کا پتہ لگانا چاہتے ہیں؟ 1 :auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

بھی دیکھو: شادی کی بحالی کے لیے 21 معجزاتی دعائیں

چونکہ یہ ہائی اسکول ٹیسٹ نہیں ہے آپ نے اس کے لیے مطالعہ نہیں کرتے، آپ اسے صرف باز نہیں کر سکتے۔ جب آپ کو آنے والے عذاب کا احساس ہوتا ہے، تو یہ یک طرفہ تعلقات کی سب سے بڑی علامتوں میں سے ایک ہے۔

6. یکطرفہ رشتہ آپ کو مزید چھوڑ سکتا ہے۔ غیر محفوظ

جیسا کہ ہم نے "یک طرفہ تعلقات کا سبب بنتا ہے" کے جواب میں دیکھا، شاید عدم تحفظ سب سے بڑی وجہ ہے۔ ایک بار جب آپ ایک میں ہوں اور آپ کی ضروریات کو نظر انداز کر دیا جائے تو، آپ اپنے آپ سے سوال اٹھا سکتے ہیں۔ ڈاکٹر بھونسلے کا کہنا ہے کہ جو کچھ آپ کو اس گڑبڑ میں ملا اس سے کہیں زیادہ قیمتی ہے۔ آپ کو بہترین محبت اور وقار مل سکتا ہے، جو عدم تحفظ کے متعدد مسائل کا باعث بنتا ہے،" وہ مزید کہتے ہیں۔

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. جب یہ آپ کو تھکاوٹ کا احساس دلائے

ایک اچھی طرح سے تیل والی مشین کی طرح، آپ کا رشتہ ہے