Gunther en Rachel, jij en die professor Engels, Donald Trump en China, we hebben allemaal gevallen van eenzijdige relaties om ons heen gezien. Het is allemaal leuk en aardig als het op tv gebeurt, maar als er iets soortgelijks gebeurt in je eigen leven, zou je wel eens een oogje dicht kunnen knijpen voor de flagrante tekenen.

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">

Want waarom zou je de tekenen onder ogen willen zien? Erkennen dat je misschien in een eenzijdige relatie zit is een openbaring die we allemaal uitstellen om te willen ontdekken of erkennen. Nee dank je, ik blijf nog een week in mijn giftige dynamiek voordat ik erover nadenk!

Maar als het allemaal te veel wordt en het pijnlijk duidelijk wordt dat er iets heel erg mis is, moet je proberen de tekenen van een eenzijdige relatie in jullie dynamiek te vinden. Met de hulp van psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiecounseling en Rationeel Emotieve Gedragstherapie, laten we alles ontdekken wat er te weten valt over eenzijdige relaties.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">

Wat is een eenzijdige relatie?

Stel je voor dat je 's werelds schattigste hond ziet. Je bent helemaal ondersteboven van hoe schattig deze hond is en je besluit hem/haar bij je te roepen. Als de hond je door zijn ooghoeken aankijkt en geen spier beweegt ondanks je geroep, dan is dat zo'n beetje wat een eenzijdige relatie is.

Afgezien van de grappen, wordt een relatie als deze meestal gekenmerkt door een inconsistentie van gevoelens tussen de partners, een mismatch van verwachtingen, inspanning en liefde. In een gezonde dynamiek weet elke partner waar hij aan toe is, wat de verwachtingen zijn en, het allerbelangrijkste, hij voelt zich gevalideerd.

Een eenzijdige relatie daarentegen is een relatie waarin de ene partner niet dezelfde hoeveelheid emoties deelt als de andere. Ze kunnen verschillende niveaus van genegenheid hebben, ze zijn het misschien niet eens over toekomstige doelen en er is een gebrek aan evenwicht.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-hoogte:280px">

De ene partner investeert meer tijd, energie, middelen en emoties in de band dan de andere partner. Als gevolg daarvan loopt het meestal niet zo goed af. Daarom is het zo belangrijk om de signalen op te vangen wanneer je kunt.

Wat veroorzaakt eenzijdige relaties?

Aan de oppervlakte klinkt dit verschrikkelijk, toch? Waarom zou iemand ooit vrijwillig deel willen uitmaken van zo'n dynamiek? Wat veroorzaakt eenzijdige relaties? Dr. Bhonsle vertelt ons alles wat je moet weten over hoe ontkenning of je eigen problemen zo'n band kunnen veroorzaken.

1. Zelftwijfel en onzekerheid

"De grootste redenen achter zo'n dynamiek zijn de zelftwijfel en onzekerheden die je kunt hebben," zegt Dr. Bhonsle. "Ze geloven misschien niet dat iemand hen ooit zou willen en dat wat ze hebben het beste is wat ze kunnen krijgen. De hele 'iets is beter dan niets'-logica. Zelftwijfel laat mensen geloven dat dit het enige is wat ze ooit zullen hebben en dat er niets anders op hun pad zal komen."

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

2. Een overweldigende behoefte om aardig gevonden te worden

"Zo'n dynamiek wordt veroorzaakt door hetzelfde wat honger veroorzaakt als je niet gevoed wordt; behoefte. Als je je psychologische honger naar genegenheid en aandacht niet verzadigt, maak je uiteindelijk deel uit van zo'n dynamiek," legt Dr. Bhonsle uit.

Met de hoop om wat emotionele bevrediging uit de relatie te halen, heb je jezelf misschien toegestaan om in een dynamiek te springen waarvan je wist dat er nooit zorg en liefde in zou zitten.

3. Het kan ook aan situationele factoren liggen

Als jullie band op dit moment gezond is en er sprake is van gelijke wederzijdse liefde, betekent dat niet dat er geen moment komt waarop je het gevoel krijgt dat je de enige in de relatie bent. Misschien moet je reizen voor je werk of moet je partner dichter bij zijn familie zijn voor het geval iemand ziek wordt. Als er factoren in het spel komen waar je geen invloed op hebt, kun je uiteindelijk iets ervaren dat lijkt op een mismatchvan emoties.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

4. Anders groeien

"Als je doelen groter worden dan de genegenheid die je ooit voor elkaar deelde, is het moeilijk om een gezonde dynamiek in stand te houden. Wat ooit duurzaam was door bezoekjes aan Starbucks en een paar luxe maaltijden, zal nu vervagen," legt Dr. Bhonsle uit.

"Misschien evolueren jullie temperamenten op verschillende manieren, en misschien zijn de kleine eigenaardigheden die jullie in het begin accepteerden nu onverdraaglijke relatieafbrekers aan het worden. Deze zogenaamde druk van het leven kan uiteindelijk een drukkende kracht worden. Het is nooit de bedoeling dat je alleen bent in je relatie. Het is altijd de bedoeling dat het een gedeelde onderneming is."

De psychologie van een eenzijdige relatie vertelt ons dat het ook iets is dat na verloop van tijd kan gebeuren. In het begin liet je het misschien door de vingers glippen toen je partner je constant onderbrak, maar na verloop van tijd kan het ertoe leiden dat je hun gesprekken vermijdt en probeert wat meer "persoonlijke ruimte" te vinden dan gerechtvaardigd is.

!important">

5. Verschillende verwachtingen

Het gebrek aan labels kan uiteindelijk leiden tot heel verschillende verwachtingen die een koppel van elkaar heeft. Zelfs als er een overeengekomen label is, is het managen van verwachtingen niet altijd het makkelijkste. Als je niet op dezelfde pagina zit over wat dit voor jullie beiden betekent, zal er zeker een mismatch zijn.

Nu je een beetje weet wat de oorzaken zijn van eenzijdige relaties, laten we eens kijken naar de tekenen van een eenzijdige relatie, zodat we zeker weten dat er geen Gunther-situatie aan de hand is in jouw leven.

13 Tekenen van eenzijdige relaties

Mensen houden ervan om in ontkenning te leven. Waarom zou je de bittere waarheid onder ogen willen zien als je jezelf kunt laten geloven dat er niets aan de hand is? Maar als je echt zou geloven dat er niets aan de hand is, zou je dit artikel niet lezen.

!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">

Laten we eens kijken naar alle tekenen van een eenzijdige relatie, zodat je jouw dynamiek nauwkeurig kunt beoordelen en kunt zien of deze past of niet.

1. Communicatie is niet de beste

Zijn er een paar dingen in jullie dynamiek waarover jullie actief vermijden om over te praten, omdat jullie bang zijn dat dit de ergste ruzie zou veroorzaken? Misschien probeert je partner niet eens zoveel gesprekken op gang te brengen als jij.

Terwijl je misschien probeert om de problemen in je relatie op te lossen door middel van effectieve communicatie, kan het zijn dat je partner gewoon wegloopt en zegt dat hij of zij dit gesprek nu niet wil hebben.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px">

2. Buig je achterover voor je partner?

Toen Dr. Bhonsle werd gevraagd naar de verklikkerlichten van zo'n dynamiek, deelde hij meteen mee dat jij geen prioriteit bent vaak de grootste indicator is. "Je wordt een butler voor je partner; je bent een onderdeel van hun leven en niet iemand met een onuitwisbare invloed erop," zegt hij.

"Je houdt je uiteindelijk niet aan je schema, je beroep, je sociale leven en zelfs je gezinsverantwoordelijkheden. Je negeert al deze dingen en geeft voorrang aan wat je partner nodig heeft of nodig heeft," voegt hij eraan toe.

3. Geen wederkerigheid van inspanning

Terwijl je probeert om ervoor te zorgen dat de was van je partner schoon en gestreken is voor de volgende vergadering, ben je er zo'n beetje aan gewend dat hij of zij je nooit ergens mee helpt als dat nodig is. Toegegeven, de moeite die je erin steekt hoeft niet per se zo butler-esque te zijn, maar je snapt de essentie.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

Je ziet misschien niet dat je partner moeite doet om je te steunen, om je financieel te helpen of om er gewoon voor je te zijn, en zijn eigen ruimte voorrang geeft boven jouw problemen. Dr. Bhonsle waarschuwt ons dat het meten van "moeite" in een relatie meestal erg subjectief is en dat je er goed over na moet denken.

"Het is heel moeilijk om inspanning te meten. Sommigen leveren meer psychologische inspanning dan anderen, wat niet echt meetbaar is. In de meeste gevallen moet het tastbaar zijn, stel vragen als:

• Heeft mijn partner mijn leven aangenamer en plezieriger gemaakt? Belangrijk">
• Hebben ze me comfortabeler gemaakt?
• Hebben ze me fysiek en emotioneel gezonder gemaakt?
• Hebben ze me financieel geholpen toen ik het nodig had? !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• Is onze relatie gezond?

"Het is een geven en nemen, een balans die je moet vinden. Je kunt uiteindelijk het gevoel krijgen dat je er niets voor terugkrijgt, maar je moet uitzoeken of je er tastbaar moeite voor hebt gedaan of niet," zegt Dr. Bhonsle.

Als je vriend(in) je veel geld schuldig is, maar niet de moeite neemt om een zondagse brunch te organiseren, dan heb je misschien een klassiek geval van een eenzijdige vriendschap. Als het andersom is en je vrienden geld van je tegoed hebben, betaal ze dan voordat ze lucht krijgen van dit artikel.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">

4. Er is een gebrek aan wederzijds respect in een eenzijdige relatie

Schuift je partner je mening van zich af als een stuk vuil? Onderbreekt hij of zij je terwijl je praat en voelt een gesprek met hem of haar alsof hij of zij alleen maar zit te wachten tot hij of zij weer kan beginnen met praten? Een gebrek aan wederzijds respect kan ervoor zorgen dat elk stel vaak op de bank zit in plaats van in bed, en het is een terugkerend thema in de dynamiek waar we het vandaag over hebben.

Zie ook: 35 Activiteiten voor langeafstandsrelaties om een band op te bouwen

"Wanneer narcisme of egoïsme een rol spelen, is het mogelijk dat een partner in zo'n situatie denkt: 'Laat maar zitten wat mijn partner nodig heeft, mijn eigen wensen zijn belangrijker'," zegt Dr. Bhonsle.

"Jouw behoeften kunnen uiteindelijk worden beschouwd als niet relevant voor de relatie, omdat je partner vindt dat die van hem meer uitgesproken en prominent zijn. Als gevolg daarvan is het mogelijk dat er een gebrek aan respect ontstaat," voegt hij eraan toe.

!important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">

5. Als je voelt dat het snel voorbij kan zijn

Liefde moet je vertrouwen geven in de band die je met je partner deelt, niet je stress bezorgen. Als een sms als "Luister" van je partner je het ergste doet vrezen en in paniek laat raken tot het volgende bericht op je scherm verschijnt, schreeuw je eigenlijk tegen jezelf over hoe fragiel jullie band eigenlijk is. Je bent altijd bang dat je partner het uit gaat maken.

"Het is als het zwaard van Damocles," zegt Dr. Bhonsle. "Toen de koning zag dat er een zwaard boven zijn hoofd hing, stopte hij met genieten van het leven."

Als je het gevoel hebt dat je niet krijgt wat je wilt en er nooit een einde komt aan de eisen van je partner, weet een deel van je dat wat je hebt niet het beste is. Kun je je partner alles vertellen? Geloof je echt dat dit zal blijven duren, of probeer je op de golf mee te gaan en de rest gaandeweg uit te zoeken?

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Omdat dit geen proefwerk is waar je niet voor hebt gestudeerd, kun je het niet zomaar doen. Als je een gevoel van naderend onheil hebt, is dat een van de grootste tekenen van een eenzijdige relatie.

6. Een eenzijdige relatie kan je onzekerder maken

Zoals we zagen in het antwoord op "Wat zijn de oorzaken van een eenzijdige relatie?", is onzekerheid waarschijnlijk de belangrijkste oorzaak. Als je eenmaal in zo'n relatie zit en je behoeften worden verwaarloosd, kun je je uiteindelijk veel meer afvragen over je eigenwaarde dan wat je in deze puinhoop heeft gebracht.

"Als de inspanning constant van jou komt, kan dat zeker leiden tot onzekerheden en veel ellende," zegt Dr. Bhonsle. "Uiteindelijk geloof je dat dit de beste liefde en waardigheid is die je kunt krijgen, wat leidt tot meerdere problemen met onzekerheden," voegt hij eraan toe.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Als je er moe van wordt

Net als een goed geoliede machine moet het bij je relatie lijken alsof alles naadloos in elkaar overgaat. Als je bij jou het gevoel hebt dat je uitgeput bent na een telefoontje of dat het een extra last is, is het misschien tijd om de dingen te heroverwegen.

Als je het gevoel hebt dat je de enige bent in een relatie, ga je natuurlijk alles doen wat je kunt om het natuurlijker te laten voelen. Als alle cadeaus, telefoontjes (die je zelf initieert) en gunsten je uiteindelijk overweldigen, zul je je daardoor vermoeid voelen.

8. Er is een acuut gebrek aan labels

In sommige gevallen ontbreekt het ook aan een label, waardoor je partner je als vanzelfsprekend beschouwt. Misschien hoop je op een exclusieve relatie, terwijl je partner je telefoontjes vermijdt in een poging om "met de stroom mee te gaan".

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">

Dr. Bhonsle vertelt ons hoe belangrijk het is om in een vroeg stadium labels vast te stellen: "Signalen van een eenzijdige relatie kun je niet veralgemenen. Je moet onderzoeken of het überhaupt wel een relatie is. Wat ik heb zien gebeuren is dat twee mensen misschien al een jaar met elkaar praten, maar als je ze vraagt wat ze zijn, zeggen ze: 'Oh nee, we hebben er nog niet echt een label op geplakt'."

Hij vervolgt: "Elke avond 'Ik mis je' en emoji-kusjes sturen naar een partner staat niet gelijk aan een relatie. Als je je zout en suiker niet labelt, eindig je met zoute thee en een zoet gehaktbrood. Door duidelijke communicatie is het belangrijk om te weten wat je voor elkaar bent."

9. Je praat niet over de toekomst

Een "we steken die brug over als we er zijn" houding voorspelt niet veel goeds in een romantische relatie. Als je in een relatie zit, moet je jullie toekomstige doelen bespreken, wat jullie allebei willen en hoe jullie verwachten dat jullie leven eruit zal zien.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0">

Eenzijdige relatiepsychologie vertelt ons dat als een partner niet al te gehecht is, hij of zij niet echt veel nadenkt over de toekomst. Als "Waar zie je dit heen gaan in de komende 5 jaar?" je partner plotseling netwerkproblemen heeft, dan weet je dat er iets aan de hand is.

10. Je partner denkt dat er niets aan de hand is

Net als elke gevangene in de film Shawshank Verlossing Je partner gelooft dat hij/zij onschuldig is aan alle misdaden. Natuurlijk ben jij Red (Morgan Freeman), de enige schuldige. Als je hem/haar confronteert met het feit dat hij/zij niet genoeg om je geeft, krijg je misschien een "je bent gek, dat is niet waar. Je moet je verwachtingen beter managen".

Een veel voorkomend thema in deze dynamiek is gaslighting. Je partner zal je laten geloven dat je gek bent omdat je denkt dat hij of zij misschien niet zo geïnvesteerd is als jij. OK, als dat echt zo is, vraag hem dan waarom je 6 maanden later geen concertkaartjes kunt boeken.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

11. Jij bent altijd degene die het goedmaakt

Als je je realiseert dat jij altijd degene bent die het goed probeert te maken, dan waardeert je partner de vrije tijd misschien een beetje meer dan je zou willen. Maar als je vijfendertig minuten na de ruzie probeert te verzoenen zonder je partner zelfs maar ruimte te geven om te ademen, dan is dit voorbeeld niet echt op jou van toepassing.

Bedenk desondanks of jij altijd degene bent die zich verontschuldigt en de problemen probeert op te lossen, of dat je altijd bezig bent met schadebeperking.

12. Je partner geeft er niet veel om

Heb je voor hun verjaardag een plakboek gemaakt met foto's van jullie twee, elk bioscoopkaartje dat je ooit hebt gekocht en alle herinneringen die je koestert? En hebben ze in ruil daarvoor een trui voor je gekocht?

!important">

Misschien vertelde je hen over een belangrijke vergadering op het werk en leken ze het 2 dagen later vergeten te zijn. Vraag hen of ze je nummer uit het hoofd kennen. Als ze je nummer 6 maanden na de relatie nog niet kennen, is het tijd om je contactpersoon van hun telefoon te verwijderen en te vertrekken, zodat ze je nooit meer kunnen sms'en.

Afgezien van de grapjes, als het pijnlijk duidelijk is dat je partner niet veel geeft om de dingen in je leven en jou verwaarloost, is dat zeker een van de grootste tekenen van een eenzijdige relatie.

13. Er is een algemene ontevredenheid

Tenzij je het artikel tot nu toe hebt doorgelezen, heb je dit waarschijnlijk al begrepen. In een eenzijdige relatie voel je je niet bepaald in de wolken over de band die je met je partner hebt. Je weet waarschijnlijk al dat er iets mis is, en die van jou lijkt helemaal niet op de stralende relaties die je op Instagram ziet.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">

Bewaar de #couplegoals onderschriften en de schattige selfies voor een andere partner, je haalt niet veel uit deze relatie. Een gesprek verandert veel te snel in een ruzie en jij bent uiteindelijk degene die probeert om het weer goed te maken. Als dit allemaal veel te echt begint te klinken, laten we dan eens praten over wat je moet doen om uit deze dynamiek te komen.

Hoe los je een eenzijdige relatie op?

Als de bovenstaande tekenen en oorzaken je dingen laten zeggen als: "Waarom heb ik altijd een eenzijdige relatie?", dan is het eerste wat je moet doen uitzoeken hoe, als je het al wilt oplossen. Nu je geconfronteerd bent met de harde realiteit dat die van jou niet alleen een "werk in uitvoering" is, maar eigenlijk een eenzijdige relatie, is dit wat je eraan moet doen:

1. Zelfrespect is het vaccin

"Heb wat respect voor jezelf, anders ga je door het leven met ellende en sluit je compromissen over dingen die je niet zou moeten doen," zegt Dr. Bhonsle. "Als je geen respect voor jezelf hebt, accepteer je uiteindelijk alles wat er op je pad komt. Vraag jezelf af waarom jouw relatie eenzijdig is en wat je eraan wilt doen. Als je partner voldoende om je gaf, zou je geenom door hoepels van vuur te springen als een circusbeest," voegt hij eraan toe.

Zie ook: Ben je bang voor een relatie? Tekenen en tips om ermee om te gaan !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

De volgende keer dat je partner zegt dat hij het weer eens te druk heeft om bij je te zijn, vertel hem dan dat hij er maar beter aan kan wennen om voortaan elk weekend alleen op stap te gaan. Leer om uit een giftige dynamiek te stappen. De duivel die je niet kent is veel beter dan de duivel die je wel kent, dat beloven we.

2. Begrijpen dat liefhebben gemakkelijk is

Nee, het is niet de bedoeling dat het als een klus aanvoelt. Maar dat wist je al. Je bent waarschijnlijk de weg kwijtgeraakt door te proberen compromissen te sluiten en je aan te passen aan een respectloze dynamiek.

"Het zou moeten voelen alsof je in de juiste schoen stapt die perfect past. Het staat je geweldig, je draagt het met plezier, dus het wordt een deel van je huid. Dat is de beste vorm van liefde, waar een vriendschap aan ten grondslag ligt, simpelweg omdat je een vriend nooit met onwaardigheid zou behandelen," zegt Dr. Bhonsle.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;max-width:100%!important;padding:0">

3. Communiceren

Als puntje bij paaltje komt, is er eigenlijk maar één ding dat kan helpen als je besluit om je eenzijdige relatie op te lossen: eerlijke, open communicatie. Tenzij je je partner vertelt hoe je je voelt en hoe je wilt dat deze relatie verandert, zal hij of zij er waarschijnlijk niet genoeg om geven om te proberen het überhaupt op te lossen.

Dr. Bhonsle somt alles op wat je ooit nodig zult hebben om te proberen het perfect op te lossen: "ontwikkel wederzijds respect in je relatie, veel communicatie, veel vertrouwen, veel waardigheid. En dat is alles wat nodig is."

Alles wat je ooit zou moeten weten over een eenzijdige relatie. Hoe het gebeurt, of je er nu in zit of niet, en wat je moet doen. Hopelijk weet je nu wat je moet doen en geloof je het uiteindelijk niet als je partner zegt: "Natuurlijk geef ik erom!".

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Als je momenteel worstelt met een eenzijdige relatie of een ander psychisch probleem, dan heeft Bonobology een groot aantal ervaren counselors die je graag door deze moeilijke tijden heen helpen, waaronder Dr. Bhonsle zelf.