Obsah
Gunther a Rachel, ty a ten profesor angličtiny, Donald Trump a Čína, všichni jsme kolem sebe viděli případy jednostranných vztahů. Zatímco když se to děje v televizi, je to všechno legrace a hra, když se něco podobného děje ve vašem vlastním životě, možná nakonec přimhouříte oči nad zjevnými příznaky.
!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">Koneckonců, proč byste měli chtít čelit příznakům? Přiznat si, že jste možná v jednostranném vztahu, je odhalení, které by každý z nás odložil, kdyby ho chtěl objevit nebo přiznat. Ne, díky, zůstanu ve své toxické dynamice ještě týden, než o tom budu přemýšlet!
Když už je toho ale příliš a je bolestně zřejmé, že se děje něco velmi špatného, je třeba pokusit se najít příznaky jednostranného vztahu ve vaší dynamice. S pomocí psychoterapeuta Dr. Amana Bhonsleho (Ph.D., PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a racionálně emotivní behaviorální terapii, odhalíme vše, co je třeba vědět o jednostranných vztazích.
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">Co je to jednostranný vztah?
Představte si, že uvidíte nejroztomilejšího psa na světě. Jste naprosto unešeni tím, jak je ten psík rozkošný, a rozhodnete se ho zavolat k sobě. Pokud se na vás pes dívá koutkem oka a přes vaše volání se ani nehne, je to v podstatě jednostranný vztah.
Žerty stranou, v takovém vztahu se obvykle projevuje nesoulad v pocitech partnerů, nesoulad v očekáváních, úsilí a lásce. Ve zdravé dynamice každý z partnerů ví, na čem je, jaká jsou očekávání, a hlavně se cítí být potvrzen.
Jednostranný vztah je naopak takový, kdy jeden z partnerů nesdílí stejné množství emocí, které druhý z nich vykresluje. Mohou mít různou míru náklonnosti, nemusí se shodovat na budoucích cílech a chybí rovnováha.
!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px">Jeden z partnerů investuje do svazku více času, energie, prostředků a emocí než ten druhý. Výsledkem je, že se obvykle nevyvíjí příliš dobře, a proto je tak důležité zachytit příznaky, když můžete.
Co způsobuje jednostranné vztahy?
Na první pohled to zní hrozně, že? Proč by někdo vůbec chtěl být dobrovolně součástí takové dynamiky? Co je příčinou jednostranných vztahů? Dr. Bhonsle nám řekne vše, co potřebujete vědět o tom, jak může popírání nebo vaše vlastní problémy způsobit takové pouto.
1. Pochybnosti o sobě a nejistota
"Největší příčinou takové dynamiky jsou pochybnosti o sobě samém a nejistota, kterou můžete mít," říká doktor Bhonsle. "Nemusí věřit, že by je někdy někdo chtěl, a to, co mají, je to nejlepší, co mohou dostat. Celá logika 'něco je lepší než nic'. Pochybnosti o sobě samém způsobují, že lidé věří, že to je to jediné, co kdy budou mít, a nic jiného jim nepřijde do cesty."
!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">2. Obrovská potřeba být oblíbený
"Taková dynamika je způsobena stejnou věcí, která způsobuje hlad, když nejste nasyceni; potřebou. Když nenasytíte svůj psychologický apetit po náklonnosti a pozornosti, stanete se součástí takové dynamiky," vysvětluje doktor Bhonsle.
S nadějí, že se vám ve vztahu dostane citového uspokojení, jste se možná nechali vtáhnout do dynamiky, o které jste věděli, že nikdy nebude obsahovat péči a lásku.
3. Na vině mohou být i situační faktory.
Pokud je vaše pouto v současné době zdravé s rovnocennou vzájemnou láskou, neznamená to, že nepřijde fáze, kdy začnete mít pocit, že jste ve vztahu jediní. Možná potřebujete cestovat za prací nebo váš partner potřebuje být blíž své rodině v případě, že někdo onemocní. Když do hry vstoupí faktory, které nemůžete ovlivnit, můžete nakonec zažívat něco jako nesoulad.emocí.
!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">4. Růst jinak
"Když se vaše cíle stanou většími než náklonnost, kterou jste kdysi sdíleli jeden k druhému, je těžké udržet zdravou dynamiku. To, co bylo kdysi udržitelné díky návštěvám Starbucks a několika luxusním jídlům, se nyní vytratí," vysvětluje doktor Bhonsle.
"Možná se vaše temperamenty vyvíjejí různým způsobem a možná se z drobných výstředností, kterým jste na začátku vycházeli vstříc, nyní stávají nesnesitelné překážky ve vztahu. Tyto takzvané životní tlaky se nakonec mohou stát nátlakovou silou. Ve vztahu nikdy nemáte být sami. Vždycky to má být společný podnik."
Psychologie jednostranného vztahu nám říká, že je to něco, co se může stát i v průběhu času. Možná jste to zpočátku nechali plavat, když vás partner neustále přerušoval, ale časem to může skončit tak, že se budete vyhýbat jeho hovorům a snažit se najít si trochu více "osobního prostoru", než je opodstatněné.
!important">5. Rozdílná očekávání
Nedostatek označení může nakonec vést k velmi rozdílným očekáváním, která od sebe dvojice může mít. I když se jedná o dohodnuté označení, není vždy nejjednodušší zvládnout očekávání. Když nemáte stejný názor na to, co to pro vás oba znamená, určitě dojde k nesouladu.
Teď, když už víte něco málo o tom, co způsobuje jednostranné vztahy, se podíváme na jejich příznaky, abychom se ujistili, že se ve vašem životě neděje situace jako u Gunthera.
13 příznaků jednostranných vztahů
Lidé rádi žijí v popírání. Proč byste měli čelit hořké pravdě, když můžete sami sebe přesvědčit, že se nic neděje? Ale na druhou stranu, kdybyste opravdu věřili, že se nic neděje, nečetli byste tento článek.
!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">Podívejme se na všechny znaky jednostranného vztahu, abyste mohli přesně posoudit svou dynamiku a zjistit, zda odpovídá skutečnosti, či nikoli.
1. Komunikace není nejlepší
Existuje ve vašem vztahu pár věcí, o kterých se aktivně vyhýbáte mluvit, protože se bojíte, že by to mohlo vyvolat tu nejodpornější hádku? Možná se váš partner ani nesnaží iniciovat tolik rozhovorů jako vy.
Zatímco vy se můžete snažit vyřešit problémy, které ve vztahu máte, prostřednictvím efektivní komunikace, váš partner může místo toho odejít a říct, že se o tom teď nechce bavit.
!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px">2. Ohýbáte se pro svého partnera?
Na otázku, jaké jsou příznaky takové dynamiky, Dr. Bhonsle okamžitě sdělil, že největším ukazatelem často bývá to, že nejste prioritou: "Stáváte se pro svého partnera sluhou, jste součástí jeho života, a ne někým, kdo ho nesmazatelně ovlivňuje," říká.
"Nakonec se přestanete věnovat svému rozvrhu, profesi, společenskému životu, a dokonce i rodinným povinnostem. Všechny tyto věci ignorujete a upřednostňujete to, co potřebuje nebo vyžaduje váš partner," dodává.
3. Žádná protislužba
Zatímco se venku snažíte zajistit, aby měl váš partner čisté a vyžehlené prádlo na nadcházející schůzku, jste v podstatě zvyklí, že vám nikdy s ničím nepomůže, když to může být potřeba. Jistě, úsilí, které vynakládáte, nemusí být nutně tak komornické, ale podstatu chápete.
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">Možná nevidíte, že váš partner vynakládá úsilí, aby vás podpořil, finančně vám pomohl nebo tu pro vás prostě jen byl a upřednostnil svůj vlastní prostor před vašimi problémy. Dr. Bhonsle nás přitom upozorňuje, že měření "úsilí" ve vztahu je obvykle velmi subjektivní a mělo by se provádět s rozvahou.
"Je velmi těžké měřit úsilí. Někdo může vynaložit více psychického úsilí než jiný, což se nedá změřit. Ve většině případů to musí být hmatatelné, klást si otázky jako např:
- Zpříjemnil a zpříjemnil mi můj partner život? !important">
- Udělali mi větší pohodlí?
- Jsem díky nim fyzicky a emocionálně zdravější?
- Pomohli mi finančně, když jsem to potřeboval? !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
- Je náš vztah zdravý?
"Je to dávání a braní, rovnováha, kterou musíte najít. Můžete mít nakonec pocit, že jste za to nic nedostali, ale musíte si uvědomit, zda jste do toho vložili hmatatelné úsilí, nebo ne," říká doktor Bhonsle.
Pokud vám váš přítel dluží hromadu peněz, ale neobtěžuje se iniciovat nedělní brunch, možná máte klasický případ jednostranného přátelství. Pokud je to naopak a vy svým přátelům dlužíte nějaké peníze, zaplaťte jim dřív, než se o tomto článku dozví.
!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">4. V jednostranném vztahu chybí vzájemný respekt.
Odstrkuje váš partner váš názor jako kus hlíny? Přerušuje vás, když mluvíte, a konverzace s ním vypadá, jako by jen čekal, až bude moci začít mluvit znovu? Nedostatek vzájemného respektu může způsobit, že každý pár místo do postele často usedá na pohovku, a to je téma, které se v dnešním rozhovoru opakuje.
"Pokud se jedná o narcismus nebo sobectví, je možné, že si partner v takové rovnici řekne: 'K čertu s tím, co můj partner potřebuje, moje přání jsou důležitější'," říká doktor Bhonsle.
"Vaše potřeby mohou být nakonec považovány za nepodstatné pro vztah, protože váš partner se domnívá, že jeho potřeby jsou výraznější a důležitější. V důsledku toho může dojít k nedostatku respektu," dodává.
!important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">5. Když máte pocit, že to může brzy skončit
Láska by ve vás měla vzbuzovat pocit jistoty ve vztahu, který sdílíte se svým partnerem, ne vás stresovat. Pokud se kvůli textové zprávě typu "Poslouchej" od svého partnera obáváte nejhoršího a panikaříte, dokud se na obrazovce neobjeví jeho další zpráva, křičíte vlastně sami na sebe, jak křehké vaše pouto ve skutečnosti je. Neustále se obáváte, že se s vámi váš partner rozejde.
"Je to jako Damoklův meč," říká doktor Bhonsle. "Když král viděl, že mu nad hlavou visí meč, přestal si užívat života."
Když máte pocit, že nedostáváte to, co chcete, a partnerovy požadavky neberou konce, je ve vás část, která ví, že to, co máte, není to nejlepší. Dokážete partnerovi říct všechno? Opravdu věříte, že to vydrží, nebo se snažíte jet na vlně a zbytek vyřešit za pochodu?
!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px"> Jelikož se nejedná o test na střední škole, na který jste se neučili, nemůžete to jen tak zvládnout. Když máte pocit blížící se zkázy, je to jedno z největších jednostranných znamení vztahu. 
6. Jednostranný vztah ve vás může vyvolat větší nejistotu.
Jak jsme viděli v odpovědi na otázku "Co způsobuje jednostranný vztah", hlavní příčinou je pravděpodobně nejistota. Jakmile se v takovém vztahu ocitnete a vaše potřeby jsou zanedbávány, můžete nakonec mnohem více pochybovat o své vlastní hodnotě než o tom, co vás do této šlamastyky dostalo.
"Když z vás neustále vychází snaha, rozhodně to může plodit nejistotu a spoustu trápení," říká doktor Bhonsle. "Nakonec uvěříte, že je to ta nejlepší láska a důstojnost, kterou můžete získat, což vede k četným problémům s nejistotou," dodává.
!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">7. Když se cítíte unavení
Jako dobře namazaný stroj má váš vztah působit dojmem, že vše plyne hladce. Pokud se u toho vašeho cítíte po telefonátu vyčerpaní nebo jako by to byla další zátěž, možná je čas vše přehodnotit.
Pokud máte pocit, že jste ve vztahu jediní, budete se přirozeně snažit udělat vše pro to, abyste se cítili přirozeněji. Když vás všechny dárky, telefonáty (které iniciujete) a laskavosti nakonec zahltí, budete se v důsledku toho cítit unavení.
Viz_také: 21 skvělých technických nápadů na dárky pro páry nadšené do gadgetů8. Je zde akutní nedostatek štítků
V některých případech může vaší dynamice chybět také označení, které umožňuje, aby vás partner bral jako samozřejmost. Možná doufáte v exkluzivní vztah, zatímco váš partner se vyhýbá vašim telefonátům ve snaze "jít s proudem".
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">Dr. Bhonsle nám říká, jak je důležité stanovit si škatulky hned na začátku: "Jednostranné příznaky vztahu nelze zobecnit. Musíte zkoumat, zda se vůbec jedná o vztah. Stává se mi, že dva lidé spolu mohou mluvit třeba rok, ale když se jich zeptáte, co jsou zač, řeknou: 'Ale ne, ještě jsme si nestanovili žádnou škatulku'".
Pokračuje: "Posílat partnerovi každý večer 'chybíš mi' a emoji polibky se nerovná vztahu. Pokud si neoznačíte sůl a cukr, skončíte se slaným čajem a sladkou sekanou. Díky jasné komunikaci je důležité vědět, co jste jeden pro druhého."
9. Nemluvíte o budoucnosti
Přístup "přes ten most přejdeme, až se k němu dostaneme" nevěstí v romantickém vztahu nic dobrého. Pokud v něm žijete, musíte si promluvit o svých budoucích cílech, o tom, co oba chcete a jak očekáváte, že se váš život bude vyvíjet.
!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0">Jednostranná psychologie vztahu nám říká, že jelikož jeden z partnerů není příliš připoután, nebude příliš přemýšlet o budoucnosti. Pokud při otázce "Kam si to představuješ v příštích pěti letech?" má váš partner najednou problémy se sítí, víte, že se něco děje.
10. Váš partner si myslí, že se nic neděje
Stejně jako všichni vězni ve filmu Vykoupení z věznice Shawshank , váš partner věří, že je nevinný ve všech zločinech. Samozřejmě, že vy jste Red (Morgan Freeman), jediný viník, který tam je. Když ho konfrontujete s tím, že se dostatečně nestará, může vás zasáhnout odpověď: "Jsi blázen, to není pravda. Musíš lépe řídit svá očekávání.".
Častým tématem v takové dynamice je gaslighting. Váš partner vás přesvědčí, že jste blázen už jen proto, že si myslíte, že by nemusel být tak zaujatý jako vy. Dobře, pokud tomu tak skutečně je, zeptejte se ho, proč si tedy nemůžete rezervovat lístky na koncert až za půl roku?
!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">11. Vždycky jsi to ty, kdo se snaží o nápravu.
Kdo po velké hádce iniciuje usmíření? Pokud si uvědomíte, že jste to vždy vy, kdo se snaží vše napravit, možná si váš partner cení volna trochu víc, než byste si přáli. Pokud se ale snažíte usmířit pětatřicet minut po hádce, aniž byste dali partnerovi prostor k nadechnutí, tento příklad se vás příliš netýká.
Přesto se zamyslete nad tím, zda jste to vy, kdo se vždy omlouvá a snaží se problémy napravit, nebo zda vždy řešíte škody.
12. Váš partner se o vás příliš nestará
Udělali jste jim k narozeninám album plné vašich společných fotek, všech lístků do kina, které jste si kdy koupili, a všech vzpomínek, kterých si vážíte? A dali vám na oplátku svetr?
!important">Možná jste jim řekli o důležité nadcházející schůzce v práci a oni jako by na ni po 2 dnech zapomněli. Klidně se zeptejte, jestli znají vaše číslo nazpaměť. Pokud vaše číslo neznají ani po 6 měsících vztahu, je čas vymazat si kontakt z telefonu a odejít, aby vám už nikdy nemohli napsat.
Žerty stranou, pokud je bolestně zřejmé, že se váš partner příliš nezajímá o věci, které se dějí ve vašem životě, a zanedbává vás, je to rozhodně jeden z největších příznaků jednostranného vztahu.
13. Panuje celková nespokojenost
Pokud jste tento článek zatím nepročítali jen tak zběžně, pravděpodobně jste to už pochopili. V jednostranném vztahu se necítíte nijak zvlášť nadšení ze spojení, které s partnerem máte. Velmi pravděpodobně už víte, že je něco v nepořádku, a ten váš se vůbec nepodobá vztahům plným úsměvů, které vidíte na Instagramu.
!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">Nechte si titulky #couplegoals a roztomilé selfie pro jiného partnera, z tohoto vztahu toho moc nemáte. Rozhovor se příliš rychle změní v hádku a nakonec jste to vy, kdo se snaží usmířit. Pokud vám to všechno začíná znít příliš reálně, pojďme si promluvit o tom, co musíte udělat, abyste se z této dynamiky dostali.
Jak napravit jednostranný vztah?
Pokud jste si na základě výše uvedených příznaků a příčin řekli něco jako: "Proč mám pořád jednostranné vztahy?", musíte v první řadě zjistit, jak to napravit, pokud to vůbec chcete napravit. Teď, když jste byli konfrontováni s krutou realitou, že váš vztah není jen "rozpracovaný" a že je skutečně jednostranný, je tu to, co s tím musíte udělat: 
1. Sebeúcta je vakcína
"Mějte k sobě úctu, jinak budete prožívat utrpení a dělat kompromisy ve věcech, které byste neměli," říká doktor Bhonsle. "Když k sobě nemáte úctu, nakonec přijmete všechno, co vám přijde do cesty. Zeptejte se sami sebe, proč je váš vztah jednostranný a co s tím chcete dělat. Kdyby se o vás váš partner dostatečně staral, neměli byste.proskakovat ohnivými obručemi jako cirkusová kreatura," dodává.
!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">Až vám příště váš partner řekne, že má o dalším víkendu moc práce, aby s vámi mohl být, řekněte mu, že by si měl zvyknout, že odteď bude každý víkend trávit sám. Naučte se odejít z toxické dynamiky. Ďábel, kterého neznáte, je mnohem lepší než ďábel, kterého znáte, slibujeme.
2. Pochopte, že milovat je snadné
Ne, nemá se to cítit jako povinnost. Ale to už jste věděli. Pravděpodobně jste se uprostřed toho všeho ztratili a snažili se najít kompromis a přizpůsobit se neuctivé dynamice.
Viz_také: 46 citátů o falešných lidech, které vám pomohou zbavit se jich ve vašem životě"Měl by to být pocit, jako když vklouznete do správné boty, která vám dokonale padne. Vypadá na vás skvěle, rádi ji nosíte, takže se stane součástí vaší kůže. To je ten nejlepší druh lásky, kdy ji podtrhuje přátelství, prostě proto, že byste se k příteli nikdy nechovali nedůstojně," říká doktor Bhonsle.
!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;max-width:100%!important;padding:0">3. Komunikujte
Pokud se rozhodnete napravit svůj jednostranný vztah, může vám pomoci jen jediná věc: upřímná a otevřená komunikace. Pokud partnerovi neřeknete, co cítíte a jak chcete, aby se vztah změnil, pravděpodobně mu nebude záležet na tom, aby se ho vůbec pokusil napravit.
Doktor Bhonsle dokonale shrnuje vše, co budete potřebovat, abyste se pokusili začít s nápravou: "Rozvíjejte ve svém vztahu vzájemný respekt, hodně komunikace, hodně důvěry, hodně důstojnosti. A to je vše, co je potřeba."
Tak, tady to máte. Všechno, co byste kdy potřebovali vědět o jednostranném vztahu. Jak k němu dochází, zda jste v něm, nebo ne, a co musíte udělat. Doufejme, že teď víte, co musíte udělat, a nebudete tomu nakonec věřit, když váš partner řekne: "Samozřejmě, že mi na tom záleží!".
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">Pokud se v současné době potýkáte s jednostranným vztahem nebo jiným problémem v oblasti duševního zdraví, Bonobology má mnoho zkušených poradců, kteří vám rádi pomohou překonat tyto těžké chvíle, včetně samotného doktora Bhonsleho.