Gunther in Rachel, ti in tisti profesor angleščine, Donald Trump in Kitajska - vsi smo bili priča primerom enostranskih odnosov okoli nas. Čeprav je vse skupaj zabavno, ko se to dogaja na televiziji, si lahko, ko se kaj podobnega zgodi v vašem življenju, na koncu zatiskate oči pred očitnimi znaki.

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">

Konec koncev, zakaj bi se hoteli soočiti z znaki? Priznanje, da ste morda v enostranskem odnosu, je razkritje, ki bi ga vsi odlagali, da bi ga odkrili ali priznali. Ne, hvala, še en teden bom ostal v svoji toksični dinamiki, preden bom razmišljal o tem!

Ko pa je vsega preveč in postane boleče očitno, da se dogaja nekaj zelo napačnega, morate poskusiti najti znake enostranskega odnosa v vaši dinamiki. S pomočjo psihoterapevta Dr. Amana Bhonsleja (Ph.D., PGDTA), ki je specializiran za svetovanje o odnosih in racionalno emocionalno vedenjsko terapijo, odkrijmo vse, kar je treba vedeti o enostranskih odnosih.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">

Kaj je enostranski odnos?

Predstavljajte si, da zagledate najbolj ljubkega psa na svetu. Povsem vas prevzame, kako ljubek je ta kuža, in se odločite, da ga boste poklicali k sebi. Če vas pes gleda skozi kotiček oči in se kljub vašim pozivom ne premakne, je to v bistvu enostranski odnos.

Če pustimo šale ob strani, je v takšnem razmerju običajno prisotna neskladnost čustev med partnerjema, neusklajenost pričakovanj, prizadevanj in ljubezni. V zdravem razmerju vsak partner ve, kje je, kakšna so njegova pričakovanja in, kar je najpomembneje, počuti se potrjenega.

Enostransko razmerje pa je razmerje, v katerem eden od partnerjev ne deli enake količine čustev, ki jih izraža drugi. Morda imata različno stopnjo naklonjenosti, morda se ne strinjata glede prihodnjih ciljev in ni ravnovesja.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px">

Eden od partnerjev v zvezo vlaga več časa, energije, sredstev in čustev kot drugi. Zato se zveza običajno ne izide najbolje, zato je tako pomembno, da znake ujamete, ko jih lahko.

Kaj povzroča enostranske odnose?

Na prvi pogled se to sliši grozno, kajne? Zakaj bi si kdo sploh želel biti del takšne dinamike? Kaj povzroča enostranske odnose? Dr. Bhonsle nam pove vse, kar morate vedeti o tem, kako lahko zanikanje ali lastne težave povzročijo takšno vez.

1. Dvom vase in negotovost

"Največji razlogi za takšno dinamiko so dvom vase in negotovost, ki ju morda imate," pravi dr. Bhonsle. "Morda ne verjamejo, da jih bo kdo kdaj želel, in to, kar imajo, je najboljše, kar lahko dobijo. Vsa logika 'nekaj je bolje kot nič'. Zaradi dvoma vase ljudje verjamejo, da je to edino, kar bodo kdaj imeli, in da jim nič drugega ne bo prišlo na pot."

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

2. Velika potreba po tem, da bi vam bili všeč

"Takšno dinamiko povzroča ista stvar, ki povzroča lakoto, ko niste nasičeni; potreba. Ko ne nasitite svojega psihološkega apetita po naklonjenosti in pozornosti, boste postali del takšne dinamike," pojasnjuje dr.

V upanju, da boste v odnosu dobili nekaj čustvenega zadovoljstva, ste si morda dovolili skočiti v dinamiko, za katero ste vedeli, da nikoli ne bo imela značilnosti skrbi in ljubezni.

3. Krivi so lahko tudi situacijski dejavniki

Če je vajina zveza trenutno zdrava z enakopravno vzajemno ljubeznijo, to še ne pomeni, da ne bo prišla faza, ko se boste začeli počutiti, kot da ste v razmerju edini. Morda morate potovati zaradi službe ali pa mora biti vaš partner bližje svoji družini, če kdo zboli. Ko se v igro vključijo dejavniki, na katere ne morete vplivati, lahko na koncu doživite nekaj podobnega kot neskladje.čustev.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

4. Drugačna rast

"Ko vaši cilji postanejo večji od naklonjenosti, ki ste jo nekoč gojili drug do drugega, je težko vzdrževati zdravo dinamiko. Kar je bilo nekoč vzdržno z obiski Starbucksa in nekaj okusnimi obroki, bo zdaj izginilo," pojasnjuje dr.

"Morda se vajina temperamenta razvijata na različne načine in morda drobne domislice, ki sta jih na začetku dopuščala, zdaj postajajo neznosni razlogi za prekinitev razmerja. Ti tako imenovani življenjski pritiski lahko na koncu postanejo pritiskajoča sila. V razmerju naj ne bi bili nikoli sami. Vedno naj bi bil to skupen podvig."

Psihologija enostranskega odnosa nam pove, da se to lahko zgodi tudi sčasoma. Morda ste sprva dopuščali, da je partner nenehno prekinjal, vendar se sčasoma lahko zgodi, da se boste izogibali njegovim klicem in poskušali najti malo več "osebnega prostora", kot je to upravičeno.

!important">

5. Drugačna pričakovanja

Pomanjkanje oznak lahko privede do zelo različnih pričakovanj, ki jih ima par drug od drugega. Tudi če je vpletena dogovorjena oznaka, upravljanje pričakovanj ni vedno najlažje. Če se ne strinjate, kaj to pomeni za oba, bo zagotovo prišlo do neskladja.

Zdaj, ko že veste, kaj je vzrok za enostranska razmerja, si oglejmo njihove znake, da se bomo lahko prepričali, da se v vašem življenju ne dogaja kaj podobnega Guntherjevemu.

13 znakov enostranskih odnosov

Ljudje radi živimo v zanikanju. Zakaj bi se želeli soočiti z grenko resnico, če se lahko s pomočjo plina prepričate, da ni nič narobe? Če bi resnično verjeli, da ni nič narobe, ne bi brali tega članka.

!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">

Oglejmo si vse znake enostranskega razmerja, da boste lahko natančno ocenili svojo dinamiko in ugotovili, ali ustreza ali ne.

1. Komunikacija ni najboljša

Ali obstaja nekaj stvari, o katerih se izogibate pogovoru, ker se bojite, da bi to povzročilo najhujši prepir? Morda vaš partner niti ne poskuša sprožiti toliko pogovorov kot vi.

Medtem ko si morda prizadevate rešiti težave v odnosu z učinkovito komunikacijo, lahko vaš partner namesto tega odide in reče, da se zdaj ne želi pogovarjati.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px">

2. Ali se za svojega partnerja nagibate nazaj?

Dr. Bhonsle je na vprašanje o znakih takšne dinamike takoj odgovoril, da je pogosto največji pokazatelj to, da niste prioriteta. "Postanete služabnik svojega partnerja; ste sestavni del njegovega življenja in ne nekdo, ki ima nanj neizbrisen vpliv," pravi.

"Na koncu ne upoštevate svojega urnika, poklica, družabnega življenja in celo družinskih obveznosti. Vse to zanemarite in dajete prednost temu, kar potrebuje ali zahteva vaš partner," dodaja.

3. Ni povračila prizadevanj

Medtem ko si prizadevate, da bi bilo partnerjevo perilo za prihajajoči sestanek čisto in zlikano, ste se že navadili, da vam nikoli ne pomaga pri ničemer, ko se pojavi potreba. Resda trud, ki ga vložite, ni nujno tako butlerski, a bistvo razumete.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

Morda se vaš partner ne bo potrudil, da bi vas podprl, vam finančno pomagal ali da bi bil preprosto ob vas, saj daje prednost svojemu prostoru pred vašimi težavami. Dr. Bhonsle nas opozarja, da je merjenje "truda" v razmerju običajno zelo subjektivno in ga je treba opraviti premišljeno.

"Trud je zelo težko izmeriti. Nekateri lahko vložijo več psihološkega truda kot drugi, kar ni merljivo. V večini primerov mora biti oprijemljiv, zastaviti je treba vprašanja, kot so:

• Ali je moj partner poskrbel, da je moje življenje prijetnejše in bolj prijetno? !important">
• Ali mi je zaradi njih bolj udobno?
• Sem zaradi njih telesno in čustveno bolj zdrav?
• Ali so mi finančno pomagali, ko sem to potreboval? !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• Ali je naše razmerje zdravo?

"Gre za dajanje in jemanje, za ravnovesje, ki ga morate vzpostaviti. Morda boste na koncu imeli občutek, da niste dobili ničesar v zameno, vendar morate ugotoviti, ali ste vložili oprijemljiv trud ali ne," pravi dr.

Če vam prijatelj dolguje veliko denarja, vendar se ne trudi, da bi vas povabil na nedeljsko kosilo, je to klasičen primer enostranskega prijateljstva. Če je obratno in ste prijatelju dolžni nekaj denarja, mu plačajte, preden bo izvedel za ta članek.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">

4. V enostranskem odnosu ni vzajemnega spoštovanja

Ali se vaš partner otresa vašega mnenja kot umazanije? Ali vas med pogovorom prekinja in se vam zdi, da je pogovor z njim le čakanje, da lahko spet začne govoriti? Zaradi pomanjkanja vzajemnega spoštovanja lahko vsak par namesto postelje raje obišče kavč, kar je ponavljajoča se tema današnje razprave.

"Kadar sta vpletena narcisizem ali sebičnost, je mogoče, da partner v takšni enačbi misli: 'K vragu, kaj potrebuje moj partner, moje želje so pomembnejše'," pravi Dr. Bhonsle.

"Vaše potrebe se lahko na koncu zdijo nepomembne za razmerje, ker vaš partner meni, da so njegove potrebe bolj izrazite in pomembne. Zaradi tega lahko pride do pomanjkanja spoštovanja," dodaja.

!margin-top:15px!important!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">

5. Ko se vam zdi, da se lahko kmalu konča

Ljubezen naj bi vas navdajala z zaupanjem v vez, ki si jo delite s partnerjem, ne pa s stresom. Če se zaradi partnerjevega sporočila, kot je "Poslušaj", bojite najhujšega in panično čakate na naslednje sporočilo na zaslonu, pravzaprav kričite sami sebi, kako krhka je vajina vez. Vedno vas skrbi, da se bo partner z vami razšel.

"To je kot Damoklejev meč," pravi Dr. Bhonsle. "Ko je kralj videl, da mu nad glavo visi meč, je prenehal uživati v življenju."

Ko čutite, da ne dobivate tistega, kar želite, in ko se partnerjeve zahteve nikoli ne končajo, del vas ve, da to, kar imate, ni najboljše. Ali lahko partnerju poveste vse? Ali res verjamete, da bo to trajalo, ali poskušate pluti na valovih in preostalo ugotavljati sproti?

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Ker to ni srednješolski test, za katerega se niste učili, ga ne morete kar tako rešiti. Ko imate občutek neizbežne pogube, je to eden največjih znakov enostranskega razmerja.

6. Zaradi enostranskega razmerja ste lahko bolj negotovi

Kot smo videli v odgovoru na vprašanje "Kaj je vzrok za enostransko razmerje", je verjetno glavni vzrok negotovost. Ko ste v takšnem razmerju in so vaše potrebe zanemarjene, se lahko na koncu veliko bolj sprašujete o svoji lastni vrednosti kot o tem, kaj vas je pripeljalo v to zagato.

"Če se nenehno trudite vi, to vsekakor lahko povzroči negotovost in veliko trpljenja," pravi doktor Bhonsle. "Na koncu verjamete, da je to najboljša ljubezen in dostojanstvo, ki ju lahko dobite, kar vodi do številnih težav z negotovostjo," dodaja.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Ko se počutite utrujeni

Kot dobro naoljen stroj naj bi tudi vaše razmerje dajalo občutek, da vse teče brezhibno. Če se v vašem razmerju po telefonskem klicu počutite izčrpano ali kot da je to dodatno breme, je morda čas, da premislite o stvareh.

Če imate občutek, da ste v razmerju edini, boste seveda poskušali storiti vse, kar je v vaši moči, da bi se razmerje počutilo bolj naravno. Ko vas bodo vsa darila, telefonski klici (na vašo pobudo) in usluge na koncu preobremenili, se boste zaradi tega počutili utrujene.

8. Zelo primanjkuje nalepk

V nekaterih primerih vaši dinamiki morda manjka tudi oznaka, zaradi katere vas partner jemlje kot nekaj samoumevnega. Morda upate na ekskluzivno razmerje, medtem ko se vaš partner izogiba vašim telefonskim klicem in poskuša "iti s tokom".

!margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">

Dr. Bhonsle nam pove, kako pomembno je, da že na začetku določimo oznake. "Enostranskih znakov odnosa ni mogoče posplošiti. Raziskati morate, ali gre sploh za odnos. Videla sem že, da se dva človeka morda pogovarjata že eno leto, ko pa ju vprašate, kaj sta, rečeta: 'O ne, še nisva določila oznake'."

Nadaljuje: "Vsak večer pošiljati partnerju 'pogrešam te' in poljubčke z emojiji še ne pomeni, da gre za razmerje. Če ne označite soli in sladkorja, boste na koncu dobili slan čaj in sladko pečenko. Z jasno komunikacijo je pomembno, da veste, kaj ste drug za drugega."

9. Ne govorite o prihodnosti

V romantičnem razmerju ni dober odnos "most bomo prečkali, ko bomo prišli do njega". Če ste v takem razmerju, se morate pogovoriti o svojih prihodnjih ciljih, o tem, kaj si oba želita in kako pričakujeta, da se bo vajino življenje odvijalo.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0">

Psihologija enostranskih odnosov nam pravi, da ker eden od partnerjev ni preveč navezan, v resnici ne bo veliko razmišljal o prihodnosti. Če ima vaš partner ob vprašanju "Kje vidiš to v naslednjih petih letih?" nenadoma težave z omrežjem, veste, da se nekaj dogaja.

10. Vaš partner misli, da ni nič narobe

Tako kot vsi zaporniki v filmu Odrešitev iz zakona Shawshank , vaš partner verjame, da je nedolžen za vse zločine. Seveda ste vi Rdeči (Morgan Freeman), edini krivec v njem. Ko ga soočite s tem, da mu ni dovolj mar, vas lahko doleti odgovor: "Ti si nor, to ni res. Bolje moraš upravljati svoja pričakovanja."

Pogosta tema v takšni dinamiki je presvetljevanje. Partner vas bo prepričal, da ste nori, ker sploh pomislite, da morda ni tako zavzet kot vi. Če je to res tako, ga vprašajte, zakaj potem ne morete rezervirati vstopnic za koncert šest mesecev vnaprej?

Poglej tudi: Ali je prešuštvo tako napačno? !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

11. Vedno si ti tisti, ki popravlja krivdo

Kdo je po velikem prepiru pobudnik sprave? Če se zavedate, da ste vedno vi tisti, ki poskuša stvari popraviti, morda vaš partner nekoliko bolj ceni prosti čas, kot bi si želeli. Če pa se poskušate spraviti petintrideset minut po prepiru, ne da bi partnerju sploh dali prostor za dihanje, ta primer za vas v resnici ne velja.

Kljub temu razmislite, ali ste vi tisti, ki se vedno opravičuje in poskuša odpraviti težave, ali pa ste vedno v službi za odpravljanje škode.

Poglej tudi: 11 nasvetov, kako preboleti nekoga, s katerim nisi nikoli hodil

12. Vašemu partnerju je malo mar

Ste za njun rojstni dan naredili album, poln vajinih fotografij, vseh kupljenih vstopnic za kino in vseh spominov, ki jih cenite? In ali sta vam v zameno podarila pulover?

!important">

Morda ste jim povedali o pomembnem prihajajočem sestanku v službi, pa se zdi, da so čez dva dni na to pozabili. Pojdite naprej in vprašajte, ali poznajo vašo številko na pamet. Če po šestih mesecih razmerja ne poznajo vaše številke, je čas, da izbrišete vaš stik z njihovega telefona in odidete, da vam nikoli več ne bodo mogli poslati sporočila.

Če je boleče očitno, da je vašemu partnerju vse, kar se dogaja v vašem življenju, popolnoma vseeno in vas zanemarja, je to zagotovo eden največjih znakov enostranskega razmerja.

13. Obstaja splošno nezadovoljstvo

Če do zdaj niste preleteli članka, ste to verjetno že ugotovili. V enostranskem razmerju se ne počutite posebno navdušeni nad povezavo, ki jo imate s svojim partnerjem. Zelo verjetno že veste, da je nekaj narobe, in vaše razmerje sploh ni podobno tistim, ki so polni nasmehov in jih vidite na Instagramu.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">

Od tega odnosa nimate veliko koristi, saj se pogovor prehitro sprevrže v prepir, na koncu pa ste vi tisti, ki se poskuša spraviti. Če se vam vse to zdi preveč resnično, se pogovorimo o tem, kaj morate storiti, da bi se rešili te dinamike.

Kako popraviti enostranski odnos?

Če ste si zaradi zgornjih znakov in vzrokov rekli: "Zakaj sem vedno v enostranskih odnosih?", morate najprej ugotoviti, kako to popraviti, če sploh želite. Zdaj, ko ste se soočili s kruto resničnostjo, da vaš odnos ni le "delo v teku" in da je dejansko enostranski, vam povem, kaj morate storiti v zvezi s tem:

1. Samospoštovanje je cepivo

"Imejte nekaj spoštovanja do sebe, sicer boste živeli v bedi in sklepali kompromise o stvareh, ki jih ne bi smeli," pravi dr. Bhonsle. "Ko nimate spoštovanja do sebe, na koncu sprejmete vse, kar vam pride na pot. Vprašajte se, zakaj je vaš odnos enostranski in kaj želite storiti glede tega. Če bi vaš partner ustrezno skrbel za vas, ne bi imeliskakati skozi ognjene obroče kot cirkusant," dodaja.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

Ko bo vaš partner naslednjič rekel, da je še en vikend preveč zaposlen, da bi bil z vami, mu povejte, naj se raje navadi, da bo odslej vsak vikend sam. Naučite se oditi iz strupene dinamike. Hudič, ki ga ne poznate, je veliko boljši od hudiča, ki ga poznate, obljubljamo.

2. Razumite, da je ljubiti enostavno

Ne, ne sme se počutiti kot obveznost. Toda to ste že vedeli. Verjetno ste se izgubili sredi vsega tega, ko ste poskušali sklepati kompromise in se prilagajati nespoštljivi dinamiki.

"Občutek naj bi bil, kot da bi se obuli v pravi čevelj, ki se vam popolnoma prilega. Videti ga je odlično, v nošenju uživate, zato postane del vaše kože. To je najboljša vrsta ljubezni, pri kateri je v ospredju prijateljstvo, preprosto zato, ker s prijateljem nikoli ne bi ravnali ponižujoče," pravi doktor Bhonsle.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;max-width:100%!important;padding:0">

3. Komunicirajte

Če se odločite popraviti enostransko razmerje, vam lahko pomaga le ena stvar: iskrena in odprta komunikacija. Če partnerju ne poveste, kaj čutite in kako želite, da se razmerje spremeni, mu verjetno ne bo dovolj mar, da bi ga sploh poskušal popraviti.

Dr. Bhonsle povzema vse, kar boste kadar koli potrebovali, da ga boste poskušali začeti popravljati v popolnosti. "V odnosu razvijte medsebojno spoštovanje, veliko komunikacije, veliko zaupanja, veliko dostojanstva. In to je vse, kar je potrebno."

Vse, kar morate vedeti o enostranskem razmerju: kako do njega pride, ali ste v njem ali ne in kaj morate storiti. Upam, da zdaj veste, kaj morate storiti, in ne boste verjeli, ko bo vaš partner rekel: "Seveda mi ni vseeno!"

!margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Če se trenutno spopadate z enostranskim odnosom ali drugimi težavami z duševnim zdravjem, ima Bonobology na voljo številne izkušene svetovalce, ki vam bodo z veseljem pomagali prebroditi te težke čase, med njimi tudi sam Dr. Bhonsle.